刚出炉的面包
天下只有养生之道，没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《刚出炉的面包》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
可能是受传统观念的影响，我恩都喜欢吃热呼呼的，刚出锅或者是刚出炉的东西。在我们的印象中，就是趁热吃，热乎乎的才是最好吃的。但是，这几年，却出现了这么一个争议，刚出炉的面包可以吃吗?而且议论的人也很多 ，回答的人也众口不一，有的说可以吃，有的说不可以，但是弹地可不可以呢，就让我们看看专家的回答吧。
在生活中，关于刚出炉的面包可以吃吗?有这么几个，有的说刚出炉的面包，因为太热了，回伤害我们的胃，也有人说，因为面包是发酵的，刚出炉的面包，可能会让人致癌，但究竟是怎么样的呢?
面包刚出炉时,因仍处高温状态,时面包酵母并还没有完全消失,若此食用面包,会有害致癌物食入,切记!
面包刚出炉,当面包心温度降至40度下冷却,酵母作用才会停止,此时面包二氧化碳已充分排出,时便安心食用了.
若真想食用热腾腾面包办呢?买回来冷面包,放进烤箱稍微烤下了!因时酵母已经起了作用了 。
馒头没事 发酵好才蒸 而面包边发酵边烤。
所以说刚出炉的面包是不可以食用的，会还有一定的致癌物质，在生活中一定要注意，千万不要吃太热的面包，也不要再把这种错误的观念传输下去，但我们周围的人，在吃热乎乎的面包时，我们一定要做好传播，以免其不知道其中的危害，如果说你用馒头作比较的话，我希望说，馒头和面包是不一样的，馒头是流传下来的，而面包是半路出家的，所以说，馒头是比较好的主食。
相关阅读
杏仁巧克力酱面包
【材料】
A：高筋面粉200克、蛋液25克、酵母3克、奶粉10克、低筋面粉40克、牛奶150克、糖40克、盐1克。
B：黄油25克。
C：黑巧克力70克、杏仁片10克。
D：表面蛋液20克、鲜奶油40克。
【做法】
（1）将A料均匀混合，揉成面团后，再揉至面团弹性增加，表面光滑。
（2）将B料中的黄油切小块加入面团，揉至黄油被面团完全吸收，且面团光滑有弹性，取一小块面团测试，慢慢抻开能拉出半透明的膜状，即扩展阶段。
（3）面团放入容器盖上湿毛巾，放在温暖保湿处进行第一次发酵，60〜90分钟。
（4）将发酵好的面团取出，轻压面团让里面的气泡排出，压扁后松弛10分钟。
（5）料中的黑巧克力和鲜奶油混合，放入容器，外面隔一个热水盆，搅拌黑巧克力和鲜奶油融液使其融化，取出容器。
（6）将面团用擀面杖擀成长方形，在面皮上均匀涂抹巧克力酱，面皮的边缘留1厘米空隙，从面皮的一侧向另一侧卷成卷，切割成12等份。
（7）每三个放入一个小空心蛋糕模，发酵至1.5倍大。
（8）烤箱预热至190°C。
（9）在发酵好的面团表面刷一层蛋液，撒上杏仁片作为装饰，放入烤箱中上层，烤10〜15分钟至面包表面变为金黄色即可。
肉桂葡萄卷
【材料】
A：高筋面粉300克、蛋液45克、酵母5克、盐3克、糖60克、奶粉10克、牛奶195克。
B：黄油40克。
C：葡萄干60克、白兰地酒60克、肉桂粉1克。
D：表面蛋液20克。
【做法】
（1）将A料混合放入搅拌缸，用低速搅打至成团，关闭电源用刮板刮一下搅袢缸周围，使面团归拢，再改中速搅打至面团弹性增加，表面光滑。
（2）将B料中的黄油切小块加入面团，继续搅打至黄油被面团完全吸收，并且面团光滑有弹性，取一小块面团测试，慢慢抻开能拉出半透明的膜状，即扩展阶段。
（3）面团放入容器盖湿毛巾，放在温暖保湿处进行第一次发酵，60〜90分钟。
（4）将C料中的葡萄干和白兰地酒混合均匀，浸泡约1小时后沥干水分备用。
（5）将发酵至两倍大的面团取出，用手轻压面团让里面的大气泡排出，压扁后松弛10分钟。
（6）将面团用擀面杖擀成长方形面片，撒上葡萄干和肉桂粉，卷成卷，切割成16等份；每个小面团中间用筷子纵向压一个压痕，排入烤盘做最后发酵。
（7）烤箱预热至180℃。
