80后性冷淡与缺锌关系密切
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，要作生活的主人，我们必须注意养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《80后性冷淡与缺锌关系密切》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
性冷淡指女性的性反应受到抑制，亦称性感麻痹。弗洛伊德曾经认为，女性性成熟后，阴蒂的作用决定于阴道的敏感性。
阴蒂只有与阴道合作，才能在性高潮中起到部分或全部的作用。现在看来，这种说法是不正确的。在正常女性的性反应中，阴蒂的敏感性是个极为重要的因素。
在不同的情况下女性性高潮的强度和时间有很大差异，但不管性刺激的位置和形式如何，其基本的生理过程是一致的。
生活中的某些经验会损害女性达到性高潮的能力。如男女之间强烈的冲突，或者受到男人的冷落、创伤事件，尤其是不愉快的首次性交体验受到调戏等都可能会使女性确信性是一种狂暴的攻击行为。
男性的早泄是使女性达不到性高潮的常见原因。夫妇间非性的人际关系障碍是女性继发性高潮障碍的常见原因。一些身体瘦弱的育龄女性出现了性冷淡，其中很大部分是因为患有常见的缺铁性贫血。
缺铁性贫血之所以会引起性冷淡，是因为血液中的铁元素影响着上皮细胞的营养状况，患缺铁性贫血的女性，阴道和外阴黏膜容易呈萎缩状态，性交时会感到不适甚至疼痛。久而久之，性欲自然减退。
育龄女性出现贫血应及时治疗，血红蛋白在100克/升以下，就应该服铁剂和加强营养补充，尽快改善病情，以防止出现持续性性冷淡。
Ys630.com相关知识
人们每天都少不了吃这件事情，吃什么，什么好吃，什么有营养。一直是人们所关心和关注的问题。有些人的饮食习惯非常的不健康，一个人的饮食习惯是否健康，这是很重要的事情。要养成良好的饮食习惯很重要的，下面我们来看下。
每餐之前喝两杯水
控制体重，对大多数人来说是一场“持久战”。饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。因为有研究表明了，喝水是控制体重的一种罪简单而且有效的方式，不仅可以补充人体所需要的水分，而且还可以有助于减肥，减少热量的摄入。除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麦片粥，同样含热量少，还有助于增进饱腹感。
复合维生素饭后吃
生活中吃得精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素;所以在平时的饮食中一定要注意这些常识，要粗细搭配着吃菜健康，而且不要吃放置时间比较长的食物，比如说油炸的啊，或者是烧烤等食物含有的维生素的含量是比较少的，这时，补充复合维生素就可以很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。要适当的进行补充，这样的话可以减少脂肪类的食物吸收，还可以起到减肥的作用。
生吃洋葱防心脏病
很多食物中都有洋葱，它是一种人们经常用到的配菜，有些人非常讨厌吃洋葱是因为特别不喜欢它的味道。这样其实是对健康不利的小动作哦。洋葱含有大量保护心脏的物质，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。而且研究证明，洋葱对于一些心脑血管疾病的人群有非常好的缓解和治疗的作用，所以你一定不要丢掉它。
饮食习惯和健康有着密不可分的关系的，如果想要健康，必须要知道的是这些饮食的习惯，要注意每餐之前喝水，也要合理的搭配饮食，很多食物有预防疾病的作用，可以选择性的吃这些对身体健康有帮助的种类，让自己慢慢的健康起来。
性冷淡的表现
1、性冷淡的表现有哪些
生理症状主要体现在:性爱抚无反应或快感反应不足;性交时阴道无爱液或少爱液分泌、干涩、紧缩、疼痛;无性爱快感或快感不足、迟钝,缺乏性高潮;性器官发育不良或性器官萎缩、老化,细胞缺水、活性不足等。
心理症状主要体现在:对性爱恐惧、厌恶及心理抵触;对性爱有洁癖症及严重的心理阴影;对性爱认识不足,当作义务或程序,投入程度不够;受传统观念、意识影响,性爱时不主动,感觉羞耻、肮脏。
2、性冷淡是什么原因
2.1、药物作用
长期服用某些药物也会造成影响,如性欲的改变,性快感强度的改变,以及性生殖器的生理反应的改变等。一般认为这些药物可包括精神治疗药物,如治疗帕金森症的药物,心血管药物等。
2.2、缺乏性知识
缺乏性知识,对性交心存恐惧,害怕性交会产生疼痛,或者不懂男女性心理差异,新婚之夜男方动作粗暴急躁,很快达到性高潮并射精,女方却未体验到快感,相反还感到不适或疼痛,甚至会产生阴道痉挛。长此以往,就会对性生活日益冷淡。
2.3、性功能因素
主要是个人情绪的影响加剧,如紧张,不安,焦虑,忧郁,缺乏信任,羞却,内疚,厌恶,哀伤,恐惧,敌意等情绪,都可以减少女性生殖器的血流量,从而导致女性性反应的缺失,也就形成和了女性的性欲低落乃至性冷淡等。
2.4、夫妻感情不和睦
夫妻感情不和睦,互相不信任猜疑或反感,无法产生性兴奋。积极改善夫妻感情,消除夫妻间的心理隔阂和各种消极情绪,协调性生活节奏,互相配合,互相谅解。男方不要急躁粗暴,要帮助女方逐步达到性高潮。
3、性冷淡有什么危害
3.1、不利于夫妻关系的和谐
试想一下本是干菜烈火的两人,一方“性致勃勃”想要与夜神有一个完美的邂逅,而另一方却敷衍,甚至拒绝,那么对双方的感情会产生多大的影响呢?
