几岁大的孩子学武术好吗
武术是中国的精粹，从古至今发展传承了中国优良的传统文化，很多家长希望自己的孩子学武术，这样不仅可以防身，而且还能够多一门技能，那么孩子学武术好吗？这个问题要具体问题具体分析，不能统一而言，因为每个人的身体素质都有所不同，所以要一分为二的来看待事物。
这要看小孩的目的。如果不是专业目的，6到12岁开始都行。不一定是武术，体操或舞蹈都可以。主要目的是要在小时候拉筋与翻腾动作训练。如果目的是做拳手，不是武术拳套比赛，翻腾训练不是太重要。
要训练真正武术，一定要有对打练习。这要在发育后做才安全。就是说，13，14岁（男生）前的训练，主要只是基本功。日本柔道也很好，可以训练摔打与平衡的基本身体直觉。
如果目的是专业，六岁到八岁时开始最适宜。太早的话，小孩心智太不成熟，做成太大身体与心理压力，弊多于利。
哪些孩子适合学武术？
你的孩子喜欢打闹吗？那就让他学武术吧！这时候有妈妈可能会问：孩子已经那么好动了，再学个武术，不是更调皮了吗？这类孩子可能是被认为最有活力的，他们好动，注意力也不够集中，常常不是在跑就是在跳。他们无论是爬还是走路一般都要比其他孩子早。这类被称为触觉学习型的孩子，他们的动作协调能力较强，适当地让他们参加跆拳道、武术和游泳等兴趣班的话，反而有利于他们日常安静地学习。
孩子学武术几岁最合适？
很多家长对孩子学武术都跃跃欲试，那么孩子几岁的时候才可以学武术呢？4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。运动量也不能过大。在家里练习时，内容安排要紧凑，最好不要超过30分钟。
如何让孩子爱上武术？
1、兴趣是第一前提，尝试激发孩子兴趣。父母和老师可以积极配合从认知、竞技、模仿、交往和创新等多个方面激发、培养孩子的兴趣，这会起到事半功倍的效果。另外，武术基本动作有很多讲究，背后都有藏着有趣的自然、文化、历史的小故事。老师在讲解武术中手的动作时，除了让孩子了解动作方法（包括用力方式、顺序、力度和难点等）和要点外，还可以用用形象生动的语言给孩子简单介绍一下所学的每个具体动作的缘起和相关历史典故。而父母可根据课程进度，为孩子物色一些相关图书，讲一讲武术不同流派的代表性人物惩恶扬善的故事，这些做法都能很好地激发和满足孩子的认知兴趣。
2、陪孩子玩，陪孩子进步。父母可以本着 “跳一跳够得着”、“每天进步一点点”的原则轻松地与孩子做一些。锻炼孩子的柔韧性是武术的重要益处，父母在家可以和孩子一起玩锻炼孩子的柔韧性的小游戏，例如比赛“用手摸地”、“用胸部够膝盖（注意塌腰挺胸）”等。
3、从孩子迷恋的卡通人物入手。到了四五岁，尤其是男孩子，常会迷上打斗场面较多的动画片、电影或电视节目。很多孩子整天带着 “奥特曼”、“变形金刚”以及各种怪兽的模型。老师在教授武术动作时，可以利用孩子这一，从他们感兴趣的卡通人物入手，挖掘其中能与武术动作相结合的元素，能引发孩子异乎寻常的兴趣。课下练习时，父母也可以根据孩子的兴趣点，与孩子做对抗性游戏。
对于孩子学武术好吗这个问题没有确定的答案，家长可以根据孩子的兴趣进行确定答案，如果自己的孩子对于武术感兴趣的话，那么就可以给孩子报一些培训班等，如果自己的孩子并不是很喜欢武术的话，那就没必要强求，因为这样勉强而来的结果必将是糟糕的。
