女人吃什么滋养卵巢？
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。科学的饮食养生是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“女人吃什么滋养卵巢？”，希望对您的养生有所帮助。
对于卵巢保养这个问题，首先女性要从内心深处引起重视，很多人就是太不重视了，等到卵巢出现疾病的时候才会后悔，如果心里足够重视的话，就会找到很多方法来保养，首先可以采取运动保养卵巢，比如做瑜伽、慢跑等运动就非常好，另外要采取饮食保养，比如下列这些食物就具有滋养卵巢的作用。
女人吃什么滋养卵巢？
1、卵巢保养的食物——黄瓜
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
2、卵巢保养的食物——苹果
苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
3、卵巢保养的食物——山楂
山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
4、保养卵巢的食物——茄子
茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。
5、卵巢保养的食物——香菇
香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
6、卵巢保养的食物——胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
7、卵巢保养的食物——黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
8、卵巢保养的食物——百合茯苓
百合茯苓，亦叫卵巢保养素，不能算是食物，是一种宫廷秘方。百合茯苓对卵巢保养的作用，百合茯苓具有双向调节雌激素水平，延缓卵巢早衰和抑制卵巢病变的药理学功能。早已在古代就证明了。
9、卵巢保养的食物——野葛根
野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。
10、卵巢保养的食物——双菊片
双菊片，由紫锥菊+红枣提取其精华而成，国内唯一的内毒素解毒产品。双菊片含有大量的营养成分和维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，并且菊花成分异黄酮物质对体内自由基有很强的清除作用，在抗氧化、防衰老方面卓有成效。长期食用，使卵巢长期处于健康的环境之中。
扩展阅读
哪些食物会滋养卵巢
1、哪些食物会滋养卵巢之富含维生素的食物
女性要避免卵巢早衰还应该要多吃一些富含维生素的食物,比如说白木耳,这是含有非常高的营养价值的,它含有多种人体必须的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质,还有多种维生素。
2、哪些食物会滋养卵巢之海藻类食物
有实验证明,海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢,日常可以适量食用海带、紫菜。
3、哪些食物会滋养卵巢之豆制品
女人经常吃豆制品不仅具有保养卵巢的作用,还可以起到保养乳房的作用,能够调节体内雌激素的分泌水平,经常吃豆制品对女人身体是有好处的,经常吃豆制品可以起到滋养卵巢的作用,能够延缓女人身体的衰老速度。
4、哪些食物会滋养卵巢之胡萝卜
胡萝卜的营养价值比较高,其中含有人体需要的多种微量元素,经常吃胡萝卜能够增强身体素质,并且可以清除人体内的自由基,有利于女性乳房的健康,并且能够起到保养卵巢的作用,女人平时要多吃些绿叶蔬菜和新鲜的水果。
卵巢保养的好处
1、做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能的进一步成熟,促进卵泡发育,调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症,减少白带,增加阴道分泌)。
2、做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线,再度激发女性的荷尔蒙分泌,增高体内激素水平,从而利于脂肪的代谢,腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线,修复妊娠纹。
