导读:现在女性吸烟的人越来越多,在聚会上经常能看到女人们口吐烟雾,或许是减压、或许是装酷。不论什么原因,女性吸烟对身体健康的危……
现在女性吸烟的人越来越多,在聚会上经常能看到女人们口吐烟雾,或许是减压、或许是装酷。不论什么原因,女性吸烟对身体健康的危害是非常大的。吸烟可使卵子受精能力下降,患不孕症的可能性比不吸烟者高出2.7倍。
在全世界10亿多吸烟者中,大约2亿是女性烟草企业在女性中的扩张空间更大。女人吸烟危害多:痛经、不孕、母乳减少等等,千万别忽略了女人抽烟这个凶手!
女人吸烟的危害一、吸烟与宫外孕
近20年来,世界各地妇女宫外孕的发生率(主要是输卵管妊娠)增长了两三倍。过去都认为宫外孕的主要原因是盆腔炎和性传播疾病,然而为什么在盆腔炎和性疾病发病率减少的地区,宫外孕仍呈上升趋势呢?专家们一直在寻找新的宫外孕危险因素,其中之一就是卷烟的烟雾。专家们发现,无论性生活史、盆腔感染史、节育史和生育史怎样变动,宫外孕的发生都与孕妇吸入的烟雾量有明显关系。
女人吸烟的危害二、吸烟与痛经
许多吸烟者都这样说,吸烟令人感到轻松,减缓紧张的情绪,使他(她)们感觉良好。但是,意大利米兰大学的研究表明:这种暂时的轻松可以引起痛经,也就是妇女们所说的要命的小肚子痛。医生们观察了年龄从15-44岁的251名妇女。在历时18个月的随访中发现,除外了与痛经有关的疾病如纤维腺瘤、卵巢囊肿以及子宫内膜异位等,与非吸烟者相比,每天吸10-30支卷烟的妇女患痛经的危险率是前者的2倍。吸烟史长达10至20年的妇女则几乎是不吸烟者患痛经危险的3倍其发生原因,是由于吸烟可使血管收缩,而使血管变窄,并且减慢血液流动。据专家分析,这或许可以部分解释痛经的发生原因,即吸烟也使子宫内膜血流减少,而发生痛性痉挛。
女人吸烟的危害三、吸烟与不孕症
吸烟女性卵子的受精率大大减弱。吸烟女性与不吸烟女性相比,患不孕症的可能要高出2.7倍。美国研究人员发现,吸烟者的生育力比不吸烟者低72%。英国的研究人员对45名正在接受试管受精的不育妇女发现,尼古丁的分解物可丁宁 (cotinina)对受孕有明显影响。研究人员认为可丁宁能影响妇女生殖周期中雌性激素的产生,可丁宁的妇女与没有这种物质的妇女相比,受精卵的比例减少60%。如果丈夫也吸烟,情况就更糟,统计表明,吸烟的夫妇不孕的可能比不吸烟的夫妇高5.3倍。
女人吸烟的危害四、吸烟促使绝经提前
在17岁前即开始吸烟或每日吸一包烟达20年的妇女在40岁以前绝经可能性会增加2至3倍。研究者们选择了344名在47岁前自然绝经的妇女,同时以344名年龄配对仍在行经或在47岁后绝经的妇女为对照。结果表明,和不吸烟的对照者相比,曾经吸烟的妇女在45岁至54岁绝经比例增加43%。有意义的是,在任何年龄,吸烟是使卵巢衰竭的危险因素。并非在40岁时吸烟才与卵衰竭有关,即使在25岁至30岁年龄段,吸烟也是个危险因素。为什么吸烟可使绝经提前?有研究表明,烟尘中的某些成分对卵泡有毒,导致卵泡提前消失。或者是由于雌性激素缺乏所致。吸烟导致绝经提前约1-3年。
女人吸烟的危害五、吸烟减少母乳分泌量
美国研究人员发现,吸烟对婴儿的另一有害影响是减少了母乳的分泌数量及质量。研究人员称,吸烟妇女产后两周时产乳量比不吸烟妇女少21%。产后4周时少分泌43%,而到产后6周时,则差别达46%,吸烟妇女乳中脂肪含量比不吸烟妇女少19%。如母亲停止吸烟后其乳汁分泌量便上升,说明停止吸烟后,吸烟的不良影响便会减弱或消失。其机理尚待研究。
导语:现在女性吸烟的人越来越多,在聚会上经常能看到女人们口吐烟雾,或许是减压、或许是装酷。不论什么原因,女性吸烟对身体健康的危害是非常大的。吸烟可使卵子受精能力下降,患不孕症的可能性比不吸烟者高出2.7倍。
在全世界10亿多吸烟者中,大约2亿是女性烟草企业在女性中的扩张空间更大。女人吸烟危害多:痛经、不孕、母乳减少等等,千万别忽略了女人抽烟这个凶手!
