走路慢竟意味着衰老 8个表现预示你已衰老
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。科学的养生常识是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“走路慢竟意味着衰老 8个表现预示你已衰老”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
8个表现预示你已衰老
腿脚没有原先灵便了
这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。
做点事就腰酸腿疼
特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始“罢工”了。
走路变慢
不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。
双腿一侧发凉
即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。
抽筋次数增多
如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。
肿胀
血液循环不好会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。
静脉曲张
女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。
髋膝关节疼痛
几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。
这样做能阻止衰老提前来
虽然人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，从20多岁开始，就要注意保护。特别是现在的开车一族，以车代步惯了，腿部力量通常比常人差，只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。
首先，注意保暖，穿宽松的裤子，促进血液循环。千万别让腿部受凉，平时常用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。同时老年人要穿宽松的裤子和鞋，鞋跟2—3公分比较合适。此外，临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。
其次，多晒太阳。不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。
最后，就是要多运动。
以上为大家介绍的这八个腿部现象，预示你已经开始衰老。要想阻止衰老提前来，就要注意腿部的保暖、运动等。
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在我们日常吃饭时，你会发现有人说，好痛，这时已经咬到舌头了，严重会发烂，直接影响你饮食，那么咬舌头真的好吗？
经常咬舌头暗示着什么？
1.可能是脑梗塞
对于老年人来说，经常咬舌头的时候要注意，如果吃饭或说话不小心咬舌头，应格外小心，如经常出现这种情况，可能是脑梗塞。一些脑血管疾病患者，因为中枢神经系统不敏感，所以当疾病发生在大脑的左侧时，可能会经常咬伤舌头，这类患者还会伴有头晕和食欲不振等症状。
吃饭经常咬到舌头，这意味着健康出了问题！
2.可能没有休息好
吃东西时，咬舌头通常是由于缺乏休息，这是因为神经不能适当地控制肌肉并进行日常咀嚼活动。
3.舌肌功能紊乱
在睡眠中，人的嘴和身体处于非常放松的状态，如果有突然的刺激，如咬肌的肌肉，会不知不觉地咬住舌头。所以在你晚上睡觉之前，不要想太多，睡觉时保持正确的睡眠姿势，这样就能避免咬到舌头。
4、可能是中风
经常咬舌头还可能跟中风、头部肿瘤和脑充血有关，要排除这些疾病，需要定期做体检，一旦发生其他可疑症状，及时就医。
如何避免咬舌头？
1吃东西时集中注意力，不要大笑、聊天、看电视。
2注意养血管。其实，中风和脑梗塞，归根结底是血管不通的问题。血瘀、废物沉积和血管狭窄最常见的结果是血管突然阻塞，引发心肌梗塞或中风。所以平时要纠正不良生活习惯，多运动，少吃高油、高脂食物。
3避免脾虚。睡觉时咬舌头主要跟睡眠质量有关，养好脾脏能提高睡眠质量，所以平时多吃山药、莲子、薏苡仁、茯苓、芡实、红豆、白扁豆、土豆、红薯等健脾和胃的食物。
4.适当进行舌头锻炼。经常咬到舌头，可能是因为舌头不灵活，平时多活动舌头，做一些舌头锻炼，这样就能避免再次咬到舌头。
5.缓解生活压力。长期处于高压环境中，不仅睡眠质量会变差，神经系统也会大大减弱，导致我们无法精准控制舌头的活动，增加咬到舌头的几率。所以，平时要及时疏解压力。
小贴士：咬到舌头怎么办？
如果只是轻微的，不打紧，过一段时间就会恢复。如果已经破皮或出血，要及时进行消毒和清洁，然后在涂上西瓜霜，一周内就会痊愈。需要注意的是，这段时间内不要吃辛辣刺激食物，以免使伤口恶化。
吃饭经常咬到舌头，这意味着健康出了问题！
咬到舌头后怎么办
如果我们吃饭时不小心咬到了舌头，我们应该如何应对受伤的舌头呢？
1、如果舌头被咬伤了，首先要注意清洁和消毒伤口，如果出现血泡尽量要把它咬破。然后我们可以在伤口上涂抹一些碘甘油，或者是用西瓜霜喷剂喷上四五天就可以痊愈了。
如果舌头被咬破了，吃饭的时候就要避免摄入刺激性的食物，以免进一步刺激伤口，吃完饭也要做到立刻漱口。
2、如果舌头没有被咬破，只是出现了少许的痕迹，这种情况我们不用处理，一般伤口会自动痊愈的。
如果你舌头的创伤面疼得厉害，这时候可以喷一些西瓜霜，喷完以后不要说话，让西瓜霜在伤口上停留片刻。一天最好要多喷几次，这样才可以促进伤口的愈合。
要注意的是，在创伤面愈合期间我们的饮食要清淡。因为刺激性的食物会对伤口造成二次伤害，同时我们也不能吃过烫的食物。
3、如果吃饭时咬到了舌头，舌头还出现了长脓的现象，这就得小心了。脓包比较小的话，我们可以在患处涂抹一些香油就可以了。如果症状比较严重，那就得赶紧去医院诊断了。
4、如果舌头被咬破后肿起来了，而且呈现出紫黑色，吃东西时受伤的地方感受不到味道，那么我们应该怎么办呢？
这个大家不要过分担心，舌头的自愈功能非常好，只要我们不吃刺激性的食物，一周之内舌头自然而然就会痊愈。
