别只看说明书服药
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“别只看说明书服药”，供您参考，希望能够帮助到大家。
通常地，老百姓服药都是按说明书服用，但多数人表示看说明书仅是看用法用量，不会细看也看不懂药物成分和适应症；还有少数人误认为，有0TC标志的非处方药就是安全的，而处方药肯定会有不良反应。实际上，在特殊的时候，要遵医嘱服药。门诊上有一案例，一老年患者服用单硝酸异酯时忘记了医生的嘱咐服用1片，而是按照药物说明服用2片，导致休克，经抢救才化险为夷。在此，有必要提醒老年患者，服药时应特别注意。
为医者说：
药品说明书是病人用药的依据，记载了大量已经发现的药品安全信息。国家对药品说明书有严格的规定，一般包括本药品的适应症、禁忌症、用法用量、不良反应、药物相互作用、注意事项等安全性信息。患者用药前一定要仔细阅读说明书，对照自己的症状和病情，切忌“无病用药”和“不对症用药”。
服药时，首先是按医嘱服药，其次才是按说明书服药。因老年人代谢功能减弱，药物在体中的半衰期延长，从而易导致体内药物的积蓄，产生某些毒性反应。所以不能以成人剂量为准，一定要严格按医嘱用药。对处方以外的其他药物推荐使用成人半量或1/3量为起始量另外，药物剂量的换算多以毫克为单位，少数以克为单位，希望老年患者搞清每一片药的剂量后再服用，以免发生不良后果。
目前，中药成药制剂的开发日趋丰富，且剂型改良。大多提取成颗粒剂、片、胶囊、糖浆、微丸及注射剂等。无论是处方药还是非处方药都应仔细阅读说明书，了解药物功能主治，即使是非处方药，必要时也应由医生指导使用。中成药同样有对症的问题，要分析寒、热、虚、实，要与适应症相一致，不要随意应用。
为了保证用药安全，对于使用何种药物，千万不可仅凭说明书或经验自行到药店购买或光顾私人诊所，要到正规医院就诊后严格遵医嘱服药。
小Tips，大道理：
用药前应仔细阅读注意事项及不良反应。不要只看广告服药，要遵循医生指导。千万别把非处方药当“自助餐”，确保用药安全。
健康
相关阅读
十味乳香散说明书
1、十味乳香散说明书之主要成份
本产品主要成分乳香、诃子、决明子、毛诃子、黄葵子、余甘子、木香、宽筋藤、巴夏嘎、渣驯膏。
2、十味乳香散说明书之性状
本品为黄色粉末;气微香、味苦。
3、十味乳香散说明书之功能主治
祛风燥湿,干黄水。用于风湿性关节炎,痛风引起的关节红肿疼痛,黄水过盛所致皮肤湿疹。
4、十味乳香散说明书之用法用量
一次2g一次1袋,一日1～2次。
5、十味乳香散说明书之不良反应
尚不明确。
6、十味乳香散说明书之禁忌
儿童、孕妇禁用。
7、十味乳香散说明书之注意事项
大家买到正品的十味乳香散,治疗的效果是很好的,而且副作用也少,是很多患者都喜欢使用的一款药品来的。而大家在使用十味乳香散的时候应该注意的事项有:
7.1、有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。
7.2、服药7天症状无缓解,应去医院就诊。
7.3、严格按照用法用量服用,年老体弱者应在医师指导下服用。
7.4、对十味乳香散过敏者禁用,过敏体质者慎用。
7.5、药品性状发生改变时禁止服用。
7.6、请将药品放在儿童不能接触的地方
十味乳香胶囊和十味乳香散有区别吗
十味乳香胶囊的贮藏方法为密闭,置阴冷干燥处,包装为每盒24粒,有效期为36个月。那么,十味乳香胶囊和十味乳香散有区别吗?
十味乳香胶囊为胶囊剂,内容物为棕褐色的粉末,气微香,味苦。可以祛风燥湿,干“黄水”。用于主治痛风、湿疹、类风湿性关节炎等湿痹症、“黄水病”。
而十味乳香散为浅黄色粉末,气微香,味苦。可以祛风燥湿,干黄水。用于风湿性关节炎,痛风引起的关节红肿疼痛,黄水过盛所致皮肤湿疹。
以上两个方面就是这两个药品最主要的区别了,虽然十味乳香散和十味乳香胶囊的名字很像,但是主治证还是有区别的,所以大家在选择药品的时候一定看清楚,选择适合自己的药品,才能让自己的病情得到更好的治疗。
而十味乳香散和十味乳香胶囊的主要组成成分都是一样的,都是由宽筋藤、诃子、毛诃子、决明子、黄葵子、余甘子、木香、乳香、巴夏噶、渣驯膏等中药组成的。
十味乳香胶囊治疗痛风好吗
痛风是一种发作起来给患者带来很大病痛折磨的疾病,治疗痛风的药有很多,其中十味乳香胶囊是一种胶囊剂型,可以治疗痛风,选择药物主要看疗效,药物的疗效好,患者才会选择使用。那么,十味乳香胶囊治疗痛风好吗?