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瑜伽是最近这几年比较兴起的运动，事实上瑜伽这项运动任何人都可以进行联系，对身体有很大的帮助，一般瑜伽的过程主要与自己的身体状况来选择适合自己的方式，特别是对于年轻人和老年人来说，瑜伽运动的动作定不会相似，一般对于儿童来说学习瑜伽的年龄在十二岁左右。
首先，任何年龄的人都可以练习，但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的，比如高血压患者不适宜做各种倒立体式，膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短并且避免单侧受损肢体承受过多重量，还有心脏功能不好也不要在站立体式停留过长等等。
总之，因人而异，自己要对自己的身体有充分的了解，练习时要特别关注身体信号，如果你的身体在“抗议”，疼了或者累了，不要勉强，而且，特别注意要在专业教练的指导下按正确的方式练习。其次，开始习练的年龄是有限制的，不能太小。
建议从十四五岁开始，最早也不能早于十二三岁，具体看发育状况了，要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的最好再晚些开始。
所以通过以上的介绍我们应该有所了解，学习瑜伽一般不分年龄，但是年轻人练习瑜伽可以进行体位的练习，儿童练习瑜伽又可以增强自身的自信，还能帮助孩子们提升自己的注意力和身体的控制能力，间接的培养了良好的生活习惯。
大家都知道，滑轮是一项全身性运动，孩子学习可以很好地锻炼孩子的平稳能力和身体和谐能力以及它的勇气和耐力。现在很多父母都特殊注重孩子的德智体美全面进展，不想让孩子输在起跑线上，随着滑轮运动的兴起，很多父母都在暗自思索着该让孩子学习滑轮运动了。那么孩子几岁学习滑轮运动才是好的呢?下面我们可以一起过来看看。
一、几岁学滑轮合适
众所周知，轮滑运动就是双脚踩在轮子上并且向前滑行，特别有利于锻炼孩子的体力、耐力、身体平稳性和反应能力，而且适度的运动还有利于很好的激发孩子的喜好。此外，滑轮也是一种群体活动项目，有利于孩子充分接触同龄人，增强其人际交往能力。
那么，孩子毕竟几岁学轮滑合适呢?事实上，孩子在3岁就可以开始学习滑轮运动了，这里有几个原因。 一是因为孩子在3岁的时候，他已经有了较强的大脑操纵力，骨骼肌肉系统的发育也比较完善了，一个人也可以安全地进行较大的自由运动。二是因为孩子在这个时候，学习能力和学习喜好都比较强，身体柔软，模拟能力强，学习轮滑动作也更轻易。 三是因为孩子这个年纪能够坚持学习，他们会把学习滑轮运动当作嬉戏，会对一个重复的动作爱不释手，而且不怕挫折，即使摔跤了也会重新站起来，乐此不彼，假如孩子年纪再大一点，可能就不会有这么不怕失败的勇气了。因此，很多专家建议，3岁至5岁是孩子学习能力和学习喜好最浓的时候，这时候让孩子学习滑轮是一件很明智的事情。
由上可知，孩子最好是在3-4周岁学习滑轮运动比较好，这时孩子骨骼发育较完善，具有必定的跑跳技能，适量运动对于孩子的成长发育是有很大助益的。此外，最好请专业的人士来教孩子，指导孩子用正确的姿势来学习滑轮，防止产生因练习错误的姿势而影响其身体骨骼发育不良的情况。
很多父母在孩子年幼的时候就会给孩子补报培训班，一些都是根据孩子的爱好来定，但是很多父母为了孩子以后着想，所以说让很多女孩子去练习武术，武术是锻炼身体的源泉，也是可以利用武术来强身健体的，练习武术的时候也是可以选择最简单的方式来练习，这样给孩子起到防身的作用，让女生不再受到任何的欺负，那么女生学什么武术好?
女孩防身学什么武术好?
