冬天终于过去了,肌肤又要面对初春乍暖还寒的考验,如果不想肌肤在忽冷忽热的气候中“沦陷”,解决常见的四大问题,保持水嫩、细腻、光洁肌肤是关键。
难题NO1 初春干涩肌肤的正确养护
多数人的肌肤在初春的日子都会非常干燥,甚至有人会感到肌肤涩痒难忍。这都是气候造成的后果。正确的护肤方法是给肌肤全面的滋养和补水。
不让肌肤水分流失
锁住水分让肌肤维持润泽。除了多喝水,吃含有水分的水果和蔬菜之外,洁面便是重要的第一步、通常,洁面品应选用性质温和兼具保湿成分的产品,一般选用洁面奶和洁面乳,根据自己的情况掌握水温,建议冷热水交替使用。温水洗净后,再自下而上地拍上爽肤水(建议使用保湿效果好的产品)。
保湿让肌肤一整天保持水润
不同肤质者在护肤品的选择上又有所不同、干性肌肤在冬季会更加干燥,一定要使用全套保湿护肤品;油性肌肤在冬季会有所缓解,适当保湿的同时应该减少洗面次数;而混合型肌肤则应针对不同部位做相应护理,对面部T形较油部分使用清爽型的产品,对于干燥部位做重点保湿护理。
为肌肤密集补水
让肌肤充分吸收水分,为肌肤持续补水。你要做好最基本的保湿工作——三重保湿,保湿水、保湿凝露、保湿霜,并每周做一次滋润面膜护理,让肌肤保持柔软润滑。含天然植物配方的海洋护肤品便是不错的选择。使用方便灵活的保湿喷雾不适合你,那只会令你的肌肤愈加干燥。
TIpS:
1、往脸上涂抹保湿霜的时候,最好等开始的化妆水或者保湿水干了之后再抹。否则不仅涂不均匀,皮肤的吸收效果也不好。
2、使用保湿凝露时,一定要加以按摩,帮助皮肤吸收,那样感觉会好很多。保湿凝露还可以当底霜,因为按摩后吸收非常好。
难题NO2 初春毛孔粗大的正确解决方式
今年的2月真是不同凡响的日子,早春的寒冷加上刚刚过完节的双重压力,肌肤很容易出现毛孔粗大的现象。原本在冬天缩得紧紧的毛孔在乍暖的日子也开始放松起来,毛孔粗大也成了人们经常遇到的肌肤问题。
认真清洁对付毛孔粗大
对待毛孔粗大问题需要非常的耐心。首先要认真地清洁肌肤,让肌肤彻底地保持清爽。清洁肌肤的第一步就是卸妆。为什么毛孔会被撑大,就是因为没清除干净皮脂污垢长期残留的结果。而会造成这一结果的最大原因,就是因为卸妆不彻底。卸妆步骤有二、首先卸掉眼唇部位的妆,再卸掉脸部的妆,最后以洗面乳起泡清洁,用清水洗净。可别以为没上妆就不用卸妆,在外跑一整天的灰尘污垢,蒙在脸上也是一层灰色的妆哟!