人的舌头是一个非常纷杂的部位，和其他的器官相比起来，舌头下面的血管更加多，舌头可以尝试温度，而且还可以看出许多疾病，所以舌头也是属于一个非常重要的器官。
一般情况下，人的舌头看起来是较正常的，但也有一些人发现自己的舌头下方有青筋，一般来说，人的舌头下方的确会有两根静脉，这两根静脉看起来非常的突兀，而青筋是不太容易发现的。如果说舌头下方有青筋的话，这种情况到底意味着什么？
在人的舌头下方出现青筋，一般是指这个人的舌头已经出现病变，而且是肝脏的问题导致舌头出现了病变。所以说，如果发现自己的下方有青筋的话，那就是意味着可能最近一段时间肝脏比较虚弱，或者是出现了明显的肝脏退化症状，应该要及时去对肝脏进行治疗。肝脏的问题会直接使得舌头下方出现一大根青筋，而且青筋看起来是比较恐怖的。
虽然说舌头的下方有静脉，但是静脉是纯蓝色的，如果已经出现了青筋的话，那这就是肝脏虚弱的表现，对于这种情况来说，应该要及时选择去医院进行治疗，而且在平时还应该要保护好自己的肝脏。
舌头下方出现了青筋，应该要想到的是要改善自己的饮食习惯，人之所以会出现肝脏虚弱的症状，多半是由于在平时喜欢吃一些辛辣刺激的食物，再加上每天晚上熬夜的时间相对较久，现在有很多的年轻人每天晚上睡觉的时间根本就没有把握好，有些人甚至通宵都不睡觉，这是非常伤肝脏的。除此之外，经常性的抽烟喝酒也很伤肝，这种事情都应该要少干，否则青筋会越来越大，肝脏的疾病也会越来越严重。
中医讲究要通过看各个器官来判断病程，从舌头上可以看到很多疾病，比如说像是舌头上有青筋，一般来说就是肝脏较虚弱的表现，这种情况自己也应该要引起重视，肝脏的病变会引发其他的各种病症，如果说自己肝脏已经开始退化的话，那就一定要及时服用药物，情况较严重的还要去动手术。另外，在平常生活当中一定要养成良好的生活习惯，否则该疾病症状还会不断的严重化。
癌症晚期骨转移是不是就意味着癌症进入终末期？癌症晚期都会出现骨转移吗？骨转移开始就会骨痛吗？如何筛查骨转移，今天我们就来看一下。
骨转移并不是癌症终末期的宣判，出现骨转移，很多患者以为这就意味着终末期，治疗已经失去了意义，有的甚至放弃治疗。这些想法非常的错误，骨转移瘤的出现并不是癌症终末期的宣判。
骨转移癌患者通过手术、放化疗、介入治疗及生物治疗等综合治疗，存活期也越来越长，生活质量也明显改善，有部分患者还能重新工作。对骨转移治疗的终极目标就是减轻疼痛、预防、减少或者推迟骨相关事件的发生。
癌症晚期都会出现骨转移吗？据肿瘤专家介绍，不是所有的癌症晚期都会发生骨转移，关键是要看什么肿瘤。比较容易发生骨转移的肿瘤是乳腺癌、前列腺癌、肺癌等，虽然这些癌症骨转移发生概率高，但也不是所有的这几类癌症患者都会发生骨转移。专家表示，约有30%的肺癌，50%-70%的乳腺癌会发生骨转移，如果前列腺癌长在骨中，则是100%的骨破坏。而消化道癌症，如胃癌、肝癌则发生骨转移的几率不是很高。
建议癌症患者补充禾存有机硒。据美国的一些专家统计，多种癌症的死亡率与当地食物硒摄入量呈负相关。即土壤、谷物的硒水平越低，癌症的死亡率就越高。对于癌细胞，无论是致癌剂诱发的，还是自发性的肿瘤，硒都能有明显的抑制作用，能降低发病率，或减少肿瘤数目，或延长潜伏期，或兼而有之。大量的动物实验表明：硒表现出能选择地抑制肿瘤生长，同时，对宿主动物的正常生长无明显影响。它预防肿瘤的作用机理是多方面的，其中抗致突变作用是其中之一。硒化合物对多种致突剂的致突作用有明显的抑制作用。
癌症发生了骨转移，也不是一开始就会出现骨痛，专家表示，骨转移到后期一般都会出现骨痛，有些人则没有骨痛，因为骨折就诊才发现骨转移。
骨转移的筛查方法，主要依据以下影像学检查：
1、核素全身骨显像：也称ECT，ECT是恶性肿瘤骨转移的初筛方法，但不作为诊断依据。
2、x线检查：x 线检查是确诊骨转移的主要方法，但对早期骨转移敏感度低，仅44%-50%。
3、CT扫描：诊断灵敏度高于x线。
4、MR扫描：MR扫描诊断骨转移的灵敏度在82%-100%，显示骨髓腔内早期转移灶有特殊优势。
骨转移患者确诊后，要积极预防骨折和瘫痪，骨转移患者在抗肿瘤的基础上还应该进行姑息治疗，以提高生活质量，骨转移患者如果出现瘫痪，则寿命会缩短很多。
每个人都会变老，但是变老的时间却是我们可以控制的。这是为什么呢？那是因为不健康的饮食和不科学的生活习惯会加速人体各个器官的衰老进程，还会造成各种疾病的发生；正相反健康的养生态度和健康的饮食作息，会使人变得越来越年轻、健康长寿。加上合理的运动可以增加人体的肌肉含量，又可以锁住体内部锁水能力更强，皮肤更加饱满就会显得年轻。对于女性朋友有容颜不老的梦想，这就得要坚持养生、养颜。下面看看女性身体出现哪些症状，表明你已经开始衰老了。
女性衰老的表现
当我们出现不舒服的情况下身体就会有反应，衰老也同样，如何人们身体开始衰老了，那么身体会出现各种特征向人们表明要注意抗衰老了。下面我们来看看，女性朋友身体器官哪里开始最先衰老，哪些特征表明你的身体已经开始老化了。
在正常情况下每个人每天都会脱落一些头发。如果是发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，说明你已经开始衰老了。原因与雌性激素的分泌有关，因为雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
[肠道老化]
人体90%的疾病与肠道不洁有关。肠道衰老带来的最直接的问题就是便便，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做营养重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。
[牙齿变长]
如果牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
[鼻子变大]
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至能感觉到鼻子比以前大了很多。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
女性哪些行为导致衰老
衰老是自然规律的一部分，但有些行为会加速这一进程。对于女性朋友来说，衰老来的相对与男性更加的早，更加的迅速。因此，大家应该避免一些会加速身体老化，容颜衰老的行为。哪些行为导致快速衰老？