1、女子防身术擒拿训练：擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。
2、女子防身术手脚反应靶训练：当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练，主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。
3、女子防身术沙袋(不倒翁沙袋)训练：打沙袋是练习女子防身术不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，在沙袋上体会发力的感觉;增强自己的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力;将沙袋做为假想敌，训练自己的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。
4、女子防身术摔技训练：摔技是指在实战防身中用于破坏对方重心，并将其摔倒在地的技法。我们的绝大多数动作都是在站立的基础上完成的，如果一旦被摔倒在地，那么我们的攻击力、防护力以及机动能力都将受到极大的限制，因此会在防身中处于被动。在街头防身中，我们要想方设法避免被对方摔倒。同时，在适当的时候，如果能够运用摔技将对方摔倒的话，对于我们的防卫是非常有利的。
女生到底学什么武术好呢?通过上面的介绍，我们知道了女生到底该练习什么武术好，在练习武术的时候必须要慎重的面对，这个是决定孩子成长和发育的阶段，为了让孩子的身体更加的健康，那么给孩子练习武术的时候也要让孩子长时间坚持下来，但是必须要避免对孩子的骨骼造成一些不好的伤害。
做新时代女性，当务之急是强身健体学武术
最近网上很流行一段话，说，新时代女性标准是：上得了厅堂，下得了厨房；杀得了木马，翻得过围墙；买得起好车，住得起好房；斗得过小三，打得过流氓。对比这一标准，我发觉，我们的当务之急是强身健体学武术。
我们虽然不是倾国倾城、貌比西施，可好歹五官端正、四肢健全，看，还是能看的；我们虽然不善于谈古论今、旁征博引，可好歹知道该适时闭嘴，品，也还是能品的。所以，这个厅堂，我们还是上得了的。
再说厨房。我们虽然做不了满汉全席，可是炒几个家常小菜还是绰绰有余的，炖个汤，烧个鱼，也不在话下。所以，这个厨房我们也牵强能下。我们这一时代的女性，基本上都上过大学，都学过《运算机应用基础》，诺顿、江民、瑞星、360、卡巴斯基什么什么的，我们都懂！我们虽然编不了程序，可木马还是能杀杀的！
好车好房么，对于大多数年轻女性来说，是有点困难。但姐妹们基本上都有自己的事业，车子房子只是时间问题。
还有小三，她不是还没出现嘛！我们先不去管！就算我们的夫君颇有几分魅力，被不少女人惦记着，我们也充分相信男同胞的责任感！我们适时提点提点、亲切亲切，家庭分裂的概率还是很小的。
细细分析下来，我发觉，要做好新时代的女性，最成问题的是翻围墙、打流氓。所以，我们的当务之急是强身健体学武术！
这个流氓问题可真伤脑筋！不要以为流氓离我们很遥远，他们可时时刻刻环绕在我们身旁！就前天，我还碰到两个。
话说当晚，我和同事排完版回家。那时已是月黑风高，街上一片寂静。在某一十字路口，南北方向是绿灯，东西方向是红灯。我们开车由南往北走，见绿灯自然就向前行了，谁曾想东西方向上突然冲出两个人，眼看着就要撞到车上了。我一惊，下意识地，就按了喇叭。谁料，那两人抡起拳头就向我们砸来，狂吼：叫你按喇叭！那阵势，跟上古代的战场一样惧怕！我到现在还心有余悸。你闯红灯你还有理了？还敢动手！这不是流氓是什么？
所幸，我们开的是汽车，一脚油门就迅速闪开了；所幸，我们上车都记得锁车门，他们碰不到。我现在还在想，如若我当晚开的是电瓶车的，那还不被他们拖下车暴打？！而且，四面无人的，出大问题都没人报警。危险！着实危险！从此，我更加坚决了强身健体学武术的信念。你敢无理，我就打得你满地找牙！
还有，时下家庭暴力盛行，为此，上海市相关部门都特地成立反家庭暴力庇护救助中心了！所以，作为妻子，强身健体学武术更是重要！丈夫若知道妻子颇有几招几式，对妻子有敬畏心理，料他们也不敢轻易动手打妻子！
还有，我们还要学有用的武术。柔道、跆拳道空有招式，不具实际操作性，不考虑；要学就学散打、擒拿法，争取一出手一个准！此外，还要配合练习太极、咏春等拳法，增强功力。
要明白我们学武术不是为了欺负人，而是为了自我保卫！所以，姐妹们，时不我待！速速行动吧！
