吃面食到底会回奶吗
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃面食到底会回奶吗”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
很多已经结束哺乳期的女性朋友们还会不断的分泌奶汁的，这样的话就会影响到她们的正常生活的，如果长期这样的话还会导致女性朋友们的乳头出现一些炎症，所以对自己身体的伤害也是比较大的，那么就一定要想办法回奶的，但是现在回奶的方法并不是那么见效的，这个时候就不妨去试一试饮食的方法去减少自己奶汁的分泌的，比如说多吃一些韭菜的。
面食不会回奶的啦，韭菜、香菜、花椒、甲鱼是回奶的，你最好不要吃的啦。平时多喝些汤比较好的啦。麦芽回奶的关键在于剂量，一定要在30克以上。用沙锅或者陶罐煮，不换水，煮个半小时就差不多了。
回乳期间，妈妈饮食宜清淡，宜多食消导性的食品，如山楂、麦芽等。可选用性凉、味酸的蔬菜，如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等，有收涩回乳的功效。水果可选用性凉、味酸的水果，以收涩回乳，如沙果、石榴、橄榄、梅子等。
1、纠正平坦和内陷乳头，凡乳头扁平或内陷的孕妇，在怀孕期间就应作伸展练习，方法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷。
2、配置乳头罩：从妊娠7个月起配戴，通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力致使内陷乳头外翻，乳头经中央小孔持续突起，为今后哺乳成功作准备。
3、乳房按摩：在妊娠7个月后进行，目的为增加乳房血液循环，促进乳腺发育。
但是如果吃面食的话是无法达到回奶的效果的，对于这种情况是根本没有任何效果的，所以在这个时期的时候女性朋友们最好饮食还是要清淡一些的，可以吃一些凉性的水果的，比如说梅子，或者是石榴的，还可以适当的对于自己的乳房进行一些按摩的，这也可以很好的去达到回奶的作用。
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红枣中富含了大量的果糖和蔗糖，可以有效的帮助我们补充体内所需要的营养物质，还可以有效地帮助我们一些孕妇妈妈们达到一个非常不错的催奶效果，可以帮助我们的孕妇妈妈们为我们的孩子提供充足的奶水儿，大家一起来熟悉一下红枣吃了会回奶吗。
1.根据目前的临床来看，吃红枣是不回奶的,乳汁多少，不仅仅是需要营养，还需要休息，精神愉快。另外也有个体差异的 。首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。
2.哺乳期吃红枣不会回奶的，还是可以适量吃的。可以补气养血，下奶的食物比较多，如通草鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤，花生排骨汤，丝瓜汤，豆腐汤，老公鸡汤等，一般来说只要是饮食均衡科学搭配，是可以起到补充营养的作用的，对于下奶也是有帮助的，建议多吃些脂肪含量高的食物
红枣吃了会回奶吗的回答是肯定的，如果我们的妈妈们出现了奶水不足的情况都会多喝一些红枣枸杞汤，可以帮助我们达到一个非常不错的催奶的效果，大家都可以去尝试一下，食疗效果是一种最高效，最安全的方法。
众所周知木耳是一种常见的食材，木耳不但可以食用而且木耳的食用价值还非常高，木耳也被我们叫做是黑木耳或者叫做是松耳，木耳里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，常吃木耳可以起到很好的美容减肥功效，此外木耳还有防癌等好处呢，下文我们介绍一下吃木耳到底会回奶吗。
