总是感到饥饿竟会伤胃 中午几点吃饭最健康？
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免关于养生常识的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“总是感到饥饿竟会伤胃 中午几点吃饭最健康？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
中午放任这感觉易伤胃
是什么样的一种感觉会对我们的身体健康造成损害呢?其实这就是饥饿的感觉，如果我们不重视就会对我们的胃部造成伤害，因此我们在生活之中对于这样的感觉就需要重视起来，因为这饥饿的感觉，不仅仅会让我们觉得难受，还会伤害我们的胃部!
饥饿伤胃
一般来说我们在吃完饭之后，胃部总是在消化这些食物的，当这些食物被消化完毕了，我们慢慢的就会出现饥饿的感觉，因此我们在生活之中出现饥饿的感觉是就需要重视起来!
当我们能够感觉到饥饿的时候，往往就是因为我们胃部的食物被完全的消耗，身体急需补充营养所导致的，此时我们如果不能够及时的补足身体消耗所需的营养，就会导致我们的身体健康受到损害，甚至会导致疾病出现在我们的身体之上。
而饥饿伤胃这件事情是不言而喻的，在生活之中我们的胃部之中是有着许多的胃酸的，一般来说我们的胃在消化食物的同时也是在消耗着这些胃酸的，但是我们在生活之中如果我们能够感觉到饥饿，那就表示我们的胃部没有了食物，这时胃酸就会直接接触到我们的胃壁导致其受到损害!
而且除了胃酸对于胃部的损害之外，我们的胃部如果长时间的处于饥饿的状态之中，也是会对身体造成危害的!
一个人如果长期的处于饥饿的状态之中，很容易的就会导致胃部的功能衰退，让多种疾病出现在身体之上，威胁着自己的健康，要知道胃功能衰弱是很可怕的一件事情，我们如果不重视，甚至会导致身体长期的无法摄入营养，从而让身体的健康受到损害!
因此在生活之中对于饥饿我们是需要重视起来的!
而饥饿并不仅仅只是会导致胃功能衰退而已，在生活之中长时间的饥饿也是会直接让疾病出现在我们身体之上的!就比如下面的说道的这疾病!
胃溃疡
胃溃疡就是我们在生活之中经常在中午感觉到饥饿但是却不重视所引起的疾病之一，胃溃疡是一种十分难以治愈的疾病，甚至在至于之后还有可能落下病根，让人体的健康一直受到损害，因此在生活之中对于胃溃疡这样的疾病，我们最好还是降至避免，这样才可以有效的保护好身体的健康!
胃黏膜受损
胃黏膜是帮助我们保护胃部最为重要的因素之一，如果我们的胃黏膜出现损伤，很容易的就会导致我们的胃部疾病频频，让人苦恼不以，而胃黏膜出现损伤和我们常常感觉到饥饿也是不误关系的，因此我们在生活之中想要避开这样的疾病就需要重视起饥饿这个问题!
如何避开饥饿
经常性额感觉到饥饿对我们的身体伤害是如此的大，那么我们在生活之中又要如何的避开这样的情况呢?其实想要避免这样的情况十分的简答，我们可以在早餐的时候吃得好一点吃的多一点，一般来说一顿丰盛有营养的早餐，会让我们在11点30时才会感觉到饥饿的!而11点30往往就是我们吃饭的时间!
这时我们通过午餐就可以有效的将刚刚产生的饥饿感觉给掐灭，减少我们身体健康受损的几率，因此我们在生活之中想要减少饥饿，帮助我们保护健康，减少胃病的出现!此外，我们不时的食用一些小零食也是可以有效的帮助我们减少饥饿的感觉的，我们在生活之中不是的食用一些小零食是可以有效的帮助我们补足身体之中所需要的营养，来保护身体健康的，通过小零食可以有效的让我们在心理之上获得一种饱腹感!
这样的感觉在生活之中也是可以有效的帮助我们减少疾病出现的几率!因此我们在生活之中对于饥饿需要重视，这样就可以有效的保护好身体的健康，帮助我们减少身体出现疾病的几率!