女人吸烟的危害一、吸烟与宫外孕
近20年来,世界各地妇女宫外孕的发生率(主要是输卵管妊娠)增长了两三倍。过去都认为宫外孕的主要原因是盆腔炎和性传播疾病,然而为什么在盆腔炎和性疾病发病率减少的地区,宫外孕仍呈上升趋势呢?专家们一直在寻找新的宫外孕危险因素,其中之一就是卷烟的烟雾。专家们发现,无论性生活史、盆腔感染史、节育史和生育史怎样变动,宫外孕的发生都与孕妇吸入的烟雾量有明显关系。
女人吸烟的危害二、吸烟与痛经
许多吸烟者都这样说,吸烟令人感到轻松,减缓紧张的情绪,使他(她)们感觉良好。但是,意大利米兰大学的研究表明:这种暂时的轻松可以引起痛经,也就是妇女们所说的要命的小肚子痛。医生们观察了年龄从15-44岁的251名妇女。在历时18个月的随访中发现,除外了与痛经有关的疾病如纤维腺瘤、卵巢囊肿以及子宫内膜异位等,与非吸烟者相比,每天吸10-30支卷烟的妇女患痛经的危险率是前者的2倍。吸烟史长达10至20年的妇女则几乎是不吸烟者患痛经危险的3倍其发生原因,是由于吸烟可使血管收缩,而使血管变窄,并且减慢血液流动。据专家分析,这或许可以部分解释痛经的发生原因,即吸烟也使子宫内膜血流减少,而发生痛性痉挛。
女人吸烟的危害三、吸烟与不孕症
吸烟女性卵子的受精率大大减弱。吸烟女性与不吸烟女性相比,患不孕症的可能要高出2.7倍。美国研究人员发现,吸烟者的生育力比不吸烟者低72%。英国的研究人员对45名正在接受试管受精的不育妇女发现,尼古丁的分解物可丁宁 (cotinina)对受孕有明显影响。研究人员认为可丁宁能影响妇女生殖周期中雌性激素的产生,可丁宁的妇女与没有这种物质的妇女相比,受精卵的比例减少60%。如果丈夫也吸烟,情况就更糟,统计表明,吸烟的夫妇不孕的可能比不吸烟的夫妇高5.3倍。
女人吸烟的危害四、吸烟促使绝经提前
据《美国医学论坛报》1994年报道,一项研究表明,在17岁前即开始吸烟或每日吸一包烟达20年的妇女在40岁以前绝经可能性会增加2至3倍。研究者们选择了344名在47岁前自然绝经的妇女,同时以344名年龄配对仍在行经或在47岁后绝经的妇女为对照。结果表明,和不吸烟的对照者相比,曾经吸烟的妇女在45岁至54岁绝经比例增加43%。有意义的是,在任何年龄,吸烟是使卵巢衰竭的危险因素。并非在40岁时吸烟才与卵衰竭有关,即使在25岁至30岁年龄段,吸烟也是个危险因素。为什么吸烟可使绝经提前?有研究表明,烟尘中的某些成分对卵泡有毒,导致卵泡提前消失。或者是由于雌性激素缺乏所致。吸烟导致绝经提前约1-3年。
