泡脚对身体的调养有很多好处
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避开有关养生保健的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“泡脚对身体的调养有很多好处”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
冬季是我们泡脚来驱寒的好时期，泡脚是一种很好的养生的方法，能够起到对我们身体的清洁作用，增强我们对各种疾病的抵抗能力，尤其是对于一些已经患病的人来说，对我们的疾病的治疗有辅助的作用，下面我们就一起来看看有哪些泡脚的好处吧。
一、泡脚好处多
1、调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
3、促进新陈代谢
我们用热水泡脚能够促进我们脚部和身体的血液循环，使我们血液的循环量增加，加快我们身体的各种分泌的调节机能，是我们身体的各种分泌腺分泌各种激素，调整我们身体的健康，这些激素能够促进我们身体的新陈代谢。
4、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
我们都常听说脚是我们的第二心脏，我们的双脚上有各种器官和身体部位的反射区，所以我们经常泡脚，可以刺激我们的这些区域，促进我们身体的血液循环，增起我们的人体机能，能够很好的预防疾病，所以，我们要经常的泡脚，还能够缓解身体的疲劳。
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有一句俗话说得好：“富人吃补药，穷人多泡脚。”很多人都会喜欢将脚泡在温热的脚盆中，尤其是秋冬季节，当双脚放在暖暖的热水中，顿时就会有一股暖流流遍全身，还能够起到一定的缓解疲劳、帮助入眠的效果。但是，泡脚究竟有哪些好处呢?夏季天气那么炎热，到底适不适合泡脚呢?
泡脚有什么好处
很多人都知道泡脚对健康有益，但是具体有哪些好处，却说不上来。知其然，不知其所以然，就使得虽然大家都泡脚，但是泡脚所收到的效果却甚微。
人的脚底分布着66个穴位，用热水泡脚并加以按摩，可以促进局部血液循环、促进代谢等，从而起到养生保健的功效。总体来说，主要有以下几个好处：
促进血液循环
用热水泡脚，可以使身体局部温度升高，从而加快血液流动与循环。尤其是在冬季，气温低，身体循环慢，体内积累了大量的废物，通过泡脚，可以将这些废物排出体外，同时给神经末梢部位提供养分。
促进新陈代谢
泡脚促进血液循环，自然也可以加快体内的新陈代谢，将充足的血液输送到足部末梢，从而有效减少高血压、心脏病、中风等高危险疾病的发病率。
缓解头痛
将双脚浸泡到热水中，能够使双脚的血管舒张，使血液顺利的从头部流向脚部，相对减少了脑部充血的可能，起到缓解头痛的作用。
帮助退热
对于感冒发烧，适当的泡脚，可以起到退热的作用。
治疗多种疾病
坚持泡脚，可以对一些疾病，例如脾胃病、风湿病、失眠、中风、肾病等常见疾病有一定的辅助治疗的作用。
泡脚的最佳时间
脚上分布着60多个穴位以及人体各脏器反射区，所以我们经常说，脚是人的第二心脏。正所谓“养树需护根，养人需护脚。”说的就是这个道理。
一般来说，晚上九点左右是泡脚的最佳时间。
第一，因为这个时候，正是肾经气血最衰弱的时候，此时进行泡脚，可以增加身体的热量，帮助扩张血管，起到活血、促进循环的作用，对于滋养肝肾、提高睡眠质量具有明显作用。
第二，经过一天的紧张生活，身体各器官也疲劳了，在这个时候进行泡脚，可以帮助身体放松，缓解疲劳。泡脚的时候，不妨按摩一下脚底，稍休息一下就入睡。
夏季适合泡脚吗
很多人都喜欢在秋冬季节泡脚，不仅驱寒，还能缓解疲劳，但是，其实夏季也是可以泡脚的。
中医上认为，夏季泡脚，可以去除暑湿。这是因为夏季暑湿之气比较重，而湿气会阻滞在脾胃之间，人容易出现精神不振、胃口不佳等症状。此时，如果用温水泡泡脚，可以刺激脚底的经络，对帮助振奋精神，去除暑湿具有很好的作用。长期坚持，还具有预防伤风、增进食欲、改善睡眠质量等作用。