击剑是一种国际上认可的比赛，当然这属于专业运动员的技能，平时学习击剑就是锻炼身体及敏锐力的。当然反应能力则会更快。那么五岁的孩子学击剑好吗?五岁孩子还太小，可以先学习入门的技能，等各项功能都成熟后就可以直接学习击剑。且学习击剑有很多优势与好处，幼儿、成年人等都可以学习。
具体表现在以下四个方面：
健体：击剑的健体作用不言而喻。其动作中的各种伸展，变化，拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
启智：击剑可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
育心：击剑需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉;此外，孩子们还要主动想办法克服困难，锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。
知礼：击剑推崇“礼仪，公平，平和”的贵族精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿间的相互礼让等，让幼儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。
儿童学习击剑的注意事项：
1、练习前准备活动要充分。
练习击剑前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20～30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。
2、遵循循序渐进原则，不可急功近利。
学习击剑最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。
3、要具备自我保护能力。
击剑学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括击剑头盔(护面钢制)，比赛服，手套，比赛袜，比赛剑。
五岁的孩子学击剑好吗?从文章的介绍中发现五岁的孩子学击剑是很好的，我们认识事物要从多方面着手，不要客观的看待问题，孩子的学习必须是从小培养兴趣开始的，即使是很小的婴儿，都必须养成好的学习适应能力，等到有记忆或是年龄大了后，才会更容易接受新的事物，将会更好的发挥自己的特长能力。
现在很多的家长从小开始练习孩子的舞蹈天赋，舞蹈的种类有很多，在各种舞蹈种类中家长最常挑选的应该就是芭蕾舞，但有一些人也不知道几岁给孩子学芭蕾舞会更加适合，如果在不适合的年龄阶段给孩子学芭蕾舞，其实也会带来必定的坏处，下面就来给大家介绍一下几岁学芭蕾舞最好。
一、几岁学芭蕾舞最好
大概四岁以后的孩子就可以开始学习芭蕾舞，如果年龄太小，孩子的骨骼发育还没有完全会影响到正常的发育，而且孩子太小，对于老师说的一些事物也没有方法很好的理解，学习的进度就不会太快，这样就是白费了时间，会更加辛劳。学习芭蕾舞也不能够太晚，应该要从小开始练习软开度以及柔韧性，这样才能有优良的基础，应该先从简单的动作开始做起，如果孩子的学习天赋是比较好的，想要学习专业的舞蹈，那么到了十岁以上就是最佳的年龄，在国内芭蕾舞里面，很多孩子是从四五岁开始学的，三年左右开始接触足尖，和国外一些方法不一样，有一些教学的老师对于每一个孩子的能力都非常关注，只有孩子有能量以及能力的时候才可以上足尖，这样才不会对孩子造成影响。
二、学习芭蕾舞的好处
学习芭蕾舞能够让和谐性变好，芭蕾舞的节奏是非常清晰的，轻易把控，能够让音乐的节奏感变得更强，在学习的时候必定要不断的调整动作，提高身体的和谐性，学习芭蕾舞也可以让意志力以及耐力变得更强，想要把芭蕾舞跳得好并不是一两天的事情，需要不断的练习才能达到成效，现在的芭蕾舞里面还会加入一些古风舞，现代舞的元素，能够让舞蹈的丰富性变得更强，可以让练习的人自信心更足。
上面给大家介绍的就是几岁学芭蕾舞最好，学习芭蕾舞的好处也有很多，除了上面这些，还可以让仪态变得更加端正，身材更加挺拔，能够让自信心更强，还可以让气质得到改善，当然从小学习芭蕾舞还会有一些弊端，可能孩子的小腿肚以及大腿会变得比较粗，还会有明显弯曲的外形。
不论时代怎么的变化，唯一不变的就是每个家庭的负面对于孩子所抱着的希望都是很高的。希望自己的孩子是全能的，只是说现在的社会生活条件变好了，人们有着很好的学习的条件了。这个时候就有很多的家长想给自己的孩子报一些特长班，其中比较受到欢迎的就是拉丁舞，男孩子和女孩子都是可以接触的。那么，孩子学拉丁舞对身体好吗?