十味乳香胶囊的适应症是:祛风燥湿,干“黄水”。用于湿疹,类风湿性关节炎,痛风等湿痹症,“黄水病”,皮肤病。痛风是一组异质性疾病,遗传性和(或)获得性引起的尿酸排泄减少和(或)嘌呤代谢障碍,以高尿酸血症为特征,病因多数是尿酸排泄减少、少数是尿酸生成过多。十味乳香胶囊治疗痛风有一定的疗效,广大患者可以在医生或者药师的指导下选择使用。
十味乳香胶囊的组成成分是宽筋藤、诃子、毛诃子、决明子、黄葵子、余甘子、木香、乳香、巴夏噶、渣驯膏。十味乳香散的组成成分与十味乳香胶囊相同,只是剂型不同,胶囊剂型使用比较方便。观察藏药十味乳香散内服合五味甘露药浴局部熏洗治疗痛风性关节炎的临床疗效。
当换季的时候或者是天气有变化的时候很多人就会容易患上感冒，由于每个人的身体状况的不一样的，因此很多人在患上感冒的时候不需要吃药，只要坚持几天症状就会缓解的。但是有一些人就需要服用一些药物才能缓解感冒和感冒带来的一些症状，复方辛布颗粒在治疗感冒的时候有着比较明显的效果。
适应症
用于缓解普通感冒或流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
用法用量
温开水冲服（40℃以下）。3～5岁儿童，一次半包；6～14岁儿童，一次1包；成人一次2包；一日3次。
不良反应
1．少数病人可出现恶心、胃烧灼感或轻度消化道反应、胃肠道出血、转氨酶升高、头痛、头晕、耳鸣、视力模糊、精神紧张、嗜睡、下肢水肿或体重骤增。
2．罕见皮疹、支气管痉挛、过敏性肾炎、膀胱炎、肾病综合征、肾乳头坏死或肾功能衰竭。
注意事项
1.本品为对症治疗药，不宜长期使用，用药3-7天，症状未缓解，请咨询医师或药师。
2.服药期间不得驾驶机、车、船、从事高空作业、机械作业及操作精密仪器。
3.服用本品期间不得饮酒或含有酒精的饮料。
4.有下列情况患者慎用：60岁以上、支气管哮喘、肝肾功能不全、凝血机制或血小板功能障碍（如血友病）、甲状腺功能亢进、前列腺肥大、幽门十二指肠梗阻、青光眼。
5.下列情况患者应在医师指导下使用：有消化性溃疡史、胃肠道出血、心功能不全、高血压。
6.3岁以下儿童用量请咨询医师或药师。
7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
8.本品性状发生改变时禁止使用。
9.请将本品放在儿童不能接触的地方。
10.儿童必须在成人监护下使用。
11.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
12.如出现胃肠道出血或溃疡、胸痛、气短、无力、言语含糊等情况，应停药并咨询医师。
13.第一次使用本品如出现皮疹或过敏症状，应停药并咨询医师。
中耳炎散的说明书
1、中耳炎散的说明书
中耳炎散是治疗中耳炎的古方,并且对于治疗中耳炎效果显着。主要成分是乳香、没药、冰片、甘草。
2、中耳炎散的中医治疗解析
中医认为,耳部疾病是由于致病邪毒侵犯,使机体正常生理功能失调,从而发生病理变化,具体到中耳炎,即为肝胆湿热、邪气盛行所致。当机体正气旺盛,邪气便不易侵犯而发生病,故《素问·遗篇·刺法论》说:“正气存内,邪不可干。”若正气虚,邪气乘虚而入,才会发生疾病,故《素问·评热病论》说:“邪之所凑,其气必虚。”因此,中耳炎疾病的发生是正邪斗争的反映,是五脏六腑功能失调的结果。在耳病中,致病之外邪多见于风、热、湿邪;脏腑功能失调,多为肝、肾、心、脾等。于是,中医治疗中耳炎疾病,寻其病机根源,一方面要补益正气、驱除邪毒,另一方面则需活血行气、宣通脏腑,调理机体阴阳平衡,彻底解除致病隐患。
3、中耳炎散中药成分
没药,活血止痛,消肿生肌。功效主治与乳香相似。常与乳香相须为用,区别在于乳香偏于行气、伸筋,治疗痹证多用。没药偏于散血化瘀,治疗血瘀气滞较重之症多用。
中耳炎散的疗效
1、纯中药制剂用药精准、疗效显着。中耳炎散由乳香、没药、甘草、冰片四味药物组成,以调和气血、益气复脉之理治疗中耳炎疾病,选药精细、配伍精当,效果十分显着,自古以来传统中医以其治愈中耳炎疾病无数例,帮助众多患者摆脱了耳病烦恼,即为其用药合理之功。
2、轻松治疗中耳炎,铲除疾病大隐患。耳朵流脓和听力下降,虽然让人很烦恼,但更加令中耳炎患者担心的,则是其一系列潜在的并发症,中耳炎并发症一旦出现,病情往往较重,有的甚至危及生命,因此,中耳炎散中医专家提醒广大患者对于疾病治疗需尽早为妙,以免贻误病机。
3、精选名贵药材、调气开郁,疗效更彻底。肾窍於耳,所以聪听,实因水生於金。说肺主气,一身之气贯於耳,故能为听。故凡治耳疾,必先调气开郁。
中耳炎散的副作用
中耳炎散的成分都是中药成分,基本上没有副作用。只不过对于某些中耳炎,在使用的同时,会凝结结痂,影响中耳引流,甚至会导致颅内感染,所以现在很少会使用中耳炎散了。而中耳炎的传统治疗方法就是药物治疗,通过抗菌、排脓、消肿以达到缩小穿孔的目的,但是单纯药物治疗很难实现穿孔的愈合,很容易会导致复发。
所以在日常生活中的护理对于治疗中耳炎也是很重要的。妈妈们应该要注意不要让孩子不能强力擤鼻和随便冲洗鼻腔,不能同时压闭两只鼻孔,应交叉单侧擤鼻涕;游泳上岸后,侧头单脚跳动,让耳内的水流出,最好用棉签吸干水分;多食有清热消炎作用的新鲜蔬菜,如芹菜、丝瓜、茄子等;加强体育锻炼,增加体质,减少感冒;积极治疗鼻咽部疾病,以免病菌进入中耳,引发炎症。
中耳炎的症状
1、听力减退:听力下降,自听增强,头位前倾或偏向健侧时,因积液离开蜗传,听力可暂时改善(变位性听力改善),积液粘稠时,听力可不因头位变动而改变,小儿常对声音反应迟钝,注意力不集中,学习成绩下降而由家长领来就医,如一耳患病,另耳听力正常,可长期不被觉察,而于体检时始被发现。