木耳，为木耳属的食用菌，是子实体胶质，成圆盘形，耳形不规则形，直径3-12厘米。新鲜时软，干后成角 质。口感细嫩，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌。它的别名很多，因生长于腐木之上，其形似人的耳朵，故名木耳;又似蛾蝶玉立，又名木蛾;因它的味道有如鸡肉鲜美，故亦名树鸡、木机(古南楚人谓鸡为机)：重瓣的木耳在树上互相镶嵌，宛如片片浮云，又有云耳之称。
1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
在上面的文章里面我们介绍了什么是木耳，我们知道木耳不但好吃而且还含有丰富的营养，木耳有多种做法，我们可以采用木耳搭配上其它食材来做成各种美味菜肴，常吃木耳有利于我们的身体健康，吃木耳是不会出现回奶的。
对于一些经常容易发胖的人们在吃饭的时候都不敢去吃一些热量高的食物，只能是去吃一些新鲜蔬菜的，甚至由于米饭当中有非常高的糖分和热量，所以很多人都选择不去吃米饭的，而是选择去吃面食，认为面食会比米饭更加的容易消化掉的，所以就不会让脂肪出现堆积的情况，其实这种想法是完全错误的，因为面食如果吃太多的话是特别的容易出现长胖的情况的。
人体对于主食(碳水化合物)的需求是不可减少或者完全断绝的，主食其实就是淀粉，淀粉就是糖分，提供人体一天的新陈代谢所需的能量，而如果你限制了淀粉的来源，那么人体的运转能量得不到保证的时候，被迫的减慢代谢或者消耗体内的脂肪与肌肉来维持机体所需的能量。而很多人会说，我吃了主食怕发胖，其实进食适量的主食不会发胖，当胃部有了一定食物的充填后，反而会降低饥饿感，从而减少了暴食的可能。面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。
馒头应该是会的，首先它是淀粉，本来吃多了 就会胖的，而且还是在晚上吃，当然会胖，不过每个人体制不一样啊，有些人的体制属于怎么吃都不胖的，
吃面食会发胖的，建议晚上不要吃了，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。
尤其是我们经常吃的馒头是最容易发胖的，但是还是要根据每个人的体质不同的，不过尽量在晚上的时候不要去吃面食的，晚上吃面食的话发胖的前景会更加高的，甚至有一些人在吃完晚饭以后就直接睡觉这样的话就会让脂肪堆积起来，所以最好是减少自己每天吃的食物量的，可以少食多餐。
发胖这个问题是现代人最关心的，因为现在有很多的食物经常吃的话就会出现发胖的情况，让很多原本是吃货的人们很难去接受的，尤其是吃面食的话很容易出现发胖的，这就是北方人长的比较强壮的原因之一的，对于男性朋友们来说这是一件非常好的事情，这样的话就可以彰显男子气概，但是对于女性朋友们来说是一场噩梦的，所以最好是要少吃面食的。
面食中含有淀粉，淀粉(糖类)是我们每天身体不可缺少的，但是不可以过量，适量的吃不会发胖。也不要经常性的吃面食，如果想要减肥，喝粥。吃西红柿，黄瓜等低热量的食物水果是个不错的选择。
相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖。
面食的主要成分是淀粉，淀粉摄入过多是很容易胖的。相对于米饭，长期吃面食的容易胖，这也就是北方吃面食多的地区的人，高大肥胖者多的原因之一。
要想减肥药从饮食上减少淀粉的摄入，可以用蛋白质来代替。增加运动会达到很好的效果。
面食是北方的主食，合理使用不会发胖的。少食甜食和零食，尤其是油炸和膨化食品，
不少人都会觉得吃面很容易饿，因此一餐会吃得较多，特别是一些北方人喜爱面食，摄入量肯定就大了。饮食中的影响因素非常多，不同主食的配菜也皆有不同，不同主食的摄入量自然不同。无论是吃哪种主食，其实只要控制摄入量，都不至于会引起肥胖。