夏季泡脚，可以选在21:00~22:00这段时间，水温最好控制在40℃~45摄氏度，泡脚时间控制在15~20分钟即可。可以在水中放入诸如食盐、生姜、白醋、米酒、艾叶等，可增加泡脚效果。
泡脚方推荐
艾草泡脚
将30~50克干艾草用适量的水煎煮过滤掉杂质，倒入脚盆中混合适量的水进行泡脚，能够起到改善肺功能，对缓解慢性支气管炎、容易咳白痰具有很好的作用。
桂皮泡脚
将15克的桂皮和花椒放入水中煎煮，将煮沸的水连同桂皮花椒一起倒入脚盆中，再掺入适量的水进行泡脚。可以促进下身血液循环，对缓解因肾病引起的浮肿等有明显的消肿效果。
红花泡脚
将10~15克红花加入适量水煮沸后泡脚，可以起到活血通经、对预防皮肤皴裂冻疮等具有很好的疗效。特别适合秋冬交替的时候泡脚，可以有效预防脚底皴裂等。
冬瓜皮泡脚
将500克冬瓜皮、300克茯苓、100克木瓜混合适量的水煎煮，过滤掉渣子，放入脚盆中泡脚约半个小时，可以起到减肥的作用，对脂肪堆积过多造成的肥胖病具有很好的作用。
桑叶泡脚
将15克桑枝、桑叶、茺蔚子用水煮沸后泡脚约30分钟，可以对高血压具有很好的疗效。
生姜泡脚
将200克生姜煎水去掉渣子，混入温水中进行泡脚约半个小时，对于感冒、感冒引起的头痛等具有很好的疗效。
小茴香泡脚
将400克小茴香煎煮过滤掉渣子后混入适量的温水进行泡脚，可以缓解女性痛经。
白醋泡脚
将白醋直接倒在温水中泡脚，可以使皮肤变得光滑，还具有祛除风湿的作用，对改善畏寒怕冷等有一定的作用。
食盐泡脚
在泡脚水中加入适量的食盐，可以起到清火、凉血、解毒的作用。
泡脚注意事项
泡脚所选用的脚盆最好是木桶，不要使用金属脚盆。
泡脚水温最好以40~45摄氏度为宜，时间在半个小时左右为好。
切忌空腹或过饱时进行泡脚。
如果在泡脚水中添加中药，最好不要自作主张，应该事先咨询医师。
脚上有严重伤口的时候最好不要泡脚，避免细菌进入皮肤内部，引起发炎。
泡脚有什么好处?泡脚禁忌人群有哪些?众所周知，泡脚也是我们平常生活中非常常见的一种养生方法，而且泡脚的好处也是非常多的，不管是老人小孩，男人女人常常泡脚都是非常好的，那么泡脚有哪些好处呢?女人用什么泡脚比较好呢?但是有哪些人是不宜泡脚的呢?下面就来了解一下。
女人常泡脚有好处，会给你带来6大好处
1、花椒泡脚缓解女性宫冷
把适量的花椒放在水里面进行煎煮，把水倒在盆子里面，先使用花椒水熏洗双脚，当水温达到40℃的时候在泡脚，在泡脚的过程中要不断的加热水，尽量让水没过膝盖部位，泡30分钟左右就能让全身微微出汗。花椒性温，具有驱冷的功效，能够去除五脏六腑里面的冷气，同时也能够通血脉和调理关节，祛除女性子宫冷气。
2、橘子皮泡脚能提高睡眠质量
把新奇的橘子皮洗洁净放在通风的环境中，让其干燥一星期，在泡脚前把适量的橘子皮放在麻袋里面，然后倒入热水泡脚。橘子皮的气味芳香，具有安神助眠以及祛风冷的功效，提高了女性的睡眠质量。
3、艾叶泡脚改善肺功能
把干艾草放在锅里面煮10分钟倒在盆子里面，加入适量的热水来泡脚，每周泡三次即可，不能过于频繁。艾草具有逐湿冷以及回阳的功效，改善了肺功能，适合于慢性支气管炎患者。
4、生姜泡脚能散冷发汗
把老生姜拍扁放在水里面煮10分钟左右，然后把水倒在盆子里面泡脚，泡脚完成之后及时穿上袜子保暖。生姜性温，能加快血液循环速度，提高了基础代谢率，让全身的毛孔放开，具有祛风去冷以及散冷发汗的功效。
5、红花泡脚能活血通经
把红花放在锅里面加入适量的水煮10分钟左右，倒在盆子里面冷却到40摄氏度的时候就能够泡脚。红花具有祛瘀止痛及活血痛经的功效，适合于痛经的女性。
6、茶叶泡脚能够消毒杀菌去脚气
把茶叶放在泡脚水里，尽量让泡脚水沒过脚踝，浸泡的时候两脚需要互相搓洗5分钟，茶叶具有吸附异味以及收敛的功效，里面所含有的儿茶素，具有杀菌消毒的功效，同时也能够祛除脚臭。
四类人不宜泡脚
1、对下肢动脉硬化堵塞症的患者
对这类患者来说，下肢缺血，肢体发冷，热水泡脚已无用武之地了。这些患者的动脉硬化，弹性显著落低，热水泡脚并不能扩张硬化堵塞的血管。反而加复缺血，甚至显现坏死。如果病人没有复视起来，或者一直找不到病因，最后就会面临截肢的后果。
2、静脉曲张患者
