有很多人工作或者学习一整天后会感觉小腿位置肿胀,非常不舒服,这种情况很有可能是因为长时间维持一个姿势而引发气血不通造成的,那么这种情况可以如何缓解呢,阴陵泉穴此时就能发挥它的功效与作用。每天按摩阴陵泉穴三到五分钟就能缓解腿部肿胀,下面小编对阴陵泉穴功效作用简单介绍。
一、阴陵泉穴位位置
阴陵泉穴,位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与足三里穴相对。(或当胫骨内侧髁后下方凹陷处)。二、阴陵泉穴的名词解释
阴陵泉穴,经穴名,属足太阴脾经,合(水)穴。出《灵枢。热病》
“阴陵泉穴”:“阴”,水也。“陵”,土丘也。泉,水泉穴也。该穴名意指:脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积。本穴物质为地机穴流来的泥水混合物,因本穴位处肉之陷处,泥水混合物在本穴沉积,水液溢出,脾土物质沉积为地之下部翻扣的土丘之状,故名。阴陵名意同阴陵泉穴。
脾经合穴:合,会合也。本穴为脾经气血物质中的脾土微粒会合之处,故为脾经合穴。
阴陵泉穴:五行属水。指本穴气血物质运行变化所表现出的五行属性。本穴物质为脾经地部的泥水混合物,对外输出的是地部水液,与脾经本身的湿热气血相比,本穴的外传之液体现了水的阴寒润下特性,故其属水。
三、阴陵泉穴的功效与作用
治疗晕眩、腹水、腹痛、腹胀、腹泻、食欲不振、黄疸、腰腿痛、尿闭、尿失禁、遗精、阳痿、月经不调、痛经、附件炎等;
修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢等;
用点揉法(用力点下去,然后开始揉它。一次不要按揉的时间太久,有健脾益气利湿的作用);
功效:清利湿热,健脾理气,益肾调经,通经活络。
阴陵泉穴的主治病症
泌尿生殖系统疾病:遗尿,尿潴留,尿失禁,尿路感染,肾炎,遗精,阳痿;
消化系统疾病:腹膜炎,消化不良,腹水,肠炎,痢疾;
妇产科系统疾病:阴道炎,月经不调;
其它:失眠,膝关节炎,下肢麻痹。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一,在众多疾病治疗时应用非常的广。
穴位是中医理论当中博大精深的部分,它是中医理疗的基础,利用各种穴位原理能够治疗各种疾病,给身体带来非常多的好处,例如,涌泉穴就是非常著名的穴位,利用各种方法刺激涌泉穴能够给身体带来比较好的调理作用,预防各种疾病等等,下面就来看看甬泉血在脚底哪个部位呢?
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,当用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
【按摩涌泉穴位的作用与好处】
1、轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节的植物神经系统,帮扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气,有使肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,兴功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力等。
3、缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
4、缓解治疗头顶痛,头晕,眼花,咽喉痛,舌干,失音,小便不利,大便难,小儿惊风,足心热,癫疾,霍乱转筋,昏厥等。
