中暑竟然也分阴阳？头晕恶心发脾气，你可能是中暑啦！
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有效的养生常识是如何实现的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“中暑竟然也分阴阳？头晕恶心发脾气，你可能是中暑啦！”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
高温天，防中暑工作一定要做好。不过，现在的“假中暑”比“真中暑”还要多！怎么说？看过来……
阳暑——绿豆汤
真中暑在中医里叫“阳暑”，也就是我们传统意义上说的中暑。一般我们在高温里呆久了，人扛不住时会发烧、出汗、乏力、头晕、恶心，这种情况就叫阳暑。
不过，这时候如果选择喝上一瓶藿香正气水就大错特错了！藿香正气水的配方主要由藿香、白芷、紫苏、生姜等组成，属性温热，真中暑了要是喝它无异于“火上浇油”，容易加重身体不适。
对付真中暑的首选方法是到阴凉的地方待着和补充水分，喝绿豆汤也可以解暑。中医认为，绿豆味甘性寒，能清热解暑、止渴除烦，是一味药食两用的食材。用绿豆煮汤，加一点冰糖，连同煮烂了的豆子一同食用即可缓解轻微的中暑不适。
阴暑——生姜水
假中暑在中医里叫“阴暑”，阴暑的表现类似于我们常说的感冒，是在夏季受了寒邪所致。现在得阴暑的人越来越多了，通常是因为人们长时间呆在空调房里，突然走到室外，高温热浪迎面一扑，身体温差难以调节、散热困难，有的人可能会立刻头晕胸闷，甚至晕倒过去，这种中暑就是假中暑了。
假中暑的人群除了有真中暑类似的症状外，还可能会出现恶寒、无汗、鼻塞、流涕、四肢酸疼以及呕吐腹泻等不适症状。这时候喝点藿香正气水、紫苏水或者是生姜水都挺管用。一般人家里都会备有生姜，取适量切片，放到清水里煮开饮用即可。
需要提示的是，夏季户外活动后大量食用冷饮，也会诱发假中暑哦。
情绪中暑——花旗参
气温高了，人是不是就更容易发脾气？这种情况叫做“情绪中暑”。
当气温高于35℃，就会明显影响人体下丘脑的情绪调节中枢，容易导致人体生理功能发生紊乱，出现情绪烦躁、行为失控等症状，稍有刺激就会发无名火。
想要缓解情绪中暑，除了遇事保持正面思维，还可以试试花旗参食疗。与其它参类不同，花旗参是一种“清凉参”，其味苦、微甘，性凉，有清热生津的作用，适合夏季“清补去火”，可平缓情绪、增强记忆、安神助眠，消除“情绪中暑”的诸多症状。
花旗参最简单的服用方法是含服或泡水饮用，可于早饭前或晚饭后取2~3克花旗参切片含于口中，然后细细嚼服；或者取花旗参切片3克，用沸水冲泡，闷约5分钟后当茶饮，可反复冲泡至无味，然后将参片嚼服。
编辑推荐
你有没有突然感觉到恶心、想吐，甚至还拉肚子？这种情况有可能不是你吃坏了，可能是你得了肠胃型的感冒，肠胃型感冒会让你全身乏力，浑身难受，一到换季这种感冒就会频发。下面小编就介绍肠胃感冒给大家认识。
胃肠型感冒是感冒的一种，胃肠型感冒主要是由一种叫“柯萨奇”的病毒引起的，同时伴有细菌性混合感染。胃肠型感冒在医学上又称“呕吐性上感”，它的发病症状主要是：胃胀、腹痛、呕吐、腹泻，一天排便多次，身体感觉乏力，严重时会导致肌体脱水、体内电解质紊乱，免疫系统遭到破坏。这时如果以止泻药物进行治疗，不但不会缓解病情，还会延误病情。
临床表现
