多吃这些水果 能够有效帮助涤痰
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为很多中老年人关注的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。我们该怎么进行科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供多吃这些水果 能够有效帮助涤痰，供您参考，希望能够帮助到大家。
水果是我们熟悉的，这是我们每天都应该去吃的，实际上我们多吃些水果对健康也是有帮助的，可以很好的保护我们的健康，是可以起到不错的治病效果，而且还可以很好的涤痰，能够帮助我们有效的保护肺部的健康，下面就让我们看看涤痰的水果。
柿子
柿子是大家都熟悉的水果，实际上柿子也是非常健康的，而且现在正好是柿子上市的季节。由于柿子具有清热以及止咳的功效。关键是柿子松软香甜,非常适合给我们食用。柿子还具有润肠的作用,而且我们食用还能够防消化不良的现象。因此,选择食用柿子也是止咳化痰的方法，因此如果我们想要涤痰，那么就不应该错过吃柿子。
苹果
苹果是我们大家熟悉的水果，这也是我们大家在平时都爱吃的，经常吃苹果可以起到涤痰的作用，而且苹果的好处比较多,也是属于比较常见的水果。有很多的人可能还不知道苹果具有止咳的效果。苹果具有补心益气的效果,如果出现咳嗽现象时,食用苹果泥,有明显的改善效果。
甘蔗
出了上面推荐的水果之外，我们还推荐大家吃的就是甘蔗，由于甘蔗是属于比较降火的水果,有滋阴润燥的功效。我们出现咳嗽症状,很可能是由于内火太旺的原因。我们可以利用甘蔗降火,清热。甘蔗可以有效缓解咳嗽有痰的现象。但是甘蔗比较硬,难食用,所以说更推荐大家吃的就是甘蔗汁。
能够发现涤痰对我们的健康是有帮助的，可以很好的改善我们的肺部健康，实际上我们多吃些水果对健康会更有帮助，不仅能够帮助我们补充维生素，实际上还可以帮助我们起到涤痰的效果，所以说在平时就应该合理的去吃些水果才行。
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我们能够发现，现在很多人都会存在有咳嗽痰多的情况，这样的问题是我们大家都不会陌生的，现在很多人都会有痰多的情况，这时候我们就要小心，咳嗽痰多的问题会导致我们的健康受到影响，那么具体我们可以吃什么涤痰，一起看看吧。
豆腐
豆腐是美味熟悉的，在平时就会有很多人都爱吃豆腐，我们通过吃豆腐就能够起到不错的涤痰效果，是我们保护肺部健康的好选择，而且实际上由于豆腐能够清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果，所以在平时就应该多吃些豆腐。
薄荷
薄荷是我们大家不会陌生的，薄荷清凉的味道受到了不少人的喜爱，而且由于薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治风热。故凡风热感冒(呼吸内科)咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮是很不错的选择，可以很好的起到涤痰的效果，这样无疑能够更好的促进肺部健康。
银耳
银耳是和燕窝比较类似的食物，不过比较起来，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以在平时就会推荐大家更多的吃些银耳，是能够起到涤痰效果的。而且银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效，所以说我们吃银耳来滋补。
大家通过合理的食物来涤痰，这样对我们的健康是有帮助的，这是我们大家都比较熟悉的一种食物，经常的去吃可以很好的涤痰，现在很多人都会有咳嗽痰多的问题，在这时候通过合理的饮食来涤痰，效果是会更好的，所以说我们不要错过。
现在很多人都会存在痰多的情况，在这时候不少人都会存在咳嗽痰多的情况，这时候就会对我们的健康造成影响，这对我们的健康影响是很大的，所以我们就要及时的通过饮食来涤痰才行，那么具体我们可以吃什么比较好，一起看看吧。
萝卜
通过合理的方法来涤痰，这样对健康有帮助，而且实际上在准备食物对抗痰多时，要学会有针对性的准备。营养需求以及实际情况进行准备。当咳嗽比较厉害时，还是可以选择食用胡萝卜。胡萝卜能够化痰止咳，消除腹部胀气，对我们比较有利。萝卜本身也是我们熟悉的食物，所以大家就要多吃。
生姜