女人吸烟的危害五、吸烟减少母乳分泌量
美国研究人员发现,吸烟对婴儿的另一有害影响是减少了母乳的分泌数量及质量。研究人员称,吸烟妇女产后两周时产乳量比不吸烟妇女少21%。产后4周时少分泌43%,而到产后6周时,则差别达46%,吸烟妇女乳中脂肪含量比不吸烟妇女少19%。如母亲停止吸烟后其乳汁分泌量便上升,说明停止吸烟后,吸烟的不良影响便会减弱或消失。其机理尚待研究。
女人吸烟的危害六、女性吸烟使骨质疏松
澳大利亚墨尔本大学的医生对41对孪生姊妹的研究证实,吸烟妇女在老年时骨质更脆弱,更易发生骨折。41对孪生姊妹中吸烟和不吸烟者配对,年龄在23_73岁间,测定其腰椎、股骨颈、股骨干的骨密度。美国哈佛大学医学院研究表明:妇女绝经后用雌性激素补充治疗,如果仍吸烟,可能会降低雌性激素治疗的保护作用。他说:吸烟的妇女服雌激素,髋关节骨折的危险与不服雌性激素妇女一样大。
女人吸烟的危害七、妇女吸烟促进衰老
早在1928年美国霍普金斯医学院的玻尔医生研究细胞生物学时,便首先提出缺氧可使衰老加速的理论。吸烟形成长期缺氧及体内雌性激素分泌减少而致提前衰老。美国学者把一部分年龄相仿的吸烟妇女,根据吸烟时间的长短及吸烟量的多少,划分四个组进行研究。结果表明:吸烟时间长,吸烟量大者进入绝经期早,嘴唇和眼角过早地出现皱纹,牙齿发黄,皮肤粗糙,失去富有弹性丰润的外表,过早地出现衰老的一些征象。
女人吸烟的危害八、吸烟损害老年妇女身体健康
美国一项研究显示,65岁以上吸烟的妇女同不吸烟者和戒烟者相比,其肌力、敏捷、协调、步态、思维、反应、生活能力和平衡等12种身体状态指标较差,日平均吸12支者,几乎每项指标都差。吸烟还是动脉硬化,特别是下肢动脉硬化的一个危险因素,多年吸烟可影响行走及运动功能。研究还显示,老年人戒烟后,可改善健康程度。
孕中期是孕10个月最舒服的时候,既不会吐,肚子也还没有大到影响生活,那么这个时期准妈妈的首要任务就是吃啦!
