杨梅、橘等水果调适便秘
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于养生保健，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“杨梅、橘等水果调适便秘”，希望能对您有所帮助，请收藏。
(1)杨梅:性温，味甘酸，具有生津止渴、和胃通便、行气止痛等功效，适用于便秘、烦渴、腹痛、呕吐、痢疾、刀伤出血、烫火伤等症。过多食用杨梅会损齿及筋，血热火旺体质者尤其不能多食，多食令人发热、发疮、生痰。
(2)橘:性凉，味甘酸，具有开胃理气、止渴润肺、通便醒酒等功效，适用于便秘、胸膈痞满、呕逆食少等症。橘子除供鲜食外，还可加工成罐头、果汁、果酱、果酒、果醋、橘晶、蜜饯等，并可制作甜食。橘子性凉，风寒咳嗽及痰饮者不宜食用。
(3)柑:性凉，味甘酸，具有生津止渴、醒酒、通便、利尿等功效，适用于胸热烦满、胃热口渴、便秘、小便不利等症。柑除了鲜食和加工成糖水罐头外，柑子性凉，脾胃虚寒者忌服。
(4)橙:性凉，味甘酸，具有生津止渴、帮助消化、和胃止痛、通便等功效，适用于便秘、饮酒过度、消化不良、胃气不和、恶心呕逆等症。橙可鲜食，亦可加工成橙汁、果酒、橙饼、蜜饯等。橙不宜多吃，免伤肝气。m.YS630.coM
(5)香蕉:性寒，味甘，具有润肠通便、清热解毒、健脑益智、通血脉、填精髓、降血压等功效，适用于便秘、酒醉、干渴、发烧、皮肤生疮、痔血等症。香蕉不仅鲜食美味可口，而且可以制成蕉干、蕉粉、蕉汁、糕点、糖果、蕉酒等，可以制成色拉、甜点等菜肴。香蕉性寒，食人过多会影响胃肠功能。香蕉含糖多，逾食后糖分在胃中发酵，引起腹胀便溏。
(6)无花果:性平，味甘，具有开胃通便、止泻痢、治痨疮、催乳汁、驱肠虫、消炎消肿等功效，适用于便秘、肿瘤等症。无花果除了生食外，还可以加工成果干、蜜饯、果酱、罐头等。无花果亦可烹制菜肴，用火腿或猪肉、香菇炒无花果，味道清香鲜美。成熟的无花果容易腐烂变质，凡变质者不能食用。
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大黄芒硝方
【组成】生大黄20克，芒硝30克，甘草5克。
【制法】将生大黄、甘草同人锅中，加水适量，煎煮15分钟，去渣取汁，趁热调入芒硝，搅拌均匀，待芒硝充分溶化后与开水同入泡足桶中。
【功效】清热通便。
【用途】适用于体质较强的习惯性便秘，对偏于热证者尤为适宜。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
番泻叶木香方
【组成】番泻叶50克，木香20克，枳实20克，艾叶50克。
【制法】将以上4味药同入锅中，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，与开水同入泡足桶中。
【功效】清热通便。
【用途】适用于体质较强的习惯性便秘，对偏于热证者尤为适宜。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
具体治疗方法如下:重刮大椎、大抒、膏肓、神堂、大肠腧、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾腧经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3〜5分钟。
生首乌盐水方
【组成】生何首乌200克，精盐10克。
【制法】将何首乌切片放入锅中，加水适量煎煮2次，每次30分钟，合并滤汁，调入精盐，与开水同入泡足桶中。
【功效】润肠清热通便。
【用途】适用于各种习惯性便秘。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
火麻仁瓜蒌仁方
【组成】火麻仁50克，瓜萎仁30克，白醋30克。
【制法】将以上前2味药放人锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与內醋及开水同入泡足桶中。
【功效】润肠清热通便。
【用途】适用于各种习惯性便秘。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
当归杏仁方
【组成】当归30克，苦杏仁50克，白酒30克。
【制法】将以上前2味药放入锅中，加水适量煎煮30分钟，去渣取汁，与内酒及开水同入泡足桶中。
【功效】润肠清热通便。
【用途】适用于各种习惯性便秘。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
杏仁火麻仁方
【组成】杏仁30克，火麻仁40克，桑叶50克。
【制法】将上药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡足桶中。
【功效】润肠清热通便。
【用途】适用于各种习惯性便秘。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
全瓜蒌香蕉皮方
【组成】全瓜蒌30克，香蕉皮250克，蒲公英100克。
【制法】将上药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡足桶中。
【功效】润肠清热通便。