（8）在发酵好的面团表面刷一层蛋液，放入烤箱中上层，烤10〜15分钟左右至面包表面变为金黄色即可。
椰蓉面包卷
【材料】
A：高筋面粉300克、鸡蛋1个、酵母5克、盐3克、糖60克、奶粉15克、水185克。
B：黄油30克。
C：椰蓉馅：黄油50克、糖粉50克、鸡蛋1个、椰蓉100克。
D：表面蛋液20克。
【做法】
（1）将A料混合放入搅拌缸，用低速搅打至成团，关闭电源用刮板刮一下搅拌缸周围，使面团归拢，再改中速搅打至面团弹性增加，表面光滑。
（2）将B料黄油切小块加入面团，继续搅打至黄油被面团完全吸收，并且面团光滑有弹性，取一小块面团测试，慢慢抻开能拉出半透明的膜状，即扩展阶段。
（3）面团放入容器盖上湿毛巾，放在温暖保湿处进行第一次发酵，60〜90分钟。
（4）将C料中的黄油和糖粉混合，用打蛋器打发，分两次加入蛋液，每加入一点都搅拌均匀，加入椰蓉袢匀成馅。
（5）将发酵至两倍大的面团取出，用手轻压面团让里面的大气泡排出，压扁后松弛10分钟。
（6）将面团擀成长方形，面片上铺一层椰蓉馅，卷成直径约3厘米卷，分割成约长10厘米的段状，每段再切5刀，注意靠边的地方不切断，将切断的面朝上翻转，头尾相接成花瓣状，排入烤盘最后发酵；烤箱预热至180°C。
（7）在发酵好的面团表面刷一层蛋液，放入烤箱中上层，烤10〜15分钟至面包表面变为金黄色即可。
刚刚出生的婴儿也是需要喝奶的，不要认为宝宝不喝奶，其实小孩子喝奶是非常重要的，有的奶水不够需要通过用奶粉的方法来辅助，这样孩子一天才能吃饱，宝宝的奶粉用量应当要根据宝宝的年龄阶段的判断，不同年龄阶段，对食物的需求量也是不一样的。
新生儿一日奶粉量
随着婴儿身体急速地生长，他们的食量也会迅速地增加。对于年轻的爸爸妈妈们来说，掌握宝宝每天应该食用多少奶粉十分重要的。对此，下文有一些建议，仅供参考。
1.按需喂养：宝宝初生时，消化系统尚没有发育健全，故食量有限。无论是何种喂养方式，一般不必要遵循某种教条，随饿随吃，按需喂养就可以了。
2.注意渐进原则：对于新生儿来说，每日需要进食7-8次，时间间隔约3小时。爸爸妈妈喂奶时要注意遵循渐进原则，第一天，每次喂奶15-20毫升，从次日开始每次以10-15毫升的幅度递增，一直到每次60毫升。待宝宝可以接受这样的食量后，用隔日递加的手法，每隔一天，就可以增加10-15毫升，最终达到每次90毫升。大约一周后，喂奶的频率可以降低到每天5-6次。
3.注意消化系统的昼夜节律：即使是新生儿，消化系统也有比较明晰的周期节律，即消化系统在昼间的排空速度要明显大于夜间。所以，夜间喂奶的时间间隔也要稍长一些。
4.控制每天喂奶的总量：鉴于宝宝的胃容量和消化能力都很有限，在此建议，宝宝每天喝奶的总量一般不要超过1000毫升，且分5-6次给予，以防止宝宝肠胃负担过重，或因为营养过剩而导致引起肥胖。
当然，以上的标准仅仅是按照大多数宝宝的身体发育状况和消化能力来制定的。对于某些食欲较好，身体生长速度较快的宝宝来说，就显然不能满足需要了。这时，爸爸妈妈可以适当地增加他们的食量：在第一次喂奶被全部吃光的情况下，第二次可以多给20-30毫升。如此渐进式的给予宝宝食物，知道满足他们的需求。
对于刚刚运动后的人，特别需要补充大量的水分来满足身体丧失的水分，从而促进身体快速恢复活力。我们一般是建议刚刚运动后、出汗的人喝淡盐水，来补充身体流失掉的盐分，但是有的人并不喜欢喝淡盐水，那么是否可以喝红豆薏米粥来帮助身体恢复流失的水分呢?今天我们就来学习一下吧。
保健功效：
1.含有一种薏苡素，可清热排毒，加速人体新陈代谢和血液循环，且所含蛋白质可分解蛋白质酵素，软化皮肤的角质层，让皮肤更显光滑有弹性。
2.代谢水分湿气、美白、润泽肌肤、健脾补肺、清热、利湿、利尿强骨、促进子宫收缩。
3.富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排除体内废物，预防肠道癌症发生。
