妈妈，分娩不用怕
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免关于养生保健的误区呢？下面是小编为大家整理的“妈妈，分娩不用怕”，希望对您的养生有所帮助。
大多数女性对分娩是比较担心的，即便先前你曾经生过小孩，你也无法预料下一次分娩会发生什么。这种担心可以从轻微的焦虑到极度恐慌，被称为“宝宝出生恐惧症”，这种恐惧症可以引起很多麻烦，比如女性既想要孩子，又对最后的分娩感到非常恐惧而无法成功。如果你觉得恐惧影响到了自己，一定要告诉医生，越早越好。
许多女性担心不知自己在最后分娩时如何表现，包括很多事情，比如大声喊叫，不能自控或失态。其实你大可放心，助产士和医生是不会被你那点喊叫吓倒的，毕竟他们已经习惯了产房里的女人。还有一些女性在分娩时可能会大便失禁，这是因为肠子里还有粪便没排泄干净，一般助产士会把排泄的粪便处理掉，而你根本不会注意到。
你还会担心在公共场所分娩，比如在逛商店时羊水破裂，或在公共汽车或在去医院的路上开始分娩等等。这类情况的确有可能发生，但绝对是少数，大多数女性还是会及时赶到医院产房的。许多女性还担心丈夫不能及时赶到，你需要在进入产房前联系上你的丈夫，如果他不能尽快赶到，一定要商量好该如何处理，以及在分娩时其他孩子该怎么办。
最常见的担心是关于你和宝宝的健康及安全。他究竟会像谁？他健康吗？他是否会在某些方面有缺陷？要记住包括产前和产后检查的目的都是为了确保你和胎儿的安全，而且在你分娩时医生也会尽全力做好每个程序，你还要记住绝大多数情况下准妈妈和宝宝都很安全，快乐并且健康。
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海带
据有关研究表明，海参有抗癌功效，其分泌的海参素对小白鼠肉瘤有抑制作用，可延长存活期。海带含有丰富的碘，可防治单纯性甲状腺肿大、青春期甲状腺肿大。海带中含有藻胶酸和昆布素，有降血脂作用；含有的海带氨酸，具有降低血压作用；含有氧化钾和甘露，有利尿消肿作用；含有的钙可以抑制脂肪酸和胆酸对肠黏膜的不良刺激，具有防癌作用。
日本研究人员发现海带和裙带菜等褐藻类中含有一种能诱导癌细胞“自杀”的物质，他们把从海带等褐藻中提炼出的一种纯度很高的V-岩藻多糖类物质注入人工培养的骨髓性白血病细胞和胃癌细胞后，细胞内的染色体就会用自身拥有的酶将自己分解。
豌豆苗
嫩豌豆苗中含有丰富的维生素C，维生素C除有抗坏血病功能外，还可以阻断亚硝胺合成，阻断外来癌物的活化，解除外来致癌物的致癌毒性，提高免疫机能，抗氧化，促进好干扰素的合成等。嫩豌豆中还含有能分解亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺。因此，嫩豌豆有防癌、抗癌作用。
豌豆中富含人体所需的各种营养物，尤其是含有优质蛋白质，可提高机体的抗病能力和康复能力。
蜂蜜
据研究，蜂蜜对癌细胞有一定的抑制作用，美国《癌症研究》杂志报道：蜂蜜的一种衍生物能阻止已服过致癌剂的小白鼠发生结肠癌前期病变。日本学者从蜂巢中提取了一种抗癌物质叫二萜，经临床试用，有明至抗癌效果，可防止肝癌和宫颈癌。
将矿泉水50毫升、蜂蜜20克和醋10毫升配制成饮枓。长期饮用，具有抗癌作用，用于防治癌等。将麻油和蜂蜜各500克混合均匀。每次服10克，每日3次。具有抑癌、消肿和解毒之功效，适用于防治食道癌。
现代女性常常为了使身材苗条而缩减饮食，殊不知骤然间的大量减食，体重减轻，往往会造成闭经。闭经时间过长，由于内分泌调节失常，生殖器官便会发生萎缩，将影响生育功能。