5、治疗老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。
【温馨提示】
1、摩擦涌泉穴:端坐于椅子上,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,直至脚心发热。再将左脚架在右腿上,以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,也是摩擦到脚心发热为止。
2、浸泡涌泉穴:每天晚上临睡前,用热水浸泡双脚,热水以自己能适应为度,加少许食盐,浸泡15~30分钟。
3、拍打涌泉穴:在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位,然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴,最好拍到脚底有发热的感觉。
天气转凉,泡温泉“火”了起来,专家提醒,泡温泉后冲洗身体时,最好别用浴液清洗,因为,在温泉中浸泡之后,皮肤中水分会随着身体的排汗流失,水分相对减少,再用浴液或香皂等碱性物质清洗,非常容易造成皮肤的油脂流失,使皮肤出现干燥和瘙痒,同时,也会让皮肤刚吸收的矿物质和营养物质流失,有些得不偿失。
还有人认为,为了能让皮肤充分吸收营养,干脆不冲洗,多省事。冲不冲洗要根据所泡温泉的性质而定,如果浸泡硫磺或盐分较高的温泉,不冲干净,待水分蒸发后,残留在皮肤上硫磺或盐的浓度可能很高,对皮肤的刺激较大。
需要注意的是:
因为温泉的水温都比人的体温高。在刚开始泡温泉的时候不要一下子就进入温泉当中,否则会引起血压的快速上升,造成对心脏的负担。入池前用手试温,全身放松,从脚开始缓缓进入水中。等慢慢适应了水温以后,用手撩水让身体适应水温,然后缓缓进入温泉。
泡高温池时,第1次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3~6次,单次不超过15分钟。
在热气袅袅的温泉池里,要记得保护脸部娇嫩的皮肤,可以一边敷面膜一面泡温泉,或是在脸上敷一块冷毛巾。
华清池:为硫磺泉,能够止痒、排毒解毒、软化皮肤角质层,是治疗慢性皮肤病的好去处,但身体不好或年纪大的人要少去。
兴城温泉:为盐水泉,泡了之后,盐分会粘在皮肤上面,对手脚冰冷、贫血、支气管炎等有改善作用。但有肺结核及高血压的人,就不适合了。
庐山温泉:为碳酸氢钠泉,能够滋润皮肤、软化皮肤角质层,对烧伤或烫伤后落疤的人,泡这种温泉可以消炎、去疤痕。
在人们不犯愁温饱问题之后就会开始寻觅各种美食,世界名小吃非常的多,很多其他国家的食物现在在中国各个城市都能够看到,人们把其他国家的经典美食搬回了国内,让更多的国人能够品尝到世界上非常出名的小吃。例如人们比较熟悉的意大利面、土耳其烤肉等等,具体的一起来了解下吧。
1、那不勒斯的意大利面
食物史学家仍在争论意大利面是不是13世纪通过马可波罗从中国传到意大利的,还是伊特鲁里亚人很久之前就已经这么做了。但公认的是18世纪那不勒斯就已经形成制作意大利面的工业并且成为世界意大利面之都。那不勒斯开启了将面条和番茄酱拌在一起的新鲜做法并且获得巨大成功。所以,下次当你漫步在那不勒斯历史悠久的古老街道时,一定记得直奔饭馆尝一尝最正宗的那不勒斯意大利面。
2、土耳其烤肉
传统的土耳其烤肉是将一大盘烤羊肉配上奶油米饭,很多土耳其的餐馆仍然延续着这种做法。然而现在还有更快的“快餐式”做法,将腌过的肉片旋转烘烤,加上沙拉酱和酸奶酱,卷在三明治饼里面就做成了。在伊斯坦布尔,你应该试试这种烤肉,吃完后别忘了擦擦嘴上的酱还有粘在下巴上的生菜。
