男性养生常识中年男性易患糖尿病四类人需警惕
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免关于养生常识的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“男性养生常识中年男性易患糖尿病四类人需警惕”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
人一旦上了年纪，不服老都不行，身体会出现很多不同的小毛病，这些可能跟年轻的时候经常熬夜，不运动，不锻炼身体等息息相关，男人到了中年，最明显的特点是肚子大，肥胖，血压高，而且中年男性最容易患有糖尿病。
有糖尿病家族史的人群
糖尿病是遗传性疾病，自己有可能被遗传成为糖尿病患者。这家族史里，隔代遗传患病几率略小，如果是父母有糖尿病，子女患病概率就比较大，如果是兄弟姐妹当中有糖尿病患者，患病的风险更大。
中年人要留意
以前认为45岁以上的人要关注自己有没有发生糖尿病。从现在流行病状况来看，中年如果有遗传背景，发胖，也容易得病，所以现在下放年龄到40岁左右。
肥胖人群
如果你现在已经是一个肥胖状态的人，就应该注意有没有可能有糖尿病。肥胖有两个指标，一是量腰围，顺着腋下到髂前上棘，就是骨盆的髂前上棘，这个连线的终点围着绕一圈，女性大于等于85公分，男性大于等于90公分，也要注意容易有糖尿病。当然体重超重的病人也要关注。
患有跟糖尿病共患病的人群
比如胰岛素抵抗会有糖尿病;高血压加肥胖也会有患糖尿病风险;高甘油三酯的人容易有糖尿病。另外，女性如果在怀孕期间血糖不正常，分娩巨大儿，也提示今后容易得糖尿病。
在日常生活中，很多男性都不重视自己的身体，一旦出现问题的时候又开始很苦恼，为何不再事前预防呢?无论是在社会中，还是在家庭中，绝大多数的男性每天都承受着巨大的工作与家庭的双重压力，这样他们比女性拥有更多的压力，而往往更会忽视自己的身体健康。
男人最怕心血管疾病
动脉硬化在拉丁文里的意思是“男人最坏的敌人”。的确，由于女性有雌激素保护，她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且，胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中，一旦堵塞就会发生心脏病或中风。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险：20岁后每5年查一次胆固醇，若异常首先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动量，并且多吃果蔬。
警惕肝癌
肝癌是男性十大癌症首位，每年夺走上万条人命。肝癌没有症状，很难自我察觉，只能靠筛检。有责任的男性应尽早检查自己是否携带肝炎病毒，如确诊，务必要定期检查肝功能指数、做腹部超声检查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能变成肝硬化，甚至肝癌，赶快减重、运动方为上策。
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【导读】痔疮是人们难以启齿的一个疾病，并且给患者带来的影响也是非常大、专家指出，痔疮也有它的好发人群。那么是那四类人群是最易患痔疮呢？下面就会告诉你四类人群是最易患痔疮。
四类人群是最易患痔疮
1、久坐不动一族：
长期保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环遭到阻止，在这种状况下，直肠静脉丛轻易发作曲张，引发血液淤积，终极发作一个静脉团，这即是痔疮。
2、妊娠孕妈妈一族：