跳拉丁舞的好处1、心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
2、肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。跳拉丁舞的好处
3、关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
4、呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。跳拉丁舞的好处
5、脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。跳拉丁舞的好处
6、腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
7、关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
8、脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
对于一些一点没有基础的孩子们来说，找到专业的训练老师才是首要的条件。同时在上文中大家也了解到了，对于练习拉丁舞的孩子来时，身体各方面都是有着一定的好处的。主要长期的坚持，相信效果和自己得到的成果都会满意的。
对于现在的女孩子来说，很多的家长都是担心和在生活中捧在手心里。还另外有一些家长想的比较长远，更可能说希望培养孩子的独立和自强能力。就是希望自己家的女孩子能去学习武术，对于大家来说也知道武术就是锻炼一个人有着强健的体魄，同时能培养自己的一些技能。那么，到底女孩学武术好不好呢?
还不错的，其中跆拳道就不错，很多女孩子都学的。并且女人腰部柔韧性较好，出腿更灵活。
跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。
通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。
所以，医学专家提出应把不必要的大肌肉锻炼成柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。练跆拳道是通过踢腿、闪腰、但手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。
而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。 跆拳道尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。
练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
锻炼心理素质。克服懒惰、自卑、胆小和挫折感等提高自信心、锻炼勇气和不服输的精神。
不仅如此，通过科学的训练跆拳道和广泛的全身运动，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量。
以上就是小编给大家介绍了有关于女孩学武术好不好呢，大家也知道了跆拳道就是武术的一种。同时对于一些女孩子也是蛮适合的，还能帮助一些有着自卑心里的孩子们走出阴影，不仅是身体上得到了强化，心理上也是得到了很大的锻炼。
现在很多的家长，都喜欢给孩子报各种各样的兴趣班，而有些家长会选择让孩子去练习跆拳道，因为这些家长会认为，通过跆拳道练习的话，可以更好的帮助孩子锻炼身体，尤其是男孩子，那么你有了解过男孩子，练习跆拳道有哪些好处吗？下面就为大家具体来解答。
健体：跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
启智：跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
育心：跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。
知礼：跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等，让少儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。
通过以上的内容分析认识之后，那么现在你应该知道，男孩子练习瑜伽，可以带来哪些好处了吧？很多时候，让孩子多去进行这些锻炼，对身体健康也是比较好的，所以说让孩子报名练习跆拳道，当然是比较好的事情了。
编者：很多人在周末的时候都喜欢去做瑜伽，但对有孩子的人抽空去做瑜伽是个奢侈。其实两全其美的方法不是没有，你可以带着孩子做亲子瑜伽哦~
什么是亲子瑜伽?瑜伽一直广受女性欢迎，对于已为人母的女性而言，它更是一项促进亲子关系的活动。最早于欧洲开始，亲子瑜伽现在已于世界各地变得日渐流行，瑜伽资深指导老师表示，对于孩子来说，用一种游戏的方法玩瑜伽，可以增强体力，培养耐心与专注力，加强活动力，还可以加强自信心;对于大人而言，从繁忙的家务事和工作中抽出时间和孩子互动，除了可以让自己得到快乐，最重要的是通过这样快乐的互动，可以建立更好的亲子关系。
亲子瑜伽，几岁的孩子可以做?
