简易的养生运动

2019-10-07 │ 简易的养生运动 养生粥的做法

扬州炒饭(家庭简易版)的做法

“善养生者慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。”随着社会的进步,人们对养生这种件越来越关注,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。怎么才能作好饮食养生呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《扬州炒饭(家庭简易版)的做法》,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

朋友是满满相处而来,而成为朋友的过程中,自然少不了到家做客。如果你没有一道拿手菜能够拿出手,那真的很“丢脸”。当然,你不必烦恼,因为今天小编就会教给你如果做扬州炒饭(家庭简易版)这道菜的全部技巧。

2.所有食材切小碎丁备用,香菇要提前几分钟用水泡软。

3.虾皮洗净,挤出水份备用。

4.所有材料备齐,鸡蛋加适量盐打散。

5.锅里放油先将青豆、玉米先炒两分钟、然后再加入胡萝卜、火腿、香菇丁一起炒,适量加少许清水煮至所有菜断生,水份刚好要收干。加适量盐调味。

6.水份快干时,放入虾皮翻炒片刻即可出锅装入容器中备用。

7.锅里再放油把蛋煎炒。把蛋铲成小块。

8.蛋快凝固时把米饭放进去,用锅铲把饭粒压散,饭和蛋均匀的炒散和匀。再加入适量的盐把饭调到合适的口味。

9.饭粒全部压散,翻炒片刻后。加入先前炒好的所有菜一起炒。

10.最后把所有食材放下去一起炒,大约两分钟后,加入葱花就可以了。

11.装盘!成品图。yS630.COm

天天行走在泡面、快餐、麻辣烫之间的你,是否担心过自己的健康?要知道,饮食的健康对于一个人的生命起着至关重要的作用。所以,从现在起,扔掉那些垃圾食品,看着扬州炒饭(家庭简易版)的做法,下厨去做好它,这样的你才会是最健康的。

Ys630.com相关知识

意大利面(简易版)的做法


合理的饮食是我们维持身体健康的不二法宝,很多人因为工作繁忙而忽略了饮食,这其实是很不应该的,事实上,自己煮饭也可以不用占据我们太多的时间,意大利面(简易版)的做法很容易,即使没有基础也很容易学会。

2、煮好的意大利面捞出来马上过冷水。

3、嫌弃面条韧性不足的,可以放进冰水里。

4、放入肉末煸炒出香味,然后撒一点胡椒粉。

5、好,咱现在来做配料,番茄酱,超市都有卖的!锅里下个黄油先~

6、肉末煸炒出香味之后放入番茄酱。

7、煸炒均匀后,加入一点凉水稀释番茄汁。

8、水收得差不多干的时候,就把凉好的意大利面往里放,并撒适当的盐,并搅拌均匀,

9、当意大利面收汁的时候,另起一锅,放黄油,把培根煎熟。

10、最后,意大利面端出来了,盖上培根,放上芝士片,微波炉大火5分钟,就完成了,很简单吧?开始吃吧!

意大利面(简易版)的做法简单,可以马上做好,适合生活节奏快,工作忙碌的人们,不耽误工作学习时间。

简易版回锅肉的做法


其实做菜没有大家想象的那么难,只要你想学习,就可以慢慢练习的。小编下面给大家介绍简易版回锅肉的做法,仔细看一下,相信你一定可以学会的

2.1小米椒切圈,杭椒切马耳朵块;

3.2放凉后切薄片;

4.1起锅,点小火,放入五花肉片,在锅底均匀摊开,不要轻易翻动;

5.2胡萝卜切菱形块,姜丝、蒜片、葱段分别备好;

6.1翻炒一会儿后再放入杭椒块;

7.2待五花肉片挨着锅底一面煸出油脂后,翻过来再煸另一面,全部煸好后用铲子推到四周,因为这五花肉比较瘦,所以没有很多油脂,还需要倒入一些植物油才好,然后放入小米椒圈、姜丝和胡萝卜片;

8.翻炒变色后,连同四周的五花肉片一同翻炒,期间投放适量盐;

9.放入生抽和蚝油;

10.翻炒均匀后,再放入蒜片和葱段;

11.炒出蒜香后,出锅装盘。

也许你以前吃过简易版回锅肉,但是你绝不知道它竟是这样做出来的。而深谙其真实做法的你,还有什么理由你自己动手做呢?这样,你才会体会到真正的甘甜。

番茄火腿米线(简易版)的做法


安排自己的日常饮食其实是生活中非常重要的一个部分,我们不应忽略,在平时偶尔在外面吃下饭是没问题的,但最好不要过于频繁,自己做饭是最好的,番茄火腿米线(简易版)的做法很简单,有心自己做饭的人不妨可以学习。