2、耳痛:急性者可有隐隐耳痛,常为患者的第一症状,可为持续性,亦可为抽痛,慢性者耳痛不明显,本病甚为有关耳内闭塞或闷胀感,按压耳屏后可暂时减轻。
3、耳鸣:多为低调间歇性,如”劈啪“声,嗡嗡声及流水声等,当头部运动或打呵欠,擤鼻时,耳内可出现气过水声。
4、患者周围皮肤有发”木“感,心理上有烦闷感。
科帕奇是雪佛兰旗下的一款车，性价比还算不错，更适合男性朋友一些。看到很多人询问科帕奇使用说明书在哪里，买车后即可看到科帕奇的说明书，买车前可以在科帕奇论坛上查找。关于科帕奇说明书，还有很多人对科帕奇cd了解的不是特别的清楚，所以下面就来着重给大家介绍一下科帕奇cd机的使用方法。
【科帕奇cd机使用方法】
1. 电源按钮当打开电源时：短时间按下：在静音功能的打开和关闭间切换。长时间按下：关闭单元电源。当关闭电源时：按下电源按钮可以打开电源。2. 音量按钮音效控制模式中的音量调节和音效调节。3. 蓝牙按钮如果配备蓝牙功能，按下以选择蓝牙菜单。SCAN/AST对于没有装备蓝牙的车辆，按一下 SCAN/AST 按键，即可从当前96 信息娱乐系统电台继续搜索试听其他电台。如果长按该按钮，则进入自动存储电台功能。4. INFO （信息）按钮显示每种模式需要的操作信息和功能。5. SRC/pAUSE （音源切换 / 暂停）按钮短按此按钮，在 CD 和辅助装置之间切换音频模式。按住此按钮，可启用 / 关闭暂停功能。6. TUNE （调谐）按钮在收音机模式中选择收音机电台（向下调谐）。7. TUNE （调谐）按钮在收音机模式中选择收音机电台（向上调谐）。8. EJECT （弹出）按钮使用此按钮弹出单元中的碟片。9. 功能按钮用来选择显示屏中显示出的功能。10. DIR （目录）：在播放 CD 时，请按此按钮重复播放当前目录中的曲目。此时，屏幕将显示 DIR（目录）。请再次按此按钮重复播放所有目录中的曲目。此时屏幕将显示 ALL （所有）。再次按此按钮可以关闭重复播放功能。11. SEEK （搜索）按钮在收音机模式中搜索下一个信号最强的收音机电台 （向上调谐）。按住 SEEK （搜索）按钮三秒钟以启用自动存储 (AST) 功能，并存储当前电台。
随着社会发现越来越快，生活水平也月经越好，生活质量也越来越高，目前正在面对着信息化高速发展的时代，电子产品层出不穷，越来越让人们眼花缭乱，，无论是吃饭还是出行，都在现在社会中有着举足轻重的地位，越来越方便人们的生活，但很多朋友们也不知道怎么回事，接下来就为大家详细介绍一下威纶触摸屏的说明书情况。
EasyBuilder 500 使用手册
第二章.制作一个最简单的工程 (2)
2.1 第一步 (2)
2.2 创建一个开关元件...5EasyBuilder 500 使用手册
第二章.制作一个最简单的工程
“使用简便”是EB500组态软件的最大优点.在这里我们将通过演示制作一个只包含一个
开关控制元件的工程的过程,来说明EB500的工程的简单制作方法,以此作为本书的开始.
而其它的元件的制作方法和这个开关的制作方法基本上类似.
2.1 第一步
首先,我们来创建一个新的空白的工程.
1) 安装好EB500软件后,在[开始]中选择[程序]/[EasyBuilder]/[EasyBuilder 500].
2) 这时如果您是第一次进入系统或者上次进入系统时最后一次打开的是一个空白的工程,
将弹出如下对话框:
选择您将使用的触摸屏类型,按下[确认]即可进入EB500编辑画面.
否则将进入EB500组态软件的编辑界面,打开的是最近一次打开的工程.选择菜单[文件]/[新建]来新建一个工程,将首先弹出触摸屏类型选择对话框.在这里我们选择
[MT510S/508S 640*480],按下[确认]即可. EasyBuilder 500 使用手册
3) 这样,我们的新工程就创建好了.选择菜单[文件]/[保存]可保存工程.如下图所示,我们保存工程为a.epj.
按下[保存]即可.
4) 选择菜单[工具]/[编译],这时将弹出编译工程对话框,按下[编译]按钮,编译完毕后关闭编译对话框
5) 选择菜单[工具]/[离线模拟].这时就可以看到我们刚刚创建的新空白工程的模拟图了,如下图所示:
可以看到该工程没有任何元件,并不能执行任何操作.
在当前屏幕上单击鼠标右键选择[Exit]或者直接按下空格键可以退出模拟程序.
2.2 创建一个开关元件
接下来我们向这个工程中添加一个开关元件
1)首先选择菜单[编辑]/[系统参数],弹出系统参数设置对话框,如图所示:
在这个例子中我们选择pLC的类型为MITSUBISHI FX0n/FX2, [人机类型]选择您所使用的相应的触摸屏类型.其它设置如上图所示.
2) 选择菜单[元件]/[位状态切换开关]或者按下图标.这时将弹出位状态切换开关属性对话框.请按照下图所示设置:
3) 切换到[图形]页,选中[使用位图]复选框,并按下[位图库]按钮.
这时将弹出[位图库]对话框,按下[添加位图库]. EasyBuilder 500 使用手册
选择合适的位图库,这里选择bmp1.blb.按下[打开]按钮.
弹出如下对话框,选择第一个位图,按下[确认]按钮. EasyBuilder 500 使用手册
这时将返回到图形选择对话框,按下[确定].
在屏幕上按下鼠标左键,把元件放置如下所示EasyBuilder 500 使用手册
4) 选择菜单[文件]/[保存],接着选择菜单[工具]/[编译].
5) 选择菜单[工具]/[离线模拟].好了!您可以看到您设置的开关在您点击它时将可以来回切换状态,和真正的开关一模一样!
