现在的人重视养生的程度,比起以前的人来说,可以说是天壤之别。在日常生活的衣食住行方面都开始注重养生。穿的方面注重穿着的环保性,在饮食上注重饭食的养生效果,住房和用车就更不必说了。这就是时代的发展,人们思想意识的进步所产生的结果。
养生在饮食上的操作性特别大,人们非常注意饮食的效果。雪莲果,有很多人没有吃过,然而它对人体的作用却是极为好的。今天,我们就着重看一下雪莲果炖排骨这道美味。
食材食谱热量:
主料雪莲果 一个 排骨 250g
1首先将排骨切成碎块、然后将排骨放入开水中焯一下
2焯排骨的期间可以,可以把雪莲果皮消掉,切成滚刀块
3把焯水了的排骨和雪莲一起放入锅中炖
4炖至熟烂为止。需要一个小时以上、一个小时之后、放入调味料调味、就可以装盘了
功效
雪莲果能调理血液,能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效,帮助消化,调理和改善消化系统的不良状况,具有清肝解毒,降火降血压的功效,是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。雪莲果另 含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力;有强身健体的功效,也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。
雪莲果炖排骨的食材非常的简单,工序也非常的容易,只要你留心一下火候问题,一切都没与问题了。最重要的是,排骨在下锅前一定要先用热水焯一下,去除肉腥味,否则,做出来的这道菜不会很好吃哦。所以,千万不要偷懒!
日常生活中,很多人提起雪莲果,都非常喜欢,雪莲果中含有很高的营养物,尤其是将雪莲果和排骨炖在一起,不仅营养价值非常高,而且味道还鲜美,尤其是对于月子期间的产妇或者哺乳期的妈妈来说是很有价值的。但是很多人不知道这种汤要怎么做,下面具体介绍几种雪莲果排骨汤的做法。
雪莲果炖排骨汤怎么做
雪莲果有滋阴润肺,润燥美容养颜的功效润而且此汤清甜爽口不油不腻非常爽口。雪莲果的功效很好,雪莲果帮助消化,调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖,所以能显著促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,还可防治下痢,是肠胃道疾病的克星。最神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子,克服了由于生活节奏紧张,可清除由食物带入人体内的环境污染物,是肠胃的清道夫和保护神。雪莲果炖排骨汤其做法如下:
1、雪莲果和胡萝卜去皮,切块
2、排骨切块,洗净,焯水
3、放入小熊电炖盅,倒入开水适量
4、档位调至高火,炖1小时
5、加雪莲果和胡萝卜、枸杞、生姜一小片再炖1个小时
6、关火前加入少许的盐就可以食用了
孕妇可以吃天山雪莲吗?孕妇可以吃天山雪莲。
孕妇吃天山雪莲的好处:天山雪莲的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。果寡糖还具有进消化,调理胃肠道;肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子;降火清毒、防治面疱、暗疮;提高免疫力的功效。对孕妇而言还能有效预防面部暗疮斑点,是养颜美容的天然保健果品。
