养生杂粮食谱

2019-10-07 │ 养生杂粮食谱 果蔬养生

杂蔬鸡蛋面的做法

“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,勿以恶小而为之,不注意养生,这种“恶”会报复我们的身体。怎么才能作好饮食养生呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“杂蔬鸡蛋面的做法”,仅供您在养生参考。

人一辈子要吃很多食物,只有用心的烹饪的美食,才会让人流连忘返。那么,下面我就来为大家介绍杂蔬鸡蛋面这道菜的做法。

2.豆苗掐掉根,洗净备用。

3.白菜香菇洗净,白菜切段,香菇切片。

4.锅内热少量油,将鸡蛋敲开放入锅内煎熟。(喜欢嫩点的可以煎单面,我要老点,煎的是双面)。

5.煎好的鸡蛋盛到碗内,备用。

6.锅内再添点食用油,放葱姜爆香。

7.倒入白菜杆先翻炒,并放入适量的盐。

8.再倒入香菇翻炒。

9.大约2分钟左右,倒入白菜叶子翻炒。

10.最后倒入豆苗,略微翻炒,豆苗断生变色,加入鸡精拌匀,即可关火。

11.另一只汤锅烧适量开水。

12.水开后,放入面条烧开,并加入适量的盐。

13.面条敞开煮2分钟左右,加入适量鸡精,即可关火,盛到盘内。将炒锅内的菜倒入盘中拌匀后即可食用。

上面关于杂蔬鸡蛋面的做法虽然看起来有点繁琐,但是相信聪明的你已然掌握。掌握了文字,下面就要自己动手了,相信你的动手能力也非常强。

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鸡腿杂蔬拌面的做法


做菜无难事,只怕有心人。许多上班族每天忙着工作,都没有时间做饭,厨艺也日益下降,鸡腿杂蔬拌面的做法极为简单,下班回家就可以轻松做好,再配上香喷喷的白米饭,真真是世上一大美味。

2、将所有材料洗净切好,按顺序放好。

3、先将两个鸡蛋炒好,再炒鸡腿,然后是胡萝卜和洋葱,将青椒和黄瓜也下锅翻炒两下,最后是炒番茄。炒所有的材料都要加入适量的油和盐。材料炒好盛出备用。

4、面条下锅煮熟,注意不要煮过了。

5、锅中放入油和盐,倒入捞出的面条,最好是带点煮面的汤汁,翻炒均匀。

6、依次倒入鸡腿、鸡蛋和胡萝卜等炒好的蔬菜。

7、翻炒均匀,加入适量生抽和葱花,拌均匀。

8、盛出,装盘即可食用。

MM们是否学会了这道菜?鸡腿杂蔬拌面是一道人人称赞的食物,一年四季都可以做来吃,注意食材一定要新鲜,让你每天都想吃。

培根杂蔬炒面的做法


很多人都非常享受美食带来的诱惑,培根杂蔬炒面给人的诱惑同样很大,简单的食材,浓郁的菜香味。假期在家研究厨艺的时候,就可以尝试做一做这道刺激人味蕾的美食,还可以尝试一些不同的烹调方法呢。