3、巴塞罗那小吃
patatas bravas(辣味番茄酱拌马铃薯),calamaresfritos(炸鱿鱼),boquerones (凤尾鱼) ,croquetas de jamón (炸火腿丸子),chorizo (猪肉香肠),pimientos asados (烤辣椒),albóndigas (肉丸子),berenjenas gratinadas (奶酪焗茄子),这些都是令人垂涎的非常有名的西班牙小吃。巴塞罗那地处文化色彩自由明朗的加泰罗尼亚地区,小吃远近闻名,特别是到了晚上当地居民和游客都一边慢悠悠地沿着La Rambla大街游荡,一边都用手指或者牙签享受这些特色美味小吃。
4、上海小笼包
这些小笼包看起来像普通的面团,直到你发现里面充满了热气腾腾的肉汤和猪肉、蟹肉、蔬菜混合而成的包子馅。咬开它是一种惊喜,里面有热气腾腾的汤水,小心不要烫伤你的嘴,这些小笼包美味极了。
5、里约热内卢的Feijoada
Feijoada是巴西的国菜,用黑豆和熏肉加以小火炖制而成。值得注意的是,里约热内卢餐馆中为大多数人炖制的Feijoada通常只有削成片的猪肉,但有时可能也有像猪耳朵、猪舌头和猪尾巴等部位的肉。还有这款丰盛的菜肴并不是人人都可以消化的,所以吃完最好选择在沙发上看电视而不是到依帕内玛海滩去戏水。
6、新奥尔良的秋葵汤
在新奥尔良,喝一壶热气腾腾的秋葵汤和听爵士乐,柴迪科舞、沼泽蓝调和甜甜圈一样主流。这种浓汤里放有海鲜或者熏肉,用秋葵或者面粉来使汤变得浓稠,再浇到米饭上。但是新奥尔良有很多种不同的秋葵汤配方,从经典的Creole式到辛辣的Cajun式,这也许是世界上最令人舒心的菜品之一了。
阿奇霉素应该是每个家庭中都常备的一种药物,自从阿奇霉素发现以来就广泛应用于医学领域,因为阿奇霉素对于治疗感冒引发的咳嗽或者是支气管炎等都有良好的治疗作用。但是在吃阿奇霉素的时候也有一定的注意事项,因为长期服用阿奇霉素,对人的肾脏有一定的损害,今天就来一起看一看关于阿奇霉素的正确吃法吧。
很多的感冒病人,支气管炎的患者都会口服阿奇霉素分散片,这种消炎类的抗生素能有效治疗病症,缓解病人呼吸道感染的症状。目前关于阿奇霉素的用量叫做吃三停四,顾名思义,就是连续吃三天后,要停用四天,然后再接着服用。如果症状有所改善的话,那可以不再服用该药物了。药品使用说明书上注明阿奇霉素应每日口服一次,成年人一次一片,一日两次,儿童和老年人一次一片,一日一次。
之所以会出现吃三停四的情况,那是因为阿奇霉素的半消期长达60小时以上,如果连续服用该药物会损害人们的肾脏和肝脏,同时过量服用会导致体内的阿奇霉素药量超标,发生其他的疾病。所以说明书上有注明本品不适合肝功能不全者服用,如果是老年人和儿童,那更需要注意用量,所以大家再服用阿奇霉素的时候,一定要根据药品的说明书服用,在用药期间忌烟忌酒,饮食清淡。
了解阿奇霉素的用法用量,希望大家都能心中有数。此外,成年人服用的时候仅需要注意不要过度,给老年人或儿童服用时最好是咨询医生。患上了咽喉肿痛可以靠食物进行调理,尽量减少抗生素的使用。最后希望大家都能有个好的身体,少生病,健健康康。
药膳疗法是祖国医学的宝贵遗产之一,它包含药粥、药酒、药饭、药菜等。保健药膳应具有补益人体气血阴阳的不足、扶正固本,对某些疾病有辅助治疗作用。现代医学研究表明,这类药膳多含有丰富的营养成分,能够调节某些生理功能及延缓衰老。
以下介绍5种中老年人常用的保健药膳。
1.黄芪茶
黄芪10~20克,切成薄片,置保温杯中,用开水浸泡半小时后,即可代茶饮。饮完加开水继续浸泡,次日换药,可连续服用3个月以上。
