现代职场女性个个都忙于工作,除了护肤,敷面膜,化妆等等来维持自己的年轻貌美之外,其实可以自己在家煮一些美容汤,美容粥来犒劳一下自己,下面小编就教教各位爱漂亮的女孩子们怎么做一款好吃的薏米银耳红枣粥吧!爱美丽的女人都应该多补血,只有气血足的女人才能容光焕发。
薏米的功效
1.有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
2.能使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,还对紫外线有一定吸收能力。
银耳的功效
1.银耳富有天然植物性胶质,长期服用可以润肤的效果,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;
2.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
红枣的功效
1.健脾益胃
2.补气养血,增强免疫力,对贫血、气血虚弱的人有很好的保健作用
薏米、银耳用冷水浸泡20分钟,银耳泡发后剪去根部,大块的银耳可以剪成小块,
所有材料洗净入锅,加适量清水,武火煮沸后转文火熬煮2小时左右至薏米开花、银耳软糯为止。当然您也可以根据自己的口味掌握熬煮时间
出锅前加入适量冰糖或白糖调味。
温馨提醒:莲子不用浸泡的哦,直接放到冷水里煮出来的才会酥呢!这些材料都可以在菜市场、药店买得到的。如果你不知道要怎么买才能买到好材料,可以货比三家,对比,挑选,多问问卖家。赶紧回家自己煮一锅养生美容粥吧!
薏米红豆粥就是我们平时生活中经常食用的一种豆类,它不仅味道鲜美,而且还能对身体进行更好的滋补,它有很好的补气养血的作用,同时还能起到美容养颜和减肥的效果,经常食用对我们的身体有很多好处,但是有很多人在食用的时候会习惯性的放一些红枣,希望能使味道更加的鲜美,而且能够对身体更好的调理,下面一起了解一下薏米红豆粥红枣的做法
薏米红豆粥红枣的做法
做法一
1.红豆、薏米淘洗干净、泡三小时
2.梗米泡洗干净、红枣洗净、泡软
3.在锅中放适量水、红豆、薏米放入煮开、转小火再煮20分钟
4.加入梗米、红枣、也可根据自己口味加入适量冰糖、再煮八分钟即可
做法二
1.准备红豆、薏米各50克,阿胶枣适量
2.红豆薏米洗净,用清水浸泡半小时
3.连浸泡的水一起倒入电饭煲,再加适量清水
4.电饭煲调至煮粥键
5.煮到米粒开花,大约一个小时
6.加入切碎的红枣
7.再煮十分钟至红枣软烂
8.一碗香甜可口,滋补去湿的红豆薏米红枣粥带给你冬日的温暖。
做法三
1.除了炒红枣以外,所有材料洗净,白茯苓装进小药包里
2.倒入砂锅里,加入清水,大火煮开后转小火慢慢的煲
3.煲至红豆和薏米软烂就可以了,如果胃消化能力不太好的,就将粥再打成米糊,因为薏米即使煲烂了还是需要仔细嚼的
上面就是对薏米红豆粥红枣的做法介绍,通过了解以后我们知道薏米红豆粥放入红枣之后补气养血的效果会更好,而且红枣同时也具备着美容养颜的功效,所以我们平时在煮薏米红豆粥的时候也可以根据口味和喜好适当的放些红枣,另外薏米红豆粥制作起来非常的简单,但是一定要经常食用才能对身体进行调理。
在夏季由于雨水会比较多,所以人们经常吃薏米红枣红豆粥,红豆和薏米都可以有效的祛除体内当中的湿气,对身体非常好,而且这道粥的做法非常的简单,味道也非常好,由于加入了新鲜的大枣整道粥都透着浓浓的香气,下面让我们一起来学习一下薏米红枣红豆粥的做法。
红豆薏米红枣粥:
食材:主料:红豆150g,薏米150g,辅料:红枣9颗。
步骤
红豆薏米红枣粥的做法步骤
1.材料:红豆。
2.材料:薏米。
3.材料:红枣。
4.红豆、薏米洗净用清水浸泡2-3小时。
5.和红枣一起放入电压力锅。
6.调至煮粥档,20-25分钟。
7.煮熟即可。
注意事项:
薏米性凉,吃多了会影响消化,尤其体质虚寒的朋友要注意。这份粥吃一段时间后(最长两个星期后)停一下,喝小米粥补一下胃。
黑米红豆粥:
原料:红豆、黑米、白砂糖各适量。
做法:红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。
营养功效:
黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃,通气除烦,益气补血,还有很好的利尿作用,所以,红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥,有气血双补,滋阴暖肝之功效。
综上所述便是薏米红枣红豆粥以及黑米红豆粥的详细制作方法,喝粥是中华人民的传统习惯,喝粥可以养身养胃,对肠胃吸收非常好,长期喝粥可以预防身体疾病,有效改善便秘,薏米红枣红豆粥的做法非常的简单易学,爱好喝粥的朋友们一定要亲自动手尝试一下,味道非常可口。