孕中期补益饮品
人参茶
配方:白人参8克。
做法:白人参煎汁,连煎3次,过滤后,对入适量开水后即可。代茶饮之,每日1剂。
特点:大补元气,补脾益肺,生津固脱,安神益智。适用于久病气虚, 脾肺不足,
食欲不振,动则气喘,自汗乏力,面色黄白少华,或脉虚,津伤口渴,消渴,失眠,心悸等。
注意:不可与萝卜、茶叶同食,阴虚火旺者忌服。
桂圆茶
配方:桂圆肉、枣仁(炒)各10克,芡实12克。
做法:将上药同煮成汁。不拘时,随意饮之。
特点:养血安神,益肾固精。适用于孕中期心血虚,虚火内扰,不能下济肾阴,以致出现心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦等症。
山楂姜糖茶
配方:焦山楂12克,生姜3片,红糖30克。
做法:将山楂、生姜片清洗干净待用。把炒锅洗净,放入清水适量,置 于炉火上,旺火煮沸,加入山楂、生姜片、红糖、约煮30分钟,即可饮汁。
特点:养血、活血、化瘀止痛,适用于孕期中的腹痛治疗。
当归补血茶
配方:当归10克,熟地10克,大枣30克。
做法:将上药共置入锅内加水煎煮,取汁。每日1剂,不拘时代茶饮用。
特点:养血补血。适用于孕中期阴血亏虚所致身体虚弱,面色萎黄等症。
孕中期佳肴菜
土豆烧牛肉
配方:牛肉、西红柿、土豆各50克,洋葱25克,食用油5克,精盐、白 糖各适量。
做法:牛肉洗净切块,放入白水锅中用大火煮开,后改以小火煮,熟后 捞出备用。土豆洗净,去皮,切块,入牛肉汤中煮熟。西红柿洗净切块;洋葱剥皮、洗净、切块。坐油勺, 油热后煸炒西红柿,加入洋葱再煸炒片刻,倒入牛肉、土豆,加精盐、白糖再煮1~2分钟即可出锅。
特点:菜肴色泽美观,酸、甜香适口,含有较高的优质蛋白质、较多的 维生素C。
贵妃牛腩
配方:牛腩500克,红萝卜250克,姜(切片)25克,葱(切段)2棵,辣豆 瓣酱、番茄酱、酒各1汤匙,甜面酱半汤匙,八角1粒,芫荽少许,盐1/4茶匙,白糖1汤匙,生抽3汤匙,牛腩汤两杯。
做法:红萝卜去皮洗净,切角形。牛腩洗净,放入开水中煮5分钟,取 出冲净,再放入开水中煮20分钟,取出切厚块,汤留用。烧热锅,下油2汤匙爆香姜片、葱段、豆瓣酱、番茄酱、甜面等酱,加入牛腩爆炒片刻,加酒,放入调味料及八角待烧开,改慢火煮30分钟, 加入红萝卜煮至熟,以少许生粉水打芡,上盘时放上芫荽即成。
特点:肉类中,以牛肉的营养成分最高,能增长体力,补充元气。红萝
卜含有大量维生素A,能增强抵抗力及保持良好视力,更是牙齿、头发和指甲的生长所必需的营养素。
淮杞炖羊脑
配方:羊脑1付,淮山10克,枸杞子7。5克,绍酒10克,精盐2。5克, 味精2.5克,姜1片,二汤750克,胡椒粉0.5克。
做法:将羊脑的红筋挑掉,放在炖盅里。加入淮山、枸杞子、绍酒、味 精、姜片、二汤,放在炖盅内炖约30分钟,取起,弃掉姜片,撒上胡椒粉便成。
特点:羊脑含蛋白质、脂肪、卵磷脂和丰富的维生素C等,有祛 风、安神、
补脑之功能。淮山健脾补肺,清虚热,枸杞子滋肾、润肺、补肝,有安神养血的功效。淮杞 炖羊脑是滋养性食品,有补肝肾、润肺养血、补脑安神之功效。
白瓜松子肉丁
配方:白瓜1个,瘦肉180克,松子肉50克,蒜蓉8克,生抽8克,白糖 、淀粉各适量。
做法:白瓜洗净,去皮、去瓤,切成小粒。瘦肉洗净,切成小粒,加生 抽稍腌,用水淀粉
上糊;松子用清洁湿布抹过备用。锅置火上,放油,油烧热,放入白瓜粒煸炒,炒熟盛起。
锅置火上,放入油,油热下蒜蓉爆香后,下瘦肉粒,炒熟,再将白瓜粒回锅,放白糖下松子 翻炒均匀即成。
特点:清香肉嫩。白瓜含蛋白纤维素和维生素,可帮助消化。松子含蛋 白质、脂肪、铁等,有健脑通便功效。孕妇吃此菜可润肺、益气、助消化及促进胎儿大脑健康发育。
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞更新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。
