补肾气对于一些肾气虚弱的朋友是很有必要的,因为长期这样的情况很容易导致肾虚,这样就会威胁到身体的健康和影响生活了。常见具有补肾气的食物有马铃薯、红薯、香菇、山药等等,大家不要觉得大补的食材才会有用,其实要看自己需要的是什么,针对性调理才是最重要的。
马铃薯
(洋芋、土豆、山药蛋) 味甘、性平。作用:补气、健脾。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。
红薯
(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇
味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
山药
味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 栗子 味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。
红枣(大枣)
味甘、性温,归脾、胃经。作用:补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。 鸡肉 味甘、性温,归脾、胃经。作用:补中益气,补精添髓。宜于脾胃虚弱,疲乏,纳食不香,慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
肾是人体的根本,对于这个说法大家都是比较认可的,不管是对于男人还是女人来说,肾气不足都会导致身体其他脏器的一些功能性障碍。为了达到保健身体的目的,在我们生活当中可以选择一些有补肾气效果的食物。下面为大家介绍一些补肾效果比较好的食物。希望对于您的身体保健可以助一臂之力。
男人补肾可以吃麦芽油,严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。性的激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。核桃补肾又补脑的核桃最适合现代男士,拼搏之余补补虚耗过度的脑力,更有竞争力。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。
女人补肾可以吃栗子和猪腰花等等,栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。在民间猪腰花是最为常见的补肾食物,很多家庭在补肾的时候都会吃一些猪腰花。但由于猪腰花中通常都含有比较高的胆 固醇,因此一些患有高 血脂的人群最好是少吃。对于一些正常的人群来说,猪腰花可以当做日常补肾的一种佳品。黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
另外还有一种我们日常生活当中比较常见的补肾佳品,那就是黑芝麻,黑芝麻对于肝肾不足所引起的腰膝酸软,白发脱发等有非常好的保健效果,另外黑芝麻当中含有多种氨基酸和微量元素,可以提高人体的新陈代谢功能,对于排出体内毒素,美容养颜也有着非常不错的效果。
在生活中很多人会在吃饭之后,出现嗳气的现象,这样的现象一般是因为所吃的食物或者是在吃食物的时候速度过快,吞咽了很多的空气所引起的,如果经常的出现这样嗳气的现象就有可能是胃肠虚弱,出现一些问题所以引起,这样时候可以改变饮食习惯进行调节,如果情况严重可以到医院进行检查。
饭后嗳气是怎么回事
嗳气是指气从胃中上逆,其声沉长,多由脾胃虚弱或邪气客于胃脘,胃气失和因而上逆所致。嗳气低沉,无酸腐气味者,多为脾胃虚弱;嗳气声响,气味酸腐。多属宿食停滞;嗳气频作响亮,每与情志变化有关者,多为肝气犯胃。汗、吐、下后,胃气不和,亦可出现嗳气。
病因分析:
1,饮食不节,恣食生冷水果或粘滑难消化等物,致使损伤脾胃,其物滞于中宫,宿食不化故为嗳气。《病源论》曰;“谷不消,则胀满而气逆,所以好噫而吞酸。”
2,外感风寒,寒气客于胃,可致嗳气。如《伤寒论》曰;“伤寒发汗。若吐,若下解后,心下痞鞭,噫气不除”
3,忧愁思虑过度,因伤脾胃;或暴怒伤肝,肝气乘胃皆可致嗳气。
4,病后或年迈脾胃虚弱,胃虚气逆,可致嗳气。
防治方法:
可以服用西沙必利片以及二甲硅油片治疗看看,另外需要少食多餐和多活动锻炼。不能暴饮暴食和情志不畅,也不能吸烟喝酒和不能吃辛辣刺激性食物。
防治方法:
1.摩腹:以一手掌面贴于上腹部,另一手掌面紧贴于该手背,双手重叠,顺时针方向揉3~5分钟。
2.按摩内关穴:以拇指指端按摩内关穴(腕横纹上2寸处)3~5分钟。
3.指压足三里穴:用手指指端压揉足三里穴(两腿外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指处),每日2次,每次3~5分钟。
4.治疗烧心、嗳气的方法以指压胸骨和肚脐连接线中央的“中脘穴”,颇具效果。一边吐气一边用拇指在此用力强压6秒钟,重复5次时,胸部的难受感就消失了。
5.压“第三厉兑”穴。第三厉兑穴位于脚第三根趾头的第一关节和第二关节之间,使用前面的要领,用拇指和食指用力向下压,如此重复3次即可。
相信大家对气管炎一定不会陌生,这是发病率很高的一种疾病,该疾病最容易出现在中老年人身上,生活中随处可见有人经常抽烟,那些长时间大量抽烟的人,患有妻管严的概率会大大增加,另外因为空气污染等诸多因素,北方地区的人更容易出现气管炎,下面介绍针对气管炎患者的正确饮食方法。
气管炎吃什么食物最好?
