定期整理药箱以免误食过期药,家庭药箱整理诀窍
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“定期整理药箱以免误食过期药,家庭药箱整理诀窍”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
定期清理家庭小药箱
对于家庭小药箱，要定期检查，除了有效期之外，还要看看是否符合标准的性状要求。
药品储存时，首先要按药品说明书上规定的要求正确储存。一般所指的冷藏，是指2-10℃，不能误认为温度越低越好，家中常见的止咳药水，一旦开封未用完，就很容易受到细菌污染，放在冰箱中才能确保安全。m.ys630.COM
需避光保存的药品要避免日光直接照射，存放于阴暗处或放置于棕色瓶中或用深色纸包裹。
片剂药品的话，应该色泽均匀、无斑点、无碎片、无受潮膨胀、无粘连、无裂缝，各种药品均不应变色。
胶囊药品的话，应该无受潮粘连、无破碎、无破裂漏药、无异味等现象。
颗粒剂（冲剂），应干燥、松散、颗粒均匀、无受潮结块、无异臭、色点、虫蛀及发霉等现象。
软膏、乳膏类，应无分层、硬结、渗油、变色、霉败及臭气。
注射剂的话，药液应无沉淀、无混浊、无异物、无结晶析出、无颜色变化。
容易串味的药膏，建议单独放置。
编辑推荐
如今，几乎所有的家庭都有家庭药箱或常备药品，以应对常见小病或者突发急病。它已成为居民生活中不可或缺的一部分。不为人熟知的是，其中却存在着不小的安全隐患。日前，由中国非处方药物协会、中国医药质量管理协会、中国药学会发起的“2009年中国家庭药箱调查活动”发布的上半年调查结果显示，使用已经过期、变质的药物，药物使用方法不正确，药物贮藏不科学，私自用药导致不良反应等现象颇为严重，用药不当已然将护卫健康的家庭药箱变得不再安全。其实，每家都需要有一名合格的“家庭保健员”来管理家庭小药箱。
调查显示，只有39.5%的居民家庭能按照药品的使用方式不同，将药品按照外用药和内服药分开存放；有26.6%的居民家庭则是将所有的药品存放在一起；仅有40.6%的居民具有定期检查和清理家庭药箱的习惯。在居民常见的错误用药行为中，“根据自己以前经验吃药”是最普遍的；其次是随意加大药物服用量，感觉病轻点就停药；而“吃几天药感觉没效果就立刻换药”、“自己将多种药物混合着吃”的比例也不低。
研究发现，女性成员尤其是中年女性是家庭常备药购买的主要决策者（占66.9%）。这类人是家庭选购药物、自我药疗的主要管理者。因此，如果每家都有接受过安全用药教育的这样一位“家庭保健员”，就可以极大改善目前的家庭用药现状。可以利用调查和讲座等形式，针对承担家庭买药、选药的成员进行指导，让其充分掌握相关的用药知识，再帮助和教育其他家庭成员，在家中扮演“家庭保健员”的重要角色，使得家庭小药箱真正发挥出呵护健康的作用。
现在医疗条件很好，但是也有不能治疗的疾病，比如说癌症，小病不治疗拖成大病，对于转为癌症的疾病，都是这样耽误的，接下来就看看如何把疾病扼杀在摇篮中吧。
正因癌前疾病的发现，使得癌症提前被发现和预防，变成一种可能。
第一，胃腺瘤性息肉，接受胃镜检查的时候，经常会看到报告单上写着，胃息肉，那么治还是不治呢，其实胃息肉，通俗点来说，就是长在胃黏膜上突起于胃腔的一种良性病变，但是不要忽视它，特别是胃腺瘤性息肉，因为它恶变的风险非常高，一般发现胃息肉之后，医生都会进行活检，活检确诊腺瘤性息肉，一定要及时在胃镜下切除。
