香蕉奶昔的四种家常做法
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。科学的饮食养生是怎么进行的呢为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《香蕉奶昔的四种家常做法》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
香蕉是一种水果，有通肠道的功效，香蕉的食用方法很简单，吃法多样。香蕉还可以用作香蕉奶昔，做法简单家常，制作奶昔可以准备酸奶，这样比较方便，还可以添加其他食物，比如巧克力。
一、瘦身香蕉奶昔
材料：酸奶200ML，香蕉1根。
做法：
1、先把酸奶倒入冰盒冷冻成酸奶冰。
先把酸奶倒入冰盒冷冻成酸奶冰
2、再把香蕉切成小块。
3、最后把香蕉块、酸奶冰一起倒入搅拌机中打成奶昔即可。
二、巧克力香蕉奶昔
材料：香蕉1根，巧克力糖浆15毫升，牛奶235毫升，碎冰235毫升。
做法：
1、将香蕉，巧克力糖浆，牛奶和碎冰一起放到搅拌机里搅拌均匀。
2、然后倒入玻璃杯即可食用。
三、橙子香蕉奶昔
材料：牛奶235毫升，橙子2个，去皮，掰瓣，香蕉1根，糖50克，盐1克，香草味脱脂酸奶112克，冰块4个。
做法：
1、将牛奶、橙子、香蕉、糖、盐和酸奶一起放到搅拌机里搅拌一分钟;
将牛奶、橙子、香蕉、糖、盐和酸奶一起放到搅拌机里搅拌一分钟
2、然后加入冰块再搅拌均匀为止，倒入玻璃杯即可。
四、巧克力香蕉奶昔
材料：香蕉3根，牛奶2盒，巧克力酱少许，冰块。
做法：
1.香蕉去皮，切成小段。
2.冰块放入搅拌机内搅拌成碎粒，把切好的香蕉段放入搅拌机内。
3.再加入牛奶。
4.牛奶和香蕉放到一起后，盖好盖子，搅打到没有大颗粒即可。
5.倒入杯中，我喜欢香蕉原味的，淋上巧克力酱再饮用。没巧克力酱的可以省略。
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鱼片粥，很多人都很喜欢，也非常的爱吃，那么你们知道多少种做鱼片粥的方法呢?我们在这里想给你们介绍多种鱼片粥的做法，希望能有一样符合你们的口味，那么对于鱼片粥的家常做法，小编下面就来介绍一下，一起来看看其中的四种吧!
一、鱼片粥
材料
糯米，鱼片，盐，料酒，青豆
做法
鱼片粥喝早茶的时候经常点，我也是自己琢磨着做的，做法是，把冷藏了一夜的糯米洗净，加适量的水烧开以后小火烧15分钟，然后关火焖1个小时，这个时候粥已经很稠了，处理鱼片，切片，放盐，料酒腌制20分钟，然后再大火烧开粥，放鱼片和青豆，烧以后再焖10分钟就好了。在这个过程中要注意搅拌，因为粥比较稠的话容易糊底。
一、生菜鱼片粥
材料
新鲜草鱼片，生菜，大米，芹菜，生姜
做法
1.草鱼片出薄肉片，用点盐腌入味
2.生菜洗净，切丝
3.芹菜去叶，洗净切碎
4.大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟;或用你自己平时煮粥的办法煮好白粥
5.倒入鱼片、姜丝滚煮3分钟左右
6.最后倒入生菜丝和芹菜碎，盐和香油调味即可
二、香菇
鱼片粥
材料
大米150克，鱼肉100克，鲜香菇4朵，芹菜50克，姜丝2克，盐，胡椒粉适量
做法
1、大米洗净，浸泡一会，放入锅中，加约8倍水煮粥
2、鱼肉切成薄片，放少许盐和胡椒粉腌一会
3、香菇洗净去蒂，切成片
4、芹菜洗净，切成丁
5、米煮至软烂后，放入香菇片
6、再放入鱼片、姜丝，搅散，煮至粥沸，再煮5分钟
7、倒入芹菜末，略煮片刻即可。最后加少许盐搅拌均匀
小诀窍
1、一般的鱼肉都可以，最好选择鱼刺少的鱼
2、鱼肉切片尽量切薄些，易熟且口感好
3、如果用泡发的干香菇，泡香菇的水可以用来煮粥，味道更香
四、生滚鱼片粥
材料