静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全。泡脚时，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加复静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加复下肢充血，使病情加复。
3、糖尿病患者
糖尿病足是糖尿病常见的并发症，其中神经病变型糖尿病足的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很轻易成为一个舒畅的挑选。但是神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严峻烫伤，也浑然不知。
4、心脑血管患者也不适合泡脚
高水温会使神经受到刺激毛细血管扩张，高温会加速血
综上所述，女人泡脚可以在泡脚水里面放入一些艾叶，生姜或者红花，这样的泡脚成效会更高，但是糖尿病，静脉曲张和心脑血管患者不适合泡脚。
红酒泡洋葱的神奇功效与作用
1、治疗高血压
对于患有高血压的中老年人，在平时可以和红酒泡洋葱，因为红酒泡洋葱可以有效的降血压功效。在喝红酒泡洋葱一段时间后，高血压患者会感觉自己血压明显的下降。少量饮用红酒，可以活血、扩张血管，多饮就会导致高血压;洋葱具有降血压、降血脂、软化血管等多种保健功能。
tips：用红酒泡洋葱，确实有助降压降作用，体质偏寒性的中老年男性饮用效果更好，但只可作为辅助疗法，不能替代正规的医药治疗，即不能停药。
2、降血糖
红酒中的乙醇被吸收到血液中后，可以刺激胰腺细胞分泌胰岛素从而使血液中的血糖浓度降低，洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平，可以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，红酒和洋葱的搭配可以更有效降血糖。
3、缓解眼部疲劳
对于经常面对电脑的办公室一族来说，眼部干涩、疲劳属于经常出现的现象，喝红酒泡洋葱一周后可以有效缓解眼部疲劳的状况。另外，有老花眼或者是眼睛常视力模糊的人可以用红酒泡洋葱来明目，治疗老花眼。
4、促进人体新陈代谢
红酒洋葱可以有效的防治尿液浑浊的现象，喝红酒泡洋葱一周后，尿液会开始及呈现透明，最后到痊愈。此外，红酒泡洋葱还可以刺激肠胃蠕动，促进食物的消化与吸收。
5、抑制肥胖
想要减肥或者是肥胖的人都可以用红酒泡洋葱来帮助分解脂肪、抑制脂肪吸收等达到减肥、抑制肥胖的目的。洋葱中含有的化合物能够加速血液凝块溶解，而且红酒能够抑制肠道对于脂肪的吸收，还能补充身体多种营养素。
6、提高睡眠质量
睡眠治疗不高有失眠症的人都可以用红酒泡洋葱来帮助提高睡眠质量。红酒本身能够帮助镇静神经，促进入睡以及提高睡眠质量。一般说来每天睡觉前喝一杯洋葱红酒能够有效改善不眠症以及失眠等。
7、治疗哮喘
哮喘病人可以用红酒泡洋葱来帮助治疗哮喘。洋葱中含有至少3种的抗发炎天然物质，而且洋葱可以抑制组织胺活动二抑制哮喘发作。
8、降低胆固醇
胆固醇过高可以每天生吃半个洋葱或者是喝洋葱葡萄酒、洋葱汁等有助于防止胆固醇过高。而且还能够帮助保护心脏，避免出现心脏疾病。
9、预防老年痴呆
红酒泡洋葱能够用来预防老年痴呆症。日本已经很流行老年人喝洋葱葡萄酒来防治膝盖疼痛、老年痴呆症等疾病。
10、预防胃癌
红酒泡洋葱具有很好的抗癌效果，其中含有的化学物质不仅能够帮助增强人体对癌细胞的抵抗防御能力，还能够帮助抑制癌细胞的活力，有效帮助辅助治疗胃癌等癌症。
11、预防骨质疏松
红酒泡洋葱就可以有效预防骨质疏松的现象，因为红酒泡洋葱会产生大量的钙质，而红酒能够很好的将改吸收进行分解，使人体更有利吸收钙质，从而预防骨质疏松。
洋葱泡红酒的做法
做法：
将1~2个洋葱洗净之后将表面茶色的表皮去掉，然后将洋葱直接切成8等分;将切好的洋葱装入玻璃瓶中之后加入约500毫升的红酒，密封玻璃瓶后在阴凉处放置一周左右，然后将洋葱过滤掉取红酒放入冰箱冷藏即可。
用法：
每天可以喝1~2次，每天的量应该控制在50毫升，如果是年纪较大的话，量应该控制在20毫升左右。
制作误区与提示：
