食物的种类是有很多的,我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同营养的价值也是不一样的呢。花生大家都很熟悉,也经常吃,是一种高蛋白的食物,可以补充丰富的钙质哦。花生和红枣可以相互搭配使用功能,来看看这道花生红枣汤的做法,有安神补血的作用,来看吧。
花生红枣汤
食疗功效:补肾精气、明目益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖
适宜人群:适宜心脏病、高血压、贫血、心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泻、久痢、腰疼、记忆衰退等患者食用
所需材料
主要食材莲子、花生、红枣、冰糖
做法
1将莲子、花生、红枣洗净备用。
2锅中注水烧开,倒入莲子和花生,加盖焖煮15分钟至熟透。
3再加入洗净的红枣,放入适量白糖,慢火煮至甜汤沸腾。
4将莲子红枣花生汤转到汤盅中,放入蒸锅,加盖慢火蒸1小时后取出即可。
功效与作用
莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神等功效。红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。花生有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。此汤有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,可促进人体的生长发育。这样的搭配的方法不仅可以有补气血的效果,还可以有美容养颜的效果哦,对于健脾促进新陈代谢有好处,还可以有抗衰的效果,同时也可以有美容养颜祛斑的功效哦,赶紧试试这样的养生食疗方法吧。
上面介绍了花生红枣汤的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,补肾益气明目养肝养血安神。而且还可以帮助促进代谢,减少便秘的问题出现,大家可以经常食用。
女人怀孕期间如果身体很虚弱的话,一定要及时进行调理,最重要的是营养的补充,孕妇身体虚弱对胎儿会有影响,另外这样的孕妇生完宝宝之后,很容易出现乳汁不足的情况,完全供应不上宝宝的需要,针对这个问题,需要采取多种方法解决,比如按摩,另外要多吃一些下奶的食物,花生木瓜红枣汤有没有下奶作用呢?
花生木瓜红枣汤下奶吗?
木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌及补充营养,提高抗病能力等作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用,同时还含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。
木瓜花生大枣汤
原料:
木瓜、花生、大枣、冰糖适量。
做法:
1.木瓜去皮,去核,切块。
2.将收拾好的原料和清水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
提问:木瓜花生大枣汤下奶吗?
其实,有不少妈妈也对木瓜花生大枣汤是否下奶有很多疑问,木瓜花生大枣汤可以对部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生的乳汁分泌不足的问题能够有很好的促进作用。
Tips:如果已经喝过很多催奶汤,却迟迟不见催奶的效果,需及时向医生咨询。
木瓜红枣花生汤
材料
花生,红枣,木瓜
做法
1)砂锅,先煮花生30分钟
2)放入红枣,大概8分熟的时候,放入木瓜。
3)煮20分钟即可.
银耳木瓜汤
材料
干银耳1朵
木瓜1个
鲜牛奶1盒(可选)
冰糖适量
做法
1.银耳提前泡发1-2个小时备用,木瓜去皮去核切成小块。
2.将银耳撕成小块,加水入锅,水开之后用小火炖煮。
3.银耳小火炖45分钟后,加入木瓜、冰糖
4.继续小炖15分钟左右,待汤羹粘稠,银耳软烂后,就可以关火啦。
5.加入适量的牛奶,口味更佳哦。(不喜欢牛奶的可以忽略此步骤)
6.自然冷却后就可以享受美食啦,流口水中。
说起红枣,相信大家都不是很陌生的吧,经常吃些红枣的话可以有滋阴的效果,可以补气血的同时也可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦。红枣和花生一起搭配煮汤的话可以有养肝明目的作用,还可以补肾的哦,下面来看看花生红枣汤的做法吧。
花生红枣汤
食疗功效:补肾精气、明目益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖
适宜人群:适宜心脏病、高血压、贫血、心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泻、久痢、腰疼、记忆衰退等患者食用
所需材料
主要食材莲子、花生、红枣、冰糖
做法
1将莲子、花生、红枣洗净备用。
2锅中注水烧开,倒入莲子和花生,加盖焖煮15分钟至熟透。
3再加入洗净的红枣,放入适量白糖,慢火煮至甜汤沸腾。
4将莲子红枣花生汤转到汤盅中,放入蒸锅,加盖慢火蒸1小时后取出即可。
功效与作用
莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神等功效。红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。花生有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。此汤有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,可促进人体的生长发育。这样的搭配方法可以有健脑益智的作用,同时也可以有清热解毒的效果,对于养血安神来说是不错的选择,还可以促进生长发育的哦。