对于闭经时间较长，身体消瘦，而无血色，不思饮食，属于脾胃虚弱症候的，可以在以党参、茯苓、白术、当归、甘草补气，柴胡、赤芍、川芎、香附、枳实、川牛膝等行气，桃仁、红花、熟地黄、川芎、白芍等活血补血为主的情况下，佐以鸡内金粉内服，疗效更佳。或以山楂60克，鸡内金10克，红花l0克，红糖30克，水煎服，每日1剂。
凡是杀过鸡的人都知道，鸡“胃”内有一层金黄色的角质内壁，也叫鸡胗皮。将其趁湿剥离后，洗净晒干，就是一味中药——鸡内金，研末生用或炒用都克以。当然，鸭内金、鹅内金也可以入药，但是效果都不如鸡内金好。
清代著名医家张锡纯所著的《医学衷中参西录》中载有“鸡内金为治女子干血痨要药”，这里所说的干血痨，就是一种顽固性的闭经。他认为鸡内金健脾以助生化之源，能使气血生成旺盛，血海充溢，自然就没有闭经的担忧了。并且，对于淤滞不通的，还可以起到活血化淤的目的。更神奇的是，鸡内金不但能消除脾胃之积，而且脏腑经络无论何处有积，皆能消之。句号用鸡内金治疗闭经，不用担心活血通经治疗太过。
引起闭经的原因很多，除查明原因，给予对症治疗外，饮食也应遵循此原则。
闭经最好不要吃那些食物?比较常见的有大蒜、大头菜、茶叶、白萝卜、咸菜、榨菜、冬瓜等，这些食物会阻碍身体滋养经血，多食会造成精血生成受损，使经血乏源而致闭经，所以应该忌食。
此外，各种冷饮、拌凉菜、寒性水果、寒性水产品等食物用后可引起血管收缩，加重血液凝滞，使经血闭而不行，也不要吃。
再者如鸡肉、甲鱼、青鱼、草鱼、虾、带鱼、蛏子、蟹、奶油、巧克力等，这些含有较高蛋白质、胆固醇的食物，会进一步增加脂肪堆积，加重肥胖，阻塞经脉，使经血不能正常运行，所以也在少食之列。
胡萝卜也不宜吃，因为胡萝卜虽然含有较丰富的营养，但其有引起闭经和抑制卵巢排卵的副作用，欲生育的女性多食则不容易怀孕，所以说胡萝卜不仅不能吃，还是上述所列举的诸多食物中最不应该去吃的。
肥胖对于很多人来说都是非常的心烦的，看着别人瘦小的身材，再看看自己的身材，真是没法比啊。肥胖的人最纠结的就是吃肉。想吃肉，可是想到会变胖又不敢吃了。其实生活中有很多的肉类食物也是适合肥胖的人食用的，下面小编就为大家推荐一些。
1、牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上。牛肉的营养价值大家都是知道的，平时多吃牛肉的好处有很多，牛肉里面含有的氨基酸非常的丰富，不过它的脂肪含量是比较低的，而且胆固醇的含量也不多，所以非常适合肥胖的人群食用。一般有心血管疾病或者是有高血压的话，不妨就吃一些牛肉吧，好处更多。
2、鱼肉
鱼的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。吃鱼肉就不必担心会发胖啦，鱼肉里面含有的蛋白质很丰富，不含有大量的脂肪，所以吃鱼肉可以避免身体变胖。平时多吃鱼肉可以预防冠心病的出现，而且可以很好的阻碍动脉硬化的疾病，在冬季多吃鱼肉好吃是非常的多的。
3、瘦猪肉
瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可达29克。或许很多人认为猪肉吃多了会变胖，其实平时我们可以吃一些瘦猪肉，可以去除猪肉上面的肥肉，这样就可以减少脂肪了。瘦猪肉里面含有丰富的营养价值，平时多吃可以补血，还可以降低脂肪的含量，因此吃瘦猪肉不用担心变胖啦。
肥胖对于大家来说是一件很烦恼的事情，因此平时在饮食上面我们一定要多花些心思。很多的食物都是含有大量的脂肪的，因此我们更需要吃一些含脂肪量少的肉类，这样才能既健康又避免让身体更加的肥胖。上述的这些肉类很适合肥胖的人群食用，大家可以吃一些哦。