常备吸油纸随时遏制粗大毛孔
正式洗脸前可先用吸油纸吸掉“T”部位的油脂,再用清爽型洗面乳打圈清洗,对于较干燥的脸颊及眼周则要使用保湿型洗面乳。
注意选用护肤品
选择与肌肤pH值相近的保养品即可。如保湿化妆水、保湿凝露等都含有保湿滋润因子,易于肌肤吸收。晚上睡觉前不宜使用太过油腻的晚霜或精华素,以防阻塞毛孔,产生粉刺或脂肪粒问题。
每周使用二次有收缩毛孔功效的面膜
保湿面膜的使用方法:
1、均匀涂抹于已洗干净、拭干的脸部,避免直接接触眼睛,面膜的厚度以覆盖毛孔为准;
2、保湿面膜不会干透,敷10~15分钟即可,下巴、鼻翼的部位可加强按摩;
3、以温水清洗干净;
4、用毛巾拭干,接着再使用紧肤水。
TIpS:
1、有收缩毛孔功效的护肤品,如薇姿、资生堂等品牌,都对收紧毛孔,皮肤补充水分非常有效。
2、除了日常的护肤之外,建议定期去专业的美容院做一些深层护理。
难题NO3 缺乏光泽肌肤的正确养护
肌肤经常在春天闹情绪似地黯淡无光,那是因为肌肤在冬天堆积了一层厚厚的老化角质,显得肤色黯淡了许多。另外,不能好好休息也让肌肤没有了生机勃勃的青春肤色。
让角质保持新鲜
早晚的清洁还是首要的护肤工作,然后就是养成定期清洁角质的习惯。如果肤色是那种因为身体的周期性疲乏引起的,需定时做活化肌肤的工作。
用按摩解除暗沉肤色
按摩能帮助肌肤解除疲惫,更好地吸收接下来使用的护肤品。此外,还原皮肤精彩亮度,更生修护、加速皮肤的新陈代谢,提高肌肤的保湿能力更重要。想要促进血液循环及新陈代谢,改善肤色肤质,首先要多为皮肤进行按摩。
选用提高肤色的产品
除了按摩以外,果酸对于促进肌肤的新陈代谢具有十分出色的功效,有助肌肤更生,改善质感。复合果酸活肤精华液,温和的性质适合每天早晚使用,持续修护。含提取自蔗糖、柑橘类水果、苹果及针叶樱桃等四重果酸复合成分,有效去除死皮,提高细胞活力;纯正的燕麦精华,缓和因果酸浓度增加而可能引起的皮肤刺激;独特的保湿脂类基质和柯拉坚果与绿茶精华,发挥全方位的呵护功效。
TIpS:油性肤质的,每半个月去一次角质;干性肤质的一个月去一次角质。养成定期去角质的好习惯可保持肌肤的光洁细腻。
难题NO4 初春的美白和防晒
养成了良好的防晒习惯,一年四季都要坚持不懈地去做肌肤的防晒工作。不论室内室外,防晒面霜一定要用,只是冬天和初春的时节使用的SpF值要小很多,一般SpF值在5~20之间。美白产品要经常使用,以保证肌肤处于持续的美白状态,让肌肤更白皙细腻。
加速肌肤的新陈代谢
利用BHA水杨酸活肤菁华,能有效地滋润皮肤,加速肌肤的新陈代谢,令受损的肌肤在短时间内恢复健康美白,使肌肤重现光泽,回复年轻。
隔离紫外线
春天的紫外线也几乎无处不在,即使在阴天,强烈的紫外线仍可以透过云层照射。SpF15防晒因子可以成功地隔离百分之九十以上的紫外线,防止肌肤因日晒而产生皱纹和色斑。
注意保持肌肤水分
滋润是花朵长久娇艳的保证,失去水分的肌肤,就像缺水的鲜花日益枯萎。有效滋润成分——维他命E和保湿因子可以给新生肌肤带去所需的滋润保护,让肌肤整天都“水灵灵”地诱人。
正确的护理步骤也很重要
1、先使用防晒美白洗面乳。其功能是美白成分最先接触到肌肤,温和地清洁皮肤表层,洗后的肌肤洁净而有光泽。
2、使用防晒美白化妆水。其水质美白成分进入细胞内,一是使用其他美白产品前的打底产品,二是阻隔紫外线的第一道防线。
3、涂抹防晒美白精华液或隔离霜。它不仅能有效阻隔紫外线对皮肤的侵扰,还能深入美白。其有效成分可以直接穿透表皮层,排除肌肤表层已生成的色素,而且可预防紫外线造成的黑斑、雀斑。
4、使用美白乳液。其内含高度润泽保湿配方,让肌肤柔软滋润,增强美白精华液的功能,含有滋润成分,长期使用让斑点明显变淡,肌肤透明、白皙、滑润。
5、每周敷一至两次美白修护面膜。效果是阶段性地修护、加强美白,使肌肤在最短的时间内恢复往日的白皙和光泽。
TIpS:准备一杯茶叶水,在清洁脸部之后,把茶叶水均匀地拍打在脸上,待到快干的时候,再用清水洗净即可。这时,你会发现,皮肤不但恢复了往日的白皙,而且变得更有光彩,也更柔嫩了。秘密就在于,茶水中的碱性能和皮肤的酸性中和。所以,要变得像以前一样,当然不是难事了!
