在生活中,很多男人都没有吃红糖的习惯,相比之下,小孩子和女性吃红糖会多一些,尤其女人在来月经的时候,经常会出现不同程度的痛经症状,人们都知道要喝红糖水帮助缓解症状,实际上,喝红糖水还具有促进新陈代谢的作用,还具有美容养颜等功效,那么女人吃哪种红糖才好呢?
哪种红糖对女性最好?
红糖入药补血兼活血
女性应该比较熟悉,因为女性经期来临一般也会喝上红糖水。红糖不是精炼的糖,但它却能很好地补血和活血。红糖营养丰富,且含糖量低。红糖中含有微量元素,对人体的造血机能有很强的刺激作用。女性产后喝红糖水,不仅补气血,还能帮助排恶露。风寒感冒时,也可以和红糖姜水。
平时做菜时也可以选择用红糖代替白糖、冰糖。但红糖是成块的,不如白糖溶解快,最好不要直接拌菜。另外,红糖里面矿物质十分丰富,容易产生化学反应。如果用红糖做菜,不宜下锅久煮,而且它很容易跟铁锅发生化学反应,所以它更适合做凉菜。
还要注意的是,红糖是温性的,热性体质的人吃多了容易生湿热,而且小孩子也不宜多吃。红糖适合夏天和冬天吃,春季要少吃。
冰糖入药润肺有清火
跟红糖相反,冰糖是凉性的,能够清热润肺,适合春天和秋天吃。春天容易令人咳嗽、上火,秋天干燥要润肺,那么可以吃冰糖。常吃的是冰糖炖雪梨,冰糖炖银耳等等。
白糖解毒不可多吃
白糖是经过提炼的,营养成分少,且含有大量糖分,不能多吃。由于含糖量高,白糖有解毒作用。白糖可治肚子疼,它可以缓解疼痛。白糖是偏酸性的,而人体是偏碱性的,所以不可以过量。
花粉对于很多人来说十分熟悉,花粉来自于不同的花朵当中,而不同的花粉具有不同的功效和作用,女性非常适合服用花粉,对身体有很大的好处,可以服用一些松花粉,或者是玫瑰花粉等,不仅可以美容养颜,而且对皮肤很有好处,还可以促进肠胃蠕动,起到改善便秘的功效。
女性适合吃什么花粉
目前,常用的花粉有松花粉、油菜花粉、桂花粉、玫瑰花粉、菊花粉等。据现代科学分析证明,花粉的营养丰富,称得上是“微型营养宝库”。其实,不同的花粉有不同的保健功效,适合女性吃的花粉很多,所以选择吃哪种花粉主要还是要看个人想要达到怎样的效果。
例如荷花花粉,美容养颜,延缓衰老经,固精止遗,同时还能养心安神,收涩止血,固精益精,清肠排毒,美容护肤,清痣去斑,是保养滋补美容营养的佳品,适合女性服用,同时还具体有很好的减肥作用。此外,益母草花粉也很适合女性,它能调经活血,治妇女月经不调、妇科疾病等,并能清热、活血、消瘀。
花粉的功效
据测定,每百克花粉的蛋白质含量可高达25~30克,其中含有十几种氨基酸,并且呈游离状态,极易被人体吸收。这是其它任何天然食品所无法比拟的。花粉是一种很好的美容剂,它不仅具有生发、护发和护肤的作用,治疗脸部疾患,而且还有减肥作用,是既可口服又可外用的美容佳品。
此外,各种植物的花粉中富含多种蛋白质、氨基酸、维生素以及生物活性物质,能祛除各种色素斑点,B族维生素丰富,而且对人体养颜有明显作用的元素也较为丰富,而且有调节神经系统,促进睡眠,增强体质的功效,同时还能改善肠胃功能,促进消化,增强食欲,防治习惯性便秘的功效。
什么是蜂花粉?
蜂花粉
蜂花粉是指蜜蜂采蜜时带回的花粉团,在蜂巢内经过储藏和发酵后形成的花粉。
蜂花粉是有花植物雄蕊中的雄性生殖细胞,它不仅携带着生命的遗传信息,而且包含着孕育新生命所必需的全部营养物质,是植物传宗接代的根本,热能的源泉。
蜂花粉主要成分:
花粉
蛋白质、氨基酸、维生素、蜂花粉素、微量元素、活性酶、黄酮类化合物、脂类、核酸、芸苔素、植酸等。其中氨基酸含量及比例是最接近联合国粮农组织(FAO)推荐的氨基酸模式,这在天然食品中极其少见。
绿茶在我们国家是有着很悠久的历史的,从战国年间开始,我们国家就已经形成了非常具有文化特色的茶文化,绿茶不仅怡神养情,而且还有杀菌、去火消炎的功效,在古代也可以用来解毒的。那么绿茶这么好是不是在任何时间段都可以饮用呢?下面我们就来了解一下运动前喝绿茶对身体是不是有好处?
