四个简单方法帮你辨认好水果
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“四个简单方法帮你辨认好水果”，相信能对大家有所帮助。
最近关于一些不健康的水果上市，导致健康问题频频出现。就是现在比较热议的激素水果。这些水果给人们带来很大的影响，如果吃了含有激素的水果，人们的健康就得不到保障了，这些激素的水果是否你还在吃呢，如果是的话赶紧丢掉吧。
自然成熟与催熟的区别：
尽管经过催熟的果实呈现出成熟的性状，但是果实的皮或其他方面还是会有不成熟的感觉。比如自然成熟的西瓜，由于光照充足，所以瓜皮花色深亮、条纹清晰、瓜蒂老结。如果是催熟的西瓜的话很容易看出西瓜皮的颜色是新嫩的，而且条纹也是比较浅的，而且瓜蒂也发青，所以在挑选的时候要注意这些问题的出现。
闻气味辨别：
自然成熟的水果，大多在表皮上能闻到一种果香味，催熟的水果不仅没有果香味，甚至还有异味，如果是经过加工或者是使用了一些化学制剂的话会闻出有发酵的味道。
不要买不到成熟期的水果：
不要买不到成熟期的水果，如果在成熟期之前半个月至一个月左右上市的水果，颜色又好看，很可能就是使用过催熟剂，如果没有用催熟剂，这个季节的水果也是不好吃的，而且营养价值也是比较低的，所以不要买不熟的。
催熟水果分量比较重：
催熟的水果还有个明显的特征，就是分量比较重。同一品种大小相同的水果，催熟的同自然成熟的相比要重很多，很容易识别。所以在购买和挑选的时候要注意不要买催熟的水果，分量比较重的话也不一定就是好的。
激素水果对人的健康有着很大的影响，所以在今后大家挑选水果的时候一定要注意了，不要买不成熟的水果，也要学会了如何辨别催熟和自然成熟水果的一些区别。这样懂得了这样的常识我们就可以减少吃到激素水果的可能性，就可以减少对身体的伤害。
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榨菜：榨菜色香味俱全，许多人都喜欢用榨菜佐餐，也有人喜欢在旅途中戴上一两包榨菜。一来榨菜爽口开胃，能够解除旅途劳乏;二来榨菜能够缓解乘车时头晕气闷等晕车症状，有人甚至将榨菜称之为“天然晕车宁”。在《本草纲目》中记载：“榨菜性温，有宣肺化痰之功效，可以利膈顺气。”这也是榨菜能够开胃并缓解晕车症状的原因。晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能够通利九窍，和谐内耳不平衡的状态，从源头上防止晕车。此外，榨菜含有丰富的维生素B1，具有安抚神经的作用。吃榨菜的话可以有缓解疲劳的作用，还可以开胃，可以有防止晕车的作用，同时也可以有止吐的效果。
橘皮：乘车前的一个小时，将新鲜橘皮表面朝外，向内对车，然后对准两鼻孔，用两手指挤压，皮重便会喷射出带有芳香味的油雾，这种油雾能够抑制晕车恶心的症状。橘子皮可以止吐缓解恶心的作用，对于缓解晕车症状有帮助。
食醋：在乘车前的5-10分钟，饮一杯加了几滴食醋的温开水，这样在途中也不会晕车。
如何经常晕车的话，应该如何去预防的呢，上面的这些方法可以帮助你缓解晕车的症状哦，而且还可以有开胃健脾的作用，对于出现的恶心啊呕吐等症状有改善的作用，同时也可以有提神醒脑的效果，这些小常识大家不妨利用起来吧。
睡眠不足、饮食不规律、精神焦虑紧张、头皮出油过多、过度清洁等等都会造成头皮屑过多，怎样才能轻松的摆脱这些恼人的头屑呢?
谨记以下的几条正确的护发去屑方法，让你轻松跟头屑say goodbye!