身体小病也要定期检查，以免拖大无药可医
除了腺瘤性息肉外，胃息肉还分为增生性息肉和炎症性息肉，后两者恶变几率很低，但如果直径超过2cm以上，最好也要预防切除。
第二，慢性乙型病毒性肝炎，我希望更多的乙肝患者能够重视这种疾病，不闻不问是健康的一大忌讳，其实慢性乙型病毒性肝炎并不可怕，可怕的是随着时间的推移，不闻不问导致肝功能受损也浑然不知，临床上更是有许多一发现就是肝硬化，甚至是肝癌的。
如果重视乙肝，重视这种良性疾病，定期复查，需要抗病毒治疗的遵医嘱服药，改变不良生活方式，事实上，绝大部分的乙肝，是不会转变为肝硬化，甚至肝癌的。
第三，甲状腺腺瘤，甲状腺的问题，一定别忽视，体检的时候，经常发现有甲状腺结节的患者，或已明确是甲状腺腺瘤的患者，那么，该怎么办？甲状腺腺瘤是一种良性病变，大部分患者发现是因为无意间触摸到颈部包块，或者有压迫症状。
医学上认为甲状腺腺瘤有癌变的可能，并可引起甲状腺功能亢进症，故应早期手术切除。
我一直对我的患者说，不要忽视身体的小病，小病拖久了就是大病，很多时候小病没有症状，这需要定期进行体检，常规的体检项目包括抽血，B超，胸片和心电图，但是我建议，超过40岁以上的，最好每2-3年进行一次胃镜和肠镜检查，如果你长期抽烟，那么也要注意肺部疾病，可以把胸片改为低剂量肺部CT,这是发现早期胃癌的最佳方式，对于慢性乙肝的患者，在体检的时候除了要选择肝功能，肝脏彩超，还要加乙肝病毒定量，乙肝三对和甲胎蛋白，有条件的，还可以进行肝脏纤维化筛查。
注意癌症的早期信号
1、原因不明的胸痛，咯血丝痰。
2、炎症在肺的同一部位反复发生，经积极的抗炎治疗，效果不佳。
3、肺结核病人病情稳定后，突然复发恶化。
4、肺局部肺气肿或肺不张者，应提高警惕，必要的时候做支气管镜检查。
身体小病也要定期检查，以免拖大无药可医
5、原因不明的视力障碍或视野缺损，即使无明显的眼底改变，也应进行常规头部CT检查，对可疑病例应进一步行MRI检查。
6、对于眼肌麻痹患者，在排除外伤、糖尿病及炎症等因素后，应行头颅CT检查。
7、因颅咽管瘤多发生于儿童或青春期前，故如幼儿仅出现轻微的视力障碍或视野缺损，但同时伴发育停滞，智力低下，应高度警惕颅内肿瘤的存在。
8、鞍区肿瘤除眼部视觉改变外，常常会有其他全身症状伴随，如内分泌障碍，头痛等。因而当出现这些症状时要怀疑颅内肿瘤的存在。
9、咽下梗噎感：最多见，可自选消失和复发，不影响进食。常在病人情绪波动时发生，故易被误认为功能性症状。
10、胸骨后和剑突下疼痛：较多见。咽下食物时有胸骨后或剑突下痛，其性质可呈烧灼样、针刺样或牵拉样，以咽下粗糙、灼热或有刺激性食物为著。
11、食物滞留感染和异物感：咽下食物或饮水时，有食物下行缓慢并滞留的感觉，以及胸骨后紧缩感或食物粘附于食管壁等感觉，食毕消失。
12、咽喉部干燥和紧缩感：咽下干燥粗糙食物尤为明显，此症状的发生也常与病人的情绪波动有关。
婀娜多姿的花卉世界里，可用作美容的花举不胜举。中医认为 ，常喝鲜花茶 ，可调节神经，促进新陈代谢，提高身体免疫力，其中许多鲜花可有效地淡化脸上的斑点，抑制脸上的暗疮 ，延缓皮肤衰老。
今天小编给大家整理了常见的43种花茶的功效大全，愿大家在变美的道路上，越走越远！
1、玫瑰花
