芒果干好处有哪些
芒果是一种很多人比较偏爱的水果，市场上，还会看到各种各样用芒果来制作的一些美食，就比如说芒果干，芒果干是最近才发明的，但是各家销售量售卖的这个芒果干都是遥遥领先的，因为芒果干不仅仅是好吃，更多的是会给人们带来很大的作用和功效，让我们的生活不再那么枯燥，下面我们来看看这个芒果干的好处到底有哪些?
芒果干是由芒果晒干，经过工序加工制作而成的水果干，它的口味酸甜清香，甜而不腻，让你入口难忘，回味无穷，简直就好像在吃鲜芒果那样。很多人都爱吃芒果干，一直吃不停嘴，吃多了，会怎么样呢?那我们就先从芒果的功效与作用开始看看。
芒果的功效与作用有哪些?
芒果的益处可多了，它维生素A的含量十分的高，这一点在水果中是非常罕见的。其次维生素C含量也不低。芒果果实含有粗纤维、蛋白质、糖，再者，脂肪、蛋白质、矿物质、糖类等，也是其主要营养成分之一。它有止吐、抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化、防治便秘、杀菌等功效。
芒果的饮食禁忌是那些?
看了芒果的营养价值和益处后，到底芒果干吃多了会有不好的结果吗?
1. 饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。
2. 由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。
3. 芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。多吃芒果会引起过敏。
口感酸甜清香，甜而不腻，让你入口难忘，回味无穷，简直就好像在吃鲜芒果那样，随时随地带您进入芒果的世界，让您完全融入芒果的梦幻世界，既让您享受到最好的舌尖美味又能达到补充营养的功效。
1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
2、芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
3、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
4、芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
5、含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤。
6、减肥轻身：芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。
芒果干就是以上所介绍的这些功效，当然，除了这些功效之外，芒果干还哟可能会有很多其他的功效，不过目前我们还没有发现，芒果干其实浑身都是宝贝的，很多人对这点认识不深，芒果的核，还有芒果的皮都是可以吃的，并且这些也更芒果一样，都是有各自作用和功效的。
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经常吃水果对人体健康是非常好处的，芒果这种水果我们都很熟悉，不但味美，而且营养也非常丰富，是很多人非常喜爱的一种水果。那么把芒果制成芒果干会怎样呢?芒果干有清肺润肠的作用，还有软化血管，防治心脑血管疾病的发作。芒果干虽然是芒果制作的，但它更是别有一番风味，吃芒果干有很多好处。
1、芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕吐也有很好的疗效。
2、芒果干能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，能保护视力、润泽皮肤，对老人和经常用眼过度的人、女士都有保健作用。
3、芒果干有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
4、芒果干的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。5、芒果干还具有减肥瘦身的作用。
对于芒果这种水果，很多朋友都非常喜欢食用。除了因为芒果色香味俱全之外，芒果本身的营养价值是非常高的，常吃芒果不仅能够抗癌，甚至能够预防一些中老年人的慢性疾病，例如：高血压，动脉硬化等等，而利用利用芒果制作而成的芒果干，功效和作用同样是值得称赞的。那么到底月经期吃芒果干好吗?
其实女性在经期前后身体要平常虚弱一些，另外经期期间，女性的抵抗能力也要比平常要差一些，所以经常前后是非常容易感冒和发烧的。虽然说芒果的功效显著，那么到底月经期吃芒果干好吗?