生姜是我们大家爱吃的，经常烹饪的人对于生姜无疑会更熟悉，而且生姜不仅味道比较浓，同时驱寒的效果是众所周知的。如果我们发现自己是由于感冒引起的咳嗽喉咙有痰，还是可以选择食用少量生姜驱寒，在缓解感冒症状方面比较有效，所以在平时就可以吃些生姜来涤痰。
大蒜
大蒜和生姜是非常相似的，都是可以起到吃大蒜来涤痰，这样对健康是有帮助的，而且蒜能够帮助消除细菌。有些感冒是由于细菌或者是病毒引起的，想要缓解咳嗽和有痰症状，先治疗根本。利用蒜消除体内细菌，也是不错的选择，所以我们经常吃就能够很好的改善痰多的情况.而且还可以很好的帮助我们提高身体免疫力。
合理的食物能够更好的涤痰，这是我们大家不应该去错过的，现在很多人都有咳嗽痰多的问题，在平时就应该通过合理的饮食来涤痰才行，这样才可以保护我们的肺部健康，上面的几款涤痰食物就很不错，所以说我们必须要多吃。
嗓子里面有痰会导致我们非常不舒服的，会觉得老是有异物的感觉。所以我们需要将这些痰祛除。但是中医上祛痰的方法其实有很多种，比如常见的化痰、豁痰等，根据不同的症状采取的方法也是不一样的。今天小编要为大家介绍的是涤痰。
涤痰是什么意思
祛痰法之一。多指荡涤顽痰不化者。如痰饮停聚胁下，多用十枣汤。实热老痰，发为癫狂，多用礞石滚痰丸。
涤痰化痰豁痰的区别
这些都只是中医治疗痰湿的方法，主要是根据患者痰湿的轻重采用的方法不同，如果是有痰较粘不容易咳出，就用化痰方法治疗，如果患者痰比较多，就用涤痰方法治疗，如果痰湿有热症，并且常神志异常，一般来说用豁痰的方法治疗。
涤痰的食物有哪些
一般食物不具有涤痰的效果，可以选择吃一些比较清淡的食物即可。
涤痰吃什么水果蔬菜
涤痰可以选择吃一些润燥、祛痰的水果以及蔬菜，例如雪梨、银耳、百合等。
涤痰的中药方剂有哪些
1、香附、当归、佛手、橘红、蒌仁、广郁金、茯苓、苏梗、枳壳、参三七、半夏、竹茹。水煎服。
2、茯苓、人参、甘草、陈皮(橘红)、胆星、半夏、竹茹、枳实、菖蒲。水煎服。
3、南星(姜制)、半夏(汤洗七次)各2.5克、枳实(麸炒)、茯苓(去皮)各6克、橘红4.5克、石菖蒲、人参各3克、竹茹2.1克、甘草1.5克。用水400毫升，加生姜5片，煎至200毫升，食后服。
4、南星姜制、半夏各12g，枳实、茯苓各10克，橘红7.5g、石菖蒲、人参各5g、竹茹3.5g、甘草2.5g。上作一服，水二钟，生姜5片，煎一钟，食后服。
5、当归、茯苓、白术、柴胡、陈皮、桔梗、五味子、丹参、神曲、麦冬、生姜、苍耳子、辛夷花、半夏、厚朴、甘草。用水煎服。
涤痰的针灸穴位有哪些
涤痰的针灸穴位常选用丰隆、内庭、行间、大陵、上脘等穴。
看了上面的介绍，大家应该知道了涤痰的方法了吧。上面介绍的针灸穴位以及中药方剂都是非常不错的，如果大家也有祛痰的需要的话，可以试试上面介绍的这些方法，可以起到很好的缓解作用的，再配合食用清淡的饮食，效果会非常不错。
皮肤过敏的问题和饮食是有密切关系的，而且往往皮肤过敏的人群都是属于过敏体质人群的，这类人群是很容易产生过敏情况的，这时候对我们健康影响是很大的，那么对皮肤过敏人群要如何吃什么比较好，一起看看皮肤过敏的人群吃什么水果比较好。
柠檬
皮肤过敏的人群首先可以吃的就是柠檬了，我们都知道柠檬具有抗菌效果，可以有效深层清洁皮肤，并且能够增加脸部弹性。所以，柠檬是美容护肤的首选水果，常吃柠檬对我们健康是有一定好处的，可以帮助我们很好的保护好皮肤健康，是皮肤过敏人群很适合的。
荔枝
同时我们还推荐吃的就是荔枝了，由于荔枝是排毒养颜的理想之选。它能够促进身体毒素排出、细胞的合成，对于细嫩皮肤有不错的效果，常吃荔枝对我们解决皮肤过敏问题会有意义，这样对我们保护好皮肤健康，可以帮助我们改善皮肤过敏问题。
苹果
苹果是我们熟悉的一种水果，是大家在平时爱吃的水果，而且由于苹果可以用来美容具有收敛、爽肤的效果，不过不是直接食用，而是将苹果切片敷于脸上十五分钟后取下。这种使用法很适合中性皮肤，这样对大家解决皮肤问题有帮助，特别是皮肤过敏人群很适合吃。
猕猴桃
除了上面推荐的水果，大家还可以吃的就是猕猴桃了，这是百搭的好水果，适用于各类肌肤。只要将猕猴桃榨汁涂抹于脸部十五分钟取下，就能让猕猴桃发挥保养肌肤、防止老化的作用，所以我们吃这种蔬菜对大家解决皮肤过敏问题也是有一定好处的。
皮肤过敏的人群在平时很常见，这是容易对我们皮肤健康造成影响的，这也是大家不希望看到的，大家需要学会饮食调节皮肤过敏问题才行，上面推荐的几款水果吃起来是非常好的，能帮助我们很好的解决皮肤过敏的情况，是大家不能错过的。