也许,还是会有不少上班族女性在苦恼:这些道理我都懂,但是实施起来实在有点难。
上班族女性最希望有什么样的早餐呢?首先,等待时间不能太长,要能在节奏快速的早晨迅速取得;其次,必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适,也会降低工作效率;第三,需要热食搭配。早上食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
如果是这样,那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨,花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味,分别选用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料,加入丰富的牛奶,伴有脆香点点的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富,这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
脸部是我们长相的最突出表现,但有很多人嫌弃自己的脸部比例不够均匀,特别是那些脸大但是颧骨又特别高的人来说,不过这些天生的因素是可以通过后期的各种美容整形手术改变的,颧骨微整近年来也是非常流行的,不过我们必须根据自己的脸部形状来进行微整,整体的效果才是最重要的。
一、脸大颧骨高怎么办
1.每天给颧骨凸(皙恣颜) 按摩,这个能让颧骨自然变低的。
2.颧骨整形,决定手术后的效果,不但能改善颧骨之间的宽度,还能给人一种不一样的视觉效果,也有增加立体感的效果,还有颧骨缩小术、三维截骨术、自体组织移植或假体材料充等颧骨增高术来进行治疗。
二、脸大适合什么发型
1.中分刘海搭配波浪卷发
中分刘海搭配波浪卷发很适合脸大的MM,波浪卷可以有效遮盖大大的脸庞。
2.中分刘海卷
中分刘海卷比较适合中分的女生,将额头两侧的头发稍稍弄成C型大卷,弄成刘海的效果,可以修饰脸型,可以修饰颧骨。这种刘海适合颧骨比较高的女生。
3.外翻八字刘海
八字刘海是很火很时髦的刘海了,十个网红里面,大概会有四个网红会剪这款刘海。八字刘海看起来很高级,刘海长度一般要超过颧骨位置,所以“瘦脸”功效也是超棒的。
三、适合颧骨高的发型
1.首先推荐给高颧骨女生的第一款发型,是一款好看的轻熟风齐脖短发,二八分的斜刘海短发,内扣的大弧度发尾很好的修饰脸型,衬托的更加轻熟优雅迷人。浅栗色的染发色吸睛个性,配上蓬松带点非主流风的女生齐脖短发烫发设计,脸颊两侧的头发将颧骨衬托的不再高的明显。
2.颧骨高不可怕,选择好看适合的发型才是关键,一款中分的梨花头中长发烫发发型,简单的两边扎低马尾的样式随性可爱又有减龄修颜效果,推荐给颧骨高的MM们。巧克力色应该是最受女生们喜欢的发色了。
3.一款斜刘海的中长发编织烫发型,配上韩式流行的裸妆,塑造上镜小脸的同时修饰高颧骨,更显优雅的女人味。
4.最后分享的这款发型,是一款发尾蓬松的女生气质齐肩短发发型,蓬松内扣的发尾有着很好的修颜效果,搭配明亮色黄色圆帽可爱气质,衬托的颧骨部分也很自然不显高。
站在地上,挺胸收腹,两手叉腰,两腿稍分开,四指并拢在前,拇指在后压住腰眼,先按顺时针方向转动腰部10圈,再按逆时针方向转动10圈。此法能锻炼腰部的肌肉关节,使其坚强有力,并能防治慢性腰肌劳损,腰椎骨质增生、风湿性腰痛、坐骨神经痛等。
医学研究证明:经常采用运目、转头、转腰、转腿的旋转保健法,对调剂精神、增强体质、预防器官衰老,很有帮助。
运目:
两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。