【用途】适用于各种习惯性便秘。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
(1)菠菜:性凉，味甘，具有利五脏、通肠胃、开胸膈、下气调中、止渴润燥等功效，适用于便秘、小便不畅、舰血、便血、贫血、肺结核、高血压病、糖尿病、夜盲症等病症。现代研究表明，菠菜中的膳食纤维含量丰富，对便秘患者有利。菠菜可以炒食，亦可凉拌，做汤和焰心等。菠菜的涩味即是草酸较多的缘故，若烹调时先将洗净的菠菜在开水里焯一下，可去掉草酸，消除涩味。菠菜是甘凉之菜，脾胃虚寒者宜少食，结石患者忌食。
(2)卷心菜:性平，味甘，具有利五脏、调六腑、填脑髓的功效，适用于便秘、消化道溃疡、动脉硬化、胆石症等症。现代研究表明，卷心菜中的膳食纤维含量较多，对防治便秘有益。卷心菜质地脆嫩，味甘鲜美，制作菜肴可素可荤，冷热皆宜，可以凉拌、氽汤，也可用炝、熘、熬等烹调方法烹制出美味佳肴，也可制成各种炒菜和焰心。另外，还可醋渍、腌制，是制作泡菜的理想原料。
(3)蕹菜:性寒而滑，味甘，具有清热解毒、凉血、通便、利尿等功效，适用于便秘、热痢、高血压病、痔疮、虫咬皮炎及湿疹等症。现代研究表明，蕹菜中含有丰富的膳食纤维，有促进肠蠕动的作用，可以通便解毒，降低胆固醇。脾虚泄泻者不宜多食。
(4)马铃薯:性平，味甘、辛，无毒，具有和中调胃、健脾益气、消炎、解药毒等功效，适用于习惯性便秘、消化不良、食欲不振、神疲乏力、筋骨损伤、腮腺炎、关节疼痛、胃及十二指肠溃瘍、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。现代研究表明，马铃薯中所含的膳食纤维有促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，可治疗习惯性便秘和预防血胆固醇增高。马铃薯既可作主料，又可作配料，能烹制出各类荤素菜肴，还可作馅或制作糕点，亦能加工成薯条、薯丝、薯片、薯泥、果脯等方便食品。马铃薯发芽时龙葵素增加，不宜再食用。
现在很多的人又会出现便秘的现象，经常便秘的人不但会影响身体健康，还会使人发胖。那便秘怎么调理呢?其实，最有效的方法就是从食物上解决，其实水果的作用占很大一部分。那便秘的人吃什么水果呢?下面我们一起来看看吧。
便秘怎么调理
1、早上空腹吃苹果
存在着便秘困扰的女性朋友们可以选择在清晨起床后，空腹吃一个苹果。由于苹果中富含果胶，而果胶可以帮助软化便便，促进排便，缓解便秘困扰。同时，在早餐中加入一个苹果，可以适当的补充维生素和营养元素，两全齐美。
2、每日一杯酸奶
人之所以会出现便秘问题主要原因是由于肠胃功能比较脆弱，从而引发肠道疾病。而肠胃功能相对脆弱的女性朋友们都知道，喝冰冷的饮料会刺激到脆弱的肠胃，引发肠胃不适，而每天可以喝一杯酸奶，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，营养又健康，快来试试吧!
3、早上空腹一杯水
清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促进肠胃的蠕动，有效帮助排便。由于夜间肠胃都处于休眠的状态，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道，帮助稀释便便，促进排便。同时，可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以帮助促进肠胃的蠕动，可以更加有效地帮助排干便便。每天坚持，效果非常好哦!
4、多吃粗粮
研究表明，多吃粗粮可以改善便秘。粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道运作，清扫肠道中的细菌和宿便，从而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友们应该多吃麦类、谷类等粗粮。
5、饮食尽量清淡
存在便秘困扰的女性朋友们在饮食方面，应尽量选择稍微清淡一些的食物，例如蔬菜、水果等，而应避免油腻的、辛辣的、脂肪含量过高的食物，因为这些会严重刺激肠胃，给肠胃造成一定的负担，从而加重便秘。
6、保持舒畅的心情
保持愉快的心情对于缓解便秘有着很大的帮助，人的心情的好坏时刻影响着肠胃的运作，好的心情可以令肠胃抵抗病毒的能力增强，因此，存在便秘困扰的女性朋友们更应该随时保持舒畅的心情，赶走便秘。
7、坚持运动
坚持每天运动30分钟，可以有效帮助清除体内宿便。可以选择的运动有散步、慢跑、打太极、打篮球等等。
眼睛对我们每个人来说都是至关重要的，而现在的人越来越不注重眼睛了，长时间的对着电脑屏幕，要么就是对着手机一整天，所以导致现在人的眼睛是越来越差，眼睛还会时不时的发痒。那么眼睛痒具体是什么原因呢?我们又该怎么办呢?请大家看下文吧。
眼睛痒怎么办
首先要看是什么原因引起的眼睛瘙痒，不同的症状，采取不同的处理方法才能得到最好的治疗效果。而且先要看看是不是有眼睫毛倒在眼里。
如果是因为上火引起的，眼内有效肉瘤，眼部不适，而且发痒，建议使用鱼腥草滴眼液，因为这个去火。
如果因为感染了，眼部痒。就要用消炎的眼药水，什么红霉素眼药水一类的，这种药水便宜，作用也比较明显。
如果炎症已经比较炎症，眼睛通红，用了普通的眼药水不起什么作用，建议用普拉洛芬滴眼液，这个比较贵，效果好，而且最好要山东出的那种。