孕妈妈活动削减，胃肠活动变慢，粪便在肠道停留时间过长，其中水分易被吸收，使粪便成块、硬结，导致便秘，从而加剧静脉瘀血程度，致使肛门处静脉血管扩大增粗，扭曲成团，发作决裂、出血、痛苦等，而进展成痔疮。
3、暴饮暴食一族：
四类人群是最易患痔疮
习惯性暴饮暴食，加上常常食辛辣刺激性的食物（如白酒、辣椒、芥末）等。很易引发粪便干结、排便妨碍、腹压增加而引发痔疮。
4、蹲厕看报一族：
在蹲厕排便时爱看报纸，不卫生不说，若看到情节超卓之处，排便完也不起来，久而久之天然会使直肠静脉长期遭到揉捏，从而引发痔疮。
鱼是生活中常见的水产品，它的营养价值非常的高，对人体也有很大的好处，但是就是这样美味的佳肴下面介绍的这些人也不能吃哦，不然将给身体带来严重负担，那么大家知道吃鱼的禁忌是什么吗?吃鱼的注意事项是什么呢?下面小编就为大家介绍一下吃鱼的坏处是什么吧。
鱼的营养价值确实是高，但是这5类人千万不要吃，不然将后悔莫及，下面大家一起来看看为什么吧。
4类人吃鱼危害大
痛风患者
鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤，而痛风则是因为人体内嘌呤代谢异常所致，因此，痛风病人急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物。缓解期则应定量吃鱼肉类食物，严禁一次摄入过多。
此时，可适量选用含嘌呤较少的鱼类，如青鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等;少用含嘌呤较多的鱼类，如鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼等;禁用含嘌呤高的沙丁鱼、凤尾鱼和鱼子。
出血性疾病患者
出血性疾病患者也不要吃鱼，因为鱼脂肪中含有二十碳五烯酸，具有防止胆固醇粘附于血管壁的作用，对于动脉粥样硬化者十分有益。但是，摄入过多EpA会抑制血小板凝集，容易加重出血性疾病患者的出血症状，对病情恢复不利。
肝肾功能严重损害者
鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾担负，肝肾功能严重损害者应在医师的指导下，定量吃鱼。
服用某些药物的人
组胺受体拮抗药，而鱼虾等富含组氨酸的食物在体内可转化为组胺，若上述抗组胺药与之一起吃则会抑制组胺分解，造成组胺蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等症状。
这四类不能吃鱼，那么他们吃什么对身体好呢?下面大家一起来看看这些人吃什么好吧。
痛风患者要注意饮食问题，平时应该进低嘌呤低能量饮食，保持合理体重，戒酒，多饮水，每日饮水2000ml以上。避免暴食、酗酒、受凉受潮、过度疲劳和精神紧张，穿舒适鞋，防止关节损伤，慎用影响尿酸排泄的药物如某些利尿剂和小剂量阿司匹林等。防治伴发病如高血压、糖尿病和冠心病等。
含极大量嘌呤的食物
羊心、胰、浓缩肉汁、肉脯、和酵母等;
含大量嘌呤的食物
鹅肉、牛肉、肝、肾、扇贝肉、鸽肉、野鸡等;
含中等量嘌呤的食物
荤食:鸡肉、鸭肉、猪肉、火腿、牛排、兔肉、脑、内脏(胃和肠)、牡蛎肉，及酸苹果、菜豆(肾形豆)、小扁豆、蘑菇或菌类食品、豆制品、青豆、豌豆、菠菜和花生等;
低嘌呤食物
茶、咖啡、果汁、汽水等饮料，玉米粥、面条、空心面、面包等谷类，除以上提到的含中等量嘌呤蔬菜以外的各种蔬菜水果及坚果，蛋类、乳制品、奶油制品、黄油、巧克力等。
出血性疾病饮食保健
在食物选择上宜多食些含维生素C较多的水果和蔬菜,并讲究烹调方法,避免粗硬食物,如鱼、骨头等,以免不小心刺破消化道的粘膜,引起出血。