3.2、影响心理健康
因为从期得不到性满足就会有心情抑郁,情绪波动大,这跟一个人心里有火却发不出去,其实是一样的道理的。而对于性冷淡的一方,多少心里也会有一些愧疚感的。
3.3、引起多种疾病
有资料表明,在乳腺癌患者当中,高龄未婚、性功能低下,丧偶女性的比例明显高于其他人群。这就提示,无正常性生活及性冷淡的女性患乳腺癌的危险性大大增加。长期精神压抑的女性易出现性冷淡,这些人也容易发乳腺癌.
性冷淡怎么调理
1、饮食调理
韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河虾、鲨鱼、甲鱼、乌贼蛋、蜂王浆等具有补肾强欲功效的食物宜多吃。
2、手淫
不少女性对将手淫视为性治疗觉得很疑惑,但这实际上是很理想的治疗方法。女性通过自己完全放松、没有任何负担的性幻想+手淫体验到性高潮后,高潮带来的满足、性快感受是治疗性欲低下的理想“药物”。
3、穴位按摩
患者仰卧,术者用手掌顺、逆时针摩小腹部,各30次。点按气海、关元、足三里、三阴交穴各1分钟。俯卧位,术者一指禅按肾俞、心俞、肝俞、命门穴各1分钟。掌揉左或右侧背部京门穴下方5~10分钟。再仰卧,术者以两手四指自患者内上方阴廉、五星穴处,自上而下揉捏,经阴包至膝下阴陵泉穴处止,反复3~5遍。
4、协调夫妻感情
因为夫妻没有感情或夫妻感情不和,就不会有性生活的乐趣。妻子并不是丈夫的附庸,只有更关心和体贴妻子,才能使她逐渐淡忘不幸的往事,千万不能在言语上流露不满情绪。可经常陪她散步、旅游、看电影。在家务活上多出力,在精神上多给予鼓励,不断给她提供心理上的慰藉。
性冷淡吃什么好
1、菟丝子、肉苁蓉、女贞子各20克,枸杞子、覆盆子、山萸肉、金樱子、鹿角霜各15克,车前子、韭菜子、桑螵蛸、蛇床子各10克,五味子6克。每日一剂,水煎服。本方适用于男子阳痿、早泄、遗精、滑精、精子稀少;女子带下清稀,性欲冷淡者。
2、熟地、淮山、巴戟天、炒白芍各15克,蛇床子、当归、白术、制香附、艾叶、菟丝子、杜仲、鹿角霜、仙茅各10克,川花椒、肉桂、吴茱萸各3克。每日一剂,水煎服。适用于女子小腹寒冷或小腹冷痛,性欲冷淡。
3、黄芪、淮山、巴戟天、党参、枸杞子、肉苁蓉各15克,菟丝子、煅牡蛎、阳起石各20克,熟附片、锁阳、山萸肉各10克。每日一剂,水煎服。适用于男子腰酸腿软、畏寒背冷、夜多小便、阳痿;女子白带清稀,性欲冷淡。
性冷淡的治疗
1、性冷淡的饮食治疗方法
1.1、子母鸡:为未生蛋的小母鸡,含有丰富的蛋白质,维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等,有滋阴润燥、补精填髓之功。性欲较弱的女子最宜服用。
1.2、鸽肉:含有丰富的蛋白质、铁、磷、钾等,古籍说“鸽性淫易合,故名。凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄,故其性最淫。”女性常食鸽肉可提高性欲。
1.3、猪肾:猪肾又名猪腰子,含锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质、脂肪等,是含锌量较高的食品。猪肾味咸,有养阴补肾之功效。适宜于肾虚热性欲较差的女性食用。
2、性冷淡的沟通治疗方法
对于心理有创伤或精神上有顾虑的妻子,丈夫应该耐心地引导妻子,帮助其消除顾虑。如果女性性知识缺乏导致的压力和不和谐,夫妻双方应该积极沟通,学习性知识,互相了解对方的性心理和性需求,在双方都同意的前提下积极探索和尝试,学会欣赏和赞美对方。进行性生活要细致、耐心而温柔,前戏更充分,促进性和谐。
3、性冷淡的按摩治疗方法
3.1、性敏感部位按摩:性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。女子的性欲敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感,其敏感点有“会阴”、“会阳”、“京门”等穴。按摩性敏感带时,男方宜缓慢轻揉,使之有一种舒坦的感觉;按摩敏感点时,可用指头掌面按压,以柔济刚,达到激发起女方性欲的效果。总之以女方体验到一种快乐、舒适感为原则。每天按摩1次即可。
3.2、腰部按摩:取直立位,两足分开与肩同宽,双手拇指紧按同侧肾俞穴,小幅度快速旋转腰部,并向左右弯腰,同时双手掌从上向下往返摩擦,约2—3分钟,以深部自感微热为度,每天2—3次。
3.3、神阙按摩:仰卧位,两腿分开与肩同宽,双手掌按在神阙穴上,左右各旋转200次,以深部自感微热为度,每天2～3次。
女性性冷淡的原因
1、精神压力导致性冷淡:精神因素又包含童年受性创伤,担心性交带来疼痛,担心怀孕造成麻烦,受传统道德教育影响,认为性交时可耻的,背负思想压力,工作生活压力大,缺乏性需求。
2、生产导致性冷淡:女性生产也是造成女性姓冷淡的一个重要原因之一。产后体态变化让女性产生自卑感,产后大失血或产后体内激素变化也会让女性对性生活失去兴趣。
3、性欲缺乏:睾酮能微妙调节女性的性欲。从绝经期开始,女性体内的睾酮水平也在下降,这直接导致了性欲下降。性科学的发展,为这些女性提供了最新的解决之道。
4、互动减少:结婚多年,不少女性会坦言爱情由浓转淡。临床研究发现,这也许是压力作祟,使你们形如陌生人。计算好自己的生理周期,在排卵前享受性爱,就可以释放压力、增进情感。
女性性冷淡的表现
