得了风疹该怎么办？
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何在养生常识方面行稳致远呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“得了风疹该怎么办？”，仅供您在养生参考。
风疹在小儿当中最常见，它起病急，同时可伴有全身不适，当然如果症状较轻的，一般注意休息，做好相关的护理工作，慢慢症状就会消失，但风疹症状较重的，还是需要及时治疗的，那么风疹最有效的治疗方法是什么?中医西医疗效都不错的，主要要对症，下面来看看中西医的一些疗法。
风疹(rubella，German measles)是儿童时期常见传染病，表现为轻度上呼吸道感染，全身皮肤斑丘疹，枕后、耳后和颈后淋巴结肿大及触痛。又称“风痧”，痧子等 。是儿童常见的一种呼吸道传染病。风疹孕妇在妊娠早期患风疹可引起严重胎儿畸形，称为先天性风疹综合征。由于风疹的疹子来得快，去得也快，如一阵风似的，“风疹”也因此得名。风疹病毒在体外生活力很弱，传染性与麻疹一样强。一般通过咳嗽、谈话或喷嚏等传播。多见于1～5岁儿童，6个月以内婴儿因有来自母体的抗体获得抵抗力，很少发病。一次得病，可终身免疫，很少再患。
风疹病毒是RNA病毒，属于披膜病毒科是限于人类的病毒。风疹病毒的抗原结构相当稳定，现知只有一种抗原型。风疹病毒可在胎盘或胎儿体内(以及出生后数月甚至数年)生存增殖，产生长期，多系统的慢性进行性感染。本病毒可在兔肾，乳田鼠肾、绿猴肾、兔角膜等细胞培养中生长，能凝集家禽、飞禽和人“O”型红细胞。病毒在体外的生活力弱，对紫外线、乙醚、氯化铯、去氧胆酸等均敏感。pH3.0可将其灭活。本病毒不耐热。
1.传染源
患者是风疹惟一的传染源，包括亚临床型或隐型感染者，其实际数目比发病者高，因此是易被忽略的重要传染源。传染期在发病前5～7天和发病后3～5天，起病当天和前一天传染性最强。患者口、鼻、咽部分泌物以及血液、大小便等中均可分离出病毒。
2.传播途径
一般儿童与成人风疹主要由飞沫经呼吸道传播，人与人之间密切接触也可经接触传染。胎内被感染的新生儿，特别咽部可排病毒数周、数月甚至1年以上，因此通过污染的奶瓶、奶头、衣被尿布及直接接触等感染缺乏抗体的医务、家庭成员，或引起婴儿室中传播。胎儿被感染后可引起流产、死产、早产或有多种先天畸形的先天性风疹。
3.易感人群
风疹一般多见于5～9岁的儿童，流行期中青年、成人和老人中发病也不少见。风疹较多见于冬、春季。近年来春夏发病较多，可流行于幼儿园、学校、军队等聚集群体中。
风疹治疗
1.一般对症疗法
风疹患者一般症状轻微，不需要特殊治疗，主要为对症治疗。症状较显著者，应卧床休息，流质或半流质饮食。对高热、头痛、咳嗽、结膜炎者可予对症处理。
2.并发症治疗
高热、嗜睡、昏迷、惊厥者，应按流行性乙型脑炎的原则治疗。出血倾向严重者，可用肾上腺皮质激素治疗，必要时输新鲜全血。
3.先天性风疹
无证状感染者无需特别处理，但应随访观察，以期及时发现迟发性缺陷。有严重症状者应相应处理：有明显出血者可考虑静脉免疫球蛋白，必要时输血;肺炎、呼吸窘迫、黄疸、心瓣畸形、视网膜病等处理原则同其他新生儿;充血性心衰和青光眼者需积极处理，白内障治疗最好延至1岁以后;早期和定期进行听觉脑干诱发电位检查，以早期诊断耳聋而及时干预。
怎么办
风疹是可以自己消退的，所以患者在出现了风疹的一些症状以后不要过于焦急。患者发病的症状也只有4或者5天而已。一开始接触了病菌，会鼻塞流涕，也会发低烧，以后1或者2天，就会从脸上开始起疹子，疹子是浅红色的，分部均匀，并且会向着患者的四肢延伸。但是在手掌和脚掌却不会起疹子的。也会有淋巴结肿大的现象。过个几天就自己好了。
