黑豆红枣汤是一种美味的营养汤,其主要原料是黑豆加上红枣,不仅营养丰富,对于人体还有很大益处。黑豆的功能很多,可以活血祛风、清热解毒,并且对于肾脏有着很大帮助;红枣不仅是一种美味的水果,还是一种非常好的滋补品,具有补血养颜的作用,对于贫血者和正在长身体的青少年有很大帮助,红豆红枣汤将两者结合了起来,对人身体有很大好处。
黑豆有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。能补阴益血,除烦安神,补脾和胃。从中医的角度来讲,乌豆色黑,而黑色入肾,所以乌豆是肾之补品。另外,从临床经验来考虑,乌豆归肾经,可以补肾益阴、祛风除热、调中下气、解毒利尿,有效地缓解尿频、腰酸及下腹部阴冷等症状。所以乌豆可以常食。《本草纲目》中也有记载:“常食黑豆,可百病不生。”所以对症者,尤其是肾阴虚患者或肾病水肿者,可以经常食用。
红枣是很好的滋补品。李时珍在《本草纲目》中说枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、气血亏虚等疾病。常食红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,其养肝防癌功能尤为突出,有“日食三颗枣,百岁不显老”之说。
大枣与能补肾的乌豆合用,可以增强乌豆的补肾作用,并且扶助全身正气,有助于补肾;还可用于治疗肾虚阴亏,起到长肌肤、益颜色、填骨髓、增气力、补虚能食等作用。
说到黑豆红枣汤,大家都知道这是常见的饮品,自己制作也是可以的,因为主要的食材黑豆和红枣都是非常容易买到。只是不同的人做出来的黑豆红枣汤都是不同的味道。想要做一道好吃又营养的黑豆红枣汤看上去也并不容易。其实,黑豆红枣汤的做法是有一个标准方案的,为此我们来了解下黑豆红枣汤的做法。
现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,按照祖国医学的理论,补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E?是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E,却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。
黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。
黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆可提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘发生。
另外,根据中医理论,“黑豆乃肾之谷”黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
黑豆对健康虽有如此多的功效,但不适宜生吃,尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象,但加热之后,部分营养成分又会被高温分解掉。黑豆红枣汤主要功效就是补血、补肾、益气、养颜等
黑豆红枣汤的做法步骤
1.黑豆洗净,浸泡12小时
2.红枣洗净备用
3.将黑豆、清水放入砂锅中,大火煮开,小火炖到豆熟
4.加入红枣、红糖再炖20分钟即可。
以上就是黑豆红枣汤的做法以及营养价值的介绍,从中我们可以知道黑豆红枣汤对于补肾的效果是非常好的。不过,需要提醒的是,这种补肾的效果仅仅是针对于肾脏的养生,并不能达到治疗的效果,所以黑豆红枣汤仅可以作为肾脏疾病的辅助治疗。
当今在巨大的压力下很多人由于长期熬夜工作,加之平时饮食不规律特别容易导致身体出现问题,其中气血不足就是比较常见的一种,往往总是会导致我们容易变老,而且也容易出现头晕等现象,这样对身体的健康是非常不利的,但是平时多吃些红枣或者黑豆等就能很好的对身体进行改善,下面一起了解下黑豆桂圆红枣汤的做法。
黑豆桂圆红枣汤的做法
材料:
黑豆、桂圆、红枣、莲子各适量,红糖(可选)
做法
1、准备材料。
2.、将黑豆、红枣、莲子洗净,入清水中浸泡1小时;
3、锅中加水,放入所有材料,大火烧开后转小火煲1个小时,待汤汁稍浓时即可。
桂圆和红枣已有甜味,如有需要,可加适量红糖
功效