一旦眼睛出现瘙痒红肿，应及时停止不必要的费眼，啥电脑啊，手机啊，都少看点啊，不然过上药也不治本，
如果眼睛瘙痒，不要用手去来回揉眼睛，因为本身手上细菌就多，容易加重感染的程度。
眼睛痒怎么回事
眼睛痒很多人就是揉揉不痒了也就不去管它了，也不会放在心上。但是如果经常痒就要引起重视了，引起眼睛痒的原因有以下几个方面，我们平时多加注意，还是可以避免的。
最常见的是洗发水刺激引起的眼睛发痒。我们平时洗头发时洗发水不小心进到眼里，过一会儿就会觉得眼角非常痒，我自己也遇到过好几次这种情况，遇到这种情况只能用清水大量冲洗眼睛，过后更换性质温和一些的洗发水。
8、培养定时排便的习惯
每天早上的五点到七点之间是肠胃排毒的最佳时间，养成每日这个时间段排便可以有效帮助解决便秘困扰，每天坚持，养成一种生活习惯，一段时间后，你会发现排便更加轻松，便秘不见了。
便秘吃什么水果
1、猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
2、草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。
3、雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。
4、西柚
营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及p都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
5、柠檬
柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
6、菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。
结语：如果出现便秘的现象，那是在生活饮食上没有注意。早上起床，空腹喝一杯水，有效促进肠胃的蠕动，可以有效帮助排便。早起做做运动，可以有效帮助清除体内宿便。多吃一些水果，例如：草莓、雪梨等。可以有效地缓解便秘现象哦。
便秘是很多人都有的一种问题，出现便秘后饮食方面的调节就非常重要，可以多吃一些能够促进肠道蠕动的食物，像新鲜的蔬菜水果就是不错的选择，能够让肠道蠕动速度变快，便秘问题就能得到有效的改善，下面就跟着来看一下便秘吃什么水果。
便秘吃什么水果
便秘可以吃一些柑橘，里面含有非常多的营养物质以及纤维素，能够让肠胃更好的消化以及吸收，便秘问题就没有那么容易出现。
便秘可以吃一些山楂以及草莓，草莓里面含有非常丰富的维生素，而且还含有果胶，能够起到调理胃肠作用，山楂的味道酸酸甜甜的，能够让消化液分泌变得更多，这样食欲就能更好，而且还可以让消化功能更强，起到调节便秘作用。
有便秘问题的人还可以吃一些香蕉，香蕉是一种热带水果，里面含有碳水化合物，膳食纤维也很多，适当的吃一些就能让大便膨胀，能够让肠道蠕动速度更快，便秘问题自然也能够消失。
有便秘问题还可以吃一些西兰花，西兰花是一种营养非常全面的食物，纤维含量又很高，能够让肠道蠕动速度更快，让排便更加通畅，所以有便秘问题的人就可以适当的吃一些。
便秘还可以吃白菜，白菜里面含有非常丰富的膳食纤维，能够润肠通便，有效解决便秘问题。
出现便秘以后还可以吃一些洋葱，洋葱里面含有硫磺成分，进入身体以后可以让胃肠蠕动速度变得更快，而且里面还含有可溶性膳食纤维，能够刺激肠道，有效缓解便秘问题。
便秘吃水果的好处
有便秘问题的人适当的吃一些水果，能够补充身体所需要的膳食纤维，让肠道蠕动的速度变得更快，这样便秘的问题自然就可以得到有效的解决。
宝宝便秘吃什么水果
宝宝有便秘问题可以吃一些猕猴桃，每天起床以后给孩子吃一些猕猴桃，然后过一段时间再吃饭，这样就可以让便秘问题得到缓解。
宝宝便秘可以吃香蕉，香蕉里面含有非常丰富的维生素以及微量元素，能够让身体抵抗能力变得更强，而且还可以让视力提高，让食欲变得更好帮助消化。
宝宝便秘可以吃苹果，适当的给孩子吃一些苹果，就能够让便秘问题得到有效解决。
宝宝便秘可以吃梨子，梨子能够达到利尿，通便，润肠作用，适当的吃一些就能有效解决便秘问题。
宝宝便秘可以吃一些柚子，柚子润肠通便的效果非常明显，而且又可以达到降低血压以及降低血脂作用。
宝宝便秘可以吃一些草莓，草莓里面含有非常丰富的维生素，而且还可以起到调理脾胃以及润燥生津效果，里面含有果胶成分，能够治疗便秘问题。
孕妇便秘吃什么水果
孕妇便秘可以吃一些西红柿，西红柿在夏季的时候非常甜，又含有很多营养物质，可以治疗便秘问题，孕妇便秘可以吃一些火龙果，火龙果里面含有非常多的锌元素，镁元素，钠元素，钾元素，还含有铁元素，钙质，能够避免身体上火，防止便秘，容易出现湿疹以及容易过敏的人需要小心。
孕妇便秘可以吃一些奇异果，里面含有非常丰富的镁元素，钾元素，维生素e，维生素a，维生素c以及叶酸，这些营养物质对孕妇来说都非常重要，而且还可以让肠道蠕动的速度变得更快，让便秘问题尽快消失。
孕妇便秘还可以吃一些苹果，很多孕妇害怕自己的身材过于肥胖，所以也不敢吃太多食物，适当的吃一些苹果就不用担心身材会变胖，而且苹果里面还含有细纤维，苹果鞣酸以及矿物质，对胎儿的正常成长发育也有非常多的好处，能够调节肠胃功能，连皮搭配在一起吃效果会变得更好。