每个人的生活环境不同，生活的节奏也是不一样的呢，很多人都有便秘啊或是出现痔疮的情况哦，那么你只应该如何去预防的吗，其实有很多的方式和方法的哦，下面的这些预防痔疮的食物是不错的选择呢，一起来看看小编的介绍吧。
莴苣：性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。莴苣可以有很好的补充营养的作用，对于预防便秘有好处，还可以有润肠通便的效果呢。
空心菜：又名空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，空心菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。
韭菜：含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。韭菜可以补充丰富的纤维素，可以润肠通便，对于预防痔疮有好处。
菠菜：性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯：所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等。
白萝卜：生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。白萝卜含有的粗纤维多，可以润肠通便，还可以有调理肠胃的效果。
上面介绍了一些可以预防痔疮的食物，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到增强食欲，这些食物可以有很好的预防便秘的作用，所以大家可以放心食用。
对于丙肝的患者来说，在平时是需要注意饮食的，我们都知道丙肝这类的疾病对健康影响是非常大的，所以我们应该注意小心对待才行，否则我们是容易因为丙肝的患者影响大家健康的，那么具体丙肝的患者我们吃什么水果比较好，一起看看吧。
梨
我们如果患上了丙肝的情况，那么在平时大家需要注意饮食调整好才行，首先我们应该吃的就是梨了，我们都知道在梨中富含多种维生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效，最适宜冬春季节发热和有内热的肝病患者食用，对于丙肝的患者是需要注意的，能帮助我们促进肝脏健康。
红枣
同时在平时丙肝的患者还要注意，我们还应该吃的就是红枣了，大家对红枣是比较熟悉的，我们经常吃红枣很不错，而且由于红枣有补血养肝的作用。红枣富含氨基酸，同时我们吃红枣还有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，进而达到健脾养肝、修复受损肝细胞的目的。另外其还有提高免疫力和抑制病毒活动的特性，这也能帮助我们很好的促进肝脏健康，可以改善丙肝的问题。
香蕉
除了上面介绍的情况，丙肝的患者还应该吃的就是香蕉了，香蕉是非常好的一种水果了，在香蕉中含有丰富的维生素C及糖类，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。肝硬化腹水的病人，常发生低钾，而香蕉含钾量高，是食品中钾的理想来源，可以帮助我们保护好肝脏健康，所以对丙肝的患者来说，大家是很适合吃。
上面给大家介绍了丙肝的一些情况，可以发现丙肝的患者在平时是需要注意饮食的，我们如果不能吃的健康，那么容易影响我们健康，上面介绍的这些几款水果对丙肝患者是很适合吃的，能帮助我们很好的促进健康，对保护肝脏健康是非常有意义的。
1、抗老最好！
蔓越莓、小蓝莓、草莓、葡萄（籽）
其实讲到抗老化就会牵扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活动，并减少自由基的生成，以降低肌肤或身体或器官的老化速度。而在水果裡面，具有抗氧化能力的成分是原花青素、黄酮、单寧、维他命C、胡萝卜素等，而含有大量原花青素的莓果类，更是被视为抗老圣品哦！除了可以加强维他命C的效果，还可以预防胶原纤维的退化及保持肌肤原有的弹性！
2、美白最好！
樱桃、柑橘、芭乐、奇异果、木瓜等
讲到美白，维他命C是最为一般人所熟知的。而天然的水果就是最好的维他命C来源，营养容易被身体所吸收，但是也易随著水分而流失，所以最好每天都要摄取。樱桃所含的维他命C比例非常高，且含有非常高成分的铁元素，可提高血红蛋白质的含量，气色看起来会更好。另外芭乐、奇异果，以及一般人所认知的柑橘类水果，也富含维他命C哦!