吃饭注意事项，是大家一定要记住的，因为身体是自己的，千万不要因为一些小误区，就让自己的身体受罪。而且很多人都不太了解的是餐桌上吃错这四样，小心会减寿。想知道用餐禁忌以及什么菜不能一起吃吗?那就一起来看看吧。
我们每天都要吃饭，至于吃什么，就要看自己的喜好了，但千万别乱吃，一不小心就折寿好几年呢。
吃饭对于任何人来说都不会陌生，人能够进行日常的生命活动，跟平时的饮食有着密切的关系，但是你知道吗?在餐桌上有些菜要是吃错了，那么就会对我们的身体健康造成比较大的影响，容易让你减少寿命。
因此，今天就来给你们仔细的介绍一下，在吃饭的时候究竟有哪些食物不能吃错呢？下面就一起来看看这些会让你折寿好几年的食物吧。
一、生鸡蛋
鸡蛋是很好的滋补身体的佳品，但是有一种错误食用方式，大家最好不要用，那就是生吃。因为生吃鸡蛋对于身体健康来说，危害是比较大的，为什么要这么说呢?首先就是吃生鸡蛋，会影响人体的消化，从而不利于营养的吸收。
还有一点就是在生鸡蛋当中会含有寄生虫卵还有就是沙门氏菌，如果鸡蛋不是特别的新鲜，那么这种细菌的含量就会更多，而人如果经常吃这样的鸡蛋，轻则会导致腹痛还有腹泻的出现，重则会危害生命。
怎么吃
对于鸡蛋而言，一定要做熟了吃，不管是用油炸，还是水煮都可以，只要鸡蛋熟了，那么在它当中所含有的有害物质就会消失，所以大家在吃的时候一定要注意到这点。
二、黄花菜
黄花菜不仅美味，而且营养价值也比较高，所以在平时的生活中很多家庭都比较喜欢吃它。
但是有一点想要和大家说的就是，千万不要吃鲜黄花菜。这是因为在它当中含有一种叫做秋水仙碱的物质，它本身是没有什么毒性的，但是进入到身体当中之后，就会被转化成二秋水仙碱。
这种物质含有毒性，甚至有致命的危险，所以大家在吃的时候一定要注意。
怎么吃
既然吃鲜黄花菜会有以上这些后果，那么我们在吃的时候究竟应该怎么吃才会有利于身体健康呢?
告诉你，其实方法非常的简单，只要我们在吃之前先把它放在热水中焯一下，然后再用清水浸泡一段时间，就可以把它当中所含有的秋水仙碱分解。
那么我们再去吃它的时候，就会更加有利于身体健康。
肾脏损伤吃什么好
1、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、山药
山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。山药的烹饪方法有很多，哪种烹饪方式都不会影响到山药中所含有的营养价值。研究发现，每人每天只需要吃50～200克的山药即可有效的保护肾脏健康。
3、枸杞
枸杞可滋补肾气，还含有大量抗氧化物。每天可吃3050颗，若服用后出现眼屎多等症状，可能是火大，应减少用量，或可同时服用菊花茶泻火。
4、茯苓
茯苓是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。
5、黑豆
黑豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以黑豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些黑豆食用。
6、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
7、海参
中医认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
结语：以上就是为大家介绍那些人不能吃鱼的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了那些人不能吃鱼了吧，有这些情况的人群为了自己的身体健康去，千万不要吃鱼，不然将给身体带来严重的负担。