绿茶当中含有很好的一种成分--儿茶素,儿茶素可有助助燃脂,绿茶含量最多,是茶叶的重要成分,具有防治心血管疾病、预防癌症等多种功能。同时还具有降低毛细血管的通透性、止泻、止血、抗病毒、杀真菌及预防胃溃疡等多种作用。
国外研究发现证实,绿茶当中所含的儿茶素确实可以提升燃脂效率,比没喝的人多燃烧17%的脂肪,但前提是,必须搭配运动才有效!运动前喝绿茶,绿茶当中的儿茶素可以有效提升脂肪燃烧。因为人体在运动消耗脂肪时,人体会产生另一种酵素影响脂肪代谢,儿茶素刚好可以抑制这种效素,来提升燃脂效率。
运动前喝绿茶是不是有好处这个话题,今天就讲解到这里了,其实绿茶还有很多非常好的养生功效是大家不知道的,比如说绿茶对于心脑血管疾病患者来说,可以降低血液当中脂肪含量,更好的清理血液当中的毒素。而且绿茶还有很好的防辐射的功效,长期在电脑面前工作的朋友不妨多饮用一些。
茶是一种常见的饮品,有很多人喜欢喝茶,不仅仅因为它味道清香,而且由于茶叶的多种多样,不同种类的茶叶对人体所发挥的作用也是不同的,在一定程度上,往往发挥积极有效的作用。那么,常喝绿茶对身体有什么好处呢?
绿茶是有效的健康饮料。常饮绿茶,可以降低血压、血糖、胆固醇,可以预防感冒、蛀牙、白内障、脂肪肝、坏血病、脑血栓、心肌梗塞、动脉硬化、食物中毒,可以增强免疫力、不易患癌症。
绿茶中的维生素C上,它抑制黑色素的生成有显著效果,因此对皮肤具有独特的美白功效,是重要的营养元素之一,保证肌肤的健康润泽。在一定程度上,还具有降脂减肥,防止心脑血管疾病的作用。
其中所含有的的烟酸可以预防皮肤病;维生素B2有抑制过氧化脂质生成的作用,从而可以有效预防皮肤的老化;叶酸能预防贫血,保证肌肤健康色泽。单宁酸类有近乎百倍于类黄酮的效果,对抗病毒、抑制病毒孳生非常有效,对花粉症、特异性皮炎亦有疗效。
绿茶是未经发酵的处理过的,最新科学研究结果表明,绿茶中保留的天然物质成分,对防衰老,防癌,抗癌,杀菌,消炎等均有特殊效果,为其他茶类所不及.