大米 100g 新鲜草鱼100g 干香菇3朵 芹菜50g 姜丝1/2汤匙(3g) 盐1茶匙(5g) 香油1茶匙(5ml)
做法
1)干香菇用温水泡软后洗净，去蒂切细丝。芹菜去叶，洗净切碎。草鱼肉片成薄片。姜去皮洗净后切丝。
2)大米淘洗干净。锅中加入1500ml清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制45分钟。之后改大火，放入鱼片、香菇丝和姜丝滚煮4分钟关火。
3)加入芹菜碎、盐和香油调味即可。
在小火煮粥的过程中，锅中放一把勺子，不会溢锅哦。
开后再倒入淘好的大米，而不是将水和米同煮。这样米粒里外温度不同，米粒表面会出现许多细微的裂纹，容易开花渗出淀粉质。淀粉至不断溶于水中，粥就会比较粘稠。
干香菇用温水泡软后洗净，去蒂切细丝。芹菜去叶，洗净切
碎。草鱼肉片成薄片。姜去皮洗净后切丝。
大米淘洗干净。锅中加入1500ml清水，用大火烧开后，倒入
大米，沸腾后改用小火熬制45分钟。之后改大火，放入鱼
片、香菇丝和姜丝滚煮4分钟关火。
加入芹菜碎、盐和香油调味即可。
我们在做鱼片粥的时候，一定要注意一些小的细节，因为这些小的细节可能影响整个粥的质量。我们要做就要做到最好吃，至少能吃夜市好的，至少不会浪费食材。在这里给你们提供的就是极好的几种鱼片粥的做法，动起手来做做吧!
炒鱼片是很多人都很喜欢的一种做鱼的方法，因为这样香香脆脆非常可口。那么对于炒鱼片的一些方法你们了解多少呢?是不是很想自己能做出一道美味的炒鱼片，那么下面就让小编来给你们介绍一下吧!那么就让我们一起来看看吧!
中文名： 炒鱼片
主要食材： 鱼肉
特点：肉质细腻，口感嫩滑，营养丰富。
口味：香嫩
1、番茄鱼片
材料：鱼片，番茄，番茄酱(这个很关键，不能用那种带甜味的番茄酱，我问了下大菜，做pIZZA的番茄酱即可)
做法，被我简化了，我这人就是懒，想着怎么简单怎么来。
1. 鱼片用少许盐，料酒腌一下
2. 番茄切块，开水煮，小闷三五分钟即可
3. 倒入番茄酱，搅拌一下
4. 滑入鱼片，变色即可，不然老了就不好吃了。
5. 根据自己口味加盐，加胡椒粉
2、椒盐鱼片
材料：鱼块适量
调料：酱油，黄酒，盐，生姜，葱，蒜，椒盐粉
做法：1.将除椒盐以外的调料将鱼块拌匀，腌制一会。
2.锅里到油，煎鱼块至两面焦黄即可
3.装盘，撒椒盐粉
3、清炒鱼片
材料： 鱼片，鸡蛋清，青椒， 木耳 (要提前发好，我没来得及泡，就没放)，葱姜蒜当然也是少不了的
调料： 盐，黄酒
做法：1.把鸡蛋清和鱼片拌匀
好处：鱼片下锅后不易碎
坏处：要想好如何处置蛋黄
炒的时候不要连续翻炒，不然鱼片很容易碎，等一面变色后再翻
注意：爆香葱姜蒜，再放辣椒，再放鱼片，然后撒上点黄酒去腥气，上面已经讲了鱼片翻炒的小窍门，等鱼片两面都变色后放盐，出锅!
4、雪菜炒鱼片
做法：
鱼片洗干净，沥干水分，倒入鸡蛋液和黄酒拌匀,加入5-10克生粉抓匀;将鱼片浆上几分钟。
烧开一锅子水，将鱼片倒入水中，看到鱼片发白变色即可捞出，大概半分钟不到的时间即可。
鱼片沥干水装在盘中备用。
起油锅放入生姜煸炒片刻，倒入辣椒翻炒。
倒入雪菜翻炒2-3分钟，最好将黑鱼片倒入锅中。关火，用锅铲轻轻的翻炒，
撒上点葱花出锅装盘。
健康功效：
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
冬瓜：化痰、利水、清热
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
要做出一道美味的炒鱼片你现在知道了吗!小编在这里是希望你们都能品尝到最好的食物，我们都想我们吃的东西是最美味最健康，其实也正常，但是，是可以的，小编给你们介绍的就非常不错，希望你们动起手来自己做做这美味的炒鱼片吧!
