这些食物经常食用能赶走疾病
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。科学的养生保健是怎么进行的呢下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的这些食物经常食用能赶走疾病，相信能对大家有所帮助。
现在的人们普遍压力大，而且时间长了就会造成很严重的后果，出现体质差啊，心理疾病等等。烦恼失眠疾病等等都是人们所担心的问题，你知道吗，食物可以有效的赶走你的痛苦，一起来看看小编的介绍吧。
香蕉
适用：痛经
香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。香蕉含有一种特殊的物质，对于女性经期出现的情绪不定等情况是有所稳定和改善的哦。
酸奶
适用：口臭
之前一些研究显示酸奶中的活菌可以抑制口腔内造成口臭细菌的生长。酸奶中的“有益菌种”可以排挤掉引发口臭的细菌，并为口腔创造一个健康的环境。
全谷物食物
适用：抗乳腺癌
燕麦片、全麦面包和糙米等全谷物食物含有丰富的膳食纤维。美国一项研究表明，女性每天至少摄入30克膳食纤维，患乳腺癌的几率减半。谷物的食物营养价值高，而且还可以有预防疾病的作用，对于女性经常出现的乳腺疾病有很好的降低作用、
关于吃什么可以赶走烦恼的这个问题，大家都知道了吧，香蕉具有缓解痛经的作用，酸奶啊全谷物的食物含有的粗纤维和丰富的益生菌，对于促进健康减少疾病是不错的选择，大家可以放心的食用。
Ys630.com相关知识
冬天里手脚易寒冷，而背部有许多经络，早晚捶背能够舒筋活血，使血脉畅通，因而让手脚暖起来。
但中日友好医院按摩科主任唐学章提醒，在捶背时，一定要注意：“肩部用空心拳，背部用虚掌，腰部不用捶。”
捶背力度控制不好会对内脏造成震动，因此捶背时要使“巧劲”，通常用空心拳或虚掌（即手掌稍微弯曲，不是伸平），这样可以压缩空气，让空气做阻力，减轻震动的力度。背部有脊柱、腰椎等控制人体重要生命活动的器官，因此捶背时可以用力度较轻的虚掌，而肩部的肌肉“厚实”些，容易肌肉劳损，酸痛肿胀，可以用力度稍微强一些的空心拳。
需要注意的是，腰椎部最好不要捶，以防力度过大造成椎体的损伤。
另外，捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。如精神紧张、情绪激动，可用轻而缓的手法，能抑制肌肉和神经紧张。如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，能使肌肉紧张、神经兴奋。
当然，对于有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变等疾病的患者，最好不要捶背，以防加重病情。
【导读】几种食物能赶走小毛病，我们日常生活中的很多蔬菜、水果常常也都同时具有食与药两方面的性能。因此，这些食品既可为食，又可为药，就成了饮食疗法丰厚的物质基础，一起来了解下几种食物能赶走小毛病。
几种食物能赶走小毛病
鱼治疗哮喘
最新的研究发现：多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人。
医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。
牙出血和葡萄柚
牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发现的求救信号，提醒你该补充维生素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。
口气浑浊多喝水
对于经常需要社交应酬的人来说，口气浑浊可是最大的忌讳。中医认为口臭与胃火有很大关系，因此，治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，还要合理安排你的食谱。另外一种简单易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼，就是每天尽可能地多喝清水。这个方法在治疗口臭的同时，还补充了身体每天所需水分。
科学研究发现：口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它尽快消失，每天多多喝水就解决了。
几种食物能赶走小毛病
四肢乏力与香蕉
热爱运动是件好事，但也要注意度的把握，因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。
身体中纳的库存量相对较大，而且纳也比较容易从食物中得到补充；但钾元素在体内的含量比较少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。所以下次在去健身房前，千万别忘了给自己带一两根香蕉。
打嗝和糖
对于治疗打嗝，人们一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意时吓唬他一下，但如果这样还是不能止住打嗝的话，这里有一个虽不是立竿见影却被证明十分有效的方法；可以试试在舌头下面放一勺糖。这种做法的科学解释还不很清楚，有的医生解释说，糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。