导读：很多受牙疼折磨的人都问有没有立刻止疼的方法，小编找了好久终于找到以下6种止疼的方法，大家以后再也不怕牙疼啦！当然，保护牙……
很多受牙疼折磨的人都问有没有立刻止疼的方法，小编找了好久终于找到以下6种止疼的方法，大家以后再也不怕牙疼啦！当然，保护牙齿还是必须的，只有保护好了才不用担心牙疼。
1、漱口：首先可以用盐水漱口，就算不能配出0.9%的氯化钠消毒杀菌也不要紧。一般主要取盐一勺，然后开水半杯，慢慢搅拌就行。用这样方法频频漱口可解燃眉之急。
2、冷敷：没看过足球吗?很多时候在足球比赛场上有队员受伤了，只要在受伤部位喷一些东西，过了一会儿球员又活蹦乱跳了，其实这就是冷敷。如果是止牙疼的话，只需要用湿冷的毛巾或者是冰块接近牙疼的部位就可以。相关阅读：怀孕了牙痛怎么办
3、掐合谷穴：合谷穴在哪里?合谷穴就是拇指骨和食指骨的交界处。如果牙疼的时候猛掐这个学位可以很好的减轻疼痛。一般说来可解50%的痛苦。
4、姜灸法：姜灸法又怎么止牙疼哦?取新鲜姜片一片，放置在前文说的合谷穴位处，然后再将艾灸放在姜片上。当然这种方法得在医生的指导下进行。
5、其余一些止牙疼的外用方：
1)花椒油滴齿：花椒10克，麻油100毫升。麻油放锅中烧热，投入花椒，炸焦，去花椒，待温，滴入龋齿中，可速止龋齿牙痛。(慎用)
2)鲜毛莨方：鲜毛莨叶2～4克，洗净，捣成泥状。充填龋齿中或外敷印堂穴，用胶布固定，至痛止即去药。
另方：鲜毛莨全草1000克，洗净，捣烂，纱布绞汁，加入95%酒精15毫升备用。牙痛时用棉签蘸药液擦抹痛牙，可治各种牙痛。
6、实在不行，最后才用止疼药。
牙齿剧烈疼痛的话，最快的方法是立即前往医院，在局麻下处理引起疼痛的牙神经，疼痛会立即解决。
希望大家掌握这6种方法，当牙疼的时候有可能会用到哦。平时还是要多注意一下的。
秋季来临，很多小毛小病不经意的来袭，让我们坐立难安。秋天气温干燥，特别容易产生皮肤瘙痒的症状。有时候瘙痒难耐，就会忍不住各种挠，一不小心皮肤就会被抓破，稍有不注意就会感染。其实，我们每个人腿上都有四个穴位，这四个穴位按对了，就能够帮助我们缓解皮肤瘙痒带来的难以忍受。具体都有哪些呢?本篇我们就来说一说。
中医认为，瘙痒多因血虚生风导致，与肝、脾、肾功能不足有关。
1、脾经——血海穴
血海穴是足少阴脾经上的穴位，有“血之海”的意思，位于大腿内侧，髌骨内上缘上两寸。具有调节血液循环、祛风的作用。
2、脾经——三阴交
三阴交是足少阴脾经上的穴位，它就像一个聚会点，肾、肝、脾都必须经过这里才能行走。位于内踝尖上约四指宽的位置，具有活血通络的作用。
3、肾经——太溪穴
太溪穴是肾经上的穴位，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。具有补水的作用，水多了，自然克风木。
如果觉得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴来替代，它也属于肾经上穴位，位于足底脚心。需要注意的是，按揉涌泉穴的时候，必须在出现了发热、酸胀感后，再按揉3~5分钟，才会有效果。
4、肝经——行间穴
行间穴是肝经上的穴位，位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。具有平肝祛风、止痒的作用。
皮肤瘙痒，除了经常按摩上面提到的四个穴位，还可以多吃有养血作用的黑芝麻，有润燥作用的梨、荸荠、胡萝卜、藕等。这些食物对缓解皮肤瘙痒都有一定的作用。并且，我们要养成清洁干净的生活习惯，勤洗澡换衣，保证皮肤的舒爽和滋润，这样，皮肤瘙痒就会远离我们了。