青瓜烙是一种非常美味的烙饼形式，很多人都非常喜欢吃。那么你们知道青瓜烙的一些家常做法吗?下面我就想给你们介绍一下关于青瓜烙四种不同的家常做法，这里是想给大家提供一些好的建议意见，那么我们就一起来看看吧!学习一下吧!
青瓜烙的做法
1.黄瓜洗净，刨丝器刨成细丝。
2.大虾去除虾线，洗净，用料酒和盐稍腌一会。
3.面粉和鸡蛋搅拌，加入少许清水，搅拌至无颗粒状。
4.将黄瓜丝加入面糊中。
5.平底锅烧热，加入少许油。倒入面糊，将大虾均匀码在四周。
6.盖盖子，小火，焖熟。
做法二：
用料
青瓜 一根
红薯粉
澄面粉
虾仁(端午节聚餐打包的)
香菜
黑芝麻(炒香)白糖(昨晚做艾滋剩的馅)
黑胡椒粉，盐，油
青瓜烙的做法
虾仁切碎，油锅内炒香撒黑胡椒粉，放凉备用。
红薯粉(多)和澄面粉(少)用水和在一起备用
青瓜刨丝，香菜切碎。和虾仁，黑芝麻，白糖放在和好的粉里。煎前放盐充分搅和。
开火，不粘㶽放油。勺两勺下去晃动平整。大火煎熟后翻转再煎即可。
做法三：
食材
主料黄瓜半根胡萝卜半根辅料油适量盐适量白糖适量淀粉适量
步骤
青瓜去皮切丝，如果有籽应该剔除掉，加盐和淀粉裹匀，锅内倒入半锅油，大火烧热，可以看到有大量气泡升起，说明油温够了，倒出备用，原来的油锅，放入面糊，用手摊成圆饼状，同时沿锅边慢慢倒入热油，大火炸定型后，转中小火炸熟，再转大火继续炸至微黄，全程用锅铲舀油淋于饼面，不时的轻压入热油中，是饼面同时受热，捞起圆饼，沥油，用同样的方法做出胡萝卜烙，改加糖，吃的时候可以沾少许沙拉酱或者炼乳
小贴士
将青瓜烙切片的时候可以在砧板上垫一层保鲜膜再切，防油免洗
如果裹粉的时候太干，可以在摊平面糊的时候用手沾上水按压，使之粘合在一起，以防倒油的时候散掉
食材
主料青瓜250g 辅料油适量盐适量鸡精适量薯粉适量虾仁适量
步骤
材料：薯粉、青瓜、熟虾仁、鸡蛋两个。.青瓜去皮抽丝。加入虾仁。加入薯粉用筷子拌均。打入鸡蛋拌均。加入适量盐粉调味。加入鸡精适量拌均。热锅，下少许橄榄油。等油锅烧至8成热，倒入搅拌好的材料，慢火煎。一面煎至金黄，就可以翻另一面煎至金黄便大功告成。
小贴士
全过程不用加一滴水，因为青瓜本身水份就够多了，如果再加水就稀了，烙不成饼。
还可以依据个人喜好加入蘑菇丝，花生碎，肉丝等。
我们已经给各位介绍了一下关于青瓜烙四种不同的家常做法，你们了解到了多少了呢!这四种不同的做法一定有一种比较适合你的，那么你知道了吗?或许你还可以拼起来合起来，只要是你自己喜欢的方式就好，在此希望你们能做出美味的青瓜烙啦!
很多的小朋友都非常的喜欢奶香玉米烙这种东西，因为这种食物真的非常受小朋友的欢迎，对于妈妈来说这也不是一种那么难做的食物，妈妈们不妨就多做做给自己的孩子吃。下面小编就来介绍几种关于奶香玉米烙的家常做法，我们一起来看看吧!
