什么运动器材减肥最好呢？
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。日常生活中关于运动养生我们需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编小编从网络上为大家精心整理了《什么运动器材减肥最好呢？》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
平时用于减肥的运动器材特别多，在选择的时候可以根据自身的条件以及身体特点和爱好来进行，男性朋友常见的一些运动器材主要包括哑铃，举重盘，杠铃，当然平时也可以选择一些机器器械，下面我们一起来了解具有很好的减肥作用的一些比较常见的运动器材主要包括哪些。
一、自由训练器械：
包括哑铃、杠铃和举重盘，重量型号多样，可以根据需要在不同的时候选用不同重量的器械。它为各种训练提供了最大的自由度，可以不受限制地训练各个部位的肌肉。它的训练自由度很大，必须要有专业人员现场指导，选择合适的重量，进行合适的运动，以免造成伤害和影响训练效果。在更换哑铃、杠铃的重量时，要注意安全。它的最大好处是可以利用有限的器械方便地完成许多不同的训练。比如，一架有12个功能的机器只能提供12种训练，而一张长凳、几个哑铃和杠铃，再加上一些铃片，就可以训练所有的肌肉。
二、可选择的机器器械：指在功能上可以有不同的选择。分为三类：
1.单平台机器，指某一种力量训练机器可为某一种肌肉或肌肉群提供训练;
2.复合平台机器，指某一种力量训练机器可以为两块肌肉或肌肉群提供训练;ys630.CoM
3.多平台机器，指某一种力量训练机器可以为多块肌肉或肌肉群提供训练。它通常设计好了训练姿势，某些先进的器械也可以同时变换两种姿势，以创造更加自由的感觉。它一般设有最大强度调节钮，可根据实际情况选择强度，以达到理想的训练效果。它既安全又可靠，但通常是按大众化的身材设计的，所以对特殊身材，如肥胖者等，则不太适合。
四、电脑或气动式器械：是最现代化、运用了高科技的器械。它的训练姿势也是事先预定好的，只需按一下按钮或调整一下屏幕上的显示，便可以开始一套适合自己需要的训练。它最大的好处是可以进行一些先进的训练。研究发现，运动员在减慢运动速度又同时保持训练强度时，可以达到更好的力量训练效果。利用它在运动时更安全。
在通过以上的这些健身器材来进行减肥的时候，最好是能够根据自身的身体状况来选择合适强度的，当强度过大的时候很可能会引起肌肉损伤，给身体带来很多的不适，而强度过小又会影响到锻炼的效果，从而很难达到减肥的目的。
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对于身材比较肥胖的人们来说，减肥瘦身是头等大事，既是为了能够拥有更好的身材，也是为了让自己的身体更加的健康。事实上，运动是保健的常见方法，能够将体内多余脂肪燃烧掉的同时，还能将毒素排出体外，这样就可以起到瘦身的效果了，那么减肥健身运动器材有什么?