黄芪是补气诸药之首,能益元气、壮脾胃、疗虚损、抗衰老。营养分析表明,黄芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液质和多种氨基酸。实验研究发现,黄芪能明显提高机体的免疫功能,增加抗病能力,促进物质代谢,降低细胞中脂褐素的含量。中老年人入秋后坚持以黄芪水代茶喝,可以预防冬季感冒和气管炎复发。
2.花生粥
花生45克,洗净,连衣皮捣碎,加入粳米100克,同煮为粥,待熟时加入冰糖少许,即可食用。可当早餐,也可长期食用。
《本经逢原》载:“落花生粥润肺、止咳、悦脾”,能健脾胃、补中益气。花生仁中含有40%~50%不饱和脂肪酸及蛋白质、碳水化物、多种维生素以及胆碱等多种有效成分。
脾胃气虚的人食用,煮粥时加入些山药;肺虚干咳的人食用加入些百合;贫血、血小板减少者食用,加入些红枣同煮食,效果更好。花生有润肠通便的作用,慢性腹泻患者不宜吃。霉烂花生因含有能致癌的黄曲霉毒素,不能煮食。
3.红枣糯米粥
红枣10枚,糯米100克。先将糯米加水煮至八成烂以后,再放入红枣,5分钟后即可食用。
红枣是一味养心补血、健脾益胃的中药,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、铁。另外,红枣中含有的钙、磷等物质,比一般果品多2~12倍,能增强心脏的收缩力,扩张冠状血管和抑制血小板聚集。长期服食红枣糯米粥,对增进健康,预防心、脑血管疾病,都有一定作用。
4.桂圆肉粥
桂圆肉15克,红枣3~5枚,粳米100克,一并煮粥,早晚服用,或作早餐。
桂圆能健脾补血,含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、蛋白质、脂肪等。与红枣配合,适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。但风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。
5.何首乌粥
制首乌30克,煎取浓汁,去渣,加粳米100克,红枣3~5枚,同入砂锅煮粥。将熟时,加入红糖或冰糖少许调味,再煮一两沸即可食用。可作早餐连续服用,也可每天食用1~2次,以10天为一个疗程,间隔5天再服。
首乌是一味补肝、益肾的良药,含有一定量的卵磷脂,有强壮神经的作用;首乌还有抗脂质过氧化作用,能阻止细胞受损,调节免疫系统,调节血压,降低胆血脂和防治动脉硬化,延缓衰老。
整个北半球,最近似乎都是一片炙热,所以,地球公民都在开动脑筋,寻找凉快的办法:奇妙的、有趣的、怪异的、惊艳的,不管多另类,只要能凉快,那就试试吧。
1.寺庙禅修
“心静自然凉”,在白领中间流行去寺庙里清修已经有一段时间了,解压、寻找内心的安宁、修身养性……终归目的并不是去信仰生命以外的东西,而是要我们认识自己。
2.“潜”入海底
炎热的夏天,是潜水迷们最活跃的时间段,一方面是因为那份对水下世界的痴迷,另一方面,则也是为了避暑。从水面上的40℃到了水下的20℃,还有众多热带鱼的陪伴,那种感觉,爽到心底。
3.水上乐园里撒个野
毫无疑问,湿身是大热天里最好的降温方式,所以,那就找个水上乐园去撒点野吧。
4.给家物理降温
家里是不是不开空调就会觉得无比热?如果是,那你家就需要来次物理降温了。把冬天喜欢的热闹的暖色系和毛毛系收起来,试着换上夏天中意的浅色系、蓝色系、绿色系,看看怎么样?黑白配也很清凉。
5.清爽短发
