降低男性生育能力的四大食物！
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“降低男性生育能力的四大食物！”，供您参考，希望能够帮助到大家。
吃什么食物会杀精呢？今天小编在此将解析最影响大部分男性最爱吃也是最影响男性生育能力的食物。
杀精食物一：可乐
其实可乐也是杀精食物之一。根据美国专家们对市面上出售的3种不同配方的可口可乐饮料，进行杀伤精子的试验后得出结论：可乐会杀精子，新婚男子饮用可乐型饮料，精子会直接遭到杀伤，从而影响男子的生殖能力。若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天性不足。
专家建议，新婚夫妇以及想要孩子的夫妻们，除了须禁烟酒外，可乐型饮料也不宜饮用。即使婴儿出生后，婴幼儿和哺乳的母亲也不能饮用可乐型饮料。
杀精食物二：炸鸡
其实，许多男生爱吃的炸鸡也是杀精食物之一。
专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。你不相信有这么严重？那就用实验结果来说话吧。有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。
杀精食物三：奶茶
有些色香味俱全的珍珠奶茶，其主打原料竟是奶精、塑料、芒硝和工业氯化镁等化学品。奶精的主要成分氢化植物油是一种反式脂肪酸，每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮者易患心血管疾病。芒硝是制造洗衣粉的原料，人食用会出现肠胃不适等症状。工业氯化镁食用后可能会因重金属超标导致急性中毒和慢性危害。
目前市面上的各种奶茶可不是你想象中的那么纯洁呀，这些奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。其实不止奶茶，我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中，均含有这种物质。
杀精食物四：豆腐
据美国多家媒体报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。 这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士完成。从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。
研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。
专家认为大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。我国也曾有男科专家提出，吃大豆制品过多会影响男性精子数量。常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
温馨提示：适量吃大豆制品，是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次100克克左右。
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近日，《每日邮报》报道的美国一项研究显示，过多食用高纤维食品如全麦面包或者意大利面可能会导致女性内分泌紊乱，降低女性生育能力。
全麦面包等粗粮一般都富含高纤维素，过高的膳食纤维能促进肠蠕动，但是也会减少脂肪和微量元素的吸收，脂肪减少会导致维生素E缺乏。维生素E又名生育酚，是雌性激素的前体，为脂溶性维生素，缺乏维生素E会影响女性体内激素水平，可能导致不孕。同时，脂肪减少必然伴随脂肪酸的吸收减少，也是影响生殖的一个因素。
其次，过多摄入高纤维会导致微量元素缺乏，尤其是锌、硒、铁、铬的缺乏亦可能会影响生殖细胞的生成。全麦面包影响微量元素吸收的因素有两个：高纤维和植酸含量较高。
全麦面包富含膳食纤维、B族维生素，尤其是维生素B1、B2有利于降脂通便，降低血糖指数，但其中植酸及膳食纤维长期大量会干扰一些营养素的吸收。综合而言，不宜过分强调某一种营养素或某一食物的营养保健价值，所以，不要因为提倡健康饮食，过量进食粗粮，这对于育龄女性来说，可能会导致不孕，但这对于男性没有什么影响。
营养学上还是强调均衡膳食和食物多样化。如果进食大量高纤维的食物如：全麦食物、土豆、芋头、番薯等粗粮杂粮，出现腹胀、肛门排气增加或便溏、腹泻，那就是过量；或是较长时间以全麦面包为主要食物，就说明过量了，可能导致其他的健康问题。
本文导读：食物与性欲和生殖能力有很大关系。你知道吃什么会影响男人的生殖能力吗？这些影响生殖能力的食物可以用什么食物代替，男人吃了既有营养又不会伤害生殖能力呢？一起来了解下。
很多人知道吃牡蛎、韭菜、西瓜等可以提升性欲，但对影响生殖能力的食物却不甚了解。近日，网上盘点了5种有损生殖力的食物，并给出了代替品。