6) 如果您手中有MT5_pC电缆线的话(您可以自己制作该电缆线,其接线方式请参照附
录I的相关部分内容),请把MT5_pC电缆线的pLC端连接到pLC(必须根据您使用的pLC的不
同而使用不同的转接线,其对应的接线方式请参照附录I
穿琥宁注射剂是一种可以治疗病毒性呼吸道感染、病毒性肺炎的药物，可以通过静脉滴注和肌内注射的方式使用。穿琥宁注射剂在使用过程中患者可能会产生过敏性休克、呼吸困难、肝功能损害等症状，所以在使用穿琥宁注射剂之前一定要仔细阅读穿琥宁注射剂说明书，避免给患者造成损害。
一、成份
化学名称：14-脱羟-11，12-二脱氢穿心莲内酯-3，19- 二琥珀酸半酯单钾盐。
分子式：C28H35KO10
分子量：570.68
成 份：主要成份为穿琥宁
本品含有辅料：碳酸氢钠。
二、适应症
用于病毒性肺炎，病毒性上呼吸道感染等。
三、用法用量
临用前加氯化钠注射液适量溶解。肌内注射 一次100mg，一日1～2次。静脉滴注 一日400～800mg，用氯化钠注射液分2次稀释后滴注，每次不得过400mg。
四、不良反应
静脉滴注后可发生过敏性休克，血小板减少，也可发生皮肤过敏（如药疹等），小儿腹泻，肝功能损害，血管刺激疼痛，胃肠不适。呼吸困难，寒战，发热等。
五、禁忌
对本品过敏者禁用。
六、注意事项
1．近年在临床应用中，本品过敏反应有上升趋势，在使用过程中如有发热、憋气现象，应立即停止用药。一旦出现过敏性休克表现，立即采取相应的急救措施。
2．药物性状改变时禁止使用。
3．用药过程应定期检查血象，发现血小板减少应及时停药，并给予相应处理。
七、孕妇及哺乳期妇女用药
孕妇慎用。
八、药物相互作用
本品忌与酸、碱性药物或含有亚硫酸氢钠，焦亚硫酸钠为抗氧剂的药物配伍。
九、药理毒理
1. 药理 临床前药理实验表明：
（1）本品对细菌内毒素引起发热的家兔有较强的解热作用，能促进发热的消退，作用迅速并可维持4小时以上；
（2）本品有较好的抗炎作用，能对抗由二甲苯或组织胺所引起毛细血管壁通透性增高，并对肾上腺素急性肺水肿有明显对抗作用；
（3）本品能缩短戊巴比妥钠引起的白鼠睡眠潜伏期，延长其睡眠时间，还能加强阈下量的戊巴比妥钠作用，引起小白鼠睡眠，该实验结果提示本品有一定的镇静作用；
（4）本品可促进大白鼠肾上腺皮质功能，增加机体对病原体感染的应急能力；
（5）经临床病原学诊断实验和组织培养灭活试验表明本品对流感病毒甲Ⅰ型、 甲Ⅲ型、肺炎腺病毒（Adv）Ⅲ型、Ⅳ型，肠合胞病毒及呼吸道合胞病毒（Rsv）有一定灭活作用。亦有报道称穿琥宁的抗病毒作用可能与促进中性粒细胞、巨噬细胞的吞噬作用及提高血中溶菌酶含量有关。
2. 毒理 穿琥宁静脉滴注LD50为675±30mg/kg。
做一个了解情况的病人。
询问医生你的问题到底出在哪儿，他开出的药有什么样的效果。一定要告诉医生你正在服用哪些药，即使是常见的阿司匹林、非处方类药、维生素或保健品。很多病人都忘记告诉医生这些，认为既然这些药到处都能买到所以肯定无害。这种想法并不正确。还有别忘记告诉医生你最近接种的疫苗和注射的抗生素。
在不了解如何正确服药的情况下就吃药会使你变衰老。有数据显示，那些没有经过合适指导服用大量药物的人真实年龄要比正常人老4- 5岁。
令人惊讶的是，有数据显示平均超过15%的住院者都是因为处方药服用不当、药物间反应或是药物和保健品之间反应而住院。真是难以置信，这是否意味着我们都应该不再吃药了？当然不是。药物能治疗疾病，延缓衰老，为我们节省大量的金钱和时间。这只能说明在药物浪用或药物同保健品一起服用的问题上，我们应该更加谨慎。
一个了解情况的病人是好病人。询问医生为你开的药的用途。医生为你开药时，有7个基本的问题可以问他：
这种药是用来治疗什么症状的？
除了治疗上面的症状，这种药还治疗其他什么吗？
为什么我必须服用这种药？
如果过段时间我不想服用这种药了，我要怎么做？
这种药和我服用的其他药、维生素、矿物质和保健品等有反应吗？
这种药和我乎时吃的非处方类药或是草药之间有反应吗？
这种药有哪些要注意的副作用，应该怎样减少这些副作用？
关于药品有几个误区：
有些人为了省钱把没吃完的药留下来以后再用，这是肯定会夺去你的寿命的一种做法。一旦把治疗某种病的药物用到疗程结束，剩余没用完的就毫不犹豫地扔掉。因为药的成分会随时间发生变化。还有，扔掉剩余的药物也可以减少你或者是他人偶尔误食药品的风险。
处方药只能用于处方上所针对的疾病，不能作别的用途，永远不要认为一种药既可以治这种病也可以治那种病。说明书上如果说吃一粒，就不要吃两粒，吃一粒好并不意味吃两粒会更好。永远不要服用给动物开的药品，也不要让动物服用人所用的药品，除非得到善医的特别指示。
记住，永远不要因为自己感觉良好就停药。