通常来说是面食发胖的原因就是由于面食的主要成分就是淀粉的，如果自己淀粉摄入太多的话就很有可能使得自己的身体当中出现一些脂肪，这些脂肪是特别容易被身体当中所吸收掉，根本就没有办法进行消耗，这样的话就会导致自己的身体发胖的，所以尽量的少吃一些面食为好的。
绝大多数人都意识到了肥胖的危害，因为如果过度肥胖的话就会导致自己的身体素质变得持续的下降，特别是中老年人会出现一些心脑血管方面的疾病，这样的疾病是会使得自己没有办法正常的进行生活的，而且还需要长期的用药物才能够进行控制的，如果自己的体重还是增加的话就会让病情更加严重，那么最好还是要想办法去减肥的，而且减肥的方法尽量科学，可以采取饮食的方式。
面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。不吃淀粉减肥并不可取。但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。另外，应更关注总体膳食是否过多；如通过饮食摄入的热量长期过多，多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来。推荐你参照 NICE减重方案中根据你的情况为你设置出的合理的最佳热量预算，保证每天摄入的热量在这个值范围内。
一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
附干面类减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。
在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带(海带助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆浆)等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。
虽然说面食偶尔吃的话不会那么容易出现发胖的情况，但是面食也不具备减肥的效果的，因为面食里面还是有非常高的热量的，毕竟面食是北方人的主食的，所以想要去减肥的话还是应该挑选一些热量小的食物，比如说清淡的食物的，而且在吃饭的时候尽量的不要去喝汤的，可以多吃一些海带，或者是豆干的。
只有我们的身体当中摄入足够量的营养物质才能够让自己的身体变得更加健康，就算是我们是容易肥胖的体质也不能够刻意的去不吃一些东西，不过对于面食来说还是少吃为好的，最好是在晚餐的时候尽量的不要去吃面食的，因为这个时候如果吃面食的话是最容易发胖的时刻，而且也不要吃一些含有淀粉量比较高的食物，不然的话也是会让自己的身材发胖的。
人体需要各种营养保持均衡，人要吃五谷杂粮才会身体健康，不要刻意去不吃什么东西。面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。
但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来，吃过多的面食时也是会发胖的。所以，吃适量的面食并不会发胖。我们建议进行合理的热量预算，保证每天摄入的热量在这个值范围内。
早餐吃适量面食我认为不会发胖，因为面食虽然含淀粉多，多了可以转化为脂肪储存起来，但总体热量不算高，不属于易发胖的食物。而且早晨吃完早餐以后，我们接下来就要进行一天的活动，身体要消耗大量热量，体内过多的淀粉也会转化为热能消耗掉，所以早餐吃面食不会发胖。
但晚上最好不要吃淀粉类物质，那是引起发胖的最主要原因。吃一些蔬菜或者水果吧，如果想吃馒头，适量的吃一点，还是可以的。
面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