一、主要器械：哑铃+曲柄杠铃
最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。
二、主要器械：杠铃，卧推凳
明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实，还只是塑造一点胸形，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后，就要考虑用什么动作来练什么部位。如果要求较高的话，就得用一些器械来练习，比如：卧推，需要杠铃，卧推凳等。
但它的可调性很大，握距不同，练的胸肌部位就不同。握距窄一点，练的部位越靠近内侧，可以对胸肌中缝进行塑造。握距宽一点，就可练胸肌外侧。还有，双杠臂曲伸，对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作。
三、主要器械：跳绳+雨衣
跳绳是最广泛的一种运动形式，也是一种良好的减肥运动。其动作简单，对场地、器械、天气等的要求较少，各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。跳绳运动对减肥有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天。待适应后可逐步加量。配合穿着一件贴身的雨衣将起到事半功倍的效果。
相信大家对减肥健身运动器材有什么也都很清楚了，借助健身器材来减肥效果还是很好的。毕竟相比一般的运动方法来说，健身器材锻炼方法需要消耗的能量要高一些，运动量大了自然就能起到更好地瘦身效果，不过长期锻炼在所难免。
适合自己的室内健身器材才是最好的，不管年轻人还是老人，都离不开锻炼，而对于男性朋友运动减肥，健身器材更是不可缺少的，下面就来看看哪些运动器材适合男人运动减肥。
一、自由训练器械：
包括哑铃、杠铃和举重盘，重量型号多样，可以根据需要在不同的时候选用不同重量的器械。它为各种训练提供了最大的自由度，可以不受限制地训练各个部位的肌肉。它的训练自由度很大，必须要有专业人员现场指导，选择合适的重量，进行合适的运动，以免造成伤害和影响训练效果。在更换哑铃、杠铃的重量时，要注意安全。它的最大好处是可以利用有限的器械方便地完成许多不同的训练。比如，一架有12个功能的机器只能提供12种训练，而一张长凳、几个哑铃和杠铃，再加上一些铃片，就可以训练所有的肌肉。
二、可选择的机器器械：指在功能上可以有不同的选择。分为三类：
1.单平台机器，指某一种力量训练机器可为某一种肌肉或肌肉群提供训练;
2.复合平台机器，指某一种力量训练机器可以为两块肌肉或肌肉群提供训练;
3.多平台机器，指某一种力量训练机器可以为多块肌肉或肌肉群提供训练。它通常设计好了训练姿势，某些先进的器械也可以同时变换两种姿势，以创造更加自由的感觉。它一般设有最大强度调节钮，可根据实际情况选择强度，以达到理想的训练效果。它既安全又可靠，但通常是按大众化的身材设计的，所以对特殊身材，如肥胖者等，则不太适合。
三、可调整重量块器械：在其上可以随意添加或减去重量块，既可体会自由器械训练的自由度，又能享受机器器械训练的安全和舒适。它通常为专业运动员选用，也适用于各种水平的训练者。事先设计了训练动作，可以调节训练强度。由于它可承受很重的力量训练，对于需要超强力量的运动员非常理想。它可以进行单臂或单腿训练，使训练者感到很灵活。但它对于小个子训练者不太适合。
四、电脑或气动式器械：是最现代化、运用了高科技的器械。它的训练姿势也是事先预定好的，只需按一下按钮或调整一下屏幕上的显示，便可以开始一套适合自己需要的训练。它最大的好处是可以进行一些先进的训练。研究发现，运动员在减慢运动速度又同时保持训练强度时，可以达到更好的力量训练效果。利用它在运动时更安全。
五、拉力皮筋器械：便宜，容易操作。在做各种动作时，可随意组合姿势，充分运动全身。在选择时，也需专家指导，以达到正确的姿式和理想的效果。它最大的缺点是强度不足，对需大运动量训练的人不太适合。