4.现代药理研究已指出：薏米有著抑制癌细胞成长的作用。
对应症状：
食欲不振、疮毒、皮肤湿疹、筋骨湿痹、水肿
特别提醒：
薏米会使身体虚冷，怀孕的妇女以及生理期间，要暂停食用
红豆特性：
味甘酸、性平，一道具有养生功效的食物，制作原料主要有赤小豆、薏仁、冰糖，对食欲不振、疮毒、皮肤湿疹、筋骨湿痹、水肿都有一定的治疗作用，并且做法简便易上手。
保健功效：
1.含有一种皂碱，有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功能，对於治疗脚气病效果极佳。
2.纤维质含量丰富，有效刺激肠胃蠕动、利尿、还有预防便秘、增进排便顺畅的效果。
3.可帮助排除体内水分作用，改善浮肿，适合湿性体质的人。
4.能利尿、消肿、排脓与解毒、行血，故适合活动量少的患者食用。对应症状：脚气水肿、黄疸、肾炎水肿、湿热下痢、糖尿病、皮肤疮毒、酒毒醒酒。
现在每个孩子都是家中的宝贝，所以宝贝的健康问题是家长最关注的问题。说起健康要从饮食方面入手，我们都知道刚出生的宝宝都需要吃奶粉，而且现在的奶粉质量很多都不过关，所以给孩子吃的时候一定要注意。今天我们就来为大家介绍一下刚出生的宝宝吃什么奶粉好。
奶粉的选择
1. 第一：不要被广告牵着鼻子走
奶粉第一个看品牌，要有信誉的，有实力的，而不是看广告，要看专业程度。
第二：不要被品牌蒙住了眼睛
同样是进口品牌，原装与分装，产地不同，原料、工艺、生产标准差异巨大!大陆的和原装进口的差别不是一点点!
第三：宝宝最有话语权
看是否适合宝宝：婴儿奶粉一段因为添加的各种成分，味道普遍不是太好，所以宝宝是否接受是最终决定因素。
第四：价格不能说明一切
永远不能认为最贵的就是最好的，婴幼儿市场，价格与品质往往不能成正比。
根据宝宝月龄选
宝宝在0～6个月的时间生长发育速度最快，他的消化系统和免疫功能都还尚未健全，脑和神经也都处于发育阶段。因此安全、完善且充足的营养才能满足宝宝的生长而要。
0-6个月：母乳喂养助消化
0-6个月是宝宝一生中生长最快的阶段之一，宝宝的其他器官也在快速发育，但是如果没有良好的消化吸收能力，其他器官需要的营养元素也无法顺利获取。然而，宝宝的胃肠消化系统在出生后才开始完全自主工作，还很柔弱，对食物的消化吸收及废物的排泄能力低。因此容易发生消化紊乱，出现便秘和腹泻的问题，影响宝宝的快速成长。
因此妈妈们要注意，要随时关注宝宝的消化吸收。最好是坚持母乳喂养，有助消化吸收。如果因特殊原因无法进行母乳喂养或母乳不够的情况下，那就要为宝宝选择能呵护消化系统，促进关键营养素吸收的奶粉。
6-12个月：免疫抵抗保成长
从6个月开始，宝宝来自母体的抵抗力保护逐渐消失，这个阶段的孩子就更容易感染呼吸道和肠道疾病，因此在这个阶段特别需要建立宝宝自己的抵抗力。所以给宝宝换奶时要注意给宝宝补充有益于抵抗力发展的关键营养素：益生元可以促进有益菌的生长，改善宝宝肠道环境，从而帮助提高宝宝自己的抵抗力;锌元素和核苷酸，也是帮助宝宝提高抵抗力的关键营养。我宝宝现在喝的就是二段的新西兰原装进口的诗幼乐奶粉。
以上就是专业人士为我们介绍的刚出生的宝宝吃什么奶粉好，所以如果家长不知道该在什么时期喂孩子什么样的奶粉话，可以参考一下上文中为大家介绍的内容。平时一定要注意对孩子身体的保养，不能够忽视。希望以上内容可以帮助大家。
刚出生的宝贝总是可爱的，家长在面对新生命的到来总是想要给她最好的呵护。因此，很多家长开始忙绿给孩子各种营养补充，生怕孩子输在了起跑线上。可是，对于铁的补充，该如何解决？宝宝吃什么食物含铁高？下面就让我们一起学习吧。
早补充铁剂治疗`否则影响智力发育`同时可以吃铁强化食物`
含铁丰富的食物：母乳,蛋黄,桔子汁,菜汁,菜泥,肝泥,肉泥及铁强化食品(如铁,强化的奶粉,米粉,面粉)和铁强化配方奶.肉末,鱼,豆腐,肝,瘦肉,豆制品,动物血,小米,高梁,玉米,绿叶蔬菜,黄红色蔬菜,黑木耳,海带,紫菜.