没有性交欲望,性交无快感,性交意识淡薄,甚至厌恶,都是性冷淡的表现。性冷淡通常是因为心理因素,例如恐惧、罪恶、自悲、童年及青春期的不愉快经历等。在这种情况下,专家建议作心理健康治疗。然而,性冷淡也可能由生理因素造成。由于润滑不足、刺激不够或其他一些生理因素,使有些妇女在性交时感到疼痛。
性冷淡通俗地讲即对性生活无兴趣或性欲减退。它是一种普遍的社会现象,有人调查受过良好教育而身体健康的夫妇中,16%的男性和35%的女性有性冷淡症。在未育夫妇中,性冷淡占2%,但是真正毫无性欲的人几乎不见。 引发性冷淡的原因很多,有生理上的和心理上的。
性冷淡的治疗方法
1、女性性冷淡治疗方法一
性敏感部位按摩:性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。女子的性欲敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感,其敏感点有“会阴”、“会阳”、“京门”等穴。按摩性敏感带时,男方宜缓慢轻揉,使之有一种舒坦的感觉;按摩敏感点时,可用指头掌面按压,以柔济刚,达到激发起女方性欲的效果。总之以女方体验到一种快乐、舒适感为原则。每天按摩1次即可。
2、女性性冷淡治疗方法二
腰部按摩:取直立位,两足分开与肩同宽,双手拇指紧按同侧肾俞穴,小幅度快速旋转腰部,并向左右弯腰,同时双手掌从上向下往返摩擦,约2—3分钟,以深部自感微热为度,每天2—3次。
3、女性性冷淡治疗方法三
神阙按摩:仰卧位,两腿分开与肩同宽,双手掌按在神阙穴上,左右各旋转200次,以深部自感微热为度,每天2~3次。
4、男人性冷淡的治疗方法
药物治疗:
如果男人性冷淡是由于疾病等客观因素引起的话,针对器质性的疾病要优先进行治疗。如果是药物因素引起的性欲减退,可以考虑更换药物。对于男人性冷淡的药物治疗,目前主要是性激素药物或者是丙酸睾丸酮类药物。
心理治疗:
有些男人性冷淡并不是由于疾病导致的,而是因为心理因素,对于这类患者,就需要心理医生的帮助了。患者首先要从心态上对性冷淡有一个正确的认知,在此基础上加上医生的治疗,相信治疗起来并不困难。
女人性冷淡的危害
1、女性性冷淡会诱发乳腺癌
有资料表明,在乳腺癌患者当中,高龄未婚、性功能低下,丧偶女性的比例明显高于其他人群。这就提示,无正常性生活及性冷淡的女性患乳腺癌的危险性大大增加。长期精神压抑的女性易出现性冷淡,这些人也容易发乳腺癌。
2、女性性冷淡促使小叶增生
乳腺小叶增生又称为乳腺增生病,是女性最常见的乳房疾病,约占全部乳房疾病的60%,多见于35~45岁,有少数患者可转变为乳腺癌。研究发现,性冷淡或性生活不和谐是乳腺小叶增生的重要诱发因素。
3、女性性冷淡让乳房胀痛
女性进入性兴奋时,乳房充血增大,达到顶点时,乳房比平时增大1/4.得到满足后,乳房充血,肿胀及消退的周期性变化,有利于促进乳房内部的血液循环。
性冷淡使性欲长期客观存在抑制,得不到性满足,使乳户的充血肿胀不易消退或消退不完全,持续性肿胀则使乳房胀痛不适。
女人性冷淡怎么调理
女性在房事过程中,常会有性欲不足、性功能出现障碍的困扰,在中医辨证上,大多与肝肾阴虚、肝郁气滞有关。中医辨证治疗上,主要可分为2种类型来进行调理,包括:
肝肾阴虚型:大部分是因为阴道分泌物减少,性交时润滑度不足而产生疼痛等困扰,此类患者常觉口干舌燥,月经容易提前,量少色红,治疗宜滋补肝肾。
饮品:玫瑰花、合欢皮或丹参选1种,2至3钱热开水冲泡500cc饮用,可舒肝理气。
药物:主要治疗药物包括:熟地、枸杞、鹿角胶、龟板、牛膝、当归、麦门冬等。
肝郁气滞型:肾的阳气较虚,下腹常感觉冷冷的、小便频繁、体力差,女性荷尔蒙分泌不足,导致阴道干涩,常心有余而力不足。
饮品:菟丝子或者淫羊藿2钱任选1种,500cc的水煮沸后,小火再煮5至10分钟,加点适量冰糖,可补阳气之不足。
药物:包括龙胆草、柴胡、茵陈、山药、生地、木通、栀子等。
性冷淡怎么治
1、女性性冷淡治疗方法:性敏感部位按摩
性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。女子的性欲敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感,其敏感点有“会阴”、“会阳”、“京门”等穴。按摩性敏感带时,男方宜缓慢轻揉,使之有一种舒坦的感觉;按摩敏感点时,可用指头掌面按压,以柔济刚,达到激发起女方性欲的效果。总之以女方体验到一种快乐、舒适感为原则。每天按摩1次即可。
2、女性性冷淡治疗方法:腰部按摩
取直立位,两足分开与肩同宽,双手拇指紧按同侧肾俞穴,小幅度快速旋转腰部,并向左右弯腰,同时双手掌从上向下往返摩擦,约2—3分钟,以深部自感微热为度,每天2—3次。
3、女性性冷淡治疗方法:神阙按摩
仰卧位,两腿分开与肩同宽,双手掌按在神阙穴上,左右各旋转200次,以深部自感微热为度,每天2～3次。
4、性冷淡的心理治疗方法
性冷淡比较多的原因都是因为心理问题。如以上所谈到性恐惧,都是源于在此之前没有对性有一个较为健康全面的认知,从而造成后面对性的害怕乃至排斥。这个需要对性有正确的认识。性的本身是正常的,是美好的,是生命的起源。当然也有过去一些不良性经历,从而产生对性的厌恶,造成比较严重性冷淡。针对这种情况,女性朋友需要做的是有正确有效的心理咨询来辅助其走出心理阴影。这也非一朝一夕之功,不仅需要老师的指导,更需要自己的努力。心灵的成长,是一辈子的事。心理的创伤,在不断的进入心灵的探索中会被完全疗癒。
性冷淡的临床表现