养颜美容功效卓越，对消除雀斑、皱纹功效明显，减肥，理气解郁，活血散瘀，改善干枯皮肤，促进血液循环、新陈代谢，解暑热、压火气，保护肝脏胃肠，松弛神经，降血压血脂，治胃气滞腹痛，亦用于月经不调、减轻痛经（取10朵沸水冲泡10分钟，加红糖饮用）。
2、 洋甘菊
有“大地的苹果”之称，欧洲人最常饮花草茶的排行首名。缓解衰老、疲劳，润泽肌肤，帮助调节人体免疫功能，帮助睡眠、养生，治长期便秘、消除紧张、眼睛疲劳，润肺。可消除感冒引起的肌肉酸痛以及偏头痛，且对胃及腹部神经有助益。
3、百合花
安神，润肺清火，良好止咳，改善肺部功能，减轻胃疼，治慢性支气管炎、经常咳嗽/久咳，缓解症状。
4、茉莉花
帮助减肥，安神理气，辟秽和中；治肠胃不适、头晕、胃痛，治便痢、腹痛、慢性胃炎。
5、菩提叶
减肥、助消化，减轻关节痛、肌肉酸痛；治失眠、焦虑，净化血管、预防动脉硬化，可减轻头痛。运动后饮用，身体觉得更舒适。
6、牡丹花
美容养颜，去黄褐斑、延缓衰老；养血和肝、散郁祛瘀，常饮可使气血充沛、容颜红润、精神饱满；降低血压、减轻痛经、盆血状况。和血活血，是女士保养佳品。
7、桃花
去斑，减肥，养颜活血、利水通便，凉血解毒，清心润肺；对黄褐斑雀斑、胸腹痛有独特功效。配玉美人更佳，但要记住每次冲泡不超出5颗。
8、玉美人
与虫草、雪莲同誉为藏宝。减肥、润肤乌发，调养气血、滋阴补肾（传说是皇贵妃们专用的减肥茶）。
9、玳玳花
被誉为“花茶小姐”，配绿茶是绝佳美容瘦身饮品。滋润肌肤，消除腹部脂肪。理气宽中、开胃，减轻失眠及焦虑，舒缓头痛、治胸闷恶心、不思饮食、胃腔腹痛。
10、野菊花
疏风清热，消肿解毒，预防感冒，也用于夏季热疖皮肤湿疮溃烂。
11、金盏菊
解缓经痛，减肥，女性宜多加饮用。止痛、退烧、利尿、有助治胃痛胃馈疡，增强肝脏功能。可以加甘草或加柠檬使用，孕妇禁用。
12、洛神花（又称玫瑰茄）
养颜护肤、减肥，活气补血助消化、特别适合瘦身期间用。消除宿醉、防感冒，治喉炎热咳、调节血脂，治心脏病高血压。长年饮用健康益寿，降低胆固醇，甘油三脂值，防治血管疾病。
13、七彩菊（又名洋菊花）
散风、清热、利湿；除烦降压，平肝明目。长期饮用对女性面部美容有很好的疗效，也可抗疲劳、降脂减肥。
14、合欢花
安神益气，治失眠、健忘、神经衰弱。
15、绞股蓝
减肥抗衰老，益寿，止咳去痰、消炎解毒、增强免疫力，治疗白发，健脾胃，促睡眠，抗癌，降血压，降血脂功能效果明显！
16、千日红
排毒养颜，延缓衰老，瘦身期间饮用尤佳。清热明目、平肝清肺、止咳定喘、利尿。
17、康乃馨
祛斑除皱，具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效。味道芳香，有助驱除心烦躁意。
18、蓝梅果粒
口感醇厚，味道浓郁，酸中带甜富含各式天然维他命及叶酸，养颜美容，帮助消化。
19、雪梅花
能够有效治疗青春痘，解渴、排毒、开胃、解除忧郁。
20、决明子
瘦身，通便，明目清火，有特殊香味及口感。
21、苦丁茶
大凉，清火降暑，防治前列腺病和保健。微苦加味甘，配兰贵人味更佳，对喉咙痛很有帮助。
22、勿忘我
美白肌肤、延缓细胞衰老、加速新陈代谢的功效尤其显著，更能清肝明目、滋阴补肾、提高免疫力。对雀斑、粉刺也有一定的消除作用。
23、三七花
排毒减肥，镇静，清热平肝，双向调节人体机能，降血压血脂，消炎，生津止渴，提神补气。治牙周炎、咽炎，防高血压及咽炎。
24、甜叶菊