指导意见：
小儿常见的贫血是缺铁性贫血.这是因为：
(l)小儿先天储铁不足.正常足月新生儿从母体获得的铁足够其生后3～4个月的造血需要.但早产,双胎,胎儿失血以及母体患有缺铁性贫血等,均可使小儿储铁不足.
(2)铁摄人不足.新生儿的饮食主要为人乳或牛乳,而人乳和牛乳中含铁量均较低,单纯用乳类喂养而不及时添加含铁较多的辅食,则易发生贫血.
(3)生长发育决.婴儿期生长发育迅速.3～5个月为初生时体重的2倍,1岁时为初生时体重的3倍,若是早产儿则体重增加更快.由于体重的增加血容量也迅速增加,这时容易发生缺铁,引起贫血.
(4)铁的丢失过多.正常婴儿每天排泄铣比成人多,由皮肤损失的铁也相对较多,若出现对蛋白过敏而发生小肠出血,则失铁更多.此外,一些疾病如慢性腹泻,肠套叠,肠,息肉等都可增加铁的消耗而引起贫血.
宝宝刚刚来到这个世界，一起都需要熟悉和适应，家长不必过于担心，以免拔苗助长。正常情况下，母乳喂养就可以满足孩子各种营养需求。在后期慢慢成长中，家长可以根据实际情况进行一些辅食喂养即可。如果需要额外营养补充，建议听取医生意见。
刚出生婴儿怎样预防黄疸
1、刚出生婴儿怎样预防黄疸
宝宝出生后3-5天出现黄疸时生理性的,是正常的反应,最迟半个月消退,如果是24小时内出现黄疸或者黄疸指数高的话是需要治疗的,没有方法能预防黄疸的。
如果出生后出现黄疸,需要用糖水喂宝宝,会好一点的,可以用小勺子喂。
为了预防新生儿黄疸,应避免接触能诱发溶血的药物、化学物品,禁用可诱发溶血性贫血的氧化剂药物。衣服被褥忌有樟脑丸或萘的气味。如果患儿是由母亲哺乳的,其母亲也要忌用氧化剂药物,忌食蚕豆,忌与樟脑丸或萘接触。
新生儿黄疸是新生儿中一种很常见的疾病,临床上有60%的足月产宝宝在出生后一周内会出现黄疸,80%的早产儿会在出生后24小时内出现黄疸。新生儿黄疸主要是因为新生儿的肝脏功能发育不完善,胆红素代谢异常,血中的胆红素浓度升高引起的一种疾病,具体又可以分为生理性黄疸和病理性黄疸。
当宝宝还是胎儿的时候,靠胎盘供应血和氧气,脱离了母体,宝宝开始用自己的肺来呼吸,获得氧气,体内低氧的环境改变了,不再需要那么多的红细胞了,这时候胆红素就产生了,并且可能过剩。
2、黄疸的病因
这是由于红细胞大量破坏(溶血)后,非结合胆红素形成增多,大量的非结合胆红素运输至肝脏,必然使肝脏(肝细胞)的负担增加,当超过肝脏对非结合胆红素的摄取与结合能力时,则引起血液中非结合胆红素浓度增高。此外,大量溶血导致的贫血,使肝细胞处在缺氧、缺血的状态下,其摄取、结合非结合胆红素的能力必然会进一步降低,结果导致非结合胆红素在血液中浓度更为增高而出现黄疸。
3、黄疸基本症状
皮肤、巩膜等组织的黄染,瘙痒,黄疸加深时,尿、痰、泪液及汗液也被黄染,唾液一般不变色。
浓茶样尿,陶土样便。
消化道症状,常有腹胀、腹痛、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状。
胆盐血症的表现,主要症状有:皮肤瘙痒、心动过缓、腹胀、脂肪泻、夜盲症、乏力、精神萎靡和头痛等。
黄疸的危害
黄疸不退的危害有:皮肤、巩膜等地方都被染成黄色,如果病情进一步加重,那么尿液、汗液、眼泪、口痰、鼻涕等液体都会被弄成黄色,所以出现这些情况时应该马上到医院进行就诊,赶紧查出病因防止病情进一步恶化。
黄疸的时候也会出现消化道症状,比如腹部有胀感、腹痛、恶心、呕吐、腹泻、便秘等。此外还有胆盐血症的临床症状,比如有气无力、头晕头痛、精神萎靡、心跳加快、皮肤会出现大面积瘙痒,更有甚者会出现夜盲症等。