月经期吃芒果干好吗
芒果，素有“热带果王”之称。夏季，芒果成熟。色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果营养丰富，具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果干甘酸益胃，因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用，食后不晕船恶心，堪称果中神品。
此外在经期间，女性的身体比平常要虚弱，身体免疫力也会下降。芒果干中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，对肾脏和清洁血液非常有益。由此可见，在月经期是可以适量的吃芒果干的。
其次女性在月经期可以多吃含维生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这类生冷食物。因为这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在月经期食用的话，容易造成痛经，月经不调等症状。
最后对于肉桂、花椒、丁香、胡椒等带有刺激性的食物，月经期的女性也不宜食用。因为这些刺激性食物可能会导致痛经、经血过多等症状。
关于月经期吃芒果干好吗，答案是显而易见的。没错，芒果本身就有清热生津，甚至是益胃的功效和作用。而利用芒果制作成的芒果干，不仅适合胃气虚弱的人群使用，还能够防止便秘等等。尤其在女性在月经期间适量的食用芒果干有助于提高身体的抵抗力，但是刺激性的食物就要尽量忌口了。
芒果干是很多女孩子平时的零食，因为芒果干不仅口味香甜，而且十分有嚼劲，是消磨时间的好食品。芒果干当中含有的微量元素以及维生素含量都非常高，可以为人体补充营养。除此之外，芒果干还有很多其他的功效，大家可以适量的吃。那么，吃芒果干到底都有什么好处呢？
1. 吃芒果干不容易晕车呕吐
有的人坐车的时候容易晕车呕吐，有恶心感，这种情况是很难受的，可以通过吃一些酸甜的芒果干来减轻不适感，可以说是开车必备的零食之一了，出去旅行游玩的时候也可以带上几包。还有，一些感冒患者或者高血压患者如果发生呕吐症状，都是可以吃些芒果干。
另外，芒果属于寒性水果，如果是因为体质偏热而引起的咳嗽，这时吃些芒果干就是不错的选择。
2. 补充维生素和矿物质
芒果中富含维生素和矿物质，而芒果干中的矿物质含量反而比新鲜的芒果要丰富，含有维生素B1、维生素B2、维生素C、萝卜素、叶酸等维生素，以及钾、钠、镁、铁、锰、锌等矿物质和微量元素。经常吃芒果干也可以给人体补充一些需要的营养元素。
3. 有助于肠胃运动
芒果干富含维生素和纤维素，因此有利于肠胃的蠕动，可以让食物加快通过肠胃，帮助排便。但对于平时久坐缺乏运动、排便不规律的上班族来说，适当的吃一些芒果干是有好处的。其中，芒果干富含维生素A，能够明目和保护 眼睛，因此一些经常看手机和电脑的人可以适当吃一些芒果干。
以上都是芒果干主要的作用，因此吃芒果干不仅是能解馋，同时对身体也是有一定的好处的。但是也要注意，芒果干一天不能吃太多，一天吃6-7片就可以了。可以吃袋装芒果干，里面一般是有固定份量的，比如小谷熊芒果干，一天吃半包或一包就刚好合适。
现在人们会用芒果来做各种各样的美食，特别是芒果干，人们将芒果用来做芒果干，芒果干是一种很好吃的食物，并且芒果干看起来也会很舒服，吃芒果干也会给我们带来很高的营养价值，芒果干现在市场上面已经开始售卖了，并且一开始售卖就很畅销，这个跟芒果干的作用是有很大关系的，那下面我们来看看这个芒果干到底有什么作用?
营养价值: 芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
1、芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
2、芒果干能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。 3、芒果干有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
4、芒果干的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
5、芒果干含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤。
6、芒果干减肥轻身。
芒果干的好处有很多
首先，芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
其次，芒果干能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
第三、芒果干有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
第四、芒果干的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
第五、芒果干含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤。
常吃芒果干还可以减肥呢，良品铺子的芒果干很好吃，是菲律宾进口的，少丝少糖，特别好吃，又是独立包装，很干净
以上为大家介绍了这个芒果干的作用，我们知道了这个芒果干的作用过后在生活中我们就可以选择它，并且芒果干吃起来也是笔记哦味美可口的，人们喜欢吃它的原因是很多的，选择盲公干的时候一定要到大型的超市购买，这样才可以保证这个芒果干新鲜好吃，这样营养价值也是更好的。
芒果是在平时很常见的一种水果了，大家应该都是很喜欢吃芒果的，特别是到了夏天也是吃芒果的季节了，各种各样的芒果都会上市了，芒果的营养价值也是很高的，能够降低胆固醇的含量，预防心脑血管的疾病，维生素的含量还很高，也适合小孩吃，芒果干也很好吃，下面看看芒果干热量。