虽然说面食当中的营养物质和米饭差不多的，但是面食里面却含有比米饭当中还有高很多的热量，和脂肪的，这些物质就是特别的容易引起肥胖体质的，尤其是里面的糖分是最不应该要过多的去摄入的，不过早餐的时候还是可以适当的去摄入一些面食的，因为在这个时候是不会引起发胖的。
杏鲍菇的功效和营养价值是大家知道的，而且杏鲍菇在吃的时候也没有什么禁忌，对于任何人群都适用，对于产妇同样是适合的，而且杏鲍菇在吃了后可以起到提高身体免疫力的作用，另外杏鲍菇的做法也特别多，我们可以根据自己的口味来进行，那么，杏鲍菇回奶吗？这种担心是没必要的，杏鲍菇没有回奶的作用，下面我们来了解一下产妇吃的好处。
产妇能吃杏鲍菇。杏鲍菇具有很好的营养价值，能提高产妇的免疫力。此外，杏鲍菇富含蛋白质，但是热量很少，有利于产妇身体的恢复和恢复昔日苗条的身材。
蛋白质是人体不可缺少的营养物质，因此，从食物中摄入蛋白质就显得非常重要，但大多数食品富含蛋白质同时还含有大量的脂肪。产妇在补充蛋白质时，总是会在不经意间补充进大量的脂肪，对于产妇恢复身体非常不利。杏鲍菇的热量以干重计算每百克多数在300千卡左右，在蛋白质食品中属中等偏高，因此，产妇能在获取丰富蛋白质的同时免去摄入大量脂肪的隐患。
产妇吃杏鲍菇有什么好处
杏鲍菇含有很多微量元素，可以起到增强自身的免疫力、帮助消化和预防便秘等作用。
1、杏鲍菇属于菌类，含有很多微量元素，可以增强人的免疫力。产妇产后失血多，身体虚弱，可以吃些杏鲍菇来增强自身的免疫力，让身体尽快恢复。
2、杏鲍菇营养丰富，味道独特，有健脾益胃的功效。产妇吃杏鲍菇，能增进食欲，帮助消化，有利于对新生儿进行母乳喂养。
3、杏鲍菇中蛋白质、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复产妇生孩子时损伤的组织。同时，其含有的纤维素有润肠通便的作用，能防止产妇便秘。
4、杏鲍菇还能降低血糖及胆固醇，适合患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良的产妇食用。
通过上述的介绍，我们现在知道了杏鲍菇不回奶，而且对于产妇来说吃杏鲍菇是对身体特别有好处的，不但可以起到帮助产妇恢复身体的作用，而且还可以起到调理身体的功效，另外也是一种营养特别丰富的食物的，对产妇的身体有好处。
不想让自己发胖，那么在日常饮食选择上就不能够随便，因为有一些食物过多的摄入，那么就容易让我们的身体堆积比较多的肥肉，而变成胖子，所以说大家对于食物的选择要格外的注重，而下面我们要去认识和了解一下，如果一个人在晚上的时候吃面包，是否容易会让自己发胖。
绝对会.除非是全麦面包 是否会发胖还要看她吃的食量以及运动量等多方面因素。大量吃面包有可能会胖,因为面包里含有大量碳水化合物,会在人体内转化为糖,糖被消耗掉后转变为人体所需的能量,多余的能量则转化为脂肪;如果注意营养搭配,适量吃面包,并注意运动,则不会变胖。
少吃淀粉类的东西.例如,土豆什么的.不要相信吃土豆粉丝这种有饱足感的食物就能瘦哦.那些都是淀粉容易堆积脂肪的 减肥.吃是最重要的.你要下定足够的决心.我减肥那会基本两个月没吃过肉.高淀粉高脂肪的东西都少吃.具体那些食物你可以问我.早饭的话可以多吃一点.豆浆和全麦面包之类.不要吃的太饱哦.记住是全麦面包.黑黑的那种.
一般大超市里都有卖.而不是我们平时吃的那种一片一片的土司.午饭可以少量吃点荤和少量米饭.鱼,鸡肉,那种不会发胖的食物.7分饱即可.少吃面食.那淀粉很多.少和可乐那种高脂肪的.晚饭尽量少吃.最好不吃.我晚饭基本不吃东西.还有多吃蔬菜.绿叶蔬菜.帮助排泄的.芹菜青菜尤其. 还有走路散步这些运动简单而且容易减肥.走路最好.就是能走就不站能站就不坐能坐就不躺.如果你坐公车上班或上学的话.不妨早起来一会.走一两站路再坐.