性冷淡是指性欲缺乏,通俗地讲即对性生活无兴趣,也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念,两者可以同时出现,亦可不同时出现,因此,性冷淡又分两种类型:有性感缺乏、性冷淡综合征和无性感缺乏、性冷淡综合征。
性冷淡的症状表现体现在两个方面:生理症状和心理症状。
1、生理症状
主要体现在:性爱抚无反应或快感反应不足;性交时阴道无爱液或少爱液分泌,干涩,紧缩,疼痛;无性爱快感或快感不足,迟钝,缺乏性高潮;性器官发育不良或性器官萎缩,老化,细胞缺水,活性不足等。
2、心理症状
主要体现在:对性爱恐惧,厌恶及心理抵触;对性爱有洁癖症及严重的心理阴影;对性爱认识不足,当作义务或程序,投入程度不够;受传统观念,意识影响,性爱时不主动,感觉羞耻,肮脏。
性冷淡的病因
情绪(25%):人在情绪不佳时,性欲容易暂时减退,尤其是在极度悲伤,恐怖,消沉和绝望等恶劣状态下,性欲会受到显着影响,甚至可完全丧失,鉴于此,在爱人情绪不佳时,首要的问题是帮助他或她消除不良情绪,做好心理保健,此时不应过性生活,假若爱人勉强应付,非但激不起快感,还容易导致性冷漠,而且会损害夫妻感情。
营养(5%):营养是性爱的物质基础,研究结果表明,蛋白质和锌等重要元素的缺乏,可引起性功能减退,对男子影响尤重,相反,充足,齐全的营养,特别是多吃些含优质蛋白,多种维生素和锌的食物,可维持性功能的正常水平。
嗜烟酒(15%):长期大量吸烟与不吸烟者相比,更容易引起阳痿,长期嗜酒可使性功能减退,性欲下降,据研究,大量饮酒可引起血管扩张,阴茎的血流和快感缺乏,因而导致性欲下降,但烟和酒精对性功能的影响是可逆的,戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。
药物(20%):长期或大量服用某些药物,可致性功能减退,甚至可以引起男子阳痿和女子性冷淡,影响性功能的药物种类很多,其中重要并常见的有:利血平,萝芙木,心得安,氯丙嗪,普鲁苯锌和一些抗癌药物,如长期接受放射治疗,也可导致性欲降低。
性冷淡怎么回事
1、性冷淡怎么回事
第一,由于童年教育不当、受性骚扰造成的心理创伤。宗教熏陶或成人的榜样等因素影响,形成对性生活的偏见,如认为性交是肮脏下流、淫荡不洁的行为,是一种罪恶,是“男人快乐,女人受罪”,从而对性生活产生厌恶、反感、害怕的情绪。
第二,缺乏性知识。对性交心存恐惧,害怕性交会产生疼痛,或者不懂男女性心理差异,新婚之夜男方动作粗暴急躁,很快达到性高潮并射精,女方却未体验到快感,相反还感到不适或疼痛,甚至产生阴道痉挛。长此以往,就会对性生活日益冷淡。
第三,对怀孕担心、恐惧,又无可靠的避孕措施。抑制了正常的性满足,也会造成性冷淡。
第四,居住条件差,干扰性生活。心情不愉快、不专注难以激起性兴奋。
第五,女方有过较严重的手淫习惯。婚后性交时快感不够强烈,或者男方有阳痿、早泄等性功能障碍,女方得不到性满足。
2、什么是性冷淡
性欲减退(sexual hypoactivity)是以性生活接应能力和初始性行为水平皆降低为特征的一种状态,女性叙述性欲减退者比男性多见,文献报道男性为16%～20%,女性为20%～37%。
3、性冷淡的症状体征
性欲缺失是本障碍的首要问题,只要是性生活的接受能力障碍或初始性行为水平降低,性活动不易起动,而非继发症状,诊断即可成立。
CCMD-2-R有关性欲减退的诊断标准为:成年而不是老年;缺乏性的兴趣和性活动的要求;持续至少三个月;不是脑器质性疾病,躯体疾病,酒精或药物所致,也不是某种其它精神障碍(如神经症,抑郁症,精神分裂症)症状的一部分。
女性如何判断自己是否性冷淡
女性的生理首先得健康。每年得定期做妇科检查,如有阴道异常的话这当然会影响性生活的质量,从而给自己的心理带来负面影响。所以自测第一步:检测自己的阴道是否异常。
阴道干燥无分泌物、或阴道炎、附件炎、盆腔炎等疾病都会给女人带来痛苦。这自然而然会让她们逃避性生活,所以如果想要重获健康正常的性生活,女人首选得先治疗好自己的妇科疾病。
担心意外怀孕。这也会影响女人在性生活中的愉悦感,长期的心理压力会越来越重,所以女人还需要有男人的呵护。男方应该主动采取避孕措施,呵护女人的心灵,让她安心享受性快感。
那些经历过人流、刮宫痛苦的女人也会很容易患上性冷淡。所以女人一定要保护自己。如有过重的心理负担,建议寻求心理医生辅助治疗,帮助打开心结,重获健康正常的夫妻生活。
如何治疗女性性冷淡
性敏感部位按摩:性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。女子的性欲敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感,其敏感点有“会阴”、“会阳”、“京门”等穴。按摩性敏感带时,男方宜缓慢轻揉,使之有一种舒坦的感觉;按摩敏感点时,可用指头掌面按压,以柔济刚,达到激发起女方性欲的效果。总之以女方体验到一种快乐、舒适感为原则。每天按摩1次即可。
腰部按摩:取直立位,两足分开与肩同宽,双手拇指紧按同侧肾俞穴,小幅度快速旋转腰部,并向左右弯腰,同时双手掌从上向下往返摩擦,约2—3分钟,以深部自感微热为度,每天2—3次。
导引体操:两腿伸直坐好,自然放开,两手放在身后着地支撑身体,向外开足尖,同时于吸气时反弯上体,即躯干、头部后仰;接着足尖扭入内侧,同时于呼气中向前弯曲,但双手不能离地。这样前屈、后仰3—4次。