最后黄疸患者会伴有发热的临床症状,特别是小孩,如果不及时的进行物理等降温手段,会造成严重的不良后果。黄疸还会影响肝脏的功能、胆囊的功能、脾脏的功能、扑翼震颤、肝性脑病等都是较常见的黄疸危害症状。
黄疸怎么治疗
生理性黄疸一般不需要接受专门治疗,发病一周左右之后发黄现象就能自行消失,家长也可给宝宝喂食葡萄糖水以加快黄疸消退。食疗方面,取冬瓜皮和玉米叶各3g煎水服用,也能缓解黄疸症状。此外,可提前早开奶,以加速胎便的排出,这样对黄疸的预防和消退也有帮助。
但当出现病理性黄疸时,就必须接受治疗,不然会留下后遗症甚至危及生命。治疗病理性黄疸主要有光照疗法、换血疗法和药物治疗三种。
光照疗法:该疗法是治疗黄疸最简单有效的方法。让宝宝躺在光疗箱内,将双眼、会阴和肛门遮盖,其余部分裸露在外。然后用单面光和双面光照射,持续照射2-48小时,但一般不超过4天,直至胆红素降低到7毫克/分升以下就可以停止治疗。
换血疗法:换血是治疗胆红素过高最快速且有效的方法,但换血对医疗技术要求较高,并且不是每一个黄疸患者都适合换血疗法,而且这种疗法也有可能产生一些不良反应,所以这种疗法主要用于重症的病理性黄疸患者。
药物疗法:苯巴比妥和地塞米松可以治疗病理性黄疸,但一定要在医生的医嘱下服用。中药方面,以茵陈蒿汤为主。
面包粉做面包这种方法相信持家的朋友在平时都制作过吧，但是想要制作出成功的面包还需要我们付出一些努力的，所以我们建议大家在生活中可以多去了解一下面包的制作方法，最主要的是烘焙的时间跟温度，这影响到面包的形状跟效果，而且和面的步骤也是十分关键的，希望你们制作的时候要注意。
先看看准备的材料：
低筋面粉 80g ，泡打粉 5g ，鸡蛋 4只 牛奶 60ml ，白糖 80g 油 少许 。
首先，蛋黄和蛋白分开。面粉和泡打粉混合好。注意，做蛋糕一定要用低筋面粉!!高筋面粉不适合做蛋糕!将蛋黄(注意,系蛋黄吖..蛋白5使吖..留番以下步骤用)、牛奶、40克白糖，少许油混合，搅拌均匀。将面粉和泡打粉混合好后，可以用打蛋的刷稍微搅一下，这样可以消除面粉的颗粒。然后倒进蛋黄混合液中，搅拌均匀。
接着开始打蛋白了。估计很多人没有打蛋器，我决定再牺牲一把，手动打蛋，先打一会，看到起一些泡泡了，加入40克白糖，也可以分2次加白糖，继续打，一直打到蛋白的泡沫发起来了，而且比较细才可以。看看蛋黄混合液和蛋白的成果。
然后，将蛋黄(注意,系蛋黄吖..蛋白5使吖..留番以下步骤用)、牛奶、40克白糖，少许油混合，搅拌均匀。将面粉和泡打粉混合好后，可以用打蛋的刷稍微搅一下，这样可以消除面粉的颗粒。
然后倒进蛋黄混合液中，搅拌均匀。
然后，将蛋白分2到3次加入蛋黄混合液中，加一次就搅拌均匀，然后再加。 完全搅拌均匀后。准备好一个微波炉的容器，里面四周抹上油。将完全混合好的粉浆倒进容器，把装了粉浆的容器在桌上震几下，这样可以把大的气泡赶出来。
然后就可以进微波炉了!想加热均匀一些的话，就先在下面垫一双竹或者是木的筷子，然后把容器放在筷子上。 微波炉调至中高档火力，5分钟左右。5分钟后打开来看，要是还不够熟就再多加热1分钟。完成后，拿出来，倒扣在盘子上就OK啦!恩恩，闻起来挺香鸡蛋的那，不愧是蛋糕哦。要做什么造型的，可以直接早外面抹上奶油啊巧克力啊什么的。不做造型的就直接切开来吃。
完成啦，非常松软的蛋糕，颜色微黄，淡淡的鸡蛋香味。偶把它切开给大家看看，呵呵，还浇了点巧克力炼乳来着，虽然比不上用电动打蛋器做出来的蛋糕那么细腻，但是也已经不错了。
和烤箱做的感觉不太一样，但也非常的可口!关键是这种做法比较方便，而且适合没有烤箱的JMS，是个容易普及的方法哦。 总共耗时大约45分钟。包括打蛋时间。