3、做卵巢保养的好处是保持青春容颜,推迟更年期的到来,延缓衰老,调节内分泌系统平衡,稳定机体内环境,提高机体免疫功能,延长经期,推迟经期的到来,真正令女性恢复生机活力,到达内外之美的和谐统一。
4、做卵巢保养的好处是保持女性健康的心理,年轻心态,平抚情绪,缓解紧张状态及压力,提振心情,让女性精力充沛,信心倍增。
保养卵巢的最好运动是什么
女性朋友想要通过运动的方式达到保养卵巢的效果也是可以的,并且在我们的生活中确实有很多的运动项目有着这样的作用,在每天的时候可以适当的快走一下,时间不需要太长,快走半个小时的时间,就可以使血液循环得到改善,可以说能提高百分之十。
当然跳绳也是一个不错的选择,由于经常跳绳的话,对于卵巢与盆腔都有着一定的按摩震动感,从而达到了排卵的作用。
其实踢毛键也是很好的,这个运动可以更好的促进了盆腔部位的血液循环,也是可以帮助卵巢部位里面废物的排出的,从而达到了延缓卵巢出现衰老的情况。
跑步是一个大家都非常熟悉的运动,对于卵巢也是有很多好处的,经常慢跑的话可减缓卵巢衰老。
另外还有散步,吃了晚饭之后出去散散步,不但有减肥的效果,还有延缓卵巢衰老的作用。
除此之外就是瑜伽了,这是锻炼运动与精神相结合的一项运动,促进了气血的循环,荷尔蒙的分泌也得到了调整,对卵巢有很好的保养效果。
女人的一生都应该关注卵巢的健康，如果女人在平时不注意保养，那么会出现些卵巢疾病，因为卵巢对女性来说是非常重要的，为了防止卵巢在年轻的时候快速到衰，女人在平时应该多吃一些富含有丰富维生素，蛋白质的食物，补充营养，加快卵巢吸收，给卵巢再次增加活力。
女人保养卵巢吃什么好？
1、富含维生素的食物
而维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。
2、富含蛋白质的食物
卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。
3、富含叶酸的食物
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%，至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、富含植物雌性激素的食物
延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。
女性朋友都知道，卵巢其实是身体当中非常重要的一个器官。甚至卵巢的状态，也决定了我们的身体状态。如果我们的皮肤出现了色斑、暗沉、老化，那么也和卵巢有直接的关系。所以想要青春永驻，卵巢保养就不能少了。今天我们来给大家介绍一些可以滋养卵巢的食物，大家可以尝试一下哦。
有以下表现说明你的卵巢开始衰老了：
1.月经不调，从正常逐渐出现量少、量多，经期缩短或延长，闭经。
2.失眠，从偶然的发生，发展为严重影响工作和生活。
3.情绪的改变，易愤怒、抑郁、疑心重、没有信念。
4.健康下降，经常头晕、乏力、关节痛、心悸。
5.皮肤快速衰老，长色斑、瘙痒、粗糙、干燥、细纹。
6.易出现妇科病。不少女性很讲卫生，但按照正常的生活习惯，却患上了妇科病，甚至妇科炎症反复发作，这与卵巢衰老有关，除此之外，还容易泌尿系统感染。
通常，卵巢衰老是一个不可逆的过程，所以请及早吃这些食物：
1.黑豆
在中医里黑豆入肾，有补肾作用，而卵巢衰老在中医里属于肾虚的范畴。所以常吃黑豆有滋补卵巢的作用。
而且黑豆中还含有维生素E、异黄酮、钙、蛋白质等物质，可以延缓卵巢的衰老，补充植物雌激素和预防雌激素流失导致的骨骼衰老。
与食用煮黑豆相比，身体更容易吸收豆浆中的营养，所以推荐女性早晨多喝黑豆浆。
2.花生
花生中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质，这些物质都对卵巢有抗衰作用。
花生在中医里还有补血作用，气血不足也是导致卵巢衰老的一个原因，用花生、红豆、红枣、桂圆等一同煮四红汤，有补气血、抗衰老和红润脸色的作用。
3.牛奶
卵巢的衰老会伴随钙流失、皮肤胶原蛋白流失和皮肤的粗糙，牛奶中富含的乳清钙易吸收，有预防骨质疏松的作用，蛋白质和维生素B有保护皮肤，抗皱和改善粗糙的作用。
据国外的数据统计，经常喝牛奶的女性，到了中年腰围比不喝牛奶的女性小很多。
4.菠菜
常吃菠菜的女性可以补充叶酸，叶酸不仅仅可以优生优育，同时是补血不可缺的物质，可以降低患卵巢癌的风险。
但是，叶酸是一种水溶性的维生素B，容易随着光照和水分流失，所以菠菜要吃新鲜的。