绿茶的品种是比较多的,绿茶的特点就是没有经过发酵,所以说它的茶叶相对比较嫩,在冲泡的时候不要用较热的水。有名的绿茶也比较多,我们平时常常听说的有西湖龙井,碧螺春等等,都是比较有名的绿茶。绿茶的品相口感受到很多因素的制约,比如说天气的原因,种植的因素等等。
哪种绿茶比较好
西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰、庐山云雾、信阳毛尖、峨眉毛峰、上饶白眉、安吉白片、太平猴魁、六安瓜片、蒙顶茶、休宁松萝、安吉白茶等,都是比较出名的绿茶,味道也是香的没话说。
绿茶知名品牌
1、西湖龙井:是我国的第一名茶,产于浙江杭州西湖的狮峰、龙井、五云山、虎跑、梅家坞一带,历史上曾分为“狮、龙、云、虎、梅”五个品类,其中多认为以产于狮峰的品质为最佳。龙井素有“色绿、香郁、味醇、形美”四绝著称于世。形光扁平直,色翠略黄似糙米色,滋味甘鲜醇和,香气幽雅清高,汤色碧绿黄莹;叶底细嫩成朵。
2、洞庭碧螺春:中国著名绿茶之一。产于江苏省苏州市吴中区太湖洞庭山。太湖辽阔,碧水荡漾,烟波浩渺。洞庭山位于太湖之滨,东山是犹如巨舟伸进太湖的半岛,西山是相隔几公里、屹立湖中的岛屿,西山气候温和,冬暖夏凉,空气清新,云雾弥漫,是茶树生长得天独厚的环境,加之采摘精细,做工考究,形成了别具特色的品质特点。碧螺春茶叶用春季从茶树采摘下的细嫩芽头炒制而成。外开形条索紧结,白毫显露,色泽银绿,翠碧诱人,卷曲成螺,故名“碧螺春”。汤色清澈明亮,浓郁甘醇,鲜爽生津,回味绵长;叶底嫩绿显翠。
3、开化龙顶:是浙江新开发的优质名茶之一,简称龙顶。产于开化县齐溪镇的大龙山、苏庄镇的石耳山、张湾乡等地。开化龙顶名茶,自明朝崇祯年间就被列为贡品,每当清明前夕得用快马飞舟送至京城,被皇帝、大臣们享用,深受宠爱。
4、竹叶青茶,中国名茶系列之一,为绿茶类,产于四川省峨眉山。"竹叶青"既是茶品种,又是其商标和公司名称,归属于四川省峨眉山竹叶青茶业有限公司。其外形扁平挺直似竹叶,色泽嫩绿油润;汤色黄绿清亮,叶底浅绿匀嫩;滋味清醇爽口,饮后余香回甘。
总体来说,坚果算是一种植物的精髓部分,所以在坚果中也含有大量的营养物质,多吃坚果对人体所起到的好处自然是不用多说。大部分的坚果不仅能够补充身体营养,还能够对提高记忆力,促进大脑健康运行有着明显效果。因此每天适当吃坚果也成为了不少人的选择,而在吃坚果的过程中,也应该了解到哪一种坚果的人所起到的营养补充效果最好。
坚果家族的营养价值可谓各有特色:
夏威夷果——能量和脂肪含量最高
它的果实中,100 克竟含有 718 千卡能量,还有将近 80% 的脂肪。相对而言,花生和开心果排名最后,脂肪含量仅有 44%。
松子、巴旦木——纤维含量冠军
如果比起纤维含量,以松子、巴旦木排行居前,其次是核桃和榛子。
开心果、巴旦木——B族维生素最多
巴旦木是维生素 B2 的良好来源,开心果和榛子对于补充维生素 B1 颇有帮助。而维生素 B6 是开心果的强项,它同时还含有较多的叶黄素和玉米黄素。
花生——高性价比之王
花生便宜,但其含有的蛋白质相较其他坚果却是最多的。而看看它的营养成分,无论蛋白质、矿物质还是维生素的含量,花生都很不错。
有研究称,每天 20 克(相当于一把)坚果就能够降低个体将近 30% 患冠心病的风险,15% 的患癌风险以及 22% 的早死风险。而且,部分坚果具有相当好的饱腹感,能有效压制饥饿感,并延长饱腹感。即便是纤维含量不算高的核桃,在适量食用,不增加膳食总能量的情况下,也有利于控制体重。
哪种石斛最好
其实各种石斛品种功效差不多,没有说哪种石斛更加好,或者哪种最好。
石斛在全世界的分类有很多种,大概有1500种左右,主要的类型有金钗石斛、密花石斛、鼓槌石斛、蝴蝶石斛和大量杂交优良种。我国石斛的种类仅占全世界的5%左右,但在历史上,其药用开发和利用走在世界前列,是重要的常用中药材。
石斛是补益药,药用的时候主要用石斛的茎。大家可能还会见到一种卷起来的石斛,其实这种石斛是干燥的石斛采收后除去杂质,用开水略烫或烘软,再边搓边烘晒,至叶鞘搓净,干燥,铁皮石斛剪去部分须根后,边炒边扭成螺旋状或弹簧状,烘干而成的,习惯称为“耳环石斛”。石斛主治益胃生津,滋阴清热,用于阴伤津亏,口干烦渴,食少干呕,病后虚热,目暗不明。
石斛是什么
石斛又叫万丈须、吊兰、林兰、金钗华,性味归经微寒;甘;归胃、肾经。主要分布于亚洲热带和亚热带,澳大利亚和太平洋岛屿,我国大部分分布于西南、华南、台湾等地。
石斛的主要品种有金钗石斛、密花石斛、鼓槌石斛等。可入药,名为石斛,对人体有驱解虚热,益精强阴等疗效。石斛含石斛碱、石斛胺、石斛次碱、石斛星碱、石斛因碱、6-羟石斛星碱,尚含粘液质、淀粉等营养成分。