1、松仁玉米烙
原料：罐装玉米粒1听 松仁50克 鸡蛋液1个 白糖、湿淀粉、色拉油各适量
制法：
1.玉米粒入沸水锅中氽一水，捞出搌干水分，纳碗，加入鸡蛋液、湿淀粉、白糖搅匀;
松仁入热油锅中炸黄，捞出沥油。
2.不粘锅上火，放入少许色拉油烧热，倒入搅匀的玉米粒摊匀，再在上面撒上炸黄的松
仁，用中火煎至底面色呈金黄时起锅，最后改刀装盘即成。
2、名称： 果仁玉米烙
分类： 甜点
原料：
美国甜玉米250克,花生仁,淀粉,鸡蛋清,精盐,味精,白糖,炼乳,生菜,红樱桃,精炼油.
做法：
花生仁炸熟,碾碎;将淀粉,鸡蛋清,精盐,味精,白糖,冻乳调制成糊,和入碎花生仁,美国甜
玉米,下锅烙成饼状,然后改刀成菱形状装盘,用红樱桃,生菜点缀既成.注意糊的厚薄适中,以粘结为准.
3、奶香玉米饼的做法
【材料】甜玉米粒(罐头)90克 鸡蛋2个 炼乳2大匙 盐1/8小匙 面粉80克 牛奶50ml 【做法】 1.2.玉米粒控干水分，鸡蛋打散，倒入炼乳和盐，搅匀; 3.4.倒入面粉，轻轻翻拌均匀; 5.6.逐渐倒入牛奶，拌匀; 7.平底锅抹油，稍微热后倒入面糊，用铲子或勺背轻轻抹平或轻晃锅体摊平。然后盖上盖子，小火煎熟，单面双面皆可。
4、“玉米烙也是比较常见的吃法，尤其在饭店一般都被冠以女士菜之名，一般桌上有女士的十有八九会点这道菜，酒店一般多用罐头玉米粒来做，营养方面肯定是不及新鲜玉米，所以在这个玉米丰收的季节，一定要试试这道人气小吃。”
用料
主料玉米2根
调料白糖5克牛奶适量植物油4汤匙玉米淀粉5大勺
奶香玉米烙的做法
1.玉米煮熟后将玉米粒搓下来放入碗中，加入约3勺牛奶拌匀
2.然后倒入约3勺玉米淀粉拌匀
3.使每一粒玉米都均匀的沾满淀粉
4.平底锅烧热，倒入少许植物油烧至4成热，倒入玉米粒铺平用小火煎
5.取适量淀粉用牛奶调制成较稠的淀粉糊
6.把淀粉糊均匀的浇在玉米粒的空隙中，防止玉米粒散开，继续用小火煎至淀粉变成透明状
7.然后倒入漫过玉米的植物油，开大火待油温升高后，炸约4-5分钟，至表面变脆关火
8.盛出来装盘，切成小块，表面撒白糖即可
奶香玉米烙的四种家常做法我们都看到了，我们用牛奶就可以做到奶香的效果。那么我们就可以自己动手做做吧!孩子是非常的喜欢这道菜的，自己做又会很健康对于孩子来说，那么在此希望你们都能做出美味的奶香玉米烙啦!让孩子开开心心吧!
