花样木瓜银耳羹――JIARU 的做法
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“花样木瓜银耳羹――JIARU 的做法”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
面对现在市面那么多的美味食品，我知道很多人是抵挡不住诱惑的，但是有很多食品是不干净的，那么面对这种情况，其实我们可以自己在家学做菜的，那么先给大家演示花样木瓜银耳羹――JIARU 的做法。
2.准备半斤冰糖
3.锅里烧开水，先放入冰糖煲化开，再倒入泡好的银耳、苟枸、莲子、红枣一起煲！
4.煲半个钟即可放谅待用！
5.把买回来的木瓜洗干净，切开上半部，只需切整个的三分之一，千万不要对半切开，因为对半切开了就装不了多少银耳羹了！
6.用手掏干净里面的籽，冲洗一下即可。
7.准备把水果小刀，记得从 “ V ”字形下刀，一直从木瓜头部下刀~到尾部再到头部为止！Ys630.Com
8.上半部也和下半部的一样下刀，和步揍7一样！
9.切好形状了，放盘子装着，倒入煲好的银耳羹！
10.放上蒸锅
11.盖上木瓜上半部，再盖好锅盖，蒸上七八分钟即可，不需要蒸太久，太久了容易变形！
12.成品，放谅一下即可食用！
13.如果喜欢吃冰的，可以放入冰箱冰上半个钟，本人喜欢吃冰的，因为是甜品，还不错了，随便大家了，根据自己的口味！
我们都明白想要做好一件事，需要付出很大的努力和时间。当然做菜也需要付出努力的，自己做一手好菜一定眼煞旁人的，我们现在根据上面的介绍，来做一下花样木瓜银耳羹――JIARU 。
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每逢佳节倍思亲，身在他乡工作的你肯定想家.想亲人了吧。还有几天，你就可以一解相思之苦了。而见到亲人，如果你能亲手做上一顿可口的饭菜，他们肯定无比欣慰。那么，下面就让小编先来教您如果做好木瓜莲子银耳羹
2.银耳也提前泡发
3.摘掉银耳的根不要
4.洗好了银耳和莲子以后，放入高压锅里，加入清水
5.盖上锅盖 设定35分钟，高压锅出声一分钟以后，开小火
6.时间到了以后，高压锅放完气以后，打开锅盖加入切好的木瓜块和枸杞，冰糖（木瓜去皮去籽）
7.开中小火轻轻地搅拌几分钟，冰糖化了、木瓜变软了就可以起锅
8.请慢用
9.来一张秀一下
相信看完上面的关于木瓜莲子银耳羹的做法，对于这道菜，你自己肯定有深刻的了解了，自己一定要动手做一下。
相信大家对于木瓜肯定是非常熟悉的吧，木瓜是我们常见的一种水果，木瓜不但可以直接食用而且还可用来做菜，木瓜有很多种吃法，我们既可以用木瓜来做成汤，也可以用木瓜来炒肉，此外我们还可以用木瓜搭配上银耳来制作成羹，一起看看下文关于木瓜银耳羹的详细介绍。
木瓜是药食具佳的瓜果，木瓜味甘、平，有补脾、益胃、催乳、消食、驱虫的效用，可用于脾胃虚弱、食欲不振、饮食积滞、产后缺乳、脘腹疼痛、驱虫等病症，还有丰胸和美白皮肤等功效。 银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力。 这道木瓜 银耳羹，银耳滑润适口，木瓜清香软甜，盛到碗里就闻到木瓜的甜香。在这炎炎夏日里，吃上一碗冰凉的银耳羹，滋润又解暑。
1 原料:木瓜、泡发好的银耳、冰糖.
