跟着中医学养生，这些禁忌要知道
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“跟着中医学养生，这些禁忌要知道”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”，认为养生应当首先从生活入手，避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义，下面从中医角度来一一解读。
1.忌早起科头
“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。
2.忌阴室贪凉
人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。
3.忌湿地久坐
有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢?真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪。因此要避免在潮湿的环境中停留过久。
4.忌冷着汗衣
在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。
5.忌热着晒衣
徐文弻认为久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度，也不至于对身体健康造成什么危害。当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。
6.忌汗出扇风
这个也要灵活看待，如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。这里说的忌汗出扇风是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。
7.忌灯烛照睡
有些人喜欢开着灯睡觉，这也不好。因为光明的性质是属阳的，人的睡眠需要阳气入阴，有灯光照射就使得阳气难以下潜入阴，容易造成神魂不安，影响睡眠质量。
8.忌子时房事
一天之中，阳气最旺的时候是白天，可阳气的初生却是在半夜子时(23:00~1:00)。这时阳气刚刚发芽，非常娇气，如果不加以爱护而行房事，会使这点稚阳熄灭，第二天的阳气就不会充足，易生疲倦。
9.忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣
这两个习惯可能并没有那么大的危害，现在也很少有人烘烤衣服了，但是本条仍然有现实意义，也就是不能图一时的痛快而违反季节规律。夏天不要贪凉，把空调温度调得过低，容易导致出汗不足，气机不能充分打开;冬天也不能贪热，把暖气开得过热，容易导致出汗太多，精气外泄。
10.忌久观场演剧
这一条是劝我们注意养神。现在电视网络娱乐节目非常多，不能过分沉迷于此，因为在观看节目的时候，我们的精神会不知不觉地随之而动，不再注意体内的感受。中医认为，心是“君主之官”，如果君主整天追逐声色犬马，就不能很好地体察民情，身体有了不平衡也不能随时感知。所以娱乐要适度，避免久视久听而伤神。
Ys630.com相关知识
导读：南方多数地区清明节前后，潮湿的空气让人体由内到外都有不适反应。中医学认为，湿邪是湿邪是六淫(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一。
在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病，尤其是遇到潮湿天气时。所以，在雨季里，人们容易出现胸闷脘痞、呕吐恶心、眩晕、小便不利、大便不畅、腹泻、水肿、下痢赤白、淋浊、股癣等病症。要避免受到湿邪的侵扰，在梅雨季节应做到以下保健措施。
避免外湿伤身 尽量少待在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
合理饮食排湿气 潮湿往往与寒一起来，所以要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
请勿早晚洗头 在日常生活中，最易引湿邪上身的就是洗头、淋雨等。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭，头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头昏头痛，容易引起感冒。