现在气管炎除了通过药物进行治疗外,在饮食上也是要特别注意的,合理的饮食才有利于健康,下面一起来看看气管炎吃什么好食物好?
多喝蔬果汁果菜汁对气管炎有较好疗效,它不仅能止咳化痰,而且还能补充维生素与矿物质,对疾病的康复非常有益。可以将生萝卜、鲜藕、梨子切碎绞汁,加蜂蜜调匀服用。对慢性支气管炎的热咳、燥咳疗效明显。
多吃青菜每餐可适量多吃一些蔬菜和豆制品,如白萝卜、胡萝卜及绿叶蔬菜等清淡易消化的食物。多吃止咬平喘食物多吃一些止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品,如白果、枇杷、柚子、北瓜、山药、栗子、百合、海带、紫菜等。
应避免的食物忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的物品,以免加重症状。不要急于进补人参、鹿茸等补晶在急性发作期或痰多、舌苔腻时都不宜用,否则胸闷气急更甚,病情反而加重。
预防:冬季锻炼尤其是在剧烈运动后半小时,易产生运动过敏症。有6%~8%的运动员曾在冬季室外锻炼时发生过运动过敏。老年人和妇女更易出现运动过敏反应。
因为运动能使体内细胞摄氧量发生变化,寒冷空气刺激皮肤,皮肤感受器传导到下丘脑,受下丘脑支配的垂体会调节内分泌功能,使体内组织氨、内啡肽分泌增加而诱发过敏症。
冬季天气剧烈变化时,可暂停室外锻炼2~3天,改为室内活动,运动前要充分做好准备活动,以提高机体对寒冷的适应能力,锻炼时要掌握好运动量,一般不宜剧烈运动,锻炼前1~2小时最好不要进食,这有利于减少运动过敏症的发生。
综上所述,气管炎可以吃的食物相信大家有了一定了解,建议在饮食上一定要清淡一些,这样才有利于身体的康复。
导读:肺气不足吃什么食物好?气短乏力、脸色惨白、舌苔发白、脉象比较的细弱等都是肺气不足的表现,生活中经常遇到这种现象,要恰当的调理,那么,肺气不足吃什么食物好呢?下面介绍几种食物及食疗,不妨试试。
一、肺气不足吃什么食物好?
1、白木耳
白木耳性平,味甘淡,具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用,无论肺气虚或肺阴虚者皆宜,实为补肺佳品。如《本草再新》就有银耳润肺滋阴的记载。《饮片新参》亦云:白木耳清补肺阴,滋液,治劳咳。《增订伪药条辨》中还说:白木耳治肺热肺燥,干咳痰嗽,衄血,咯血,痰中带血。所以,对肺阴虚者更为适宜。
2、燕窝
燕窝性平,味甘,为清补肺虚之上品,有养阴润肺、益气补虚的功效。《本草从新》说得极为公允:燕窝大养肺阴,化痰止嗽,补而能清,为调理虚损痨瘵之圣药,一切病之由于肺虚,用此皆可治之。凡肺虚之人,不分肺气虚或肺阴虚,食之最宜。
3、百合
百合有补肺润肺的功用。《医学入门》说它能治肺痿肺痈。清代医家吴仪洛曾经指出:久嗽之人,肺气必虚,虚则宜敛,百合之甘敛,甚于五味之酸收也。尤其是肺虚干咳久咳,或痰中带血之人,最宜服食。
4、花生
花生性平,味甘,善补肺气,又能润肺,适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为:花生补中益气,盐水煮食养肺。《本草备要》说它补脾润肺。《药性考》还说:生研用下痰,干咳者宜餐,滋燥降火。所以,凡肺虚之人,不分肺气虚或肺阴虚,都适宜用花生水煮服食,不可炒后食用。