2 银耳掰成小朵和冰糖一起放入高压锅，加清水没过银耳。
3 盖上压力阀，大火上汽，改小火焖煮30分钟。
4 木瓜从中间切开。
5 木瓜去籽去皮，切成小块。
6 三十分钟后，打开高压锅盖子，放入切好的木瓜，开火煮5分钟即可。
7 银耳的胶质完全煮出来了，软糯香甜，还带有木瓜的清香。
在上面的文章里面我们介绍了什么是木瓜，我们知道木瓜不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃木瓜有利于我们的身体健康，上文采用木瓜搭配上银耳制作成木瓜银耳羹。
木瓜银耳羹保健功效很高，能够更好的帮助我们补脾开胃，而且有很好的益气清肠滋阴润肺的效果，木瓜能够帮助我们舒经通络，解痉止痛，所以木瓜银耳这些搭配，对养生健康都是很好的。
1、银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用；既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
2、 舒筋通络，解痉止痛
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对排肠肌痉挛有明显的治疗作用。川木瓜味酸、性微温，主要作用是祛湿痹，舒筋活络，对于风湿痛患者最适宜。
3、清热润肺，止咳平喘
用熟木瓜和柿饼加水煎服，可治气喘性咳嗽；以熟木瓜去皮，蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽；用生木瓜绞汁或晒干研粉，可驱虫。冰糖木瓜，具有清热润肺的功效，适用于肺热干咳，虚热烦闷等病症。至于番木瓜，生吃能舒缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助。
木瓜具有很强的舒经活络和和胃化湿的功效，对于身体的帮助是非常大的。如果能常吃木瓜的话，身体一定能保持比较健康的状态。另外木瓜还能和其他的一些有营养的食物一起制作成其他的一些更有营养的食物来对身体进行营养补充。那么木瓜银耳羹的作用有哪些？下面我们就来介绍下。
木瓜银耳汤不仅好喝，而且它的好处很多，所以木瓜银耳汤受到很多女性朋友的青睐。那么，木瓜银耳汤具体具有哪些功效与作用呢？
1、能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；对老年慢性支气管炎，肺原性心脏病有一定疗效；
2、富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；
3、富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑，雀斑的功效；
4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6、银耳还能增强肿瘤患者对放疗，化疗的耐受力。
木瓜银耳羹的作用就是上面介绍的这些。如果能在平常的时候多注意使用这样的保养品来对身体进行保养的话，身体一定会非常的健康。另外在吃这些保养品的时候也是需要注意按照正确的方法来吃，这样才不会对身体造成其他的一些副作用。
我们每天都在吃不同种类的食物，食物给予我们的不仅仅是营养的供给，还有保健养生的作用，木瓜是一种很常见的食材，但是它的营养物质很丰富，可以有美容养颜的作用，如何食用的呢，今天介绍的是可以滋阴润燥的木瓜莲子银耳羹的食谱的做法。
【木瓜莲子银耳羹】
主料：木瓜1个
辅料：莲子10颗、银耳适量、红枣6颗、冰糖适量、菠萝蜜子20颗、枸杞适量、党参适量
步骤：
1.准备好原料
2.莲子、银耳提前用水浸泡1个钟，红枣、菠萝蜜子、枸杞党参洗净备用
3.锅内注入1.5升水，放入莲子、银耳、红枣、菠萝蜜子，大火烧开，转转小火熬住40分钟
4.放入冰糖、枸杞和切好的木瓜，搅拌一下，立即关火
5.盛出碗上晾凉即可
木瓜性温，对于肺热，湿疹有很好的治疗效果，加上银耳与莲子后，营养更加丰富不说，还是女性美白佳品，清热排毒，甜甜的，冰镇后食用，更加清凉美味。有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。这样的食谱可以有促进新陈代谢的作用，还可以提高人体的免疫力和体质，对于提高代谢能力有好处，同时也可以有助消化的作用，具有抗衰的效果，是不错的养生美容的食谱类型，大家可以试试这样的养生食谱。
关于木瓜莲子银耳羹的具体的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，适合各类的人群食用，不仅可以起到补充丰富，美容养颜滋阴润燥食谱，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，赶紧试试吧。是不错的养生美容的食谱哦。
木瓜大家都很了解的吧，而且营养物质是很丰富的哦，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，木瓜的好处有很多，可以有滋润肌肤的效果，今天介绍的这道银耳木瓜羹，是女性们的福音，而且还可以有美容养颜的作用，来看看它的制作方法吧。
银耳木瓜羹
主料：木瓜1个
辅料：莲子10颗、银耳适量、红枣6颗、冰糖适量、菠萝蜜子20颗、枸杞适量、党参适量
步骤：
1.准备好原料
2.莲子、银耳提前用水浸泡1个钟，红枣、菠萝蜜子、枸杞党参洗净备用
3.锅内注入1.5升水，放入莲子、银耳、红枣、菠萝蜜子，大火烧开，转转小火熬住40分钟
4.放入冰糖、枸杞和切好的木瓜，搅拌一下，立即关火
5.盛出碗上晾凉即可