养生保健是现代人们对于高品质生活的一种需求,人们渴望在生活中能够得到最好的补充,所以,各种养生保健的产品不断的出现在人们的生活中,给人们的生活带来了极大的方便,养生保健的食谱比较多,人们要选择营养价值高的才行,例如薏米红枣粥就是一种富有营养的保健食品,下面就来看看薏米红枣粥的做法是什么吧。
一道中式甜品,主料有薏米和红枣,将其一起熬制后即可食用。口感甜而不腻,爽滑可口。
做法一
用料:薏米50克,红枣10枚,糯米100克,红糖适量。
1、将薏米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时,捞出沥干;红枣洗净沥干。
2、把薏米、糯米一起放入锅内,倒入适量(800毫升)清水,先用大火煮开后转至小火,再加入红枣,熬至米粒糊化成粥状,即可盛出食用,依照个人偏好可加红糖。
功效:暖脾胃,补中益气。
做法二
1、准备好薏米、红枣,洗干净,清水侵泡3-4小时。(如果觉得麻烦,也可以不浸泡,前提是你也有一个小炖锅)泡好后,倒掉水沥干
2、锅内加水,放入薏米,大火烧开后转小火,再放入红枣,薏米煮开就可以关火了。我用的小炖锅,第一天晚上把薏米和红枣一同煮上,第二天早上起来,香香浓浓的薏米红枣粥就好了。
从以上的讲解来看,薏米红枣粥的做法是相对来说较为简单的一种养生食谱做法,因此人们在生活中可以利用薏米红枣粥来滋补身体,让身体内部的各项营养达到最佳的平衡状态,同时参加体育锻炼,让自己的身体不断强大。
薏米是生活中常见食物,在超市就可以买到,薏米的用途很多,经常被买回去做粥。红枣是补血食物,多吃红枣有助于缓解气虚。薏米红枣粥同样也是营养粥的一种,做法简单,营养功效显著。
一、做法
食材:薏米半碗,红枣10颗,冰糖少许
1、将红枣洗净,去核,并在枣皮上划刀口,以利于味道进入粥中;
2、将薏米洗净,用清水浸泡2个小时;
3、将泡好的薏米与红枣放入锅中,加入清水大火烧开,水沸后转小火,熬煮30-40分钟,熬煮过程中注意用勺子搅拌,以防粘锅;
4、熬好后关火,加入几颗冰糖,还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖彻底化后即可盛出食用。
二、薏米是祛湿利水好手,还有抗炎作用
众所周知,薏米是良好的祛湿利水食材,其味甘淡,性凉,归脾胃、肺经。李时珍在《本草纲目》中记载:薏米能“健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡,是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米,又是很好的消暑健身的清补剂。而春季用薏米熬水煮粥,更能够良好排出在回南天到来时积聚于人体中的湿气,可谓是一年四季都适用的食材。不仅如此,薏仁中还含有一种被称为薏苡仁油的物质,该物质对细胞免疫、体液免疫有促进作用,进而达到抗炎抗过敏的目的。但脾虚无湿,大便燥结者及孕妇应当慎服。
三、红枣是“天然维生素”,补血还可抗过敏
红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2,因此民间才有了“天天吃红枣,一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品,也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。无论是产妇、老人还是脑力劳动者、体质虚弱者,吃红枣均有不错的养生功效。
薏米作为种仁,常常被作为粥类食物食用,利于消化,不管是老人还是小孩,都可以食用薏米粥,同时制作薏米粥的时候还可以搭配一些比较营养的保健食物,一起搭配食用,这样就可以更好地发挥它的保健功效,那么下面我们来了解一下薏米红枣煮的保健功效有哪些。
不管是薏米还是红枣,这两者都有非常高的营养保健价值,所以说讲将两者搭配的话,就可以提高食物的营养,从而更利于我们的身体健康保健,帮助我们解决各种身体疾病和不适的症状。
薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”。如果赤小豆和鲤鱼同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。
当然赤小豆也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属,最好是加上红枣,将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
通过上面的介绍我们就可以看得出来,薏米可以作为粮食吃,味道其实和大米差不多,在夏季的时候和冬瓜煮汤,可以起到清暑利湿的功效,所以说不管是男性还是女性,都可以放心的食用薏米红枣粥。
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