面色苍白型——蜜汁花生枣 面色苍白的原因是气血不足。 蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
面容多皱纹型——干果山药泥 面容多皱纹的原因是脾胃两虚。 干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
面容黑暗型——栗子炖白菜 面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。 栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型——笋烧海参 面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。 笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。
面容虚胖型——海米炒油菜 面容虚胖原因是阳虚，肾阳不足。 海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。
导读：最初提出"假性衰老"概念的美国癌症中心辛克博士认为，只要尽力挽救，一切都还来得及。同时，辛克博士和他的同事总结了最让人迷惑的14 个衰老假象。据此专门采访了12位相关专家，给出专业的逆转假衰对策，同时希望在"假衰"带来的警钟下，我们能重新调整自己的生活，让真正衰老的到来无限延期。
假衰恐慌1：脱发
掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老，也许是你的头发"病"了。
逆转假衰
1. 缓解头发压力。
心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长，提前进入脱发期。经常保持适当的运动、放松，可以减轻精神压力，缓解脱发并帮助毛囊重新长出新发。
2. 吃营养头发的饮食。
头发喜欢的营养是铁、钙和维生素A，对头发有滋补作用，所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白质含量高的鱼可以缓解脱发。
假衰恐慌2：眼睛干涩，视物模糊
眼睛经常干痒、发红，开车时每每看错路标，难道眼睛老花了?现代生活中眼睛使用率大增，我们对眼睛的保护也应升级。
逆转假衰
1. 菊花护眼。
当你感到眼睛疲劳时，沏上一杯菊花茶，茶香能缓解头昏、头痛引起的眼部不适。睡眠时用菊花枕头，菊花清火、明目的功效可以在夜间修复眼睛损伤。如果晨起时眼部浮肿，可以用泡过的菊花茶包湿敷眼睛。
2. 按摩眼周。
当眼睛觉得累时按摩一下眼周，按摩部位有攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉中)、丝竹空穴(眉梢)、睛明穴(内眼角)、承泣穴(瞳孔直下一指处)和太阳穴。按摩后闭目休息，然后在远处选一个目标凝神远望，最好是绿色植物或天空。
假衰恐慌3：记忆力减退，思维迟钝
刚认识的客户转身就忘了人家叫什么，我的大脑一定"秀逗"了。其实在每天海量信息的冲击下，我们的大脑可能有选择地进入"屏保"状态，以免大脑超负荷工作。
逆转假衰
1. 朗读。
朗读一篇文章，70%以上的神经细胞会参与大脑活动，超过默读和识字，相当于大脑的"热身体操"。朗读可以使大脑皮层的血流量及神经功能的调节处于良好状态，有助于减轻精神压力，同时锻炼我们的记忆力和表达力。
2.变被动记忆为主动记忆。
大脑有主动记忆的功能，特别高兴或悲伤的事情想忘记也难，可以将记忆融入感情色彩，带着特征主动记忆能记得更牢。例如在新客户的名片上加几个字"属虎，微胖"。另外，好记性不如烂笔头，可以用手机、笔记本电脑随时记下重要的事情、日程安排、新信息，每周做简单的总结和计划。