患者出现病症之后，不要心慌，没什么大事的。只要针对一下发烧的情况进行退烧就好了。具体方法，你可以用体温计测量，高于38℃就采取退烧药来治疗，并用冰块进行外敷，每个10到15分钟换一次，有利于退烧的。
还有一些注意的事项，提醒下大家。患有风疹之后要在家里多多注意休息，不要再由于工作什么的耽误自己的身体。注意饮食和卫生。多吃半流质饮食，比如牛奶，粥类的食物。平时注意打扫自身卫生，注意脸部的清洁非常重要，经常清洗一下鼻子中的分泌物。还可以涂抹石蜡油或者金霉素软膏，这些可以保护鼻子中的黏膜的。患者如果是儿童，家长朋友们注意不要带着孩子到人多的地方去，尤其是在冬季和春季这两个流行风疹的季节。
风疹中医疗法
1、芫荽适量，煎服服用，或是用西河柳适量煎水让孩子服用。
2、浮萍、苦参 ，麻黄、蝉蜕、甘草 ，白蒺藜、地肤子、生苡仁 ，僵蚕，各适量，加水煎服，一天一剂，分三次服，可治小儿风疹。
3、中成药：可以选择犀角化毒丸、板蓝根冲剂治疗，犀角化毒丸对于邪毒内盛症适宜，而板蓝根冲剂主要用于邪郁在表。
风疹西医疗法
1、一般疗法：风疹轻的可不用治疗，症状明显的注意休息及饮食调理，以流质和半流质食物为主，如有高热，头痛，咳嗽等症状的，可对症用药治疗。
2、并发症治疗：风疹重的可出现并发症的，如出现脑炎高热、嗜睡等现象的，可按流行性乙型脑炎治疗原则治疗。出血倾向严重的，有必要的可输血，或是选择肾上腺皮质激素治疗。
3、先天性风疹：无症状无感染的不用特别处理，但要时时观察 ，而对于有严重症状的，可根据具体情况相应处理。如有明显出血的，可静脉免疫球蛋白等。
风疹一般治疗方法
风疹这种疾病目前主要是药物治疗，常用的药物有防风通圣丸、皮肤病血毒丸、消银片、氨非咖片、无极膏、甲地高辛片等，能在一定程度上缓解症状，最好在医生的指导下科学用药。
除了进行药物治疗外，患者要多休息，避免过于地劳累，保证睡眠时间，同时要有乐观的心态，避免紧张、焦虑等不良的情绪，同时要加强营养，保证饮食全面健康，勤洗澡，保持皮肤卫生。
在治疗和恢复期间，患者在饮食上以清淡易消化为主，多吃一些维生素丰富的水果和蔬菜，多吃流质食物，如米粥、面汤等，少吃辛辣、油腻等刺激的食物，如：葱、辣椒、花椒、火锅等。
精选阅读
热感冒症状比较严重，持续的时间长，患者特别痛苦。风寒感冒，相对来说就比较轻，患者也不会出现发热，甚至不会出现头痛，多喝水就能更好的缓解，下面就介绍了这两种不同感暴的区别以及治疗，你可以全面了解一下。
风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生比较多。风寒感冒属于太阳经症，太阳开机受阻。
风寒感冒的治疗：
应以辛温解表为主。常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。代表方剂为《葱豉汤》、《荆防败毒散》。服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。患风寒感冒也可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服，日一次;或生姜30克、红糖30克，煎汤分三次服用。
风热感冒，其起因通常是便秘，很多时属于阳明经症。
通常情况是这样的，便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感冒(也可以是外感热邪，首先犯肺)。为什么便秘会引致感冒?中医认为肺和大肠相表里，排便不畅，大肠影响肺就出现感冒症状啦。同样反过来，风寒感冒治疗不及时或治疗不对对症也会外邪内进引致便秘或拉肚子，其实风寒感冒后拉肚子，在中医属于变症，属于病由外入里，大家不要随便使用止泻药。