1.爱吃甜食
甜食吃多不仅会让你发胖，还会加速细胞老化，催生白发。当人摄入糖分后，糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中，这个过程被称为糖基化。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。
2.饮食不合理
皮肤是营养的晴雨表，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利。
3.缺乏运动
运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环，对皮肤质地有明显影响。适量的运动，尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。
4.睡不够5小时
人们常说睡个美容觉,可见睡眠对皮肤保护作用有多大。睡觉时，我们身体的各项机能都得以恢复，包括皮肤细胞。如果长期睡眠不足，皮肤就会失去弹性，产生黑眼圈，还容易长皱纹，未老先衰。
性欲减退，是指已婚者在较长一段时间内，出现明显对性生活要求减少或缺乏的现象。正常人的性欲要求常因各自的体质强弱和所处环境不同而有很大的差异。所以，判断性欲减退与否，只宜与各自以往的性欲作纵向比较，不宜与他人的性欲作横向比较。那么，男性性衰老的表现有哪些？
1、阴茎外表变了
男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。
2、尺寸“缩水”
随着年龄增加，男性体重增加是常见的现象。阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。如果一个欧美男性在30多岁时，勃起后的阴茎有15厘米长，那他到了六七十岁时，可能只有12厘米左右。导致阴茎缩小的原因有很多，比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质（斑），会妨碍血液流向组织器官，这与大家知道的、堵塞在冠状动脉内会导致心脏病发作的动脉粥样硬化是相同的过程。同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。
3、阴茎更“弯”了
如果阴茎上有疤痕且疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，最多见于中年人，它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。
4、阴茎不敏感
许多研究表明，随着时间推移，阴茎的敏感性会降低，这可能影响勃起，延缓高潮。
性事中男人付出的要比女人多，消耗的能量和精元也十分巨大，因此，有消耗就得有补充，性功能保健十分关键。性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何预防性衰老呢？下面为各位男士介绍介绍10种卓有成效的方法。
1、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
2、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
3、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
4、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
5、要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
6、在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
7、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
8、性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
9、努力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
10、每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。
导致你衰老的原因是什么？九个坏习惯，会加速女性衰老！想要像很多女明星一样永葆青春活力吗？除了外部保养，平时的生活习惯对容颜也是影响很大的。下面就一起来看看这些坏习惯你有没有。
衰老原因1：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品。
你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。
衰老原因2：整天愁眉苦脸，庸人自扰。
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
衰老原因3：卸妆不彻底。
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
衰老原因4：熬夜。
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
衰老原因5：不喜欢运动。
这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
衰老原因6：经常曝晒。
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
衰老原因7：不爱喝水。
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
衰老原因8：抽烟喝酒。
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
衰老原因9：亲近刺激性的食物，远离维生素。
赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊衰老原因10：面部表情过于丰富。
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