这种东西自己做更有感觉，你真的知道方法吗
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，作好了养生我们的生活质量才更好。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“这种东西自己做更有感觉，你真的知道方法吗”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
沙拉酱这种美味，在人们的生活中会有很多人都非常的喜爱，而对于这样一个美味，人们也希望有更好的一个了解，因为在大家的生活中，很多人都想要自己去制作沙拉酱，对沙拉酱的制作方式，人们想要有更深入的认识的，到底如何可以制作出沙拉酱呢?这也是我们在生活中想要很清楚的去了解的，制作沙拉酱的方法也是非常的简单的，人们在生活中，通过简单的方式，就可以制作出美味的沙拉酱，这样的沙拉酱制作起来很简单，而且也是让人们非常的放心的。
人们要知道沙拉酱的制作要准备哪些原料，只有选择正确的原料，才可以制作出大家满意的沙拉酱的。制作沙拉酱最主要的就是鸡蛋和色拉油，在选择上也一定要选择，更加让我们放心的。自制沙拉酱非常的精细，简单快捷，在家里面可以和自己的宝宝一起做，而对于大家来说，制作沙拉酱绝对是一个不错的选择。首先要将鸡蛋清和鸡蛋黄分离，将鸡蛋黄打入碗中，加入糖粉，然后用打蛋器打发打发到蛋黄的体积，膨胀，颜色变成粘稠状为止，而在这个时候就要加入一些油，并用打蛋器继续搅拌，使油和蛋黄完全的融合，慢慢的加入少量的油，在一开始的时候，最好要有足够的耐心，每次加入的油的量也不能太多，其实在大家的生活中，我们必须要很好的了解这样的一个制作沙拉酱的方式的，只有了解了这些方式，那么自己才可能会有一个更好的美味制作出来。
自制沙拉酱其实非常的简单，任何人在生活中对于沙拉酱的制作方式和方法都要了解的，相信，当我们了解了制作方式和方法的话，大家可能也就会知道该怎样去做沙拉酱了。
Ys630.com相关知识
橙子是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，适当的吃一点橙子能够为我们的身体带来很多的好处，它能够帮助我们促进食欲，还可以预防癌症。生活中关于橙子的做法有很多，做出的食物都非常的喜欢，不过我们知道食用橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
橙子的好处
1、增进食欲
适当的吃一点橙子是可以帮助我们增加食欲的，橙子本身含有丰富的维生素C，且易于吸收，如果我们的身体中缺少维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，这样人们的大脑就得不到营养物质。橙子性味酸凉，因此具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲的功效。
2、女性多吃橙子，少得胆结石
很多人应该不知道，橙子有一个意想不到的功效，这个对于女性朋友来说是非常好的福音，就是如果我们平时多吃橙子，不但可以享受美食，还可以减少胆结石的发病率。所以在平时想要预防结石出现的爱美女士，那么可以多吃一点橙子吧。
3、有助于预防癌症
很多人应该不知道，其实橙子是可以帮助我们预防癌症的，大家应该知道柑橘类所含的抗氧化物质高，这些物质具有很好的抗氧化效果。而黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。所以在平时大家多吃一点橙子，能够有效的预防癌症的出现。
4、止渴、醒酒
橙子又名为“黄果”“金环”,而且分酸、甜两种。如果参加宴会，吃得过饱，喝一杯酸橙汁，就可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。