风热感冒的治疗：
治法应以辛凉解表为主。常选用菊花、薄荷、桑叶等。代表方剂为《银翘散》、《桑菊饮》。服成药可选用银翘解毒丸(片)、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液(冲剂)、清热解毒口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。患风热感冒也可以服用验方：薄荷3克、芦根30克、板兰根15克、生甘草6天，每日一剂;或竹叶10克、薄荷3克、杏仁9克、连翘9克，每日一剂。
不管是风热感冒，还是风寒感冒，当症状比较严重以后，都要引起每一个患者的重视，特别是出现了发热，浑身不舒服，酸疼，食欲不振等症状以后，都要引起自己的重视，因为只有通过药物治疗，通过多喝水多休息，才能得到很好的缓解和治疗。
风寒感冒的滋味太难受，要是不能及时治好的话，那么正常的工作和生活都会受到影响，接下来针对大家关注的风寒感冒治疗问题我们就为大家讲讲，希望接下来内容能让大家学到治疗风寒感冒的偏方，尽早摆脱风寒感冒的困扰，以健康的姿态面对生活和工作，取得更加突出的成绩。风寒感冒的危害严重，如果不能及时治疗的话，会对大家的身体健康造成严重影响，甚至连工作也难以进行，接下来针对大家关注的风寒感冒偏方问题我们就专门为大家讲讲，希望对大家有帮助作用。
民间治疗偏方
每天早晚洗脸时用自来水(冷的)往鼻子里吸，重复几次。
用去皮的生姜10片，茶叶8克，一并煮成汁，饭前或饭后服用。
蒜瓣25～30克、葱白25～30克、鲜生姜25～30克捣成糊状，加水半斤煎煮(不要煎太久)，先服6/10，卧床休息一小时。隔五六小时后再服4/10。儿童根据年龄减半或1/3即可。
生姜、紫苏叶(药店有售)各3克，将紫苏叶洗净，生姜切成丝，用开水冲泡10分钟，代茶饮，每天早晚各服一剂。适用于风寒感冒
怎样治疗风寒感冒才好得快呢，相信现在的大家已经了解的差不多了，风寒感冒的危害很严重，导致病人头疼脑热，鼻涕不断，难以进行正常的工作和生活，上面已经针对风寒感冒讲述了治疗的小偏方，我们希望这里能帮助大家尽早治疗疾病，尽早治疗尽早康复，免受疾病折磨。
风寒感冒的滋味太难受，要是不能及时治好的话，那么正常的工作和生活都会受到影响，接下来针对大家关注的风寒感冒治疗问题我们就为大家讲讲，希望接下来内容能让大家学到治疗风寒感冒的偏方，尽早摆脱风寒感冒的困扰，以健康的姿态面对生活和工作，取得更加突出的成绩。风寒感冒的危害严重，如果不能及时治疗的话，会对大家的身体健康造成严重影响，甚至连工作也难以进行，接下来针对大家关注的风寒感冒偏方问题我们就专门为大家讲讲，希望对大家有帮助作用。
民间治疗偏方
每天早晚洗脸时用自来水(冷的)往鼻子里吸，重复几次。
用去皮的生姜10片，茶叶8克，一并煮成汁，饭前或饭后服用。
蒜瓣25～30克、葱白25～30克、鲜生姜25～30克捣成糊状，加水半斤煎煮(不要煎太久)，先服6/10，卧床休息一小时。隔五六小时后再服4/10。儿童根据年龄减半或1/3即可。
生姜、紫苏叶(药店有售)各3克，将紫苏叶洗净，生姜切成丝，用开水冲泡10分钟，代茶饮，每天早晚各服一剂。适用于风寒感冒。
怎样治疗风寒感冒才好得快呢，相信现在的大家已经了解的差不多了，风寒感冒的危害很严重，导致病人头疼脑热，鼻涕不断，难以进行正常的工作和生活，上面已经针对风寒感冒讲述了治疗的小偏方，我们希望这里能帮助大家尽早治疗疾病，尽早治疗尽早康复，免受疾病折磨。