腹泻和红酒
试验表明，在刚刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯红酒就可以治愈。而且，调查发现：白葡萄酒和红葡萄酒比药店里卖的治腹泻的药更自然而且更有效。特别是在杀死pB大肠杆菌方面，红葡萄酒的威力更加明显，红葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还能防患于未然，难怪有人在吃海鲜的时候要以葡萄酒佐餐。
感冒和大蒜
当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不听使唤时，就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。大蒜为什么具有如此神奇的功效？这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。所以，在换季的时候，多吃一些大蒜会帮你应付感冒。
忙碌的办公室生活，让很多女性都倍感疲劳。 选择正确的食物会让你紧绷的神经放松下来。以下既美味又常见的食物能赶走压力，消除长期压力对身体造成的危害。这里微微健康网给大家介绍如何选择正确食物，帮你选赶走压力，下面就具体看看哪些食物吧。
麦片
黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。前麻省理工学院研究员、《血清胺能量饮食》作者之一朱迪斯乌特曼博士介绍，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。乌特曼博士还建议在麦片中加入果酱，以加快大脑产生血清胺的速度。当你要面对高压的一天时，应避免精加工的食物，这样的食物消化速度更快，最好选择老式麦片。如果早餐时间紧，可选择速溶麦片。
桔子
为面试或演示讲解而担心不已，该怎么办?给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的 维生素C 可助你一臂之力。在《精神药理学》的一项研究中，德国研究者挑选了120名实验对象，他们的任务是公开演讲和做数学题。结果发现，摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。美国饮食协会发言人、注册营养师安妮杰莫森介绍：维生素C还能提高免疫力。还等什么?来一个本月最佳水果吧。
开心果、胡桃
开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。宾州生物行为健康学副教授杰拉韦斯特博士解释：面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。压力增大， 肾上腺素 使血压升高，因此需减轻心脏的压力。韦斯特博士在研究中发现，每天吃一把万多福开心果能够降 低血压 ，减轻心脏负担。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。
鳄梨
下次当你对高脂、奶油食物垂涎三尺时，拒绝冰淇淋，取而代之自制的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。另外，单不饱和脂肪、钾能够降低血压。根据美国心肺与血液研究所的报告，降低 高血压 的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。自己动手做鳄梨沙拉酱，把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状，加入2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可。
杏仁
当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含 维生素E ，一种可增强免疫力的抗 氧 化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。
研究证明：在饮食中，尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的 胰岛素 水平，胰岛素既有助于维持健康的血糖水平，又有利于治疗 糖尿 病中最常见的2型糖尿病。不仅如此，大杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等 微量元素 ，将一把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中，不仅让早餐的营养和乐趣升级，更让你的健康水平全面提升!
脱脂牛奶
钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻 经前综合症 ，例如情绪多变、 焦虑 、易怒。《 内科 学文献》的一项研究表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。
黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。前麻省理工学院研究员、《血清胺能量饮食》作者之一朱迪斯乌特曼博士介绍，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。乌特曼博士还建议在麦片中加入果酱，以加快大脑产生血清胺的速度。当你要面对高压的一天时，应避免精加工的食物，这样的食物消化速度更快，最好选择老式麦片。如果早餐时间紧，可选择速溶麦片。
以上内容就是针对既美味又能赶走压力的常见食物来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
夏季天气炎热，很容易造成真菌感染，所以大家需要注意脚气病的出现，还严重地影响到了身体健康，平时大家需要注意脚气病的发生，而且，有效地进行自我调节，这样才能避免造成更多影响，平时大家需要注意赶走脚气的方法，那么夏季如何才能赶走脚气？
1、保持双脚透气
穿通风、透气的棉质袜，每天更换清洗。避免穿胶鞋或不透气之球鞋，最好要有两双鞋换穿，凉鞋是最好的选择。在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包，以消除病菌、异味。
2、定时去角质
皮肤角化增厚严重时，抗真菌药物很难渗透吸收，可以先用10%水杨酸软膏或复方苯甲酸软膏等使角质软化，再用抗真菌药。皮肤干裂明显者，可以每次温水浸泡，使角质软化，再用抗真菌药。也可以每次温水浸泡后局部涂油膏，然后用塑料薄膜封包，外缠绷带，24~48小时后除去，然后再用抗真菌药。
3、白醋杀菌
白醋算是比较好用的一种治疗脚气的方法，脚气患者，可用棉签浸白醋涂于患部，止痒又杀菌，此法疗效甚佳。脚气的水泡破了或皮肤有破损者建议待伤口愈合后再涂抹否则疼痛难忍。
4、初期及时治疗
脚气初起时，大多非常痒，这时要注意了，虽然脚从外观上看没有发生什么特别变化，其实脚气已经悄悄开始蔓延了。这个时候，只要用一些脚气药膏，如克霉唑、硝酸咪康唑、酮康唑类的乳膏或软膏，一般7~14天内可以完全治愈。
5、常洗脚
如果有脚臭的毛病的话，那就应该经常洗脚，洗完脚，要在脚上用点爽身粉或者止汗剂。要穿透气的棉袜，鞋袜都要经常更换。特别严重的话，可以做在睡觉前，洗净脚擦干后用酒精擦拭脚部，再撒些除臭粉，然后用塑胶袋套脚，以诱发流汗，次日清洗。这样连续如此一周，接著再每周一至两次症状会得到改善。日常可以用茶包煮水后，把脚泡在茶水里二十至三十分钟，擦乾后撒爽身粉，也可以用粗盐溶水来代替茶水。
大家需要注意鞋袜的换鞋，因为夏季容易出汗，所以大家一定要注意勤换鞋，而且要注意清洗。以免造成更多的影响，平时大家需要做好护理工作，而且，要注意勤泡脚勤洗脚，这样才能避免造成更多影响，希望大家综合进行保健，而且要注意调理方式。
少白头令许多爱美人士头痛不已，唏嘘之余也只能频繁地跑进发廊染上颜色，破坏了发质和头皮不说，没过两天白花花的头发就又冒了出来，北京协和医院临床营养科于康教授介绍说，这类人士可多吃些麻酱拌茄子。
日常就餐时吃些麻酱拌茄子对于少白头的缓解可以起到一定的辅助食疗作用。中医认为，麻油、麻酱的原料--芝麻可治白发，麻酱中含有丰富的脂肪酸。整道菜富含矿物质和促黑因子，这些元素的存在因人而异可以使少白头得以缓解。
于康教授介绍说，目前少白头的成因世界上仍然没有确定的说法，所以欲求根治少白头是没有方法的，只有在日常饮食中补充些可以缓解白发的食物，但麻酱拌茄子也不宜多食，容易造成脂肪、能量摄入偏多，引起肥胖，所以少白头人士要适量摄入。
做麻酱拌茄子需要准备400克鲜茄子，25克麻酱，20克蒜末，适量麻油、酱油、老陈醋，还有少量食盐、白糖和味精。做法是首先将茄子蒸熟，再将蒜末、麻油、酱油、醋、麻酱、白糖等制成混合调料，浇在茄子上即可
现在的人们对于饮食方面的要求特别的高，而且需要的营养也是要均衡的，所以在选择食物方面一定要注意选择适合自己的。食物给人们带来营养和生命力。但是很多的食物都是不适合经常食用的，下面我们就来看看哪些这样的食物呢，来看看。
1、泡泡糖
泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，这样的食物不适合长期的食用，吃多了对身体有很大的影响，会有很多的添加剂吃到人体，对健康有很大弊端。
2、加糖鲜榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果.很多人喜欢吃鲜榨的果汁，但是还加糖，这样含糖量是比较多的，对于健康不利，所以这样的果汁不适合长期食用。
3、松花蛋
松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。经过加工以后的松花蛋含有的有毒的物质比较多，长期食用对健康是有害的，所以不适合经常食用。
4、臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。当加工以后的豆腐分解蛋白质以后形成了腐败的物质，这样的物质对于人体有很大的影响，所以不适合经常食用的哦。
关于饮食的这几种不能长期食用的食物大家都了解了吗，希望这些常识能够给大家一些帮助。很多人喜欢吃这样的食物，觉得是休闲的好食品，其实这样的食物不适合大家一直吃，这样的食物产生的化学的物质对于健康不利，希望对您有所帮助。
现在的人们生活压力比较大，很容易出现上火的情况哦，比如说容易上火就会导致口腔异味的出现哦，比如说口臭啊或者是一些异味，你知道应该如何赶走讨厌的口腔异味的吗，来看看这些介绍吧。
温牛奶