早晨出门前洗头也是不可取的。因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，出门容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免罹患头痛、颈腰背痛。
其实感冒虽然说是小病，但是不注视起来也会非常的严重的，比如说会出现精神差啊，没有力气啊，严重的还会造成肺部和气管的疾病，所以一定要重视起来哦。感冒了一定要注意饮食的合理安排，不要乱吃东西，吃的不对的话会加重感冒，下文根据食物营养，做了详细介绍。
1.鸡蛋
根据传统的养病观念，无论是大病或者是小小病，都需要补充营养，在身体比较虚弱的时候都知道鸡蛋是一个很好的补品，可以补充营养，但是不是所有的疾病都适合吃鸡蛋补充营养的哦，特别要注意在感冒期间的人们要尽量的少吃鸡蛋，因为鸡蛋是发物，会使病情更加的严重，所以少吃为好。
2.忌喝茶
大部分人都知道在感冒期间应该多喝水，但是在喝水的时候一定要注意了，喝白开水最好了，一定不要喝茶，因为茶可以有分解药物作用和剂量的作用，对身体健康没有好处，所以在感冒的期间最好不要和茶水，可以用白开水代替，这样比较好。
3.忌生冷
不干净的食物引起的细菌性痢疾等都会导致患者出现有感冒等症状，而且还会导致和造成肠道功能的下降等问题的出现，所以在感冒的时候不能乱吃东西，特别是生冷刺激的食物，一定不要吃。
如果你也正在感冒的话，鸡蛋，茶，生冷刺激的食物最好不要吃，因为这些食物会影响身体的吸收，会导致其他肠胃疾病的出现。对于感冒的朋友来说，饮食应该注意清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，这对于治疗感冒会有大帮助。感冒的人群容易体质下降，因此，需要注意补充营养。
想必，很多朋友都喜欢喝茶了吧！我们可是最具代表性的喝茶国家了，有着各种各样的茶，大多数朋友最喜欢喝的就是绿茶了吧！又是在夏天，是非常适合喝绿茶的了，解暑解渴都少不了它，还有很好的提神功效呢。我们虽然常喝茶，但是大家对它并不是很了解了吧！喝茶也要讲究这些的哟。
日常饮茶的5大禁忌
过浓不饮：浓茶会使人体的“兴奋性”过度增高，会对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾病者在饮用浓茶后可能会出现心跳过速、心律不齐的现象，易造成病情反复。
睡前不饮：这一点对于新茶客尤为重要。很多人睡前饮茶后，入睡会变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态，有神经衰弱或失眠症的人要特别注意。
餐前不饮：进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，则会影响很多微量元素（如铁、锌等）的吸收。需要特别注意的是，在喝牛奶或其他奶制品时，不要同时饮茶。
新茶不饮：因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶由于没有经过一段时间的放置，存有对身体健康不良影响的物质，如多酚类、醇类、醛类等物质，且没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。
隔夜茶不饮：隔夜茶因搁置时间太久，容易受到病源性生物污染，茶水中的复杂成分也易发生变化，饮隔夜茶可导致胃肠疾病。
以上是今天小编为大家带来的有关“日常饮茶的5大禁忌”的内容介绍了，想必大家在看完上面的内容后也一定是对于饮茶有了更多的认识和了解了吧！常喝茶有助于提神，降低胆固醇、保护我们的心脑功能，但是大家也要科学的喝茶才好哟。
鸡蛋，对人体很重要，几乎每个人每天都会吃鸡蛋，鸡蛋不能多吃的，多吃了以后身体代谢不了，而且也不利于吸收。现在已经不是那个为了温饱问题而烦恼的时代了，不是不让多吃，而是有些食物吃多了自然没有好处。并不是所有的食物吃的多就好。鸡蛋的营养价值很高，而且吃法也很多，但是大家是否知道，鸡蛋不能和什么一起吃呢，我们一起来了解下吧。
禁忌一：鸡蛋与白糖同煮