在外国，儿童瑜伽班十分盛行，修炼瑜伽不再是成人的专利。那么，几岁的孩子可以开始练习瑜伽呢?老师表示，3个月左右的孩子就可以接触瑜伽了，家长可从一些抚摸、按摩的动作开始;1至4岁的孩子可以尝试与家长一起做一些互动的体式，以便培养他们的协调性;5岁以后的孩子就可以和大人操练一样的体式了。亲子瑜伽需要强调的是亲情的部分，家长与孩子在一个平等的关系中互动、完成同一个任务，并从中获得莫大的乐趣并达成默契的关系。
2招游戏瑜伽，纤体不忘乐活
瑜伽中有一些动作是以动物或植物命名的，不妨从这些动作入手，让孩子挑选自己熟悉喜爱的动物或植物，也可加入一些简单的双人瑜伽动作。练习时，家长可引导孩子发挥自己的想像力，使孩子对瑜伽练习产生更为浓厚的兴趣。下面，就让我们一起学两招简单的游戏瑜伽，让孩子在自然的游戏状态下进行练习吧。
小猫式：
Step1：双膝跪地，双手与肩同宽撑于地面，十指完全张开，中指正对前方，手腕到肩膀上下成垂直线，双膝与胯同宽，大腿面呈垂直线。
Step2：吸气，抬头向前看或向上看，但同时要避免肩膀夹到耳朵，臀部上翘，想象是要让后脑勺碰到臀部的感觉。
Step3：呼气，收回下巴，眼睛朝肚脐的方向看，同时臀部往里收，后背朝向天花板弓起，试着想象与模仿猫咪伸懒腰的模样，来回做6至8次。
作用：这个动作能够促进全身的血液循环，调整一致，增强体力，也可以帮助家长和孩子缓解因为长时间坐着而导致的下半身肥胖，并柔软脊椎骨，消除背部疲劳。
大树式：
Step1：双腿先并拢站直，脚趾朝正前方，双眼平视前方，身体保持正直。
Step2：慢慢把右脚抬起，脚趾朝下将脚掌踩到左腿大腿或小腿内侧，注意千万不要踩膝盖内侧，身体保持向上的直立，平稳后双手在胸前合十。
Step3：停留6 个呼气吸气的时间后换另一边，两腿交替重复练习几遍这个动作。
作用：这个练习可以训练孩子的平衡感，并活动身体各部位的关节，促进血液循环;帮助孩子培养良好的体态及气质，纠正含胸驼背的不良习惯，同时也可以锻炼孩子的注意力。
亲子瑜伽，你不可不知道的秘密
准备一张柔软的垫子，不要在过硬的地板上练习;运动时应穿较宽松、舒适且有弹性的服装。
练习前2小时不要进食，练习过程中若感到口渴可以慢慢饮水，结束后40分钟方可进食。
不要教授宝宝瑜伽式呼吸的方式，正常自由呼吸即可。
孩子生病期间不宜参加锻炼。
由于孩子注意力时间有限，建议练习时间为20分钟左右。
亲子瑜伽好处
据物理治疗师指出，瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。
对身体而言，孩子在父母的协助下伸展身体，锻练平衡，有助睡眠，同时按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风。
此外，瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会，提高运动表现，打造明日运动之星。
小孩子活泼好动，经常跳高落低，四处走动，更不是被外在环境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母亲头痛不已。然而，小孩子透过练习平衡的瑜伽姿势，有助训练集中力和稳定情绪，并将之应用到其它地方，例如学业上，便可以提高孩子的学习能力，成绩自然有进步。
如今，填鸭式教育往往令孩子喘不过气，小小年纪便要承受不少压力，令情绪变得暴躁、失去学习及玩耍的兴趣，甚至有自毁及自杀的危机。练习瑜伽的孩子，学会集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以应付来自生活及学业上的压力，令孩子心灵得以健康发展，解决失眠、焦虑、抑郁等问题。
除此之外，家长在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程，彼此同共学习和互相扶持，让大家有更多机会互暸解和认识，从而达到促进亲子感情，令双方关系更融洽和谐。
结语：和孩子一起做瑜伽，不仅能增加你们的感情，让生活变得更多彩之外，还可以提高孩子的身体素质，让身心得以放松。
什么是亲子瑜伽？瑜伽一直广受女性欢迎，对于已为人母的女性而言，它更是一项促进亲子关系的活动。最早于欧洲开始，亲子瑜伽现在已于世界各地变得日渐流行，瑜伽资深指导老师表示，对于孩子来说，用一种游戏的方法玩瑜伽，可以增强体力，培养耐心与专注力，加强活动力，还可以加强自信心；对于大人而言，从繁忙的家务事和工作中抽出时间和孩子互动，除了可以让自己得到欢乐，最重要的是通过这样欢乐的互动，可以建立更好的亲子关系。