跳绳有很多好处，比如说身体比较胖的人可以调用过跳绳来减肥，而且跳绳减肥所起到的作用比起跑步来还略胜一筹。其实体重正常的人同样可以通过跳绳来保持好的身材。跳绳能针对腰部、臀部、腹部达到瘦身塑形的作用。另外，跳绳还能增强体质，还能预防疾病。下面就来介绍一下跳绳的好处。
跳绳的确能够有效减少心血管疾病发作再次住院的次数，减少心脏支架的几率，还能够缓解冠心病的恶化。这是因为跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加快新陈代谢，从而提高脏器的机能。专家强调，患有心肌梗塞的病人，也可以跳绳，但要控制好频率，不要太快。
跳绳还能有效地促进骨细胞代谢，防止骨质疏松。人体骨骼中的钙含量，就好像一座银行一样，只有趁年轻不断地存入，到老了的时候才不至于骨质疏松、严重缺钙。而跳绳就有增加骨强度的作用。患有静脉曲张、关节病变及行动不便的人群是不适合跳绳的。静脉曲张，是由于长时间维持一个姿势很少改变，血液蓄积在下肢，日积月累地破坏静脉瓣膜，而产生静脉压过高，造成静脉曲张。而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。
需要注意，虽然跳绳的好处很多，但是跳绳的时候速度不能太快，跳绳的时间不能太长。一天的跳绳锻炼时间最好是半个小时。如果时间太长，很容易导致身体疲劳，甚至第二天会有身体酸痛的感觉。跳绳的时候要注意跳绳的节奏，注意不要被跳绳擦伤皮肤。
对于现在的人来说，工作和生活都是忙忙碌碌的。但是体质方面却是越来越差了，其中最大的原因就是日常生活中缺少了锻炼。严重影响了身体的健康，而在生活中进行适当的锻炼不仅有着强身健体的作用，同样的还能更好的达到塑造身材的效果。而对于现在很多人的来说就是想了解下关于腹肌的锻炼，那么，运动器材腹肌怎么锻炼？
腹肌运动器材以及锻炼方法
一、仰卧抬腿：
对于上肢力量薄弱的人，抬腿动作放在平板上就比较容易控制。稍微增加难度可以躺在斜板上进行上斜仰卧抬腿。
目标锻炼肌肉：腹直肌下部（下腹）。
动作要领：
1.平躺在垫上、或者长平凳（但双手要能抓住凳保持稳定）。动作过程中、上背、臂、手，都保持固定。
2．并拢和绷直双腿，抬起双腿，直到大腿垂直地面；停顿，复原，重复。
注意事项：
1.动作过程中并拢和绷直双腿，抬起双腿最多也不要超过垂直位置，下背部不要离开板凳，否则背部开始参与用力。
2.复原下放双腿时，不要将其使其触及地面，以保持腹肌持续紧张。
3.不要利用惯性完成动作，放慢速度倚靠腹肌力量来控制。
4.增大难度可以双腿夹哑铃；或者在抬腿垂直位置后，进一步垂直向上做举腿的动作。
5.也可以交替抬腿。
二、仰卧起坐：
是常见的健身运动，主要锻炼腰部和腹部肌肉。
目标锻炼肌肉：腹直肌上部（上腹）。
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10～20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。
运动器材腹肌怎么锻炼我们都通过上文学习到了，很多的方法都是老少都可以很好的适用的。如果你之前还在因为不知道怎么去进行锻炼，相信这些办法都是可以很好的帮助到位了。日常生活中多运动，有助于身体健康不容易生病。
减肥的方式方法有很多，可以到一些健身房进行一些健身锻炼可以达到一个非常不错的减肥效果，可以进行跑步机锻炼可以帮助我们最大程度的消耗体内存在的热量，我们也可以购买一台跑步机放在家中日常锻炼，详细的介绍一下帮助减肥的运动器材吧。
一，跑步机
它是一种非常好的有氧运动器材，可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。
二， 杆哑铃
练习杆哑铃，主要可以锻炼一个人的全身肌肉，改善身形体态，提高肌肉的力量。