上面给大家介绍的就是便秘吃什么水果，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，有便秘问题的人可以试试上面这些食物选择，能够起到的改善作用就非常不错，如果便秘问题严重就应该及时到医院检查，咨询专业医生，看看用什么方法改善比较好，避免问题严重而影响到身体健康。
在日常生活中，相信大家都会多多少少出现便秘的症状吧。便秘是一件让人很难受的事情，那便秘怎么办呢?便秘吃什么水果来进行通便呢?小编今天就叫大家一些简单实用的方法，帮助大家快速通便。希望可以缓解便秘的朋友们，下面我们一起来看看吧。
便秘怎么办
1、空腹喝水
便秘最重要的原因是因为大便水分被过度吸收，造成大便干硬，肠道缺水干涩，无法推动粪便向前，所以早上起床以后，喝一大杯温开水(最理想是温盐水，也可选择蜂蜜水)，分小口连续喝下，能明显解决粪便干燥、肠道干涩的问题。多数人在晨起喝下第一杯水不久以后就会有便意感，干热便秘、大便干硬的人群尤为适合这种方法。
2、喝酸奶
肠道菌群失调是导致便秘的另一个重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，严重者可以直接食用补充益生菌的药物，可以增加肠道中有益菌的数目，平衡肠道菌群，从而解决便秘的情况。
3、简单运动
缓慢上下深蹲几分钟，或原地蹲下几分钟，或跳绳，通过震动肠道的方法来解决便秘，效果明显!通过揉腹的方法也可以解决便秘的问题：将手掌平放在肚脐周围，按照逆时针的方向进行按摩，早晚各一次，能帮助肠道蠕动，起到排便的作用。
4、芹菜汁
芹菜汁通常是患者解决便秘的首选，芹菜中含有大量的粗纤维膳食纤维，能够增大粪便体积，软化大便。喝一杯芹菜汁就能起到润肠通便的作用，或者将芹菜直接切成片用来烹饪煮菜，由于其粗纤维膳食纤维没有被破坏，所以治疗便秘的效果更佳。
5、番薯、玉米
红薯、紫薯、玉米含有丰富的膳食纤维、粗纤维、多糖、维生素，其润肠通便的作用也是人尽皆知的，所以坚持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠儿的!但要注意的是，容易腹胀、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉类丰富的食物，否则会加重症状，也无法缓解便秘症状。
6、开塞露
如果是憋得非常难受或者偶尔发生便秘的情况，可以使用开塞露进行解决，通常在20分钟左右即可解决便秘的问题，要使用开塞露等泻剂千万注意用量和使用频率，如果使用三次都没有效果，就不要再使用了，应该立即到医院进行检查。
以前乳腺疾病大多病发在中老年人阶段，但最近几年乳腺疾病已趋向年轻化，尤其是少女青春期容易得乳腺纤维瘤。女性月经来潮前的乳腺增生等症状。那么乳腺增生不能吃什么呢?治疗乳腺增生注意事项有哪些呢?
乳腺增生不能吃什么
1、含咖啡因的食物
乳腺增生的女性是不能吃含有咖啡因的食物，比如：咖啡、巧克力、奶茶等女性爱吃的食物。而这些食物恰恰不能吃，这是因为这类食物含有大量的嘌呤。严重的是要禁忌的，轻微症状的要少吃为好。
2、蜂蜜
蜂蜜是我们日常生活中经常会遇到的一种滋补品，很多的女性认为蜂蜜对于女性的帮助是非常好的，其实事实上，蜂蜜是一种含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。
3、酒精
现在女性喝酒已经不是成为什么比较稀奇的事情很了，很多的女性在工作压力大的时候会习惯性的喝酒，其实喝酒是让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加，此外，烟也会影响乳腺增生的恢复的，因此女性不仅要学会拒绝吸烟也要学会拒绝二手烟。
4、丰乳保健品
丰乳保健品被很多女性错误的认为对乳房健康有好处，带领这些产品含有大量的雌激素，虽然能在短时间让女性变得更有魅力，但是却是以女性长期的身体健康为代价的。
5、刺激性食物
有句话说的好“无辣不欢”，大多数女性喜欢吃很辣的食物，特别是辣条、辣酱、重庆火锅等重口味的食物。而这些重口味食物对我们女性乳房也是有影响的。所以女性朋友们要注意下哦。
6、油炸、腌制的食物
生活中很多女性都喜欢吃这些食物，由其是腌制的食物更是一些妇女的最爱，而腌制的食物里面含有大量的亚销酸盐是非常不利于女性朋友的身体健康的。
7、大补的食物
很多人在生病之后，都会给自己吃一些大补的食物，其实对于乳腺增生患者来说吃得过补反而会不利于乳腺增生病情的恢复，因此日常进补也要适当。
8、发物食物
一般女性去看中医的时候，医生都会说公鸡、猪头肉等是不能吃的，因为这些食物会导致乳腺增生，属于发病食物。
便秘吃什么水果
1、猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
2、草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。
3、雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。
4、西柚
营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及p都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