“胃肠感冒”最常见的原因是病毒菌的感染及饮食的过敏反应。细菌及病毒在喉部侵入发炎后，即会顺着唾液被吞入胃肠中引起胃肠的不适。其表现症状如下：
1.呕吐
胃部因病媒菌或其他毒性物质进入，导致胃体肌肉受刺激收缩，将胃内容物排出体外。
2.腹泻
主要为胃肠受到刺激而分泌物大量增加，影响吸收功能，造成肠腔内的水分过多，外加肠蠕动也增加，所以排出的大便都是稀便。
3.腹痛
因肠蠕动较正常时加倍增快而感觉到疼痛，或是肠壁上的黏膜因发炎而红肿痛。
诊断
根据症状及相关检查确诊。
1.呕吐
胃内容物反入食管，经口吐出的一种反射动作。可分为三个阶段，即恶心、干呕和呕吐，但有些呕吐可无恶心或干呕的先兆。呕吐可将咽入胃内的有害物质吐出，是机体的一种防御反射，有一定的保护作用，但大多数并非由此引起，且频繁而剧烈地呕吐可引起脱水、电解质紊乱等并发症。
2.腹泻
是一种常见症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化的食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。
3.腹痛
是指由于各种原因引起的腹腔内外脏器的病变，而表现为腹部的疼痛。腹痛可分为急性与慢性两类。病因极为复杂，包括炎症、肿瘤、出血、梗阻、穿孔、创伤及功能障碍等。
对于胃肠型感冒病人的治疗应注意以下几点
(一)不要随便使用抗生素药物
胃肠型感冒的病人服用抗生素治疗是无效的，使用不当反而会加重胃肠道的症状。
所以，发现疑似胃肠型感冒症状，应去医院做进步一检查。不要一出现恶心、呕吐、腹泻就认为是胃肠道感染，随便使用抗生素。
胃肠型感冒最常用的成药是藿香正气口服液(丸)，效果比较确切。
尽量减少口服各种消炎、止痛、退烧药物 ,减少对胃肠道刺激 ,如体温超过 38.5度以上 ,可到医院注射柴胡、安痛定或物理降温 。
(二)注意病人的饮食调理
应少量多餐地吃些清淡、易消化的食物 ,避免进食油腻和带有刺激性的食物 。
(三)要注意补充水分
由于患者多次腹泻 ,体内会丢失较多的水分和“电解质” ,为此要鼓励患者少量多次饮水 ,最好喝些少油腻带咸味的菜汤 。
怎么办
胃肠感冒多发于冬春、秋冬交替之际，如果这时候你感觉肠胃不舒服，则很有可能是胃肠感冒，建议可以博爱医院看一看，并买些常规的治疗腹痛、腹泻的药来吃。
如果得了胃肠感冒，建议一定要多喝水。因为胃肠感冒经常会诱发高烧，如果感觉发烧，一定不要扛着，要及时服用退烧药。
一定要注意调节饮食，多吃新鲜蔬菜、汤类和米粥等流食，忌油腻、辛辣的食物。如果你平时好这口，对不起，你只能忍了。
在身体没有恢复之前，不要进行运动锻炼、健身打球等需要耗费大量体能的情况。不佳的身体状态会影响锻炼的效果，如果强行运动，可能会给身体带来不必要的负荷。
注意休息，要多补充睡眠。因为这是身体的吸收能力受限，可能没有充足的能量供给，适当的休息和睡眠可以减少消耗，加速身体恢复，从而使我们可以尽早回到工作岗位上。
胃肠型感冒总的病程大约经过 7- 10天 ,便会逐渐恢复 ,如果上述症状持续存在 ,或进一步恶化 ,则需考虑合并有其它疾患的可能 ,须到医院做进一步检查 ,切莫误失良机。但该病痊愈后 ,患者会有相当长的一段时间表现食欲不振、乏力、腹部不适 ,因而有一个需要饮食调理和胃肠道功能重新恢复的阶段。
肠胃感冒吃什么好?