跑步机。我是说真的，想减肥最好的方法就是慢跑，注意是慢跑。时间最好有30分钟到一个小时(根据个人情况)。要知道，无氧运动练的是肌肉，有氧运动才有助于减肥。像仰卧起坐，俯卧撑，举哑铃等等对减肥的效果起的作用不大，它们主要是练肌肉的。而且减肥成不成功看的不是你运动的强度有多大，你有多累，而是你运动的时间有多长，但也不宜过长，要适度。平时的饮食也要注意，不要太过油腻，多吃蔬果类食物(柠檬就是个相当好的选择，榨成汁)，像薯片之类的零食能戒掉尽量戒掉，因为脂肪含量相当高。建议不要吃宵夜，早饭晚饭不宜吃得过晚。
帮助减肥的运动器材有很多跑步机就是一种非常不错的选择，大家都可以尝试着运用跑步机的方式来进行减肥最主要的还是要我们长期的去坚持，千万不能三天打鱼两天晒网，否则是不能够帮助我们达到很好的减肥效果的。
健身不仅可以帮助大家保持匀称有型的身材之外，还能够增强身体的免疫力，从而促进健康。健身的方法有很多，一般人都是需要依赖运动器材的，而运动器材通常只会出现在健身房，一般人的家中是不会有任何的运动器材的。那么，没有运动器材如何健身呢？大家一起做个了解。
没有运动器材的健身方法
1、俯卧撑健胸肌:这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
2、二头肌举健手:这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。
3、俯身划船健背：这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。
4、坐姿收腹举腿：这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。
在没有运动器材的情况下，大家如果想要健身的话，不妨学习一下上述的四种动作吧。也许大家在刚做的时候会觉得比较难，但是一旦坚持下去，必然是可以实现自己的健身梦的。而且大家在健身完成之后，还会无意间发现自己的抵抗力比以前更好了。
不知道大家有没有尝试着运用单车这种方式来帮助自己进行锻炼，单车这种方式可以帮助我们缩短走路的时间还可以有效地帮助我们达到很好的锻炼效果，实在是一种非常不错的锻炼方法，想必大家对于单车运动器材有哪些的内容并不是特别了解，为大家补充一下知识。
1 动感单车是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
动感单车是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。
2.你看到的比赛热身用的叫骑行台
有很多种，但都是把后轮架高为原理(夹在后轴两侧上)。固定在原位,自行车不会倾倒,运动员可以随便的在上面骑行.而且有个滚轴可以贴到后轮上增加阻力,以模仿真实骑行时带来的阻力感.还有种叫滚桶，由3个可以滚动的桶后轮处2个前轮处1个，通过皮带传送让3桶同速运转来达到骑车目的.这个需要在骑的时候像真车一样保持平衡,所以更真实的模拟了真实骑行.一般热身不会用它.
如果想进行锻炼的朋友们都可以采用单车这种方式进行锻炼，可以找到一个非常不错的锻炼效果，而且还可以有效地帮助我们，锻炼腿部的肌肉使我们变得更加有力量还可以，有效地促进骨骼的生长，正在长身体的朋友可以采用这样的方法。
我们都知道经常进行身体的锻炼能够让我们变得更加的健康，并且还有很好的减肥瘦身以及提高免疫力的作用，但是在我们的日常生活中运动的方法是有很多种的，有一些运动器材能够帮助我们达到更好的运动健身的效果，下面一起了解下保健运动器材健身的好处
保健运动器材健身的好处
发达肌肉，增长力量
人体有骨骼肌639块。一般男子的肌肉重量约占体重的40。45%，女子约占35%。由肌肉、骨骼及关节、韧带等共同组成的人体运动器官，使机体能进行各种复杂的运动。换句话说，人体产生的各种运动，都源于骨骼肌的收缩和伸展。
器械健身是对肌肉进行锻炼的一种最佳方法。因为经常性地从事器械健身，可以使肌纤维增粗、肌肉中的毛细血管增多，从而使肌肉的生理横断面增大，使肌肉更加结实、丰满、发达。与此同时，由于中枢神经系统调节机能的改善，也会导致肌肉更加强健有力。不仅如此，器械健身还能促进骨骼的新陈代谢，提高其抗压、抗拉、抗扭力等性能。此外，对关节、韧带的生长发育也有着良好的促进作用。