面包不是发胖的根源，主要就是时间的选择问题，因为我们都知道晚上的时候人的肠胃蠕动会比较慢，这个时候过多地摄入一些食物，那么就容易导致热量以及脂肪的堆积，所以这样就不利于身材的保持了。
哺乳期阶段可以少量的吃些苦瓜，因为苦瓜中富含有丰富的维生素，可以增加肠道蠕动，促进妈妈们产后宿便排泄，预防许多妈妈产后出现的便秘或大便无法用力的现象，是产后减肥的好帮手，所以产后吃苦瓜对身体有好处，不用担心会影响乳汁的健康。
哺乳期能吃苦瓜吗
哺乳期妈妈可以吃苦瓜。经过一段时间的修养，大部分哺乳期妈妈的身体已经基本恢复。很多女性都想尽快恢复产前身材，但由于正在哺乳期，不能通过控制饮食的方式来瘦身。这时候可以适当吃一些苦瓜，对于产后瘦身和产后恢复都有好处。
哺乳期妈妈因为要多休息，所以其胃肠蠕动比较慢，常常出现腹胀等症状，而苦瓜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善哺乳期妈妈的消化吸收、增进食欲、预防便秘等方面都很有好处。
苦瓜还是产后减肥的好帮手。哺乳期妈妈吃苦瓜减肥不但不用节食，还能达到以下功效：
1、苦瓜热量低，抑制脂肪吸收。苦瓜所含的热量很低，但富含膳食纤维，人体进食后会有饱腹感。苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用。
2、降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。
3、增强免疫力、美容养颜。苦瓜含有丰富的维生素C，能增强人体免疫力并预防心血管疾病，加上苦瓜特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。
但需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒的妈妈不宜过多食用，以免苦瓜中的成分容易通过乳汁传递给宝宝，导致宝宝拉肚子。
相信很多生完小孩的妈妈们都非常关注给孩子们喂奶的问题，因为宝宝们只有吃了比较天然的母乳才能增加更多的抵抗力和免疫力。这对他们成长都会有非常好的作用，因此很多妈妈们都比较担心会吃一些东西导致回奶的问题，那么豆类会回奶吗?针对大家提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。
豆类包括许多种，根据其营养成分及含量大致可分为两类：一类是大豆(黄豆)、黑豆及青豆，另一类包括豌豆、蚕豆、绿豆、或豆、小豆、美豆等。
大豆含有较高的蛋白质，大豆蛋白质是最好的植物性优质蛋白质，含有丰富的赖氨酸。大豆油脂中含不饱和脂肪酸高达85%，其中亚油酸高达50%以上，这些油脂是人体必需的脂肪酸，自身不能合成，必须从食物中摄取，另外油脂中还含有较多的卵磷脂、脑磷脂。除此以外，大豆中的钙含量也极高，维生素B1、维生素B2等的含量在植物性食物中也较高。除大豆外，其它的豆类含脂肪不多，但却含有较多的淀粉、蛋白质。
孕期妇女多食用豆及豆制品，可以补充蛋白质、脂类、钙及B族维生素等，有助于胎儿的发育，尤其是胎儿脑及神经系统的发育。脑及神经系统的发育依赖于大量的多不饱和脂肪酸及磷脂，孕期多吃豆制品可保证胎儿健康成长，使宝宝更聪明。
在食用豆制品时，注意要吃加热煮熟的食品，以免豆类中固有的抗营养物质对人体造成不良影响。在食用普通豆制品的同时，某些发酵的豆制品如豆腐乳，也可以食用。发酵的豆制品不但易于消化，有利于提高大豆中钙、铁、镁、锌等的生物利用率，促进吸收，而且能使不利物质降解。
以上几段文字内容就是我们很好的解答了豆类到底是否会回奶这个疑问，相信只要认真看了上面内容的朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和定论。但我还是想提醒一下那些正在哺乳的妈妈们，在日常饮食生活中一定要注意营养的均衡，这样才能产出优质的乳汁，为宝宝们的身体健康打下更牢固的基础。