1.加工肉制品。哈佛大学一项研究发现，吃加工肉制品，如腊肠、培根、烤肠等较多的男性，比那些几乎不吃这类食物的男性，正常精子的数量少23%，这一研究发表在《流行病学》上。研究者指出，加工肉制品激素、色素等含量更高。
代替品：用新鲜的牛肉或者海产品来代替。哈佛大学另一项研究发现，大量吃鱼的男性比不吃鱼的男性精子数量高51%，尤其是吃肉色较深的鱼类，如三文鱼或金枪鱼，效果更明显。
2.全脂牛奶。发表在《人类生殖》上的一项研究显示，成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子数量更少。科学家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。
代替品：只需调换成低脂牛奶即可。据《生育与不孕》上发表的一项研究，男人每天吃低脂牛奶制品，精子活力更强，性生活满意度高。
3.甜饮料。发表在《人类生殖》上的一项研究发现，长期饮用含糖饮料，会导致精子活力减弱。有趣的是，这一关联在消瘦男子身上最明显。科学家表示，含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，进而危害精子。
代替品：鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品，它们有助于提升性功能。
4.非有机果蔬。在不久前召开的美国生殖医学协会2014年年会上，一项报告指出，与食用有机果蔬的男性相比，食用非有机果蔬的男性生殖能力会更低，主要是农药残留问题导致的。
代替品：尽量多吃绿色有机食品，生吃果蔬尽量洗净去皮。
5.芹菜、豆制品。美国研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
代替品：菠菜、大蒜。菠菜堪称 天然伟哥 。印度营养学家艾什瓦 拉扬博士表示，菠菜富含维生素E，而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰，该微量元素可促进性激素的产生。经常在食物中添加大蒜，有助于提高性爱质量，更容易达到性高潮。
我们都知道咖啡这种饮料是很多很多白领朋友比较喜欢的饮料，主要是因为咖啡有提神醒脑的作用，不会耽误到我们的工作，但是咖啡这种饮料，我们在平时喝太多，可能会导致我们在生活中出现不孕不育的症状，还可能会导致女性朋友们出现月经失调等情况，希望女性朋友们要正确利用咖啡。
咖啡虽然是白领青年的一种生活方式与品味，但是长期过量饮用咖啡是会剥夺你做父亲的权利。据统计表明，咖啡因对生精细胞来说是一种有害物质，年轻人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性饮料，不仅让人长胖，降低性欲引发精子异常不育。
为了生一个健康聪明的宝宝，很多男性都知道在怀孕之前几个月要戒烟戒酒，因为酒精和尼古丁会杀死精子，降低受孕的机率，而且也不利于优生。其实咖啡因对精子的影响对酒精类似，会影响精液的质量和数量，使精液中的精子畸形率升高，从而导致咖啡因男性不育。
其次咖啡因有刺激性和兴奋性，大量饮入会让前列腺血管扩张，引起充血肿胀，影响前列腺功能正常运作，甚至产生排尿异常和小腹会阴部疼痛感。如果你已有前列腺炎，无异于雪上加霜，促使病情加重。研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。
相信你们看完这篇文章介绍的咖啡对于生育能力是有一定影响作用的，希望你们在生活中应该要知道咖啡这种东西不要喝太多最好。一般我们在生活中喝太多的咖啡可能会导致不孕不育，主要是因为咖啡会导致少精以及经期失调等。
黑芝麻是一种非常保健的食品，我们食用黑芝麻可以让我们的头发变得乌黑靓丽，除此之外，是能够很好的滋润皮肤，而且降低我们血压和起到补钙的效果，在很多的粥品中也是可以加入一些的，像下面这道黑芝麻红薯粥就是不错的选择，下面我们就是一起来学习学习该怎么进行制作吧。
黑芝麻红薯粥
准备材料：黑芝麻、大米、红薯、白糖
制作过程：
1、大米提前一夜淘洗干净用水泡发。
2、把黑芝麻放入炒锅里用小火慢慢炒出香味。
3、把泡好的大米放入煮锅里加入适量水煮粥。
4、红薯去皮洗净切成小丁。
5、粥快煮好时后放入红薯丁同煮至米烂红薯熟。
6、按个人口味放入适量白糖搅匀，然后把煮好的粥盛入碗里，撒上炒香的黑芝麻即可食用。
红薯是含有丰富的膳食纤维，是可以很好的阻止糖分转化脂肪的，经常食用是可以很好的促进肠胃的蠕动和防止便秘的，黑芝麻是可以很好的补钙的，经常食用是可以很好的帮助我们降血压的，黑芝麻是含有丰富的维生素E，而维生素E是有良好的抗氧化作用，对生育机能是有良好的促进作用的，含有的镁元素对提高男性精子的活力是非常有效果的。
提示：黑芝麻酱中含有大量的油脂，吃多了是会导致热量堆积，引起肥胖症的。更会引起血脂升高的问题，不利于降血脂。