芒果是热带水果中很常见的一种了，它的营养也是很高的，特别是小孩子都是很喜欢吃芒果的，女性朋友多吃芒果对皮肤也很好，芒果干的味道也很好，那么大家了解芒果干的热量吗。
【口味】
口感酸甜清香，甜而不腻，让你入口难忘，回味无穷，简直就好像在吃鲜芒果那样，随时随地带您进入芒果的世界，让您完全融入芒果的梦幻世界，既让您享受到最好的舌尖美味又能达到补充营养的功效。
1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
热量: 每100 克(g) 240 大卡 在超级市场出售的菲律宾进口芒果干或国产芒果干与一般果菜干制法工艺不同，这种芒果干色泽鲜艳，有橙黄、橙红或金黄色，不用加色素是该品种的特色。每块芒果干表面干爽不粘手，具有浓厚芒果芳香，甜酸可口，属高档的休闲食品。
1、原料要求： 成熟新鲜芒果如吕宋芒或紫花芒或海南本地野生芒果就很合适加工，色泽好。首先是肉质肥厚才能提高成品率。
2、去皮，切片： 因皮核部分约占50%，能利用的肉质部分只占一半，所以如何提高得率，降低成本是很重要的问题。
3、硬化处理： 芒果成熟时，果皮变软。若要加工打成浆状便很容易，但要加工成片状需要经硬化处理，否则不容易成型。加入的硬化剂有多种，氯化钙效果最好。另外为了提高得率和增加风味，可加入部分蔗糖或者淀粉糖浆，用60%-70%的蔗糖或淀粉糖浆，其中再加入少量的氯化钙硬化剂，把芒果片放于糖浆中浸渍1-2天，就起到了硬化和吸糖作用。如果有真空透糖设备效果会更好。
4、干燥： 把芒果片从糖液中取出，在60-70℃下烘干，使其含水量下降为16%，如果有真空干燥设备，干燥时间缩短，色泽会更好。
5、包装： 小包装100克一袋。
6、得率： 以果肉计约28%-30%。
营养价值功效
1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
2、芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
3、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
4、芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
5、含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤。
6、减肥轻身：芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。
对于芒果干的热量大家应该知道了吧，它的热量不高，很适合食用，而且味道很好，酸甜的口味也是都是我们很喜欢的，吃了一次就不能够忘了它的味道，而且对胃也很好，如果女性怀孕的时候出现呕吐的现象，也可以吃一些芒果干。
大家都知道水果的种类可是千千万万种,每一种水果都有它独特的味道和香气,每一种水果也都有它特定的营养成分.芒果是属于热带的一种水果,因为热带的阳光充足适合芒果的生存.在广东这一带就有很多芒果的种植和栽培甚至在街边的马路上都随处可以看到芒果树,而芒果的种类也有不少.
芒果可分为苔芒,小苔芒和青芒果这几种常见的种类,那些个头较小的芒果吃起来的感觉非常的甜,而且香味很浓郁.青芒果一般用来泡制成零食来食用,大芒果就可以用来制作芒果干味道也很不错.
自制芒果干的做法
主料:芒果4个.辅料:白砂糖适量,白开水适量.
自制芒果干的做法
步骤1:芒果削皮,我买的是生熟适中的金煌芒
步骤2:用刀子切出厚度均匀的芒果片
步骤3:锅里放入适量清水,放3勺糖煮至融化.放多少水或糖要看芒果的数量去衡量了
步骤4:把煮好的糖水倒入盆里
步骤5:把芒果片放进糖水里,水刚好没过芒果干即可.用保鲜膜封好盆子,放冰箱一晚,腌渍入味.我是晚上做的,放一晚,早上起来晒就刚好
步骤6:第二天太阳还没起来时,从冰箱取出,芒果已经软化了,很亮透
步骤7:小心把芒果倒进菜篮里过滤干净水分.篮子底下放一器皿垫着水,然后菜篮装着芒果片放进冰箱一个小时,风干一下水分,不要裹保鲜膜哦
步骤8:水分滴干后,芒果片整齐铺放在网架上
步骤9:晒2个白天,晒到表面收缩,摸起来是干燥的,晚上不晒或没太阳收起来放冰箱
步骤10:完成的作品好漂亮
自制芒果干烹饪技巧
1、阳光猛烈情况下,芒果片切的约0.5cm厚片要晒两三天,切稍薄的片晒一天即可,芒果干不要晒的太干,不然口感不好.芒果选偏橙色点的味道浓一点,都可以选择自己喜欢的品种
2、选择太阳猛烈的天气晒,小昆虫都不来,放高一点晒,天气变化多端,按照实际情况调整晒的时间,若实在没太阳,就用烤箱50度左右低温烘烤至干燥
芒果是大家都清楚知道的可以美容的一种水果,最明显的作用就是用来美白,所以偶尔适当的吃点芒果对皮肤非常有帮助.不过芒果里面含有一种黄色素,这种色素吃多了会让皮肤变得很黄,所以就算是芒果真具有美容的作用那也不应该吃的太多.
大多数人吃的芒果干都是酸酸甜甜的，那么辣味芒果干有没有人吃过呢?相信很少有人喜欢吃辣味的芒果干吧。对于我们中国大多数消费者而言，比较能够接受的也就是普通的芒果干，对于辣味芒果干，能够接受的人还是相当少的，因为如果芒果干是辣的，会让人吃起来感觉怪怪的。
芒果干其实和芒果的本质是一样的，芒果干就是利用芒果脱水而制成的，所以除了在口感和味道上面和鲜芒果有点差别之外，其他的差别倒是不大。至于说辣味芒果干，其实也是差不多的，所以下面就来介绍一下辣味芒果干。
天然的芒果干是高营养的，它含有丰富的维他命，矿物质和抗氧化剂，芒果干是脱脂的，它还含有很高的纤维!采用高科技脱水脱脂技术!不会破坏水果原有的营养哦!芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称,芒果营养丰富。
纯天然、低糖、不含防腐剂。精选泰国金黄色酸甜芒果干，天然的芒果干是高营养的，它含有丰富的维他命，矿物质和抗氧化剂，此款芒果干是脱脂的，含有很高的纤维!采用高科技脱水脱脂技术，不会破坏水果原有的营养哦!