正确去屑好头发养成法：
1.将洗发水倒在手中，略微的加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。
2.用温水洗头最佳，凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水容易刺激头皮，致使头皮分泌过多的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，40度左右最佳。
3.去屑功效的洗发水最好是一年换一次。易长头屑的朋友们不难发现，有些去屑洗发水刚开始用还比较奏效，时间长了就不管用了，其原因是头皮对该洗发水产生了免疫了，所以建议一年更换一次。
4.保持良好的睡眠、规律饮食以及良好的心情也能有效的减少头皮屑。各种坏习惯会导致内分泌失调，影响头皮正常的新陈代谢，最终致使头屑产生。所以良好的生活习惯也是摆脱头屑必做的功课之一。
肠胃炎疾病是一种比较常见的疾病类型，会出现在很多年龄段人群中，要如何去预防的呢，日常生活中要养成一个良好的生活方式。这样的话可以起到很好的保健的作用。如何调理和预防肠胃炎的呢，下面的这些小方法不妨试试。
1、注意饮食卫生
吃饭的时候要注意饮食的卫生，外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆，路边摆摊的要少吃，因为或多或少不是很卫生。最好可以自己动手做，可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。有肠胃炎疾病的人群要注意饮食卫生，注意不要总是在外面吃饭，以免导致肠胃炎的发生。
2、选择清淡的食物
不要经常吃很辣或很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的食物，多吃蔬菜，少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收，又利于胃病的康复。注意饮食清淡，少吃一些浓茶啊或者是辛辣刺激的食物。
3、细嚼慢咽
很多人习惯了吃饭时大快朵颐，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。细嚼慢咽可以有缓解肠胃不适的作用，对于预防肠胃炎有好处。
4、多运动
运动可以有效的提高人体的免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力，所以对于肠胃炎的预防措施上，也要多参加体育锻炼。
肠胃炎的人群有很多的呢，要注意一些保健的方式和方法，这样的话可以预防疾病的发生，饮食方面要注意的问题有很多，多注意运动，细嚼慢咽，饮食要清淡好消化的食物类型，这些都是调理体质的好方法。上面的这四个小方法帮你预防肠胃炎，不妨利用起来。
踮脚
踮脚是一种古老的养生方法，而且非常简单，经常踮脚对于久坐或久立者都很有用处，可锻炼屈肌，有利于通畅足三阴经，使下肢气血运行通畅并温养肌肉。
具体做法：
双脚同时踮起，脚尖着地，并且两腿不停地上下抖动，能促进下肢的血液循环。又或者双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，重复20~30次。久坐的人最好1小时左右做1次踮脚运动。
眨眼
长时间盯着电脑而导致眼部肌肉过于紧张，适当眨眼则相当于按摩，能够让泪液再次均匀分布在眼球表面，不仅能起到清洁、湿润眼球的作用，还能让眼睛得到短暂休闲。
具体做法：
用力眨双眼数次，然后再双侧眼球依次左视、右视、转动。重复10次后凝视远方1分钟。这样有利于放松眼部肌肉，并且促进眼周血液循环。高度近视者转眼的速度要放慢。
叩腰
叩腰能疏通血脉和强壮腰脊，因为督脉循行于腰背正中至尾骶部，经常叩腰还能够起到固精益肾的作用，对于脊背疼痛、腰膝酸软等都有很好的治疗效果。
具体做法：
双手握空心拳，反手背后，以双手拳背缓慢、有节奏地交替叩击腰骶部。但是要注意的是，力量要控制好，要由轻到重，切不可用蛮力。可从骶部向上叩至手不能及为止，再向下叩击至骶部。或者两手搓热，紧按腰眼处，稍停片刻，再向下。每天做50～100遍，早晚各一次。
