众所周知,在当今社会,人们在快节奏的压力下,对饮食习惯的要求越来越随意,导致许多上班族和工作狂,甚至一些学生,也在普遍追寻那些看起来美观,靓丽的快餐食品。这些快餐食品真的健康吗?不见得吧,在国内,许多健康研究学者将这些快餐食品称之为:垃圾食品。
说到这些,也就不得不提及鸡肉汉堡了。它是快餐食品的典型代表,只要有快餐的地方,一定就能捕捉到它的身影。那这样看来,肌肉汉堡到底存在营养价值吗?是不是真的像专家所说的,这是一种不适合人体所食用的实物呢?
鸡肉汉堡是由大只鸡腿、鸡胸肉、蛋黄、油等食材制作而成的一道食品。
汉堡是很多人喜爱吃的食物,这类食物在含有的营养元素上都是比较丰富,而且在选择这类食物的时候,也是需要注意要对它进行很好的认识,尤其是对女性在怀孕的时候,如果依然很想吃汉堡,就需要对它各方面进行了解,这样吃的时候才能够放心,那鸡肉汉堡有营养吗?
那要看从哪方面说.,汉堡包发明之初就是为了又解饱,又有营养,所以里面又有肉,又有蔬菜,鸡蛋等. 如果从事强体力劳动,或出门在外,无法正常用餐的人们, 汉堡包确实算得上是好食品, 但是对于平常就营养过盛, 而运动量严重缺乏的人群, 汉堡包无疑成了健康杀手,助长过多的营养在体内无限囤积,所以, 问题不在于汉堡包, 而是在于人们自己. 如果不注意加强运动就算天天吃青菜喝稀汤,同样不会对健康有多少好处.
从上面的介绍看来,鸡肉汉堡也不是一点营养也没有的食物,其实鸡肉汉堡也是存在营养价值的,但是就要了解到底是什么样的人群,什麽样的体质食用,千万不能为了一时方便,而使得自己的身体健康发生了危害,那到最后就是得不偿失得了。
汉堡包简称汉堡,汉堡包不是一种包子,汉堡包是一种圆形的面包里面加上馅料,汉堡包跟三明治类似,这两种食品都是美国快餐的代表。汉堡包里面一般都是夹的牛肉,逐步的演变为夹鱼、夹蔬菜、夹鸡等等。现在的汉堡包可谓是一招鲜走遍天下,世界各地都有汉堡包。
上班族、上学者都可以一边走,一边吃汉堡包,既省时间,又可以使身体得到充分的营养,汉堡包解决了很多人的早餐问题,使大家工作、学习有精力。汉堡包其实是可以自制的,下面介绍。
在超级市场和街头小店,顾客也可以从面包货架上选购“汉堡”。然而这些未有冷藏的所谓“汉堡”,只不过是剖开的大奶球,中间夹上一薄片的火腿,汉堡包自制的好:
鸡胸肉150克,汉堡胚子2个,鸡蛋2个,面包糠100克,葱姜末各1匙,盐1/2匙,料酒1匙,生菜、西红柿适量。
一、 制作步骤
1.将鸡胸肉切块,用葱、姜末、精盐、料酒腌制。
2.将鸡蛋打散,用腌好的鸡柳裹上蛋汁,拍上面包糠压实后,用平底锅煎至熟透。
3.在汉堡胚子中夹入鸡柳、西红柿、生菜即可。
4.有时可以加入牛肉和番茄酱。
二、营养价值
应该来说是比较有营养的,面包补充碳水化合物,肉补充蛋白质和能量,生菜补充维生素和菜特有的营养成分,千岛酱(番茄酱、甜酱或瓜果酱和其他酱类)补充糖分,而且很方便,应该是受忙碌者喜爱的。
汉堡包自制非常有营养,可以随着自己的口味夹各种蔬菜,怎么吃的健康怎么夹。但是做起来不麻烦,自己的汉堡包既经济又实惠,在家可以敞开肚皮吃,汉堡包还是上班族中午的不错带饭,以上介绍的汉堡包制作方法相必大家都学会了。