吃大蒜后，会长时间口气难闻。这时只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。这是因为牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，可以有效祛除蒜味。需要注意的是，喝牛奶时，最好小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，而且最好喝温牛奶，效果会更好。温牛奶可以有很好的缓解口腔异味的作用，而且还可以有保健的效果，对于提高体质来说效果不错。
吃花生米
吃过大蒜等“重口味”食物后，嚼几颗熟花生米可以祛除口臭。这不仅因为花生本身含有140多种天然芳香物质，也因为花生含有β谷固醇，可以有效抑制口腔细菌生长，甚至具有一定的抗癌作用。吃些花生可以有去除口腔异味的作用，对于抑制口腔细菌有帮助。
茶叶
进食大蒜、羊肉等食物后，及时用浓茶漱口或者将一小撮未泡过的茶叶，分几次放入口中，慢慢咀嚼，待唾液软化茶叶后再咽下。此方还可祛除一般的口臭。茶叶可以有去除口腔异味的作用，还可以去除口臭。
关于帮助缓解口腔异味的方法，小编介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食物不仅有营养，而且还可以有很好的缓解口腔异味口臭的情况出现，而且还可以提高体质，大家可以试试这样的方法。
经常熬夜的人日常的保健药取决于饮食，经常艾叶的人有很大的伤害，那在日常饮食中什么食物什么饮食习惯能够帮助到熬夜的小伙伴呢？下面我们一起来跟小编看看吧！
女人熬夜的时候会觉得很累，可是不管多累，中间最好不要上床休息，就似机器一样，突然打开突然关上，对女性身体很不利。若疲惫的时候，可喝些饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，免得伤胃。熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做做深呼吸。
注意皮肤保养也是非常重要的事。睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的皮肤；起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环；涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。
女人熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即便有用，也仅能维持短时间效果。
此外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维B,缺乏维B的人原本就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。因而，熬夜时多补充些维B,反而比较有效。
有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维B群，引起反效果，也容易引来肥胖问题。
熬夜的人多半是做文字工作或常常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易让眼肌疲劳、视力下降。
维A及维B对预防视力减弱有一定效果，维A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维A的食物，以及含有大量的维B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
苹果
苹果具有补心益气、增强记忆、生津止渴、止泻润肺、健胃和脾、除烦解暑和醒酒提神等功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。
城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果装闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。将苹果1只切成片，胡萝卜2根切成条，与少许姜片一起放入榨汁机里榨取汁饮用，能使皮肤变得更光滑细腻，更是一道让人恢复活力的饮品。
豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕、乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些红豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
豆腐与韭菜同食，能促进血液循环，増进体力，具有提高性功能，健胃提神、宽中益气、清热散血、消肿利尿、润燥生津等功效。另外，经常喝点绿豆汤或绿豆粥，不仅能摄取丰富的营养，而且能消暑提神，清热除烦。
菠菜
菠菜具有利五脏、通肠胃、开胸膈、下气调中和止渴润燥等功效。菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌内中的碳水化合物转化为可利用的能量。
老年人每天吃一定量的菠菜，有助于减轻老年人记忆力减退，并具有抗衰老和促进培养细跑增殖的作用，既能激活大脑功能，还可增强青春活力，降低老年痴呆和帕金森综合症等脑功能疾病的发生率。
饮食养生
运动养生