调节机能平衡和内分秘失调，可用于肥胖症、高血压、糖尿病患者，不含热量的甜叶菊又作为代糖可加入任何一种花茶、茶叶。
25、薄荷叶
清暑、提神，用于夏季暑热烦渴、老年腹胀、矢气不通等。
26、玉蝴蝶
美白肌肤，有效消脂，长期饮用能促进新陈代谢，以达致减肥瘦身效果。清肺热、利咽喉，对咽喉肿痛、声音嘶哑效果显著。
27、贡菊
菊花中的优良品种，平肝明目、清心，治风热感冒、目赤肿痛，避暑除烦、胆虚心燥。配枸杞更佳。
28、柠檬片
减肥，美白肌肤，清凉止渴、安胎、健胃、止痛，用于暑热季节烦热口渴、倦怠无力。
29、番泻叶
用于老年人习惯性便秘、长期便秘或长期卧床便秘等。不可长期服用，以免形成依赖。
30、苹果花
祛痘美白，独特清香，补血明目，解毒，能缓解神经痛。
31、薰衣草
花茶中最香的一种，茶味相当不错。美白祛斑护发、治疗暗疮和治疗内分泌紊乱。对降火安神、消除疲劳和紧张、助睡眠、舒缓头痛效果明显，促进新陈代谢。
32、金莲花
养颜润肤，清热解毒、增强免疫力，抗病毒，消炎通便，养肝明目、益肾利尿，消食去腻。可配茶叶、枸杞子、西洋参片、莲子心任一种或多种同饮。
33、迷迭香
祛斑去皱，调理盆血，增强记忆力，改善记忆衰退，强化肝、心脏功能，减轻脑部疲劳，对酒醉、头昏眩及紧张性头痛有良效。促进头皮血液循环改善脱发现象，减少头皮屑。可以添加柠檬片+山楂+冰糖。
34、莲子芯
清心去热、止血、止渴，可治心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛，莲子芯冲水喝可治便秘。
35、山楂
为水果之冠，营养丰富。消食积，散瘀血，驱绦虫，降压降脂，增加冠脉流量，治疗心律不齐。
36、红雪茶
清心开窍，降血脂、胆固醇，软化血管，对高血压、肥胖症、神衰体弱效果显著。
37、金银花
清热解毒、消炎杀菌，利尿减肥，与菊花用效果更佳。
38、紫罗兰
除皱消斑、滋润肌肤、调气血，对呼吸道帮助很大，治喉咙痛、伤风感冒咳嗽，流行性感冒，治支气管炎，气管不好者常饮用可预防保健。治便秘，解酒醉，除口腔异味，消疲劳，助伤口愈合。对肺热、虚痨咳嗽有一定效果。还能给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。配薰衣草更佳。
39、月季花
活血调经、消血肿。用于痛经、月经不调、血瘀肿痛、筋骨疼痛。孕妇禁用。
40、腊梅花
治内分泌紊乱引起的黄褐斑、肝斑、暗疮疗效显著。止咳化痰，解渴生津，顺气、调整内分泌紊乱、解郁降火、补血，健脾胃通经络、消炎。
41、胖大海
清音利咽、清肠通便，用于干咳失音、咽喉痛、热结便秘。每次4~6枚。
42、红巧梅
祛斑、调整内分泌紊乱，消炎、解郁、补血、健脾胃、通经络。
43、玉兰花
祛风形寒、通窍，治风寒感冒，头痛齿痛、鼻塞、急性鼻炎鼻窦炎过敏性鼻炎，降血压，兴奋子宫，抑制多种致病性真菌。
人一日三餐都离不开果蔬，很多人买果蔬时把焦点放在化学残留物上，但是忽略了，有些果蔬还带着天然毒素的，如果你是分辨不出来，那误食后会有什么后果呢？
土豆：
藏毒位置：土豆皮
毒素：茄碱（又称龙葵素）
中毒表现：喉咙有刺痒或灼热感，出现呕吐、腹泻等症状；还会常伴有头痛、头晕、轻度意识障碍，严重者出现昏迷和抽搐。
茄碱是一种弱碱性糖甙，主要存在于茎和叶中。正常情况下我们所吃的土豆所含有的茄碱很低，然而如果土豆已经开始发芽或者呈绿色，茄碱就会大量生成，远远超过安全食用的范围。所以发芽的土豆吃了很容易中毒。