对于所有的女性朋友们来说，怀孕可能是一件非常非常幸福的事情，因为怀孕不仅是意味着产生一个新的生命，而且能够为家庭产生一些欢乐，带来一些快乐，而且你现在怀孕之后，不论是从心理还是生理上都会有一些的影响。那么下面我们一起来了解一下为什么怀孕之后性冷淡吧。
怀孕之后，大多数的女人的性欲都降低了，甚至消失了。有意思的是，妻子怀孕后，丈夫的雄性激素也降低了，性欲也降低。科学家认为这是一种生物自然的保护机制，让胎儿能够健康安全的成长。
每个女人都不一样，也有一些女人在孕期性欲不受影响，甚至有的还比孕前增强，原因可能多方面的，比如：
第一，怀孕后乳房和阴部的血液更多，更涨满，更敏感，这意味着更能接受到快感。
第二，怀孕后乳房变大，屁股变大，皮肤更好，这让一些女性觉得自己更性感。当女人自我感觉自己性感的时候，性欲会增加，这是一种心理作用。
第三，怀孕后有的女人觉得自己怀孕了，什么事都放下了，心理非常放松，平时在脑子里的事情都放下了。也不担心怀孕了。心理放松会让原来抑制的性欲恢复。有人以为是性欲增加了，其实是性欲恢复而已。好比有的企业家整天很忙压力很大事情很多，平时性欲不多，但是犯了罪被关进监狱，反而什么事都不用管了，什么事都不用想了，反而性欲挺好。
女人的心情越放松，性欲越强，越容易获得快感和高潮，这是所有女人深有体会的。
第四，怀孕前期，身体内的激素猛然增加，特别是雌性激素，雄性激素也会增加一点，还有催产素，会让一些女人短暂的提高性欲，但是到后期性欲应该要慢慢降低。
总之，如果你在孕期短暂的感觉性欲，或者时有时无的感觉性欲，或者在整个孕期都感受到性欲，也都是正常的。为了防止流产，一般建议避免任何的同房。
我国对抗老延寿，防病治病的研究可追溯到2000多年以前，《黄帝内经》中已把“不治已病，治未病”即不但要善治已患的疾病，更重要地要防治还未出现的疾病的理论提到了重要位置。并把老年医学列于首卷。在以后历代的医学著作中，对抗老延寿的理论都有精辟的论述，认为摄生（养生）、防病、抗衰老即可长寿。可以说我们的祖先早就开始了长寿之道的研究和探索。
衰老是不可逆转的生命过程中的变化规律。但可以通过调节情绪，积极参加运动和劳动，养成良好的饮食和生活卫生习惯，戒除不良嗜好等等手段来延缓衰老。反之会导致未老先衰，难尽天年之寿。
健康是长寿的基础，而疾病则是健康的大敌。
尽管人的自然寿命应在百岁以上，但在实际生活中百岁老人还是极其稀少的，说明多数人来尽天年。为什么呢？主要是疾病、外伤或其他意外，过早地夺走了他们的生命。德国老年医学家法兰克教授曾提到，根据他的调查，人们不存在生理性死亡，也就是说没有真正因衰老而死去的。老年人的死亡都是由于某种或某些疾病所造成的。真正完全没病的老年人极少，基本上每位老人至少都能查出二三种疾病，不过是患病的严重程度不同而已。有的很轻，不影响日常生活活动，只有在体力极度衰退后才出现问题。
抗衰老，这是目前医学生物领域中“最新的一个尖端课题”，世界上许多科学家正在从事多种研究。这是因为，同样年龄的人，有的衰老得早，有的衰老得迟。有的科学家把预防衰老的方法分为“初次预防”和“二次预防”两种。
所谓初次预防，就是医学所说的“未病先防”正好与《黄帝内经》“治未病”的思想相符。即是对健康人进行保健，使人不生病或者少生病。
二次预防，就是中医的“既病防变”。若机体已经发生了某种病理性的改变，或者发生了一些衰老的迹象后，能及早发现治疗，使身体迅速康复，从而达到预防衰老、保障健康之目的。
防病、抗衰老与长寿的关系极为密切。
早在本世纪中期即有人论断，仅注意老年病的防治，人均寿命只能延长到100岁，很难突破百岁大关。但是用特殊的生物学方法即老年生物学和老年心理学的抗衰老手段，却可延长到130~140岁左右，甚至180岁以上。
近年来的医学进步和对衰老之谜的深入研究，对一些衰老的生理过程已能控制。影响寿命的慢性老年病，如脑血管病、心脏病及某些癌症已有了预防措施。因此，人类的平均寿命已有明显的延长。过去常认为，随着年龄的增加，所有的生物功能都在衰退；现在发现，一些生物功能和脑功能的衰退实际上是疾病的过程，而许多疾病已可预防并能够治愈了。如老年骨质疏松是老年人致死和跛足的主要因素，事实上，只要增加食物中的钙质，适当运动即可防治此病。看来预防疾病是延缓衰老的十分重要的一环。
许多研究发现，人体衰老的关键是丧失免疫力。
老年人肺炎的死亡率很高，而青年人患肺炎很容易治愈，就是因为老年人免疫功能低下。癌症也是免疫功能减退的反映，45~65岁年龄组，其癌症死亡率为最高峰。有人对17位100~103岁老人进行测定，发现他们均有一个年轻化的免疫系统，免疫器官的功能几乎和年轻人相近；他们身体健康，思维敏捷，没有严重的疾病缠身。可见只要采取调节免疫系统的措施，就可以延缓衰老。
研究表明，不少中药具有促进、抑制和调节免疫功能的作用，从而有助于祛病增寿。
人们在日常生活中可以在医生的指导下选用中药水煎服或通过药膳、食疗以增强自身的免疫功能。常用的中药有黄芪、人参、黄精、枸杞子、灵芝、桑椹、猕猴桃、百合、白术、茯苓、玉竹、山药、杜仲、三七、大枣、川芎、生地及茶叶、黑木耳等等。
总之，中医防病抗病理论，药物防衰方法，对于人们益寿延年有重大意义。
便秘是件很痛苦的事情，但有些人始终就没有解决便秘的问题，如果不及时改善便秘会给身体带来很多危害，下面就来看看便秘的危害吧。
由于排便反射是在大脑皮层的控制下进行的，所以说排便是一项全身性的运动，如果出现便秘的问题，那么骨骼肌和平滑肌都会受到影响，使肌肉的收缩能力减退，肌群会出现供血不足的情况，以及松弛的现象，所以长期便秘会影响性生活的质量。