孕妇吃天山雪莲需注意:天山雪莲含有一种化学成分——单宁,又称鞣质。天山雪莲被切开和去皮后,暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用,单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素,也就是黑色素。为了防止变色,孕妇在吃的时候可将去皮切开的天山雪莲放在清水中浸泡,使其与空气隔绝,可防止氧化变色。还有天山雪莲性大寒,肠胃不好的孕妇慎吃天山雪莲,大量食用后会出现胃寒,便溏,狂泻不止等症状。
很多家庭都会炖排骨来吃,不管是猪排骨、牛排骨还是羊排骨,选择炖汤来吃都是非常好的方法,几乎在炖排骨汤的时候可以加入红豆,这是因为红豆的营养价值非常高,并且有广泛的药用作用,比如对女性的月经不调以及一些妇科病都有很好的疗效,红豆炖排骨汤还有下列这些好处。
红豆炖排骨汤的功效:
红豆具有较多的膳食纤维,有良好的润肠通便功能,降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用.橘皮(包括橘红与橘白)泡茶,适宜脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用;也适宜预防高血压、心肌梗死、脂肪肝之人、急性乳腺炎者食用。
健脾止泻,利水消肿。适宜各类型水肿之人,红豆的营养成分与绿豆相近,在某些成分上甚至超过了绿豆。因此,多食红豆对身体大有裨益。
食用做法
主料:红豆150克,猪排骨(大排)480克
辅料:陈皮5克
调料:盐3克
制作方法
1.红豆和陈皮用水浸透,洗净;
2.排骨用水洗净,斩件;
3.用适量水,猛火煲至滚;
4.放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透,加盐调味,即可饮用。
红豆药用功能
1、红豆养心:自古就认为如果心火过旺,则很有可能会引发口疮疖肿、头晕、心悸、烦躁等不适症状。而红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效,因此夏天的时候人们都会煮红豆或者绿豆汤来解暑,也就是这个原因了。
2、预防低钾症:夏季炎热的天气,会让大量的排汗从而导致流失钾离子,如果这个时候不注意及时补充的话,很有可能就会导致心肌麻痹而危及生命。因此在夏季多吃红豆,除了可以增进食欲以外,同时还能给人体补充钾离子,从而避免低钾症的发生。
3、消水肿:在夏季人体大量的往外排汗,也就导致尿量减少,这种情况对于心、肾功能不好的人群来说,很容易导致下肢出现水肿的情况。所以平时要多吃些红豆或者绿豆,很有效的。
相信生活中有很多人都很喜欢吃香菇这个食物,因为香菇里面的营养成分高,经常吃的话对身体有很大的好吃,都知道用香菇来炖鸡,但是却不知道香菇还可以用来炖排骨,同样美味,那么下面我们一起来看看这个香菇排骨的做法吧,希望大家都能够学会这道美食,可以和家人一起分享。
准备好排骨,剁小块洗净备用。
排骨入开水焯一下,捞起沥干水分,用生抽拌匀备用。
锅中油热,爆香姜片后倒入排骨搅匀,再加入香菇,淋入适量冷水。
加盖炖煮30分钟后,加入孜然粉、酱油炒匀。
加入蒜苗、洋葱至炒熟。
炖煮好的排骨盛入碗中即可食用。
另一种做法:
材料:排骨250g,香菇6,7颗,姜片6片,葱两根,我用的是小葱。
做法:
1.排骨用水焯一下,然后用凉水冲去浮沫,洗净备用
2.姜片,葱段放入锅里,然后加入适量的水,水量要没过排骨
3.开锅之后放入香菇,转小火,慢慢熬煮1个半小时就可以了,最后调入适量的盐即可
汤上面飘着小油花,但是完全没有油腻感,只是清爽香甜的,其实放入萝卜啊,莲藕啊都是很好的选择,家里没有萝卜莲藕了,我就用香菇代替了,等旅行回来,买些莲藕在做一个莲藕排骨汤!