2、起锅加足量水,水开后下面条,同时水中加少许油和盐

3、水再次煮开后,就捞出面条,过凉水

4、再控干水,备用

5、还是刚才煮面条的水,把西兰花焯熟备用,西兰花纯属装饰,可以省略

6、起油锅,油热后放入洋葱胡萝卜蒜

7、翻炒两下

8、放入培根

9、将培根炒熟

10、放入青椒黄瓜葱

11、翻炒均匀,这时可加入盐和糖

12、加入面条混合,此时可加老抽

13、翻炒混合均匀即可

14、一盘香喷喷的炒面就做好了

健康的身体是我们做自己喜欢的事情的重要前提,培根杂蔬炒面的做法简单,又适合大多数人的口味。

杂蔬炒莜面的做法


食物讲究营养搭配,不仅吃不胖,还能让你吃出苗条健康的身材,对于减肥的朋友们,赶快看过来吧,今天小编为您介绍杂蔬炒莜面的制作方法。

2.12西红柿土豆 辣椒

3.21辣椒去籽

4.土豆切丁

5.西红柿切块

6.12绿辣椒和红辣椒一样切丁

7.21鸡蛋打散

8.在不粘锅里摊熟

9.弄成这个样子的,块不要太小哦。然后盛出来备用

10.热油先炒辣椒

11.然后放最不好熟的土豆

12.土豆差不多的时候放西红柿,然后放咸盐,鸡粉,还有蒸鱼豆豉,拌好。

13.西红柿要化了的时候把莜面铺在上面,我没有煮莜面,不过貌似本来就是熟的,但是面稍微有点硬,所以我盖了盖子闷了一小会。

14.等面变软的时候就可以吃了。

15.最后把鸡蛋倒进去

看完杂蔬炒莜面这道菜的具体方法步骤,也许你会觉得有点复杂,但这真的只是你的执念而已。如果你能够全身心地投入到实践做菜中去,相信你很快就能完成。

杂蔬火腿意大利面的做法


经常有朋友上门做客,而你却次次带他们到外面就餐,这是不是很没有礼貌啊?更何况,如果能在家里吃会更健康一点。所以,为了友谊为了健康,你得掌握一些做菜的技巧。那么,下面就跟我一起来学学如果做好杂蔬火腿意大利面

2.21煮好的西红柿去皮剁碎。

3.所有材料准备好,洋葱,土豆切丝,香菇,火腿切片。

4.西红柿加冰糖熬成酱汁

5.1油锅放入葱段爆香。

6.2意大利面加点盐放沸水中煮几分钟捞起,加点油拌匀,不会黏在一起。

7.倒入洋葱

8.倒入荷兰豆和土豆丝

9.倒入香菇和火腿加盐爆炒

10.倒入番茄酱和黑胡椒粉

11.加入适量清水熬成酱汁

12.起锅装盘。

好了,杂蔬火腿意大利面就为你介绍到这里,大家赶快去准备食材,按照小编的方法去做一做吧!放心,一定会让家人吃得满意哦!

杂蔬热汤面的做法


对于大多数现代人来说,几乎没有人经常在家做饭吃的,因为他们都很忙。而一个忙字,也毁掉了他们宝贵的健康。要知道,外面的饭菜里油盐严重超标,长期食用必得重病。而为了预防疾病的发生,我们务必学会自己动手做饭吃。现在,小编就来为大家说下有关杂蔬热汤面的做法。

2.1娃娃菜洗净切块

3.2西红柿洗净切块

4.12香菜洗净,切段

5.21锅里坐水

6.1下面条

7.2水开后加入适量的盐和油

8.面条7分熟的时候,加入葱花

9.加入娃娃菜

10.加入西红柿

11.打进两个鸡蛋

12.加入鸡精,待鸡蛋溏心后即可

13.出锅后撒上香菜

世界那么大,餐馆那么多,杂蔬热汤面的味道自然也很多。但是没有一种味道,能和你自己做出来的一样,所以赶紧尝试下吧。

杂蔬焗方便面的做法


做菜在很多人眼中是那么的简单,但是真要自己做了,却是半点头绪都没有,简直无从下手。要想做好一道菜,方法是关键。下面,小编就来给大家说说关于杂蔬焗方便面的具体做法。

2.2胡萝卜洗净切丝;洋葱洗净切丝;青椒洗净,去蒂和籽,切丝;马苏里拉奶酪切丝

3.1炒锅置火上,倒入油,烧至5成热,放入葱花爆香

4.2方便面放入开水锅中,煮至八成软,捞出,冲洗一下。沥干水分

5.放入胡萝卜丝、洋葱丝和青椒丝翻炒,加入蛋皮丝,放入蚝油和盐,最后放入方便面,翻炒均匀即可

6.把炒好的方便面放入乐扣格拉斯里,上面铺满马苏里拉奶酪丝

7.放入预热好的烤箱中,烤5分钟即可

营养的全面吸收,当然离不开美味的食物了。那么小编今天为您介绍的杂蔬焗方便面就是营养比较全面的做法又比较简单,喜欢做菜的朋友,赶快去尝试一做一下吧。

椒油杂蔬鸡丝凉面的做法


对于每个人来说,年纪到了就要结婚生子,而之后就会频繁面临数次的亲友到访。亲友到家做客,像样的饭菜自然不可少。如果你不会做,是不是糗大了?那么,现在小编就来教教你如何去做椒油杂蔬鸡丝凉面。