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，这样的吃法是非常不健康的哦，因为鸡蛋喝白糖相结合的话很难被人体吸收和利用，而且还会对健康产生很大的不良影响和伤害，为了健康这样的吃法是不可取的。
禁忌二：鸡蛋与豆浆同食
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物还有很多的营养成分，都是人体所必须的，但是大家知道吗，如果豆浆和鸡蛋一起吃的话很容易和蛋清中的卵松蛋白结合，这样会直接导致营养成分的确实，而且还会降低两者的营养价值，所以这样的吃法是不利于身体健康的哦。
禁忌三：鸡蛋与兔肉同吃
鸡蛋还有一个饮食禁忌，就是不能与兔肉同吃。这点大家一定不是很了解的，因为古书上面就说了鸡蛋喝兔子肉一起吃的话很容易出现拉肚子和肠胃疾病的出现，所以这样吃是万万不能的。
从上面可以看出，吃鸡蛋原来还有那么多的学问，如果吃的不对或者是搭配的不对的话很可能造成肠胃的伤害，严重的还会出现中毒的情况出现。所以为了我们的健康，一定不要和白糖，豆浆，兔肉一起吃哦。因为吃鸡蛋是好事，吃的不对反而使坏事了。不要让这样的问题出现。
打坐的好处你知道多少?很多人都说打坐能起到什么好处?其实打坐的好处是你想象不到的。打坐具有养生的保健作用和效果，还能净化心灵，让你保持健康的状态。但是要注意的是打坐的一些禁忌要知道，来看看这些小常识。
不能有淫念：
这里针对的不是出家人，而是在家人。因为，出家人本身就是戒淫的。在家的弟子，打坐前后四个小时之间夫妻不能同房，因为在打坐前四个小时之内同房或邪淫的话，很容易伤害肾脏;打坐后四个小时之内夫妻同房的话，也容易伤害身体。所以打坐之后不能马上同房，最少要隔开四个小时;而且同房以后不能马上打坐，必须休息四五个小时以后再打坐，这样的话可以减生病的几率，所以说这样的小常识一定要运用到生活中去。
不能坚持强忍：
刚开始禅定与打坐时，坐一会就腿痛，腰痛，在这样情况下坚持打坐心也不会静，腿痛了就将腿伸开，摇晃摇晃，把脚和腰摩擦一下就好了。只要能不怕吃苦坚持修行，慢慢就好了。有时可能还会出现身体发热，有时发冷，有时发抖，有时恶心，有时想吐，这些都是正常现象，也不必恐惧，但也不能执著，自然地放下，把心慢慢放松，如果有腰酸背痛或者是膝盖疼痛的话，不要勉强自己，等自己病好了以后再练习打坐。而且会对肾脏有一定的影响，所以积极的治疗疾病，不要坚持打坐。
打坐的养生禁忌，上面都介绍了相关的内容，其实打坐的好处还是有很多的，但是一些禁忌也是需要知道和了解的，如果你还不太了解，上面的这些内容一定要去熟悉，以免给打坐运动带来负面的影响和伤害。
阳光和水是万物生长必不可少的条件，我们经常听人说晒太阳可以补钙，许多人认为这件事情很不可思议，因为人们都知道肌肤被阳光中的紫外线照射，会导致黑色素沉积使得皮肤细胞受损，甚至有可能增加人患上皮肤癌的几率，可说是一件坏处很多的事情，但晒太阳能够补钙，无论从哪一方面来看都是一件好事。事实真的如此吗？
结论是可以的，经过研究表示适当的晒太阳能够促进身体吸收钙质，而这就相当于在帮助我们补钙，并且这是一种只要做好预防措施便可以安全补钙的方法。
晒太阳为何可以补钙
晒太阳为什么可以补钙？想要完全了解这个问题的答案，我们需要有着这种认知，并不是阳光可以让身体中的钙质增加，而是阳光能够让身体吸收钙质的效率增加。
人体吸收消化钙质需要维生素d,这种维生素无法通过食物补充，而经常晒太阳可以帮助人们生成这一维生素，增加钙质吸收转化的效率，并且晒太阳生成这种维生素的速度很快。
有研究显示每平方厘米的肌肤暴露在阳光下3个小时，可产生约20单位的维生素d,即便是对于新生儿来说，将全身包裹在衣物之中，只留双手和头部能够接触到阳光，每天晒一小时太阳，也可产生400单位的维生素d,而这已经很接近婴儿每天需要的维生素d的总和。
晒太阳可以促进身体吸收钙质，所以能够帮助我们补钙，但是晒太阳同样有讲究，错误的晒太阳方式不仅无法帮助我们补钙，还很容易导致身体健康遭受损害。
一、选择合适的时间
晒太阳要选择合适的时机，不论春夏秋冬都可以晒太阳，但时间不对就会危害身体，尤其是在夏天，选错了时间，很导致人出现中暑的情况。
一般而言夏季晒太阳最好选择早晨7点至8点，在这一时间段内，朝阳初升，所以不会让人感到难受，并且由于此时空气较为新鲜，对于保健养生有着很好的效果，此外下午的5点至6点也是一个不错的选择，因为在这段时间内气温渐渐下降，人中暑的几率会大大降低。
