橙子是人们在日常生活中比较常见的水果之一,它不仅可以蒸着吃,而且还可以榨橙汁来食用。尤其是很多女性朋友在吃下午茶的时候总是会点一杯鲜榨橙汁来饮用,以缓解身体的疲劳,补充维生素C。其实橙子汁的做法是比较简单的,只需要四步就可以完成,完全可以自己在家制作哦!
一、用料
橙子1个,温开水
二、做法
1. 将橙子的外皮洗净,用刀对半剖开
2. 把半个橙子放在清洗干净后的手动榨汁器上,梢用力旋转几下,让果汁流出来
3. 将流入槽内的果汁过滤到小杯子里,
4. 兑入2倍的温开水稀释后即可饮用
三、橙子的功效
(1)常吃可以防癌: 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
(2)橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。
是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中,导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,从而使胆汁中胆固醇的浓度下降,两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外,橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。
雪梨是很多人不陌生的,这样的水果在吃法上,有着很多方式,在对雪梨吃的时候,可以根据自己的喜爱进行,不过在吃雪梨的时候,要注意不能过多选择了,它的甜度比较多,过多的吃,对身体没有太多好处,尤其是对有高血压、糖尿病的人群,更是要这点,那雪梨汁的功效都有什么呢?
很多人对雪梨汁的功效并不是很清楚,在选择雪梨汁的时候,也是要对这点进行了解,使得在喝雪梨汁的时候,能够放心进行,对身体不会有任何的损害。
雪梨汁的功效:
梨属药食同源果品,雪梨又是梨中珍品、梨中之王,富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,具生津润燥、清热化痰之功效,能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好处。
雪梨汁做法
1.雪梨洗净,去皮去核切成小块,柠檬去皮切成小块;
2.放入榨汁机,加适量白开水,榨成果汁。
雪梨汁现在市场上已有产品销售,已深受广大消费者青睐,未来市场广阔,品种分清汁、浊汁、复合汁等。
以上就是对雪梨汁的功效详细介绍,在选择这样饮品的时候,都是可以放心进行选择的,而且它的制作方法也是比较简单,按照以上方法制作最佳,同时长期选择雪梨汁,对人体一些疾病改善,也是有着一些帮助作用。
苦瓜是生活中非常常见的蔬菜,苦瓜可以用来下火,平时无论是炒菜还是炖汤都是非常美味的。而雪梨则是一种可以清热解毒的水果,对于治疗咳嗽等疾病有着很好的效果。苦瓜可以和雪梨一起榨汁,苦瓜雪梨汁就是一种既好喝又可以降火的饮品。那么,苦瓜雪梨汁的功效到底都有哪些呢?
就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的
梨果营养价值:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
苦瓜雪梨汁做法:
材料:苦瓜1根,雪梨1个
步骤:
1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下,这样做出的苦瓜汁味道没那么苦。
2、苦瓜洗净后对半切开,用勺子将瓜子和瓜瓤去掉。
3、将苦瓜切成小块,然后放入料理机中,加两勺水打成汁。
4、如果是带滤网的料理机可以直接取汁,如果不带滤网可以用纱布将汁液滤出。
5、雪梨去皮切成小块,然后打成汁。
6、用同样的方法滤出果汁。
7、将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可。
除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
雪梨这种水果对于人类的嗓子是非常有益的,尤其在上火之后,感觉到身体燥热,吃一些雪梨就可以很快降火。日常生活中,不仅可以直接吃雪梨,但是也能够榨成汁喝,味道也是非常不错的。说起榨汁,雪梨可以与很多其他的食物搭配在一起,味道会更丰富。那么青瓜雪梨汁功效与作用是什么?