5、白果
白果又称银杏。能温肺益气,是一种止咳平喘的食品,有滋养、固肾、补肺之功。明李时珍曾说:银杏,其气薄味厚,性涩而收,益肺气,定喘嗽,缩小便。适宜肺虚咳嗽和老人肺气虚弱体质的哮喘。如用生菜油浸泡白果,还适宜患有肺结核病的肺虚之人服食。由于白果有小毒,故宜炒熟或煮熟后食用。
二、调理肺气不足的食疗:
1、西红柿豆腐汤
肉切丝,加上料酒、淀粉拌匀。番茄切小块,榨菜切丝,蘑菇撕成小条。热锅冷油,将肉丝中的汁水倒出,将肉丝放入锅中翻炒至表面发白,倒入番茄和榨菜丝翻炒。待番茄炒至出水,加入一个汤碗的水量,烧至汤水变成红色。加入撕好的蘑菇,放入适量的盐,煮至蘑菇变软,关火,装盘。
2、话梅排骨
排骨250克,话梅10粒,盐适量,生粉适量,料酒适量,生抽适量,老抽适量,冰糖适量。排骨洗净切块后用适量盐、生粉、料酒、生抽、老抽腌制2小时。话梅用清水浸泡。锅内放少量油,烧热后加入排骨煎至两面金黄。加入适量冰糖炒上色后加入话梅及话梅水。煮沸后小火焖至汁稠即可。
3、姜汁开胃茶
生姜100克,红枣10只,红糖75克,水500ml。生姜洗净切片,红枣洗净切碎备用。将生姜片、切碎的红枣、水500ml、红糖75克放入锅内。开大火烧煮,锅开转入中小火约煮一个小时即可。
4、酸甜黄瓜
一根黄瓜,盐,米醋和白糖,麻油,芝麻。一根黄瓜切成薄片,撒小半勺盐,拌匀后腌半小时左右;倒掉腌出来的绿水,按2:4的比例放米醋和白糖,根据自己喜欢酸甜的程度加减;盖好放进冰箱2-3小时,吃前加麻油,芝麻,如果喜欢吃辣的加点辣椒粉。
5、紫甘蓝蔬菜沙拉
紫甘蓝120克、胡萝卜90克、白菜150克、美极鲜20ml、橄榄油15ml、苹果醋10ml、柠檬汁5ml、蜂蜜1大匙、芝麻适量。紫甘蓝、胡萝卜、白菜切丝,分别淖热水2-3分钟 迅速捞起,过冰水沥干水分。 油醋调味汁全部调匀,分别将三种丝拌好 将拌好的白菜梗放在容器的最下面,再依次放上胡萝卜丝和紫甘蓝丝,压实。轻轻倒扣在盘内,撒上炒香的芝麻
三、调治肺气虚的中医方剂:
肺气不足是多种原因导致的,为了彻底摆脱肺气不足的困扰,你可以来试试中医方剂。
1、肺脏虚损、肺气不足之喘咳
症见气短喘促,或咳嗽,声音低微,神疲乏力,血压偏低,面色淡白或自汗,舌淡苔白,脉虚无力。当补益肺气,宜用保元汤加五味子:党参9克,黄芪15克,五味子6克,生姜、炙甘草各3克。每日1剂,水煎分3次服;或用开水浸泡,代茶饮。也可用人参胡桃汤加五味子:党参9克,胡桃仁30克,生姜3克,五味子6克。每日1剂,水煎分3次服。
2、肺卫气虚之感冒
已患风寒感冒,症见鼻塞,头昏头痛,恶风寒,疲倦乏力,舌苔薄白,脉浮无力。宜用玉屏风散加苏叶:黄芪、白术各15克,防风12克,生姜6克,苏叶10克,每日1剂,水煎分3次服。未患感冒,当益肺气固表,宜用玉屏风散(前方去苏叶),每日1剂,水煎分3次服;或用玉屏风丸(或冲剂)1次6克,1日2次;也可服北芪片1次4片,1日2次;或服人参北芪片,1次4片,1日2次。
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