一般来讲，胃肠型感冒并不严重。一旦患上胃肠型感冒，要注意用手卫生，防止接触传染。多吃一些清淡易消化的半流食或流食，如米汤、粥、面条等，避免油腻食品和脂肪，并注意补充水分。
不少患者得了肠胃型感冒，还会伴有食欲不振的情况，需要注意饮食的调节，尽量吃一些清淡的、好消化的半流食或流食，如米汤、粥、面条等少渣的清淡食品，但一次不要吃得太多，少吃多餐，根据自己胃肠道的能力逐渐增加进食的量。
三餐饮食不仅要注意清淡，同时食物的选择上还应该以易消化为主，这样的饮食结构对肠胃健康具有很好的保护作用。尤其是一些有消化不良等症状的患者，更应该多吃些易消化的食物。
要注重补充水分，由于患者多次腹泻，体内会丢失较多的水分和“电解质”，为此要鼓励患者少量多次饮水，最好喝些少油腻带咸味的菜汤。
避免饮用牛奶和食用鸡蛋等高蛋白食物，以减轻胃肠道负担;也不宜食入过量的油腻食品和脂肪，因肠胃感冒病人的脾胃功能低下，对脂肪不易消化、吸收，大量的油脂分布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物的排除。
提醒，初期患者建议多食用富含维生素的水果，以及米粥、面条、花卷、馒头和面包等易消化的食物，逐渐可在粥里放一些蔬菜，以增加食欲。蛋汤、鸡蛋糕也较容易吸收。
胃肠感冒与其他感冒的区别
风寒感冒这种类型的感冒多见于小儿不慎着凉，感受风寒，出现发热、怕冷的症状，但不出汗，鼻流清涕，伴有咳嗽、咽喉干红、舌头上有一层薄薄的白苔。
风热感冒这种类型的感冒体温较高，宝贝往往怕风、有汗、鼻子不通气、流黄浓鼻涕、咳嗽有白痰、咽部红肿疼痛、口渴多饮、舌头上有黄色舌苔。
流行性感冒这种类型的感冒发热较为突然，出现高热不退、怕冷无汗或出汗后体温仍不下降，并伴有全身乏力、肌肉酸痛、舌苔黄腻等不适，可在托幼机构或学校、社区里传播。
现代人因为生活和工作节奏的问题，或是饮食上的不注意，脾胃不和是非常常见的。脾胃不和的人经常表现为不吃饭或是便秘等，今天小编就要跟大家讲讲脾胃不和，并给大家说说脾胃不和要怎么治疗。
脾胃不和症的临床表现，为食欲减退与食后腹胀同时并见，脘腹胀痛甚或腹泻，嗳气，恶心，呕吐等症。由于脾胃受纳、运化功能失常，故食欲减退与食后腹胀同时并见；因升降失调，脾气不升反而下陷，则见泄泻，甚则小腹胀坠、脱肛等。
主要症状
脾胃不和的症状：
1、食欲减退、烦躁哭闹，易感冒发烧。
2、脾系症状，有口气、腹胀、大便或干或稀。
3、面色萎黄发花、眼白有蓝斑。
4、夜眠欠安、脑袋出汗，爱趴着睡、睡时眼睛漏缝。
5、舌质偏红、舌苔白厚或厚腻，还可长时间地表现为地图舌。
6、皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹，一旦出现亚健康状态，治疗上调和脾胃，同样能取得很好的疗效。
脾胃功能失调，临床以食欲减退，食后腹胀为主要表现的证。 常见于胃脘痛、腹胀、呕吐、嗳气、泄泻、便秘，以及西医的慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡、慢性肝炎等疾病。
脾胃共同主持对饮食物的消化、吸收，但性能上各有特点。胃主受纳，脾主运化；胃气主降，使饮食物及其糟粕得以下行，脾气主升，则饮食物之精华得以营养全身；胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿。这种纳与化、升与降、润与燥，相辅相成对立统一。脾胃不和，即是这种对立统一的失调。临床凡能引起脾胃功能失调的原因，如饮食不节（洁）、思虑太过、劳累过度、误吐误下等均可导致脾胃不和证。
分型
1，脾气虚弱，,脘腹胀痛甚或腹泻便秘，嗳气，恶心，轻度水肿。