便秘会使肠道蠕动能力下降，而肠蠕动的能力下降会使人的情绪变差，所以往往有便秘情况的人总会处于忧郁的状况中，注意力都会集中到肠道系统上，使大脑皮层的兴奋传导受到抑制，从而性欲有所下降。
在性欲下降的诸多因素中人们很容易忽略掉便秘，在临床验证上，很多女性常会因阴道痉挛、痛经及性冷淡来求医，在医生问及病史时发生多数女性都存在着不同程度的慢性便秘，当便秘情况减退或消失后，性生活的问题也减轻了不少，甚至消失。
便秘会不但会影响直肠的健康，还会给肛门带来压力，从而影响膀胱、子宫等器官的功能，当大便停留在直肠中排不出来时，会阴部位就会有紧缩、胀满、下坠等感觉，所以长期便秘会使盆腔肌肉群受到慢性刺激，会阴深横肌、肛提肌、尿道阴道结构肌等都会出现痉挛性收缩情况，时间一长就会出现营养不良或过度松弛的情况。
有慢性便秘的女性可以通过饮食或药物进行调理，便秘的情况一旦改善，性生活的质量也会随之提高。
1、多饮用矿泉水。
2、经常深呼吸。3、进行重量练习，来增加肌肉组织。
4、进行有氧运动，可以促进新陈代谢。
5、
男人性冷淡怎么办
1、男人解决性冷淡要消除压力
集中精力提高自身和对方的乐趣,寻找并消除性欲低下的原因。男子不仅要摆脱自己的消极情绪,还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。让伴侣认识到问题的性质和可能原因,让她避免向自己施加压力,促进双方的交流。
2、男人解决性冷淡要慎重使用药物
不少药物,如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药,都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时,应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意,如果出现问题,应及时与医生商量,选择其他药物进行治疗,争取将药物对性能力的影响降到最低。
3、男人解决性冷淡要坚持运动
良好的身体状态是性生活的重要保证,但在选择运动项目时也颇有讲究,比如骑自行车就不值得推荐。无论男女,长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说,可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说,可能出现会阴部麻木,对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等,都是不错的选择,适合大多数人。
4、男人解决性冷淡可与伴侣谈论性趣
我们也知道,对于一个曾经逃避性爱的人来说,要他谈论性方面的事情是有点难为他了。如果是太紧张的话,不如试试挑一本关于性爱的书,随便翻一页和你的伴侣一起阅读,指着里面的内容或插画,大家一起笑笑,最主要的是让你的另一半知道你正在变得开朗,为着你们的关系而努力着。并且认真准备每一次的性生活。
5、男人解决性冷淡可刺激敏感区域
对于很多男人来说,性爱仅仅是与那几个隐秘地方联系起来。其实,如果我们能更多的去关注身体上其他的敏感区域,不但能减少我们的压力而且还能增添不少的乐趣。在性生活里面,从有感觉到性高潮,并仅仅是刺激性器官是不够的。发掘一下你和你伴侣身上其他的敏感区域,让彼此之间都感到快乐,记着,我们是为了享受而性爱,不是为了性爱而性爱。
男人性冷淡吃什么
1、银杏
银杏是公认最有效、最闻名的强精食品,但一次吃太多反而有害,每天最多吃5颗。
吃法:剥掉外面硬硬的皮,留下薄皮,把银杏放在锅里,加水淹满银杏即可,然后加一点盐。煮的时候要一边搅拌,水快要沸腾时,薄皮会自然脱落,再加一点水,把薄皮剥干净再吃。
2、蜂蜜
蜂蜜能迅速被身体吸收,发挥功效,不只能补充精液的不足,还能够完全消除疲劳,可谓床边不可或缺的补精食品。不过糖尿病患者不宜使用蜂蜜。
吃法:直接食用或以水冲服最佳。
3、麻雀肉
中医历来认为,雀肉可益气壮阳,暖腰膝。冬天进食雀肉可治阳痿不育,年老体弱者食之,可益精髓,治体羸弱。
吃法:先去除麻雀的嘴和翅膀,洗净后沥干水分。为除掉腥味,可把它在加有蒜汁的酒里浸渍片刻,然后在慢火温油中略炸,再用低温油炸至金黄色取出。麻雀取出后,应立即拌上蒜泥等作料,从头部吃起,保证会得到满意的效果。
男人性冷淡的原因有哪些
1、大环境压力:生活和工作都是会具有一定的压力,在日常对工作方面进行忙碌和奔波,都会导致患者回家后感觉到疲惫不堪,加上时间的一些安排方面相对比较急促,所以在性生活没有得到合理的安排和身体体能比较差的情况下,自然是会导致性生活存在障碍之后而形成性冷淡。
2、性生活过于死板:在性生活方面如果是处于例行公事的状态时,对于性爱只是以习惯性的一个模式进行且没有任何的新意时,自然是会导致性欲方面开始变得减退,并且在随着后期的性生活成为一种习惯性的公事模式下,也会导致对性欲方面慢慢失去趣味,最终就会导致性冷淡。
3、心理作用:对于性生活有过不愉快或惊吓的情况下,是会导致自身在进行性生活时存在阴影,所以在进行性生活这个过程中,会因为自身的心理产生了不安定且无法正常融入的状态之后,导致在性生活方面无法顺利进行,久而久之就会出现性冷淡的现象。
宝宝的降生，给初为人父母的人们带来了无数欢乐和希望，同时也带来了诸多令人揪心的事情。比如宝宝缺锌，各种症状齐发，就折磨得无甚经验的父母们手足无措。下面，就让我们一起来看看宝宝缺锌的症状有哪些。