通过这篇文章对于面包粉做面包步骤的介绍，你们应该都知道想要制作面包不是一件简单的事情。如果我们在生活中能够做好的和面跟烤面包的温度，那我们制作出来的面包会相当的成功，这需要我们在平时多加去学习一下做法。
单身时吃得随便点可能还没什么，但如果有了家庭特别是有了孩子就千万不能再忽视饮食了，再忙也应该让孩子把营养跟上，其实面包机烤面包的做法特别的容易，难能可贵的是它的营养也特别的丰富。
2、加入面粉 将面粉上挖个小坑倒进酵母
3、将装好食材的面包桶放进面包机旋转放正即可
4、选择菜单1 450g 烘烤颜色选中 启动键开始搅拌
5、搅拌1 0分钟后自动进行发酵
6、第一次发酵10分钟后再自动搅拌
7、搅拌 发酵醒面
8、为了好看再刷上准备的蛋黄 撒上芝麻
9、全程2小时21分钟
10、取出倒抠脱桶
11、蛋黄没刷均匀
12、着急趁热掰开了
13、晒图
冬季想要身体好，皮肤好，一定要学会做面包机烤面包，做好这道菜之后你的食欲也会越来越赞，记得在做面包机烤面包的时候根据个人口味加入白糖，味道会越来越赞。
娱乐圈里大多数的美女都是如同一个模子刻出来的锥子脸。不过，也有少数美女是标准的圆脸哦。圆脸的人上镜容易显胖，这是明星的大忌。看看这些明星为了瘦脸瘦身都有些什么法宝吧。
张柏芝
刚出道的时候张柏芝的脸是很圆的。后来经过刻苦努力，终于减成了现在的骨感脸。尽管有些人觉得她瘦脸后不如从前清纯漂亮，但是无论如何，她的瘦脸方法还是成功的：
秘诀1：戒肉食菜
这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不 了口，又不肯戒口。
减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。
秘诀2：跑步、跳舞
减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代。
同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦。
后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。
此外，张柏芝反对吃减肥药，也坚持做一些刺激淋巴的瘦脸按摩。
阿娇
阿娇在早前的处女个唱上，穿着吊带露背装加超短裙，令水桶腰、大象腿原形毕露后，浑身是肉的她即被冠上肥娇称号。自此她开始刻苦减肥。
运动是最好的减肥方法之一，既能调节心情，还有利于健康。
阿娇年后一直积极地运动，在健身俱乐部、舞蹈房、家里面都有她运动的身影。或许正是运动让她度过了难关，同时又收获了苗条身材。
此外，为了减掉大象腿，阿娇还狠心去打了瘦腿针。
赵薇
赵薇说，拍《姐姐妹妹闯北京》时正值青春期。那时候，她最恨别人称赞她可爱，听到心里就想哭。
因为那意味着她很胖，令初涉影视的她极度自卑。不富裕的她从来不敢尝试减肥药，总是以少吃为代价，效果甚微。
尝试多种减肥方法
推脂
走红后，赵薇一度非常喜爱推脂的方法，虽然现在已经不用，但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。
由外向内的按摩，使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，尤其对小腹减肥最有效果（均衡营养配合塑造肌肉）。
此外赵薇坚持游泳、没太难都做仰卧起坐，还练习瑜伽调节身心。
林依晨
嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨，让她不得不和大多数女生一样，将减肥列为终身事业并为之不断奋斗。所以要说起减肥的方法，依晨可是比谁都有心得哦！