结语：在生活之中饥饿是经常出现的感觉，但是你知道吗?我们在生活中如果总是出现这种饥饿的感觉，很容易的就会对我们的身体健康造成损害哦，因此我们在生活之中对于这种会对我们身体健康的情况需要重视起来才可以哦!YS630.com
延伸阅读
吃饭慢不好？最健康的吃饭时间
众所周知，吃饭太快则对健康有害，首先食物得不到充分咀嚼，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，让人不知不觉地摄入过多的热量，从而导致发胖。那么，吃饭是不是越慢越好呢？
答案是否定的。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，这样最有利于健康。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，一般在十几分钟内。此时是消化食物的最佳时间，有利于营养的吸收。
另外，如果吃的是油脂性较高的食物，吃饭时间一长，受到脂肪刺激，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。吃饭时间过长，胆汁会分期分批地进入肠内，但胆汁数量是有限的，可能不会充分消化脂肪，造成脂肪堆积，导致肥胖。
吃饭不能过慢
总之，吃饭太快或太慢对健康都是不利的，都可能导致肥胖。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。
此外，在吃饭时，应该认真一点、专心一点，好好享受进餐的美好时光。现代人，尤其是上班族，通常都对着电脑吃午餐。但研究发现，与专心吃饭的人相比，吃饭时分心的人会吃得更多。研究指出，缺乏满足感及饱腹感，会让吃饭不专心的人在饭后“积极”寻觅零食，可能会比专心吃饭的人多吃将近一倍的零食，这一现象导致的结果就是发生肥胖。
早睡早起占人体健康的70%，心态、饮食和调理各占10%，我们就可以知道早睡早起对我们身体的重要性。
对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。
晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。
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五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，一般人15年身体就垮了。
年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了。
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什么时候起床才是早起
五点：惊蛰起床
一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
惊蛰指“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。
动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以会醒来。
人属于高级动物，但是人们的过分自我，削弱了对客观自然的感知度。
人体内蛰伏的是什么呢？是一晚上的阳气，它需要在5点惊蛰时生起，就像完成春天的播种一样。
阳气如何生起来？只有一个途径，那就是“春主醒、主动”。
到5点的时候，你必须醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了。
敏感的人会在早上5点左右会醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡。
● 5点起不来怎么办？
你可能前一分钟躺在床上感觉特别困，还在做思想斗争到底要不要起来？但是，当你真正穿衣服起来活动的时候，就感觉突然不困了。
为什么？因为你的阳气生起来了。
● 爱睡懒觉的人脾气大
不是起的越晚越精神，反而是睡越越累，不信你一觉睡到中午12点试试。
不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
肝主酸，浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起床太晚，肝气没有生发出去，憋在了体内。
长期坚持早起的人，竟会有这种神奇变化
世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了以下几点：
1、精力旺盛，不宜犯困
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速集中注意力投入到工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛。
2、学习成绩更突出
美国德克萨斯大学一项研究发现：早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
3、处理事务更仔细负责
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
4、白天效率更高
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
5、幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
6、抑郁风险小
早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7、为人更和善
悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。
能控制早晨的人，方可控制人生
南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。
早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。
其实，早起就是一分钟的事！
很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下。
5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！
但当你真起来了，稍微一活动，或走或跳，或舒展身体，你就会感觉不那么困了，而且身体很轻松，很舒服。
那么实在特困怎么办呢？你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气。
这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
睡不着解决的方法就是早起
当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起。
当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上早早就会困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。
睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，若是睡觉，就赶上了，晚睡了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。
没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是自己的事情，自然规律不会因哪一个人而改变。
来源：健康生活巧帮手
不吃早餐伤胃吃错早餐伤脑！
由于都市生活节奏太快，很多人早上都习惯不吃早餐。明明知道不吃早餐伤胃，可是没办法，为了工作为了生活。在这快节奏的城市里就得这样过。早餐是一定要吃的，而且怎么吃很重要！
早餐宜吃食品
1要淀粉类的食物
早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
2蛋白质不能少
维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。
3早餐一定要有些蔬菜和水果
如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
早餐不宜食品
值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。
健康的营养早餐建议
1选择半脱脂牛奶粥配上干果
燕麦是不溶性纤维的良好来源，可以帮助减少血液中的胆固醇含量。燕麦也缓慢释放能量，使你产生饱腹感的时间更长。干果(30克)一汤匙。
2麦片，新鲜水果和低脂酸奶
添加到您的牛奶什锦早餐水果和蔬菜。低脂酸奶提供钙，蛋白质和脂肪含量低，这是一个健康的方式开始新的一天。
3全麦早餐谷物，半脱脂牛奶
全麦早餐谷物是一个很好的纤维来源，它可以让你饱腹感更长时间。选择已经添加了维生素和矿物质的早餐麦片。
4全麦烤面包和煮鸡蛋，低脂肪的传播
鸡蛋是一个很好的选择，因为一个健康的均衡饮食的一部分他们是一个很好的来源，蛋白质，矿物质和维生素A，D和核黄素。全麦面包含有B族维生素，维生素E，纤维和多种矿物质。白面包还包含了一系列的维生素和矿物质，但它有较少的纤维。
5全麦百吉饼烤蘑菇和西红柿
烤蘑菇和西红柿是一种快速，健康的方式烹调。全麦百吉饼含有B族维生素，维生素E，纤维和多种矿物质。
小编提醒：在忙也别忘了吃早餐，保护好我们的胃，身体才健康。
用这样的碗吃饭竟会得血癌
仿瓷碗把白米粥染成粉红色
据报道，市民成先生平时爱喝粥吃面，由于觉得快餐店里的大碗用起来特别爽，他也从网上买了一个外黑里红的大仿瓷碗。直径15厘米的碗，只花了三四块钱，刚买来时成先生觉得特别划算。但没过两天，他就发现这碗好像有点不对劲了。
“煮的大米粥，盛到碗里没一会儿，原本白色的粥竟然开始变成了粉红色。”成先生心里打起了鼓，不禁怀疑这碗用着不安全，会不会对人体有害。别说自己家里可能有这种仿瓷碗，街上的麻辣烫摊、粉摊、快餐店更是随处可见。这种碗便宜、耐摔、不沾油的特点，受到很多商家的青睐。
仿瓷碗盛热水热油后甲醛超标
近日有研究指出，仿瓷碗是一种密胺树脂材料，使用不当容易导致释放甲醛。于是，多路记者进行了实验。
实验一
记者分别买来一个陶瓷碗和中档、低档的两个仿瓷碗进行对比，用甲醛检测仪简单测试它们在盛热水和热油情况下甲醛数据的变化。
在试验中，即便在热水，热油等极端条件下，陶瓷碗和价格在十元左右的仿瓷碗得到的数据差别不大。而另一个价格三元左右的仿瓷碗，在热水倒入时就已经产生轻微甲醛，而热油倒入后更是已经发生外观变化，甲醛值超过标准近8倍，可以说确实是有毒餐具了。
实验二
据商铺老板，仿瓷餐具分A3料和A5料两种，“自家用的话，当然要买A5的，因为A3不符合餐具标准的。”
因此，记者买来三种碗：A3料1号碗，购于批发市场，价格3元;A5料2号碗，购于某大型超市，价格9.5元;A5料3号碗，购于某门市，价格5元。检测后得出，1号碗在盛放沸水和热油后释放出的甲醛浓度均超出标准，而其他两只碗在盛放热油后释放超标的甲醛。
检测人员告诉记者：“测试的数值是通过收集空气检测出来的，甲醛极易溶于水，如果直接测试碗内的汤水，数值将会更高。”多次实验证明，这种仿瓷碗真的不安全，“夺命碗”的名字可不是空穴来风!