通过上述我们可以得出结论，在夏季晒太阳补钙最好的时间是早晨7点至8点以及下午5点至6点这两个时间段。因为它们可以将晒太阳的风险降到最低。
二、衣物穿着有讲究
晒太阳对于穿着同样有着讲究，不同人群所穿着的衣物不同，晒太阳的效果同样不同。如成年人晒太阳可以随意穿着，只要能够让四肢接触到阳光即可，即便是穿着泳衣晒太阳也是可以的。
但是儿童不行，儿童的肌肤十分娇嫩，如果没有注意穿着，肌肤容易被阳光灼伤，所以儿童晒太阳需要注意衣物的穿着。
三、控制时间
晒太阳需要控制时间，否则肌肤很容易被灼伤，尤其是对于肌肤娇嫩的儿童以及女士来说这一点需要密切注意。一般而言，男士可以晒满推荐时间，早晨下午都可以，但是一天之内不可以同时选择早晨以及下午。
而女士晒太阳最好控制在四十分钟为宜，早晨下午随意，但是儿童不同，儿童最好选择下午晒太阳，因为下午的阳光较为温和，比起早晨刺眼的阳光要好上很多，此外，儿童晒太阳的时间最好控制在半个小时左右，这样可以避免阳光灼伤皮肤。
四、晒太阳的环境
许多朋友认为晒太阳是一件很简单的事情，在任何地方都可以进行，但这种观点是很错误的，如一些朋友会在玻璃窗之后晒太阳，但是这种做法会导致阳光的功效大大折扣，因为玻璃窗会阻碍阳光之中的紫外线，使得效果变差。
此外，随意寻找一处嘈杂的地方晒太阳肯定是不可以的，因为在这种情况下，往往会让人的心情变差，从而使得阳光的功效达不到预期。而选择一处相对安静，空气相对较好的地方，是可以提高效果的。
五、饭后一小时才能晒太阳
空腹不适宜晒太阳，因为空腹晒太阳很容易导致身体受损，而饭后一小时食物消化完全，身体能量充足，可以有效避免阳光带来的伤害，所以空腹时千万不能晒太阳哦。
六、准备一些水
在手边准备一些水，因为晒太阳会消耗身体内部的水分，如果长时间没有喝水，很容易让人出现缺水的情况，准备一些水，随时喝上一小口，可以有效避免缺水这种情况出现，并且可以促进血液循环，让阳光带来的效果更佳。
晒太阳的人群选择
一般而言晒太阳是没有禁忌的，任何人都可以通过晒太阳来保护自己，但是有一些特殊人群需要注意，佝偻病、高血压、心脏病等人群最好不要经常晒太阳，因为阳光会让血液流动速度增加，从而加大心脏的工作压力，并且会让血压升高，很容易带来危险。
而佝偻病患者如果没有服用过鱼肝油等物质同样不适宜晒太阳，因为这样会损伤身体。
结语：晒太阳可以帮助我们补充钙质，看似不可思议的一件事情，经过科学的分析之后，我们也能发现其中隐藏的秘密，说白了，晒太阳补钙并没有我们想象中的那么神奇，只要我们能够用合适的眼光去看待。
人体的健康和平衡膳食有很大的关系，合理的膳食可以供给人体所需的营养物质，同时也可以让身体更加的强壮。如何平衡膳食的呢，一些小常识还是需要大家去了解和认识的哦，来看看这些平衡膳食的要点吧，你会了解更多。
(1)一日膳食中食物构成要多样化，各种营养素应品种齐全，包括供能食物，即蛋白质、脂肪及碳水化合物;非供能食物，即维生素、矿物质、微量元素及纤维素。粗细混食，荤素混食，合理搭配，从而能供给用膳食者必需的热能和各种营养素。平衡膳食要注意营养多样化，同时一些人体所需的营养物质要补充，粗细搭配，荤素搭配，这样才能达到平衡膳食。
(2)各种营养素必须满足儿童生长发育需要，不能过多，也不能过少。
(3) 营养素之间比例应适当。如蛋白质、脂肪、碳水化合物供热比例为1:2.5:4，优质蛋白质应占蛋白质总量的1/2～2/3，动物性蛋白质占1/3。三餐供热比例为早餐占30%左右，中餐占40 %左右，晚餐占25%左右，午後点心占5%～10%。
(4)科学的加工烹调，食物经加工与烹调后应尽量减少营养素的损失，并提高消化吸收率
(5)良好的用膳制度，一日三餐定时定量，且热能分配比例适宜，养成良好的饮食习惯。平衡膳食的重要问题之一就是要定时定量的饮食，要合理的分配，这样的话可以养成良好的饮食习惯。
如何平衡膳食的呢，上面的这小常识你都知道了吧，这些都是平衡膳食的基础，做到了上面的这些点，你就会更加的健康哦，希望这些小常识能够对你有所帮助，大家在生活中，饮食要注意合理化，多样化，而且也要注意用膳适度哦。
白领上班族都会有不同程的电脑病的问题出现，电脑病是一种通病，和经常使用电脑是有关系的哦，那么你知道应该如何预防电脑病的出现吗，有很多的方法，电脑病会出现皮肤的损害啊还有眼睛不适的问题哦，下面的这些具有预防电脑病的方法不防去试试吧。
