九个月的宝宝可以适当的添加一些辅食来补充身体的营养。这个时期的宝宝需要妈妈细心呵护,而且需要给他制定一套特殊的食谱,每天按照食谱来给他做饭。只有宝宝妈妈给宝宝完成膳食搭配才能让宝宝健康成长。那么九个月宝宝一天的食谱应该怎样安排呢?下面来看看吧!
1上午的时间段:
一般冬季宝宝起床在7-8点,宝宝起床的时候先喝点白开水或者清火宝,大约45-50毫升。休息半小时,差不多可以穿衣起床了。
早餐可以用小面包+半个鸡蛋+小碗米粥的组合。时间大概为8:00-8:30。
午餐时间为11:30.可以是蔬菜粥,面条加上剁碎的蔬菜,肉末杂烩。
在早饭和午饭中间的九点,可以加一点零食,例如磨牙饼。
2下午的时间段
午饭后,是宝宝的休息时间,一般午睡2-3小时,宝宝醒来后大约15点,可以喝一点奶粉或者一点果汁(水果刮痧也是可以的),大约60-90毫升比较合适。
宝宝愿意的话,也可以吃一点,米粉或者小饼干。大约半袋20G 左右。
3晚餐时间段
晚餐时间在晚上8::3-6:00,宝宝以辅食的米面为主,搭配肉汤,鸡蛋汤。吃8成饱。
睡觉前8:00左右,可以喝点白开水或者清火宝。大约50-60毫升。8:30把把尿,这样孩子上半夜可以睡一个好觉。
4半夜时间段
夜间的奶,可以根据需要,孩子哭,饿的时候,冲一顿奶,大于120-150毫升,具体的可以根据宝宝实际胃口调整。
十个月的宝宝已经能够吃很多辅食了,这个时候宝宝也要少吃多餐,平时要给宝宝吃一些容易消化的食物,营养方面要尽量集中一些,比如说吃一些鸡肉鱼肉吃一些猪瘦肉等等,都有很好的补充蛋白质的作用,另外可以给宝宝多吃一些水果蔬菜,可以给宝宝榨果蔬汁来喝,喝一些营养粥等等。
10个月宝宝一天食谱
1、缤纷红薯粥
食材:白米30g、红薯半个。
做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。
2、栗子枣泥小米粥
食材:小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。
做法:红枣去核剪成小碎块,加上能盖过枣粒的清水,用搅拌机搅匀,然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻,过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲,加250ml清水煮粥档煮软烂,备用。将栗子煮熟,用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面,撒上核桃仁即可。
十个月宝宝蔬菜食谱
十个月的宝宝已经开始出牙,消化系统进一步发育,胃容量逐渐增加,此时可以给宝宝喂菜泥。菜泥不仅可以补充丰富的纤维素、矿物质和维生素C,还可以使婴儿的食物从菜水类流质向菜泥类饮食逐渐过度,从而顺应消化功能的改变,满足宝宝的生理需要,为断奶做准备,同时还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
1、西兰花土豆泥 食材:土豆20克、西兰花10克。做法:土豆去皮切成片,放入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下,捞出剁碎。将蒸好的土豆碾成泥,土豆与西兰花搅匀,捏成球状即可上盘。
2、山药麦糊 食材:山药110克、麦片3匙、水适量。做法:山药去皮,切成小丁。将山药蒸熟到软。将麦片泡开,将熟软的山药加入麦片,然后一起放入搅拌机,打成半泥糊状,搅拌均匀盛出来即可。
十个月的宝宝喝母乳已经不能满足宝宝的营养,可以适当的吃些容易消化的东西,可以把水果弄成果汁这与容易宝宝消化,豆腐里面加入一点奶油对宝宝也很好,味道好有营养可以给宝宝吃呢,还有水果羹也是个不错的选择呢,宝宝十个月饮食有了更多方面的选择,可以给宝宝吃蔬菜加点营养呢。
十个月宝宝一天食谱怎么安排
十个月宝宝每日食谱安排表:
早上6点左右第一顿:早点、奶粉
早上8点左右第二顿:早饭、辅食类
中午12点左右第三顿:午饭、辅食类
下午2、3点第四顿:午点、奶粉
傍晚6点左右第五顿:晚饭、辅食类
晚上10点左右第六顿:夜宵、奶粉
总结:以辅食为主,以奶为辅,一日三餐,二次辅食,每日三次奶
二、十月个宝宝食谱及做法介绍:
1)果羹
材料:苹果、百合、山药、梨、莲子
制作方法:将苹果、百合、山药、梨、莲子去皮去核切成小片,加上琼脂放在火上加水煮熟;离火加白糖凉后食用;若没有琼脂可用藕粉。
2)混合菜糊
材料:土豆、胡萝卜、番茄
制作方法:将土豆、胡萝卜上锅蒸熟,去皮压烂成泥。;茄用开水烫去皮,切成块,放入锅中煸炒,再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。
一日三餐虽然多了一些选择但还是要喝牛奶,按照早中晚给孩子喝,宝宝的消化系统有了一个比较好的完善可以吃点别的食物了,可以做蛋羹也是不错的,水果汁和蔬菜汁可以给宝宝加点营养,三餐奶和三餐辅食。希望这点建议可以给爸爸妈妈们一点参考。
两岁八个月的宝宝已经可以走路了,这时他们的活动范围会相应增大,每天所需要的营养物质也在逐渐增多。这时候宝宝也可以自己吃一些汤和粥。因为这时候宝宝的胃部还未发育完全,为了防止一次使用太多而引发的积食,父母可以采用少食多餐的方式进行。这时候的宝宝需要怎样的饮食搭配才合适呢?