亲子瑜伽，几岁的孩子可以做？
在外国，儿童瑜伽班十分盛行，修炼瑜伽不再是成人的专利。那么，几岁的孩子可以开始练习瑜伽呢？老师表示，3个月左右的孩子就可以接触瑜伽了，家长可从一些抚摩、按摩的动作开始；1至4岁的孩子可以尝试与家长一起做一些互动的体式，以便培养他们的协调性；5岁以后的孩子就可以和大人操练一样的体式了。亲子瑜伽需要强调的是亲情的部分，家长与孩子在一个平等的关系中互动、完成同一个任务，并从中获得莫大的乐趣并达成默契的关系。
2招游戏瑜伽，纤体不忘乐活
瑜伽中有一些动作是以动物或植物命名的，不妨从这些动作入手，让孩子挑选自己熟悉喜爱的动物或植物，也可加入一些简单的双人瑜伽动作。练习时，家长可引导孩子发挥自己的想像力，使孩子对瑜伽练习产生更为浓厚的爱好。下面，就让我们一起学两招简单的游戏瑜伽，让孩子在自然的游戏状态下进行练习吧。
小猫式：
Step1:双膝跪地，双手与肩同宽撑于地面，十指完全张开，中指正对前方，手腕到肩膀上下成垂直线，双膝与胯同宽，大腿面呈垂直线。
Step2:吸气，抬头向前看或向上看，但同时要防止肩膀夹到耳朵，臀部上翘，想象是要让后脑勺碰到臀部的感觉。
Step3:呼气，收回下巴，眼睛朝肚脐的方向看，同时臀部往里收，后背朝向天花板弓起，试着想象与模拟猫咪伸懒腰的模样，往返做6至8次。
作用：这个动作能够促进全身的血液循环，调整一致，增强体力，也可以帮助家长和孩子缓解因为长时间坐着而导致的下半身肥胖，并柔软脊椎骨，消除背部疲惫。
大树式：
Step1:双腿先并拢站直，脚趾朝正前方，双眼平视前方，身体保持正派。
Step2:慢慢把右脚抬起，脚趾朝下将脚掌踩到左腿大腿或小腿内侧，注重千万不要踩膝盖内侧，身体保持向上的竖立，平稳后双手在胸前合十。
Step3:停留6 个呼气吸气的时间后换另一边，两腿交替重复练习几遍这个动作。
作用：这个练习可以练习孩子的平衡感，并活动身体各部位的关节，促进血液循环；帮助孩子培养优良的体态及气质，纠正含胸驼背的不良习惯，同时也可以锻炼孩子的注重力。
亲子瑜伽，你不可不知道的秘密
准备一张柔软的垫子，不要在过硬的地板上练习；运动时应穿较宽松、舒适且有弹性的服装。
练习前2小时不要进食，练习过程中若感到口渴可以慢慢饮水，结束后40分钟方可进食。
不要教授宝宝瑜伽式呼吸的方式，正常自由呼吸即可。
孩子生病期间不宜参加锻炼。
由于孩子注重力时间有限，建议练习时间为20分钟左右。
亲子瑜伽好处
据物理治疗师指出，瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。
对身体而言，孩子在父母的协助下伸展身体，锻练平衡，有助睡眠，同时按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风。
此外，瑜伽亦能有用锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、灵敏的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会，提高运动表现，打造明日运动之星。
小孩子活泼好动，经常跳高落低，四处走动，更不是被外在环境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母亲头痛不已。然而，小孩子透过练习平衡的瑜伽姿势，有助练习集中力和稳定情绪，并将之应用到其它地方，例如学业上，便可以提高孩子的学习能力，成绩自然有进步。
如今，填鸭式教育往往令孩子喘不过气，小小年纪便要承受不少压力，令情绪变得急躁、失去学习及玩耍的爱好，甚至有自毁及自杀的危机。练习瑜伽的孩子，学会集中注重力和精神，保持身心平和松弛，以应付来自生活及学业上的压力，令孩子心灵得以健康进展，解决失眠、焦虑、抑郁等问题。
除此之外，家长在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程，彼此同共学习和互相扶持，让大家有更多机会互暸解和熟悉，从而达到促进亲子感情，令双方关系更融洽和谐。
结语：和孩子一起做瑜伽，不仅能增加你们的感情，让生活变得更多彩之外，还可以提高孩子的身体素养，让身心得以放松。