5、降低血脂
其中的果胶能帮助人体尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收。因此，经常吃橙子可以降低血脂，对于一些没有糖尿病的老年人，橙子是值得选择的水果。
橙子的做法
橙子鸡丁
食材：200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、适量淀粉
2)把橙子果肉取出，保留完整的橙子皮，做出果皮盅。
4)剩下的果肉用勺子碾出果汁，加入糖 白醋 和水淀粉，勾兑成橙味汁。
5)鸡腿肉加入盐和水淀粉 料酒上浆备用。
7)锅中放入适量的油烧热，下入鸡丁煸炒至变色后盛出。
9)倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。
木瓜是一种很多人都比较喜欢吃的水果，而很多人对于它的印象往往是可以丰胸，但事实究竟是什么样子的呢?今天小编来给大家解密一下，让大家在以后能够正确的吃木瓜，这样才能够很好的保养身体。
木瓜能不能丰胸
关于木瓜能不能丰胸这个问题，小编给出的答案就是不能。因为大家平时会说的木瓜，指的就是作为水果的番木瓜，这种木瓜中所含有的维生素A与木瓜酵素无法起到丰胸的效果。
吃什么丰胸
对于那些想要通过吃木瓜来丰胸的人群来说，你们在以后的生活中可以舍弃这种方法了，如果你想要丰胸，不妨多吃点鲫鱼汤，经常喝它对于女性丰胸来说有一定的功效。
大家平时做鲫鱼汤的时候，可以在里面加入豆腐一起煮，因为豆腐与鲫鱼中都含有比较多的优质蛋白，并且在豆腐中还含有雌激素，因此经常吃它，可以很好的帮助大家达到丰胸的效果，大家在日常的时候不妨试一试。
木瓜的其它功效
虽然说吃木瓜没有丰胸的效果，但这不妨碍它是一种很好的滋补养生水果。经常吃点它，对于身体的保养来说，效果还是非常好的。
1、健脾助消食
首先就是因为在木瓜中含有比较多的酵素，这是一种能够分解蛋白质的物质，特别是对于那些经常喜欢吃大鱼大肉的人群而言，你们更加需要吃它，对于分解身体中的蛋白质来说，效果是比较好的，这样就可以减少肥胖的出现。
还有一点就是吃它还能够很好的促进肠胃的蠕动，从而有减轻肠胃负担的功效，对于健脾消食来说，好处也是比较多的。
2、滋补身体
木瓜是一种极具营养价值的水果，在它当中含有丰富的酵素、胡萝卜素、以及氨基酸等，因此吃它能够很好的滋补身体。
特别是对于那些正处于成长发育阶段的孩子来说，在日常适量的吃些木瓜，对于孩子的成长发育来说，效果是比较好的。
3、延缓衰老
很多人在日常都想要通过吃一些食物来帮助自己延缓衰老，那么在这样的情况之下，大家吃木瓜就可以有这样的功效。
这主要就是因为在木瓜中含有比较多的胡萝卜素、维生素C等物质，这些成分对于延缓衰老来说，效果是比较显著的。
枇杷果就是枇杷树所结的果实，它不仅味道不错，还具有很多人体所需要的营养物质，是一种营养价值比较丰富的养生水果。那么，枇杷果怎么吃呢?枇杷果的功效与作用有哪些?下面，就让我们一起来看看枇杷果的吃法以及作用吧。
枇杷果的功效
枇杷是凉性的，味甘酸，有润肺止咳、止渴、和胃的功效，还可以清肺生津。可以治疗肺热咳喘、吐逆、胃气不足等症，常用于咽干烦渴、咳嗽吐血、呃逆等症。
枇杷果的作用
1、促进消化
枇杷果中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。
2、润肺止咳
枇杷果中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。
3、预防感冒
枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。
4、防止呕吐