2岁8个月宝宝每日营养食谱举例 1
8:00
早餐 牛奶200毫升 麻酱涂馒头片l~2片
10:00
早点 豆浆200毫升 鱼肝油3苹果1个
11:30
午餐 米饭1碗(米50克) 清蒸鱼(鱼50克) 小葱拌豆腐(豆腐30克)
15:00
午点 牛奶200毫升 饼干l~2块
18:00
晚餐 馒头1个(50克) 蒸蛋羹(蛋1个 肉片炒洋白菜(肉20克、洋白菜30克)
2岁8个月宝宝每日营养食谱举例 2
8:00
早餐 牛奶200毫升 肉包子1个 10:00 早点苹果1个 鱼肝油3滴 钙剂l克
11:30
午餐 肉卷1个(面50克,肉末20克,葱lO克) 蒸蛋羹1碗(蛋1个) 冬瓜汤(冬瓜20克,虾米皮10克)
15:00
午点 牛奶200毫升 曲奇饼1个
18:00
晚餐 卤面条1碗(面50克,肉片20克,西红柿20克,木耳5克)
2岁8个月宝宝每日营养食谱举例 3
8:00
早餐 牛奶200毫升 果酱馒头1~2片
10:00
早点 豆腐脑1碗 橘子1个 鱼肝油3滴 钙剂l克
11:30
午餐 米饭1碗(米50克) 酥鱼(鱼50克) 炒绿豆芽(豆芽30克) 小白菜虾米皮汤(菜10克)
15:00
午点 牛奶200毫升 曲奇饼1个 膨化米花l0克
18:00
晚餐 猪肝片炒面条(面50克,肝50克,黄瓜30克,木耳10克) 青菜豆腐汤(青菜20克,豆腐20克)
对于宝宝来说,吃辅食是非常重要的,很多人会问6个月宝宝一天吃几次辅食?对于那些没有经验的父母们,这是一个非常关键的问题,因为孩子们在六月的时候身体发育非常快,所以必须有营养丰富的辅食来帮助孩子们增加营养,并且一天需要让孩子们吃很多次辅食。
6个月的宝宝主食仍然是母乳,而配方奶喂养的孩子的主食则仍然是奶粉。6个月宝宝的餐次及用量:(日均量约1 000克)每隔4小时喂1次,每次120-220克。本月的宝宝可以吃一些泥糊状食物菜泥果泥蛋黄泥鱼泥米糊,因此可以根据这个来给宝宝添加辅食:
早晨6点:母乳10-20分钟或者配方奶220毫升上午9点半蛋黄泥(一个蛋黄新鲜果汁)11点:果泥(新鲜的香蕉或者苹果20克左右)。下午1点:母乳10-20分钟或者配方奶220毫升。3点半:果汁或蔬菜汁100毫升5点营养米粉(奶粉和米粉一块制成糊状)晚上8点:母乳10-20分钟或配方奶粉220毫升。12点:母乳10-15分钟或配方奶粉150毫升。
每顿的量可以根据宝宝自己平时吃的量来定,上面给出的量只是一参考,因为每个宝宝的饭量不一样因人而异,所以不要教条,蛋黄泥可以换成鱼泥,米粉可以换成自己做的烂粥或者挂面加一些青菜来调整。蛋黄泥可以用果汁来配因为蛋黄含铁高和新鲜果汁中的维生素C有利于铁的吸收。以上仅做参考,做父母的随时可以灵活调整,变着花样吃相信宝宝一定会很高兴得。要让宝宝顺利渡过辅食时期,宝宝一天吃几次辅食和辅食添加原则很重要,添加辅食方法的方法也很重要,从一勺开始。每添加一种新辅食都从小量开始,具体方法:用小勺挑一点食物,轻轻放入宝宝嘴里,待宝宝吞咽后再取出小勺。
经过上面的说明介绍,很多家长们应该已经知道了6个月宝宝一天吃几次辅食?同时他们也会知道应该怎么样让孩子们吃辅食,让他们获得更加充分的营养物质,帮助孩子们长身体,也让家长们看到自己心爱的孩子涨的更加健康,发育更加良好。
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