1、选择国外的干红，其中的白藜芦醇(红酒中最有效成分)含量高，杜绝国内便宜葡萄酒，一方面预防含糖量高，另一方面防购买勾兑酒和劣质酒。
2、一般来说，选洋葱，红皮的比白皮的要好，西北的比南方的就要好。因为西北产的红皮洋葱生长周期长，有效成分含量高。
3、加入的酵母菌，需要在比较大的药店购买，加入它，洋葱的有效成分能充分酿泡出来。
我们每天都需要洗脚，在用热水洗脚的时候，我们会全身得到放松，如果你经常泡脚的话就可以消除身体疲劳，脚部疲劳对于现在生活节奏比较快的人群来说就非常适合，泡脚的好处还有很多，大家就可以好好了解一下，生活里面用正确的泡脚方式来保健身体。
泡脚可以促进血液循环，脚是离我们身体心脏最远的地方，但是负担却非常重，也容易出现血液循环不好的问题。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。
泡脚还可以刺激脚部的穴位反射区以及经络，按压脚部的时候就可以反映肝脏是否出现问题，在做足疗的时候，按摩师傅会点压我们的脚部，会感觉到酸胀疼痛。而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。
泡脚还可以达到辅助治疗疾病作用，中医方法非常注重保养以及锻炼脚部，可以使用脚部泡脚和按摩的方式来预防疾病和治疗疾病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。
上面给大家介绍的就是泡脚可以给我们的身体带来哪些好处，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，泡脚还可以起到改善睡眠，消除失眠症的作用，需要使用适合的水温泡脚半个小时，可以让新陈代谢速度变快，还可以减少心脏负荷。出现失眠问题的人就可以用这种方式进行治疗。
柚子皮治脚气效果很好，可以泡脚，有止痒，消炎，愈合伤口等功效。柚子皮可以先出奇痒难忍的苦楚，并且带来轻松愉快。
柚子皮功效
中医认为，柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病、心血管病患者，能治食少、口淡、消化不良等症，常食有帮助消化、除痰止渴、理气散结作用。
此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果，最适于中老年人食用。
柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。
柚子皮作用
1、可以放在房间里驱除秽味。把柚子皮放在冰箱里，可以去除冰箱异味！
柚子皮
2、柚子皮沐浴液
自制的柚子皮沐浴液不仅省钱，而且让皮肤远离人工化学物质的伤害，最关键的是美容功效超级棒。
3、柚子皮煮水治小儿肺炎
将柚子吃完后，留皮晾干，放进锅里几块加水一起煮（块不要太小，否则药效减小，但也不宜过大），水不要太多（和煎中药一样）连开几次后，把煮的汤倒进碗里给患儿喝下，连喝几次就会好。
4、柚子皮煮水治疗冻疮
用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时取此水热敷冻伤处，但破皮之处忌。热敷的温度要注意，刚开始时，毛巾温度不可太烫，可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度，最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。这种方法需要耐心和长期坚持（即使好了，也最好坚持到这个冬天完结），可以促进冻伤的恢复和有效的杜绝来年的重犯或减轻。如果冻伤处没有破皮的话，可以放几个干辣椒加入。锅和毛巾最好是单独使用的，煮好的水不需更换，但每次一定要煮开，加入新水一定要延长沸水的时间。
5、柚皮扣肉
柚子皮
取五花肉500克，按做扣肉的一般程序：先煮至八成熟--皮上涂甜酒--入锅走油--起锅后入汤稍煮，切片即可。将柚皮也切片，夹在每块扣肉中间，摆入钵中，均匀地放入精盐、酱油、豆豉，上笼蒸至软烂。柚子皮的白瓤入菜，不仅可以降低菜的脂肪含量，还能起到化解油腻的作用。不仅营养功效卓越，柚子皮在美容方面更是一把好手.