枇杷叶可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆之功效，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。
5、减肥瘦身
枇杷富含粗纤维及矿物元素，每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。
6、补充营养
枇杷果含有多种营养素，能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。
枇杷果适合哪些人吃
一般人群均可。枇杷还有很好的药用价值，如可以润肺止咳，祛痰，治疗各种咳嗽等。
另外，孕妇也是可以吃枇杷，孕妇吃枇杷还有好处的呢!枇杷除富含维生素C和B族维生素外，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等，其中所含的胡萝卜素为鲜果中最高，其中胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，是维生素A安全来源。
另外，枇杷叶晾干后制成茶叶，还可以辅助治疗各种呕吐呃逆。所以孕妇能吃枇杷，在孕早期吃点枇杷可以改善恶心呕吐的症状。还有枇杷的果实和叶有抵制流感病毒的作用，因此孕妇吃枇杷可以预防流行性感冒。
枇杷果的吃法
一、鲜吃
吃枇杷果的时候一定要剥皮。每次吃鲜枇杷果肉5枚，每日2次治肺燥咳嗽。
二、枇杷止咳汤
材料
枇杷果100g。
4、美容养颜
大家在日常吃木瓜的时候，还有一个好处，那就是可以很好的帮助大家达到美容养颜的功效。这主要就是因为在木瓜中含有的木瓜酵素，能够促进肌肤的代谢，那么在这样的情况之下，就会有利于肌肤把毒素排出体外，从而有效的帮助大家达到美肤的功效。
怎么挑选木瓜
木瓜虽然有以上这些好处，但是大家在购买的时候往往不知道应该怎么挑选木瓜比较好，因此小编今天就来给大家介绍一种非常简便的方法，让你能够挑到香甜的木瓜。
大家在挑选木瓜的时候，首先要看一下木瓜的外表，尽量挑选外表呈椭圆形的木瓜，这种木瓜用手摸的时候往往会比较重。在切开之后你就会发现它的核是比较少的，但是肉是比较多的，吃起来味道特别的香甜。
吃木瓜的禁忌
吃木瓜对于身体健康而言有很多的好处，但是在木瓜中含有番木瓜碱，这是一种有毒素的物质，因此大家在日常吃木瓜的时候不能够多吃，特别是对于那些容易过敏的人群而言，你们更加需要注意到这点。
还有就是因为木瓜性寒，因此对于那些处于经期的女性而言，你们在这个时间段就不要再去吃木瓜了，不然对身体有伤害，容易产生痛经还有延长经期。
木瓜食谱
木瓜拌酸奶
食材
木瓜、酸奶、苹果。
怎么做
1、把木瓜从中间切开，用勺子去除木瓜籽，挖出木瓜肉备用。
2、苹果清洗干净后去皮，切成块。
3、把木瓜肉与苹果块混合，淋上酸奶即可食用。
这款木瓜的吃法非常的简单，并且特别适合在夏季的时候吃，大家可以根据自己的实际需求，在这款木瓜拌酸奶中加入自己喜欢吃的食材。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的关于木瓜的相关知识，相信大家在看完之后应该知道吃木瓜究竟有哪些好处，这样才会吃的更健康。而且挑选木瓜是有小诀窍的，大家在以后购买的过程中注意到了就可以。
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在众多的糕点当中，芝士蛋糕常常会是人们比较喜欢的一种甜点，对于一些吃货来说，这更是一份不可缺少的美味。但是，常常想要吃一份芝士蛋糕还需要跑到街边的店铺去购买，这对于一些懒虫们来说是一件很艰难的选择。想不想在家不用出门就能够吃到美味的芝士蛋糕呢?其实在家自己用电饭煲就能够做芝士蛋糕，只是，用电饭煲做芝士蛋糕的方法你知道吗?
