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我们每天都在吃不同种类的食物,食物给予我们的不仅仅是营养的供给,还有保健养生的作用,木瓜是一种很常见的食材,但是它的营养物质很丰富,可以有美容养颜的作用,如何食用的呢,今天介绍的是可以滋阴润燥的木瓜莲子银耳羹的食谱的做法。
【木瓜莲子银耳羹】
主料:木瓜1个
辅料:莲子10颗、银耳适量、红枣6颗、冰糖适量、菠萝蜜子20颗、枸杞适量、党参适量
步骤:
1.准备好原料
2.莲子、银耳提前用水浸泡1个钟,红枣、菠萝蜜子、枸杞党参洗净备用
3.锅内注入1.5升水,放入莲子、银耳、红枣、菠萝蜜子,大火烧开,转转小火熬住40分钟
4.放入冰糖、枸杞和切好的木瓜,搅拌一下,立即关火
5.盛出碗上晾凉即可
木瓜性温,对于肺热,湿疹有很好的治疗效果,加上银耳与莲子后,营养更加丰富不说,还是女性美白佳品,清热排毒,甜甜的,冰镇后食用,更加清凉美味。有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。这样的食谱可以有促进新陈代谢的作用,还可以提高人体的免疫力和体质,对于提高代谢能力有好处,同时也可以有助消化的作用,具有抗衰的效果,是不错的养生美容的食谱类型,大家可以试试这样的养生食谱。
关于木瓜莲子银耳羹的具体的做法大家都学会了吧,家庭主妇们,赶紧行动起来吧,适合各类的人群食用,不仅可以起到补充丰富,美容养颜滋阴润燥食谱,而且还可以让你的身体更加的强壮哦,赶紧试试吧。是不错的养生美容的食谱哦。
我们都知道银耳也是称作白木耳,这是一种营养很丰富的食材,是含有蛋白质、碳水化合物等,我们食用一些是可以很好的帮助开胃和促进睡眠,而且银耳也是可以做成很多美味的食物,下面我们就是一起来看看这款银耳莲子羹的做法吧。
银耳莲子羹
材料
银耳1朵、莲子50克、百合30克、枸杞1把、冰糖适量。
做法
1、我们将莲子洗干净了用温水浸泡半个小时,然后是将百合洗干净了用温水泡10分钟。
2、银耳先剪去黄色根部,用温水泡发大约10分钟,再撕成小朵。
3、锅中倒入足量水,烧开之后,倒入莲子煮10分钟。
4、然后放入泡发好的银耳,调为小火煮20分钟。
5、接着放入百合,继续煮20分钟,最加入枸杞、冰糖,再继续煮10分钟即可关火。
功效:银耳是有很好的补脾开胃的功效,我们食用是能够很好的滋阴润肺,而且对于增强身体的免疫力也是有很好的作用,对于女性朋友来说,经常食用一些银耳是可以很好的滋润肌肤,我们食用莲子是可以帮助养心安神,可以很好的帮助我们去心火。而且食用莲子也是可以很好的帮助预防近视对眼睛是非常的好。银耳搭配莲子是可以很好的帮助我们去火润肺,改善身体不适。莲子食用过多容易引起胃胀,嗳气等胃部症状,对于有慢性胃病的患者,食用莲子后,更容易导致胃部不适,因此建议慢性胃病患者谨慎食用。
银耳莲子搭配一起食用,在我们生活中是非常常见的,对于身体的调理的作用是非常的显著,而且银耳和莲子都是属于营养价值比较高的食物,所以大家是可以多了解一些这两种食材的做法,经常的食用一些。
木瓜是一种很常见的营养水果类型,而且营养物质丰富,比如说丰富的水分,维生素和矿物质的呢,对于提高免疫力和体质有一定的效果和作用,木瓜如何食用比较好呢,吃法还是有很多的哦,今天介绍可以排毒养颜美容肌肤的木瓜银耳苹果露的做法吧
【木瓜银耳苹果露】
【主料】木瓜240g、泡发银耳40g、苹果1个
【辅料】冰糖25g
【步骤】
1.准备食材。(银耳需提前泡发)
2.泡发后的银耳入沸水锅中略煮后捞出备用。
3.木瓜去皮后挖出籽。
4.切成小块备用。
5.苹果去皮去核后切成小丁备用。
6.将木瓜和苹果丁放进料理杯中。尽量将木瓜放在底层。
7.加入焯过的银耳。
8.再加入冰糖。
9.放在蔬果模式上,启动破壁机。
10.一个模式结束后即可,如果想获得更细腻的口感,可再启动一次蔬果模式。
11.倒出后饮用。
木瓜有减肥纤体的功效,可以做些饮品,加入含多种维生素的苹果,美容效果的银耳,三者搭配已是绝配了,喝上本杯,给你整个身体加了营养剂外,还是减肥瘦身MM的首选哦。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、清新。木瓜含有丰富的木瓜酶,能帮助润滑肌肤,尽快排出体内毒素。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素成分,让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。木瓜和银耳苹果一起吃,可以有促进新陈代谢的作用,还可以美容肌肤,对于润肤有一定的效果,同时也可以促进代谢的呢,对于排毒养颜是不错的选择,补充维生素,细致毛孔,对于保护肌肤效果显著。
关于木瓜银耳苹果露的具体做法大家都学会了吧,可以说是一种营养价值很丰富的食材,它可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效哦,经常食用的话还可以起到补血补铁的功效,排毒养颜美容肌肤抗衰老,大家不妨试试,对身体健康有好处。