糖尿病是老年人的高发疾病，老年人更易患糖尿病，生活压力过大的人群容易患糖尿病，妊娠期的妇女容易患糖尿病，糖尿病带来的危害非常大的糖尿病，主要是饮食结构不合理造成的，大家要注意饮食结构的调整，那么糖尿病的高发人群有哪些？
三种人更易患糖尿病
1、中老年人：中老年人是糖尿病的高发人群，老年人身体机能慢慢老化，因此身体素质比较差更易患糖尿病，老年人要做好糖尿病的预防工作，老年人尽量合理饮食，控制甜食的摄入量，少吃油腻加工类的食物。
2、生活压力大的人：生活压力大的人群容易患糖尿病，年轻人工作压力大、饮食不规律、经常暴饮暴食，容易导致糖尿病的发病，因此年轻人要改掉不良饮食习惯，三餐尽量定时定量，尽量控制糖分的摄入。
3、妊娠期的妇女：女性在怀孕期间更易患糖尿病，妊娠期糖尿病是女性常见疾病，女性在怀孕期间要注意合理饮食，并且要适当运动，怀孕期间久坐不活动或者营养过剩容易导致糖尿病的发生，并且也会诱发妊娠期并发症。
警惕糖尿病的几种危害
1、糖尿病影响肾脏健康：糖尿病会加重肾脏的负担，糖尿病容易合并肾病，可以看出糖尿病带来的危害非常大，糖尿病患者要积极配合治疗，尽量控制血糖浓度，定期到医院检测血糖，并且要合理的调整饮食结构。
2、糖尿病会影响患者的视力：糖尿病会诱发白内障，并且会导致视网膜病变，糖尿病会对眼睛造成严重的损伤，轻者会导致患者视力下降，重者会引起患者失明，糖尿病还会诱发青光眼以及其他眼部疾病。
3、糖尿病影响神经：糖尿病会导致神经病变，糖尿病所带来的并发症非常多，糖尿病会严重影响到患者的身心健康，甚至会导致患者腹泻与便秘交替存在，也会引起患者心动过速或过缓，会严重影响到患者的心脑血管健康。
糖尿病的高发人群有哪些？老年人更易患糖尿病生活压力过大的人群容易患糖尿病，妊娠期的妇女容易患糖尿病，糖尿病的危害非常大，大家要做好糖尿病的预防工作，糖尿病会影响肾脏的健康，同时会影响患者的视力，也会导致患者神经病变。
糖尿病最重要的就是要控制饮食，医生总说，高升糖指数的食物最好少吃或者不吃，那升糖指数是啥，哪些食物升糖指数高呢?糖尿病不能吃什么?一起来了解下。
糖尿病不能吃什么?
1、高糖食物
糖果、炼乳、蜂蜜、汽水、罐装或盒装的果汁、加糖蜜饯、蛋卷、中西式甜点心、加糖罐头等糖制食品以及白糖红糖少吃或者不吃。
2、热量高的食物
热量高的食物除了平时我们常见的油条、炸鸡、薯片等油炸的食物之外，还有我们平时吃的一些零食它们的热量也很高，比如花生、瓜子等等。这些零食的热量比猪肉都要高上好多倍，所以，糖尿病人吃了不仅会影响血糖，还会影响高压、血脂，对心血管很不利。
3、脂肪高的食物
很多热量高的食物其实脂肪含量也很高，比如上面提到的油条、炸鸡、花生、瓜子等等，当然还有平时经常食用的鸡汤、红烧头、油酥饼等等，脂肪的含量都很高。这些高脂肪的食物会让糖尿病人出现高血脂的情况，它是最常见的糖尿病并发症之一。血脂越高，对血糖的控制越不利。
4、酒精
中国人的习惯就是喝酒，尤其是中老年人。酒精对身体的伤害很大，但是大多数人都停留在酒精伤肝的层面，其实酒精还会伤害胃黏膜、伤害血管。这是因为酒精对糖的代谢也有一定的影响，经常喝酒的人血糖更容易波动。一边吃降糖药、一边喝酒，血糖也不能降低，最好的办法就是戒酒。
以上食物易升高血糖，一定要忌口。
葡萄酒的养生保健功效强大，不仅抗衰老，还能降低中风的几率、防治率脑血栓等，但是万物皆有禁忌，并不每个人都适合饮用葡萄酒的。下面小编点到的四类人群需注意忌口，切勿因贪杯而毁了健康。
一、孕妇
一些侍酒师认为，孕妇少量饮用葡萄酒是无损自身健康及胎儿健康的，但另一些医学研究者却向准妈妈们发出警告：孕妇体内即使是少量的酒精也可能对胎儿造成伤害，尤其是对胎儿脑干神经的伤害较大，容易导致胎儿出生后智力不健全、智商降低和多动症的发生。
二、动脉硬化者