主料
芝士200g 鸡蛋4个
低筋粉100g
辅料
黄油50g 糖30g
牛奶200ml
做法步骤
1. 奶油奶酪加牛奶、糖，隔水融化。期间用筷子搅拌均匀
2. 黄油融化加入到奶酪中，放凉待用
3. 蛋黄蛋清分离，装蛋清的盆无水无油，加一滴醋打发。分三次加入共20g糖
4. 蛋黄打匀，倒入奶酪糊，筛入低筋粉
5. 将打好的蛋清倒入蛋黄奶酪糊，分三次加，轻轻搅拌，像铲菜一样，不要画圈。
6. 电饭煲擦上黄油预热，倒入蛋糕糊，摁下煮饭键，跳起后闷20分钟，再摁下一次，跳起后再闷20分钟。开盖倒扣晾凉后可以出锅。
想要不出家门就能够吃上一块香甜可口的芝士蛋糕，就需要大家亲自动手喽，自己动手丰衣足食，这样才能够品尝到更加香甜的美味。对于许多喜欢烘焙的人们来说，用电饭煲制作芝士蛋糕的方法你知道了吗?可以与自己的朋友进行分享一下，让更多的人能够品尝到自己制作出的甜点。
牛肉面，又名牛肉拉面。牛肉面始于光绪年间，系回族老人马保子首创，在近百年的漫长岁月里，以一碗面而享誉金城，以肉烂汤鲜、面质精细而蜚声中外，打入了全国各地。其间凝聚着马保子及后来无数专营清汤牛肉面厨师的智慧与心血。
牛肉拉面是中国的传统名食，它具有“一清、二白、三红、四绿、五黄”的特征，且色香味美，誉满全国。但国内各地的牛肉面与之相比，无论是色、形、味都大相径庭，其主要原因是各地水土差异而造成牛肉面中各种主、辅料成份发生很大的变化，因此，国内大部分地区消费者很难吃到真正的“兰州牛肉面”。而兰州牛肉面主要成功技术的汤料只有在兰州才能达到原滋原味。
兰州牛肉面，清淡、爽口、实惠、价廉。而且拉抻起来风情万象，令无论南方人、北方人还是外国朋友， 均感到奇妙无比， 不可思议！我们把它视之为面食艺术的造型表演， 实不为过。兰州清汤牛肉面，不仅具有牛肉烂软，萝卜白净，辣油红艳，香菜翠绿，面条柔韧、滑利爽口、汤汁、诸味和谐，香味扑鼻，诱人食欲等特点，而且面条的种类较多，有宽达二指的大宽、宽一指的“二宽”、形如草叶的“韭叶”、细如丝线的“一窝丝”、呈三棱条状的“荞麦棱”等，还有“二细”、“三细”、“细”、“毛细”等等，游人可随爱好自行选择。一碗刚好盛一根面条，这面条不仅光滑爽口，味道鲜美，而且外观也很别致。当地人们描述它是一红、二绿、三白、四黄、五清，即：辣椒油红，汤上漂着鲜绿的香菜和蒜苗，几片白萝卜杂于红绿之中显得纯白，面条光亮透黄，牛肉汤虽系十几种调料配制，但却清如白水。因此，马保子牛肉面的声誉一直延续至今。
食用指南
兰州清汤牛肉面有一清、二白、三红、四绿、五黄五大特点。即牛肉汤色清气香；萝卜片洁白纯净；辣椒油鲜红漂浮；香菜、蒜苗新鲜翠绿；面条则柔滑透黄。兰州人似乎对醋特别偏爱，端来一碗面，先操起大腹醋壶。调入一股香醋，仿佛只有这样才能吃出牛肉面的酸辣清香。吃牛肉面往往要超出平常的食量，一碗面直吃得发梢冒汗，还要将酸辣的清汤喝个精光。如此美味，实在不忍浪费。
兰州人爱吃牛肉面，但是要注意两点：一、牛肉面好吃，但不要把它当成每日必吃的早餐；二、牛肉面中的营养价值搭配不太合理，在吃牛肉面的时候要进行合理的调整。
兰州牛肉面中的面条是由面粉加蓬灰（碱）揉合而成的，面粉中的蛋白质经碱的作用遭到破坏，况且蓬灰对胃的刺激非常大，所以所有牛肉面馆都放有醋壶由顾客往牛肉面中添加以冲淡碱的味道。