5、柠檬
柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
6、菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。
结语：在平时，如果出现便秘的朋友们，可以多喝水，多吃蔬菜瓜果粗粮，多做运动。饮食规律，如果便秘的症状还是无法得到缓解，建议去医院看一看。应尽早排查可能的不良情况，保证身体安全。希望上面几种水果可以帮助便秘的朋友们。
职场被人称为没有硝烟的战场，其实职场的勾心斗角以及各种人际关系，工作关系很容易让人产生压力感。对于身在职场的我们而言就必须学会调适自己的心理尽可能让自己拥有健康的心理，学会缓解工作压力，那么职场人都面临着哪些困惑呢？日常生活中我们应该学会如何调整自己的心态呢？
形成正确认识
首先，要对压力有个正确的认识。认识到压力的本质是什么？认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。
其次，正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不能，也不要因为一点挫折就把自己看的一无是处。
改变自己个性不足
过分追求完美，工作中对人对己十分苛刻，都是造成痛苦的根源，要学会永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事量力而行，随时调整目标也未必是弱者的表现。
调整好心态
凡事应从积极的方面去理解，乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。乐观者把失败看作是可以改变的事情，这样，他们就能转败为胜，获得成功；悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的，他们对此无能为力。这两种迥然不同的看法对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响。
提高适应环境的能力
我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世界。这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处，但对个体来说，这个环境又是不可更改的事实前提。我们只能学会适应和适时调整自己，而不能抱怨自己运气不佳或遇人不淑，这些怨气只会增加负性的能量，而于事无补。
发展一些个人的爱好
（1）学会分解、传递压力。要学会把压力分解、传递到你所在的团队的其他人身上。这不是推倭，什么事都是你一人做，一人担，别人也只好袖手旁观了，形成习惯，你的压力会更大。
（2）合理安排时间，分清不同工作的轻重缓急，有效分配隔间工作所占的比例。
（3）学会休息和放松，掌握一定的减压技巧，适当参加体育运动。
生完宝宝后产妇一般都比较虚弱，长期卧床休息也会让肠胃变得比较脆弱，蠕动性变差后便会产生便秘的现象，这时候应该进食一些富含丰富纤维素的水果，以促进肠胃吸收，本文分享一些可供产后便秘吃的水果，一起来看看吧。
产后便秘吃什么水果
便秘是很多人都会遇到的一个难题，但是妊娠期和哺乳期的妈妈们更加容易遇上这一个烦恼的问题，特别是产后由于伤口未愈合和坐月子吃的食物过于精细都很容易就会引发便秘。很多人便秘首先想到的就是吃点药润滑润滑一些肠道，但是对于产后妈妈来说，药物是需要慎用的。不过我们可以通过日常的饮食来缓解一些产后便秘，很多水果对于便秘妈妈来说是非常友好的，下面我们就一起来看看产后便秘吃什么水果比较好。
1、木瓜
木瓜对于产后便秘来说，是非常不错的一款水果，其里面含有非常多的蛋白酶和淀粉酶，这些都是非常有助于人体消化的物质。同时我们也知道哺乳期多吃木瓜还有通乳的作用，所以哺乳期的妈妈们不如多吃一些木瓜，不仅可以促进消化预防便秘，还能给宝宝带来充足的母乳。
2、苹果
苹果虽然看起来比较硬，可能很多人以为吃苹果对便秘没有好处，其实不然，苹果里面含有丰富的锌，这些锌可以起到增强食欲和促进消化的作用，而且苹果吃起来酸甜可口，对人体的健康也有很大的帮助，所以便秘的话不妨吃吃脆甜的苹果。
3、橘子
我们都知道橘子里面含有比较多的维生素C还有一些钙质，那么这些都可以增强我们血管的韧性，可以防止出血，而产后的妈妈们生产后子宫内膜都有非常大的创伤，所以这个时候吃些橘子可以防止产后出血的现象。而橘子含有不错的纤维，吃了以后可以将身体的垃圾排出体内，对于缓解产后便秘还是非常不错的。
产后便秘能吃苹果吗
产后便秘困扰着很多的产后妈妈们，很多产后妈妈一旦遇到便秘就会慌了神不知道怎么办好，而有的产妇则不当回事，觉得刚生产完下体伤口还在隐隐作痛，这个时候不排便就不会痛。其实这些想法都是错误的，如果产后便秘严重不仅会影响我们的身体恢复也会给我们带来很大隐藏的疾病，所以一旦发现自己产后出现便秘的现象还是需要积极调整和治疗的。首先饮食就是很重要的一环，很多产妇想知道，产后便秘能吃苹果吗?下面我们就一起来了解下产后便秘饮食需要注意的一些事情和预防产后便秘的方法。
1、产后出现便秘首先要先分析好自己得便秘的原因，只要找到原因改变和调整不良的生活方式才能预防以后继续得便秘，最重要的是产后不要因为伤口疼就憋着不上厕所，这样很容易引发便秘，所以产后要及时的排便，而且因为产后处于哺乳期所以用药需要谨慎。