在我们的日常饮食里面，牛肚是一种比较常见的食物了，适当的食用对人有一定的益处。那么你知道牛肚怎么做好吃吗?今天小编就来推荐给你牛肚的四种家常做法，快来学习一下吧。
1、红油牛肚丝
材料：牛肚，酱油 醋，砂糖、鸡精，香油，辣椒红油和红椒丝，香菜丝，芝麻，花生碎。
做法
1.将牛肚用温水浸泡后洗净，将牛肚斜切成条状。
2.锅内烧开水，放入牛肚焯水后捞出，放入冰水中浸泡后捞起沥干水份。
3.碗内放入盐2/3小匙，酱油 醋，砂糖、鸡精，香油，辣椒红油和红椒丝，香菜丝，芝麻，花生碎。放入牛肚拌均匀即可。
2、双椒炒牛肚
材料：牛肚，青红椒，香菜，葱，姜，酱油，味精，盐。
做法
1.将牛肚洗净切丝，青红椒切丝，香菜去叶洗净切段。
2.锅内烧开水，放入牛肚焯水后捞出，备用。
3.炒锅注葱姜油烧热，下入青红椒丝、香菜段略炒，烹料酒，加酱油、味精、盐、牛肚、炒匀出锅即成。
3、红烧牛肚
材料：牛肚，香菇，春笋，豆豉，郫辣酱，姜片，洋葱，白糖，香醋，香醋。
做法
1.将牛肚洗净，入沸水锅内煮至八成烂，捞起，切成片，把香菇和春笋切成片。
2.锅内放适量油，小火煸炒豆豉和郫辣酱，煸香出红油后放入姜片和洋葱煸炒，爆香后倒入肚片、香菇片和春笋片。
3.放入料酒，再放入酱油炒匀。加入肚片，加入适量清水，放入少许白糖，烹入几滴香醋，再撒少许味精炒匀。
4.最后用适量水淀粉勾芡，即可出锅。
4、西芹炒牛肚
材料：西芹，红辣椒，卤牛肚，红椒，鸡精，胡椒粉。
做法
1.西芹、红辣椒、卤牛肚切丝。
2.炒锅倒少量油，大火烧至八成热，下入红椒丝与西芹丝翻炒，加小半勺盐，炒至西芹微微出水，颜色变深即可。
3.下入牛肚丝翻炒一分钟;加少量水，鸡精、胡椒粉，炒匀至水分收干装盘即可。
牛肚的营养价值
牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，具有补益脾胃，补气养血，补虚益精、消渴、风眩之功效，适宜于病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃薄弱之人。
有的人喜欢吃香蕉，可以做香蕉果盘，在切香蕉的时候，可以切成菱形和滚刀，因为这样切出的香蕉不仅好看，还不会破坏香蕉中的营养，吃起来也是非常有食欲的，在做香蕉果盘的时候，一定要摆得好看一些，这样呈现出的效果才会美观，吃起来也会有食欲。
荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。
它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。 香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降压压、保护血管的作用。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%。如果人每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。 香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。 在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富
“【香蕉树】就是用香蕉做树身，然后加点其他水果装点成树的形状而成的一款简易果拼。把绿色的猕猴桃切成月牙状，放在上面做叶子；然后把橘子瓣放在底部，这样的组合效果会好一些。”
用料
主料香蕉1个
辅料橘子1个蛇果1个
香蕉树果盘的做法
主辅料： 香蕉、橘子、蛇果
把蛇果洗净切月牙块，取皮留用
把蛇果皮摆在盘子底部
把洗净的香蕉去皮，切掉一块
然后将其片成两片
放入盘中、切段，做成树身
把橘子洗净去皮，掰成橘子瓣
把橘子瓣摆放在香蕉顶端，做成树叶
菠萝是我们常见的一种水果，菠萝不但外形很好看而且吃起来味道也是很不错的，所以菠萝受到了大家的喜爱，菠萝里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，常吃菠萝可以起到促进消化和提高人体免疫力等功效，菠萝有很多种吃法，我们不但可以直接食用菠萝而且还可以采用菠萝来做成菠萝奶昔，下文我们介绍一下菠萝奶昔的做法。
菠萝(学名：Ananas comosus)是著名热带水果之一。福建和台湾地区称之为凤梨，新马一带称为黄梨，大陆及香港地区称作菠萝。有70多个品种，岭南四大名果之一。
菠萝原产于南美洲巴西、巴拉圭的亚马逊河流域一带，16世纪从巴西传入中国。 现在已经流传到整个热带地区。其可食部分主要由肉质增大之花序轴、螺旋状排列于外周的花组成，花通常不结实，宿存的花被裂片围成一空腔，腔内藏有萎缩的雄蕊和花柱。叶的纤维甚坚韧，可供织物、制绳、结网和造纸。