宝宝缺锌，很多生理功能都会受到影响。首先，宝宝缺锌症状体现在生长发育的停滞上，免疫系统、自我修复系统、生殖系统等等都会受到影响，导致宝宝身材矮小体重不增、皮肤粗糙、毛发黄软且干枯;其次，因为缺锌导致免疫功能下降，宝宝会出现各种疾病，感冒发烧，久病哺育并且反复发作;更为严重的是，宝宝缺锌会损害其味蕾功能，使味觉发生改变，出现饮食无味，厌食和异食。有的宝宝喜欢吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、纸皮和烟头等，就是缺锌所致。
若在胎儿和乳儿期缺锌，还会造成宝宝智力发育障碍。动物和人体的实验都证实，若母体在孕期缺锌，其所生的后代就会出现畸形，并出现神经系统功能的改变。
宝宝出现了缺锌症状，补锌便成了解决问题的关键。虽然母乳中锌的含量比牛奶所含的低，但其生物利用率高，因此纯母乳喂养儿4个月之前很少患缺锌症状。研究表明，母亲的膳食可影响母乳中锌的含量。因此，乳母应注意膳食平衡，摄入含锌较多的食物，如虾。牡蛎等海产品。
除了膳食补锌以外，合理服用补锌制剂是消除宝宝缺锌症状的良方。新稀宝牌锌硒宝属于第三代蛋白锌，以吸收好、利用率高、无任何副作用等特点广受欢迎，成了宝宝缺锌后妈妈们必选的产品。
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缺锌是一种因为不常吃含锌的食物而导致的，锌是人体必需的微量元素之一，因此缺锌对人的危害很大，大家在缺锌之后大都会食补，那么请问缺锌的症状有哪些?缺锌吃什么食物?补锌的食物有哪些?下面小编为大家讲解。
缺锌的症状有哪些
1、食欲减退，厌食挑食、异食。
2、儿童生长受阻。
3、皮肤改变。
4、味觉减退。
5、儿童性发育迟缓。
6、行为异常(异食癖)。
7、反复口腔溃疡、地图舌、粉刺等。
缺锌吃什么食物
1、金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。
制作方法
(1)首先要把金针菇的根去掉，然后把已经去掉根的金针菇用水洗干净，之后把菜胆也去掉根用水洗干净，之后取出火腿、生姜，然后把它们切成丝状放在那里备用。
(2)在锅里放入一些水，然后用火烧锅，等到水开了以后再在锅里面倒入一些油，之后再把菜胆也放进锅里面，之后用火烧，等到菜刚刚熟了的时候，把它们捞出来备用。
(3)在锅里面放入一些油，之后再把姜丝也放进去，然后用火烧锅，开始炒，等到炒出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
说明：此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
2、圆白菜炒肉丝
原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、水淀粉。
制作方法
(1)圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。
(2)肉丝加少许水淀粉腌好。
(3)烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。
(4)热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。
说明：此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效。
相信大家在日常的生活中见到过很多心绞痛的症状，但是大家却不知道心绞痛在发生的时候会出现哪些症状的发生，为了让大家刚好的更是心绞痛，下面小编就带大家认识一下心绞痛的症状，导致老人心绞痛的原因有哪些呢?心绞痛患者不能吃什么呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
心绞痛的症状有哪些
1、心绞痛会有压榨痛
突然发生的胸骨中上部的压榨痛、紧缩感、窒息感、烧灼痛、重物压胸感,胸疼逐渐加重,数分钟达高潮,并可放射至左肩内侧、颈部、下颌、上中腹部或双肩。 伴有冷汗,以后逐渐减轻,持续时间为几分钟,经休息或服硝酸甘油可缓解。不典型者可在胸骨下段,上腹部或心前压痛。有的仅有放射部位的疼痛,如咽喉发闷,下颌疼、颈椎压痛。老年人发病期心绞痛症状常不典型,可仅感胸闷、气短、疲倦。老年糖尿病人甚至仅感胸闷而无胸痛表现。 总之,心绞痛多数情况下不是真痛,而是一种重压感、钳夹感和灼热塞闷感,好象心胸顿时变得很狭窄,无法扩展开来。
2、心绞痛待续的时间较长
心绞痛一般持续几分钟或十几分钟,持续数秒钟的一般不是心绞痛,持续数小时不缓解且伴有大汗、乏力等全身症状的可能是急性心肌梗死,而疼痛持续数小时甚至数天的一般不是心绞痛或心梗。
心绞痛的诱发因素有爬坡、爬楼梯、饱餐、情绪激动、抬重物等,体力活动时出现症状,患者往往被迫停止活动。不稳定型心绞痛在静息下即可发作,提示有严重心肌缺血。急性心梗发作前有的是经过了稳定心绞痛或者不稳定心绞痛的病程,也有的之前无任何症状,首次发作即是急性心肌梗死。
3、心绞痛不止局限于胸部
疼痛常常不局限于胸部,还常放射至颈部前方喉头等处,并感觉到脖子像被人勒住了。疼痛时还向左上肢尺侧、后背放射,向左肩、左手内侧的三个指头以及腿部放射。可伴有心率增快、血压增高、出汗、恐惧等交感神经兴奋表现。
导致老人心绞痛的原因
1、年龄过大，老年人的各项身体机能都出现退化现象，是冠状动脉粥样硬化常见于老年人的原因，心绞痛是冠心病的典型症状之一。
2、饮食习惯不良，喜欢食肥甘厚味，盐摄入过多，不按规律进食，过饱过饥，嗜食烟酒，加上本来老年人肠胃消化不如从前，容易引发心绞痛。