2、产后一定要注意饮食的均衡，只有在日常生活中多吃一些膳食纤维还有多喝水，才能有效的预防产后便秘。因为高纤维的饮食可以有效的助我们进行排便，高纤维可以刺激到我们的结肠给我们的肠道增加了动力，使得排便就容易了，而在我们日常饮食中富含高纤维食物的主要有糙米和新鲜的蔬菜，还有就是一些含有丰富果胶的水果，比如水果和香蕉等。除此以外还要注意多补充一些水分，水是可以帮助我们进行排便的，如果肠道内的水分不足，那么大便就会干结导致排便困难。
产后便秘能吃木瓜吗
水果不仅营养丰富，而且口感等也非常的不错，相信在生活中大部分人都是喜欢吃水果的。而且长期多吃水果还能使得我们面色白皙红润有光泽。所以产后吃水果是非常不错，可以让我们快速的恢复身体，不过很多产妇有疑问的是产后如果便秘还能吃木瓜之类的水果吗?下面我们就一起来了解一下吧。
大多数的水果里面含有助消化和助排便的营养物质，所以产后如果发现便秘的话是可以适当的吃一些水果来缓解便秘的。下面我们一起来看看产后便秘吃哪些水果比较好。
1、木瓜
我们都知道木瓜里面含有比较多的蛋白酶和脂肪酶、淀粉酶等各种有助于消化作用的物质，这些营养物质不仅具有通乳的功能，同时也具有促消化的功能，所以哺乳期的妈妈多吃木瓜好处是非常多的。可以给宝宝提供多多的母乳，还能调理好自己的肠胃增加自己的免疫力，所以产后便秘宜多多吃木瓜来调理。
2、山楂
山楂的口感酸酸甜甜的，而且里面含有很丰富的维生素还有一些矿物质，这些对产后的妈妈来说营养价值还是比较高的。山楂可以开胃，而产后妈妈生完孩子以后大多数是处于疲惫和食欲不振的状态，而吃点山楂可以开胃促进食欲，同时也可以帮助消化。这样也能适当缓解产后便秘了。
3、草莓
草莓不仅口感好而且营养价值也高，含有很多维生素C，而其中含有的果胶和有机酸不仅可以解除掉食物里面的脂肪，同时还能促进我们的食欲和增加肠胃的蠕动，这样多吃点草莓就可以有效的缓解和预防产后便秘问题了，但是草莓清洗起来比较困难，很容易有农药的残留，所以清洗起来要格外的注意。
产后便秘能吃橘子吗
我们都知道在日常生活里没事多吃点水果对于我们的身体健康来说非常的有益，因为水果里面含有多种对我们人体有益的营养，特别是作为刚刚生产完宝宝的妈妈来说，适当的吃一些水果对身体的恢复非常的不错，特别是有一些妈妈产后容易发生便秘的情况，那么产后便秘能吃橘子吗?下面我们一起来看看吧。
橘子是属于冬季的一种美味时令水果，酸甜可口，很多人都喜欢吃，而且橘子还有止渴，润肺等功效，同时也含有丰富的柠檬酸，果胶和维生素C等营养物质，对于促进消化和肠道畅通是非常有效的，所以产后便秘吃点橘子可以缓解便秘。
产妇吃橘子要注意什么?
1、不要吃太多
虽然产后便秘吃橘子可以缓解便秘的情况，但是毕竟是在坐月子，所以饮食方面还是需要注意一下的。所以橘子虽然好，但是月子期间注意不能吃太多，也不能每天都吃，因为容易引发我们的咽喉炎和上火等症状，同时哺乳的妈妈还会将这种热气通过母乳传给宝宝，从而影响到宝宝的健康发育。如果宝宝本身就有拉肚子的表现，那么这个时候产妇就更加不能橘子了。
2、不要用新鲜橘皮泡水喝
很多人都喜欢用新鲜的橘子皮进行泡水来喝，因为可以起到止渴生津的作用，但是新鲜的橘子皮上面往往有很多的保鲜剂，这些保鲜剂只用清水是无法清洗干净的，所以用这样的橘子皮泡水喝只会影响到身体健康。
3、肠胃功能差的产妇要少吃橘子
如果产妇本身肠胃就不怎么好的话，那么还是建议在坐月子期间少吃一点橘子，有可能会因为吃多了橘子导致胃粪石。而如果内火比较旺盛的产妇，也建议月子期间不要吃橘子，不然反而会加重便秘。
产后便秘能吃香蕉吗
产后便秘能吃香蕉吗?相信这是很多产后得便秘的妈妈很想知道的一个问题了，因为正常来说，香蕉是可以促进消化和具有不错的排便功效的，但是有一些人吃了香蕉以后，不仅不能缓解便秘反而让便秘加重了。这是因为我们都知道香蕉可以通便但是却不是所有的香蕉都能有这个作用，一定得是熟透了的香蕉才具有通便的功效，所以产后便秘是可以吃香蕉的，但是一定得要吃熟透的才行。
产后便秘能吃香蕉吗
产后便秘是可以吃香蕉的，只要吃的是熟透的就不怕，因为那些没有熟透的香蕉里面含有比较多的鞣酸，对我们的消化作用起到抑制，让肠胃得不到充分的蠕动。这样的香蕉吃下去不但不会通便，反而会加重便秘。我们将买回来的香蕉存放到表皮有黑斑但是内里却没有坏的时候吃掉对便秘的缓解作用是最强的。怎么正确吃香蕉才对排便有帮助
除了把香蕉放熟的方法以外。还有其他的方法来吃香蕉也可以起到缓解便秘，那就是在吃的时候把香蕉连皮一起放在火上烤一下。这样香蕉皮上的低聚糖就会进入果肉里面，这些物质可以促进肠道的有益菌生长繁殖，从而增强了我们的排便能力，所以烤香蕉也是很好的缓解便秘的食物
在日常生活里，产后便秘的妈妈们除了多吃一些对缓解便秘有帮助的水果和食物以外，也要记得日常多喝一些水，肠道水分足了才能不让大便干结，而且多运动，肠胃才有足够的动力进行排便。这样自然也就不会出现便秘的现象了。
相信我们大家对于便秘都不陌生，随着生活节奏的加快，工作的强度有时会让我们没有办法保证可以按时的吃三餐，那么便会由此引发一系列的问题。一般的妊娠期的女性从怀孕中期开始，大多都存在便秘的问题。对于孕妇来说，首先应该在饮食上多吃新鲜蔬果，补充水分，同时还要注意多活动，以防止出现便秘。孕妇便秘吃什么水果比较好?