买仿瓷碗，你需要注意
甲醛会对皮肤粘膜起刺激作用，大于0.08mg每立方米的甲醛浓度可引起眼红、眼痒、咽喉不适或疼痛、声音嘶哑、喷嚏、胸闷、气喘、皮炎等，可诱发支气管哮喘、鼻咽肿瘤等众多疾病。
1餐具上标有“MF”，同时有“QS”标志，可以作为餐具使用。
2如果标有“UF”，则只能用于非食品类物品的盛放或需剥皮食用食品(如橘子、香蕉)的盛放，不能盛放直接入口的食品。
3如果没有任何标志的仿瓷制品，建议消费者不要购买。
4在正规超市和商场里面购买餐具，千万不要贪便宜买各种地摊货。
5在选购餐具时，要看餐具是否有变形等现象;
6儿童不要使用颜色鲜艳的仿瓷餐具，特别是里侧印花的，应尽量挑选浅颜色的仿瓷餐具。
使用仿瓷餐具的注意事项
存放
使用仿瓷餐具时，尽量不要长时间盛放酸性、油性、碱性食物。
清洗
仿瓷餐具买回家后可用开水煮半小时，晾干后再煮半小时，反复四次，若有发白和黑点，则是质量不过关的次品。清洗仿瓷餐具时要用软布清洗，勿使用磨粉和钢丝球清洗。另外，洗净残渣进行漂白后请立即充分冲水。
禁用微波加热
在使用仿瓷餐具时不应超过安全温度限值，尤其是干热温度不应超过130℃，也绝对不能进行微波加热，否则有可能因过热而释放出甲醛。
结语：看过以上的介绍，小编默默拿起手边的仿瓷碗，还好还好，在大超市买的，有”QS“标志，日常生活中很多小细节我们都会忽略，可就是这些小细节会无形当中伤害我们的身体，所以还是要细心留意的好。
用这样的碗吃饭竟会得血癌
仿瓷碗把白米粥染成粉红色
据报道，市民成先生平时爱喝粥吃面，由于觉得快餐店里的大碗用起来特别爽，他也从网上买了一个外黑里红的大仿瓷碗。直径15厘米的碗，只花了三四块钱，刚买来时成先生觉得特别划算。但没过两天，他就发现这碗好像有点不对劲了。
“煮的大米粥，盛到碗里没一会儿，原本白色的粥竟然开始变成了粉红色。”成先生心里打起了鼓，不禁怀疑这碗用着不安全，会不会对人体有害。别说自己家里可能有这种仿瓷碗，街上的麻辣烫摊、粉摊、快餐店更是随处可见。这种碗便宜、耐摔、不沾油的特点，受到很多商家的青睐。
仿瓷碗盛热水热油后甲醛超标
近日有研究指出，仿瓷碗是一种密胺树脂材料，使用不当容易导致释放甲醛。于是，多路记者进行了实验。
实验一
记者分别买来一个陶瓷碗和中档、低档的两个仿瓷碗进行对比，用甲醛检测仪简单测试它们在盛热水和热油情况下甲醛数据的变化。
在试验中，即便在热水，热油等极端条件下，陶瓷碗和价格在十元左右的仿瓷碗得到的数据差别不大。而另一个价格三元左右的仿瓷碗，在热水倒入时就已经产生轻微甲醛，而热油倒入后更是已经发生外观变化，甲醛值超过标准近8倍，可以说确实是有毒餐具了。
使用仿瓷餐具的注意事项
存放
使用仿瓷餐具时，尽量不要长时间盛放酸性、油性、碱性食物。
清洗
仿瓷餐具买回家后可用开水煮半小时，晾干后再煮半小时，反复四次，若有发白和黑点，则是质量不过关的次品。清洗仿瓷餐具时要用软布清洗，勿使用磨粉和钢丝球清洗。另外，洗净残渣进行漂白后请立即充分冲水。
禁用微波加热
在使用仿瓷餐具时不应超过安全温度限值，尤其是干热温度不应超过130℃，也绝对不能进行微波加热，否则有可能因过热而释放出甲醛。
结语：看过以上的介绍，小编默默拿起手边的仿瓷碗，还好还好，在大超市买的，有”QS“标志，日常生活中很多小细节我们都会忽略，可就是这些小细节会无形当中伤害我们的身体，所以还是要细心留意的好。
实验二
据商铺老板，仿瓷餐具分A3料和A5料两种，“自家用的话，当然要买A5的，因为A3不符合餐具标准的。”
因此，记者买来三种碗：A3料1号碗，购于批发市场，价格3元;A5料2号碗，购于某大型超市，价格9.5元;A5料3号碗，购于某门市，价格5元。检测后得出，1号碗在盛放沸水和热油后释放出的甲醛浓度均超出标准，而其他两只碗在盛放热油后释放超标的甲醛。
检测人员告诉记者：“测试的数值是通过收集空气检测出来的，甲醛极易溶于水，如果直接测试碗内的汤水，数值将会更高。”多次实验证明，这种仿瓷碗真的不安全，“夺命碗”的名字可不是空穴来风!