转头:
站在地上或坐在椅子上,挺胸收腹,头部微微下低,先按顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈。此法能锻炼颈部的肌肉关节,使其血液流动通畅,能更好地向头部供血,并能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合症、颈项强直等疾病。
转腰:
站在地上,挺胸收腹,两手叉腰,两腿稍分开,四指并拢在前,拇指在后压住腰眼,先按顺时针方向转动腰部10圈,再按逆时针方向转动10圈。此法能锻炼腰部的肌肉关节,使其坚强有力,并能防治慢性腰肌劳损,腰椎骨质增生、风湿性腰痛、坐骨神经痛等。
转腿:
站在地上,两腿并拢,身体向下蹲,双手扶住双腿膝盖,先将两腿按顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈。此法能增强膝关节和腱部肌肉的力量,防止腿先老,并能防治下肢静脉曲张、坐骨神经痛、膝关节炎、小腿抽筋等疾病。
众所周知孕妇作为特殊人群,她们的营养一定要加强,但正是因为这个,很多人就容易胡乱进补;但大家也应该明白,孕期营养不平衡,会给胎儿带来哪些危害;所以,营养也不是越多越好,一些高蛋白、高钙、高糖食物,孕妇就不宜多吃。
1、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2、不宜高蛋质饮食
孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。
4、不宜高钙饮食
孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。
温馨提示:通过以上介绍,相信大家已经明白哪些食物,孕妇应该少吃了,要想宝宝健康成长,孕妈们得注意咯。
每逢年节,稍不留神就容易进食过度。而大多数人并不清楚自己究竟是味口好还是胃口好?有时候大脑告诉我们饿了,而事实上,那信号仅仅发自被蒙蔽的大脑,而非一贫如洗的胃。换言之,许多我们自以为是饿了的时候并非是真的饿了,那是“贪得无厌”的食欲在作怪。
先弄清食欲大小是否与自身生理状况有关。
1953年,科学家Kenndy发现脂肪组织可以产生某种调节体重的激素。他认为人体中有一种“饱感因子”。它通过调节机体的饮食摄入及能量消耗,使人和动物机体的重量保持相对平衡,只在一定范围内波动。如果无病理状况不会过于肥胖,也不会过于消瘦。
“饱感因子”被后来的科学家证明的确存在于动物体内,并名之为“瘦素”(Leptin,简称Lp)。正是这个小东西,在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin在脂肪细胞内合成后,分泌到血液中,这时它会传达讯号给大脑,告诉你已经饱了。
若是患有排斥Lp疾病的人,通常难以逃脱体重过重的厄运。而正常人的Lp会适时告诉你“饱了”。
然而,许多时候,我们的大脑并不仅仅听信Lp的忠告,还会因为其他诱惑的干扰,而摄入身体本不必要的能量。这,便是需要我们警惕的食欲诱惑者。
既为“欲”,便有诱惑。打开食欲的潘多拉盒子,翻出诱惑的苹果,看清其真面目,以便敬而远之。
“海洛因效应”
有理论认为,高脂高糖食物就像毒品一样,使我们深陷其中,无法自拔。科学家发现,某些物质对我们的影响与吗啡和海洛因的效果相似:促使机体产生脑啡肽。这种物质能使你食欲大增,并且在吃饱以后仍然无法感到满足,结果是我们还在继续进食。
更要命的是,这种物质会延缓身体传递大脑发出的停止进食信号的速度,信号完全传达大概需要平时所需时间的6倍。高脂食品中就有一种可以抑制、控制食欲的物质。在小白鼠实验中,当不再给吃惯了高糖食物的小白鼠进食高糖食物时,它们都出现了毒瘾发作的症状。
饮食习惯
