大头菜柿子炒鸡蛋,其实都是比较常见的食材搭配,但是这些普通的食材,烹煮出的食物确实比较营养美味的,关键是制作方法也非常的简单,感兴趣的朋友们都可以尝试了解它的做法。
一、材料
主料:鸡蛋6个、西红柿2个;
辅料:食用油适量、盐适量、花椒粉适量、葱花适量、大头菜适量
鸡蛋柿子大头菜
1鸡蛋打碎搅匀备用,西红柿洗净切块备用,大头菜切丝洗净备用。
2锅内放油,油热炒鸡蛋,鸡蛋熟了以后出锅装盘备用。
3另起油锅,油热放入葱花爆锅,然后马上放入大头菜和西红柿,爆炒。
4待大头菜和西红柿炒熟,放入炒好的鸡蛋,加入盐,花椒面,继续翻炒均匀,即可出锅装盘。
二、材料
主料:西红柿2个、大头菜半个;
辅料:油适量、盐适量、葱适量
西红柿炒大头菜
1葱花爆锅,倒入切成丝的大头菜翻炒至大头菜变蔫。
2倒入切好的西红柿,翻炒至西红柿変熟。
3加入适量的盐,翻炒,盛盘即可。
小贴士
这道菜不用加糖,酸溜溜的味道很好。西红柿在炒的过程中会有汤,不用额外加水。
蛤蜊炒鸡蛋大家都应该知道的,这道菜不但吃起来特别的美味,而且在做的时候也是特别的简单,最主要是的这道菜的营养价值是特别的高,因为蛤蜊类的海鲜是富含丰富的矿物质,并且还有相当高的铁和锌,鸡蛋的营养价值大家就更加的明白了,所以说是一道既美味又富含营养的菜肴佳品。
主料:蛤蜊500克,鸡蛋3枚。
辅料:葱花适量。
调料:生抽适量,花生油适量。
详细步骤:
1、材料: 蛤蜊肉、鸡蛋3个,葱末,油,生抽适量。
2、热油锅,入花甲肉爆炒片刻,装起 备用。
3、鸡蛋放适量生抽打至起泡,放入葱花,放入炒过的花甲肉拌匀。
4、干净锅下油,倒入调好的蛋液,摊开。
5、中火煎至金黄色,翻转。
6、另一边也煎至金黄色,起锅装盘。
通过上述的做法可以看出这道菜很容易制作,但是在制作的时候我们不但要注意火候的问题,还要尽量不要把蛤蜊肉的汤熬干,要知道蛤蜊的汤也是一种调味的佳品,在做的时候蛤蜊肉挑的时候有点麻烦,这点需要大家耐心一些。
番瓜炒鸡蛋是一种做法简单而且色、香味俱全的菜,番瓜富含蛋白质、脂肪、糖、热量、钙、磷、铁和丰富的维生素,而且还有防治糖尿病、高血压及肝和肾病的作用,鸡蛋的营养也是特别的丰富,这道菜对人的身体是特别有好处,而且还可以起到补脾健胃、消炎止痛的作用。
用料:
番瓜一般1--2个,鸡蛋随番瓜的量,蒜片,适量。
番瓜炒鸡蛋的做法:
1、把番瓜洗净切片待用。
2、鸡蛋搅拌好。
3、蒜切成片备用。
4、油开后把鸡蛋倒入锅中翻炒2下。
5、小火时再放番瓜和蒜片。
6、开大火再翻炒至熟就可以了。
小建议:在制作的时候可以根据个人的喜好来增加其它食材或者是调味品,不过不建议使用过多的调味品,以免中和了番瓜炒鸡蛋那特有的清香味。
番瓜炒鸡蛋做的时候主要是特别的简单,而且看起来也特别的舒服,主要是还会有品味清淡的感觉,在平时招待客人或是自己食用的时候都是不错的选择,不过在炒的时候火候的掌握和食材相互间搭配的份量是最重要的。
鸡蛋营养丰富,含有人体必需高蛋白、脂肪、维生素、卵磷脂等等,现在生活水平越来越高,三高的人群多,很多人听说鸡蛋中胆固醇高,不敢吃鸡蛋。其实,鸡蛋含有的卵磷脂可以软化血管。这个卵磷脂人体只有从蛋类中可以摄取到,其它的食物中没有。三高的人群适当的吃鸡蛋对身体有好处。
三高的人群吃鸡蛋关键是一个量的问题,各人的素质不同,吃鸡蛋的数量也不同,一般三高人一星期吃四个鸡蛋最合适。鸡蛋的吃法很多,可以煮着吃,可以炒着吃,炒鸡蛋怎么做。
一、单炒鸡蛋。
步骤:
1、葱花切碎备用
2、把鸡蛋打入碗里,鸡蛋要打匀,加入切碎的葱花适当的盐调匀.