2、泡好的米线大火煮一分钟就可以,煮好用冷水浸泡。

3、:如果没时间泡就大火先把米线煮15分钟,

4、煮好用冷水浸泡。

5、番茄,切丁

6、火腿,切丁

7、热油,炒番茄,将番茄炒到软烂

8、加入火腿,继续翻炒一会

9、加一勺辣酱,加水,加米线,大火煮一分钟。

10、卤蛋

11、出锅,放入卤蛋即可

饭店虽然为我们提供了方便,但还有很多不足,还是自己做比较好,番茄火腿米线(简易版)的做法容易,营养又健康。

简易版臊子面的做法


一道家常简易版臊子面肯定会让你垂涎欲滴,色香味俱全的食物一摆到桌上,就能够打开你的味蕾,简易版臊子面的做法有点复杂,过程有点繁琐,但是味道肯定非常赞,加入了耐心的食物充满着温暖的感觉,可以用水煮、可以慢炖、还可以黄焖,味道都非常棒。

2、 五花肉切小片,比指甲盖大一点就可以了,我切得有点大,陕西小伙伴告诉我一定要小点,以后改进咯,胡萝卜、土豆、柿子椒、木耳、黄花菜分别切小丁备用

3、鸡蛋打散,烙成蛋皮,把蛋皮切成小块,蒜苔斜切小丁,葱姜切末备用

4、热锅放食用油,油要多放一点,是普通炒菜的五六倍左右,中火煸炒五花肉臊子十秒钟,放葱姜末继续炒十秒钟,然后放辣椒粉中小火煸炒,炒的过程真的很香

5、炒半分钟出红油,接着下五香粉和花椒粉炒十秒出香气,开大火,放酱油和黄酒爆香,接着下醋烧开,醋味烧出来后倒热水,热水要多一些,因为这是汤多面少的品种,烧开后除了蒜苔粒和蛋皮丁以外的所以原料和盐,开盖小火烧五分钟把蛋皮丁放进去接着小火烧

6、此时可以另起一锅,煮面。烧十至十五分钟后把蒜苔粒放进去烧开就可以关火了,臊子卤就烧好啦,面煮熟捞出,浇上臊子卤,香喷喷的面就出锅啦,开始享用吧

简易版臊子面是容易制作的一道菜,长期工作加班,没有时间做饭的人,可以试试做一下这道菜,只需简单蒸煮,出锅前加入符合自己口味的调料即可完成。

简易版牛奶雪糕的做法介绍


在烈日炎炎的夏天,大家都喜欢吃一个冰凉的雪糕,当然现在市场上面销售的雪糕种类非常的多,在选择的时候真的会挑花眼的,大家也都知道这些雪糕中添加了很多的添加剂,吃多了对身体会有一些不好的影响。其实我们也可以在家做雪糕,干净卫生还没有添加剂,现在就说说简易版牛奶雪糕做法是什么。

方法一

材料:

纯牛奶、白糖、糯米粉

制作步骤:

把需要的材料准备好。把牛奶,白砂糖和糯米粉倒入锅中。一边用中火加热,一边搅拌均匀,开始有一些气泡。继续加热,气泡慢慢消失了,溶液变得粘稠了,立刻用小火几人继续搅拌二十秒左右,感觉很稠就关火。把准备好的雪糕模消毒,沥干。把完全凉透的雪糕糊放进模具中。盖上盖子,放在冰箱六个小时左右即可食用。

注意事项:

1.牛奶加热时不要用大火。

2.要在室温下放置五分钟左右才能脱模。

3.雪糕要在冰箱里放久一点,不然容易脱模失败。

做法二

材料:

牛奶、鸡蛋

制作步骤:

1.将鸡蛋打入碗中,如果鸡蛋较小的话,就使用两个,如果鸡蛋较大,一个即可。用筷子或者打蛋器将鸡蛋打散,使蛋黄和蛋清充分融合。在蛋液中加入淀粉,淀粉的量为1汤匙。淀粉的作用是增加粘度,从而避免制作完成的冰棍太硬。用筷子或打蛋器顺时针搅拌,是淀粉充分溶于蛋液中。

2.在蛋液中加入牛奶,250ml,继续搅拌,形成充分融合的溶液。制作出的溶液要充分融合,不能有淀粉块、蛋黄等存在。将溶液倒入小锅中,大火烧开。等溶液表面有大量的气泡翻滚时,关火。这一过程中要注意需要不断的搅拌,因为随着溶液加热,其内的鸡蛋和淀粉都比较容易糊。

3.加热过后可以看到溶液初步凝固,形成类似于鸡蛋羹状的固体物质。将溶液倒入碗内,要倒入而不是盛入,因为在加热时不可避免的会有些糊,倒入可以避免糊了的部分影响口感。继续搅拌溶液,使溶液成黏糊状。然后将溶液放置,晾凉。晾凉的原因有二,其一是冰棍模具为塑料制品,在加热的情况下有可能产生不利于身体健康的有毒物质;其二是下一步需要添加蜂蜜,溶液过热会损害蜂蜜的营养。

4.在溶液中添加蜂蜜,2汤匙。蜂蜜的主要作用是增加冰棍的甜度,同时蜂蜜内的花香可以融合到冰棍中,使冰棍带着一股自然的花香。如果想要口味偏甜,大家还可以根据自身的喜好添加白砂糖。如果偏爱奶香,可以在溶液中添加稀奶油。将溶液盛入冰棍模具中,插入冰棍杆,放入冰箱冷冻室,冷冻3-4个小时后,美味的鸡蛋牛奶口味冰棍就做好了。