6、可防虫。
将成内面的白筋撕净，放在通风处吹干，再晒干水份。用刺有小孔的袋子装好保存，可放于衣柜角落或米桶内，防蚊虫。
7、腌制
方法： 把外面的表皮削去，注意要把全部青色的都削去，要不会有点苦的。然后就把它横着切成一条条，注意切薄点。放在开水中煮一下，然后就放在凉水中浸一两天，其间要换一两次水，换水时注意要先挤掉皮的水份，再放进新水中（这样可以去掉苦味）。 一两天后，把皮挤去水，稍微晾一下，备用。然后就煮些白糖，煮成水一样后（要吃辣的也可放些进来），放皮进去一起煮一会。这样就做成了柚子糖了。
8、柚子酿
柚子
做法同上面的差不多，不过就是把皮切成三或是四块，成三角形，然后每一块都用小刀小心的剖出一个小口，用来把做好的馅放进去（这个馅就随大家的口味，平时你们酿豆腐用的就可以了）。记得也是用开水煮过，凉水中浸一两天，挤去水份再酿。再把它煮熟就可以了。
1、柚子皮煮水治小儿肺炎
将柚子吃完后，留皮晾干，放进锅里几块加水一起煮，将其切成块状，水不要太多（和煎中药一样）连开几次后，把煮的汤倒进碗里给患儿喝下，连喝几次就会好。
2、柚子皮煮水治疗冻疮
食积不化：柚皮和萝卜籽各15克，煎汤分4次服，每日1剂。
老人久咳不愈：去掉柚皮表层黄皮，将剩下的瓤切碎，加适量冰糖、水蒸至熟烂，每次服食50-100克，早晚各1次。
风疹：鲜柚皮加生姜，捣烂，外敷患处，每日2次，能止痒消肿。
支气管炎：蜜柚皮1只洗净，连黄皮带白瓤，一起切碎，放入大碗中，加冰糖50-100克、适量水蒸至熟烂，每次吃小半碗，连汤带皮一起服食，每天2次。
柚子
可见，柚子皮，也是良药，能治病。因此，人们在食用完柚子的果肉后，千万别把柚子皮丢掉。
营养丰富
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
现代医学则认为，柚子中含有一种生理活性物质，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。因此，吃柚子可以促进伤口愈合，对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。
鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。它能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。 多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生。冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。柚子中的维生素C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维生素C为57毫克，是梨的10倍。柚子还能能解酒毒，可消除酒后口中的异味。
1.柚子皮煮水治小儿肺炎
将柚子吃完后，留皮晾干，放进锅里几块加水一起煮（块不要太小，否则药效减小，但也不宜过大），水不要太多（和煎中药一样）连开几次后，把煮的汤倒进碗里给患儿喝下，连喝几次就会好。柚子皮的做法 柚子皮的腌制方法。
2.柚子皮煮水治疗冻疮
用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时取此水热敷冻伤处，但破皮之处忌。热敷的温度要注意，刚开始时，毛巾温度不可太烫，可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度，最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。
柚子皮
如何选好柚皮