虽说葡萄酒能预防动脉硬化，但是对于已经有和血管狭窄的人来说，如果饮红葡萄酒过多，一则不利于供血机能，二则酒精本身会升高血脂和促进动脉硬化。
三、胃病患者
虽说葡萄酒有助于保护肠胃和帮助消化，但已有胃肠道疾病尤其是严重胃病的患者，是不适宜饮用葡萄酒的，否则很容易对胃造成刺激而加重病情
四、肝病患者
一般来说，正常人适量饮用葡萄酒是有益健康的，因为肝脏可以将体内的酒精代谢解毒。但肝病患者（包括慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝）的肝脏功能或多或少地已受损害，对酒精的解毒能力较正常人来说较弱，故而肝病患者不适宜饮用葡萄酒。
众所周知，糖尿病是一种在人群中有着高发病率的病症，通常来讲，在人们患上糖尿病后，其在平时就需要从饮食等各方面多加注意，以避免糖尿病病情出现恶化，为此，下面要为大家介绍的，便是关于糖尿病是否有遗传性的问题。
有研究表明，糖尿病病人的家属中，糖尿病的发病率远高于普通人。父母亲都是糖尿病患者，其子女约有5%会患糖尿病，若父母亲中只有一方有糖尿病，则子女得病的机会更少。也就是说有糖尿病家族史的情况下，患糖尿病的几率要相对来说高一些，从而说明糖尿病具有遗传性。
但是糖尿病本身并不会遗传，遗传的是糖尿病的易患病体质。从现代医学观点来看，糖尿病患者子女只是遗传了某些基因，而这些基因对糖尿病具有易感性。也就是说，在某种环境中就有可能发病，而避免这种环境，就可能不发病。
所以建议大家饮食上注意低糖、低脂、低热量，主食控制在八成饱即可，多食用蔬菜，定期复查空腹和餐后的血糖。加强体育锻炼，增强机体的免疫力。
1号糖尿病是否遗传
1型糖尿病多发生在儿童和青少年时期，是一种终身性的疾病，目前还无法根治，患者需要终身依赖胰岛素生活。目前研究提示遗传缺陷是1型糖尿病的发病基础，也就是说1型糖尿病具有遗传性，如果父母患有糖尿病，那么与无此家族史的人相比，你更易患上此病。
如果孩子的爸爸患有1型糖尿病，而且一直依赖胰岛素或者是他在青少年时期就确诊为糖尿病，那么遗传几率就是十七分之一。但如果是孩子的妈妈患有1型糖尿病，而且生孩子的时候还不满25岁，遗传几率只是二十五分之一。如果妈妈是满25岁以后才生的孩子，遗传几率就会降低到一百分之一。然而，如果父母双方都患有1型糖尿病，遗传几率将提高到四分之一。
除了与先天的遗传易感基因有关外，1型糖尿病的发病还取决于后天的环境因素，如病毒感染以及出生后婴儿期的喂养方式等。
糖尿病隔代遗传吗
糖尿病不是遗传病所以不存在隔代遗传问题。
但是，糖尿病有家族基因倾向，家族中可以有糖尿病发病聚集，所以有糖尿病家族史的人群患糖尿病的概率相对无糖尿病家族史的为高。
1型糖尿病有一定的家族聚集性。有研究报告双亲有糖尿病史，其子女1型糖尿病发病率为4%～11%;兄弟姐妹间1型糖尿病的家族聚集的发病率为6%～11%;同卵双生子1型糖尿病发生的一致性不到50%。
而2型糖尿病则是一种遗传倾向性疾病，常表现为家族聚集性。美国卫生和营养普查发现：约35%的2型糖尿病患者，报告其双亲中有1个或2个患有糖尿病;先前无糖尿病，但口服葡萄糖耐量试验符合糖尿病和糖耐量减退诊断标准的患者，分别有28%和27%报告其双亲1个或2个患有糖尿病;若用寿命表计算2型糖尿病累积患病率，假如全部活至80岁，其一级亲属将38%发生糖尿病，而非糖尿病一级亲属仅11%;若双亲均患糖尿病，则子代糖尿病患病率可达50%，可见有糖尿病家族史的人群是发生糖尿病的最主要的高危人群。
以上便是为大家介绍的糖尿病是否具有遗传性的问题，在看了上文所做的讲述后，糖尿病病人在弄清了该病是否具有遗传性的问题后，一定要注意及时的对该病予以治疗，并做好日常的护理工作。
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