2，脾阳虚，脘腹胀痛甚或腹泻便秘，嗳气，恶心，轻度水肿，形寒肢冷，被冷，喜欢喝热水。
3，中阳不升，除以上症状，以脱肛，阴挺，胃下垂，滑胎为辨。
4，胃阴虚，胃中嘈杂泛酸，上火，喜欢喝冷水。
5，肝气犯胃，情绪易激动，胁肋痛，口苦胃酸，舌红苔黄，脉弦。
调理
1、要健脾养胃，先养心情
脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。
中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。
2、五谷饮食，健脾胃
脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。
人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。
养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物：
如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。
3、多动脚趾，增强脾胃
同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。
一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。
如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。
4、选择适当运动，益脾胃
专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。
专家建议，易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。
可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。
食疗方法介绍：
1,健脾宝花粉,每料以山药20克,米仁20克,白扁豆20克,陈皮10克,茯苓10克,花粉5克,粳米20克,白糖15克组成,烘干后研磨成粉剂,服用：每日两次,每次10克,也可以用沸水冲调或者用牛奶,或者是豆浆冲服.
2,健脾养心合剂,以金针菜20克,黑大豆30克,酸枣仁10克,海带20克,茯苓10克,胡萝卜20克,白糖15克组成,加工成合剂,每料制成200毫升,服用：每日两次,每次10-20毫升.
3,药膳：黄杞五味蒸鸽子,黄芪10克,枸杞子10克,五味子3克,鸽子一只,同煮熟,吃肉喝汤,每周两次.
4,银香煎,银耳100克,香菇100克,用香菇煎汁500毫升,去渣,取汁与银耳同煮成至羹状,制成300毫升,食用时加入适量的冰糖既可以,服用：每日两次,每次300毫升,每日两次,可以连服数日,适用于免疫力低下,营养不良者,纳食不佳者. 5,平时的日常生活中要注意,多吃点水产品以及动物性的食品,如海带,海虾,海蜇皮,以及干贝类,瘦猪肉,牛肉,禽类,蛋类等等,多多的食用菌类,如蘑菇,平菇,香菇,金针菇,猴头菇,豆腐干,豆腐皮,豆腐衣等等.还有多喝点花茶类的.不要偏食,不要挑食,不要吃很多零食,要减少甜食的摄入.禁忌油煎,生冷的食物.
头晕、恶心是一种症状表现，一旦人有这些症状就会比较难受，那么头晕恶心想吐是怎么回事呢?主要与哪些原因有关呢?一般日常性头晕、恶心的常见原因有以下几点。
【头晕恶心的常见原因】
1、感冒引起
通常我们出现头晕、恶心的症状表现时的第一反应是感冒引起的，一般感冒症状是包含这些的。所以应考虑是不是感冒引起的头晕恶情况。
2、高血压
高血压不及时控制的话，患者就会出现头晕、呕吐、心悸等症状，突然发作的头晕恶心说明血压急剧升高，应及时控制血压情况。