一、电脑族如何护眼
长期对着电脑，眼睛的疲劳度远远超过身体，眼睛一天消耗的能量占一天人体消耗能量的三分之一，闭目养神就是保健。常吃西红柿、枸杞、韭菜、青椒、杏、红枣、红薯，这些食物含有丰富的维生素，可以起到明目的效果。预防眼睛干涩护眼的一些食物可以经常吃，补充丰富的维生素A的食物，可以对眼睛有保健的作用。
二、电脑族如何护肤
电脑族都会有这种困恼，经常掉头发，头发和皮肤油腻腻的，随处一摸都是油。首先饮食要调理，尽量多吃清淡的食物，多吃蔬菜，另外多吃些鱼类、牛肉、奶制品，多补充维生素C，洗完脸后用冷水敷面，使用完电脑后，一定要用温水和洁面液清楚皮肤的静电，促进皮肤的新陈代谢，一周要至少做一次面膜，补充肌肤的水分。有条件的人士可以找专业人士做些保健，尤其晚上用一些含有丰富胶原蛋白的美容液进行皮肤的保养。对着电脑工作期间，适当喝些绿茶。电脑病要注意护肤，多吃一些含有蛋白质胶原蛋白的食物，可以有滋润肌肤的作用，对于保护肌肤促进新陈代谢是有好处的，而且还可以有预防皮肤疾病的效果、
电脑病应该如何预防呢，上面的这些方法大家可以应用起来哦，可以有保护眼睛和视力的作用，可以多吃一些维生素的食物，保护肌肤可以吃一些蛋白质水分多维生素多的食物，可以有缓解皮肤干燥的作用，还可以有预防黑眼圈啊还有黑色素沉淀的效果、
你是否也有过脚扭伤的情况呢，生活中一些不小心的举动就会的导致扭伤的情况出现哦，俗话说：伤筋动骨一百天，需要好好的修养，让骨骼尽早的得到修复。如果出现了脚扭伤的话应该吃些什么比较好呢，一些需要摄入的营养物质是需要了解的。
1、适量补钙
钙是骨头的而主要成分，所以要充分摄取钙质。另外，钙还有使精神安定的作用，可以起到缓解疼痛的功效。鱼、牛奶、酸奶、海藻等都是含钙量较多的食物。脚扭伤后应该吃一些补钙的食物，可以有缓解疼痛的作用，而且还可以促进骨骼恢复。
2、多摄取蛋白质
蛋白质是肌肉、韧带、骨头不可缺少的营养素，可以多吃猪肉、鸡肉、牛肉、动物肝脏、鸡蛋、大豆以及制品等。
3、补充维生素E
维生素E具有扩张血管，促进血流、消除肌肉紧张的作用，可以缓解受伤部位的疼痛感。鳝鱼、大豆、芝麻、杏仁、植物油等都含有丰富的维生素E。经常吃维生素E的食物，可以有缓解疲劳和紧张的作用，对于缓解脚扭伤后的疼痛感有好处。
另外，还可以多吃含有维生素B的食物，例如大豆、芝麻、绿叶蔬菜等。
脚踝扭伤肿了不能吃什么
脚踝扭伤肿了，不要吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、生姜等，还要避免饮酒。脚扭伤后不能吃辛辣刺激的食物，也不要饮酒，以免出现不易恢复的情况。
脚扭伤后吃什么比较好呢，上面的这些需要补充的营养素是需要了解的，经常吃一些这样的食物可以帮助骨骼尽早的恢复健康，而且还可以有缓解疼痛的作用，所以这些食物可以经常吃，对恢复健康有好处，赶紧试试吧、
痛风在我们生活中时有发生，很多人都有痛风的情况，对于痛风的病人来说，做好饮食上面的合理安排是必不可少的，要知道很多食物是不能吃的，否则会使痛风的病情加重，那么痛风病人的饮食禁忌有哪些呢?本文将为此做出介绍。
1、痛风病人应禁食高嘌呤食物
痛风的患者在急性期应选用低嘌呤食物饮食，摄入的嘌呤应在150毫克日之内，禁用含嘌呤高食物。虽然外源性嘌呤不是痛风发病的主要原因，但吃一顿富含嘌呤的饮食，类似于往血液中注射了一剂尿酸，一下子使血尿酸浓度增高，容易诱发痛风急性发作。因此减少富含嘌呤食物的摄入，在痛风的防治上有其独特的重要性。高嘌呤食物：豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类。
2、痛风病人应少食盐的摄入量
对于痛风的人来说，如果吃的盐太多的话会使自己的小动脉痉挛，血压升高，促使肾小动脉硬化过程加快，钠盐有促使尿酸沉淀的作用。适当减少钠盐摄入，有助于降低血压，减少体内钠水潴留。痛风患者每天须限盐在2～5克以内，普通人要维持清淡饮食。蛤贝类、腐乳、、腌制品、皮蛋，咸(酱)菜、虾米、咸肉(蛋)以及空心菜、茼蒿菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
3、痛风病人应少食脂肪类食物
想一些脂肪过多的食物是不是和痛风患者食用的，过多食用脂肪可减少尿酸的排出。痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。在平时烹饪时也要注意少放一些油。