木瓜性温，对于肺热，湿疹有很好的治疗效果，加上银耳与莲子后，营养更加丰富不说，还是女性美白佳品，清热排毒，甜甜的，冰镇后食用，更加清凉美味。木瓜、莲子与银耳三者一起食用，美白效果更佳，在享用甜点时，还能美容哦。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸。可以的食疗方法可以有很好的清热解毒的作用，而且还可以有滋阴的效果，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以有美容养颜的效果哦，大家可以经常食用。
上面介绍了银耳木瓜羹的做法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，其实生活中很多的食物都是有养生的作用的，我们要懂得发现，今天介绍的这款木瓜的食谱，可以有滋润肌肤美容养颜的作用，适合多种的人群食用，大家可以试试。
我们每天吃的食物都是有属于自己的功效。吃不同的食物就能给身体补充各种各样的营养物质。这样就能让身体保持比较健康的状态。如果只是单纯的补充一种食物的话，那么是可能会让身体出现营养失衡的情况，这样对于身体健康来说是不利的。那么青木瓜银耳羹有什么功效？下面我们就来介绍下。
冬季的时候天气是比较干燥，我很容易上火。上火就爱感冒。爱惜自己，给自己炖了木瓜银耳羹。白色食物有很好的润肺作用。银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。是名贵的营养滋补佳品。银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳有滋阴润肺，增强人体免疫力的作用。 木瓜素有“百益果王”之称。果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，多吃可延年益寿。 这道木瓜银耳羹营养丰富，口味清香滑润，深受妇女同胞的爱戴。
木瓜又特适合萎缩性胃炎食用，喜欢的可以试试，营养丰富，又养胃。 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用; 鲫鱼每100克鲫鱼肉含蛋白质13克，脂肪1、1克，糖0、1克，硫胺素6、6毫克，核黄素0、07毫克，尼克酸2、4毫克，钙54毫克，磷203毫克，铁2、5毫克。临床实践证明，鲫鱼肉防治动脉硬化、高血压和冠心病均有疗效。
青木瓜银耳羹的功效就是上面介绍的这些了。在了解了青木瓜银耳羹的功效后，在平常的时候就可以根据自己的实际需要来进行补充营养。一定要注意保持身体的营养均衡，这样才能让身体保持比较健康的状态。另外要注意养成好的生活习惯和饮食习惯。
要想抓住一个男人的心，首先就得抓住他的胃。而对于男人来说，也同样如此。所以，为了心爱的他，你是否应该学着做一些像样的美食呢？答案必然是肯定的。所以，现在小编就先来介绍下银耳莲子羹的做法。
2.12用清水将银耳泡发，软了即可，大概半小时，不过不着急的话，尽量多泡会，大概两三个小时，每个小时换水一次，这样做会使银耳更容易炖糯，而且会使银耳本身一些不好的成分溶入水中。
3.21将泡发好的银耳清洗干净并去除根蒂，如果银耳中有铜绿色的并且摸起来烂烂的软的那种就是坏掉的，拣出不要。
4.1莲子洗净，一同放入锅中（我用的是带芯莲子，很多人觉得莲子芯很苦，那可以买无芯的，不过莲子芯去心火效果很好，又不是很苦，所以带芯的比较好，嘻嘻）
5.2根据情况加水，我用电压力锅炖，不是很费水，所以这些银耳的话加了之前图中白瓷碗两碗半，如果是明火炖的话，那就得一次性加多些，因为天然椴木银耳不像袋料冠儿那么容易炖糯。
6.1将枸杞洗净
7.2加压，七十分钟
8.多晶冰糖适量（这次没有黄冰糖了，勉强用喽）
9.炖好了，断电，趁银耳汤还热，把冰糖和枸杞放入，搅匀即可。如果喜欢吃枣或者雪梨，那也可以放几颗，注意红枣和雪梨也是要在炖好银耳后加哦，然后再插电但不盖盖儿，不加压炖几分钟，如果枸杞冰糖红枣在一开始炖就加进去，会使汤的颜色不透亮而且味道还会有点酸酸的，所以一定要在炖好后加入。
10.盛出来看看，嘻嘻
11.放入冰箱冰镇一下
12.莲子，莲子
13.银耳很糯吧，入口即化
14.汤汁也很浓稠哦。
上面关于银耳莲子羹的做法虽然看起来有点繁琐，但是相信聪明的你已然掌握。掌握了文字，下面就要自己动手了，相信你的动手能力也非常强。
享用一碗美味的甜品，在生活中其实也是一种享受的事情。菠萝银耳羹的味道是大家都喜欢和追捧的，因为其清新的味道和浓郁的菠萝味，让人感觉身体都放松了。其实菠萝银耳羹的做法是比较简单的，只要大家按照步骤来还是很容易成功的，感兴趣的朋友可以浏览下面的资料。
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津;润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力。
菠萝银耳羹的味道清甜，能够滋养身体，排出
毒素，促进新陈代谢的运行效率，同时热量也非常低，餐前的几个小时喝一碗银耳羹可以有效的减少正餐的食量，帮助减肥。
1，准备材料：银耳、菠萝、枸杞、冰糖。
2，把银耳在温水中泡发，然后捞出放入搅拌机中搅碎。
3，然后把银耳倒入锅中，加入适量的清水和冰糖开始熬煮。
4，大火转小火，将银耳熬成浓稠状，接着放入泡好的枸杞。
5，熬煮银耳的期间把菠萝肉放在淡盐水中浸泡后冲洗干净，然后切成比较碎的小块。
6，银耳出锅，把菠萝碎倒入搅拌均匀，就成了美味清甜的银耳羹。
上述的资料中，就和大家详细介绍了关于菠萝银耳羹的做法，相信大家看完之后对这个甜品的认识还是i很多的。其实这个菠萝银耳羹的做法是简单的，所以大家有时间的话也是可以尝试制作一下的，还可以尝试一下自己的手艺如何。
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