3、颈椎病
颈椎病会压迫颈神经根和(或)脊髓，对人体健康损害非常大，它作为一种慢性疾病每日都在吞噬人的健康。一般颈椎病患者都会有头晕、恶心、耳鸣及听力减退的症状表现。
4、脑血管病引起的
脑血管疾病同样也会引起头晕恶心的症状，有的患者还伴随口齿不清、肢体无力、麻木、行走困难等表现，这种情况应警惕脑血管病引起的情况，应及时就诊。
5、服用药物引起的反应
当你长时间服用某些药物的过程中也会产生头晕、恶心的副作用，比如避孕药就会有此反应。
总结：当你发生类似的情况时应找准其原因，然后对症下药。
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说到纹身，大家脑海里想到什么？酷？拽？看起来像黑社会？美国这款Logic Ink告诉你，纹身也可以很养生。
这款纹身采用了化学和生物学程序进行编程，可以通过颜色的改变告诉你当前的身体或者环境状况。
比如这款为监测紫外线而设的纹身，当感受到外界的紫外线时，纹身会出现从紫色到粉红色的动态变化，当整个圆环变成粉红色的时候就提醒你，今天的紫外线吸收量已经足够了，赶紧找个地方遮阳吧。
除了可以监测紫外线吸收强度以外，目前已经可以监测的范围包括血液酒精浓度、pM2.5空气污染等等。
这款纹身无需刺青，而是一款纹身贴纸，每天更换也可以，不会有任何痛感。采用墨水设计，不同的功能对应有不同形状的纹身，甚至可以实现更多的个人定制化设计，满足既要炫酷又要养生的你。
在最近释出的概念车里，宝马最新这款Vision iNext概念车的外观可以算是最老实的了。
不像沃尔玛的科幻，也没有奔驰那样丑得出奇，Vision iNext给人的感觉就像是一台涂了变色漆的X5，非常中规中矩。车内饰品由织物和木质相结合，延续了宝马一向的精致和格调，挡风玻璃一直延续到车顶，形成了非常华丽的玻璃檐蓬。
既然说是概念车，那就少不了无人驾驶+纯电力驱动这个标配。整个车里找不到一个物理按键，全部操作通过语音和控制面板进行。量产版估计会在2021年上线，想换车的朋友们可以考虑一下。
谁说投影仪就一定是又大又重的笨家伙？这台GOSHO投影仪就是要颠覆你的印象。正方体的外观，一只手就能把它抓起来，重量更是轻至434g，随身携带毫不费力。
虽然小，但是投影面积高达200英寸，图像比普通投影仪清晰得多。无论是手机、平板、电视、或者游戏机都能连接，在大屏幕上看视频、玩游戏都不是问题，尽情享受宽屏带来的快感。
对很多人来说，一天最开心的时刻，绝对是晚上下班回家以后躺在床上煲剧玩手机，感觉灵魂都在呼吸。但是时间一长手会变酸，这时候你需要一款可以陪你上床的懒人桌。
这款懒人桌专为一下班就变成废人的你而设。有了它，你就能舒服躺在床上玩你的平板手机和笔记本电脑。
材质非常轻便，移动的时候毫不费力。桌板间的夹层可以供你放置移动充电器，让你的电子设备们电力满满。桌面上的StandOne支架可以把手机、平板或者笔记本电脑卡在上面斜立起来，观看体验更好，还能解放双手，非常贴心。
眼看任天堂这两年用两款怀旧版主机圈了一大票老玩家的钱，索尼今年终于也坐不住了，推出了第一代playStation的怀旧缩小版。
取名很有情怀，就叫做“playStation Classic”，大小只有原版的45%，非常迷你。虽然没办法读光盘，但是主机里已经预载了20款游戏，应该足以满足各位贪心的玩家。而且还附赠两只配套手柄，可以愉快地和宅友们一起玩耍。预计上市时间在今年12月，想要的游戏宅们可以留意一下。
在这烈日炎炎的夏天，在烈日下直晒而不知道如何去避免，很多人都会有中暑的症状，在这烦躁而又酷暑的夏，如果中暑应该怎么改善?中暑了怎么办?下面一起去看看吧!