生活中我们多食用一些粥是对身体健康很好的，可以很好的帮助我们健脾养胃，而且不同的粥品也是会有不同的功效和作用的，这款黑芝麻红薯粥是我们非常不错的选择，对身体是非常的有益的，我们是可以参考上面的方法来进行一些制作和食用的。
人们经过“休息”后，很多人反而显得浑浑噩噩容易犯困。除此之外，因为环境、身体因素都提不起劲，经常犯困怎么办呢？下面，小编推荐几种提神食物给大家，让大家快速提神进入工作状态。
四大食物对抗困倦
香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。
女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
本文导读：夏季中暑怎么办？夏季预防中暑有何方法？要想过好“桑拿天”，清暑、养心、健脾、祛湿是重点。向大家推荐了“桑拿天”最适合吃的“四件宝”。
最适合的蔬菜：瓜类和豆类。丝瓜、冬瓜等有利湿作用，闷热天里吃点海米冬瓜，可祛暑除湿。四季豆、豇豆等能够健脾，有助于调节肠胃功能。
最适合的作料：生姜和蒜。姜、蒜温胃，有助于发散阳气，畅通排汗，而且能解毒，可减少因吃了不干净东西而导致腹泻的危险。
最适合的水果：西瓜。西瓜是夏天最常见的水果，既能利湿，也有很好的解暑效果。不过黎敬波提醒，西瓜在北方不能吃多，而且最好不要吃冰镇的，以免损伤肠胃。
最适合的茶：绿茶。不仅解渴消暑，还能清热解毒。
此外，推荐了几个食疗方子。三伏清暑饮：荷叶、藿香叶、薄荷叶各5克，泡水代茶饮。
其中，荷叶清泻暑邪，藿香芳香化湿，薄荷疏风散热。三伏健脾方：薏苡仁、白扁豆、绿豆煮粥。豆类健脾，薏苡仁化湿，对脾胃不和者尤其适合。
减肥茶是很多女性朋友在生活中经常使用的减肥方法，因为减肥茶可以让你们起到减肥的效果，但是减肥茶会影响到我们的生育能力，特别是月经不正常。很多女性朋友长期使用减肥茶来减肥，会引起你们受孕的机会降低，这对于你们的生育能力影响是比较大的，希望你们可以引起重视。
是会影响怀孕的，建议在孕前三个月是要停止食用的。大多数的减肥药都会影响月经，使月经失调甚至出现闭经。你可以吃一段时间看看有没有出现月经失调现象，如果出现的话建议停用，如果没有的话可能就不会影响月经。
减肥茶一般常有植物中提取的轻泻剂。严格的节食者和患有厌食症的女性，如果长期饮用减肥茶会导致体内电解质失去平衡，引起严重缺水和心律不齐，减肥茶本身对怀孕是没有影响的，但是女性通过减肥茶减肥引起的消瘦，营养不良，可能对受孕是有影响的。
长期喝下去会对身体有不好的影响,轻则免疫力下降,重则还会生病.如果想靠减肥药来快速减肥的话,就应该知道那绝对会对身体有副作用的.如果真的想减肥,可以喝点花茶,有的花茶也是有减肥功效的,但不会那么立杆见影。
女性朋友们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道什么减肥茶对于生育能力都是有影响的，希望你们可以避免长期使用减肥茶。市面上有很多的减肥茶，我们不建议女性朋友去选择，因为减肥茶不一定能够起到减肥的效果。
…现在人们的生活压力都是比较大的，有时候很容易出现阴虚火盛这种情况，给身体造成很大的鼓励，为了能够改善这样的情况，人们可以通过饮食进行调理，那么虚火吃什么食物调理比较好呢？下面就为您推荐四种有帮助的食物。
1、枸杞
枸杞含十四种氨基酸及甜菜碱、酸浆红素、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等营养成分。枸杞的成熟子实，既可作为坚果食用，又是一种营养丰富的滋补品。枸杞富含枸杞多糖，是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-200，成为国内外研究热点。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。中医认为，用于肝肾亏虚;头晕目眩;视力减退;腰膝酸软;遗精消渴;虚劳咳嗽。
2、百合
中医方面认为，百合养阴润肺;清心安神。主阴虚久嗽;痰中带血;热病后期;余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚;痈肿;湿疮百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。
3、鸭肉
鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
4、大枣
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。
很多职业都不可避免的伴随着职业病，比如教师容易喉咙痛，矿工容易染上肺病。但是，有些隐性的职业病却不是每一人都能发现。比如与电脑为伴IT男，则往往容易患上不孕不育症。IT从业者患男性不育的比例是普通男性的3倍还多。这是为什么呢，要如何解决这个问题呢?