2.1香芹切成末,加入蒜末、米醋、白糖、盐、味精、香油和辣椒油腌制;麻酱用白开水泄开。

3.2豆芽焯水断生,鸡胸煮熟撕成细丝备用。

4.热锅放入比平时炒菜稍微多一些的油炸香椒,花椒变色就关火,用漏铲剔出花椒碎,趁热烹入生抽(生抽应该与油等量)。pS:花椒油可以一次多做一些,晾凉以后装入瓶子,以后拌面或拌凉菜都可以用。

5.面条煮熟后马上放入白开水浸凉,沥干水分后,用少许橄榄油搅拌备用。

6.加入准备好的菜码,三种调料随自己喜好增减即可。我用了熟芝麻和枸杞做装饰,当然,可以省略~~

也许你吃过无数的山珍海味,也许你从不自己下厨。但是看完椒油杂蔬鸡丝凉面的做法介绍,你肯定想自己尝试,那就赶紧行动吧。

营养全面的拌杂蔬的做法


女人为了心爱的他,你是否应该学着做一些像样的美食呢?答案必然是肯定的。所以,现在小编就先来介绍下营养全面的拌杂蔬的做法。

2.2原料:玉米粒,豌豆粒,胡萝卜丁,小汤圆,枸杞,杏仁

3.1另起一锅,放少些水,水开后放入小汤圆,汤圆上浮后捞出备用

4.2玉米粒汆一下捞出,冷水过凉

5.杏仁切碎备用

6.锅内入少许橄榄油,小火煮30秒,关火,依次放入豌豆粒,玉米粒和胡萝卜丁,翻炒一下,最后放入杏仁和枸杞。

7.准备一点生粉,用水搅拌均匀。

8.开小火,勾薄芡,翻炒。把汤圆围绕盘子的边缘摆成圆形,把锅内食物装进即可。

上面关于营养全面的拌杂蔬的做法虽然看起来有点繁琐,但是相信聪明的你已然掌握。掌握了文字,下面就要自己动手了,相信你的动手能力也非常强。

蟹味菇鸡丁杂蔬拌面的做法


世界如此精彩,你肯定不甘寂寞,你肯定经常和朋友出去吃饭。而尝遍了人间美食的你,是否已经有点厌倦。没关系,如果你能够像小编我这样,学会蟹味菇鸡丁杂蔬拌面的做法,你肯定会兴奋良久。

2.1将蟹味菇同样过沸水氽熟

3.2将青豆与胡萝卜丁过沸水氽熟,捞出备用

4.12将青豆、胡萝卜、蟹味菇置于碗中,加入生抽、鸡精、胡椒粉、醋、麻油、蚝油,调和均匀

5.21鸡脯肉切丁,加入生粉和少量水,加1/4小勺的盐,拌匀

6.将鸡丁过油扒熟

7.滤去油份,将炒熟的鸡丁加入蔬菜碗中,再次拌匀

8.挂面煮熟后捞出

9.置于碗中

10.最后浇上拌料和味汁即可

营养搭配全面,制作方法简单,没有任何烹饪基础的人都可以哦,这蟹味菇鸡丁杂蔬拌面不要只看不做,行动起来,满足自己的食欲吧。

杂蔬羊肉的做法


当你拖着疲惫的身子还要继续工作时,你是不是向往路边的美食街?其实去路边吃不卫生,你还不如自己学着做。下面,就让小编带大家先来学习一下杂蔬羊肉的做法吧。

2.配料准备好;

3.羊肉入冷水锅中,倒入3大匙米醋同煮以去味

4.白萝卜去皮切块,金针菇洗净,小葱切段备用;

5.其它配料洗的洗,切片的切片;

6.煮透的羊肉放凉切片;

7.砂锅内倒入少许油,放入除小葱外的所有配料,炒出香味,各种香料混合在一起,真的很香

8.倒入羊肉;

9.放入白糖、生抽、料酒;

10.放入萝卜;