5.猕猴桃
猕猴桃最出名的不是它的味道，而是其中的维生素C，维生素C可以抗表皮细胞的氧化，延缓衰老，还能够减少色斑出现。
预防卵巢衰老，除了食疗之外，运动和好睡眠不可缺，每周坚持3-4次运动，注意早起早睡，更可以保养卵巢。
经常听到中年的女性抱怨身体走形了、脸上长斑了、头发枯黄了，我们经常会将这些现象归咎于生孩子或太劳累造成。其实你只看到了可见的致衰老因素，却忽视了不可见的卵巢。
有以下表现说明你的卵巢开始衰老了
1.月经不调，从正常逐渐出现量少、量多，经期缩短或延长，闭经。
2.失眠，从偶然的发生，发展为严重影响工作和生活。
3.情绪的改变，易愤怒、抑郁、疑心重、没有信念。
4.健康下降，经常头晕、乏力、关节痛、心悸。
5.皮肤快速衰老，长色斑、瘙痒、粗糙、干燥、细纹。
6.易出现妇科病。不少女性很讲卫生，但按照正常的生活习惯，却患上了妇科病，甚至妇科炎症反复发作，这与卵巢衰老有关，除此之外，还容易泌尿系统感染。
这些食物滋养卵巢
1.黑豆
在中医里黑豆入肾，有补肾作用，而卵巢衰老在中医里属于肾虚的范畴。所以常吃黑豆有滋补卵巢的作用。
而且黑豆中还含有维生素E、异黄酮、钙、蛋白质等物质，可以延缓卵巢的衰老，补充植物雌激素和预防雌激素流失导致的骨骼衰老。
与食用煮黑豆相比，身体更容易吸收豆浆中的营养，所以推荐女性早晨多喝黑豆浆。
2.花生
花生中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质，这些物质都对卵巢有抗衰作用。
花生在中医里还有补血作用，气血不足也是导致卵巢衰老的一个原因，用花生、红豆、红枣、桂圆等一同煮四红汤，有补气血、抗衰老和红润脸色的作用。
3.牛奶
卵巢的衰老会伴随钙流失、皮肤胶原蛋白流失和皮肤的粗糙，牛奶中富含的乳清钙易吸收，有预防骨质疏松的作用，蛋白质和维生素B有保护皮肤，抗皱和改善粗糙的作用。
据国外的数据统计，经常喝牛奶的女性，到了中年腰围比不喝牛奶的女性小很多。
4.菠菜
常吃菠菜的女性可以补充叶酸，叶酸不仅仅可以优生优育，同时是补血不可缺的物质，可以降低患卵巢癌的风险。
但是，叶酸是一种水溶性的维生素B，容易随着光照和水分流失，所以菠菜要吃新鲜的。
5.猕猴桃
猕猴桃最出名的不是它的味道，而是其中的维生素C，维生素C可以抗表皮细胞的氧化，延缓衰老，还能够减少色斑出现。
预防卵巢衰老，除了食疗之外，运动和好睡眠不可缺，每周坚持3-4次运动，注意早起早睡，更可以保养卵巢。
卵巢保养的好处
1、全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，从而调整女性生殖系统问题（痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌）。
2、保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。
3、保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。
4、保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。
5、如果女性的卵巢保养得好，女性在生活中的心情也是很好，晚上的睡眠质量也会提高，精力也会比以前好。
6、如果卵巢保养得好久可以让女性延缓衰老，让绝经的时间延后，月经正常，夫妻生活也会和谐。
7、在保养卵巢的同时，自己的身体健康也会越来越好，身体的抵抗力优惠提高。
卵巢是雌性动物的生殖器官，位于子宫底的后外侧，卵巢和女性生殖与内分泌等的重要功能都有非常密切的联系，负责排卵和分泌重要的女性激素。所以卵巢对于女性非常重要，所以很多女性都会很注重卵巢的保养，但是如果依赖药物的话肯定会给患者身体带来负面影响。
因此吃什么食物保养卵巢就成了一个很受女性欢迎的问题，一般女性吃一些滋养的食物会对身体很有好处，那么女性具体应该吃什么才能对身体有保养作用呢，我们来看一下比较有权威的说法。
一、卵巢的保养要适当服用维C和维E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
二、补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
三、卵巢的保养要注重高钙饮食
卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