从理论上说，感冒是自限性疾病，即使不吃药，只要多喝水，护理周到，一周左右就可自愈。但是如果一周没有自愈要及早去医院检查治疗。
对于感冒发烧的治疗，主要是对症处理，建议在感冒引起发烧后体温超过38.5℃后用药，常用迪尔诺布洛芬混悬液，其中的布洛芬成分有解热镇痛作用，非甾体抗炎药，为环氧化酶抑制剂，常规剂量副作用少，用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
事实上，比起高血压来说，低血压其实不是很受大家的重视。很多人都不知道低血压会给人们带来什么样的危害，今天小编就给大家说说低血压的危害。希望大家能够重视起来，预防低血压。
低血压是体循环动脉压低于正常的总称，一般来说按常规测量法，测得成人肱动脉血压低于90/60mmHg（12.0/0.8kpa）时，可称为低血压。低血压大致可分为病理性低血压和生理性低血压，原发性低血压的发病机理迄今未明，多数学者认为与中枢神经细胞张力障碍有关。
与低血压有关的情况有以下三种：
1、低血压休克：
低血压休克分为感染性休克、心源性休克、失血失液性休克和神经源性休克，患者表现为神志模糊、淡漠、面色苍白、指端湿冷等严重的状况，这是低血压极为严重的情况，应该尽快送急诊抢救。
2、低血压状态：
低血压状态不同于低血压休克，多见于健康人，没有基础疾病，血压在90/60mmHg左右甚至更低，但是患者没有头昏、乏力、心悸和晕厥等低血压导致的症状，仅仅是血压偏低，而且变化不同的体位，比如从卧位到坐位、从坐位到立位时血压没有明显降低的情况，多见于体型偏瘦的年轻女性。
低血压状态在年轻女性中非常多见，因为不是疾病，所以无需治疗。上大学时，和几个同学去献血，同去的几个女同学都因为血压低于90/60mmHg，而被拒绝，只有我一个人血压是标准的120/80mmHg，献血成功。
3、体位性低血压：
体位性低血压的定义：从卧位到立位，3分钟之内收缩压下降至少20mmHg，舒张压下降至少10mmHg。体位性低血压的症状多发于变换体位时，比如从卧位到坐位或者从坐位到站立位（如下图量三个体位的血压）。体位性低血压可能出现严重的症状，比如头昏、眼前发黑、跌倒，严重时甚至会出现晕厥等，也可能没有任何症状；可以发生在任何年龄段，但以老年人，体质虚弱者居多。
体位性低血压还可以分以下三种情况：
（1）神经源性：多发生于糖尿病神经病变、自身免疫系统紊乱导致的神经系统病变比如干燥综合征、中枢神经系统疾病比如帕金森综合征等，与去甲肾上腺神经传递失败有关，包括自主神经调节障碍，一般伴有自主神经失调导致的其他器官如膀胱和肠道功能异常。
一位80多岁的老人，既往身体健康，没有明确的高血压和低血压的病史，，平时还在跳广场舞，以“突发晕厥1周”入院，检查排除了心脏和中枢神经系统的疾病，但发现患者的血压，从卧位的160/90mmHg，站立后突然降低到60/30mmHg，眼前发黑，多次晕厥，最后确诊为“干燥综合症”导致自主神经功能障碍，出现神经源性体位性低血压，使用激素冲击治疗后症状逐渐好转。
（2）非神经源性：包括心脏本身疾病（如心肌梗死、主动脉缩窄）、血容量的下降（如脱水、肾上腺功能不全）和血管扩张（如发热、妊娠等），这些情况主要针对病因治疗。
一位50多岁的男性患者，没有高血压病史，主诉是一卧位就头痛欲裂，站立后好转，长时间不敢平卧。在门诊测得坐位血压90/60mmHg，血压偏低。后来让病人躺下，一躺下就出现头痛，再量血压200/120mmHg。这种情况不是常规意义的“体位性低血压”，他的症状是来源于“体位性高血压”出现的剧烈头痛。经住院检查，腹部CT显示肾上腺有一个巨大的嗜咯细胞瘤，因为肾上腺调节功能不全导致非神经源性的体位性低血压，转泌尿外科手术切除后症状消失。