有没有发现,最近时尚圈的女明星都大胆剪掉了长发?短发成为席卷全球的女性潮流发型,头发剪短带来的另一好处就是凉快,至于男士,光头也是一种选择。
6.清凉SpA
夏季因气温原因,皮下细胞活力旺盛,油脂分泌会增多,毛孔处于张开状态的时间也明显增多,SpA中的护肤成分最容易发挥其功效。还能消耗大量的热量,促进脂肪细胞的分解转化。
7.“恐怖”纳凉法
在炎热的夏天看鬼片,是日本自古以来就有的生活智慧。和欧美恐怖片相比,日本恐怖片讲究的是心理恐怖,随着情节跌宕起伏,观影者被吓出一身冷汗,这种纳凉方法有些“变态”,但也不失为一举两得的小偏方。
8.以热攻热
本来就很热,还喝热茶?是的,所谓负负得正,以热攻热才是妙计。热茶重在热字,它能扩张血管,促进汗腺,让排汗更为顺畅从而降低体温。
9. 蹭凉
即使不买东西,去商场里逛逛也是消夏的一大妙计。因为百货店里休息区少,主要也只有购物区域可以逛,所以更加推荐大家去购物中心逛。除了有一个个的品牌专卖店,还有餐厅、电影院、溜冰场、美容院等项目,待一整天也不觉无聊。
10.忘忧博物馆
在博物馆却有别样的清凉世界。除了空调的帮忙,主要是博物馆里的展品能令人耐下心来,看看上下五千年历史的变迁,或者欣赏美丽的艺术品,博物馆能将枯燥的生活升华,让你暂时忘掉酷暑。
11.快速解暑
一支冰棍儿、一杯冷饮、一瓶挂着冰碴儿的饮料,一口下去,瞬间清凉,甚至呵气都冒白雾才叫爽。
12.冷笑话
如果你天生胆小,有那么点幽默感,冷笑话会是度夏的一剂清凉贴。
古人无法得出人体散香的奥秘。直到现代,人们才发现人体蕴香与饮食密切相关,甚至可通过选择特定食品来酝酿特定的体香。
杏香型体香 无花果、冬瓜子、白杨皮、麦饭石中富含锰,对于美容与人体蕴香有良好效果,经常食用可使精神饱满,肌肤白嫩,体味发香。如采用冬瓜子、无花果、白杨皮共研末,每晚用白开水冲服10克,久之,人体即可有杏香味溢出。
桃香型体香 古代医学认为,桃花入食可“令人好颜色”。现代药理研究证实,桃花中含有生物甙和植物激素,可促进血液循环。桃花中富含铁质,以其花瓣泡茶饮,或研末做成蜜丸,少女常食之,可使身体散发出春桃香气。
茉莉香型体香 《本草纲目》中记载,茉莉能香肌、润肤、长发。现代药理研究认为,莱莉花含香精油、芳樟醇脂等物质,可抑制皮肤色素形成,活化表皮细胞。茉莉花中含有吲哚,将茉莉花晒干研粉,每次取5克调粥服用,可使体味呈清淡荣莉香型。
奇穴减肥,以中医辨证为基础,根据中医学减肥原理配合时间疗法,通过科学问诊并选取人体独特穴位来打通人体和肥胖息息相关的经络,起到促进人体气血运行,加速脂肪分解及代谢,最终达到减肥瘦身的目的。是目前最健康、最有效、最不易反弹的绿色减肥方法。
中医圣贤发现的一种规律,即每日12个时辰是对应人体12条经脉。由于时辰在变,因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。从古到今已被证明:在每条经脉最旺的时辰,运用灸法或手法刺激相应的穴位,疗效可以高出其他时辰若干倍。
奇穴减肥与其他减肥方式的不同,关键强调两点:辨证施治、选时配穴。因此其减肥操作方法因人、因时、因减肥部位而异。
选时配穴
既汲取了传统子午流注按时取穴的经验,又借鉴运用现代内分泌活动变化的理论。把选穴与选时结合起来,大大提高了减肥的效果。
辨证施治
虽然都是肥胖症,但其表现形式和并发症以及患者的自身感觉都大不相同,这就需要按中医理论对肥胖症进行辨证分类,对症取穴,有的放矢,对人体的脏腑功能及阴阳平衡进行全面的调理,从而取得预期效果。
适应症广泛
单纯性肥胖;产后肥胖;循序性肥胖;局部肥胖;内分泌失调型肥胖;不想节食减肥、不想运动减肥的各种肥胖;使用各种减肥方法效果不理想的肥胖;担心服用药物或保健食品减肥毒副作用大的肥胖。