1、圣女果：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。
2、草莓：草莓中富含丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善孕妇便秘的症状，同时草莓中富含叶酸，叶酸是一种B族维生素，在孕期适量补充叶酸非常有必要。因为孕期妈妈需要大量的叶酸，如果缺乏叶酸的话会容易出现流产、胎儿畸形等严重后果。
3、猕猴桃：这类水果富含维生素c,有利于铁的吸收。猕猴桃，维生素含量又高又丰富，一度被称为维生素C之王，出现便秘现象的孕妇多食用一些猕猴桃对于婴儿的成长和发育具有极大的好处。
4、香蕉：这类水果富含叶酸，孕妇经常补充叶酸，可以防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿唇腭裂等先天畸形。
当孕妇出现便秘的情况时，应该及时的调整食谱，同时也要注意调理，可以尝试着按摩一些穴位来缓解因便秘带来的不适感。
宝宝出现了便秘后，可以通过饮食调整，吃一些润肠通便的蔬菜和水果，能够缓解便秘症状，配合药物更有效。那么你知道宝宝便秘期间适合吃什么水果吗？香蕉有润肠通便的作用，那么宝宝便秘后能吃吗？本文就为大家介绍宝宝便秘吃什么水果好。
宝宝便秘吃什么水果
如今便秘的宝宝越来越多了，除了在平时一日三餐的改革之外，平时妈妈们也可以多让宝宝吃水果和蔬菜来进行对便秘的缓解。不要小看水果，选对水果，对治疗宝宝的便秘可是有很大作用的。
1、香蕉
众所周知，香蕉是治疗便秘的最佳食物。但是，很多人都不知道其中的道理。其实，香蕉它能够润肠通便，而且口感润滑，适合不同年龄段的宝宝食用。但是，各位妈妈们也要注意啦，喂宝宝吃香蕉不宜过量，以一根香蕉分四次的量为最佳。
2、柿子
柿子皮薄色鲜，味道甜美，是众多宝宝非常喜爱吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果宝宝肺热咳嗽或大便干燥，吃些柿子则有助于改善症状。
3、火龙果
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。宝宝便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。而且火龙果肉十分的柔软，适合宝宝食用，味道香甜可口可谓是众多宝宝的喜爱。
4、苹果
俗话说“一天一个苹果，医生远离我”。可见苹果的厉害之处。很多妈妈给宝宝吃水果总有一个误区，那就是喜欢削皮。其实，整颗苹果中最有营养的就是它的皮。每天可给宝宝吃一个苹果，而且带皮吃，连续吃上几天，就能够有效的缓解便秘。
宝宝便秘能吃香蕉吗
宝宝便秘的时候，爸爸妈妈可能会准备一些帮助肠胃蠕动的辅食让宝宝吃，例如给宝宝吃一些香蕉来进行缓解。但是有些家长会发现，宝宝吃香蕉后便秘反而加重，这是怎么回事?让我来告诉你吧。
1、香蕉通便是因为香蕉内含大量的膳食纤维不能为人体吸收，而香蕉本身的高含糖量使得肠胃在消化过程便。所以，香蕉是具有排便作用。
2、但是，为什么有些妈妈们给但是现在的香蕉很多宝宝吃香蕉还是无法缓解便秘，是因为如今的香蕉都经过催熟。催熟的香蕉中含有“鞣酸”，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以结成干硬的粪便。这也是为什么有些人吃香蕉解决了便秘，而有些人反而便秘加剧的主要问题所在。
3、婴幼儿的消化系统以及肠功能相对来说比较弱，当便秘时食用过量香蕉，将影响消化系统和肠功能，使得肠胃被动地增加消化负荷来处理膳食纤维。这种增加的肠胃负担反而会引发宝宝的肠胃病。所以，在食用香蕉的同时，也要注意不要过量哦。
4、如果想通过吃香蕉来缓解宝宝便秘，最好选择九成熟的、表皮有芝麻点状的香蕉，并且热一下，这样有利于宝宝消化吸收，如果宝宝很喜欢吃香蕉，妈妈们也要注意要控制宝宝的用量，香蕉虽好吃，但是也要注意。平时多让宝宝喝水也是很重要的。
宝宝便秘能吃牛油果吗
大家都知道，牛油果是一种营养价值很高的水果，其口感是油状的，是许多人都爱吃的食物，那么，问题来了，宝宝便秘能吃牛油果吗?牛油果怎么吃?接下来，就由我来为大家介绍一下哦。
1、宝宝便秘是可以是牛油果的，它是可以预防便秘的。 因为牛油果的纤维含量很高，可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，所以可以预防宝宝便秘，但是，所有失误都是有利有弊，牛油果也一样，它由于所含的油类成份过高，虽然是非饱和脂肪酸，但对较小的宝宝来说，多吃有可能不利于消化，所以妈妈们要注意哟，一次不要给宝宝吃太多。
2、一般情况下，宝宝四个月可以添加辅食，对于牛油果本身含有丰富的油类物质，对于刚出生的宝宝消化来说，是很不利的，所以妈妈们可以在宝宝六个月给孩子吃牛油果。
3、 牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。 保证食物的新鲜对宝宝的健康是十分重要的。
4、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种，不要宝宝一喜欢吃，妈妈们就毫无节制的给宝宝吃个够，这样可不行。适当适量才是最有利于宝宝的。
哪些水果能预防便秘？
在日常生活中，人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、柑、西瓜等含有多种维生素，且富含大量的膳食纤维，而维生素和膳食纤维都有预防便秘的作用。另外，这些水果多性味甘寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。因此，这些水果能预防便秘。
水果干能不能预防便秘？
既容易保存而且不论什么时候都能尝到的水果干，由于食物纤维和钾等能预防生活习惯病的成分含量相当丰富，因此如果在平日能积极摄取这些比新鲜水果更加浓缩了药效的水果干，便能有个不容易生病的健康身体。
“八宝茶”是用葡萄干、杏干、率、枸杞子、罗汉果、百合根、桂圆、龙眼和少量的绿茶冲泡而成，即使在家中也可以简单的制作。至于药效方面，杏干及百合可以止咳、消除喉咙痛，葡萄干能补给食物纤维及铁质，枸杞子对眼睛有助益，枣及桂圆则具有滋养强壮的效果。因此，泡成茶之后能一次吸收到这些干果中的精华。就算这八种材料不能完全齐备，也可以依据自己的喜好，将现有的干果各取适量，冲泡出综合果茶。
另外，香味浓烈的陈皮或山楂等泡茶喝也相当不错。