3、把锅放油烧热,开火油热后,用锅铲将油弄到锅上沾满,这样鸡蛋下锅就不会粘在锅上了.
4、把调好的蛋倒进去,转动锅使蛋到处流 待鸡蛋饼成型后,用铲子反面.待两面成金黄色,即可出锅.
二、西红柿炒鸡蛋
材料:西红柿,鸡蛋
配料:植物油,盐。
制作方法:
1、西红柿切成块,要大小不一,鸡蛋打开放入碗中,打匀,放入少许的盐。
2、锅内放入适量的油,等油热了的时候,倒入鸡蛋液,等到这个鸡蛋液都凝固的时候,用饭铲从鸡蛋的边缘轻轻进入,将鸡蛋翻过来,煎一下,等两面的颜色都呈现金黄的颜色时候,把鸡蛋从锅里取出来,把西红柿翻进去,翻炒几下,把炒好的鸡蛋放进去,放入少许盐,翻炒几下,出锅。
炒鸡蛋看起来简简单单的,其实想炒一盘好吃的鸡蛋也没有那么容易,在打鸡蛋的时候要适当的加一点水,这样炒出来的鸡蛋不会老,口感好。赶快自己动手炒一盘热气腾腾的鸡蛋,请辛苦一天的家人来品尝吧,炒鸡蛋挡不住的诱惑。
黄瓜洋葱炒鸡蛋,在做的时候需要准备的是一些洋葱和鸡蛋等配料。洋葱在做的时候炖煮的时间不要太长,洋葱比较适合用,快回来炒,这样不仅仅可以减少洋葱的口感软嫩,而且会把洋葱炒得非常酥脆,鸡蛋先放在锅中,煎好以后盛出来备用。
主料洋葱100g鸡蛋1个黄瓜100g 辅料油适量盐适量酱油适量
步骤
洋葱黄瓜适量。
黄瓜洋葱切片。
鸡蛋打散。
油热先煎鸡蛋。
鸡蛋煎八成熟盛出。
油热放入洋葱,黄瓜,盐,酱油。
炒至九分熟放入鸡蛋,翻炒几下就差不多了。
取出,盛上一碗,味道很不错。
小贴士
黄瓜洋葱不要炒的太烂。
材料
主料:黄瓜一根、洋葱一个、鸡蛋二个;
辅料:盐适量
黄瓜洋葱炒鸡蛋
1
准备好食材
2
鸡蛋打散,黄瓜洋葱切好
3
热油,鸡蛋炒好盛出。
4
热油,先放洋葱,炒一会。
5
在放黄瓜
6
最后放炒好的鸡蛋,翻炒一会儿,盛出。
小贴士
很简单的菜,不需要太多调味料,只放盐就很好吃。
鸡蛋柿子盖饭的做法比较简单,也就是和西红柿炒鸡蛋的做法类似。在做鸡蛋柿子盖饭的时候需要加少许的水,这样可以做出多汁的西红柿炒蛋,浇到米饭上才更美味。
1准备食材:3个鸡蛋,其实2个西红柿即可,葱一把。买西红柿的注意下,不仅要买太红的,过熟,很容易炒烂,要买茎部略微有点泛青的西红柿,不会炒成糊糊,味道也更好。
2鸡蛋打成蛋液,起膜为止,不用加入任何东西。
3西红柿切成薄片,葱切段。
4所有材料准备完毕,准备下锅。
5热油,先炒鸡蛋,油要稍微多一点,一则鸡蛋吸油,二则一会不换锅直接炒西红柿,烧至7成熟,下蛋液,快速翻炒一下即可起锅,不能炒出一点焦。注意不放调料。
6蛋炒好后,锅里仍有少许油,继续烧,洒一小把白糖,下西红柿,转中火,翻炒一会。
7之后,加入鸡蛋,用铲子将鸡蛋捣碎。
8翻炒一会,马上加入葱段,继续炒几下。
