补肾食疗粥有哪些功效
快节奏的生活中人们的工作和学习压力都非常大，是很多人的身心都处于亚健康状态中，尤其对于男性来说，面对职场和生活的双重压力，很多男人会感觉体力不支、要腿酸疼，这都是肾虚的表现。在我们中医临床上有很多补肾食疗粥养生效果是不错的，今天就为大家介绍几种比较简单有效的。
枸杞鸡胗粥，据说是盛行于元代的宫廷食疗秘方，可以温肾阳，益精血，补气血。粥中添加的枸杞，还具有养肝明目的功效，很适合用眼过度的现代人。我的这款枸杞鸡肾双麦粥，是对这古方的改造，又添加了两种粗粮，使粥底变为更健康的双麦杂粮粥，更具养生补肾之功效。
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。黑米所含蛋白质不但比普通大米高37%，而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%，人体所需的赖氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等，黑米中也都具有，营养价值很高。
此外，在我们日常饮食当中韭菜也是一种非常好的补肾食品，对于男性补肾壮阳来说，效果更是非常明显，所以我们还有很多食用韭菜作为主要原料的养生粥，比如说韭菜鲜虾粥有很好的健脾养肾的效果，对于男性早泄、阳痿有很好的保健效果，韭菜与大米配合在一起使用，还能够防止性功能减退。
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壮阳补肾是很多男性一直很热衷的事情，不管是肾虚的男性，还是肾功能良好的男性，都希望可以更加完善自己的肾脏功能，因为大家都觉得肾脏对于男性是特别重要的。补肾的方法有很多，食物疗法是最简单和最有效的一种方式，可以补肾壮阳的食物也有很多，下面就来介绍几种壮阳补肾的粥的做法。
1、海参粥
水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
2、枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
3、鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。
4、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
5、杜仲腰花
杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
上面介绍了几种壮阳补肾粥的做法，除了这些以外，把可以壮阳的食物添加在粥里面，都有这种功效的，比如韭菜、枸杞、黄鳝、羊肉、狗肉、鱼肉、虾仁等等，在进行食物调理的过程中，还要多做点体育锻炼，这样才能更好的补肾。
对于女性朋友来说，你们在生活中适当的食用一些滋阴补肾粥，对于你们调理自己的身体是很好的。一般在我们生活中的滋阴补肾粥有枸杞猪腰粥、鹿角胶粥等，你们可以根据自己的需要去制作你们想要的滋阴补肾粥。下面就让我们一起来了解一下滋阴补肾粥的材料跟制作方法吧。
肾为先天之本，具有主生长、发育、生殖等功能。生殖器的功能、生育的能力，都与肾气的旺盛与否息息相关。随着社会的发展，生活水平的提高，越来越多的人注重肾的保养，以便提高家庭生活的质量。本书向读者提供了近150道滋阴补肾粥，滋阴补肾，益精补气，使“衰弱”之器官在饮食中得到治疗，更能防病于未然，达到不药而愈的目的。
枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
文章详细的为我们介绍了滋阴补肾粥的制作方法跟材料，希望女性朋友可以好好的尝试一下它的制作方法。我们在生活中食用少量的鹿角胶粥对于我们补肾跟滋阴是很好的，可以促进我们生殖器官功能的发育，所以大家要引起重视。
男人想要补肾固精的话，平时需要做的工作有很多，首先最需要做的是改掉坏习惯，比如经常抽烟喝酒，还有经常吃辛辣油腻的食物以及经常熬夜等等，这些坏习惯一定要赶快改正过来，然后一定要多做运动锻炼，这样可以强身健体，除此之外，饮食调理身体是必须要学会的，比如下面这些粥就有很好的补肾固精作用。
补肾固精粥：
1、白果莲子粥
白果10枚，莲子50克。莲子加水煮熟，加入炒熟白果（去壳）共煮粥。功效：补肾固精。
2、韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。功效：可温肾壮阳。
3、核桃枸杞粥
核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖适量。核桃仁捣成末，与枸杞子、糯米一同下锅，加入适量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入白糖调味即成。功效：补肾益精，壮腰强骨。
4、枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
5、核桃桂圆粥