中暑应该怎么改善？
一、刮痧
除病人中暑症状外，可将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有“痧”，使用刮痧方法就会有很好的治疗效果。
二、刺血
取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0.5~1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可转清，继而热退汗出，诸症消失。
三、穴位按摩
轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3~5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3~5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。
四、擦药
取食盐一握，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等八处，擦出许多红点，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。
如何饮食调理中暑？
1、薏仁炖鸭：冬瓜500克，薏仁30克，鸭1只，将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与薏仁同放锅中加水适量煮汤服食。有清利湿热作用，适用于中暑先兆及轻症患者。
2、荷花汁：鲜荷叶或荷花适量，水煎服。或冬瓜100克，荷叶1张，水煎服。本品清热醒胃，用于重症中暑伴昏迷者。
3、苦瓜茶：鲜苦瓜1个，绿茶3克。将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。本品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。
4、鲜藕汁：鲜藕250克，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。
5、丝瓜花绿豆汤：绿豆100克，鲜丝瓜花3~6克，白糖50克，煮熟喝汤。用于重症中暑伴四肢抽搐者。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“经常无精打采？你可能是心脾两虚”，相信能对大家有所帮助。
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每年一到换季的时候
白天热晚上冷
咱们娇弱的身子骨也跟着变得敏感起来
身边有些朋友总感觉身子乏力
晚上失眠、胃口差
甚至出现心悸、健忘等毛病
这究竟是怎么一回事呢？
其实是因为：虽然炎热的盛夏已经过去了，【长夏】带来的后遗症仍然会影响我们的身体。其中【心脾两虚】很可能就是导致身体【敏感】的原因，如果经常出现以下状况，一定要重视起来。
为什么会出现心脾两虚？
夏天，高温天气会耗伤心阳。心阳受损，人就容易出现乏力症状。
“长夏”又主湿，脾脏作为“主四肢肌肉”的脏器，一旦“湿邪困脾”，便容易造成四肢乏力、消化不良、身体消瘦等症状。
所以，虽然眼下已经入秋，但在夏季潜伏下来的问题仍在继续影响我们的身体，一定要引起重视，做出及时调理。
心脾两虚的症状和治疗方法
一般心脾两虚会有这些症状：失眠健忘、多梦易醒，四肢酸软、面色萎黄、舌淡苔厚，食少倦怠、腹胀便溏，抵抗力差、容易感冒。
治疗方法当然是补益心脾，补心首选：黄芪、党参、西洋参、太子参。不眠首选：枣仁、柏子仁、茯苓、远志。补脾首选：黄芪、党参、白术、茯苓、甘草。
心脾同养，增强体质
① 分清阴阳 —— 养心气
当心阴受损时，则容易出现烦热、失眠等阴虚火旺的症状。可用麦冬3~5克、酸枣5到10个泡水，做代茶饮。
当心阳受损时，易出现心慌、气短、多汗、乏力等症状。这时候可以将西洋参3~5克泡水，代茶饮，或服用中成药生脉饮。
② 多吃豆类食物 —— 健脾
如果在消瘦、食欲不振、乏力的同时，还有恶心、头重的症状，说明很有可能属于“湿邪困脾”。
建议，多吃些绿豆、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、豌豆、黑豆等这类健脾利湿的食物。如果症状不能有效缓解，就用陈皮、佩兰等除湿醒脾的中药泡水喝。
③ 丹参圆肉茶 —— 助眠
正如明代医学家张景岳所说：“劳倦思虑太过者，必致血液耗亡，神魂无主，所以不眠。”
当心脾两虚时极易发生失眠，除了不容易入睡外，还睡得特别浅，有点声音就容易醒。
针对这种情况，可以取丹参10克，桂圆肉10克。放入杯中，每次开水泡服，早晚各一次。
④ 全面调护 —— 归脾丸
中成药归脾丸，由《济生方》中的归脾汤演化而来，是一个蕴含了中医关于气血互生的关系的方子。在说明书中几乎涵盖了心脾两虚所有的症状描述。
在中医临床中，对归脾丸、归脾汤的运用非常广泛，只要诊断是心脾两虚之证，都可以使用。
特别提示
除了心脾两虚之外，还有很多疾病也会导致人消瘦，乏力，如果这些方法在尝试过之后没有效果，症状进一步加重，应该到医院诊治。
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