市面上也有贩售很多维他命C相关营养品，若是没有时间吃水果的人，也可以用补充这些相关產品，但是实际的功效或商品建议还是询问专业的营养师或药剂师!
随着天气的影响，不少人都出现了咳嗽痰多的症状。而人体如果长期的咳嗽、喉咙有痰，影响了人们正常的生活。痰多是什么原因呢?清肺化痰的食物有哪些?很多人以为吃橘子可以化痰，其实不然。痰多吃什么水果呢?下面我们一起来看看吧。
痰多是什么原因
第一、体质虚弱，中气不足，由于脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚为痰。
第二、患有鼻炎，炎症作用下鼻粘膜分泌大量脓性且粘稠度很高的分泌物，经鼻纤毛运送至鼻咽并粘附于鼻咽处，导致咽部异物感，进而通过咳嗽咳出。
第三、脾胃薄弱，宿滞逗留，损伤脾胃;或恣食生食、瓜果，中阳被伤;或因热病饮水过多，脾运不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。还有恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。
第四、外感失治，或体弱屡患外感，肺气被伤，不能输津四布，通调水道下输膀胱，使水液停留，也可成痰，痰贮于肺，肺气不利，痰涌气道而发，必致咳嗽痰多。
改善痰多吃什么水果
1、柿子
柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
2、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
3、豆浆
豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。能滋补养颜、驱寒暖身。
4、罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。
败血症是一种由于病菌感染的疾病，患上败血症是件非常痛苦的事情。可能有的人对于败血症还不是太了解，今天小编给大家讲讲如何预防败血症、败血症的早期症状以及败血症的治疗方法有哪些。一起来看一下。
如何预防败血症
加强防护
加强劳动保护，避免外伤及伤口感染，保护皮肤及粘膜的完整与清洁。
控制传染源
对已发生的疖肿，不要挤压，也不要过早地切开，以免细菌扩散而形成败血症。尽量避免皮肤粘膜受损;及时发现和处理感染病灶;各种诊疗操作应严格执行无菌要求。做好医院各病房的消毒隔防工作，防止致病菌及条件致病菌在医院内的交叉感染。慢性带菌的医护人员应暂调离病房并给予治疗。
合理使用抗菌药
合理应用肾上腺皮质激素和广谱抗生素，注意防止菌群失调。在应用过程中应严加观察，特别注意有无消化道、泌尿道和呼吸道的真菌感染。
保护易感人群
对易患败血症的高危患者应密切观察病情变化，一旦出现败血症征象或疑似病情时要积极检查果断处理。做好婴儿室、手术室、外科病房以及免疫缺陷病人的消毒隔离，以防致病菌引起交叉感染。烧伤病房及血液病患者接受化疗或骨髓移植时应采取严密隔离;传染病房住有或曾住过败血症患者的病房应加强消毒隔离措施，以防耐药的金葡菌、绿脓杆菌及真菌等蔓延。工作人员中有慢性金葡菌携带者应暂时调离病房并予治疗，以保护抵抗力低下的患者免受感染。对部分患者可考虑应用免疫增强剂。
及早发现原发病灶
及早发现原发或迁徙病灶，必要时进行外科治疗。积极控制、治疗白血病、糖尿病、慢性肝病等各种易导致感染的慢性病。
败血症的早期症状
出现感染中毒的症状
在患上败血症的初期，患者会出现感染中毒的症状，患者会一时觉得很冷，一时又觉得浑身发烫，甚至有发烧的情况出现!这样反复的情况，会让患者觉得非常心烦，心跳频率也会加快!那么如果出现以上的这些情况，可能就需要到医院做个检查了!