11.放入金针菇同焖至萝卜熟透,想吃软点的可适当延长时间;

12.最后放入葱段,调入盐,利用砂锅的热度给小葱断生即可;

13.成品。

介绍的杂蔬羊肉,大家不妨去尝试一下,慢慢的你的厨艺也会有所提高。

烤杂蔬的做法


每个人都是吃货,如果不是,那也是因为你没遇到自己喜欢吃的。要做自己喜欢吃的菜肴,你就得学。下面,就让小编来为大家介绍一下如何做好烤杂蔬。

2.21嫩玉米切段(我用的玉米是提前煮熟的粘玉米,如果玉米比较嫩的话,直接切段也能烤熟),小西红柿洗净备用

3.烤盘铺锡纸,将红薯,紫薯,玉米,菜花,小西红柿放烤盘中

4.黄油提前放微波炉小火融化备用

5.将所有食材刷黄油(只有刷了黄油的蔬菜,才会显得更香!没有黄油的话,用其他食用油也可以)

6.均匀的撒上适量细盐

7.撒黑胡椒碎粒,最后撒一点点白糖

8.烤箱提前预热200度,中层,上下火烤14分钟

节假日期间走亲访友的机会很多,如果你能够独自做好烤杂蔬,那么在亲友面前,你是不是可以好好地“炫耀”一番?想想自己都会好开心吧。

圣女果杂蔬鸡蛋炒饭的做法


外面饭店的饭菜虽然味道还不错,但是其中添加的一些调味料却并不那么健康,所以只要条件允许,自己在家做饭还是比较值得提倡的,圣女果杂蔬鸡蛋炒饭的做法简单,且吃起来又很美味,是一道很受人们欢迎的菜肴。

2、蔬果切粒。

3、锅内放油烧沸,胡萝卜和虾米爆炒1分钟(虾米咸味,无需加盐)

4、倒进米饭,加少许盐并洒上几滴水,炒至米饭略显金黄,放盘内待用。

5、锅内加油,炒圣女果至半熟。

6、圣女果推向炒锅的一侧,加入已搅拌好的鸡蛋,炒至半熟与圣女果混合同炒至蛋全熟。

7、加入香菜翻炒几下。

8、倒进炒饭,混合一起,最后加上奇异果粒翻炒几下,关火。

9、装盘摆盘,完工。

这就是圣女果杂蔬鸡蛋炒饭的做法,非常简单,你学会了吗?在做这道菜的时候,只需要注意火候,可以根据个人口味添加调味品。

鸡蛋彩蔬炸酱面的做法


每逢节假日的时候,想想都激动。而在放假期间,最舒服的事情莫过于三五小友一聚,吃点可口的饭菜了。而如果这聚会的地点,能放在家里,就更好不过了。那下面就来为大家介绍下有关鸡蛋彩蔬炸酱面的做法吧。

2.12青椒切丁,其实用尖椒最好,但是我不能吃能吃辣的,所以改成了青椒,但是口感还是那么棒。

3.21鸡蛋打散备用,喜欢吃酱香味重的,就加一个蛋,喜欢吃淡一点的,就加两个蛋。

4.121先将鸡蛋入锅炒好,要炒散,不要太碎,太碎口感不好。

5.212葱花切好,要用葱白。

6.盛出备用。

7.锅内放入底油,稍多一些,油热,放入葱花爆锅。

8.出香味后,放入青椒翻炒,造成不要让葱花糊了,有一个糊了,这一锅的味儿就变了。

9.青椒断生后,倒入黄豆酱,关火,用余温翻炒。

10.放入鸡蛋。

11.炒至酱与油融合,酱没有豆腥味,用味精调味出锅。

12.将酱盛出备用。

13.锅内烧上水。

14.将面条煮好(因为妈妈喜欢煮老的面条,所以我就煮得烂乎了些)。

15.黄瓜、胡萝卜、心里美切丝放入面中。

16.准备好一些五香水煮花生(这是之前煮好的),放入面中即可。

今天小编介绍的鸡蛋彩蔬炸酱面可是色香味俱全,这你可不容错过,赶快去尝试着做一做,让你的嘴巴过过瘾。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《杂蔬鸡蛋面的做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生杂粮食谱”专题。

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