地瓜营养早餐
依晨每次来内地，都必定会吃的一种早餐蒸地瓜。几乎每天早晨依晨都请助理帮她做豆浆，然后再配上蒸地瓜一起吃。
地瓜和豆浆营养丰富又不会让人发胖，在养生和减肥方面都相当精通的依晨说：地瓜可以排毒，又有饱足感，是很好的养生减肥食品呢！
吃酵素
依晨为了瘦出尖下巴，曾坚持的断食21天。不过各位亲爱的报友可千万不要效仿哦
虽然没有进食依晨却是一直吃着高蛋白酵素与补充营养。在21天的减肥后，依晨成功瘦身7公斤！拍摄照片时，她还主动挑了短裤并笑嘻嘻的说：现在瘦了终于可以穿短裤了！
运动减肥
林依晨曾经每天早早起床去瑜伽馆做瑜伽，有时还会到健身房运动。
两个月下来，依晨不仅人瘦了好大一圈，连肤色都跟着变得红润许多。看来运动减肥还是值得推崇的哦~不仅减肥还美容呢！
林心如
林心如很长时间都是圆圆的娃娃脸。为了维持美丽，林心如想了不少招数，甚至将脑筋动到了矿泉水身上。林心如每次体重只要稍稍上升，便会完全在脸上呈现出来，手臂也常是容易变胖的部分，这对经常要穿着礼服出席各类宴会等重要场合的她来说，很是麻烦。
后来林心如终于摸索出了一招瘦手密诀，每天都会用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右便能让手臂变得纤细，而且只要两星期便能看出效果。
最最值得注意的是，由于矿泉水四处都有，所以它使这一减肥运动变得随处可做。在车上，在拍戏的空当，抽出点点时间来练习一下便能与脂肪说拜拜，林心如自然乐开了怀。
刘亦菲
身高1米67的刘亦菲体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，虽然脸稍有些圆润，但是身材还是很好的。
多吃水果多喝汤
我对吃的要求很低，只要吃饱就可以了。平时从不挑食，工作的时候更是逮着什么吃什么。而妈妈的菜永远是她的最爱。
她格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。只要是汤我都喜欢喝，包括方便面的汤。
至于曾经喝过的那些滋补汤名，刘亦菲没特别留意过，所以实在没办法跟读者分享，她认为所有的汤对人都是有好处的。
此外只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。
因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。
安以轩
安以轩是那种即使浓妆艳抹，却依然让人感觉有种说不出清纯的女星。在她的首张专辑《im天秤座》，充满现代舞曲风格的《小脸进行曲》完全颠覆了安以轩乖乖女的印象，把瘦脸绝技公布于众。
安以轩每天起床后，还会做些简单的工作，比如用冷水冲洗脸部20-30秒，加强血液循环;
她的模特朋友还会把脸伸进冰箱的冷藏室内1分钟，说能带动脸部废水向下排除，并紧实肌肤，如果你不怕冷的话，也可以尝试做一下。
用一些含咖啡因、茶碱、葡萄籽成分的保养品来加速脸部脂肪的代谢，排除脸部多余水分，并紧实肌肤，防止肌肤松弛下垂。
特别要注意的是，晚上8点以后不要进食、喝水，不要熬夜、保持良好的生活作息，避免造成肾的负担。
相对而言，你早晨起床后反而应该尽量多喝水，用水来冲淡身体多余的盐分，才能促使身体迅速排水的目的。
大s
推荐瘦脸针和按摩瘦脸。大S的脸也是偏圆偏大的。反正不是锥子脸。
大S在《美容大王2》里介绍很多明星的瘦脸秘诀就是打瘦脸针。
何为瘦脸针？
据专家解释，肉毒杆菌就是我们俗称的瘦脸针。其原理是阻断神经，肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到小脸的功效。