5、白萝卜
白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
6、薄荷
薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
7、银耳
银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
8、陈皮
陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。
9、梨
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。
10、荸荠
荸荠，又称马蹄、地栗、尾梨，原产印度。肥大、嫩脆者最好。可生食，也可煮熟吃或当菜肴。有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸荠的地上茎，中药名“通天草”，有清热利尿的作用。
结语：受到秋燥、秋凉的影响，不少人有咳嗽痰多的症状。这样的现象直接影响到人们正常的生活。身体抵抗不住外界的病原体，所以，导致自己咳嗽痰多。在平时生活中，需要注意多做运动。吃一些止咳清喉食物，这样可以有效地缓解痰多的现象。
相信我们每个人对于新鲜的水果都是比较喜欢吃的，当然了，美味的水果营养价值也是非常高的哦，并且经常食用一些水果还能够帮助我们起到补充营养的作用哦，另外，很多的水果对于保护喉咙也是非常有好处的哦，下面我们就来看看吧。
1、梨:味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用;煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。
2、樱桃:味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。可以帮助我们增强脾胃功能，另外经常食用樱桃也是可以增强我们人体免疫系统的哦。
3、枇杷:枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品，当然了，多吃一些枇杷还能够帮助我们预防黑色素的沉积哦。
4、甘蔗:甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。，甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为〔天生复脉汤〕。咽喉炎病人生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。
通过上面的这些介绍，相信我们大家对于保护喉咙的一些水果也是有了一定的了解了吧，所以我们喉咙不好的朋友们在生活中就是可以经常吃一些梨，樱桃，枇杷以及甘蔗等这些水果哦，并且对于我们人体的健康也是非常的有好处的。
蔬菜是我们每天都会去吃的，也是每天都不能少的食物，经常的吃些蔬菜可以帮助我们补充营养物质，同时选择一些合适的蔬菜吃，还可以帮助我们补脾阳，这是大家不清楚的，那么具体吃什么蔬菜效果好，一起看看补脾阳的蔬菜都有哪些。
韭菜
韭菜是我们熟悉的，是男性朋友们最爱吃的一种蔬菜，主要是因为吃韭菜可以很好的补肾壮阳，而且实际上韭菜的补脾阳功效也不错，由于韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。吃韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择，经常吃可以很好的帮助人体补充阳气。
芹菜
芹菜吃起来的味道比较独特，不过实际上芹菜的养生效果很强，由于芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃，可以帮助我们很好的补脾阳，所以说芹菜是最为养生的一种蔬菜，是我们不能在平时应该经常吃的。
菠菜
菠菜是常见的一种蔬菜，我们可以把菠菜烹饪成多种的食物去吃，都是不错的选择，首先菠菜有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴，都是很美味的，而且还可以通过吃菠菜来补足阳气，从而帮助我们补脾阳。
如果一个人的体内能够有充足的阳气，那么这样对一个人的健康来说也是有帮助的，上面推荐的几款蔬菜就是这样的，我们经常吃就能够很好的起到补脾阳的作用，这样自然可以帮助我们增强身体素质，从而起到养生的作用。
减肥一直都是很多朋友比较关注的话题，也是不少人一直都在做的一件事。想要减肥的话是有很多方法可行的，特别是饮食上面通过合理的吃一些水果的话可以起到一定的减肥作用，今天小编将为大家推荐能够帮助减肥的一些水果，希望能帮助到大家。