假衰恐慌4：耳鸣，听力下降
感觉最近有些耳背吗?随着年龄的增长，确实有鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势。但你是不是经常用耳机、身处高音环境、生活没有规律?这些也应该为你的听力下降负一定的责任。
逆转假衰
1.多吃维生素A。
维生素A可以促进内耳神经细胞的再生，美国哥伦比亚大学研究发现，听力下降的人服用维生素A三天后，就有听觉细胞再生，七天后听力明显回升。胡萝卜中含有大量的维生素A，田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝库。
2.按摩助听穴位。
耳朵上有两个助听穴位，分别是：耳垂与耳后高骨之间凹陷处的处风穴，与耳垂平行、下颌关节突后缘凹陷处的听会穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。
假衰恐慌5：牙龈红肿出血，牙齿酸痛
不能吃硬东西，牙齿嚼不动;不能吃酸东西，牙齿受不了;即便很注意了，刷牙时还是出血，世界口腔学会提出的"80岁拥有20颗牙齿"成了奢望。
逆转假衰
1.每天早晚用漱口水。
别再把漱口水当作无法刷牙的替补，有杀菌能力的漱口水远比刷牙更能有效清洁口腔。正确使用方法是早晚刷牙后使用，每次含20毫升漱口水，在口腔中漱洗30秒，漱完后不要再用清水漱口，可以维持口腔内12小时抗菌功效。
2.每半年看一次牙医。
好的、负责任的牙医就像是口腔的贴身朋友，可以随时发现你的牙齿问题、早期处理。例如经常牙龈红肿可能是牙周炎症，有了龋齿一定要补，缺牙会引起周围牙齿的松动，这些都需要专业医生处理。
假衰恐慌6：经常气短、气促
跑几步路、爬一段楼梯就气喘如牛，我的肺在衰老?其实肺有很强的替补能力，我们平时也就用到肺的1/3，随时可以依靠运动唤醒肺的活力。
[导读]只要平常有保养，从外表来猜熟女的年纪并不容易，但近距离交谈时，一做表情尤其是大笑时，眼下浮现的细纹，或眼尾清晰可数的鱼尾纹，立即将年龄拉抬5岁！
说眼周是最容易泄漏年龄的部位，一点也不夸张！眼周肌肤比脸部肌肤薄1/3，少了厚实胶原组织支撑，加上每天的表情动作，特别容易产生细纹与皱纹。除了积极保湿更要巩固胶原组织，搭配按摩手技，提升眼周肌肤的韧性与弹力。细节保养从眼周开始。
严禁眼周干燥，纹路不上身
干燥是造成眼周纹路的主因，缺水的眼周，最明显的特征就是眼下一条条细纹，若不及时改善，细纹就会变成永久皱纹，增加保养难度。熟女挑选眼霜，建议选用“all-in-one全效型单品”，除了保湿，更添加修护、紧实等成分，一次解决细纹、松弛与色素沉淀等多种眼周困扰，早晚保养各一次。质地方面，以“乳霜状”保湿力较优秀；日间因为上妆关系，可选用质地清爽的“眼部精华”打底、减少负担。许多人在意的肉芽，并非眼霜太滋润，而是体质造成角化异常，建议找皮肤科医师諮询。
眼周保养，用“无名指”就对了！
无论是涂抹眼霜或按摩，都建议用无名指，施力刚刚好，避免拉扯眼周肌肤，反而造成纹路。
收紧眼尾这样做
眼周浮肿会让眼睛无神，涂抹眼霜时搭配简单手技，促进眼周排水，使眼尾更紧緻、眼神恢复明亮电力！但无论是涂抹眼霜或按摩，都建议用无名指，施力刚刚好，避免拉扯眼周肌肤，反而造成纹路。
1 均匀涂抹眼霜后，无名指从下眼尾→眼头，再向上滑一圈。
2 沿着眉骨，从眼头滑向眼尾，会略感酸痛。
3 从太阳穴往两颊方向滑动，促进排水。回到(1)动作、重复数次。
加入手技，拉平暂时型纹路