在没有医生的允许下更不要断药。例如，如果医生给你开了抗生素，按医嘱服用很重要，不可以服用一两天后感觉良好就停药。这种做法很常见，但却是一种很危险的错误行为，因为有些病会重新发作而且来得更凶猛。 导致疾病的病菌因为长期对抗抗生素，抗药性会变强，药效很可能会减弱。另一种也很危险的类似做法是，服用控制血压药物的病人在发现血压降到正常值时就立刻停药。这样做是有生命危险的。突然停药会导致你的心率和血压升到比用药前更高的水平，这就是心跳过速和高血压反弹。突然停用药物会给病人的动脉带来极大压力，甚至导致心脏病突发或中风，带来致命的危险。即使没这么严重，也会导致动脉在很大程度上老化。
总的来说，应该怎样才能避免服用药物加速衰老的情况？最好的方法就是尽量少吃药。并注意一下以下注意事项：
和你的基础护理医生加强沟通交流。
确认医生给你开的都是最新的药物。
不管是定期还是偶尔服用的药物，要把药名和剂量都记录下来。当你去看医生或急诊时带着这份记录。
选一位信任的药剂师并保持长期联系。你的药剂师有你服用过的和正在服用的所有药物的记录，他们还能提醒你可能的药物间反应。
熟悉三国故事的人也许都记得这样一个细节：司马懿从蜀使那里打听到诸葛亮早起晚睡、事必躬亲、吃饭很少等一系列有关生活起居的情报后，就断言这位蜀丞相活不长了，结果不出他所料，不久诸葛亮便与世长辞，卒年才54岁。司马懿能作出正确预言，说明他有这样的养生体验：如果长期不注意起居调摄，费神太过，营养不足，势必损害健康，缩短寿命。
起居，是指日常生活。中医所谓起居调摄，主要包括作息规律、劳逸适度和节制房事等内容。《黄帝内经》指出，起居有常是保持健康长寿的基本要素之一，如果起居无节，就会影响健康，引起早衰。起居有常首先要求作息有规律。
《养老寿亲新书》认为，人的一天活动，皆须巧立制度。古代有的养生学家还对一天生活作过比较科学和原则的安排，称为二六功课。一时辰为两小时，白天晚上各六个时辰，简称二六。所谓二六功课，实际就是一张24小时的作息时间表。现代科学研究和长寿老人经验都表明，规律性生活容易形成良性条件反射，它对机体健康大有好处。
中医认为，人生活在自然界中，与自然界息息相关。根据四季特点，春宜晚睡早起，缓缓散步，无拘无束，以应生发之气；夏宜晚睡早起，戒郁少怒，以应长养之气；秋宜早睡早起，安定志意，以应收敛之气；冬宜早睡晚起，静秘神志，避寒就温，以应潜藏之气。不仅四季节令，就是昼夜变化，对人体生理活动也有一定影响。《内经》上说，一日之中，早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏，其变化与四时的春生、夏长、秋收、冬藏规律是一致的。因此，顺应四季和昼夜的更替规律来调摄起居，是中医防病保健的一条重要原则。体欲常劳，经常参加适当劳动，可以强壮体魄，健全精神。但过度劳作则耗气，正气耗散，病邪容易乘虚而入。有人做过一个有趣的实验：给疲劳和未疲劳的猴子同时注射等量病菌，结果疲劳的猴子被感染得病，未疲劳的猴子却安然无恙。这表明疲劳能降低生物的抗病能力，印证了祖国医学关于劳倦致病的理论。
过劳固然影响健康，但过逸同样会对身体造成危害。长期养尊处优，安逸不劳，会使气血郁滞，生命力减弱、《内经》提出不妄作劳，既反对久行，久视之只劳不逸，也反对久坐、久卧之只逸不劳。其中久坐伤肉，久卧伤气，直接指明了安逸可以致病。久坐之人因缺乏全身运动，消化功能减退，以致气短乏力，影响肌肉的发育。睡眠虽是恢复体力、消除疲劳的有效手段，但睡眠时间并非越长越好。过多的睡眠会使气血运行缓慢，令人肢体困软，志气昏坠。有人作过研究；每晚睡眠超过十小时的成人，其死亡率比每晚睡七、八小时的人高80％，且多数是心脑血管病突发。这可能是因睡眠时间过长，血液得不到充分远行，导致血栓形成的缘故。
在看待劳逸问题上，古代名医华佗认为：人体常欲劳动，但不当使极耳。唐代医家孙思邈也说过：养性之道，常欲小劳，但莫大疲。这些见解都说明；有劳有逸，劳逸适度，才能使人体的生理功能保持在良好的状态之中。
重视节欲保精以求延寿，是中医起居调摄的一大特色。历代养生家认为，精、气、神是人身三宝，而精又是宝中之宝。明张介宾指出：精能生气，气能生神故善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。说明精是生命的基础，亦是健康和长寿的保证。现代一些研究表明，性生活过度会严重消耗体内造价很高的一些腺液和激素，导致内分泌失调和免疫功能减退，可见中医认为房劳伤精会引起夭折短寿是有科学依据的。自古房劳无寿星，古代帝王短命的一个主要
现在很多人喜欢多吃蔬菜少吃肉，但你知道吗，吃蔬菜也要讲究方法，否则，有可能不利健康。下面我们就来为大家介绍一些关于吃蔬菜的健康饮食知识吧！
吃蔬菜别只盯着维生素