柠檬
柠檬是水果中的佳品，一般会选择用柠檬来泡水喝，不仅口感好，而且能够减肥。100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。
菠萝
菠萝也是非常具有减肥作用的水果，100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，对于想要减肥的人来说，平时可以在用餐后适量的吃点菠萝，不仅可以帮助消化，还能减肥。
番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。
苹果
苹果虽然是最为普通的水果，但是减肥的效果却是非常优秀的。100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。
香蕉
100克/125卡路里富含纤维质、钾质和 果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。
以上介绍的这几种水果在我们生活中是比较常见的，也是很多人经常会吃的一些水果，这些水果中的营养含量非常的充分，但热量却非常的低，对于想要减肥的人来说是非常适合的，如果自己正在减肥的话，那么这些水果平时可以经常选择食用。
痰多是很多人在生活中都会遇到的一个问题，经常的感觉痰多给人的感受是非常不好的。痰多是为什么呢?小编给大家讲讲痰多是怎么回事、痰多怎么办以及痰多食疗法有哪些。一起了解一下吧。
痰多是怎么回事
体质虚弱
由于脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚为痰。
脾胃薄弱
脾胃薄弱宿滞逗留，损伤脾胃;或恣食生食、瓜果，中阳被伤;或因热病饮水过多，脾运不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。
外感失治
外感失治或者体弱患外感，肺气以前被伤过，不能通调水道下输膀胱，造成水液停留，就形成了成痰，痰贮在肺，肺气不利，痰涌气道而发，必致咳嗽痰多。
患有鼻炎
患有鼻炎的患者会有痰多的情况，鼻粘膜分泌脓性且粘稠度很高的分泌物，经过鼻纤毛运送到鼻咽，粘附在鼻咽处，导致咽部有异物感，可以通过咳嗽咳出。
痰多怎么办
多喝水
尤其是在咳嗽期间，如果体内缺水，痰液也会变得黏稠而不易咳出，如果能多饮水，则可使黏稠的分泌物得到稀释，比较容易咳出。另外，应注意少吃甜食和冷饮，因为甜食和冷饮从中医上来说，比较容易生痰。
饮食清淡
饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
中药熏蒸
老年人痰多可尝试用中药来熏蒸。把嘴张开，以适当的距离对着冒热气的水杯熏蒸，热水内浸泡适量中草药，水温在50℃以下为宜。每次15~20分钟，每天3次，能起到非常好的清肺化痰作用。
早晚洗鼻
养成早晚洗鼻的良好卫生习惯，疏通鼻道，减少鼻腔内病毒数量，减轻鼻腔炎症，最终消除鼻炎。早上起床后，按摩之前先喝一杯白开水。全年坚持，才见效果。
蒸气吸入
适合于较大儿童，可将开水倒入杯中，让患儿口鼻对着蒸气随着呼吸将蒸气吸入内，每次持续20分钟。蒸气吸入能使患儿的气管、支气管内的痰液稀释，还可减轻呼吸道粘膜的充血与水肿，有利于炎症消退和痰液的排出。
痰多食疗法
1、百合银耳汤
做法：银耳6克，百合9克，竹沥4.5克，水800毫升。将银耳洗净，以常温水泡约15分钟，待其泡开后捞起备用，将百合、竹沥及泡开的银耳放入装满800毫升水的小锅中，并放入电饭锅，外锅倒入1碗水(约250毫升)，隔水炖至电饭锅开关跳起即可取出食用。若嫌味道不佳，可依个人喜好添加蜂蜜调味。
功效：银耳具清肺化痰之效，百合能清肺润燥，竹沥可清热豁痰，将三药炖汤食用，对于改善热性咳嗽痰多症状有不错的效果。但需要注意的是，脾胃虚弱、经常腹泻的患者不适用此方。
2、桂枝桔梗茶
做法：桂枝6克，桔梗6克，菟丝子6克，水800毫升。上述药材简单冲洗后，放入装满800毫升水的小锅中，并放入电饭锅，外锅倒入1碗水(约250毫升)，隔水炖至电饭锅开关跳起即可取出食用。
功效：桂枝具通阳祛寒之效，桔梗能宣肺祛痰，菟丝子可补肾益精，三药煮汤食用，对于缓解改善寒性咳嗽痰多症状有较好的效果。
结语：痰多的话，要考虑是否是由于脾胃薄弱、外感失治等引起的。在生活中痰多的话，要常喝水、注意饮食清淡以及养成早晚洗鼻的习惯。日常可以以做些食疗方来缓解痰多的情况，但是要注意的是，不可吃过多油腻的食物。
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运动养生