转头
能够活动颈部和肩部，相当于对颈部按摩，能够起到促进血液循环、增加肌肉力量的作用，而且有利于缓解落枕、颈椎病、颈肩臂疼痛等病症。上班族最好每隔1～2小时最好活动5～10分钟。老年人做则要避免太过激烈，否则会造成伤害。
具体做法：
先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后再让头部缓慢绕圈，做圆周运动，向左右两侧各倾斜10～15次。最后将腰背挺直靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。
学习歌曲的朋友都希望自己有很好的颤音，这样在唱歌的时候可以很好的去控制音量以及嗓音，可以让我们唱出更好听的歌曲，对于唱歌来说要掌握好，合理的练声方法，这样既不会破坏掉嗓子，又可以很完美的练习出颤音。
第一节：如何掌握颤音
颤音(Vibrato)是指歌声呈波浪式的活动，又称为音波。当气息通过声带发出声音，歌唱者有意识地将之震动，便会形成颤音。发出颤音时，喉部肌肉会剧烈跳动，尤其男性的喉结较凸显，更易令人察觉。
学习颤音其实并不困难，只要喉咙肌肉松弛，便能有效作出自然的震动。我们可以以相差半度的两个音阶，用 [a]声进行练习。例如C大调中E和F(即m和f)刚好相差半音，尝试不断[a]出mfmfmfmf……，且越唱越快，便能产生以m为中心的颤音。
第二节：颤音带来的效果
颤音易于掌握而效果又显注，特别是处理延长音方面，纯粹的拉长，会使声音又直又呆板，用颤音则可令声音松弛、活泼生动，令乐曲的色彩更丰富，音色更圆润悦耳;若能配合其它腔体的共鸣哂茫阅墚a生余音袅袅，绕梁三日的动人歌声。
对于歌唱者而言，颤音大大增添了乐曲的层次感，令较平凡的乐句亦不置显得僵硬，是相当实用的歌唱技巧。不过有数点是必须注意的：
1. 喉部震动不是口 / 唇的震动。初学时可用手指轻触唇部，避免错误的摇动。
2. 千万别把似是而非的 “ 喉咙抖动 ” 当作颤音。抖动是束紧喉咙发声，用压力强迫咽喉肌肉抖震，这对声带的伤害很大，故练习时应以轻松自然为大原则，否则将错误习以为常就不易纠正了。
3. 声乐家会进一步讲究颤音的振频与振幅等方面，但不用拘泥于小处，只要“ 唱者自然，听者舒服 ” 便可以了。一般而言，独唱者不妨多用颤音，强化声音质感;合唱时则要彼此相互配合，不应振颤过频、过大，以免听众感到烦厌。
很多朋友周围都有狐臭的人，这样尴尬难闻的气味，会让人们远离你，而且也会影响形象，让你失去自信，下面的这些关于狐臭的调理方法需要大家都知道和了解，这些食物适合狐臭的人群吃，而且也可以有改善的作用和效果，来看看。
1、含乳酸的食物:
腋臭患者可以多吃含有乳酸的食物,因为乳酸菌可以抑制细菌的生成,减少细菌从汗腺排出的量，而且也可以有预防狐臭的作用，对于抑制细菌的滋生来说有一定的好处和作用。
2、含铁、镁类的食物:
多吃含铁、镁类的食物,如菠菜、豆类、冬瓜、玉米、红薯等,这类含碱性食物都可以抵消掉人体内产生的酸，而且蔬菜通过蔬菜也可以有排出的作用，含有铁质和镁元素的食物是可以经常吃的，对于健康有好处。
3、含维生素的新鲜蔬菜:
多吃含维生素的新鲜蔬菜,如白菜、生菜、香菜、芹菜、青椒、苦瓜等,这类含维生素高的食物，这类的食物可以增加皮肤所需的营养成分，而且也可以有很好的抑制细菌滋生的作用，对于去除腋臭有好处。
4、多吃水分高的食物有助于缓解狐臭:
有狐臭的人宜多吃含水分多的蔬果瓜类,如西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子等,狐臭治疗要多摄入高纤多水分的食物,这样可增加排便速度,将肠胃内的有机物质排出体外，而且细菌难以滋生，自然就可以有很好的减轻狐臭的作用，注意全身的清洁以外，还要经常洗澡，勤换衣服，保持皮肤的干燥。
上面的这些狐臭适合吃什么，需要注意什么的这个问题，大家都知道了，这些小常识告诉我们的是，经常补充这些食物对于预防狐臭缓解狐臭加重来说是不错的选择，还能有很好的调理的作用和效果，日常生活中大家可以经常吃。
饮食养生
运动养生