肌肉是由纤细的肌纤维所组成的。肌纤维又以肌原纤维为基本构成单位。人体的肌纤维数一般在出生后四、五个月就定下来了，但肌原纤维却相对可变。在器械健身的过程中，反复而强烈的刺激可使肌纤维中的基本组成物质——蛋白质的合成增加。这些蛋白质又可合成新的肌原纤维，从而使肌纤维增粗，也就是肌肉块增大。
在平常状态下，每平方毫米的肌肉横断面上仅有30~270条毛细血管开放，其余均处于闭合状态。而进行器械锻炼时，将有多达2000一3000条毛细血管开放。经过一段较长时间的训练，肌肉中开放的毛细血管状态比平时大大增加，再加上肌纤维变粗，肌肉自然会变得发达而有力了。
增进健康，消除脂肪
因为全身是一个统一的整体，所以每一块肌肉都和体内其他系统紧密相连。经常性地进行器械健身，可以明显地提高循环系统、呼吸系统、消化系统和中枢神经系统的机能水平，从而使体质得以全面增强，健康状况得以全面改善。
循环系统是由心脏和血管构成的。遍及全身的血管中的血液把氧气和营养物质输送到人体各个部分，同时又把细胞组织活动中产生的废物，运送到肺、肾、皮肤等处排出体外。器械健身不仅能使心腔容量增大，心肌和血管的弹性增强，而且可使心脏收缩力和血管舒张能力提高。实践证明，长期从事器械健身的人，每分钟心率可保持在60~70次之间。而一般人的心率多在70~90次之间。由于心跳次数减少，心脏休息时间增多，致使心脏功能的储备能力大大提高。由此不难看出，一颗能承提更大负担量的心脏，对于提高人体的活动能力和适应能力，增强代谢功能和免疫力，具有多么重要地作用。
肺是呼吸系统的主要器官，它与呼吸道共同组成了呼吸系统。肺由支气管、血管和肺小叶构成。每个肺小叶上有4百个肺泡。肺内共有5~7亿个肺泡。人的呼吸即气体交换正是在肺泡和它周围的毛细血管之间进行的。成年人在安静状态下每分钟呼吸12~18次，吸进的氧气约0.2~0.3升。这样的工作量只需1/20的肺泡开张便足以完成。健身锻炼时，由于活动量增加，代谢增强，因而需要供应更多的氧气。这就要求呼吸肌更加有力地收缩，吸进更多的新鲜氧气，呼出更多的二氧化碳。器械健身对呼吸机能的影响，着重提高的是呼吸深度，其次才是呼吸频率。这样就使每次呼吸的气体交换量增加，既有利于呼吸肌休息，又能提高呼吸系统的功能储备，从而保证在运动时满足气体交换的需要，提高人体的机能水平。
器械健身对由消化道和消化腺组成的消化系统也有着良好的作用。因为肌肉活动时要消耗大量的营养物质，这就需要及时补充。同时，肌肉活动又可促进胃肠蠕动，刺激消化液分泌增多，从而使消化和吸收能力得以提高。胃口好，自然食欲大增。
器械健身同所有运动一样，都是在中枢神经系统的支配下进行的。反过来，运动也能提高中枢神经系统的强度、均衡性和灵活性。不少神经衰弱患者，就是通过器械健身得以康复的。
实践证明，运动和科学饮食是消除脂肪的最佳途径。
运动时，人体供应能量的来源主要是糖和脂肪。运动速度快，强度大，持续时间短，以消耗糖为主；运动速度慢，强度小，持续时间长，以消耗脂肪为主。研究显示，长时间、中等强度的运动，脂肪供能可达到人体氧化供能总量的40%以上。如果你想利用器械健身来减肥，只要遵循负荷小、器械轻、时间长的训练原则，坚持数月，必然能收到十分明显的效果。
美化体形，矫正畸形
美的体型是指身体各部的比例匀称、协调和平衡。从外形上看，就是整个身体及主要肌肉群的线条轮廓具有合理的曲线。遗传学告诉我们，人的高矮和四肢比例由于受遗传基因的影响，不大可能改变，但人的体重及体重所制约的胸围、腰围、腿围、臀围都是可以改变的。器械健身的“最大特色”，就是对构成体型的肌肉与脂肪进行“雕塑”。比如，溜肩的人只要把三角肌练发达了，肩膀就会宽大，肩峰上提，体型也就变得匀称多了；胸腔狭窄、胸部扁平的人，通过胸部肌群的训练，胸廓就会加大，立体感增强，体型自然会变得厚实和挺拔；双腿肌肉纤细的人，只要加强腿部训练，体型就会变得协调和魁伟。而那些脂肪堆积在腹部、臀部和大腿部的胖先生或胖小姐，只要坚持有氧器械训练，清晰的线条和轻盈的身姿就不再是一种奢望。体型改善的同时，体态也会随之得到美化。如站没站相、坐没坐相的所谓蛇腰拉胯者，只要经过一段时间的训练，其身姿体态自然而然会变得挺胸拔背、行坐端方。