也可以选择加入一点牛奶,制止如下:
1. 草菇洗净,刮掉蒂部黑色物质,对半切开;
2. 排骨洗净,切块,汆水捞起冲净,
3. 煮沸清水,放排骨、姜片,武火煮20分钟,转小火煲一个小时,下草菇,滚10分钟,倒入牛奶,再次烧开,下盐调味即可品尝。
根据个人爱好,平时还可以在里面加点其他的食材,这样可以让炖的香菇排骨汤更加的美味,也可以根据个人爱好来看看到底该不该用到鸡精。
这么几种香菇炖排骨都很美味,并且香菇的功效与作用是很多的,香菇不仅美味,并且还具有抗癌的作用,也可以解毒,如果病毒感染的话,经常吃点香菇就有可能会让症状得到及时的改善,香菇的功效还不仅此这样,可以在生活中自己去发现。
排骨就是我们生活中常常都会吃到的一种食物,而这个排骨也是大多数人们 的喜爱,糖醋排骨,红烧排骨等,这些耳熟的字眼也是人们常常听说的,但是如果用西红柿来炖排骨的话,那么也是一种非常好吃的美食,并且这样更有营养。那么这个西红柿炖排骨汤到底是怎么做的呢?下面还是让我们一起来看看:
西红柿炖排骨的做法
原料
肋排一斤、中等大小西红柿三个、土豆粉条一小捆、葱蒜姜、麻椒(或花椒)、辣椒各适量。[1]
制作方法
1、排骨在沸水中略焯,捞出洗净浮沫,西红柿去皮切成小块,土豆粉[2]
提前2小时用凉水浸泡;
2、葱蒜姜切片;
3、炒锅中油烧热后,下葱蒜姜、麻椒和花椒爆出香味,下焯好的排骨翻炒,此时加入适量酱油;
4、继续翻炒2-3分钟,逐渐加水至没过排骨,煮
至水开后倒入切好的西红柿,中小火开始炖吧;
5、炖到差不多排骨熟的时候(大约需要40-50分钟),倒入事先浸泡的土豆粉,继续咕嘟咕嘟地炖吧,粉条熟了,加盐大火收汤汁出锅。(中间如果水少了,要适时地加开水以免锅干。)[3]
小贴士
1、麻椒是四川的一种特产,比普通花椒更麻,麻椒颜色偏棕黄色,花椒偏红色。这道菜其实是用花椒的,只是俺家花椒用完了,所以用了麻椒。如果用麻椒,分量要减。
2、这道菜中用土豆粉,因为土豆粉比红薯粉条等其他类
粉条更耐煮,更适合炖。土豆粉农贸市场就有,颜色发白。
3、如果土豆粉没有提前泡,可以在炖排骨初期就加入。根据自己的情况调整加入土豆粉的时间。
以上就是西红柿排骨汤的做法,相信大家在了解了过后就会想自己亲手来尝试做菜,这个西红柿排骨汤方便简单,并且还快捷,更重要的是这样做有营养,如果老人和小孩吃的话,就是光喝汤也是很好的,营养全部都在汤里面了,并且这样做看起来也比较有食欲。
清炖排骨汤在生活当中是很容易吃得到的,这是一道家常的滋补汤,但是想要随时都能够享受其美味,我们也要讲究一定的做法和技巧,而下文就做了全面的步骤介绍。
做法一
主料:胡萝卜,土豆,排骨,蒜,姜,葱各适量。
配料:酱油、盐、味精等适量。
厨具:锅、盘子等等。
方法/步骤
1葱洗净后切成小节,姜蒜去皮后,洗净并菜刀拍开。
2萝卜去根和头后洗净,切成小块,土豆去皮后洗净,切成小块待用。
3排骨洗净后切小块,并将排骨在清水中浸泡半天,中间换一次水,倒去血水,洗净备用。
4在炒锅注入冷水,大火烧开,将排骨放入,加少许料酒,烫熟后捞出。
5将炒锅洗净后,放入煮熟的排骨、胡萝卜、土豆、姜和蒜,以及适量的酱油和盐。加入适量的水用中火煮二十分钟,即可关火。
6等到高压锅冷却后,打开锅加入葱和适量味精搅拌均匀即可装盘食用。
做法二、
1. 排骨汤做法:
2. 排骨切块,过沸水焯7成熟,去血水,撇去浮沫,捞出备用.
3. 锅内放少许油,油热,放入姜片爆香.
4. 加入水,排骨,大火烧开.
5. 转小火,加一点醋,盖盖,焖1个小时以上.
6. 出锅前撒盐调味,撒香菜即可.
7. 调味汁:
8. 蒜切末,加生抽,陈醋,一点点水,搅拌均匀即可.
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