老是躺在床的同一边，弹簧床因为重量而凹陷，肌肤也是如此，会记忆纹路，时间一久，皱纹就会长久驻留。趁保养时间，利用指腹温度，像“熨烫”衣物般，促进眼霜的保湿成分填补纹路，不仅视觉上立即平滑肌肤，长期保养也能收到淡化、甚至消除纹路效果。一周1~2次用眼膜加强“抚平”，利用布膜服贴肤纹效果，平整眼周肌肤，特别忙碌或熬夜时，可增加敷眼膜的次数，预防纹路成型。用眼过度、疲劳时，晚上先用热毛巾(温度不要过高，与体温相当)敷眼部约 3~5分钟，促进眼周循环、减少色素沉淀，之后用眼霜保养、美目效果更好。
眼霜保养前，热敷来舒缓
用眼过度、疲劳时，晚上先用热毛巾(温度不要过高，与体温相当)敷眼部约3~5分钟，促进眼周循环、减少色素沉淀，之后用眼霜保养、美目效果更好。
熨平眼纹这样做
1 多取一滴：眼周保养最后，食指取一滴眼霜，用指腹搓热。
2 抚平细纹：一手撑开眼周肌肤，另一手用食指贴住肌肤，从眼头往眼尾抚平。
彩妆师直传，眼下不干绷绝技
眼下脱妆， 底妆卡在细纹中，一笑挤出好几条线的窘样，大家都见过，但没有人愿意发生在自己身上！要避开尷尬，彩妆师Hanya表示，“妆前保湿做好＋减少眼下底妆用量”是治本之道，选用保湿力优秀的粉底液或遮瑕膏，两眼用量，约“绿豆大小”即可，薄薄涂在眼下。
妆后补救也要以“少量”为原则，否则越补越厚，细纹反而更明显！
水润再造这样做
1 擦去残妆：用面纸先轻压再抹去，干绷脱落的底妆。
2 滚珠笔补水：眼下来回滚动，补充水分并冰镇紧緻肌肤。
3 取少许遮瑕膏：约一截小指指节的用量，轻拍在眼下细纹。
4 取少量粉饼：抹在手背上，无名指沾取少许粉末。
5 轻拍在眼下：一层就够了，多层会干燥、
pLUS！眼周温和防晒
眼周防晒能预防老化与色素沉淀，只是防晒乳擦在眼周不舒服？可以1:1比例混合眼霜与防晒乳，不仅触感变温和，也能增强保湿力。上眼妆时，因为彩妆品均有防晒效果，可省略眼周防晒步骤。
胃胀气是一种很常见的症状，如果是着凉啊或者是饮食不当等等的因素都可能会引起胃胀气的情况出现哦。那么如何去调理的呢，下面的这些食物经常吃的话可以起到缓解胃胀气的作用哦，来看看这些食物的介绍吧。
1.橘子
平常有胃胀气，可以在吃完橘子后，将橘子皮留下，放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后，依个人喜好放入冰糖，滤渣喝，可以助消化帮助消除胀气。橘子可以有促进食欲和消化的作用，对于缓解肠胃胀气是有好处的呢。
2.金橘
金橘具有止咳润喉的作用，除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用。金橘还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的功效，不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀，金橘都可以有效促进消化，缓解各种不适。金桔可以有促进消化的作用，对于出现腹胀啊还有胃胀气有好处。金橘对血压能产生双向调节，高血压、血管硬化及冠心病患者食之非常有益;常食金橘还可增强机体的抗寒能力，可以防治感冒。
3.菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。菠萝可以解油腻，促进食欲助消化，对于缓解胃胀气有好处。
胃胀气怎么办呢。上面的这些食物可以试试，可以起到缓解肠胃胀气的作用和效果，对于解油腻啊还有促进食欲有好处，可以经常吃菠萝啊或者是金橘啊还有橘子等等的这些水果，都是很有好处和效果的呢、