任意体位
想瘦哪就瘦哪。依减肥部位不同采取不同的操作方法。
初夏时节,你是不是感觉浑身困乏无力、身体浮肿?别担心,三九养生堂中医频道为你介绍两套初夏实用按摩操,帮你轻松消脂减肥。
解困按摩操
进入夏季身体特别容易困乏无力,严重影响了自己的工作及学习状态。下面将要介绍的简易按摩操就是你解除困乏的好帮手。
1、双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从脚踝向膝盖方向按摩小腿赘肉。左右各5次。
2、双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从胸部下方位置向腰骨方向按摩腰部赘肉。重复此动作5次。
3、双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从小腹向大腿根部按摩。重复此动作5次。
4、双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从肘部向肩部按摩手臂外侧。左右各重复此动作5次。
5、双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从锁骨向肩部按摩,到达肩部位置的时候使劲按压。左右各重复此动作3次。
6、双手握拳,注意以四指压住大拇指,微微抬头,四指关节部位轻轻顺着颈部向锁骨两侧按摩,由于颈部淋巴密集,且皮肤厚度只有脸部的一半,所以按摩的时候力道要轻一些。重复此动作3次。
消肿按摩操
过多地引用冷饮,长时间地呆在空调房里,身体就会容易浮肿。尤其是小腿部位本身就容易浮肿,稍有不慎,夏季就会浮肿的更加厉害。掌握以下简单的按摩操,就可以有效改善浮肿现象。
1、两手捏紧小腿赘肉,如图所示,然后用左右手的大拇指沿着相反的方向用力按摩。左右腿各重复此动作5次。
2、两手像挤毛巾一样用力挤压按摩小腿赘肉,由脚踝向膝盖部位重复此动作5次。
3、两手放在脚踝部位,大拇指位于小腿前侧,其他四指并拢握紧小腿后侧赘肉,然后大拇指顺着小腿前侧的骨头由下而上按摩。左右腿各重复此动作3次。
按摩臀部可以起到修塑臀线的目的,那我们在按摩中需要加些什么料才能事半功倍呢?
其实通过正确的精油配方再加上完美的按摩手法,才是美臀过程中的绝好选择。下边我们就来学习一下哪些精油有如此美妙的美臀功效。
迷迭香消除水肿按摩油
功效:消除下半身水肿的现象,改善虚胖体质。
材料:迷迭香精油8滴,茴香精油7滴,橄榄油25毫升。
制法:在橄榄油中滴入迷迭香精油和茴香精油,混合搅拌均匀。
葡萄柚百里香按摩油
功效:促进臀部多余脂肪的代谢,改善水肿现象。
材料:葡萄柚精油7滴,百里香精油7滴,橄榄油25毫升。
制法:在橄榄油中滴入葡萄柚精油和百里香精油,混合搅拌均匀。
迷迭香圆臀按摩油
功效:促进臀部血液循环,让臀部保持圆润。
材料:葡萄籽油5毫升,迷迭香精油5滴,薄荷精油4滴,柠檬精油2滴。
制法:在葡萄籽油中滴入迷迭香精油、薄荷桔油和柠檬精油混合搅拌均匀。
杏仁瘦臀按摩油
功效:促进臀部脂肪的代谢,达到瘦臀的目的。
材料:葡萄籽油6毫升,甜杏仁油4毫升,丝拍精油2滴,杜松子精油3滴。
制法:将葡萄籽油与甜杏仁油调匀滴入丝拍精油和杜松子精油混合搅拌均匀。
天竺葵翘臀按摩油
功效:加速血液循环,紧实臀部肌肤,达到翘臀效果。
材料:荷荷芭油3毫升,甜杏仁油7毫升,天竺葵精油3滴,葡萄袖精油2滴。
制法:将荷荷芭油与甜杏仁油调匀,加入天竺葵精油和葡萄袖精油混合搅拌均匀。