牛肉面中添加的蒜苗和香菜是最原始的营养物质，它能够提供一定的维生素和矿物质，但由于量太少而远远不能满足人体的需要，这时就要添加一些小菜予以补充。但是尽量不要添加腌制的小菜，避免亚硝酸盐的摄入给人体造成危害！
食用牛肉面时尽量加一个鸡蛋或加一份牛肉，以增加蛋白质的摄取，同时多要些萝卜片和蒜苗及香菜，再往碗里添加些醋。
这样，兰州牛肉面的色、香、味、形、养就会更好了！
后又出现很多牛肉面，这里最出名的要数台湾红烧牛肉面
在台湾，牛肉面是这样的一种文化。在台湾，牛肉面是这样的一种记忆。甚至牛肉面是这样的一种时代。没错，时代。那时的台湾，战后不久，或说，播迁不久。许多东西皆在自然寻求融合；本地与携入之融合，权宜与亘存之融和，故牛肉面是融合文化的产物。有一点离乡背井（乡井原没那样一味），又有一点新起炉灶；有一点昔年风味（如豆瓣酱，颇有大后方四川之灵感）却又有一点就地取材（台湾的黄牛肉）
方法
兰州清汤牛肉面有一清、二白、三红、四绿、五黄五大特点。即牛肉汤色清气香；萝卜片洁白纯净；辣椒油鲜红漂浮；香菜、蒜苗新鲜翠绿；面条则柔滑透黄。兰州人似乎对醋特别偏爱，端来一碗面，先操起大腹醋壶。调入一股香醋，仿佛只有这样才能吃出牛肉面的酸辣清香。吃牛肉面往往要超出平常的食量，一碗面直吃得发梢冒汗，还要将酸辣的清汤喝个精光。如此美味，实在不忍浪费。
兰州人爱吃牛肉面，但是要注意两点：一、牛肉面好吃，但不要把它当成每日必吃的早餐；二、牛肉面中的营养价值搭配不太合理，在吃牛肉面的时候要进行合理的调整。
兰州牛肉面中的面条是由面粉加蓬灰（碱）揉合而成的，面粉中的蛋白质经碱的作用遭到破坏，况且蓬灰对胃的刺激非常大，所以所有牛肉面馆都放有醋壶由顾客往牛肉面中添加以冲淡碱的味道。
牛肉面中添加的蒜苗和香菜是最原始的营养物质，它能够提供一定的维生素和矿物质，但由于量太少而远远不能满足人体的需要，这时就要添加一些小菜予以补充。但是尽量不要添加腌制的小菜，避免亚硝酸盐的摄入给人体造成危害！食用牛肉面时尽量加一个鸡蛋或加一份牛肉，以增加蛋白质的摄取，同时多要些萝卜片和蒜苗及香菜，再往碗里添加些醋。这样，兰州牛肉面的色、香、味、形、养就会更好了！
酵素对于人体健康十分有好处，有些人可能会直接去外面购买酵素，外面购买酵素过于昂贵，人们可能没有办法长期食用，不如考虑一下自己在家里面做酵素，自己在家里面也一样的能够成功做出酵素，而且会更加的健康卫生一些，自己如何做酵素，自己做酵素的方法是什么呢？下面来教给人们自己在家里面做酵素的方法，让人们可以好好学习。
材料：
1)水果。任何水果蔬菜都行，用酵素成分高的水果最佳。例如：黄梨，火龙果(红瓤)，菠萝，白萝卜。也可以互相配搭。只要没相克就行。有机水果蔬菜更好。
2)柠檬。水果份量的20%左右。柠檬主要是杀菌的。
3)糖。片糖，冰糖，黄糖，黑糖，蜜糖都行。份量不要少过水果加柠檬净重的60%，最好以1：1比。糖量可以减少坏菌成长的可能性。
4)切板，瓶子和盖，刀。所有用具要确保无水，无油，无菌。我是用热水烫过也可以用食用酒精消毒。瓶子可以从宜家买到那种密封罐，玻璃的，我买的1.8升的，很漂亮也不贵。
环境准备：
在家由于条件限制，所以需要用简单的方法进行消毒灭菌。
■70%-75%的酒精用于灭菌消毒 用于包括手、皮肤消毒、酵素发酵罐的消毒等.