（3）药物源性：降压药物、利尿剂、治疗前列腺增生药物如特拉唑嗪、三环类抗抑郁药物等都可能引起体位性低血压，其中噻嗪类利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素受体拮抗剂引起的体位性低血压最常见。
疾病预防
如果你感到晕厥即将发生，假设病因是暂时性的血压下降，可采取两种简单方法避免意识丧失，第一种方法，交叉双腿，压迫腹部肌肉，通过挤压腿部静脉(腿中的静脉血流向心脏)和刺激神经系统以收缩动脉(增高血压)来增加血压，第二种方法，用一只手抓住另一只手，然后将双臂伸直。
喝两杯水虽然不能立即生效，却可能在30到60分钟内防止晕厥，其原因可能是补充了血容量，类似的建议还有，坐下来将头埋在两腿间，这样会另你好受些，坐下来能避免晕厥，将头埋在腿间能使大脑获得更多血液。
如果已经发生晕厥，最好让病人平躺在地上，这样心血管系统就不必对抗重力，同时将病人身体翻向一侧以免误吸，晕厥后让人坐着是不对的，因为那样血液就不得不向上流向大脑。
对于患有高血压的老年人，尤其是体质偏弱的，在调整降压药物期间，一定要监测三个体位即卧位、坐位和立位的血压，注意避免体位性低血压，同时要注意变换体位过程一定要缓慢，不能突然从卧位直接到站立位，注意先从卧位到坐位，保持一段时间后，再在床边站立一段时间，确定体位变化后没有不舒服的症状时，才可以外出活动。一旦出现头晕、眼前发黑等不适时，立即平躺在床上，并要及时到医院调整药物治疗的方案。
一般出现体位性低血压，基本上都能找到病因，针对病因治疗，同时可以配合尝试以下治疗方法：
（1）挤压腹部和腹部包扎；
（2）快速饮用500ml左右的冷开水和睡觉时床头抬高10-20度；
（3）采用特殊的姿势：抬高脚趾和大腿、交叉大腿并收缩大腿肌肉和臀部肌肉、腰部抬高、体位变化要缓慢等；
（4）可使用的药物：比如米多君、氟氢可的松、吡斯的明对体位性低血压有一定的作用；
（5）加强对体位性低血压的识别和危害教育并保持适当运动；
（6）注意水盐平衡，保证每天饮水（1.25-2.5L/天），如果体位性低血压严重，可适当高钠饮食，一般建议10g/天（正常人每日钠摄入量应＜2g）。
疾病护理
①、保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。
②、生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。忌烟酒。
③、饮食应以清淡而富有营养为主。多吃蔬菜、水果、牛奶、甲鱼等富含多种氨基酸、维生素、蛋白质和易消化的滋补食品。少吃油腻过重的食物；少吃狗肉、羊肉等温补食物；少吃不带壳的海鲜、笋、芋等容易过敏的发物；少吃含化学物质、防腐剂、添加剂的饮料和零食。忌食过酸、过辣、过咸等刺激物。
饮食保健
1.大蒜5~10克，去皮捣烂，加凉开水500亳升，泡水取汁，放适量白糖，分2~3次服用，连有5~7天。可以防治流脑。
2.银耳30克，红枣10枚，加冰糖炖，每日1剂。
3.核桃仁00克，红枣12枚，加冰糖炖服，每日1剂，直至病情全部好转止。
4.山楂15枚泡水饮服，有利于疾病的缓解和治愈。
5.豆浆500毫升，蜂蜜2汤匙，分两次服用。
6.绿豆50克，红枣10枚，加水煮至豆烂，放白糖。
高血压人群日益增多，我们在关注“高血压”的同时，也不要忘了还有“低血压”！
沙眼是由沙眼衣原体感染引起的一种慢性眼病。病眼睑结膜血管模糊，粗糙不平，形似沙粒，故名沙眼。中医又名椒疮。西医学亦称沙眼。那么沙眼的症状有哪些常见表现呢?如果不小心患上沙眼该怎么办呢?