在选料上，最好选用泰国金柚的柚皮。因为泰国金柚的皮比较厚，而且洁白，香气又浓郁；如果用未成熟的广西沙田柚皮的话，那就更好了，柚皮更厚、香气也更浓，那可是难得的好材料。
柚皮烹制法
以往有人喜欢用猪油搓柚皮，让柚皮吸足猪油，使之变成腻滑，然后再用猪油把柚皮炸到松化，再烹制成菜肴。如今大家讲健康，怕油腻，此法基本不用。只是将柚皮浸透、切件、挤干水分后，就用上汤慢火煨上几个小时，使柚皮充分地吸收上汤的美味，然后收火收汁，最后用蒜头炒过的虾子、肉末等料头煮成茨汁，淋在柚皮上即可。
怎样取柚子皮
取柚子1只，用水果刀在柚子皮的上打竖刻划成5瓣船形，然后把皮向四面剥，从中取出柚子瓤。取柚子瓤的时候要小心，最好别将柚子皮弄碎了，以保持完整。
冰糖柚子皮
食材：柚子1个、冰糖适量。
柚子
植物对人类的利益又是食物，又是药疗。选择植物饮食，相对是无益于身心的明智之举。冬季脚容易痒，赶快试试用柚子皮吧，相信您会收到满意的效果。
我们的脚承载了我们身体的全部力量，靠它，我们行走，所以，我们理应对它好一些，夏季暑气湿热，脚病本就高发。但我们夏季很容易为图凉快，往往忽略了对脚的保养。其实，夏季养好脚，不仅能预防脚部疾病，祛除暑湿，还能防止伤肺、伤阴。
夏季泡脚有什么好处?
很多人在冬天有泡脚的习惯，但到夏天，就常用凉水一冲了事。再加上贪凉，吃很多寒凉食物，直吹电扇、空调等，寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内，如果不及时祛除，等到秋冬时节，就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，若能再与全身调理相配合，便可以防止秋燥伤阴、伤肺，促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜，每次泡20～30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜，防止脚底干裂。
但需要注意的是，饭后不要立即泡脚，以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，不适合泡脚。
都知道泡脚的好处，所以很多人都养成了泡脚的习惯，尤其在秋冬季节的时候，因为天气很寒冷，人的体内很容易出现寒气，所以更需要泡脚，冬天泡脚具有很好的养生功效，众所周知，在伏天的时候天气是很炎热的，那么这个季节泡脚有什么作用呢？
伏天泡脚有什么好处？
很多人都知道中医喜欢冬病夏治，比如说支气管哮喘患者在伏天就会贴三伏贴，来促进支气管哮喘的痊愈，和阻止支气管哮喘的复发。但是也有人却选择在三伏天用热水泡脚，并且是泡的满头大汗，那么三伏天热水泡脚的意义又是什么？下面就来说一说伏天泡脚有什么好处。
三伏天泡脚的好处
1、三伏天泡脚可以去除体内的湿气，身体内有湿气的话会感觉很不舒服，却除湿剂是比较麻烦的，通过食疗效果会不太明显，可以食疗跟泡脚一起进行。
2、三伏天泡脚的话可以驱寒，这种天气太炎热了，很多人容易生病，出现感冒的症状，通过泡脚可以去除寒气，治疗感冒。
3、泡脚能够瘦腿，经常泡脚的话，对于腿部水肿的朋友来说，可以消除水肿，水肿型大粗腿，通过泡脚可以肌肉放松，在加上按摩，瘦腿的作用就会比较明显。
三伏天怎么泡脚
1、可以每天晚上都泡脚20分钟，满头大汗为宜。
2、三伏天泡脚的话可以加点料，加点葱白或者是生姜。
3、三伏天泡脚之后可以继续进行按摩，有助于血液循环，脚部的穴位比较多，对于提高免疫力有帮助。
三伏天泡脚有什么好处以上已经做了基本的介绍，虽然还是有的人会觉得在伏天这么炎热的天气把自己泡脚，泡的满头大汗，很荒唐，但是对于身体有寒疾的人们来说，伏天泡脚是非常有必要的，在炎热的伏天通过泡脚促使身体出汗的方式，彻底的排出体内的寒气。
饮食养生
运动养生