有些人不愿意为了这一点芽而放弃整个土豆，于是他们就把生芽的地方挖掉，以为这样就能挖掉毒素。但实际上我们很难判断土豆发芽的程度和范围，所以为了安全起见，还是扔掉吧！
腰果
要学会如何分辨果蔬自带的毒素，以免误食导致中毒
藏毒位置：生腰果
毒素：漆酚
中毒表现：恶心，嘴唇、眼睑水肿等
腰果虽然不是坚果类，但它的结构似壳。生腰果含有漆酚，跟毒藤里含有的有毒物质一样，同样它也能使身体产生与接触毒藤和毒橡树相同的反应。如果大量误食漆酚还有可能致命。在选择腰果的时候，记得买蒸过、不完全生的。
鲜扁豆
藏毒位置：两头尖部
毒素：皂甙和生物碱
中毒表现：恶心、呕吐，血细胞增高
鲜扁豆中含有有毒的皂甙和生物碱，但它们遇热后会溶解。所以煮之前可以焯水或过油。
红薯
藏毒位置：皮
毒素：黑斑病菌
中毒表现：呕吐、头昏、四肢乏力、麻木
红薯皮有抗癌作用，这是事实，但因为它的表皮与土壤直接接触，红薯皮会沉积很多有害物质，比如黑斑病菌，建议在选购时，红薯皮有褐色和黑褐色斑点尽量不要选用。
西红柿
藏毒位置：茎叶
毒素：配糖生物碱
中毒表现：恶心、呕吐、腹泻、头痛、口渴、胃烧灼感等
西红柿的果肉本身并没有毒，但它的茎叶中含有一种叫配糖生物碱的毒素，煮之前一定要将它摘除。另外要注意的是，带有青色还没熟透的西红柿千万不能吃，它的番茄苷毒性较明显。挑选西红柿的时候建议选择新鲜色红的。
祖国传统医学经过数千年的钻研和沉淀，越来越显露出它的神奇和伟大，大街小型，中医推拿、针灸、艾灸、理疗等遍地开花，大家尽情享受老祖宗给我们留下的智慧，中医认为，人体经脉及经脉之外的穴位，一共有数千个，每个穴位都各司其职，对于普通人养生，成百上千的穴位像满天星一样的繁多，真要掌握起来似乎有些困难，养生专家说，对于普通人，抓住几个养生要穴即可，平时多揉揉按按，即可帮你防病去病、强身健体。
古人养生1分钱不花，就靠身体自带“药箱”，按揉8个穴位强身健体
这些神奇的“药箱”就是每个人身上的养生要穴：
1、足三里穴：此穴位是养生的万能穴，古人说：常按足三里，胜吃老母鸡。指的是足三里对调理脾胃的重要性，脾胃类似于人体的发动机，脾胃强，则身体强。如果有胃寒、慢性腹泻、慢性胃肠炎都可以按按足三里穴位加以缓解，孩子咳嗽久治不愈，往往是脾胃虚弱所致，脾虚生痰，所以按揉足三里，咳嗽症状也会很快好转，此外，足三里穴位对冠心病、高血压、肺心病以及心脑血管疾病均有较好的调理作用，白领和亚健康的人们，通过对足三里穴位的刺激，也能起到缓解疲劳、调理身体的养生功效。
足三里在外膝盖窝下面四横指处，每天按揉10-15分钟，就可以达到调理养生的功效。
2、合谷穴：此穴位是止痛大穴，主要的作用是镇静止痛，清热解表，可以缓解上火牙痛，风热感冒引起的头痛发烧、三叉神经痛等面部疾病，孩子流鼻涕，合谷穴+曲池穴，按上十分钟，往往起到立竿见影的效果。
合谷穴位于拇指和食指隆起肌肉最高处，用此穴位可对手按揉，力道稍微大点，以感到麻、酸即可。
3、中脘穴：现代社会生活节奏快，很多人一日三餐没有规律，经常订外卖餐，长此以往，把胃都吃坏了，胃不好的人千万记得中脘穴，通过对这个穴位的刺激，对胃部各种不适、急性肠胃炎都可以起到较好的调理作用。
中脘穴位于胸骨下端与肚脐连接线中点处，手法是手指按压，每十秒松开后再压，反复多次，可以起到较好的调理效果。