冷三拼(简易版)的做法


冷三拼(简易版)的做法是一道常见的家常菜,而且这道菜做起来很简单,不用油炸只需要简单的清炒就能做出一道美味的佳肴。如果在配上一道汤,这顿饭吃起来就更加的有味道。

2、把猪肝在熟菜板上用刀切一厘米厚,十厘米长的片。

3、猪肺切同猪肝厚度和长度一样的片。

4、豆腐干切成厚度两厘米的片

5、朝天椒切碎丁备用

6、蒜瓣剁成碎末,越碎越好。

7、然后开始拼盘,把切过的卤制猪肝,猪肺,豆腐干,切的不是很规则的部分,摆在盘子中间,再把切的比较规范的猪肝片,斜度四十五度依附在中间部分摆放整齐。如图所示;

8、再把切好的猪肺和豆腐干,以猪肝摆放的形式摆在盘中。摆好的整体效果就是这样的,三份食材围成一个圆。

9、然后拿一干净盆,把切好的朝天椒和蒜末倒入盆内,进行调味。

10、首先,加白糖两克在盆内。

11、陈醋十五克

12、香油十克

13、生抽十五克

14、鸡精两克

15、然后,用汤匙在盆内把调味料搅匀,把鸡精和白糖搅化。

16、淋汤汁,首先挖一汤匙汤汁,慢慢淋入码好菜的中间部分,一定要慢慢淋入,这样才能让中间部分的食材淋透入味。

17、同样是淋的方式。把多余的汤汁淋在食材的外围上,让所有食材都可以淋到汤汁。

18、最后,放点鲜红椒丝和芹菜叶在中间做点缀。红椒丝的做法;红椒去籽去筋,切成粉丝细的丝,然后用清水泡五分钟即可。

偶尔去外面的饭店换换口味是不错的,但最好不要经常去,冷三拼(简易版)的做法简单,厨艺不好也不要紧。

简易版千层肉饼的做法


忙碌的生活让很多人在饮食方面马虎应对,随随便便应付自己的一日三餐,殊不知,这样容易导致身体处于亚健康状态,其实,简易版千层肉饼的做法简单又好吃,是一道值得推荐的家常菜肴,不妨可以常吃。

2、倒入80℃热水,边倒边搅拌。

3、面稍凉,揉成光滑面团,醒30分钟。

4、剁好的肉馅中加入少许盐、蚝油,酱油、五香粉、香油,花生油、蛋清,一个方向搅拌上劲。然后加上香菇末、葱花再次搅拌均匀。

5、醒好的面揉光滑,擀成略厚的圆饼。

6、用勺子铺上的肉馅,铺圆饼的四分之三。

7、没陷的四分之一的任一边用刀割一下,如图:

8、切口那里往上折,边捏紧。

9、再往右折过去,同样边捏紧。

10、再往下折过来,切口那边和圆边那里都捏紧。

11、轻轻用力,把饼擀薄,不能露馅出来。

12、锅烧热,加少许油,待油温升高,放入肉饼,盖上锅盖,中小火慢慢煎烙3分钟。

13、翻面,盖上锅盖,中小火煎烙3分钟,煎至两面金黄即可!如果怕不熟,关火焖2分钟再出锅。

14、出锅了,看成品。

15、切成自己喜欢的形状,看起来更有食欲。

16、好好吃!几块饼摞起来,是不是有千层饼的感觉。

这就是简易版千层肉饼的做法,非常简单,你学会了吗?在做这道菜的时候,只需要注意火候,可以根据个人口味添加调味品。

简易版电饭锅蛋糕的做法


简易版电饭锅蛋糕是一道很多人都喜欢的菜肴,做这道菜的时候不用准备太多食材,简单的食材却能做出不简单的美味。一家人坐在一起吃着这道美味的菜肴,幸福也就像这道菜一样的简单,充满着家的味道,让人十分回味。

2、用一个无水无油的大盆装打开的鸡蛋,把所有白糖倒入,就开始打发

3、打发十多分钟就出现纹路了,打发好的鸡蛋提起掉下的蛋糊不容易消失就可以了。

4、打发好的鸡蛋分三次倒入面粉搅拌,我懒所以没有过滤面粉,所以搅拌起来废多了点时间,友友们要过滤好面粉哦。

5、面粉搅拌好了,就加入油再搅拌均匀就可以了。

6、电饭锅搽干水分倒入面糊,盖上盖子静制三分钟,插上电源按下煮饭功能。

7、等煮饭功能自动跳了保温,就再按多一次煮饭功能,第二次煮饭都跳保温了,焖十分钟,开盖蛋糕做好了

8、蛋糕放凉后脱模切开,好惊喜呢,特别蓬松的

9、吃上一口,根本停不下来!

当然,我们不是说完全不能在外吃饭,但不要过于频繁,简易版电饭锅蛋糕的做法虽然并不复杂,但却很好吃。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《扬州炒饭(家庭简易版)的做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“简易的养生运动”专题。

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