关于花生红枣汤的具体的介绍,相信大家也都有所了解了吧,经常食用这样的食材的话不仅可以有排毒养颜的作用,而且还可以补充丰富的钙质和维生素,养肝明目补肾抗衰老,而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。
女人非常是非常需要不血的,平时生活中,我们要多吃一些含铁的食物,这样有利于身体健康,女性容易贫血,所以要多出一些大枣,花生和肉类,不能为了减肥光吃素,花生红枣汤非常不错,我们可以经常做。下面我们来看一下它的做法和一些功效,简单易学,非常简单。
花生被人们誉为“植物肉”,含油量高达50%,品质优良,气味清香。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制作各种营养食品。除供食用外,还用于印染、造纸工业,花生也是一味中药,适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。用红枣配花生产也是我常做的一款糖水。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。这二者食材以过长时间的高温炖制,使的这款糖水真是极为养生。送上先,希望你们喜欢。
花生红枣汤原料:花生米30克,红枣10枚。做法:同煮烂,加入冰糖适量,吃花生米、枣,喝汤,每日一次。美容功效:长期坚持可达滋容养颜的作用。 用料:花生米、红枣 制作方法:花生米50克,用温水浸泡半小时后将皮剥下来,将干红枣30克冼净用温水浸泡发开,然后将花生米皮(用布包)与红枣放锅中加不煎开小火炖半小时,去掉花生米皮小包,加入少量红糖,待糖溶化后,汤与枣均可使用。 功效:对产后血虚、营养性贫血、恶性贫血、血小板减少以及化疗后血常检查异常者有效,并有益气健康、补血之功效。
大枣含维生素特别多,女人要想皮肤好,平时就应该多吃,花生的蛋白质非常丰富,人称长寿果,所以平时我们要多做一些红枣汤是非常不错的选择,既营养又美味,尤其适合女人,有时间的时候不妨做一做,调养身体,对皮肤也好。
炎炎夏日,喝一盅莲藕花生红枣汤既清热解毒,又缓解了酷暑的难挨。莲藕本就具有清热解毒之功效,再配之花生红枣,更是丰富了其营养,红枣又有补气血的功能,搭配起来,使得莲藕花生红枣汤更加美味,健康。下面就跟随小编一起来了解一下莲藕花生红枣汤的更多作用功效吧!
(一)菜品特色
主料:莲藕250g,花生100g,红枣 10个。 调料:食盐少许
(二)做法
1、将莲藕节洗净,切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。
2、把全部用料一起放入砂锅内,加清水适 量,武火煮沸后,文火煮3小时。加入适量调料即可[1]。
(三)营养价值
刚入秋的莲藕清香细嫩,煲出来的汤清香不油腻。莲藕与花生两大秋季食物原料相结合,营养丰富!
(四)莲藕花生排骨汤
莲藕花生红枣排骨汤营养点:莲藕味甘性平,有消炎化淤,清热解燥,止咳化痰之功;加入花生、鸡脚和排骨和莲藕一起煲汤,排骨补脾润肠丰肌,花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿之效,合而为汤,不寒不燥,加入红枣,有补血润肤,具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用。
(五)生莲藕的药用功效
生藕性寒,甘凉人胃可消瘀凉山,清热止渴,开胃,妇女产后生冷皆忌,只有生藕不忌。民间用鲜藕洗净切片,加白糖拌食,有清热解暑的功效。如将鲜藕压榨取汁,清热生津的功效更强,《温病条辨》中载的治疗急性热病、发热口渴的名方“五汁饮”,其中就有鲜藕法。
(六)熟莲藕的食疗价值
熟藕性温,有养胃滋阴功效,藕节含有丰富的单宁酸,有收缩血管作用,可补血,治疗吐血、咳血、尿血、便血、子宫出血等症。鲜藕熟食无祛瘀清热功效,有滋阴、补心、益胃的作用。脾胃虚弱者宜食用熟藕。
女性想要自己变得更加的漂亮平时不光要对皮肤进行保养,饮食上也要做好调理这样才能彻底改善,其中平时多注意补气养血能让气色看上去更好,而且还能对身体进行调整,其中桂圆和红枣对于女性来说都是比较好的滋补佳品,如果用桂圆红枣花生一起煮汤来进行食用能让身体更好的进行吸收,下面一起了解下桂圆花生红枣汤的做法。
桂圆花生红枣汤的做法
所需食材
带膜花生300克,桂圆肉100克,红枣20颗,砂糖80克
制作方法
1、花生洗净,入水2小时后沥干,和红枣一起放入锅中,加5碗水以大火煮开,转小火慢炖40分钟;
2、桂圆肉剥散,加入锅中续煮5分钟,加糖调味即成。
食用须知
新疆红枣:富含环磷酸腺苷,可增强肌力,消除疲乏,有效防治心血管疾病,同时,可补虚益气,养血安神,是女性补血的好食品,富含维生素C,可保肝护肝,抑制癌症,抗过敏等。
花生:中医认为,花生性平,味甘;入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。花生油中含有大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。
可以小火慢炖,也可以隔水炖。新疆红枣选用新疆灰枣比较好,新疆灰枣果肉厚实,适合煲汤。
对于饮食我们一定不容半点马虎,其实很多美味的食物做起来都是非常简单的,上面就是对桂圆花生红枣汤的做法介绍,通过了解以后我们可以准备一些新鲜的食材按照方法进行制作,尤其是对于很多有痛经或者月经不调的女性来说,经常饮用还能起到很好的调解作用,并且服用桂圆红枣汤还能够让脸色看上去更加红润健康。
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