四招摆脱平胸：别驼背 多喝豆浆
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。饮食养生需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“四招摆脱平胸：别驼背 多喝豆浆”，希望能为您提供更多的参考。
许多女生在执着于瘦身时往往会忘了对胸部进行呵护，导致上围也跟着体重大大缩水。到底怎样才能瘦身不瘦胸呢?加上胸部是女生的致命武器，丰满又柔软的胸部是锁住男人视线的不二法宝，女生对怎样美胸的热情也完全不输于对减肥的执着。小面小编教大家轻轻松松教你塑造完美双峰。
驱寒
寒性是美容的首号敌人，身体里有寒性只能说是有百害而无一利。此外，寒性也会导致血液循环恶化，原本供给给胸部的营养反而囤积为下半身的脂肪，所以驱寒是头等大事。如果不做好这一步，可能会变成胸部死寂一片下半身膨胀不止的悲惨局面哦。
驱寒的做法也比较简单。满满地跑进浴缸中，身体变得暖暖的促进血液循环加快，多吃生姜、萝卜、牛蒡等蔬菜，驱走体内寒气指日可待。
谨防驼背
驼背会使得脊柱和胸大肌萎缩并最终导致胸部发育不良。血液循环不佳，胸部无法汲取到必要的养分。所以想要双峰傲然绽放，保持良好的体态也是很重要的。一开始做时可能会觉得有些难受，但养成习惯后姿势就会慢慢矫正过来。
豆浆
黄豆中的大豆异黄酮对美容有很好的效用。每天早晨在200cc的牛奶里加上三勺大豆粉，如果觉得不合口可以适当的加入少许白糖，按时喝下，期待着“胸口涨涨”的效果吧！
按摩
轻轻揉搓手臂和肚子上的脂肪后，再将脂肪往胸部推挤。如果每天重复这么做，脂肪就会产生“记忆”，“这部分的肉是胸部的肉”，罩杯也自然慢慢见涨。
怎么样?没有飞机场，只有懒女人，每天只要坚持以上的步骤，相信你的罩杯也会跟着蹭蹭蹭涨不停。为了傲人双峰、丰满的上围一起努力吧。
Ys630.com相关知识
一、豆浆性质偏寒
消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
二、豆浆里不能加红糖
因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不容易被人体吸收。而加白糖就不会有这种现象。
三、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温
这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
四、由于豆浆是由大豆制成的
而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
五、豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖
这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
六、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用
因为二者会发生化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
七、常喝豆浆注意补锌
豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。有很多人都喜欢在早餐时喝上一杯豆浆来增强体质，可是，有以下症状的人是不能喝豆浆的，您知道吗？
豆浆之所以会广受喜爱，一方面是由于其口味好口感佳，另一方面则是由于其含有丰富的营养价值，对身体健康是极为有利的，同时多喝豆浆还可以防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病，同时，多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。
此外，豆浆对于白癜风病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，多吃豆浆可以有效补充铁、锌、硒、铜等微量元素，对白癜风的治疗是有积极促进作用的。
不过，如果您有以下症状还是需要避开喝豆浆的：
急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。女人出现多囊卵巢综合症之后，一定要到医院进行详细的检查，了解病情的严重程度，然后要配合医生进行治疗，首先最常见的是药物治疗，现在有多种药物可以帮助治疗该疾病，如果病情比较严重的话，可能需要接受手术治疗，手术的方式也有多种，那么患有多囊卵巢的女性能不能喝豆浆呢？
多囊卵巢可以喝豆浆吗？
多囊卵巢症患者主要是激素平衡失调，引起雄激素过多，雌激素过少导致的。
1、豆浆：现在大多的多囊卵巢女性天天在喝豆浆，但豆浆不是天天随时随地都能喝的，一般是雄激素高雌激素低的人喝，而且每天量不超过500ml。
2、蜂蜜：现在大部份蜂蜜里含有雄激素，所以不能经常吃，特别是雄激素高的女性一定要注意。
3、叶酸：一般是怀孕前三个月开始补，但女性朋友有所不知，多囊卵巢患者一般情况下是不用补的，因本身激素紊乱，缺乏的维生素太多，单一的补这项会导致月经推迟或闭经。
4、糖：多囊卵巢综合症本身就有胰岛素抵抗，糖耐受差。再吃糖，耐受更差，随知会发胖，发胖后各项激素更紊乱。
多囊卵巢一般是通过适当的避孕药来调整，也可以试一下中药。
指导意见：
最好可以采取腹腔镜手术治疗，在腹腔镜下，通过对卵泡的穿刺，让激素下降，达到治疗的目的。
因此多囊卵巢综合症的患者在平时是可以适当饮用一些豆浆的，但再好的食物也不能说毫无节制的去吃去喝，一般来说只要在每天早上喝一杯豆浆，就可以满足一天的身体营养代谢需求了，如果喝得太多只会让身体增加消化负担或者让身体营养过剩。
多吃些豆制品对于调理多囊卵巢综合症是可以的，
指导意见：
建议可以遵医嘱用些达英35等进行调理的，此外，定期做好雌激素的检查看看的。
豆浆在人们的心中是一种非常有营养的饮品，它主要是利用大豆制作，味道偏淡，加入适当蔗糖之后口感甘甜。豆浆中的营养价值比较高，富含植物蛋白以及能量。而豆浆中还含有另一种物质，会对身体产生毒性，只要煮熟即可无忧。因此，不少人担心经常喝豆浆会有坏处，下面就来看看天天喝豆浆的坏处多吗?
豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
喝豆浆的禁忌：
1、忌喝未煮熟的豆浆：未煮熟的豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起头痛、恶心、、呼吸受阻、呕吐、腹泻等中毒症状。
忌在豆浆里打鸡蛋：很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
2、忌在豆浆里加红糖：豆浆中加红糖虽然喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分，增加了吸收的难度。
3、豆浆忌装保温瓶：豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
豆浆是我们平时比较常见的饮品，一般吃早餐的时候很多人会选择喝一杯豆浆，因为豆浆是用大豆磨成的，大豆对人有一定好处，平时都说要多吃豆制品，因此早餐喝豆浆也是一种营养的饮食习惯。然而很多人只知道喝豆浆对人身体的好处却忽略了什么东西都是有两面性的，有些人是不适宜喝豆浆的，而且饮用太多也是没有好处的。那么多喝豆浆有什么坏处呢？下面我们具体看一下。
1.并非人人皆宜。
祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。 专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
2.不能与药物同饮。
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
3.不能冲入鸡蛋。
很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
4.忌过量饮豆浆。
一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。
5.不要空腹饮。
空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
6.不要饮用未煮熟的豆浆。
生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。
7.忌用保温瓶贮存豆浆。
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
生活中处处皆学问，这不学不知道，一学才知道原来只是喝个豆浆还有那么多需要注意的地方。我们上面讲了多喝豆浆有什么坏处呢这个话题，知道了再好的东西也不能多用，吃什么喝什么都得有个度，如果超过了这个度不仅达不到我们想要的结果反而会起到副作用。
多囊卵巢综合症会影响到女性的生殖健康，很多女性也会因此而出现不孕问题，所以应该注意正确的治疗，现在药物治疗和手术治疗是比较常见的方法，而多囊卵巢综合症患者可以喝豆浆。
1、可以吃的，主要是针对多囊进行有效的治疗，多囊卵巢是由于丘脑下部-垂体-卵巢轴功能失调，破坏了相互之间的依赖与调节，因而卵巢长期不能排卵，所以不能怀孕，这是一个终身性的疾病，但如果能得到有效的治疗后，那对生育和生活都是不影响的。
2、多囊卵巢的治疗方法有两种，一种是药物治疗，另一种是手术治疗。一般药物治疗并不是很理想。如果药物治疗保守治疗3-6个月仍没有效果时，那要及早通过先进的微创手术进行治疗，微创手术，可以使雄激素水平下降，从而解除对下丘脑——垂体——卵巢轴功能的干扰，使黄体生成素（LH）/促卵泡激素（FSH）的比值恢复正常，使卵泡能正常发育成熟并排卵。
3、此术式可以使90%以上的患者恢复排卵功能，术后妊娠率可以达到70％以上，腹腔镜下进行此手术具有操作简单、术后盆腔粘连少、恢复快的特点。经过微创手术治疗，一般情况下第二个月就可以实现怀孕。
豆浆在大多数人看来，都会把它当作是一种早餐的选择，因为豆浆配油条是很多人最喜爱的早餐方式，可实际上其实非常普通的豆浆，对身体健康也可以发挥很好的效果，所以下面就为大家详细分析介绍一下，多喝豆浆的这些好处，希望了解了这些豆浆的保健价值之后，大家都能够喝得营养健康。
特别适合女性和老人 中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。 豆浆 适宜用量 成年人每天每次500-700毫升，儿童200-250毫升 ,豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
营养师分析 豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌；中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。
相关人群 一般人群均可食用
1. 特别适合女性和老人；
2. 豆浆不宜过多食用，会引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适；同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。
食物相克 豆浆不宜与蜂蜜、鸡蛋同食；豆浆与橙子同食影响消化；不能与药物同饮；豆浆不能加红糖，加白糖须待煮熟离火后再加。
在我们的身边有很多平常普通的食物，如果自己能够正确地食用的话，自然对我们的身体保健是比较有利的，就像豆浆一样在生活当中很容易喝的到，但是它的营养价值却很高，还能够更好的帮助我们治疗和预防一些疾病影响和危害。
豆浆都是人人爱的食物，尤其是作为早餐搭配馒头、面包或是包子，这种比较传统的吃法及营养又方便，而且老少皆宜，豆浆的营养价值也很高，能很好的降低胆固醇，预防衰老，防止骨质疏松等，虽然豆浆营养价值高，但是喝豆浆也有一定的禁忌，那么有哪些禁忌呢？
豆浆的营养
1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防治支气管炎：豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
3、防止衰老：豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
4、防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。
第一，最好不要空腹喝豆浆。如果空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，喝豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还可以吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收，改善贫血。
第二，豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。
第三，豆浆也不是人人都适合喝的。因为搜索豆浆性平偏寒，因此有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不适合饮用。
第四，豆浆一定要煮熟。喝未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。
第五，常有人会将没喝完的豆浆选择用保温瓶储存起来。 千万不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。
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