为什么吃蔬菜？传统的七大类营养素加现代的成千上万种植物所含化学物质的存在都不足以概括蔬菜的好，因为它们的天然搭配只有在原生态的物产上才能获得。因此，每一棵小菜、每一个果实都是那么奇妙，根本不是维生素你高我低那么简单。所以，只有经常吃、全面吃，才能完整地获取来自蔬菜的滋养。
生吃蔬菜有隐患
生吃蔬菜很流行，因为人们深信这样可以避免烹调造成的营养流失。但问题是，不经加工，蔬菜的营养是保住了，但有毒有害的物质同样毫发无损。
例如盖菜科的蔬菜含有少量致甲状腺肿的物质，这种物质会干扰甲状腺对碘的吸收利用。花椰菜和其他盖菜科蔬菜一样，也含少量致甲状腺肿的物质。还有萝卜、大豆等十字花科蔬菜，它们进入人体内，代谢产生一种甲状腺毒性物质--硫氰酸，可引起甲状腺激素分泌不足、甲状腺代偿性增大。
而这些来自于蔬菜的甲状腺杀手都惧怕加热，经过适当的烹调就可以有效规避危险。将蔬菜焯水后凉拌、快炒，或是做成菜汤、菜馅，既能保全营养，又可减少毒素。
哪些蔬菜用药多
很多人爱吃豇豆、大白菜、圆白菜、菜花、小白菜、苋菜、辣椒和茄子，同样害虫也爱吃，特别是豇豆和茄子。但这些蔬菜存在残留的农药，影响了食用的安全。而南瓜、红薯、胡萝卜、洋葱、茼蒿、大葱、香菜、生菜、西红柿等蔬菜因为无须为驱赶害虫施药，自然就安全得多。
另外，根、茎、叶的硝酸盐污染程度远远高于花、果、种子。所以，尽可能多吃瓜、果、豆和食用菌，如黄瓜、番茄、毛豆、香菇等。注意补充一些维生素C,以阻断亚硝酸盐的形成，这样就减轻了叶菜潜在的危险。
生吃蔬菜有助排毒？
有说法称，生的蔬菜比熟的蔬菜更有助于排出体内的毒素，但同时，生蔬菜也会将体内的热能剥夺，这也是为什么通常生蔬菜都在天气炎热的夏季食用，而秋冬等寒冷季节不会吃的道理。
夏朋滨介绍，这种说法是不准确的，特别是用排毒这个词是不确切的。抗氧化物质可以清除体内的自由基，所含的纤维素可以排除一些大肠内的毒素。这与生吃与熟吃没有太大的关系。
熟吃蔬菜容易流失营养素？
夏朋滨指出，虽然生吃这些蔬菜还可以最大程度地保存一引起植物化学物质（如抗氧物质），对人体有益。根据烹饪方式的不同，蔬菜中的维生素和矿物质的确是多多少少会被破坏并且流出损失，尤其以水溶性维生素为代表的维生素B族与维生素C最容易溶入水中，维生素C在烹饪过程中也最容易流失。
但烹饪并不会让蔬菜中的所有营养素流失，根据烹饪方式的不同一般会残留40%-80%.但是，对于脂溶性维生素如维生素A、D、E、K等，与油脂一同摄入更有助于吸收，烹饪过程中也不容易流失。比如胡萝卜只有跟脂肪一起进食才能更好的吸收和利用。
啥蔬菜不能生吃？
夏朋滨表示，并非所有的蔬菜都适宜生吃，有些蔬菜生吃不仅容易造成营养的流失，造成消化不良，甚至引起食物中毒，会导致一系列不良的后果。夏朋滨为大家一一盘点不能生吃的蔬菜。
1、富含硝酸盐的蔬菜
芥菜等蔬菜非常容易富集硝酸盐。硝酸盐本身对人体的毒性很低，但在人体中微生物的作用下，就会转变成亚硝酸盐，并与胃肠道内的含氮化合物结合生成强致癌物质--亚硝胺，存在极大的诱发消化系统癌变的风险。这类蔬菜必须用开水焯一下才能食用。
2、含草酸较多的蔬菜
菠菜、竹笋、茭白等蔬菜中含有较多的草酸，即使要做成凉拌菜，也要先用开水焯过，除去蔬菜中含有的大部分草酸。草酸在肠道内会与钙质结合生成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙质的吸收，导致身体缺钙。
3、野菜
马齿苋等野菜，需要先用水焯一下，彻底去除尘土和小虫，防止过敏。此外，荸荠、莴苣等蔬菜在生吃之前也最好先削皮、洗净，用开水焯一下再吃，这样更加卫生，也不会影响它们的口感和营养价值。
4、淀粉类蔬菜
含淀粉的蔬菜如芋头、土豆、山药等必须熟吃，否则其中的淀粉粒没有破裂，人体便无法消化，胃肠功能较弱的人还会造成严重消化不良。
5、塌地生长的绿叶菜
这一类的蔬菜在常规栽培条件下，往往要泼浇人畜的粪尿和农药，容易对蔬菜造成污染，只用清水洗是无论如何也洗不干净的。
凉拌蔬菜、蔬果沙拉都是备受大众喜爱的美食，很多人都觉得，生吃的蔬菜口感清爽又能减少营养流失。但其实，并不是所有的蔬菜都适合生吃，这些蔬菜没有煮熟不仅容易造成营养流失，还可能会引发一些不良后果。
1、豆类蔬菜
在毛豆、蚕豆、菜豆、扁豆等豆类蔬菜的豆粒中和马铃薯的块茎中，含有一种能使血液的红血球凝集的有毒蛋白质，叫做血球凝集素。当食用烹炒不透的这些蔬菜时，常会引起恶心、呕吐等症状，严重时可致死。
十种蔬菜不宜生吃
这些蔬菜还含有一种毒蛋白性质的抗胰蛋白酶，其毒性表现为抑制蛋白酶的活性，引起胰腺肿大。蚕豆的籽粒（以及花粉）中含有一种被称为蚕豆毒素的巢苷，能破坏红血球，当食用烹炒不透的蚕豆时，会诱发溶血性贫血，这就是著名的蚕豆病.