4、三阴交穴：此穴位是女生的“守护神”，该穴位对女性保养子宫、卵巢有很好的效果，另外还可调节月经不调，缓解痛经，对于祛斑、祛痘、各种皮肤不适均有较好的养生功效，主要功能就是打通人体淤塞，使得气血通畅，但是孕妇不合适，其他女人尽情享用此穴位的微妙之处吧。
三阴交穴位位于内踝骨上四横指处，按揉力道稍微大点，每天按揉10分钟左右为宜。
5、涌泉穴：涌泉穴和足三里穴位均为长寿妙中穴，对孩子身高发育有较好的调理功效，成人按摩此穴位，可安神助眠，健脾益精血，缓解神经衰弱，延年益寿。
涌泉穴在脚掌的前三分之一点上，可揉按，可向足跟方向推，引火归元推涌泉。
6、神门穴：很多人有睡眠障碍，如失眠、焦虑、心神不宁等症状一定不要忘记神门穴，此穴位可泄心火、和脾胃，让你增加困意，改善睡眠。此穴位还可以有效缓解晕车以及更年期不适。
7、关元穴：关元穴是男女保健大穴，皆可补肾气，男性常按此穴位，可以让男性更具阳刚之气，缓解腰酸、脱发等症，女性通过刺激此穴位，可以缓解很多妇科病，手法可按揉，可搓热手心揉搓此穴位，当然也可以艾灸，效果更好，坚持按关元穴，可延缓衰老。
关元穴位于肚脐正下方四横指处。
8、内关穴：内关穴是护心脏的要穴，按内关穴，可以保护心脏，使得血气通畅，恢复心脏功能，除了保护心脏以外，内关穴还是个救急穴，突发心脏病时，让病人平躺，按摩此穴位还可以缓解心脏区域疼痛，此外，该穴位对肩周炎、颈椎病等因为血气畅通了，也可以起到好转作用。
内关穴位于距离手腕两个横指的两条筋之间。
最后唠叨：感谢古人给我们留下的这些养生瑰宝，把身体这些自带的“药箱”用好了，不负老祖宗重望，但穴位调理虽然效果神奇，但由于个体差异，未必适合所有人，也不是包治百病，若是得了急症，切不可拖延，到正规医院找权威医生诊治，切不可依据自己掌握的一点穴位皮毛知识就轻易给自己诊治，而耽误了疾病的治疗，最后愿君懂得养生意识，防病大于治病，祝您健康！
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到了夏季，人消费多半是冷食和冷气，可是这样过夏季，难免不生病，为了健康着想，还是需要注意热养生，下面就来看看如何避开消暑误区？
避开三个消暑误区
大量吃冷食夏季，人体阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多生冷食物，会对人体阳气造成比较严重的伤害，易导致秋冬季得病。
夏天要热养生，以免落下病根！
休息太贪凉夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，睡觉开空调、睡地板等贪凉行为会使寒气更易进入体内，损伤阳气。
运动后立即冲凉夏日适当运动，可将体内部分寒气和湿气排出。但运动后冲凉水澡，或吹空调，会使湿寒进入体内，或加重原有湿寒。
夏天要学会热着过
远离寒气饮食上应注意少食生冷食物，应用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。不要长时间待在封闭的空调房里，下雨天避免淋雨。
不洗冷水澡热水洗澡使身体毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。
适当喝热茶热茶利于汗腺排汗，可达到散热效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂给人体降温，并不能真正解渴。