感冒时 为什么鼻涕会变脓稠
在此感冒流行季节,经常有病人问:鼻涕变的脓稠是不是表示感冒快好了?为什么一感冒就吃药,结果鼻涕却越来越脓稠?为什么感冒都有在吃药,还会发生鼻窦炎?
一般的感冒,刚开始都是由于病毒入侵鼻腔黏膜;此时,身体的免疫系统立即针对入侵的病毒展开一场厮杀。如果您的身体状况不错,免疫功能良好,迅速将入侵的病毒杀掉,就可免于感冒的痛苦了。如果您刚好因为熬夜、工作疲累、或身体状况不好,身体的免疫系统大军无法将入侵的病毒清除,而使得病毒迅速繁殖,鼻塞流鼻水、喉咙痛、咳嗽、身体倦怠等感冒症状就会接连出现了。此时这些感冒病毒就会如蝗虫过境一般,肆虐上呼吸道的黏膜约7-10天后,才会如雨过天青般,恢复原有的状态。
在病毒入侵鼻腔黏膜的感冒初期,鼻腔黏膜会以打喷嚏以及大量分泌鼻水的方式,试图将这些外来客驱逐出境。所以在感冒初期的鼻水通常是水水的,其实这是身体的一种自卫反应,希望能藉此将感冒病毒冲洗出去。但是,由于会影响到现代人的社交与日常工作,所以大家并不喜欢这个人体自然的自卫反应,反而希望尽快减少鼻水的分泌,于是就会使用抗组织胺之类的药物来减少鼻水的分泌了。当使用药物减少鼻水的分泌,也同时减缓鼻腔内的纤毛清除运动功能后,正好为感冒病毒及细菌营造了一个最佳的繁殖环境。
这就是为什么很多人抱怨,为什么一感冒就吃药,鼻涕却越来越脓稠甚至还变成鼻窦炎的原因之一。
当感冒病毒肆虐上呼吸道黏膜时,身体的免疫系统也没闲着。一方面加紧制造新的生力军,一方面将可用的抗体及白血球调往上呼吸道黏膜,两军对阵厮杀的结果,横尸遍野,也就成了我们所看到的脓稠鼻涕了。这时通常是感冒后3-5天发生的情况,所以此时的脓稠鼻涕不一定就是细菌感染的结果。
如果感冒时用力擤鼻涕,使得鼻腔黏膜进一步受损,或将鼻腔内的鼻涕擤到鼻窦内;又或者由于感冒病毒的侵犯,使得鼻窦开口之黏膜肿胀,鼻窦内黏膜之纤毛清除功能受损,继而引起续发性的细菌感染,也会让鼻涕变的脓稠,甚至黄绿色,而转变成急性鼻窦炎。所以如果感冒后,黄绿色脓稠的鼻涕持续超过7天,临床上我们就认为已经感染了细菌性的急性鼻窦炎,而需要持续使用1-2周的抗生素来治疗。
因此在感冒流鼻水时,最好是注意保暖,多喝白开水,多休息,晚上早点睡,以增强自身的免疫力;同时勤快的使用温盐水来冲洗鼻腔,以清除感冒病毒。如果需要使用药物,也要谨慎,以免鼻水不流了,却反而变得脓稠,甚至引起急性鼻窦炎。
2、想象:通过想象一个你所喜爱的地方,如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上,并渐渐入境,由此达到精神放松。
3、按摩:紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规律地向一定方向旋转,不要漫无目地的揉搓。
4、呼吸:快速进行浅呼吸。为更好放松,慢慢吸气、屏气,然后呼气,每一阶段持续8拍。
5、腹部呼吸:平躺在地板上,面朝上,身体自然放松,紧闭双目,呼气,把肺部的气体全部呼出,腹部鼓起,然后紧缩腹部,吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。
6、摆脱常规:尝试用一些不同的新方法,做一些你不常做的事,如双脚蹦着下楼梯等。
7、放松反应:舒适地坐在一个安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以呼吸为主。
8、发展兴趣:培养你对各种有益活动的兴趣,并尽情地去享受。
9、伸展运动:伸展对消除紧张十分有益,它可以使全身肌肉得到放松。
10、沐浴时唱歌:每次洗澡时放开你的歌喉,尽量拉长声调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的,使得心情愉快。
随着一场初雪的落幕,让我们也切切实实的感觉到了冬季的到来,除了外在的防寒保暖,冬季的内在养护也尤为重要,而且冬季还是一个最适合进补的养生季节,下面就为大家介绍几种适合冬季饮食养生的小常识:
1、冬季用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。
2、冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物,可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环,使大家全身暖和。
3、冬季可以用西洋参泡茶,能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效,对于体质较弱的中老年人有益冬季养生保健。
4、冬季常吃一些芝麻和花生,可以对身体起到增强御寒能力、扩张血管促进血液循环的作用。