为何IT男容易染上不育症
由于IT业的职业性质，大多男性坐电脑前工作8～10小时，回家后又坐在电脑或电视前数小时;而且工作时顾不上喝水，顾不上去洗手间;常常熬夜，每天接触电脑至少8个小时以上。
男科专家介绍说，男性经常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，易诱发前列腺炎及睾丸生精障碍。IT业男性久坐使前列腺受到压迫，前列腺液排泄不畅，形成郁积;憋尿让尿道压力增高，易使尿液反流入前列腺;饮水少使尿液浓缩，储存尿液的时间增长，易出现感染，这些都是前列腺炎的诱发因素。在低于腹腔2℃～4℃的温度下，睾丸才能很好地产生精子，然而长期久坐则会影响阴囊的散热，导致阴囊温度升高，而且经常处在电脑、电视等电离辐射的环境中，从而大大影响睾丸的生精能力。
我们知道，当前列腺发炎时，前列腺液的分泌功能随之改变，这种改变会影响精液的数量及其成分，干扰精子的生存和活动。另外，前列腺液中酶的活性下降，使得精液黏稠度增加，精子液化时间延长;而且炎症的存在也使精液的pH值降低，产生精子抗体，导致精子成活率大大降低。
另外，从事IT业的男性常常是先立业后成家，生育年龄推迟到30岁之后。而临床研究表明，35岁后男性的生育能力会出现自然的衰退，所以，从事IT职业的男性发生男性不育的几率高于其他从业者也不足为怪了。
所以，IT男想要远离不育症一定要及早的成家立业，工作的时候也要注意休息，最好工作一段时候后就起身活动，在非工作期间则尽量远离电脑，此外还可以多吃些有益提高精子活力的食物。
5大美食帮您提高生育力
男科专家介绍说，精液里含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。男性在日常饮食上多吃些补肾填精、益气养血生精的食物，可以提高精子的质量与活力。
1、食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。
2、多食富含精氨酸的食物
精氨酸是构成精子头产的主要成分，并且可以提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子等。
3、多吃含锌的食物
精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着很大的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等。
4、吃含钙元素的食物
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着非常重要的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男性应注意多摄取富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮等。
5、多吃含有果糖的食物
精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低就很容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，男性可适量摄取。
温馨提示：任何一种职业都伴随着一定的风险，所以，选择职业不是最重要的，最重要的是无论从事哪种职业都要学会保护自己，学会预防方法，远离职业病。
幼儿便秘也是比较常见的一种症状，多和孩子喂养不良有关，孩子出现便秘，对于健康影响是比较大的，这时候一定要加强饮食调理，可以吃一些食疗偏方来进行改善，比如说可以吃一些蔬菜粥，也可以用果仁桔子皮熬粥喝，都有很好的改善孩子便秘的效果。
食疗方一：金蔬菜粥。
白米或小米100克，红薯或南瓜100克，菠菜或荠菜适量，高汤或水适量。做时先将米洗净，浸泡20分钟;红薯洗净去皮切成小丁;菠菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用;再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。提醒一点，注意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加，以减少营养素破坏。
食疗方二：果仁桔皮粥。
甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。
食疗方三：山药粥。
取山药100克洗净切薄片，小米100克洗净后加水适量，旺火煮开，然后文火慢煮至成稀粥状，分次喂服宝贝即可。
食疗方四：蛋黄油。
将若干个鸡蛋煮熟，去蛋白取蛋黄，把蛋黄置于小锅内加热翻炒，蛋黄逐渐变焦，变黑，最后渗出蛋黄油，去渣后服用。2岁以下的宝贝每次服5毫升，其他年龄宝贝根据症状酌情加减。
小儿便秘在治疗上要针对病因，及时治疗。除药物治疗外，饮食疗法也是必不可少的。防治便秘的饮食原则是宜进食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、萝卜及苹果、香蕉等，以刺激肠壁使肠蠕动加快，粪便易排出体外；也可多饮水.
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