辛辛那提大学的精神病学教授Randy Seeley认为,“你一到中午就觉得饿,部分原因是你在过去的100天里,都是在这个时间进食午餐。”是我们规律的生活,让身体在每天的同一时间期待早饭、午饭、晚饭。
同样,生理正常的人如果食欲超大,很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的。那些用奶瓶喂奶的婴儿,常常被喂过多的牛奶,养成吃的比需要多的习惯,而这种习惯也会一生相伴。
此外,味口和胃口都是有习惯的。当你习惯食用大量的高糖高脂肪食物时,味口和胃口就会陷入贪吃的恶性循环,而当你改吃适量的清淡食物时,味口和胃口都会变小。
压力
大多数人之所以偏好高脂食品,是因为脂肪能抑制人体内压力荷尔蒙皮质醇的分泌,从而改善我们的情绪状态。处于长期压力下的实验小白鼠,也表现出对油脂和含糖饮料的偏好。
视觉
研究表明,人们看到喜欢和不喜欢的食物时,大脑的核磁共振成像是很不一样的。Randy Seeley提到:“进食前,身体是有期待、会预先做好准备的。”所以,当你看到非常喜爱的食物时,会不经意地分泌唾液。
气味
嗅觉是我们感知食物的重要途径。一旦闻到食物的气味,身体会分泌胰岛素,饿的感觉就翩然而至。纽约大学的营养学教授Sharron Dalton说:“气味和视觉都可以促进食欲的一连串反应。”
酒精
还没有科学根据证实喝酒会增进食欲。但是,喝太多啤酒、红酒或白兰地会削弱判断力,从而使我们吃得过多。Randy Seeley发现,大多数节食中的人们都认为,如果他们正喝着酒话,就很难离开餐桌。
食物太丰富
即使饱食一顿大餐之后,我们仍会吃下一份诱人的甜点,因为对于甜点的欲望还没有被满足。食物的多样性会降低人的进食自制力。人体面对品种繁多的食物,本能使然会产生去品尝的欲望。
温度
人们在低温时更容易摄入过量食物,这也是餐馆里的空调温度通常都开得较低的原因。哈佛大学的儿科教授David Lud/baojian/237284.html
任何东西都有其固定的位置,一旦错位,就会带来不好的影响。牙齿作为我们身体中最坚硬的部分,当然也遵循其规律。众所周知,牙齿是生长在牙床上的,所以牙床如果出现任何问题,势必会影响到牙齿的工作。如果牙床高的话,我们的牙齿就会容易松动,对摄入食物的咀嚼也会不到位。那么如果牙床高的话我们要如何来矫正呢?
疾病简述:
上牙床突出是一种常见的牙齿畸形问题,很多人都常见这种症状,对于这种严重影响美观的常见问题,怎么办是每个人都应该知道的,如今的改善方法就是进行牙齿矫正,这种外科整形手术方法不仅有显著的治疗效果,是更加快速的治疗选择,可以帮助我们有效的解决上牙床突出的问题。
牙床突出可以用牙齿矫正的方法来进行治疗,方法有很多不同种,像活动矫治器、固定轿治器、功能轿治器等等,可以根据您的需要选择不同的方法。手术也是不错的方法,一般采用正颌手术将前突的上颌骨后退至正常位置。上牙床突出矫正手术必须经过精确的测量和专门的手术器械进行,创伤较大,需要较长的康复时间,并具备一定的风险性,对医生和医院的要求很高;但正颌手术具有化腐朽为神奇的力量,可以使病员的容貌获得很大的改变。
上牙床突出可以分为牙性的,骨性的,或是在二者之间的各种不同程度的表现形式。如果是牙性的,一般专业正畸医生用现代固定矫治技术都可以解决这样的问题。如果是骨性的,或是骨性的成份要多些的情况,不同医生做出来的效果可能不一样。有些可能会让前突的牙齿牙冠部分过于内收,使得前突的牙床看上去更加突出。如果是严重骨性,则需要结合手术治疗。
矫正方法:
1.最简单的方法,古人讲:笑不露齿。其实你含蓄些就可以了,显得温文尔雅,不必仰天大笑。必要时可以用手挡着笑,不失礼而显得优雅。
2.在微笑的时候,上牙露出0-2mm是正常的。露牙龈的原因可能是上唇过短,这种软组织问题正畸是无法解决的。如果原因是牙槽骨过长,正畸倒是可以解决这个问题。如果本人介意可以去医院看看有没有治疗的手术。
饮食养生
运动养生