胆囊炎、胆结石症、溃疡病等会引起反射性结肠痉孪；妇科疾病、卵巢囊肿、子宫纤维肌瘤、肠内良性或恶性肿瘤、肠粘连等。均会压迫肠符或造成肠管狹窄，引起便秘。
(1)结肠病变：如良性与恶性结肠肿瘤、肠粘连、肠狹窄、增殖性肠结核、巨结肠症、非特异性炎症如溃疡性结肠炎、克隆病以及硬皮病等,均可影响结肠蠕动功能及粪便的推进等机制，而发生便秘。
(2)肠物外病变压迫肠道：如较人的卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宮后倾、中后期妊娠、腹腔内肿瘤、腹膜启肿瘤，或大量腹水、粘连切结核性膜膜炎等,均可压迫肠道影响粪便通过而造成便秘。
(3)内分泌及代谢性疾病：甲状腺功能减退是由于人体甲状腺素合成、分泌或生理效应不足,所引起的仝身性代谢减低性疾病。甲状腺功能减退和垂体前叶功能减退时，肠的动力减弱,甲状腺功能减退是一种全身性代谢减低性疾病，胃肠道平滑肌也会发生萎缩衰变，这必然导致肠蠕动能力极度减退、无力。从而粪便或肠内容物在肠道运行率下降.使粪便或肠内容物在肠道内停滞时间过长而便秘;再加上胃肠黏膜蒌缩.腺体蒌缩，消化功能低下,患者食欲不振，甚至厌食，因而饮食量少，促成便秘发生。甲状旁腺功能亢进是内分泌疾病之一，有原发性和继发性之分。原发性多为甲状旁腺腺瘤或腺体增生而引起，比较少见;继发性多为维生素D3缺乏、肾功能不全、妊娠期或哺乳期妇女失钙过多而反馈性刺激甲状旁腺功能亢进，分泌大量甲状旁腺素，从而引起血钙升高。由于患者血钙升高，其神经肌肉的应激性降低，胃肠蠕动减弱，则出现便秘、腹胀，同时伴有周身乏力、易疲劳、倦怠，食欲不振甚至厌食、恶心、口渴、吞咽困难等。从而更易导致饮食过少，加重便秘。此外，尿崩症伴失水、糖尿病并发神经病变、高血钙症、妊娠、糖尿病并发神经病变、垂体前叶功能减退、席汉病、艾迪生病、尿崩症伴失水等，均可引起慢性便秘。
木香槟榔方
【组成】木香20克，槟榔40克，乌药20克，大黄15克。
【制法】将上药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡足桶中。
【功效】疏肝理气导滞。
【用途】适用于气滞型习惯性便秘，症见便秘，欲便难出，便时肛门坠胀不适，伴嗳气胸闷，腹部胀痛等。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
二子方
【组成】紫苏子20克，莱菔子30克，火麻仁30克，枳实15克。
【制法】将上药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡足桶中。
【功效】疏肝理气导滞。
【用途】适用于气滞型习惯性便秘，症见便秘，欲便难出，便时肛门坠胀不适，伴嗳气胸闷，腹部胀痛等。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
党参山药方
【组成】党参20克，山药30克，郁李仁40克。
【制法】将上药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡足桶中。
【功效】益气补中，润肠通便。
【用途】适用于气虚型习惯性便秘，症见大便不干硬，但临厕努挣难出，排便不尽，伴头晕乏力等。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
黄芪桃仁方
【组成】黄芪20克，桃仁30克，火麻仁30克。
【制法】将上药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒人泡足桶中。
【功效】益气补中，润肠通便。
【用途】适用于气虚型习惯性便秘。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。
日常生活中，排毒对于我们来说特别重要，如果体内毒素太多，会影响身体健康，脸色也会变得不好，所以日常生活要注重排毒，专家指出，当身体出现下面十个毛病时，说明你急需大排毒了。
1、便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，就会造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
2、肥胖
如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
3、黄褐斑
内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
4、痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意面子上的功夫，而忽视了体内的环保。
5、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结。
10、湿疹
多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
健康的排便标准
次数：一天1-2次或1-2天一次。
形状：成形或软便。
特殊情况：少数健康人也会一天3次(半成形便)或3天一次(腊肠样硬便)。
时间：早晨5时到7时。按照中医子午的说法，5-7时是大肠的活动时间。西医也认为，结肠此时也最活跃。
6、皮肤搔痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。
外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。
7、慢性胃炎
是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。
8、十二指肠溃疡
忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节、过饥过饱、过食辛辣等物、嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。
9、肠道易激综合征
指肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现，致使血流滞缓，排毒管道不通畅，多种毒素留存体内。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。
饮食养生
运动养生