4、痛风病人应忌食火锅
这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，自然是火上添油了。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。
上文介绍的这些食物都是不适合痛风的病人所食用的，痛风的病人如果食用了这些食物的话只会让病情变得更加的糟糕，所以在自己的生活中一定要注意，如果自己出现痛风一定要合理安排好自己的饮食，不该吃的食物坚决不吃。
导读：一提到孙思邈，大家就会立刻想到药王，想到《千金方》。事实上，孙思邈不但是一代卓著的医药学家，还是养生方面的实践家
一提到孙思邈，大家就会立刻想到药王，想到《千金方》。事实上，孙思邈不但是一代卓著的医药学家，还是养生方面的实践家。相传他活到141岁才仙游，百余岁时仍然耳不花眼不聋，连唐太宗都感叹他容色甚为年少。就算在现代，也是名副其实的长寿者了。其实，这位药王的很多养生法都值得现代人借鉴。 站
发常梳。将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额扫上去，经后脑扫回颈部，早晚各做10次，可有效防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 来自
目常运。用力睁眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，再眼珠打圈，望向右、上、左、下四方，重复3次。
齿常叩。口微微合上，上下排牙齿互叩，不需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，每次36下。此法可以通上下颚经络，增强肠胃功能。
耳常鼓。双手掩双耳，用力向内压，放手，伴有噗的声音，重复做10下。之后，双手掩耳，双手中指扣住食指，以食指用力弹后脑风池穴10下。临睡前做，有利于增强记忆力。
腰常摆。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位，反方向重复。最少做50下。防止消化不良、胃痛、腰痛。
腹常揉。 搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，揉36下。此法有助消除腹部鼓胀。
膝常扭。 双脚并排，膝部紧贴，身体微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。此法可以锻炼膝关节。
脚常搓。右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，对身体有益。
脾胃虚弱是中医上面的说法，以前一般都认为只有老年人会有脾虚虚弱的情况，但是随着时代的变化，很多年轻人因为压力大、不懂保养身体，也出现了脾胃虚弱的情况。那么脾胃虚弱怎样按摩?感兴趣的朋友不妨往下看吧!
脾胃虚弱怎样按摩
推按两肋
这个方法相对比较简单，因为不涉及到穴位，即使非专业人员也可以进行操作。从胸部一直推到腰部即可，反复操作，有利于疏通肝胆经。
如果你平时会感觉到胃部不舒服，好像有一些轻微的胃病，那么这个动作是很适合你的做的，可以起到预防胃病的作用，暖胃、养胃。
点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。
揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。
如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
艾灸足三里穴
外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
脾胃虚弱怎么办
1、要注意控制饮食的量
现在已经很少有人会吃不饱了，常常都是因为吃的太饱而导致了一些疾病。所以建议三餐要定时定量，不能暴饮暴食，注意好搭配，培养规律的饮食习惯。
现在人的眼睛经常用眼过度，我们每天都要进行一万次左右的眨眼，很容易出现过度疲劳的状况，可以通过按摩的手法，对我们有很多好处，但是在按摩的时候一定要注意一些事项，我们以前在学校都会做眼保健操，保护视力，有哪些按摩方法可以帮助我们呢?