平时总是羡慕别人家的一桌子美味佳肴。那么,这里就先来给大家一下汉堡包这道菜的做法。
2.火腿切片
3.鸡蛋
4.打成蛋液
5.煎几片鸡蛋薄片
6.把火腿过一下油
7.把盐水、自发粉倒入蛋液里面,搅拌成面粉液
8.平底锅下一层薄薄油,油热舀一勺面粉液下去煎
9.表面呈蜂窝状,就可以翻到反面去煎饼
10.熟了,多煎几片
11.拿一片摆在盘子里
12.放一张薄蛋片
13.放一片火腿,火腿太小了,将就着,下次买大的
14.放一片生菜
15.再放一片面包上去
也许你吃过无数的山珍海味,也许你从不自己下厨。但是看完汉堡包的做法介绍,你肯定想自己尝试,那就赶紧行动吧。
汉堡包是平时我们在外面经常会吃的一种快餐,汉堡包的制作原理非常简单,两片面包生菜,番茄沙拉和鸡腿肉即可,可是自己在家里面平时因为懒得做,再加上本来就是图方便,所以都去外面购买,不过汉堡包自己在家里做起来其实也很简单,下面给大家介绍一下关于自己在家里做汉堡的方法。
汉堡面包
材料
高筋面粉500克,黄油适量,白糖适量,白芝麻,发酵粉3-5克
做法
1、把高筋面粉和发酵粉、无铝泡打粉混合均匀。
2、倒入200-300毫升左右的水,把混合好的面粉和成面团。
3、和成面团后,等着面团醒发----(把黄油融化待用)
4、和好面团后,醒发10-15分钟,用手用力抓黄油和面团,把黄油抓进面团里,直到面团有了筋性。(如果有和面机,就用和面机和面)
5、把面盆盖上盖子,等待发酵。发酵后,用手拍打面团,做排气处理
6、发酵好后反复揉面团,分成大小均匀,做成原型。
7、饧面团坯,等面包团二次发酵(就是又重新发起来)
8、发酵好后在面包团上喷些水,然后蘸上芝麻。
9、烤箱预热5分钟,230度上下火,烤12-20分钟。
10、吃汉堡的时候,用面包刀切开即可。
小诀窍
面团要饧发才能烤制。
当然低筋面粉也可以做面包的,做出来的效果一样,因为我用低筋面粉做过,做出来的一样
汉堡餐包
简介 份量:12个
材料
1.蛋25公克,细砂糖60公克,盐1小匙,干酵母15公克,水225公克,
2.高筋面粉415公克,奶粉1大匙,
3.奶油50公克
做法
1.将干酵母溶于5倍30℃的温水中(份量内),其他材料(1)一起拌匀至砂糖溶化备用。
2.将所有材料(1)、材料(2)一起揉成糰,面糰光亮后再加入奶油揉至光滑不黏手,质地松软为止。
3.将揉好的面糰置于抹油的容器中,盖上保鲜膜后进行1小时的基础发酵。
4.基础发酵完成后,将面糰分割成每个60公克,滚圆静置松弛10分钟后,再次滚圆后进行30分钟的最后发酵。
5.表面刷蛋液,沾上白芝麻后,入烤箱以上火200℃、下火160℃烤约10分钟即可。
火龙果餐包汉堡面包
材料
中种~高筋600g小麦粉100g牛奶80g火龙果泥360酵母7主面~高筋300g全蛋3颗加牛奶280g糖100g海盐14g奶油80g中种全部
做法
中种材料搅拌均匀到无酵母粒,室温40-60分,冰起来1-2小时至面团全冰凉。
主面材料除了奶油全加入搅拌均匀表面光滑。(牛奶正负20因为果泥稠度不同^_^)
下奶油后搅拌出膜,盖上布醒30分
分割每颗80g.