老年痴呆在现代已经成为了一种在日常生活中非常常见的疾病，在人们的周围都存在着非常多患有老年痴呆的老人。老年痴呆这种疾病不仅会伤害到患者自己，还会对患者的家庭带来很大的打击。那么应该如何预防老年痴呆呢？现在教大家几个预防的方法，赶快学起来。
第一，如果想要很好的预防老年痴呆，生活起居就要有一定的规律。
相关的专家经过了实验，得出这么一个结论：如果想要预防老人患上老年痴呆，最关键的就是要让老人的血管和大脑能够正常的工作。这一步说起来非常的简单，但是做起来还是比较难的，最好的方式就是要有一个很有规律的饮食起居的方式。每天都应该要遵循早睡早起、按时吃饭和按时排便的原则。如果老年人存在着排便困难的情况，那么一定要引起重视，要让老年人能够保持大便的通畅。
第二，如果想要预防老年痴呆，饮食上也要遵循一定的原则。
在饮食上最好要做到三定、三高、三低和两戒.很多人也许不明白这是什么，现在就给大家详细的解释一下。三定其实就是指要定时定量定质量的吃饭，三高则是指老年人吃的东西应该要含有高蛋白、高不饱和脂肪酸和高维生素，这样才能够补充老年人身体内所需要的营养。三低则是指低脂肪、低热量和低盐，如果吃的食物脂肪很高、盐分很重，那么就很容易患上各种各样的疾病。两戒就是戒烟和戒酒，烟酒对于正常人的身体都会造成很大的影响，更何况老年人呢？
有很多老年人认为鱼肉、牛奶和动物肝脏这些食物会引起心脑血管的疾病，其实只有大量的吃才可能会导致疾病的出现，适当的吃是可以的。尤其是鱼肉，老年人多吃鱼肉就可以降低老年痴呆的发病几率。
第三，如果想要预防老年痴呆，就要积极的参加一些活动。
有相关的研究表明，如果一个人在退休之后能够经常的参加社会性的公益活动，就可以很好的维持大脑的正常的功能。人的大脑是需要不断的锻炼才不会生锈的，老人经常下棋、打牌或者是猜字谜都能够很好的锻炼到大脑，也就能够预防老年痴呆。
高血压是一种常见的慢性疾病，严重的威胁着患者的身心健康。一旦患有高血压，在日常生活中需要注意很多事项，否则可能会引发出一系列疾病。下面呢，就来教高血压患者一些日常护理的正确方法吧。
1、多吃海鱼
海鱼是一种脂肪含量较低，且含有丰富的不饱和脂肪酸的食物。而不饱和脂肪酸是一种可以降低血压的物质，所以高血压患者平日里可以多吃一些海鱼来控制血压。
2、少吃高胆固醇的食物
虽说胆固醇是对我们身体是有益的，但是过量的摄入，会导致血压升高，严重的影响我们的身体健康。所以，日常生活中，需要严格的控制胆固醇的摄入量。胆固醇含量高的食物有奶油、犹豫、猪脑、动物内脏等，食用需适量。
3、早睡早起，保证睡眠质量
养成一个良好的睡眠习惯，保证充足的失眠时间以及睡眠质量，可以有效的降低血压，控制血压的平稳，对身体是百利而无一害。
4、控制情绪
情绪也是一个可以控制血压的开关，当情绪出现波动时，血压也会随之升高。所以，高血压患者平日一定要控制情绪平稳，才能有效的控制血压。
5、按时吃药
由于高血压是一种危险性极高的疾病，随时都有发生危险的可能。所以，高血压患者，一定要按时吃药。不要自认为自己的高血压并不严重，就不去吃药，否则很容易使病情加重，甚至影响到生命健康的。
6、少吃盐
盐量摄入过多，也是导致高血压的主要罪魁祸首之一。所以，高血压患者平时在做菜时，一定要严格控制盐量。然而，生活中还有许多的食物，是暗藏很多盐的，比如腐乳、酱油、火腿、挂面等，高血压患也需要慎重食用。
7、控制体重
随着生活水平的日渐提高，肥胖患者也越来越多。肥胖不但会引发高血压，还会引发其他疾病，如关节炎、脂肪肝、冠心病等，严重的威胁着人类的身体健康。所以，想要控制高血压，首先要控制自己的体重。当然，一定要选择正确安全的减肥方法，否则只会适得其反。
饮食养生
运动养生