沙眼的症状表现
1、沙眼潜伏期5-12天，发病于任何群体，多由于卫生条件不达标，通过人手，面巾或者其他用具传染。
2、沙眼可影响患者的视力，严重者甚至会失明。治疗的一般以消炎药为主，机械疗法为辅，长期治疗可明显改善。
3、部分患者有眼痛，眼部有异物感，畏光，流泪和粘性分泌物。慢性患者症状不是很明显，通常会眼睛发痒，眼部有异物感，容易疲劳等。
4、沙眼病变也常破坏结膜的腺体和泪腺，使眼睛不能产生眼泪，引起角膜干燥而混浊。也常侵犯泪道粘膜，使泪道不通畅，泪液淤滞，发生慢性泪囊炎。
5、检查可见急性期结膜充血和乳头增生，穹隆部结膜滤泡形成，角膜上皮有细点状混浊;慢性期表现为睑结膜血管模糊不清，结膜面粗糙不平，可见乳头、滤泡、瘢痕及角膜血管翳。
得了沙眼怎么办?
如果不小心得沙眼可以用药物治疗。沙眼衣原体对四环素族、大环内酯类及氟喹诺类抗菌药物敏感。局部可滴用0.1%利福平或15%磺胺醋酰钠滴眼液，晚上用四环素眼膏或红霉素眼膏。急性期或严重的沙眼应全身应用抗生素治疗。
生活上生活护理，一定要注意以下几点：
1、注意用眼卫生。
2、如果分泌物多呢，用生理盐水(就是医院挂水的那种)，洗眼。
3、要经常洗手防止交叉感染。
4、抗生素眼膏或眼水等滴眼。
5、有角膜并发症时，按角膜炎处理。
6、急性结膜炎症状消退后，须继续滴药1周，但次数可减少。
相信很多人都有过失眠的经历，失眠的感觉很不好，还会影响第二天的精神状态，那么晚上经常失眠该怎么办呢？下面就来了解下吧。
晚上经常失眠怎么办
1、睡前适量运动
运动是非常好的方法，例如：跑步、跳绳、羽毛球等等，但是不要做太激烈的运动，否则又睡不着了。
2、睡前看书
可以在睡前看一本枯燥无味的书籍，最好是你最讨厌的书，这样也不失是个好办法可以让自己睡着。
3、自我保护
有些人缺乏安全感导致很难入睡。
对于喜欢整个人都蜷缩在被窝里，或者隐藏自己的人，可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。
对于怕黑的人，可以在床的旁边装个小夜灯。
4、睡姿
寻找一个自己认为最舒服、最放松的睡姿睡觉。不要让自己的身上有压迫感。
5、隔离外界
对光和声音敏感而无法睡觉的人，往往静不下心来睡觉。
可以使用隔音耳塞，隔离部分噪音，使用眼罩遮挡光线。
降低内心的躁动，就可以美美的睡觉啦。
这几个坏习惯会让你睡眠不好
1、睡前看电视、玩电脑或玩手机
可能你认为睡前悠闲地看电视、上网也没问题，不到睡前最后一分钟，都不舍得离开各种屏幕。但是，电视和电脑的屏幕发出的光对大脑来说是一种刺激，大脑会由此产生兴奋，因而让你产生错觉，以为现在还不是睡眠时间，使人难以进入睡眠状态。
2、闹钟放在床头
看着闹钟，听着滴滴答答的声音，人就会不知不觉在计算离闹钟响、离起床大概还有多长时间，这时的情绪会变得焦急不安而难以入眠。为了制造优质睡眠，闹钟放在远离床头的位置。而且，闹钟远离床头，才能更快地叫醒你，免得你随手一按又进入了贪睡模式赖床。
3、睡前煲电话粥
很多人喜欢躺在床上和朋友和恋人互诉衷肠，久而久之就形成习惯。据近的研究显示，睡前煲电话粥的人，要花很长时间才能到达睡眠重要的深度睡眠的阶段，而且这些人的深度睡眠状态持续时间也很短。
4、开着灯睡觉
开着灯睡觉会影响睡眠荷尔蒙--褪黑激素的分泌，会影响人体的免疫功能。还有数码时钟、个人电脑和智能手机发出的光亮也是很厉害的，这些光也会给人的带来坏的影响，除了对视力不利以外还会影响睡眠质量。
5、睡前喝咖啡
很多人喜欢在午后喝一杯咖啡或者红茶或者可乐之类的来提神。但是要留意的是，咖啡因在人体停留的时间比人想象中还要长久。熬夜的人可能需要喝一杯咖啡来振奋神经和驱除疲乏，但是对于想要优质睡眠的人来说，在睡前8小时控制饮料的饮用，以免影响睡眠。
6、睡前吸烟