买仿瓷碗，你需要注意
甲醛会对皮肤粘膜起刺激作用，大于0.08mg每立方米的甲醛浓度可引起眼红、眼痒、咽喉不适或疼痛、声音嘶哑、喷嚏、胸闷、气喘、皮炎等，可诱发支气管哮喘、鼻咽肿瘤等众多疾病。
1餐具上标有“MF”，同时有“QS”标志，可以作为餐具使用。
2如果标有“UF”，则只能用于非食品类物品的盛放或需剥皮食用食品(如橘子、香蕉)的盛放，不能盛放直接入口的食品。
3如果没有任何标志的仿瓷制品，建议消费者不要购买。
4在正规超市和商场里面购买餐具，千万不要贪便宜买各种地摊货。
5在选购餐具时，要看餐具是否有变形等现象;
6儿童不要使用颜色鲜艳的仿瓷餐具，特别是里侧印花的，应尽量挑选浅颜色的仿瓷餐具。
吃水果对身体好处多，当然，但前提是你吃对了水果。如果吃多了水果，甚至是吃多了不适合自己体质的水果，便伤胃。
最伤胃的5种常见水果
1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,但属寒性，吃多了损伤脾胃阳气，造成腹痛、腹泻。此外，猕猴桃的果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，容易泛酸、烧心，天气寒冷时症状还会加重。天气越来越冷，小编提醒胃病患者或者脾胃不好的朋友要少吃甚至不吃猕猴桃。
2、柿子
柿子营养价值很高，富含多种营养元素和维生素，还能清热解毒和降压止血。但柿子虽好，却不能多吃，尤其是胃病患者。
这是因为，柿子中含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。
需要注意的是，柿子皮也不可食用。柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。
3、柑橘
柑橘易引起橘黄症.因为柑橘进入体内后会合成维生素A,这种维生素属于脂溶性维生素，容易在体内堆积不易排出体外，甚至会使皮肤变黄，引起橘黄症,出现恶心、全身乏力、呕吐等症状。
4、鲜枣
吃枣好处多多，不但可以补血、降压、还能增强人体免疫力。但这等好吃的东西却是不宜多吃。大多数水果的水分含量非常高，约为80%-90%,而鲜枣的水分含量却明显拉了所有水果的后腿，仅占67%,膳食纤维含量则明显高于其他水果。水分含量低和膳食纤维高两个因素使鲜枣在胃中难以被消化。
鲜枣的膳食纤维大部分存在于枣皮中，这些被咀嚼后的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，容易伤胃。如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡，那么食用鲜枣后会加重疼痛和不适。
5、山楂
山楂中富含黄酮类及大量的维生素，可增强身体免疫力。同时还是开胃消食，增强消化功能的良药。面对这种开胃水果，很多人都难以拒绝诱惑，在不知不觉中吃了很多。但专家认为，脾胃不好的人最好少吃山楂，过量吃山楂还有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎的患者，亦不适合用山楂泡茶喝。
哪些水果伤胃 如何养胃 养胃吃什么水果
养胃的水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。
另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过：食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良.和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
5、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《总是感到饥饿竟会伤胃 中午几点吃饭最健康？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏季养生几点睡觉”专题供您欣赏！
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