芒果干为东南亚特产：其中菲律宾、泰国更为主要产区，泰国芒果干，会感觉甜甜酸酸有略带点辣辣的感觉......泰国人喜欢吃酸的芒果，所以他们的芒果干是微辣而甜，先辣后甜，恋爱有时候也会是这样的哦，保证吃过后回味无穷!
《食性本草》上载文说：“芒果能治‘妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行’之症。”芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。芒果甘酸益胃，故古时飘洋过海者多购买它以备旅途急用，食之不晕船恶心，堪称果中神品。
通过上面的详细介绍，我们对于芒果干有了很大程度的了解，同时对于辣味芒果干也有了一定的了解。其实所谓辣味芒果干，并不是大家想象中的那样利用一些辣制剂而做成的，而是利用酸的芒果而制成的芒果干就是辣味芒果干，其实辣味芒果干还是很有营养的。
很多的上班族每天都没有时间在家里面待着的，要为了自己的事业去努力的打拼的，这样的话对于水果他们根本就没有时间去吃，而且更加的不会带一些水果去办公室里面吃的，那样是非常不好的，但是芒果干就不同的，是非常适合的，所以下面我们就一起来了解一下吃芒果干的好处有哪些的。
1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
2、芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
3、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
4、芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
5、含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤。
6、减肥轻身：芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。
在超级市场出售的菲律宾进口芒果干或国产芒果干与一般果菜干制法工艺不同，这种芒果干色泽鲜艳，有橙黄、橙红或金黄色，不用加色素是该品种的特色。每块芒果干表面干爽不粘手，具有浓厚芒果芳香，甜酸可口，属高档的休闲食品。
上文就是详细的讲解了吃芒果干到底有什么好处的，芒果干和芒果的营养成分是差不多的，只是把芒果给压缩成了芒果干的，那样的话将他们的营养物质集中在一起的，更加的有营养的。
芒果干是采用成熟的芒果果肉，切成条状，进行48小时烘干和烘烤，这样做出来的芒果干可以将芒果中的营养成分保留其中。芒果干的口感也比较接近芒果原味，味道清香酸甜，甜而不腻的感觉久久留在唇齿之间。是很多朋友休闲食品的选择，那么，芒果干的功效与作用有哪些呢？
营养价值功效
1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
2、芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
3、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
4、芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
5、含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤。
6、减肥轻身：芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。
制作要求
在超级市场出售的芒果干与一般果菜干制法工艺不同，这种芒果干色泽鲜艳，有橙黄、橙红或金黄色，不用加色素是该品种的特色。每块芒果干表面干爽不粘手，具有浓厚芒果芳香，甜酸可口，属高档的休闲食品。
1、原料要求： 成熟新鲜芒果如吕宋芒或紫花芒或海南本地野生芒果就很合适加工，色泽好。首先是肉质肥厚才能提高成品率。
2、去皮，切片： 因皮核部分约占50%，能利用的肉质部分只占一半，所以如何提高得率，降低成本是很重要的问题。
3、硬化处理： 芒果成熟时，果皮变软。若要加工打成浆状便很容易，但要加工成片状需要经硬化处理，否则不容易成型。加入的硬化剂有多种，氯化钙效果最好。另外为了提高得率和增加风味，可加入部分蔗糖或者淀粉糖浆，用60%－70%的蔗糖或淀粉糖浆，其中再加入少量的氯化钙硬化剂，把芒果片放于糖浆中浸渍1－2天，就起到了硬化和吸糖作用。如果有真空透糖设备效果会更好。
4、干燥： 把芒果片从糖液中取出，在60－70℃下烘干，使其含水量下降为16%，如果有真空干燥设备，干燥时间缩短，色泽会更好。
5、包装： 小包装100克一袋。
6、得率： 以果肉计约28%－30%。
以上介绍了芒果干的功效和作用，可见芒果干的作用有很多，在平时生活中可以多吃一些芒果干，进行维生素和营养的补充。同时虚胖的人可以适当的吃一些芒果干，可以祛湿去水，是很好的瘦身之物。不过在购买芒果干的时候，一定要注意包装和生产日期。
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