说起荸荠大家一定都不是很陌生吧,也叫马蹄。它的营养价值是比较高的,而且还可以有促进代谢的作用,对于经常出现的食欲不振或者是肠胃不好等情况是有所改善的,它的食用方法比较多,来看看这道荸荠银耳羹的做法。
荸荠银耳羹
荸荠银耳羹所需材料
主要食材荸荠、银耳、枸杞、冰糖
荸荠银耳羹的做法
1、银耳放温水中泡发,去蒂,洗净,撕成小朵;荸荠去皮洗净切丁;枸杞子洗净。
2、将砂锅放置火上,放入荸荠丁、银耳和枸杞子,加入适量温水大火煮沸。
3、转小火煮至荸荠丁熟透,加冰糖煮至溶化即可。
荸荠银耳羹的功效与作用
荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡,因此儿童可以经常食用,另外爱美之人也可多喝,有很好的美容功效。荸荠具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。这样的一道汤适合各类的人食用哦,而且还可以有润肠通便的效果,对于肠胃不好或者是经常容易上火的人群有很好的帮助作用,而且还可以润肠通便的哦。
荸荠银耳羹的具体的做法,不知大家是否学会了呢,方法简单,而且营养价值还是比较丰富的哦,可以促进代谢,补充水分,具有补血一起的作用,清热降火美容养颜润肠通便,是不错的养生食材和选择。
我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同,营养的物质也是不一样的哦,木瓜大家都很爱吃的吧,是一种很有营养的水果类型,而且营养丰富,比如说丰富的维生素啊矿物质以及微量元素。木瓜和绿豆一起吃,可以有清热解毒的作用,还可以降压降脂,来看看木瓜绿豆羹的做法。
木瓜绿豆羹
营养价值:
蛋白质,碳水化合物,多种维生素,胡萝卜素,膳食纤维,钙,铁,钾,磷,锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇,津枯便秘者,滑精,小便多者不宜食用薏米
木瓜绿豆羹
所需材料
青木瓜200克,绿豆芽50克(先煮熟,薏米30克,冰糖35克
木瓜绿豆羹的做法
1木瓜去皮去籽,切块;锅中加入清水烧开。将洗好的绿豆、薏米倒入锅中,盖上锅盖,转小火煮40分钟。
2将冰糖倒入锅中,煮至冰糖完全融化。
3放入木瓜轻搅,将锅中材料煮至沸腾即可。
功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容、润肠通便、行气活血的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。木瓜绿豆羹具有清热解毒、祛湿利尿、健胃益脾、清心润肺、利尿通便、养颜美容、降压降脂的功效。木瓜和绿豆一起吃,可以有清热降火解毒的作用,和绿豆一起吃,可以有利尿祛湿的作用,同时也可以促进排便的哦,对于清热解毒,促进消化有一定的作用,同时也可以有润肠通便的作用,平时的时候可以经常吃。
关于木瓜绿豆羹的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,清热解毒美容养颜降压降脂,适合各类的人群食用。具有清热去火的作用,还可以利尿消肿的哦。
不知道大家吃过雪蛤吗,是一种很滋补的保健食品,和燕窝有着异曲同工之妙。其实雪蛤是很滋养的食材,具有安神美容养颜的功效,如何食用呢,当然是贵妃木瓜炖雪蛤了,下面小编就来告诉你做法。
贵妃木瓜炖雪蛤
【原料】:雪蛤膏20克、水发银耳50克、木瓜200克、莲子10颗、椰子汁100毫升、冰糖50克。
【做法】:
1、雪蛤膏用水浸4小时或者一晚,捡去污物洗干净,放入滚水中煮片刻,盛起,滤干水。
2、木瓜洗干净去皮,切成小块;银耳撕成小片。
3、莲子用水泡2小时,蒸熟。
4、冰糖和水一起煲溶,然后放入雪蛤煲半小时,加入椰奶、莲子、银耳,然后炖15分钟即可
雪蛤是来自大自然的养颜极品。其性味咸平,不燥不火,含有大量的蛋白质、氨基酸、各种微量元素和少量有益人体的性激素,尤其适合女性作为日常滋补之品。此品配以银耳、莲子、椰子汁、冰糖等,更能增加其润肤养颜,清心安神,愉悦心情的作用。经常食用更能使肌肤滋润美白,更能滋养人的心情。这道汤品适合女性们食用,可以有滋补的作用,美容养颜,让你的气色更加靓丽,而且还可以有增强体质,增强免疫力的作用哦,而且不会上火,补充丰富的胶原蛋白。
关于贵妃木瓜炖雪蛤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃雪蛤的话可以补充优质的胶原蛋白,具有排毒毒素的作用,同时还可以滋润肌肤养颜安神美白,对于女性或者是身体虚弱的人群来说是不错的保健选择。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《银耳木瓜羹——滋润肌肤美容养颜》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“美容养颜养生汤”专题。
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