3、发怒、生气、紧张焦虑等不良情绪都会诱发老年人心绞痛发作，因此老年人要保持心情平和，避免过分激动等不良刺激。
4、劳累过度，是老年人心绞痛发作的诱因。由于活动后心率加快，心肌耗氧量增加，由于冠状动脉供血不足而引发，一般在休息片刻后即可缓解。因而老年患者要注意避免剧烈劳动，运动、急走、爬山、上楼、骑车时要循序渐进，注意休息。
5、血液浓缩而粘稠，循环阻力变大，心脏负荷变重也会引起心绞痛发作。主要是因为老年人为减少夜间尿次，睡前和夜间也不敢喝水，加上一些老年人肾脏浓缩功能差夜尿多，导致血液粘稠度增加。
3、油泼莴笋
原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、水、花椒。
制作方法
(1)将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。
(2)己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许水腌制，并摆放好葱丝待用。
(3)热锅下油至80℃左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。
说明：此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
4、萝卜番茄汤
原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、白糖。
制作方法
(1)胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
(2)热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。
说明：此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品。
补锌的食物有哪些
1、肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。
2、鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。
3、蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜。
4、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米。
5、水果：苹果、香蕉。
6、海产品：牡蛎。
7、坚果：花生、核桃等。
8、中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲。
结语：缺锌是一种常见的现象，有不少人特别是孩子不喜欢吃含有锌的食物，导致出现缺锌的现象，缺锌后只要食补就可以了，上文详细的讲诉了缺锌的症状有哪些，缺锌吃什么食物以及补锌的食物有哪些，希望大家能记住。
古代养生家对“起居有常”极为重视，认为起居作息与健康长寿有密切的关系。如《管子》书指出：“起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形累而寿命损。”这也是指那些不遵守作息制度，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房”，“起居无节”的人就会“半百而衰”，寿命夭折。
巴马长寿之乡的老人就做到了“起居有常”。他们一年四季，以太阳的出入为标准，每天“日出而作，日入而息”，年年如此，习以为常。这样的规律，有益于人们的健康，所以寿星特别多。
现代医学研究，长寿需要有规律的生活。
规律的生活，就是在中枢神经系统中形成一种良性的刺激，有节律地活动。在我们的身体内，有节奏性的规律是普遍现象。如心跳呼吸都很有节律，这种节律，保证了心跳、呼吸等生命活动的持久性。一旦失去这个节律，人的健康甚至生命就遭到危害。
规律性生活，容易形成条件反射，使各组织器官的生理活动能不知疲倦地长时间进行下去。
以肠胃为例，如果每天定时进餐，时间就会在大脑形成一个条件反射。每天一到那个时间，肠胃就自然做好准备。食物一进入胃肠，消化酶、消化液就适量分泌，胃肠也就有节律的及时蠕动，因而食物得到充分的消化吸收。这个过程以最适当的方式完成，以后胃就得到充分休息了。
如果进食没有一个固定的时间，想什么时候吃就什么时候吃，结果胃肠工作也就没有规律，长此下去，必然生病。
正如我们敲锤子一样，如果时快时慢无规律地敲，很快手就疲乏了；如果我们一下一下有节奏地敲，可以长时间地敲而不会疲乏。
现代兴起的“生物钟学说”、“时间生物学”就是研究节律与健康长寿关系的新科学。每日起床、入睡、锻炼、工作、散步、洗漱、排便等形成一定的规律，对人体的长寿必然大有好处。
我国新疆维吾尔族119岁的大夫吐地•阿西木阿吉，对来访记者说：“人的身体好比一部精密机器，只有有节奏地运转，才能减少损伤，永葆青春。我每天早上鸡鸣即起，从不睡懒觉。洗漱完毕，便开始打扫庭院，浇花除草，往返走动，活动筋骨。夏天8点吃早饭，冬天9点吃早饭。早饭过后，或者到医院工作，或者在家里看书、写作。日中而食，午后休息个把钟头后，又继续工作和学习。每天晚上12点准时上床睡觉，只睡6小时。”
据调查，百岁老人的生活作息多是有规律的。而且，有人提出，老年人生活节律应像古式摆钟的齿轮转动那样从容、缓慢而自在；不要像人们赶集市那样匆忙、急迫而紧张。
饮食养生
运动养生