运动不可少运则生阳,夏天运动，可以加速体内新陈代谢，有助发汗，还可以提高人体调节体温的功能，防止中暑等。不要选择太阳最毒的正午运动，因为大汗淋漓会伤气血，建议选择早上，因为人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气。还需注意选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。
夏季养生有三花
金银花 金银花性寒味甘，是清热解毒的良药。现代医学研究证实，金银花有较强的广谱抗菌作用，用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤及皮肤疮疡、丹毒等症。酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，对预防夏季小儿痱毒、疖肿等病症也有良好作用。
菊花菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。夏日饮用菊花茶不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。
蔷薇花蔷薇花性味甘凉，除了可用于治疗口腔炎、疟疾等疾病外，还具有清暑和胃的功效，夏天代茶饮能生津止渴，清热除烦。
温馨提醒：
人与人的体质不同，对抗寒气的能力也有所不同。老人、孩子体质稍差，易受寒气侵扰。而女性因为特殊的生理原因，寒气和湿气也会经常侵扰她们。因此，这些体质较弱的人群，更应小心寒气侵体。
防晒篇
很多人都认为只有在阳光妁热的7、8月才是防晒高峰期，如果你有这种想法，赶紧抛掉吧！六月初夏，防晒就成为护肤中的重中之重了。
防晒霜是防晒的基础。好养成一年四季涂抹防晒霜的习惯。即使用了遮阳伞、穿了防晒衣，也不能省略抹防晒霜这一步骤。一般来说，上班族选择防晒指数SpF15、pA+的产品就够了。如果要在夏季10点到14点外出，应选用SpF30、pA++以上，好带有防水功效的防晒霜，每2~3小时补涂一次。
遮阳伞也是防晒的主要的方法，外出一定要做好防晒措施，只有这样才可以避免紫外线的伤害。防晒一定要有遮挡。
夏天要热养生，以免落下病根！
睡眠篇
中医讲究夏气与心气相通,所以夏季养生重要的就是要早睡早起。在起床之前不防做几个醒困的小动作，这样可以缓解你的困意。这几个小动作可以保养心脏，增强体质。
夏天天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。
一般来说，夏季午休以30分钟至一小时为宜，时间过长反而感到疲倦。醒来后不要匆匆起床、马上投入工作或学习，因为此时大脑的供血量不足，可能会出现短暂的功能性紊乱，让人感到头昏脑胀，好再躺10分钟左右起床。以下几招教你拥有好睡眠。一是不要空腹睡眠。好在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心，再喝点水。二是不要长时间开着空调。睡前可将空调开在28左右，适当去去暑气，上床后应关闭空调。佳睡眠体表温度在37左右，如在非常炎热的盛夏时节，夏季睡眠可采用一些健康的物理降温法，将被窝温度保持在37左右。
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