豆类蔬菜含有的有毒物质在加热后便失去活性，所以一定要炒熟、煮透后方可食用。
2、薯类蔬菜
薯类蔬菜不宜生食的原因是由于含有有毒的苷类物质。
淀粉含量很高的木薯块根中含有生氰苷类，不经浸泡煮熟，食后会发生氰氢酸中毒。至于马铃薯块茎中所含的茄碱（龙葵碱），在见光发绿的皮层中含量极高（可比正常块茎高10倍），即便煮熟后也不会破坏，根本不能食用。
3、富含硝酸盐的蔬菜如菠菜、芥菜
菠菜、芥菜等蔬菜极易富集硝酸盐。硝酸盐本身对人体毒性很低，但在人体内微生物作用下，会转变为亚硝酸盐，并与胃肠道中的含氮化合物（如仲胺、叔胺、酰胺等）结合成强致癌物质亚硝胺，存在诱发消化系统癌变的危险。
这类蔬菜不仅不能生食，而且必须烧透煮熟后才宜食用。所以，汤漂一下就吃的涮羊肉式的食法是不可取的。
4、含草酸较多的蔬菜
菠菜、竹笋、茭白等含草酸较多的蔬菜，即使要凉拌也要先用开水焯一下，除去蔬菜含有的大部分草酸。
草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收，导致身体缺钙。
5、黄花菜
鲜黄花菜中含有一种秋水仙碱，秋水仙碱本身是无毒的，经胃肠道吸收后会氧化形成毒性很强的二秋水仙碱，能刺激肠胃，出现嗓子发干、烧心、干渴、腹痛、腹泻等症状。
由于秋水仙碱是水溶性的，在鲜黄花菜蒸煮、干制过程中，这种植物碱已被破坏，加上食用黄花菜干制品时必然要经过清水浸泡，当然无中毒之虞了。
6、野菜
马齿苋等野菜，需要焯一下彻底去除尘土和小虫，防止过敏。
此外，莴苣、荸荠等生吃之前也最好先削皮、洗净，用开水焯一下再吃，这样更卫生，也不会影响口感和营养含量。
7、淀粉类蔬菜
含淀粉的蔬菜如土豆、芋头、山药等必须熟吃，否则其中的淀粉粒不破裂，人体无法消化。
8、木耳
新鲜木耳含叶林类光感物质，生吃新鲜木耳后，可引起日光性皮炎，严重者出现皮肤瘙痒、水肿和疼痛。
9、塌地生长的绿叶菜
这类蔬菜在常规栽培条件下，往往要泼浇人畜粪尿和农药，造成污染，用清水洗是无论如何洗不干净的。当然，如果是在无土栽培条件下生产的蔬菜，就可以放心生吃。
10、荸荠
常吃生荸荠， 其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，可造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。
哪些蔬菜生吃会中毒
大家都知道蔬菜所含营养素，如维生素C及维生素B族，易被烹调破坏，生吃有利于这些营养成分的保存。但由于蔬菜品种的关系，有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃；有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。
【适宜生吃的蔬菜：】胡萝卜、白萝卜、水萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心、紫包菜等。生吃时最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。生吃的方法包括自制蔬菜汁，将新鲜蔬菜适当加点醋、盐、橄榄油等凉拌，切块蘸酱食用等。
【需要焯一下的蔬菜】
十字花科蔬菜，如西兰花、菜花等焯过后口感更好，它们含有丰富的纤维素也更容易消化；菠菜、竹笋、茭白等含草酸较多的蔬菜也最好焯一下，因为草酸在肠道内与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收；大头菜等芥菜类的蔬菜含有硫代葡萄糖甙，水焯一下，水解后生成挥发性芥子油，味道更好，且能促进消化吸收；马齿苋等野菜焯一下能彻底去除尘土和小虫，还能防止过敏。而莴苣、荸荠等生吃之前也最好先削皮、洗净，用开水烫一下再吃。
【煮熟才能吃的蔬菜】
1、含淀粉的蔬菜，如土豆、芋头、山药等必须熟吃，否则其中的淀粉粒不破裂，人体无法消化；
2、含有大量的皂甙和血球凝集素的扁豆和四季豆，食用时一定要熟透变色；
3、豆芽一定要煮熟吃，无论是凉拌还是烹炒。
【新鲜黄花、木耳不能吃】
鲜木耳和鲜黄花菜含有毒素千万别吃。吃干木耳时，烹调前宜用温水泡发，泡发后仍然紧缩在一起的部分不要吃；干黄花用冷水发制较好。
【生熟搭配最有益】
蔬菜生吃和熟吃互相搭配，对身体更有益处。如萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，但其属于凉性食物，阴虚体质者还是熟吃为宜。有些食物生吃或熟吃摄取的营养成分是不同的。比如，番茄中含有能降低患前列腺癌和肝癌风险的番茄红素，要想摄取就应该熟吃。但如果你想摄取维生素C,生吃的效果会更好，因为维生素C在烹调过程中易流失。
服药时的合理配膳，对促进药物吸收、增强药效、减轻某些毒副反应，具有重要作用。
服用铁剂时，应食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，或喝些橘子汁，以增加铁盐的溶解度，有利于铁的吸收。
服驱虫药后，应多吃含纤维素多的蔬菜如土豆、红薯、萝卜、黄瓜、芹菜、豆芽、绿叶蔬菜以及海藻类等，以增强肠管蠕动，促使虫体排出。 服用四环素，不宜在饭后马上服用，否则妨碍人体对食物中营养成分的吸收，降低药物本质的疗效，服药期间不宜进食含钙、镁、铁较高的牛奶、奶制品、豆制品以及咸鱼、蚌、螺、蟹、海带和甲鱼等。
服四环素时维生素B2排出增多，应多吃些含维生素B2较多的食物，如鸭蛋、动物的肝和心、豆类、蔬菜等，以预防维生素B2的缺乏。 服用维生素A、D、E等脂溶性药物时，宜适量进食脂肪类食品，可促进药物的吸收，提高疗效。