卵巢的保养对女性的整个身体的健康发展都有很不错帮助，所以女性在日常生活中应该关注卵巢健康问题，通过一些食疗的方法对卵巢做更有利的保护。除了以上所述的一些注意事项，女性还要特别注意自己的心态，好的心态对于女性的健康也发挥着至关重要的作用。
女人的美丽是养出来的，而最滋养女人的莫过于食养了，恰当合理的饮食，能够让女人容光焕发，持久美丽。下面就为女性朋友们介绍五种最为滋养女人的食物。
最为滋养女人的食物
1、豆腐
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。所以，豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。
最为滋养女人的食物
2、番木瓜
这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。
最为滋养女人的食物
3、牛肉
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重。对女性来说，绝对是一种绝佳的能力补充剂。
最为滋养女人的食物
4、甘蓝叶
这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用。
最为滋养女人的食物
5、亚麻子
面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。科学家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。乳腺癌协会的专家称，在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子，调查结果显示：亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。
目录：
第一章：女人初冬滋养肌肤 必吃7道汤
第二章：不同肌肤锁水滋润方案
第三章：冬日滋润小锦囊 肌肤摆脱干燥瘙痒
一到冬天，干燥的气候让水分流失的很快，因此我们的皮肤饱受折磨！我们可以通过饮食来调节干燥症状吗？女人在冬天又有什么保温秘诀呢？
女人初冬滋养肌肤 必吃7道汤
中医书上说：虚者补之。补其不足，滋养补充体内的阴津，可达到滋阴润燥，保暖补身的目的。让你用水润的状态，迎接初冬的到来。
一、沙参玉竹猪皮汤
材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。
制作：先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，减少皮下的油脂，捞出切成粗条状备用。沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细丝状，沙参折断成约3厘米长。然后将汤料共放入汤煲内，加进适量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小时，调味即可。
功效：本汤有补充蛋白质，增强身体免疫力，润泽肌肤的作用。
二、雪梨木瓜炖冰糖
材料：雪梨肉50克，熟木瓜肉100克，冰糖20克。
制作：先将雪梨、熟木瓜洗净，去除外皮、内核，切成粗件放入炖盅内，加进冰糖，再加入适量冷开水，用武火隔水炖1小时即可。
功效：本炖品有养阴清润，并具有美颜的功效。
三、红萝卜竹蔗煲猪腱汤
材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪肉150克，蜜枣1个。
制作：用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净，切成小段；竹蔗洗净后砍成小段；猪腱肉洗净切成粗件。然后将红萝卜、竹蔗、猪腱肉、蜜枣共同放入瓦煲内，慢火煲1~2小时，调味即可。
功效：本汤能养阴生津，滋养肌肤。
四、花胶瘦肉羹
材料：花胶（或吻胶）150克，鲜猪瘦肉丝100克，生姜丝5克，食盐适量。
制作：先将猪瘦肉洗净切丝；然后将花胶用清水浸泡至软，再用热的姜葱水浸泡去腥味，切成细条放入压力锅内，加进适量清水，用中火将其煲至糊状，再放进肉丝、生姜丝搅混煮熟，调味食用。
功效：本羹有滋阴补肾，养颜美肤作用。
五、银耳香菇鸡肉汤
材料：银耳50克，干香菇30克，鸡肉丝100克（最好不是冰冻肉），鲜韭黄30克，食盐适量。
制作：先将银耳用清水浸泡1小时，去除杂质，备用；干香菇浸洗后切除菇蒂，并将香菇切成细条状备用；鸡肉洗净切丝；鲜韭黄洗净切段备用。然后将四种汤料放进汤锅内用中火煮汤，加食盐调味即可。