当然,其他配方也各具补虚之功。如只用黑豆、大枣各50克,龙眼肉20克,加水适量煎食,连用5天~7天,可以补心滋阴,健脾补肾;只取红枣50克(去核),黑豆250克,炒焦碾碎,共炼蜜为丸,每次服5克,每天3次,可治贫血;用龙眼肉5克,莲子肉10克,糯米100克熬粥喝也可治贫血;将红枣15克洗净,加水适量,与白糖共煎煮至红枣熟烂,再将茶叶50克用沸水冲泡5分钟,取茶汁加入红枣汤内搅匀,每日1剂,温服,具有补精养血、健脾和胃之功效。
红枣的功用
红枣又称大枣、干枣,是我国药食皆用的果品之一,干枣作药用,能治病延年。据古书记载,有一病人骨瘦如柴,饮食不下,日日腹泻,遍请名医治疗,虽吃尽补药,但病情终无起色。后经一无名和尚指点嘱其家人每日用红枣粥喂食,月后果然痊愈。黑豆能补肾阴、利尿、养血祛风。龙眼肉有补心气、养阴血作用。三物煮粥,对于气血亏损的病人、身体虚弱的老年人及病后的调养,均是很好的滋补强健的食疗粥品,也可改善中年人肾虚心悸的状况。
补气养血能让身体得到彻底的改善,上面就是对黑豆桂圆红枣汤的做法的介绍,通过了解之后我们知道黑豆桂圆红枣汤是一道非常美味的甜品,无论作为早餐还是晚餐之后的甜点都是比较好的选择。但是一定要经常食用才能有更好的效果。
黑豆是标准的黑色食物,其营养价值非常高,平时人们经常会用黑豆炖汤来吃,另外,花生也是非常常见的一种坚果,平时的饮食中经常可以吃到花生,除此之外,红枣也是非常珍贵的实物,具有非常好的补血作用,今后大家可以把这三种食物一起炖汤来吃,对健康有下列这些好处。
黑豆花生红枣汤功效:
花生黑豆红枣,具有补脾益肾,养血的功效。具有滋补的功效,脾胃有湿的人不宜多用
黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。
1、蛋白质
2、脂肪酸
3、黑豆灰分
4、维生素
5、异黄酮
6、皂苷
7、多糖类物质
8、黑豆色素。
黑豆有以下功效:
1、降胆固醇。
2、补肾。
3、益脾。
4.祛痰止喘,可治咳嗽。
5、美容功效,抗衰老。
6、排毒,减肥。
7、改善贫血。
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、pp、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。
花生有以下功效:
1.抗老化性
2.凝血止血
3.滋血通乳
4.促进发育
5.增强记忆
6.降低胆固醇
7.延缓人体衰老
8.促进儿童骨骼发育
9.预防肿瘤
红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。
排骨是很多人喜爱的选择,这类食物含有蛋白质比较多,吃排骨对提高身体免疫力有很好帮助,不过在吃排骨的时候,需要注意要适量选择,对它在吃的时候,都是不能过多进行,它的热量比较高,过多吃很容易有肥胖现象,排骨制作汤也是不错之选,那排骨山药红枣汤的做法如何呢?
排骨山药红枣汤的做法:
功效:此汤可以改善孕妇脾胃虚弱、食欲不佳或疲劳等症状
煲汤材料:排骨、山药、红枣,枸杞
调料:精盐、姜片
适宜季节:四季
做法一:
1、排骨剁小块洗净,飞水捞出待用;
2、山药去皮切块,飞水待用;
3、汤锅中放适量清水烧开后放入排骨、姜片、料酒煮30分钟加入山药、红枣再煮30分钟出锅前放入枸杞、加盐调味即可。
做法二:
1、排骨剁小块洗净,飞水捞出待用;
2、山药去皮切块,飞水待用;
3、汤锅中放适量清水烧开后放入排骨、姜片、料酒煮30分钟加入山药、红枣再煮30分钟出锅前放入枸杞、加盐调味即可。
山药适合人群:
1. 适合体质虚弱、乏力、肺虚久咳、痰多喘咳、腰膝酸软、糖尿病、食欲不振、久泻久痢之人常服。
2. 湿盛中满或有实邪、积滞者慎服。
山药的功效:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经;
质润兼涩,补而不腻;具有健脾益肺,补肾固精,养阴生津的功效;
主治脾虚泄泻食少倦怠,虚劳羸瘦,肺虚咳喘,气短自汗,肾虚遗精,小便频数,腰膝酸软,眩晕耳鸣,带下,消渴。
在对排骨山药红枣汤的做法认识后,制作排骨山药红枣汤的时候,都是可以根据以上方法进行,对这样汤喝的时候可以放心进行,它在补气补血上效果非常不错,而且这样的汤适合各类人群选择,对中老年人来讲是不错之选。
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