其作用是使咬肌部分萎缩，但不影响咬肌的基本生理功能。但是，打瘦脸针可能有副作用，比如会影响面部表情。
面包机做面包这道菜所需的时间较短，适合每天忙碌的人们，在家中也可以享受到美味，即使时间很赶，面包机做面包这道菜也无需等待，20分钟就可出锅，配上一碗清汤，绝对的米饭搭档，下饭的首选。
2、倒入30g油到面包机里，10g糖，2g盐，一小勺鸡蛋液。
3、加入面粉。
4、按和面30分钟
5、拿出来，分成6份
6、一个一个摊开滚。
7、用保鲜膜包住15分钟。然后再次摊开，再滚一次。
8、放入面包机里发酵。
9、发酵完，在上面涂一层蛋清。开始烤。按烘烤键一个小时。时间到了在里面放一会。
10、出锅。
11、撕开来吃，味道不错。
面包机做面包的做法非常简单易操作，而且不会耗费大量精力，最适合上班族的MM们了，烹饪过程不麻烦，还可以做其他事情，最后出锅那一刻，你肯定会被扑鼻的香味刺激味蕾。
可能有些人会把自己在家里做饭想得太复杂，事实上，只要掌握一些简单的菜谱，想要自己在家吃上一顿美味又营养的晚餐并非不可能，面包机椰蓉面包的做法就很容易，即使没有烹饪天分，也能让家人吃上美味的菜肴。
2、下面粉和酵母，用硅胶铲拌匀
3、启动和面程序，打开盖子搅拌10分钟后下黄油
4、再和面15分钟至完全阶段
5、面团进行发酵功能1小时发酵至2.5倍大，再按和面30秒进行排气
6、面团发酵期间可做椰蓉馅：融化的黄油加入椰蓉、糖粉、全蛋液拌匀成椰蓉馅
7、拿出面团擀成长形，铺上椰蓉馅
8、卷起来再对折
9、放入面包桶收口朝下，按发酵功能进行二发
10、发酵2倍大，完成二发
11、选择烘烤功能30分钟，我选了烧浅色（浅、中、深色按所需选取吧）
12、烘烤程序完成，椰蓉面包烤好了，出炉后凉至手温密封保存
13、切片享用
在外吃饭可能带来种种问题，还可能损害健康，面包机椰蓉面包的做法并不复杂，对健康也是有相当大好处的。
生活质量好不好在很大程度上与吃有关，一家人吃得好了，身体健康了，生活质量才能得到提高，而想要吃得好，当然是自己在家做比较好了，入门面包——奶酪面包的做法相当简单，不懂得做饭的人也很容易就能学会。
2、.将面包材料（除了黄油和盐）混合均匀
3、3.将混合好的面团放在硅胶垫上，揉至能勉强扩展阶段时，加入黄油和盐
4、4.揉至扩展阶段就可以进行发酵了
5、5.将面团揉圆放入盆子中，并用保鲜膜抱着放入具有发酵功能的的烤箱中40度，发酵60分钟。没有发酵功能的烤箱能在烤箱中放入一盆温水发酵。
6、6.将发酵好的面团，拿出来排气
7、7.再搓圆放入内壁刷了黄油的6寸蛋糕模内，配方可以分成两个6寸膜的大小
8、8.进行二次发酵，时间为60分钟左右，面包体积变大一倍左右就可以放入预热好160度的烤箱内烘烤20分钟左右。
9、9.将糖粉加入奶油奶酪中
10、0.坐热水搅拌成膏状
11、.分次加入牛奶，搅拌均匀。放入冰箱内冷藏30分钟左右
12、.将奶粉和糖粉过筛在一个烤盘内
13、3.将面包脱模后，切开四份。在每份的中间切两道，并抹入奶油奶酪
14、3.将面包脱模后，切开四份。在每份的中间切两道，并抹入奶油奶酪
15、4.在面包两边抹上奶油奶酪后，印上糖奶粉即可。
饭店的菜肴虽然可口，但可能隐藏一些卫生问题，入门面包——奶酪面包的做法简单，可以自己在家里做，保证卫生。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《刚出炉的面包》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“面包做法冬季养生知识”专题。
饮食养生
运动养生