功效：本汤能滋阴润肺，生津美肤。
六、眉豆花生猪蹄汤
材料：白眉豆100克，干花生米100克，鲜猪蹄（非冰冻肉）500克，生姜3片，食盐少许。
制作：先将鲜猪蹄表面的毛去除干净，洗净砍件，放入沸水中焯5分钟，捞出，洗净备用；白眉豆、花生米洗净备用。然后将四种材料同放进汤煲内，煲约1个半小时。
功效：本汤能润滑肌肤。
七、滋阴银耳蓝
材料：沙参6克，新鲜山药半斤，玉竹15克，麦冬15克，红豆30克，白木耳15克（干品）厦适量冰糖。（45天份）
制作：先将山药洗净，切块，白木耳泡软。将沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约l小时，汤汁备用。将红豆放入锅内，加水浸泡l小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约l小时。药汤开大火，加入红豆、山药及白木耳，煮滚后转为小火，熄火后焖约30分钟。
功效：养阴润肺、生津补虚。滋阴清热，益气养血。
不同肌肤锁水滋润方案
空气中，到底有多少令肌肤闻而失色的蒸发令？阳光、空调，或者仅仅因为北方干燥的空气，好不容易到达肌肤表面的水分就会像泡沫一样消失了。当活力十足的肌肤之泉流到表皮层时，它们遇到了最强大的敌手！锁水、保湿成为最后一站的关键。
补水是直接补充肌肤细胞所需的水分，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤滋润度；而保湿则是防止肌肤细胞中的水分散失。如果保湿系统不够健全的话补再多水还是一样缺水。因此，提到补水也必然要提到保湿，它们是关系十分密切的两种概念。
◆不同肤质 锁水建议
1.敏感性缺水：皮肤有干燥感，洗脸后常感到皮肤微红，有刺痛感；在空气不好的场所里，脸颊或眼周都很容易感到痒痒。
锁水建议：追根究源，肌肤敏感问题大部分都是因为皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退。可以尝试针对敏感性肌肤的药方品牌产品，一定要先行试用，严重时向医生求教吧！
2.环境性缺水：休长假在家就什么事也没有，一旦回到办公室中肌肤马上紧巴巴的。
锁水建议：面上的小细纹都是空调间里强有力的冷气设备滋养出来的。这是很多职场女性的必然经历。只要你还在冬暖夏凉的环境中办公，缺水的原因就几乎与年龄增长、大气污染、阳光普照一样无可逆转。那么，每天一定要在精华素之后使用保湿面霜，随身携带喷雾产品最好是不用按干的！
3.油脂性缺水：油光满面，毛孔粗大，并且时时遭到粉刺侵袭，肌肤抚摸起来有粗糙感，仔细看看又有好多小细纹。
锁水建议：出油有时候是由于皮肤缺水时发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度。对于这样的皮肤来说，清洁、控油、补水，一个都不能缺！
◆锁住水分更滋润QA：
Q：肌肤一旦出现了缺水的状况，什么办法是最有效的急救措施呢？
A：许多人在秋冬季都会遇到缺水，导致肌肤出现细纹、脱皮的现象，要想解决这种惨状，敷保湿面膜是快速而最具成效的手段。我们知道面膜对肌肤有加强护理的功效，它可强化你的日常护理，为肌肤提供一个滋润的空间。如果你的皮肤极度干燥、脱皮的话，这时坚持每天敷一张保湿面膜，就可迅速地镇定肌肤、补充水分，同时改善干燥的状况。
Q：最有效的补水要用完全不含油分的保养品？
A：任何肌肤补水的同时都需要适量的油脂来锁住水分，尤其缺水更缺油的特干肌肤，只有先补油，再补水才能达到好的补水效果。因此评判补水有效与否要看是否找到了真正的缺水原因，从而有针对性地补水、锁水。
冬日滋润小锦囊 肌肤摆脱干燥瘙痒
干燥寒冬，粗糙、瘙痒一一来袭，身体的每寸肌肤都备受考验。想要及时回复莹润柔滑肌？那就赶要从护体小细节开始，让我们的身体肌肤从此温润一冬，不受干燥困扰！
冬日滋润身体从沐浴开始
很多人都习惯将身体滋润的任务全权交给一瓶身体乳，而实际上，想要让身体肌肤摆脱冬日干燥，首先得从沐浴细节做起。在冬季，人们都喜欢泡个热乎乎的热水澡来驱走寒冷，而过热的水温恰恰可能会破坏肌肤表面屏障，加剧肌肤干燥。专家建议，冬季洗澡的水温仍需保持在38℃~40℃。而且泡澡时间也最好不要超过20分钟。如果泡澡时间过长，会过度溶解肌肤表面的天然皮脂膜；同时泡澡时毛孔被打开，肌肤水分蒸发加速，时间一长也会令肌肤变得更加干燥。另外，在洗澡前后不妨都喝上一杯开水或果汁，以补充体内水分，促进循环与新陈代谢。