戒烟的理由有一百万个，其中之一就是吸烟还会影响睡眠。香烟中的尼古丁会破坏脑功能，而吸烟呼出的一氧化碳会使人呼吸不顺和咳嗽，这都是影响睡眠的不利因素。比起不吸烟的人，吸烟者在休息的时候，但是大脑还没有休息，而是处于兴奋状态，这对优质睡眠是极为不利的。为了休息得好，至少在睡前4小时不要吸烟。
痔疮出血是患有痔疮疾病的患者常见的一种现象，但是痔疮初学严重并不常见，而且一般是病情十分严重才会有这种情况的出现。那么痔疮出血严重时该怎么办呢，接下来就和小编一起看看吧。
减吃煎炸辣味、味浓及香料多的食物，容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力无端加大，可令痔患恶化。每天坚持做适量运动：改善全身的血液循环。若长期痔疮出血，可能引致铁质不足而贫血，须加以适当补充,例如进食豆类、坚果、水果和深绿色蔬菜,增加铁的吸收。以下介绍一款基本方，有止血消炎功效,槐花 、连翘、地榆、小蓟各3钱(9克)，煎服。不过，上述基本方不能帮助排便。如要清热润肠，可酌加桃仁、草决明、玄参；要加强平肝效果，可加白芍。记住，任何情况下，都不能依赖泻药，否则排便过量，只会令肠头松脱，直肠跌下来。另一方面，待炎症消除，静脉曲张情况改善後，可添加补气活血的药物，如当归、红花、丹皮等，将内部运作回复正常。如果比较严重，还是手术治疗比较好。
以上就是痔疮出血严重的治疗方法。一旦发现自己有出血症状时，就应该引起足够的注意，不要等到病情恶化或者加重时才重视。一旦出现出血严重到无法止血情况时，一定要前去医院进行手术治疗。
准妈妈孕期血糖值非常重要，血糖过低容易出现头晕、呼吸加快、甚至昏迷等症状。孕期低血糖的原因是什么？孕期血糖低该怎么办？
孕妇血糖正常值
孕期血糖正常值是三餐前半小时血糖3.3-5.6mmol/L，三餐后2小时血糖4.4-6.7mmol/L，夜间血糖4.4-6.7mmol/L。
孕期低血糖的原因
女性怀孕早期血液中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，而且孕吐会影响孕妈妈食欲，而身体消耗却很大，所以容易在早上出现低血糖症状。
孕期血糖低症状
孕期低血糖有什么症状？孕妇低血糖时容易出现头晕、头痛、心慌、手抖、过度饥饿感、出汗、面色苍白、打冷战、全身乏力、视物模糊等症状。严重者可能出现神志不清、全身抽搐、昏睡甚至昏迷，危及生命。孕妈妈如果低血糖反应严重，建议及时就医。
孕期血糖低该怎么办
孕期血糖低该怎么办？孕期低血糖吃什么好？孕妈妈该如何预防低血糖？
1、均衡饮食
孕妈妈不能因为胃口不好就挑食，孕期一定要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。
2、多吃高纤维食物
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
3、少食多餐
孕妈妈一定要按时吃饭，特别是早餐一定要按时吃，如果因为孕吐影响食欲，可选择少食多餐，这样既能保证营养，又能防止孕吐。
4、携带零食
孕期消化会比较快，孕妈妈可以随身携带一些小零食、水果等方便食品，肚子饿时吃一点，以免出现低血糖。
5、常备葡萄糖
孕妈妈如果经常出现低血糖症状，可随身备几块糖，在办公室或者家里备一些葡萄糖，如果突然出现低血糖症状，可以吃糖或者喝葡萄糖水，葡萄糖水缓解低血糖症状是最快的。
孕期低血糖不但会影响妈妈，还可能会影响宝宝的发育，因此，孕妈妈一定要注意饮食，防止出现低血糖。
小编提醒：
孕期准妈妈的心情和心态是非常重要的，在怀孕期间，一定不能生气，保持心平气和才是最关键的，祝各位准妈妈孕期健康幸福。
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