石斛主要可以益胃生津,滋阴清热。用于阴伤津亏,口干烦渴,食少干呕,病后虚热,目暗不明。
石斛怎么煲汤
石斛花旗参炖瘦肉
材料:主料猪肉(瘦)500克、石斛15克、蜜枣3粒、食盐适量、姜2片、水适量
做法:
1、将所有煲汤料准备好
2、将猪瘦肉洗净,切成块
3、将猪瘦肉放在沸水中稍滚沸,捞起用冷水洗净
4、将花旗参、石斛、蜜枣洗净
5、所以材料放进汤锅内,加入6大碗水
6、大火煲开后转小火煲2小时,加盐调味即可
花旗参可以补气养阴、清热降火、健脾润肺,能生津止渴、清热除烦、解酒提神,适用于睡眠不足、口干咽干、肝火上炎,气阴两虚之症状。石斛性属清润,清中有补,补中有清,适合各季节入膳食疗使用。
石斛的功效作用
石斛可以益胃生津,主要治疗胃有虚热,津液不足,口中干渴,饮食不香,也就是胃口不好。另外,石斛还可以滋阴清热,主治阴伤津亏,病后虚热,目暗不明。
石斛对于热伤津液,低热烦渴,舌红少苔,胃阴不足,口渴咽干呕逆少食,胃脘隐痛,舌光少苔,肾阴不足,视物昏花等症状都有一定作用。
民间还称石斛为“救命仙草”,因为石斛可以强阴益精,厚肠胃,补内绝不足,平胃气,长肌肉,益智除惊,轻身延年。如果平时是容易疲劳、缺氧的人,可以通过石斛食疗帮助缓解。
而且石斛的价钱不贵,种类也比较多。
在一定程度上,石斛还可以解热镇痛,能促进胃液分泌,帮助消化,还有有增强新陈代谢、抗衰老等作用。
石斛的禁忌
石斛的毒性以及毒作用是比较少的,而且临床应用病症范围越来越广,在现代还可以帮助治疗慢性胃炎,糖尿病,热病伤津,治疗疔疮、心脑血管疾病如脑血栓,动脉硬化,血管脉管炎等。另外,石斛在治疗口臭,眼病,萎缩性胃炎,浅表性胃炎,慢性结肠炎,以及消暑,抗癌,抗衰老等方面广为应用,具有较满意的疗效。
石斛在中医看来,可以治疗热病伤津,舌干口渴,虚热不退,肺燥干咳,胃阴不足,肝肾阴亏,目失所养,视物昏花及腰脚软弱。
但是石斛是滋阴的,滋阴容易留滞痰湿,所以痰湿体质不适合用石斛,主要表现为阳虚、怕冷,舌厚腻。热病早期阴未伤者,湿温病未化燥者,脾胃虚寒者,也不应该用石斛。
本文导读:总所周知,吃红薯对身体是有很多好处的,但是再好的东西也要挑对时间吃才是最好的。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等十余种微量元素,是世界卫生组织评选出的 十大最佳蔬菜 冠军,营养学家也赞红薯为 营养最均衡食品 。
红薯除具有减肥、抗癌等功效外,还可有效防止骨钙流失。除了钙质外,红薯还含有大量的钾和镁,这两种物质可维持体内离子平衡,减缓因年龄增长而造成的钙质流失。红薯几乎不含脂肪和胆固醇,同时又能有效阻止糖类变为脂肪。此外,红薯中含有大量膳食纤维,能降低肠道疾病发生率。
红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为吃完红薯后,其中所含钙质需在人体内经过4-5小时进行吸收,而下午日光照射正好可促进钙吸收。午餐吃红薯,钙质可在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
99药剂师温馨提示红薯虽然好吃,但是不能再空腹的时候吃,一次也不要食用太多,以免消化不良。
头发 染发烫发鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂:油酸,对干枯的头发有特殊功效。
大脑 过度用脑香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
眼睛 过度用眼番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈 牙龈出血猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
心脏 心脏病史葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。
肺脏 长期吸烟葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
肌肉 肌肉拉伤菠萝
肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。
竹笋的食用价值是非常高的,竹笋中含有比较丰富的营养物质,而且脂肪含量是非常低的,经常食用竹笋还可以促进肠道的蠕动,帮助人体消化,平时想要减肥的人或者是身体比较肥胖的人,是特别适合吃竹笋的,不过竹笋的种类是非常多的,不同竹笋营养价值也是不同的,哪种竹笋最好吃呢?