上面就是对……的介绍，通过了解以后我们知道运动健身的器材是多种多样的，每一种器材都能达到不同的调理身体的效果，另外我们想要通过运动来改善身体不能总是做剧烈的运动，一定要有一个循序渐进的过程。
可能我们很多人都养成了特别懒的习惯，不愿意去到一些运动场所进行健身，其实这也并不是一个什么大难题，我们可以购买一些可以放在家里面的健身器材在家里面就可以进行锻炼，可以帮助我们达到足不出户就可以增强自身身体素质，想必大家对于家里运动器材有哪些也特别感兴趣。
①依据运动的项目分类，这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。
②依据运动器材的性质分类，一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等 4类。指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号;自备器材类是运动员自己使用的器材，如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等;场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等;其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。
③依据运动器材的用途分类，分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。
家里的运动器材也有很多，跑步机就是一种非常不错的健身器材，可以放在我们自身的卧室，每天晚上睡觉前进行跑步锻炼，可以有效的帮助我们燃烧脂肪，可以帮助我们女性朋友，塑造一个苗条动人的身材，穿衣服会更加好看。
有很多适合用来健身的运动器材，这些运动器材是可以辅助我们练出更好的身体来，球类运动在锻炼的时候很多人会选择健身效果比较好，出汗量比较大的运动，比如说我们常见的篮球，排球，还比如说羽毛球等，这些都是球类运动，也是非常健身的一种，选择球类运动时候也要分清楚自己到底是需要在室内运动还是室外，那么球类等运动器材有哪些呢?
有足球，篮球，排球，网球，羽毛球，乒乓球，棒球，橄榄球，冰球，曲棍球，美式足球，高尔夫球，水球，壁球等。
体育用品(sports goods;sports requisites)，就是在进行体育教育、竞技运动和身体锻炼的过程中所使用到的所有物品的统称。
体育用品一词和体育一词的出现是紧密相连的。体育，其英文本是physical education，指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。我国体育历史悠久，但“体育”却是一个外来词。它最早见于20世纪初的清末。1902年左右，一些在日本留学的学生从日本传来了“体育”这一术语。随着西方文化不断涌入我国，学校体育的内容也从单一的体操向多元化发展，课堂上出现了篮球、田径、足球、网球、棒球等。
体育用品业是体育产业的一个重要组成部分，它包括体育用品制造业和体育用品销售业，而体育健身娱乐业、体育竞赛表演业、体育培训业和体育中介业等体育服务行业的发展都离不开体育用品业的赞助和支持。
这些就是球类等运动器材，大家不妨试试，让自己得到更好的健身效果是迟早的事，但是利用健身器材来给自己健身的时候要注意不要伤害到了自己的身体，还要注意在健身的时候要灵活的运用，同时该避免的危害一定要及时的避免，比如说大篮球的时候要避免摔跤，所以说自己最好是带上护膝。
我们都知道运动对我们的身体有很多的好处，可以提高抵抗力，增强免疫力强健身体，运动的种类有很多种，有的是普通的运动，就是我们平时经常遇到的，也是我们平时经常做的运动，但是也许还有很多我们了解的不太多的一些运动，就像是极限运动，但是这个运动很多是需要器材的，那么极限运动器材有哪些呢？一起来了解下吧！