雪梨具有生津润燥,清热化痰的功效,很适合在这个季节食用。
青瓜味甘性凉具有除热利尿,清热解毒的功效,与雪梨一起搭配,能起到很好的清热、排毒、化痰的作用。
【材料】
青瓜..........................100g
雪梨..........................100g
凉开水......................150g
【做法】
1、青瓜去皮洗净,切成约1cm的小丁。
2、雪梨去皮、核,切成约1cm的小丁。
3、将切好的青瓜和雪梨一起放入搅拌机中,倒入150ml凉开水。
4、盖上盖子,启动开关,将果肉打成汁即可。
青瓜去皮洗净切丁
雪梨去皮、果核切成小丁
将青瓜丁和雪梨丁倒入搅拌机中,倒入150ml凉开水打成果汁
【叨叨】
1、青瓜和雪梨没有固定的比例,可以依照自己的喜好调整。
2、不喜欢太浓稠的可以再多加一些水。
3、冰镇过后更好喝哦
青瓜+雪梨,比起单纯的青瓜汁口感更丰富一些
燥热的季节不妨给自己来一杯,去去燥。
营养价值
梨属药食同源果品,雪梨又是梨中珍品、梨中之王,富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,具生津润燥、清热化痰之功效,能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好处。
在各种饮料中,很多人喜欢选择冰糖雪梨汁。不仅成年人喜欢冰糖雪梨,孩子们更是喜欢它的味道,而且冰糖雪梨汁的功效也比较明显。我们知道雪梨具有润肺止咳的功效,与冰糖一起熬制后,就让润肺、生津的功效更加显著。尤其是在秋季干燥的季节里,特别适合饮用冰糖雪梨汁。
梨子和冰糖在一起熬制,最后做成了冰糖雪梨不仅美味,更是治疗咳嗦的良药,冰糖梨汁的功效与作用都很显著。
原料:多晶冰糖,冰糖用多晶的,不要单晶的。单晶的呈半透明、纯白色小方粒,而多晶的是像水晶一样形状不规则的微黄块状。平时买糖也最好选那种微黄的。梨两只,尽量选汁多皮薄的那种梨。
做法:将梨且成小块,不要太小,否则易炖烂,枸杞或红枣,水。将枸杞或红枣洗净,如果是那种很干的大红枣,建议先稍泡发。在锅里放入适当的冷水,快烧开时加入适量冰糖,继续小火加热,稍后加入备好的梨,继续小火慢炖,约20到40分钟关火即可,中途可加入枸杞或红枣,倒出放在一旁待凉了再喝。
冰糖梨水(我们更多的时候是叫冰糖雪梨),其味甘酸而平、无毒,冰 糖雪梨不但味道鲜美,外形美观,还是一道非常有用的食疗药膳,它对一些症状起到的功效与作用也十分显着。冰糖性温,养阴生津,润肺止咳,对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的治疗作用。广泛用于食品和医药行业生产的高档补品和保健品。老人含化冰糖还可以缓解口干舌燥。冰糖除糖尿病患者外都可食用。润肺止咳,对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血者尤宜食用。做法简单,功效很大,平时在家给咳嗽之用饮用。
禁忌人群
减肥人士不宜多饮用冰糖雪梨汁。
通过饮食对身体的调理是最安全的一种方法,了解了哪些人不适合吃冰糖雪梨汁以后,希望大家能够对自己的饮食有所能有所重视,及时的调整,这样身体才能更加健康。
在秋天的时候由于处于换季的时候,空气比较干燥,气温也会出现一些波动,在这样时候很多人都容易出现咽喉问题或者是咳嗽等,如果出现的症状不严重,是可以通过食疗的方法来缓解症状的。青瓜雪梨汁就是一种制作起来非常简单的饮品,并且营养丰富,在秋天的时候喝对身体有很好的滋润作用。
青瓜雪梨汁功效
甘甜止渴,清热去火,青瓜是养颜保健的圣品,能增强人体免疫功能,抗衰老,青瓜还被认为减肥佳品。把青瓜和雪梨和在一起做蔬果汁,清凉清甜爽口。
青瓜雪梨汁的做法
材料 :青瓜 1根 雪梨 2个
做法:
2个雪梨和1根青瓜洗净切块,把青瓜和雪梨放在原汁机里,按下启动键,原汁机工作1分钟左右就有清甜的青瓜雪梨汁了。
提示:
1雪梨和青瓜的比例无需固定,喜欢甜的多放雪梨,想美容减肥的多放青瓜
2雪梨去了芯没有削皮
3 青瓜和雪梨出汁多,不用加水。
吃雪梨的好处有哪些
1、促消化,补水分。
梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。
2、止咳化痰,清热降火。
在营养学界,梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。
3、降血压,镇静作用。
梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。
4、清理牙齿,呵护牙齿健康。
大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒,它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称,吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑,对身体可有百利。
5、润燥、消风。
梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解干燥。
6、可解酒,保护肝脏。
梨子清凉润胃还解酒。梨虽然甜,但热量却很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃,特别对于喝酒人士而言,因为梨含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用。
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