9翻炒的差不多了,停火,加盐,盐可以多一点,更加入味与下饭。可不放鸡精,鸡蛋本身已经很鲜。
10加入少许淀粉水,开火收汁,完工。
11装盘,要乘热吃。
12最后,将西红柿鸡蛋浇在刚煮好的米饭上,鸡蛋的鲜味、西红柿的酸甜、热热的米饭,真是无与伦比的搭配。
鸡蛋柿子卤怎么做?其实这道菜的做法很简单,需要的材料仅仅是鸡蛋和西红柿,但是味道很好,鲜美可口,特别受到小朋友的欢迎。一到夏天,用鸡蛋柿子卤来做浇头吃凉面,再配些黄瓜丝,蒜泥,再美味不过了。
具体做法是:
原料:鸡蛋三个打散西红柿两个,切成小块木耳、黄花、腐竹适量,用热水泡开,切成小段
做法:
1.锅里放油,从姜蒜炝锅(做好切的块大一些,这样炝锅以后可以捡出来,这样就不用担心吃面的吃后吃到葱姜什么的,吃起来更痛快),油7分热的时候放入鸡蛋翻炒,尽量炒的碎一些,不要让鸡蛋结成大块。
2.鸡蛋炒好后(不要炒太老)放入西红柿,然后加盐、糖、酱油,继续炒到西红柿出汤。
3.然后倒入适量水,这个可以根据个人口味,一般来说不要太稠,适量水就可以了。
4.水开后放入泡好的木耳、黄花、腐竹,因为已经是用热水泡好的了,所以煮上一小会儿就熟了。
5.最后和一些水淀粉倒进去,吃起来口感更好。
6.出锅后可以洒上一点儿香菜,提味,也可以增加食欲。
卷心菜炒鸡蛋是比较常见的一种搭配,但是很多时候常见的食材,都可以烹煮出各种营养美味的食物,关键还在于了解它的一些做法,那么下面我们就来具体介绍一下,卷心菜炒鸡蛋的做法。
一、材料
金针菇 200克、卷心菜 200克、木耳 50克、鸡蛋 2个、猪肉 120克、花生油 30克、料酒 10克、调味酱油 10克、盐 3克、葱 10克、姜 5克、白糖 5克、味精 2克。
制作方法
1、先把金针菇摘洗干净,先把金针菇摘洗干净;
2、木耳洗净,过热水焯一下。盛到盘子里备用,卷心菜洗净,过热水焯一下;
3、鸡蛋磕到碗里,搅拌均匀,放到油锅中滑炒一下,盛出来备用;
4、锅里放油,放入猪肉煸炒;
5、放入葱、姜煸炒出香味,放入料酒、酱油、白糖翻炒;
6、放入金针菇、木耳翻炒,再放入卷心菜翻炒均匀;
7、放入盐、味精调味,即可出锅。
二、食材明细
卷心菜 300克鸡蛋 2个花生油 30克葱姜蒜 少许
盐 3克鸡精 少许
制作步骤
1、卷心菜洗好切丝,葱姜蒜备好。
2、葱、姜、蒜切好。
3、卷心菜切后,用热水绰一下。
4、起锅放油,提前把鸡蛋磕到碗里,六成热放鸡蛋,翻炒成型后捞出备用。
5、锅热放少许油,下葱姜蒜煸炒。
6、倒入卷心菜翻炒片刻,加入盐和鸡精翻炒均匀,即可出锅。
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