1)难度攀岩：运动员下方系绳保护，带绳向上攀登，并按照比赛 规定有次序地挂上中间保护挂索的比赛。高度的获得(如果是横跨 ，则指沿路线轴上最长距离)将决定运动员在每轮比赛的名次。
2)速度攀岩：指上方系绳保护，运动员按指定路线进行速度攀登 的比赛。根据每位运动员完成比赛路线所用的时间来决定每轮比赛的名次。
3)大圆石攀岩：此种攀岩区别于速度攀岩和难度攀岩比赛。岩石高度不会超 过4米，每条路线也不会超过12个支点。攀登时运动员不系绳保护，每 次比赛需要选择10条路线攀登。(注：攀岩比赛路线的宽度不少于3米，高度不少于12米，设计 长度不少于15米。
4)摩托艇运动：托艇运动集竞技、刺激、欣赏于一体的一项运动，它同时也是一项富有 现代高科技特征的水上速度运动。其比赛的场面壮观激烈、精彩纷 呈、惊心动魄，是公认的具有较大影响力、较高收视率的竞技体育 项目之一。摩托艇的比赛形式为闭合赛场的环圈竞速，主要的技术 关键有：起航、加速、绕标、超越和冲刺等。在OSY——400摩托 艇对抗赛和追逐赛中，赛艇马达轰鸣、浪花飞溅、扣人心弦。
5)滑水运动：滑水运动是一项惊险而优美的水上运动，运动员借 助于牵引动力在水上进行体能、技能和心理素质融于一体的滑板比 赛。滑水运动频率高、节奏快，各类跳、转、跨、旋等动作一气呵 成，犹如蛟龙嬉水，又像水上芭蕾，优美动人。滑水竞赛可分为花 样滑、回旋滑、跳跃滑和赤脚滑等几种。
现在我们对极限运动器材有了了解，原来这些器材都属于极限运动的范畴，我们也许在不经意间就会发现一些运动的奇特行，我们平时一定要多加锻炼，生命不息，运动不止，对于运动我们平时一定要找对方法，真正体会到极限运动的的乐趣。
减肥瘦身是永远不会过时的话题，不管是女性还是男性，都希望拥有一个好的身材。然而长时间不运动或是饮食习惯不好，会导致身体上存在很多的赘肉，在这样的状况下，就只能通过长期努力的健身运动来达到减肥的效果了，借助一些健身器材会更好，那么什么健身器材减肥最好呢?
一、扭扭盘
用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒。效果很值得推荐的哦!
优点：比呼拉圈简单，想瘦腰但不会摇呼拉圈的人更适用。
缺点：平衡感不佳的人使用前先考虑一下。
美体时间：15～30分钟。
二、呼拉圈
许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动，而呼拉圈也真的就是这么有效!不管你是肉肉的水桶腰，还是瘦瘦的直筒腰，只要每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了!建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。
优点：对于腰线的雕塑效果又快又明显。
缺点：刚开始摇的一两天会觉得腰部很痛，不想坚持。
美体时间：20分钟以上或是500下以上。
三、健腹轮
第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完你会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，相信很快就可以看到像莫文蔚一样的性感腹肌线条!
优点：手臂及腹部的肌肉可以同时训练。
缺点：用错力量可能会觉得手很酸但腹部没感觉。
美体时间：依个人体力状况而定，要记住欲速则不达，一次做太多下的后果可能会让你整个星期都不能再做第二次!
上文中对什么健身器材减肥最好给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。减肥虽然难度大了一些，但是也不能因此而放弃，毕竟是为了重塑身材，难免需要付出努力的。此外也需要意识到运动量不能太大，否则也会让自己的身体承受不住的。
饮食养生
运动养生