眼部按摩好处有哪些
1、美容、活化眼部肌肤：平时我们通过按摩眼部，通过这些穴位，进行按摩，可以加快我们眼部周围皮肤细胞的新陈代谢，能够防止眼部皮肤的老化，可以起到祛斑的作用，还能是眼部的肌肤更加富有弹性。
2、保护眼睛、缓解眼部疲劳：眼部的按摩可以促进眼部组织的微循环，可以使眼睛得到很好的休息，是我么眼睛更加的明亮清澈，还可以缓解眼部的疲劳，预防近视，对眼睛是非常好的。
3、抑制神经衰弱、促进睡眠：我们通过眼部的按摩，可以促进眼部的血液循环加快，能够降低脑部的血压，放松大脑，可以改善睡眠状态，帮助我们更好的入睡，达到怡神健脑、神清气爽之功效。
4、防治浮肿：平时因避免摄取过多的盐，因为盐会导致水份囤积。另外循环系统不规则也会引起水份囤积，造成眼部浮肿，这种现象可能发生在任何年龄。
眼部按摩手法
1、用中指与无名指沾取适量的眼霜，然后从眼角向中间，开始往外侧画圈按摩。眼部的肌肤较薄，所以在按摩的时候，手部力量一定要控制到非常轻，要不然皱纹没有减少反而会增加。
2、用无名指指腹按住太阳穴，然后以画圈的方式按摩。悄悄用力给太阳穴按摩，可以起到提精神的作用，并且帮助眼睛恢复清澈明亮，还可以缓解眼睛疲劳。
3、闭上眼睛，用除开拇指之外的四个根指头的指腹按住眼睛周围，然后以波浪的方式轻轻按揉眼球，这样做法给缓解眼睛的疲劳。如果在按摩时感觉眼球有点酸痛，这是正常的，因为按摩给眼球带来压力，也有助眼部的血液循环。
2、不吃生冷辛辣和油腻食物
对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
3、可以多吃健脾胃的食物
对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。
4、饭前及吃饭时要减少用脑
吃饭张虢咆噘时候做别的事情，对胃肠功能和食物消化都是非常不利的，道理很简单，就是一心不可二用，吃饭的时候不专心，身体上的器官也会“分心”，达不到好的功能作用撅掏浑锌。
因此，吃饭时就不要想也不要做其他的事情，养成良好用餐习惯。
5、要避免长期劳累过度
如果身体长期处于疲劳状态，身体各项器官都会处于超负荷，而且过度疲劳容易引起食欲不振，进而也会导致人的脾胃功能减弱，不能很好的消化、吸收食物，导致消化不良等症状，严重影响身体健康。
6、要保持心情放松精神愉快
忧思日久、情志因素。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。
据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
7、要注意锻炼身体增强体质
如果身体本身虚弱，或者年老导致抵抗力下降，也会造成脾胃虚弱。无论是先天还是后天的身体素质不好，都应该通过参加积极的体育锻炼，让体质尽量增强。
如果不适合做剧烈运动的话，可以试试散步、慢跑或者打打太极拳。通过体育锻炼提高胃肠功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循环。
总结：脾胃虚弱通过文章里面介绍的按摩方法是可以达到很好的缓解作用的，如果你之前就发现了自己也有脾胃虚弱的情况，但是还没有做过相关的治疗，建议你现在就可以试试看哦!好是找专业人员来操作，以免找不到穴位。
大家都知道手癣这种疾病吗，会出现在手足上面的一种皮肤疾病，而且还会有传染的情况出现，所以如果得了手癣一定要喝其他人蛤蜊的哦，那么你知道除了积极治疗意外，还要注意什么吗，其实饮食很重要，下面的这些饮食注意事项要知道。
1、首先，患者要以清淡的食物为主，最好吃一些有益于消化的食物，新鲜的水果和蔬菜都是很好的选择。比如苹果、香蕉、猕猴桃、大白菜、芹菜等等，这些食物都含有丰富的维生素，对手足癣不会造成刺激。手癣的病人要注意选择一些清淡的饮食，注意好消化的食物要多吃，可以选择一些新鲜的水果和蔬菜哦。
2、手足癣患者要少吃辛辣刺激性的食物，因为这些食物会导致体内的汗腺分泌更多的汗液，不利于病情的康复，还会导致手足癣更加严重。比如辣椒、烧烤、油炸食品，以及海鲜食品等。
3、要多吃一些清热解毒的食物。夏季是手足癣病的高发季节，所以更要在夏季吃一些清热的食物。比如绿豆汤、红豆汤、一些自制的果汁等等，这些都可以很好地解暑，同时也不会导致手足癣病情加重。清热解毒的食物可以促进手癣病人的恢复哦，同时也可以提高人体的免疫力、
手癣的饮食护理，小编介绍了相关的一些内容了，从上面的这些内容中我们知道了手癣的病人要注意选择清热解毒清淡的食物，多吃一些蔬菜和水果，这样可以预防疾病，而且还可以帮助恢复，一些辛辣刺激油腻的食物一定要少吃的哦、
饮食养生
运动养生