哪种竹笋最好吃?
冬笋
1、冬笋顾名思义就是主要产于寒冷冬季的竹笋,它很抗寒,主要是在立秋前后由毛竹(也叫楠竹)的地下茎(也就是竹鞭)侧芽发育而成的嫩芽。为什么它能够在冬季还生长的一个原因就是因为它是埋在地下的,在冬季不会生长出来,所以这种类型的竹笋是需要人去挖的。
2、这种竹笋是微苦的,具有很高的食用功效。主要可以治疗食欲不佳、胃口不好、经常便秘、体型肥胖、醉酒之后恶心等症状,很多食欲不佳的人都会选择炒一盘冬笋开胃,而且可以促进肠道蠕动,帮助消化,是一种营养价值极高的竹笋。
春笋
1、春笋是在立春之后踩挖的竹笋,个头也很大,肉质非常的鲜嫩,因此也被称作是“菜王”。而且春笋不仅可以煎炒、凉拌还能够炖汤,制作方法繁多,是人们非常喜欢的一个食材。也因此出现了很多的美味佳肴:春笋白拌鸡、南肉春笋、春笋炒肉等。
2、春笋的营养价值也是很丰富的,含有丰富的植物蛋白、水分以及人体所需的大量微量元素,尤其是纤维素含量很高,对于促进消化、治疗便秘有很好的作用。除此之外,它还对治疗久泻形成的脱肛具有很好的作用,对于减肥来说也是一个很好的食材。
鞭笋
1、鞭笋又被称作是边笋,是指竹鞭的先端部分。主要是在夏秋季节出现,是夏季凉拌菜的选择。在夏秋季节的时候,冬笋还没有,春笋又已经过去,所以它就成了爱吃笋的人的第一选择。
2、鞭笋其中所富含的各种蛋白质、纤维素、和维生素也是对促进肠胃消化具有很好的作用,也是一个预防便秘的好食材。
在人们的印象当中,芒果仅仅只有一种,那就是外观看起来比较黄而且称不规则的圆柱体。其实芒果在我们国家还是分为很多种类的,每一种芒果都有着不同的味道以及形状。相对来说,来自海南的芒果还是拥有众多拥护者的,因为海南就是芒果的故乡。那么,哪种芒果最好吃?
桂七芒
被汪涵形容成"没吃过桂七就等于没吃过芒果"的桂七芒指的是田东产的青芒,是80年代经过杂交培育后的品种,又叫桂热82号,个头不大,1斤左右,呈S型,成熟的时候果皮也还是青色的,如果真的等到黄了才吃,估计已经熟烂掉了,这点大家要留意。
桂七芒的特点是芒果香气非常的浓郁,里面的果肉是金黄色的(我个人觉得这样颜色的芒果看着就香),甜点高,纤维又少,吃起来非常爽.
吃过桂七的人几乎没有不夸的,但某宝上有很多以别的芒果充数的,大家要小心鉴别。
甜心芒
这是鼠鼠最近吃到的芒果,个人觉得非常棒.据说现在是越南的标志性芒果品种了,应该也是青芒的一种,一个大概是手掌大小,果香虽然可能比起桂七差了一点点,但也已算浓郁.果肉是橙黄色的,非常甜,而且核很薄,所以吃起来非常过瘾,Q弹Q弹,纤维少。
台农芒
台农芒也有分大小,比如小台农和大台农,小台农就是我们在超市里最常见的小芒果,而大台农,也叫台农一号个头大一些,大概300克左右,这个芒果还是挺甜的,纤维量也不多,就是核如果能小一些就好了。
澳芒
这算是"芒中贵族"了,朋友圈里的澳洲代购也会代购这个芒果.其实呢这个品种也已经在国内被种植了,所以很可能你买到的是国内产的澳芒哦!不过国产的澳芒味道也不错啊。
澳芒的色泽呈红黄的渐变色,浑圆浑圆的,很光滑,透着一股子高级感,一切开就能闻到非常浓郁的果香味,但人家不是虚有其表,它的果汁很多,果肉仔细品味还有一丢丢的奶香味,纤维也很少。
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