服用利尿药物时，要多食含钾丰富的食物如土豆、番茄、香蕉、桃、李等; 服痢特灵、优降灵、闷可乐时，应禁食或少食蚕豆、扁豆、奶酪、腌鱼、巧克力、葡萄酒、啤酒，以免降低药效。
服维生素D时，应食含钙较多的食物，如豆制品、蛋类、乳类等，以促进骨路生长。 此外，服抗凝血药时应少吃动物肝及含维生素K较多的食物;服苦味健胃药不可饮糖水;服钙片期间最好不吃菠菜;服利血平、氯霉素时不宜食牛奶;服甲状腺制剂应限食能抑制甲状腺分泌的黄豆、油菜、萝卜、洋白菜;服喉片及止咳糖浆不宜马上饮水;而服退热药、盐类泻剂及磺胺类药时要多饮水，以减少副作用。
据国外媒体报道，处方药喜忧参半。数百万人靠它们缓解威胁生命的疾病。但这些药含有的化学物可能造成奇怪有时甚至有破坏性的副作用。下面列举的就是最奇怪的例子。
这些服药误区你中招了吗？
1、服非处方药不看标签。很多人认为非处方药不会伤身，其实这是很严重的认识误区。由于大量服用非处方药物（如止痛药等）、过量服用泻药或抗酸药、不同药物反应等而导致严重健康问题的人不计其数。服药前要认真阅读药物说明书。
2、胃不好还总吃镇静药。一项大规模调查发现，服用处方药苯二氮卓类药物（安定、阿普唑仑和三唑仑等）帮助睡眠的人，夜间发生烧心的几率超过普通人群50%。还有研究发现，这些处方类抗焦虑药物会导致食道下段括约肌松弛，引起胃食管反流、烧心。
3、腹泻伴发烧先服止泻药。腹泻伴发烧时，切勿滥用止泻药。这些症状说明体内存在感染，要尽快就医
4、没心血管风险服阿司匹林。不是所有人都适合每天服阿司匹林，因为该药可能会导致胃出血。医生只建议心脏病和中风危险高的人服用。
5、骤然停服抗焦虑药。如果长期服用抗焦虑药物，那么不能骤然停药。最好与医生商量，如何逐步减少药物剂量，直至停药。否则容易导致昏厥等严重并发症
6、一种抗生素解决所有问题。很多抗生素都有其专治的特定感染。用错抗生素不仅无效，而且会产生耐药性。使用抗生素应该用完一个疗程。
7、滥用抗精神病药。《临床精神病学杂志》刊登一项研究发现，大多数服用抗精神病药的患者都没出现精神分裂症等严重精神病，而只有轻度抑郁、焦虑等表现。后者其实可以通过更安全更便宜的药物予以治疗
8、空腹补钙。钙容易形成碳酸钙，胃部需要大量的盐酸类物质分解碳酸钙。因此不宜空腹补钙，最好在饭后或吃点零食后。
5种药物作用需注意
指纹消失。几年前，美国移民局发现一名新加坡男子没有指纹后将其关押。结果证明，他服用了一种名为希罗达的化学药物。据报道，人在服用这种药物后，指纹消失，因为皮肤对它作出反应，随后剥落。将人扣押了几个小时后，移民局才放行。
午夜贪吃。服用安眠药安必恩，也有奇怪的副作用，都和夜间有关，例如睡着吃东西、睡着做饭甚至睡着开车等。医生依然在寻找造成这些副作用的原因。美国明尼苏达睡眠障碍中心负责人马克-马赫瓦尔德表示：“这些人在晚上拼命吃东西。”
嗅觉丧失。有些报道说，患者受干扰素副作用影响，完全丧失了嗅觉能力。干扰素通常用于治疗肝炎、白血病和多发性硬化症等疾病。克罗地亚一位患者第一次服用这种药物两周后就出现嗅觉丧失的不良症状。即使经过13个月的治疗，他仍然闻不到气味。
幻觉。甲氟喹是一种治疗疟疾的药剂，但有人却因服用这种药物付出惨重代价。一些患者抱怨，出现幻觉甚至自杀企图。
健忘。我们在电影中经常看到这样的情节：猛烈撞击头部，造成健忘症。但从医学角度看，服用某些药物也会造成短期失忆，例如镇定剂和安眠药等。
这些药物嚼碎吃更好
钙制剂：钙的流失量非常大，吃下去没等吸收就有大部分随尿液排出去了，嚼碎可以增加吸收率。常见的有钙片、碳酸钙、葡萄糖酸钙、钙尔奇D等。
助消化药：如干酵母，也叫食母生，是最常用的助消化药物。因其含有黏性物质较多，如不嚼碎易在胃内形成黏性团块，影响药物的作用。嚼碎服用利于在消化道的吸收。
复方甘草片：是“老牌”的祛痰止咳药，在服用复方甘草片时，最好不要吞服，否则会使原本含量很少的阿片粉经肝脏代谢掉。吞服还易发生恶心、口干、便秘等不良反应。
抗过敏药：色羟丙钠，用于过敏性鼻炎、结膜炎、过敏性哮喘、日光性皮炎及其他过敏性反应。饭前半小时嚼碎服下。对于治疗急性过敏病症时宜将药片嚼碎服用，尽快发挥作用。
排气、排便类药物：二甲硅油，为消泡剂，能改变气泡的表面张力，使其破裂，从而消除胃肠道内的气泡；果导片用于治疗便秘，服药后4～8小时排出软便，咀嚼后服用效果更显著，睡前服为宜，因白天服后造成夜间排便而影响睡眠。
在常用药品中，“复方××”和“复合××”都有很多种，“复方”和“复合”都表示这种药物制剂是由几种成分所组成的。但两者含义又有不同。
“复方”和“复合”都有几种药物混合组成的意思，故其英文都可表达为“complex”，拉丁文都可以写成是“copositar”。但“复合”是指由几种同类别的药物组成的制剂，当然还可以允许有其他类别的药物，但仅由同类药物组成已构成复合之意，所以在制剂的命名上以复合成分为主。复合一词后的药名就一定是指同类药物类别名。比如复合维生素B片，它是由维生素B1、维生素B6、维生素B2复合而成的，整个制剂还有烟酰胺、D—泛酸钙，但以复合维生素B命名。又如复合酶，它是由麦芽中提取的多种酶组成，这些酶都具有磷酸酯酶活性，可看成一类，故也构成复合之意而得名。
“复方是指几种不同类别的药物混合而成的制剂。其后的药名是指方中的主药。如复方氨基比林注射液，它是由氨基比林和巴比妥及安替比林组成的，其主药是氨基比林，因此而得名。又如复方苯海拉明滴鼻剂，它是由盐酸苯海拉明、盐酸麻黄碱、氯化钠等不同类别药物组成，主药是苯海拉明。
所以“复方”与“复合”是不同的，患者在用药时应严格区分，力求用药准确无误。
饮食养生
运动养生