注：注意是70%-75%的酒精，酒精浓度越高,消毒效果越好,这是错误的.酒精消毒的作用是凝固细菌体内的蛋白质,从而杀死细菌.但95%的酒精能将细菌表面包膜的蛋白质迅速凝固,并形成一层保护膜,阻止酒精进入细菌体内,因而不能将细菌彻底杀死.如果酒精浓度低于70%,虽可进入细菌体内,但不能将其体内的蛋白质凝固,同样也不能将细菌彻底杀死.只有70%-75%的酒精即能顺利地进入到细菌体内,又能有效地将细菌体内的蛋白质凝固,因而可彻底杀死细菌.
方法：用70%-75%的酒精消毒酵素发酵罐当用浸泡的方法,时间不得少于30分钟;家用一般酒精有限，可去适量酒精于酵素发酵罐中熏一段时间。
手、皮肤：喷洒一部分酒精在手上，对手、皮肤进行消毒。
蔬果处理的台面及上部空气中，可用喷壶喷洒酒精，可尽量避免杂菌污染。
简单制作酒精棉备用。
制作方法：
1)水果洗净晾干(确保无水分)，我都是去皮。一些水果如黄梨的皮和茎酵素成分很高，能不去皮更好，但是因为家里的喜欢吃酵素渣，所以我都是去皮的。柠檬一定要去皮去种子，避免苦味。
2)往瓶子里按顺序铺一层水果，一层柠檬，一层糖。直至铺至7成满，留3成给水果发酵，以免液体外溢哦。
3)平均的撒下糖。最上层一定是糖，放多一点可以避免上层发霉。白霉无害，黑霉就全功尽弃了!
4)密封写上日期。在酵素发酵罐口，用酒精棉擦拭。
大概一会儿就出水果汁了，以后会慢慢增多哦。隔几天晃晃瓶子，水果汁要浸住水果，避免发霉。两个星期后可以饮用。水果渣就是大大粒的酵素了，放搅拌器里打碎成糊状，放在清洁干净的器皿里冻在冰箱冷冻层，隔几天吃一次就行了。酵素液也灌装在瓶子里，放冷藏层。记得千万不要碰到水，不然就废啦，每天喝30毫升就行。
上面是对于怎样自己在家做酵素?的一个解释，但是要说明的是：
1.自己做酵素最多有点保养的作用，比如促进消化吸收等等，减肥几乎没什么作用，发酵时间太短了，因为没有专业设备，发酵时间如果长了又会发霉，处理不掉。仅作为保养什么时间用都行，空腹就好了。但是减肥就有饮用时间的要求，尤其是对减肥的mm来说，弄不好还会增胖，要谨慎哦。
2.作为一个学习发酵的人来说，这。。。还是很容易有杂菌污染或者各种指标不合格的情况，还不能检测。还是选择正规企业制作的酵素比较好，毕竟一般生产企业的产品出厂前都会有各项检查，只有合格才会允许上市销售(比如体恒健益生菌酵素就是一个很好的选择，各项检查合格，并且选取的是最好的原料产地——台湾的天然果蔬)。
一、黑枸杞能够改善睡眠
随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。使人们得不到充足的休息，导致人体免疫调节功能下降，内分泌功能紊乱，体内产生大量的自由基。正是人体免疫功能下降，使得自由基的活性增强，使其能够持续破坏包裹在神经上的髓磷脂并使之硬化，导致抗氧化物酶 -- 谷胱酞过氧化酶的活力水平降低，引起脑神经的变态反应。
黑枸杞是目前自然界中花青素含量最高的天然野生植物，被称为花青素之王，而花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。这一作用就证明了为什么人们服用了花青素后总说头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善的根本原因。因此食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。
另外，黑枸杞被称为滋补软黄金，它富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，因此经常食用可以对身体起到滋补的作用，增强免疫，强化体格，从而对失眠多梦有很好的改善作用。
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