凤梨与菠萝在生物学上是同一种水果。市场上，凤梨与菠萝为不同品种水果：菠萝削皮后有“内刺”需要剔除;而凤梨消掉外皮后没有“内刺”，不需要用到划出一道道沟。
营养价值
菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁。菠萝果实除鲜食外，多用以制罐头，因其能保持原来风味而受到广泛喜爱。加工制品菠萝罐头被誉为“国际性果品罐头”，还可制成多种加工制品，广受消费者的欢迎。
菠萝和一些水果一样，吃了会让一部分人过敏，过敏反应最快可以在15分钟内发生，这样的症状被称为“菠萝病”或者“菠萝中毒”。比如腹痛，腹泻、呕吐、头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，过敏比较严重的还出现呼吸困难、休克等反应。
把菠萝泡在盐水里再吃，还能使其中所含的一部分有机酸分解在盐水里，去掉酸味，让菠萝吃起来更甜。也可以放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃~50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏;甙类也同时可被破坏消除;5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果无异常，下次可适当加量。
1准备原料。
2将菠萝切小块放入碗中。
3投入料理机。
4加入酸奶、牛奶和炼乳，牛奶和炼乳一点点就好。
5搅打好倒入碗中即可，可在上面放点果粒。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的水果，那就是菠萝了，我们知道菠萝不但好看而且还含有丰富的营养，常吃菠萝可以起到提高免疫力等效用，菠萝有多种做法，上文为我们详细介绍了菠萝奶昔的家常做法。
现在的甜品的款式层出不穷，只要符合大家的口味，就是一款成功的创新。今天要说的香蕉草莓奶昔在现在高温的天气下是一种很好的降暑的好甜品。关于这个香蕉草莓奶昔可能对于很多人来说是比较陌生的，因为他们没有尝试过这个奶昔的味道是怎么样的。今天就和大家说说它的做法。
如果在炎炎夏日里面喝上一口这个香蕉草莓奶昔的话，肯定是非常的满足的。这个香蕉草莓奶昔的制作方法是比较简单的，只要大家认真的去看完下面的方法，自己制作一定会成功的。
材料
酸奶250毫升
香蕉1个
大草莓5个
亚麻仁籽油10ml
做法
用搅拌器把所有配料搅拌至浓稠。倒进玻璃杯就可以
功效
香蕉奶昔做法简单且口感香浓幼滑、营养丰富、IQ益智美食，可当做宝宝的辅食。香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。
香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起有利于大脑发育和骨骼的生长!
以上就是向大家介绍了关于香蕉草莓奶昔的一些做法和知识，相信大家看完之后对这个甜品的认识会更加了解。我们在生活中，如果有空的话，可以自己多动手去制作的一些食品，这样既可以锻炼自己的能力，还可以培养生活上的情操。
香蕉是每日必不可少的水果，香蕉可以改善肠道蠕动，改善便秘的功效，孩子也可以吃，非常的健康，那么香蕉和各种水果搭配在一起也非常的美味，下面就让我来为大家介绍一款香蕉芒果奶昔的做法；
1食物原料
香蕉2根、芒果2个，牛奶200毫升。
2制作方法
1、香蕉去皮，切成块，芒果去皮，取果肉。
2、将香蕉，芒果、牛奶一起放入搅拌机中搅拌均匀即可。
3适应人群
9个月宝宝食谱
4营养价值
牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，
而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶对于补充维生素的作用也很大。其中含所有已知的维生素种类，尤其是维生素A和维生素B2含量较高，
能弥补我们在膳食中的缺乏。
以上文章中所描述的就是香蕉芒果奶昔的详细做法步骤，各位朋友看看是不是非常的简单呢，而且其中的营养价值也是非常的高，特别适用小孩子，自己做的非常的卫生健康，不用担心会拉肚子哟。
在生活中有很多人都比较喜欢吃葡萄香蕉，特别是在夏天的时候，葡萄和香蕉正是成熟的季节，吃起来口感特别的香甜，有很多人会利用葡萄和香蕉做一些奶昔，在做奶昔的时候，加入新鲜的水果，会使奶昔的味道更加的鲜美，而且也会比较健康，那么香蕉葡萄奶昔怎么做好吃呢?