核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量。将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。功效：健脑补肾。
6、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克。同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
7、海参粥
海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
8、鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
9、菟丝子粥
菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。
10、枸杞羊肾粥
羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水。羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、性功能减退等症。
对于保养身体来说，多吃一些有营养的食物，那么身体是能得到非常好帮助的。当身体的一些功能开始有下降的情况出现，那么这个时候吃一些这样的食物，就能有非常好的补充身体营养的效果。能让身体上的很多机能都恢复的很好。那么养胃补肾的粥有哪些呢？下面我们就来给大家好好的介绍下。
粥是非常适宜作为早餐的，但是对于那些喜欢睡懒觉的人而言，早起熬粥非常痛苦，好在现在科技非常发达，电饭煲等都有预约功能，但其实就算没有预约功能，直接将洗干净的大米淘洗干净后倒入清水，再放入电磁炉中，水开后转成小火煮半小时，就可以处理自己的事情。
补肾养胃粥的做法所需要准备的食材和调味料：大米 枸杞 水
健脾养胃补肾养胃粥的做法：
1.将所有食材和调味料都准备好，待用
2.大米淘洗干净，然后放入锅里，倒入多一点的水，可以直接倒入大米十倍量的清水
3.然后大火煮开后转成小火慢慢熬煮成粥，煮半小时左右就可以了
4.煮好之后放入枸杞就可以了。
健脾养胃补肾养胃粥的做法贴心提示：
如果觉得熬煮粥非常麻烦，可以直接放入高压锅中压，只要倒入大米和清水，直接压就不用管了，不过没有锅熬煮的香，但是用锅熬煮要注意小火慢慢熬煮，并且要不时的搅拌，避免粘锅。
莲子芡实粥
材料：莲子、芡实、大米。
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
养胃补肾的粥就是上面介绍的这些了。在平常的时候可以根据自己的口味来选择适合自己的粥进行补充身体营养。胃部和肾脏的身体的重要性是非常大的。而且这两个器官的疾病发生都是跟饮食有很直接的关系。所以在平常的时候一定要注意控制好饮食。
生活中大部分的人都不是很健康，有些人肾不好，而且脑力也越来越不好，这也使得很多人想健脑补肾，当然应对这个情况的方法也是有很多的，但为了安全着想，还是想通过食疗进行健脑补肾，有的人会选择喝粥进行健脑补肾，那么哪种粥能健脑补肾呢?针对这个问题我为大家总结了这几种粥，可以在平时做做喝粥。
一、胡桃芝麻粥
[配方] 胡桃仁25克，黑芝麻15克，粳米50克，猪脂、食盐适量。
[制作] 胡桃仁捣烂备用;加水先煮粳米，待米煮透心时放入胡桃仁、黑芝麻等，煮至米熟粥稠。
[用法] 单独食或佐餐，一次食完。
[功能] 补益肝肾、滋养健脑。配方中胡桃仁补肾健脑，黑芝麻补益肝肾。
[适用] 本方适用于肾虚精少或营养不良者，症见健忘头昏、早衰白发、目昏眼花。
二、胡桃枸杞粥
[配方] 胡桃仁25克，枸杞子15克，葡萄干15克，黑芝麻10克，粳米50～100克，白糖适量。
[制作] 胡桃仁捣烂备用;加水先煮粳米至半熟，再下胡桃仁、枸杞子、葡萄干、黑芝麻等，一同煮至米熟粥稠。
[用法] 单独食或佐餐，可分作1～2次食完。
[功能] 补肝肾、益精血。配方中胡桃仁、黑芝麻补肾、健脑、益智;枸杞子、葡萄干、黑芝麻补肝肾、益精血。
[适用] 适用于肝肾两虚，精血不足者，症见脑力衰弱，健忘头昏，早衰白发，或目昏眼花，腰酸遗精。
三、杞精山药粥
[配方] 枸杞子15克，黄精20克，山药30克，粳米100克，白糖适量。
[制作] 将黄精、山药切片备用;加水先煮粳米至半熟，再下枸杞子、黄精、山药、白糖等，一同煮至米熟粥稠。
[用法] 单独食或佐餐，一次食完。
[功能] 补肝肾、益精血。配方中枸杞子、黄精补肝肾、益精血;黄精、山药兼补脾气。
[适用] 适用于肝肾精血不足，脾气衰弱，症见头昏耳鸣，健忘、消瘦少食等。
健脑补肾是很多人想要了解的，因为有大部分的人会存在这样的问题，当然方法还是很多的，食疗还是比较安全放心的一种方法，也就是上面介绍的这几种粥，在平常的生活中可以学习下试试，对自身健脑补肾还是很有帮助的，而且没有危害。
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