生活当中很多人都喜欢吃南瓜，大家也都知道南瓜营养价值高，香浓可口，而最主要的是软糯香甜，不过南瓜在平时也可以给哺乳期的妈妈们食用，因为哺乳期吃些南瓜，能增加奶水中的营养，还可以补充元气，促进胆汁生成，南瓜是不会让奶水减少的，反而会让奶水增多。
哺乳期吃南瓜的做法
南瓜香肠卷的做法
用料：小麦面粉3000克，南瓜150克，面团450克，香肠10根，发酵粉3克，水10毫升。
做法：
1、将南瓜切成薄片、蒸熟，晾凉备用。用清水将发酵粉融化，将融化的酵母水拌入南瓜中，将南瓜捣烂成泥。
2、将加了酵母的南瓜泥倒入面粉中，用筷子搅拌成面絮，用手将面絮揉成三光的面团，盖上一块湿布，饧上1个小时。
3、将香肠剥去衣备用；将发酵好的面，放在案板上反复揉搓5分钟。
4、将面团分割成每个约40克的小面团，将小面团搓成香肠的3倍长，将搓好的面条裹在香肠上，依次将所有的做好。
5、将做好的香肠卷，放在海尔消毒锅内，每个之间都保持两根手指宽度的距离盖上盖子，2次饧发10分钟。
6、开中大火，蒸10分钟，焖5分钟，即可开吃。
小贴士：
1、这里发酵1小时，是指在夏天。一般冬天可以将盆坐在温水锅里发酵，大概也只需要1个小时即可。
2、南瓜泥尽量准备的少点，如果后期面和的太干，可以加清水来调节，这里酵母水是先倒入南瓜泥中的，所以南瓜泥的量要准备的精确点，如果后期面和起来偏烂了，那只好再往里加面粉了。如果选择将发酵水直接倒入面粉中，那么加南瓜泥的时候可以一点一点的边加边和面，可以很好控制干湿度，多余的南瓜泥也可以直接吃掉。但是在这里没有选择这个方法，因为10毫升酵母水直接倒面粉里，很难充分融合到所有的面粉里，必须要更佳多次的去揉面团，才能达道均匀。
奶香南瓜鸡肉焗饭的做法
用料：鸡胸脯肉120克，米饭100克，南瓜220克，色拉油2大勺，食盐1小勺，葱少许，淀粉1小勺，牛奶1杯，奶酪少许。
做法：
1、鸡肉切成块放入淀粉腌制十分钟，南瓜去皮切成块。
2、起锅做油，油热后滑入腌制好的鸡肉翻炒，鸡肉泛白后下入南瓜块继续翻炒5分钟，倒入米饭一起炒。
3、饭炒散后倒入牛奶中小火炖5分钟，放入牛奶后容易糊底，要不断翻炒。待南瓜微软后烹入盐调味，将饭盛放到碗中或者有深度的烤盘中，在上面撒上奶酪碎。
4、将烤碗放入烤箱中下层180度烤7-8分钟，奶酪上色后就可以了，拿出来的时候一定要戴手套，小心烫手。
小贴士：
1、如果不是很喜欢吃太浓的奶香味的话还可以用鸡汤、骨头汤之类的高汤来代替。
2、鸡肉的消化率高，很容易被人体所吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
流产手术本身对女性造成的影响和伤害都是比较大的，所以说想要尽可能的避免它造成的影响，那么手术之后的饮食问题就应该更加的注重，下面我们要来为大家介绍的是，流产手术之后的朋友们是否可以吃面食，因为只有注重正确科学的饮食，才可以尽快的恢复自己的身体。
人流后是可以吃一些面食的，向面条，包子之类的，都是可以吃的，不过最好不要吃一些方便面之类的，那些没有什么营养，人流后要吃得好一些，多休息，
1,在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主
2,在性事上一个月内不要同房.容易感染.过后应采取避孕措施,以免再次受苦.怀孕要在半年以上.
3,在卫生上注意下体清洁,防止造成妇科感染.可淋浴.如发炎可口服灭滴灵或左氧,头孢氨苄等;如肚痛可吃抗生素和益母草冲剂.
4,在保健上适当保暖.不要吃辛辣食物啊.7天内避免坐浴,容易感染.5, 阴道出血一般会持续7--10天,最长不超过15天,如果出现出血量时间过长,出血量大于平时月经量或伴有明显腹痛等,提示有感染或流产不全,建议到医院检查.
流产之后是可以吃一些面食的，但是对于其他营养的补充问题也不可以忽视，因为只有我们注重这些营养的的补充，才能够快速恢复身体，降低因为这些手术给身体造成的创伤，也希望每个女性朋友都可以注重这些保健常识。
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