盖上袋子防止表面干
压平杆开
卷起
醒15分
第二次压平杆开卷起
醒10分
2侧捏紧
发酵40-60至澎大,洒上芝麻。
200/190烤10分,190/200烤8-10分。转向一次。
出炉喽
冷了微皱正常喔。
因为2次杆卷比较高,底一定要烤上色,边才会比较不会凹太多
记得冷要密封,作多可放冷冻要吃再取下室温至软就可以了。
在一些不会做饭的人看来,自己在家里做饭是一件困难且麻烦的事情,但其实有很多菜式都是很简单的,只要去学习很容易就能掌握,并没有想象的那样困难,中式汉堡包的做法就特别的简单,有心人是完全可以学会的。
2、然后从饼中切开,像这样。
3、鸡蛋2个,盐和椒盐备上
4、锅中放少许食用油,油热把鸡蛋磕入锅中,放一点盐和椒盐粉,小火煎熟两面微黄即可
5、生菜洗净,沙拉酱和黑胡椒粉备齐
6、生菜切碎,加入少许黑胡椒和沙拉酱拌匀
7、切开发面饼加入荷包蛋一个
8、在塞满拌匀的生菜,就这样一个发面饼汉堡包完成了。
9、成品完成摆放,看着是不是比面包的汉堡包更实惠啊!
经常在外面吃饭容易给身体健康埋下隐患,中式汉堡包的做法简单,且食材都是非常健康的。
汉堡已经成为十分常见的方便食物,做法简单易操作,营养也十分丰富,非常适合早餐食用。大部分的汉堡全是夹各种肉片,但这种传统的汉堡包是按照快餐店的经营模式做的。今天小编教大家做的是夹鸡蛋的鸡蛋汉堡。吃早餐就要营养,不要一味的按照快餐店里的模式做,那么很没营养。下面是小编整理好的做鸡蛋汉堡包的全部步骤,快快动手操作起来吧!
原料:鸡蛋、面粉、食用植物油、鲜猪肉、火腿肠、葱花、食盐等。
制法:1、调制面糊。将面粉放于盆中,加入适量的水搅拌成糊状(如同稀浆糊一样),加入食盐,也可加少量味精和五香粉,搅匀备用。
2、模具预热。将模具放在蜂窝煤炉上加热,然后向每个汉堡模型内倒入少量的食用植物油(如菜籽油、花生油)。
3、制作方法。待油烧热后用勺将面糊舀入一个模型(约占模型深度的一半),继续加热1-2分钟,随后在面糊上面打入一个鸡蛋,放入许肉,几片火腿及葱花,并撒上适量的盐,继续加热至基本煎熟。然后在另一个模型中倒入面糊(约占模型深度的一半),将前面已基本煎熟、有鸡蛋的半个汉堡用水果刀和腻子刀从模型中取出来,有鸡蛋的一面朝下放入刚倒入面糊的模型内,继续加热,直至熟透即可,也可再翻过来煎一次,以便熟得更透一些。
按照上面的步骤进行操作,一个美味的鸡蛋汉堡包就做成了。鸡蛋汉堡应该来说是比较有营养的,面包补充碳水化合物,鸡蛋的蛋白质和能量,生菜、胡萝卜、黄瓜补充维生素和菜特有的营养成分,沙拉酱补充糖分。感谢大家对小编文章的阅读。
经常的食用一些蔬菜是有利人体健康的,这点大家都知道,可是女性在分娩后是需要坐月子的,这个时期的女性在蔬菜上是需要注意的,有的蔬菜是可以帮助产妇进行身体的恢复,但是有的蔬菜在食用后就会影响到女性的健康,很容易让女性的消化功能出现紊乱,下面让我们来看看女性坐月子可以吃莴苣吗?
第一,坐月子可以吃莴苣吗?产妇吃莴苣好处还是不少的,可以助消化、通便、通乳等,这些都是产后妈咪常见的问题,坐月子期间吃一些适量的莴苣是可以的。
第二,莴苣的营养价值。开通疏利、消积下气:莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利;宽肠通便:莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。
第三,利尿通乳:莴苣含钾量含钠量的27倍,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用;强壮机体、防癌抗癌:莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌;
女性坐月子可以吃莴苣吗?月子期间可以吃莴苣,对通乳有帮助,但是莴苣性寒,产后不能多吃。莴苣的吃法中,小编觉得莴苣粥更适合坐月子期间的妈咪食用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《女性坐月子可以吃汉堡包吗》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“中年女性吃什么可以养生”专题。
饮食养生
运动养生