与此同时，由于干燥寒冷的冬季令肌肤更易流失水分，所以在注意清洁的同时更要避免过度清洁而加剧肌肤干燥。进入秋冬，最好将清洁力较强的清爽型沐浴品换成温和滋润型的产品。每天洗澡的次数也尽量不要超过一次。很多人冬天都有搓澡的习惯，而频繁用力搓揉实际上也会破坏掉肌肤表面的保护屏障，令肌肤变得更加敏感脆弱。
抹出温暖肌
进入冬季，想要让身体乳的滋润效果事半功倍，并非简单一抹就万事大吉，而得讲究天时地利。要知道，沐浴后10分钟乃是涂抹身体乳的最佳时机，因为此时毛孔仍处在舒张状态，护肤品容易吸收渗透，所以一定不要洗完澡磨蹭到上床时才去涂抹身体乳，而应在沐浴结束，擦干身体肌肤至七成左右时尽快涂抹，这样才能达到最好的滋润效果。在涂抹前不妨先将身体乳在掌心或者用吹风机（距离10厘米热风吹10秒）预热，这样可以让肌肤更快地吸收。另外，对于腰部及四肢等特别容易干燥的部位，应尤其注意厚厚涂抹。
对于干性肌肤来说，如果涂抹完乳液质地的身体乳后没过几小时又感觉干燥，或许你应该换上乳霜质地或油质的身体产品，以为肌肤带来更好的锁水效果。与此同时，目前市面上也推出了一些含有生姜、肉桂或黑胡椒等暖身型的身体乳，对于冬季怕体寒的人来说在滋润的同时亦能起到驱寒的作用。
冬日滋润小锦囊：
1、为了避免肌肤水分蒸发，通常室内湿度应保持在50℃左右为宜。如果冬季室内过于干燥，不妨用加湿器来增加房间湿度，帮助保持肌肤水分。
2、冬季除了注意多喝水，平常多吃一些富含维生素A的食物如猪肝、禽蛋、鱼肝油、红萝卜等也有助于滋润肌肤，而芝麻、黄豆、花生、雪耳等也有着不错的滋润肌肤的效果。
专家支招 赶走冬日瘙痒
杨娴医师指出，要在冬季避免肌肤瘙痒状况，最关键的就是要维护肌肤滋润，并减少角质层的水分及油脂散失。对于易出现瘙痒的肌肤，洗澡时最好选用偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂。泡澡可以让肌肤吸满水分，所以很多肌肤干燥瘙痒的人在泡澡之后症状会有所缓解，但切记不能因此每天长时间泡澡，以免反而令肌肤瘙痒状况加剧。
与此同时，冬季贴身穿着的衣服应尽量避免选择化纤材质，而应尽量选择纯棉或真丝质地，以免接触摩擦或燥热出汗引发肌肤瘙痒。如果瘙痒症状较严重，已经影响到正常生活，最好及时到医院皮肤科就诊。
结语：冬天干燥一定要少吃上火的食物，多吃瓜果蔬菜，多喝水。平时要注意合理安排生活，早睡早起不要熬夜。
患上多囊卵巢疾病之后，大部分女性都无法排卵，而且体毛特别多，还会发生月经紊乱症状，对于这样的疾病，女性肯定是无法怀孕了。为了解决女性不孕不育的情况，多囊卵巢病患更加要进行调养了，在疾病期间应吃什么食物好？对于多囊卵巢的症状，我们应多补充促排卵的食物。
1：大豆及豆制品
大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的 蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。 因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。
2：富含维生素C的食物
维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少。 准备怀孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。
3：红糖姜茶
红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说，有暖宫、活血之功效。具体做法：准备6片姜，切成小断，放500毫升水， 先用武火烧开，再用文火继续2分钟;最后倒入准备好的红糖即可。
4：水鱼汤
水鱼汤有促进女性卵泡发育之功效。具体做法：准备水鱼(甲鱼)1只、 枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。将甲鱼表皮的膜用涨水烫掉，然后宰成小块，放姜、葱，和淮山、山芋肉一起 炖40分钟左右;然后放点猪油，煮好后放盐、味精即可食用，每次周期只吃一次即可。
想怀孕除了排卵成功之外，女性朋友更加需要保养好自身的健康状态，有一个可以很好孕育生命的体格，对于多囊卵巢病患而言，一边食疗养生，一边还需要通过运动来养护身体，每天保持一定量的运动，早一点根治多囊卵巢疾病。
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