5、冬季可适当吃点生姜,人们常说冬有生姜,不怕风霜.常食生姜能促进血液的循环,可发汗,并有促进胃液分泌以及肠管蠕动,帮助消化,增进食欲的作用。生姜还有抗氧化作用,临床上常将生姜用于外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒、呕吐等症的辅助治疗。
6、 冬季不能忽视饮水,有不少人认为冬季寒冷,人体出汗少,可以少饮水或不饮水,这种认识是错误的。冬天虽然人体出汗少,但组织液通过皮肤蒸发也可失去不少水分,一个成年人一天要失去约600毫升水,这种水蒸发是在不知不觉中进行的,故也称无感蒸发.人在呼吸时,也会失水,呼吸道在吸进氧气排出二氧化碳时,必须保持表面的湿润,每天仅此就要消耗掉500毫升水,加上排便失水,人体一天排出的水分约在 2500毫升左右。
冬季人体只要损耗5%的水分而未及时补充的话,皮肤就会皱缩,肌肉也会变得软弱无力,体内代谢产物滞留,人便会感到疲劳、烦躁、头痛、头晕和无力,甚至还会诱发更为严重的疾病。
冬天这个冬季似乎来的更早,随着几场大雪的降临,让人们感受到了冬季的寒冷。冬季是一个适宜进补的好季节,合理的饮食不但可以保健,还可以益寿延年,尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。
专家萨默博士提出,老人在冬季增加服用含有维生素A的食品,可使老年人死亡率减少65%左右。
美国科学家经动物实验也得出了结论:维生素A可以增强人体免疫功能,在老人发病率、死亡率较高的冬季,给老人相对地多吃些富含维生素A的食物,显然对降低发病率、死亡率大有裨益。维生素A属脂溶维生素,具有保温祛寒作用,且能增强老人的抵抗力,使老人少患感冒、冻疮等病。
老年人的饮食要注意荤素搭配,适当多吃些蔬菜、水果,可起到润肠、助消化、防便秘等作用。
多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。
老年性痴呆症,就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。但多吃鱼类可补充这种脂肪酸,从而可预防痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其引人注意。因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸,它不仅可以保持大脑年轻,且能预防动脉硬化和心肌梗塞。
食补可提供较高的人体热量,以抵御寒冷。滋补的食品产热量高,营养丰富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪,产热量也很高。此外,蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等,也是独具特色的御寒佳品。另外还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素A的食物。
结语:掌握食补小常识,健康伴你行!
1.打盹:学会在一切场合,如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟,这会令你精神振奋。
2.想象:通过想象一个你所喜爱的地方,如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上,并渐渐入境,由此达到精神放松。
3.按摩:紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规律地向一定方向旋转,不要漫无目地的揉搓。
4.呼吸:快速进行浅呼吸。为更好放松,慢慢吸气、屏气,然后呼气,每一阶段持续8拍。
5.腹部呼吸:平躺在地板上,面朝上,身体自然放松,紧闭双目,呼气,把肺部的气体全部呼出,腹部鼓起,然后紧缩腹部,吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。
6.摆脱常规:尝试用一些不同的新方法,做一些你不常做的事,如双脚蹦着下楼梯等。
7.放松反应:舒适地坐在一个安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以呼吸为主。
8.发展兴趣:培养你对各种有益活动的兴趣,并尽情地去享受。
9.伸展运动:伸展对消除紧张十分有益,它可以使全身肌肉得到放松。
10.沐浴时唱歌:每次洗澡时放开你的歌喉,尽量拉长声调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的,使得心情愉快。