葡萄皮中含有的花青素比果肉还多，具有保护微小血管、抗发炎的作用。葡萄籽抗氧化清除自由基，阻止自由基对人体细胞的破坏。所以葡萄连皮一起打汁会很棒哦~加了香蕉牛奶也超美味的。
香甜葡萄香蕉奶昔食材介绍：葡萄170g，香蕉1根，牛奶200ml，白糖少许，冰块少许，
香甜葡萄香蕉奶昔的做法步骤
1、准备好所有食材
2、香蕉去皮切块，葡萄放入料理杯内
3、选择12档(最高档)运行40秒
4、运行结束之后加入牛奶、香蕉、白糖和冰块
5、选择冷饮键运行
6、倒出即可饮用
小窍门
1、做完之后葡萄会少量有颗粒感，不想要的可以将打葡萄的时间加长
2、因为不同水果之间软硬度不同，所需时间和档位也不同
桃山月饼，饼皮采用白芸豆沙配以蛋黄、牛奶、奶油等材料秘制调配而成，口感以细腻而闻名于世。将桃山饼皮运用到月饼上，改变了一直以小麦粉做月饼饼皮的传统，现今的桃山月饼颜色更丰富，而且馅料种类也更多些。这次的红豆桃山月饼，饼皮有樱桃味、巧克力味、抹茶味和乳酪味。相比于传统的小麦粉饼皮的月饼，桃山皮的月饼口味更纯正，具有沙性，绵酥利口，而且表面花纹清晰，边角分明，不露馅。
红豆桃山月饼食材介绍：红豆馅300克，巧克力桃山皮65克，抹茶桃山皮65克，奶酪桃山皮65克，樱桃桃山皮65克，
红豆桃山月饼的做法步骤
1、食材：桃山皮和红豆馅，可以自己制作，也可以购买现成的。模具是50克的月饼模。
2、红豆馅30克一个，纯色的桃山皮20克一个，混色的桃山皮四个口味各5克凑成20克一个。皮和馅各准备10份。
3、将桃山皮压扁，包入红豆馅。
4、无需沾干粉，揉圆放入模具。
5、压制月饼。
6、将压好的月饼放入烤盘。
7、烤箱上下火180度预热5分钟后，放入中层，烘烤10-15分钟出炉。
8、出炉后冷却到室温。
9、放入月饼盒子中，冷藏保存，请在1周内吃完。
小窍门
一般人月饼皮与馅料的比例2:3，这样会很好包。熟练的也可以3:7的比例，皮薄馅多。
要是说起香蕉奶昔减肥，可能知道的人并不多。这主要是因为在大多数人眼里，香蕉奶昔是绝对不可以用来减肥的，因为香蕉奶昔本身的热量和脂肪含量都是很高的，所以一般人认为香蕉奶昔是不可以拿来减肥的，其实这也是很多人存在的一个误区。香蕉奶昔虽然是像上面说到的那样，但是巧吃香蕉奶昔是可以减肥的。
香蕉奶昔就是在一般的奶昔中加入香蕉进去。这和市面上卖的那种香蕉味的奶昔不是同一种。市面上卖的那种香蕉味的奶昔只是用食品添加剂制作的，所以是很不好吃的，而且对身体的危害还大。下面就来说说香蕉奶昔减肥。
香蕉奶昔减肥法
每次一根香蕉，然后300ml左右的牛奶，放入搅拌机。(早晨可以用全脂牛奶。)早上的话是直接喝，不过在喝牛奶前最好先吃个鸡蛋或者吃一点点面包垫底。空腹喝牛奶可不好。(可也只能吃一点，面包顶多咬两口。)早餐就这么过去了。(香蕉有很不错的饱腹作用。)中午，因为现在是暑假。所以我可以自己制作中饭。中午是正常吃，但是不配合香蕉奶昔。(因为正常吃的情况下喝香蕉牛奶是增肥的行为.我中午一般用两颗香菇，一小颗西兰花，一小块鸡胸肉，一个蕃茄，四分之一颗包菜，香菇切丁，鸡胸肉水煮后切丁，包菜切丝，蕃茄切块，西兰花掰开。加一小勺橄榄油(用不粘锅。)先放蕃茄煮出汁水，然后放入包菜，香菇，等快收汁的时候放入鸡胸肉(已熟。)，放入西兰花，放少许盐闷两分钟。
香蕉的营养价值
1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;
2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;
3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;
4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;
5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
通过上面文章关于香蕉奶昔以及香蕉奶昔减肥的详细介绍，我们才发现原来脂肪含量如此之高的香蕉奶昔居然是可以拿来减肥的，只是要掌握好吃的方法就行了，这点一般颠覆了很多人的传统观点。其实生活汇总的好多事情都是这样的，换个角度看问题，大家会看到不一样的世界。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《香蕉奶昔的四种家常做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生汤四种”专题。
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