提示:今天是男性健康日,男人健康问题再一次受到关注,你知道男人健康危机有哪些吗?男性健康日,专家解读5类男人的最大健康危机!
男性健康白领男密闭工作环境成男性健康新隐患某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里,每天早上9时准时上班,下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛,越到下午快下班时越厉害,回到家就没事了。专家分析,工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态:常见的如莫名其妙想发火、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等,这种也可以算作当今城市职业病的主流。专家指出,目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染:空气质量差,温湿度、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼,一年四季却几乎从未进行过空气流通,对人体健康不利。防治方法:这类职场男性应多参加户外活动,利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走,换换气。
【导读】腊肉的健康隐患,腊肉是中国传统的美食,也是春节里最常见的一种腌制品,但是大家都知道,腊肉是高盐、高脂肪的食物,其中隐含的健康隐患有不少,那么下面我们来看看腊肉的健康隐患。
腊肉的健康隐患
1.脂肪、胆固醇容易超标。腊肉腊肠多为猪肉加工而成,在风干过程中流失的大多数是水分,而脂肪、胆固醇等有害物质却得到浓缩,这就意味着我们在享受美味的同时,却过多摄入了这些有害物质,如果我们过于放纵自己的胃口,很容易就造成脂肪和胆固醇超标。
2.盐摄入超标易诱发高血压。在腌制腊肉腊肠的过程中,为防止肉类腐败,我们都要加入大量的食盐,这样,在食用的时候就很容易盐摄入超标。冬季本来就是高血压的高发季,如再食用大量腌制品,就会加重血压状况,所以不建议中老年人及血压异常患者食用。
3.当心致癌物质的存在。腊肉腊肠这些腌制或熏烤过的食物中,会含有致癌物苯并芘和亚硝酸盐等,常吃的话易患消化道癌症,如食道癌和胃癌等。所以这些食物只能作为佐餐食用,千万不要因为好吃就过量食用。
4.当心食品添加剂。其实,传统手工艺制作的腊肉腊肠并无大碍。但如今市售的腊肉腊肠产品,我们不得不小心,有些商家为了让外观好看、口感上佳,往往会加入食品添加剂,如防腐剂、色素等,尤其是一些小作坊生产的产品,存在很多的卫生隐患。
导读:男人到了一定的年龄就会发福,随之疾病也就来了。男性朋友可能因为生活、工作等各方面的原因,近年来,腰粗肚大的情况逐年上升。它不仅影响其夫妻间的性生活,更是给健康埋下了恶果,要知道,男性肚子发福后的健康隐患多之又多。
腰围越大,患高血压的危险性也就越大
20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
更易发生高脂血症
有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现该高的不高,该低的不低低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
更易发生大脑动脉粥样硬化
他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。统计显示,男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明,在肥胖程度相等的情况下,腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且,与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍
有的学者提出,腰围超过标准腰围30%以上者,10年之内发生冠心病的机会大为增加。
导读:男人到了一定的年龄就会发福,随之疾病也就来了。男性朋友可能因为生活、工作等各方面的原因,近年来,腰粗肚大的情况逐年上升。它不仅影响其夫妻间的性生活,更是给健康埋下了恶果,要知道,男性肚子发福后的健康隐患多之又多。
可能发生糖尿病,特别是2型糖尿病
腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看,在2型糖尿病人中,80%都是腰围超标者。而且,超标时间越长,患糖尿病的机会就越大。
如何消除大肚腩?
想要改变你腰粗肚大的情况,必须减肥。如何减?除了改变你的生活方式和饮食习惯外,一定要坚持锻炼,以下是小编给大家总结的适合大肚男性的减肥方式,男性朋友一定要引起重视。
空中登车
仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。咱气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势两秒钟,然后学原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持两秒种,然后慢慢回到开始姿势,如此反复。
健身球卷腹
平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开。下颏向胸前微收,呼气,收缩腹肌抬起上身约45度,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡,两脚可以多分开些。如果增加难度,可以将双脚并起来做。
导读:男人到了一定的年龄就会发福,随之疾病也就来了。男性朋友可能因为生活、工作等各方面的原因,近年来,腰粗肚大的情况逐年上升。它不仅影响其夫妻间的性生活,更是给健康埋下了恶果,要知道,男性肚子发福后的健康隐患多之又多。
举腿卷腹
仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。双腿抬起与上身呈90度,双腿交叉,膝关节微屈,呼气,收缩腹肌,抬起上身,下背部不能离地,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。
反向卷腹
仰卧在地板上,下背紧贴地面,双手放在身躯两侧,双腿抬起上身呈9-度,双腿交叉,膝关节微屈。收紧腹部肌肉,然后呼气略微抬起臀部,下背部略微离地,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势,如此反复。
温馨提示:男性发福不是幸福和财富的象征,重视肚子发福后的健康隐患 ,改变不良的生活方式,制定合理的减肥计划,以达到健康养生的目的。
日常生活中,很多女性喜欢穿牛仔裤,用紧身牛仔秀出自己的好身材。一双马丁靴,一件宽大的T。这样的确很范。殊不知,这样人人追捧的时尚穿着,却对女性的身体造成极大的损伤。
危害一:易招致血液循环不良
很多白领坐办公室,一坐就是一天,一点都不运动一下。更要命的是还要是穿着紧身裤翘着二郎腿。也不是考究个雅不雅的问题,重点在于紧身裤跟长时间不运动都容易导致血液不循环。
千万别以为委屈双腿憋一憋获得美感是值得的,这样做绝对得不偿失。说话说,流水不腐,户枢不蠹,人体靠筋脉运行而得到养息。穿得过紧,对身体都是一种束缚,也导致12条经脉不畅通。
下肢的动脉血液一旦循环不畅,就会造成经脉不通,血液回流不足,容易引发冻疮、脚底冰凉、腿麻、腿软等症状。
特别要说明是,女性在经期更加不可以去憋下身。紧身裤影响血液循环,会带来痛经问题,或者使原有的痛经问题加重。因此,经期更应穿宽松的裤子,当然也是包括内裤了。
TIpS:别被美丽忽悠了
其实别说是紧身裤了,人的身体处于自然状态的时候最舒适最健康,当然也还是最美的。穿紧身衣也会造成身体出现故障。买裤子的时候,如果喜欢的款式偏紧,不妨挑选得比平时大一号,这样不至于勒得太紧。另外,试穿裤子时最好坐下来感觉一下,以不勒着腰腹以及胯下没有压迫感为准。
危害二:许是阴道炎的诱因!
阴道炎是较常见的妇科炎症,一般认为阴道炎是因为不注意个人卫生或者由于不洁的性爱生活造成的。可是你有没有想过是你的紧身裤惹的祸?而阴道和外阴在湿闷严紧的环境中捂久了,就容易患阴道炎。
不少女孩为了把自己的完美身材展现出来,却忽略紧身裤带来美丽也带来了阴道炎。由于紧身裤紧贴肌肤,没有通风透气的余地。一坐久了,身体就会排出汗水或者其他分泌物,如果不能及时通风就会容易滋生细菌,感染阴部。
而放任阴道炎反复发作,感染面积会扩大,甚至会感染至宫颈引起宫颈炎,或者感染至盆腔引起盆腔炎,并可通过夫妻生活传染给男方,导致男方发生泌尿系统疾病。
特别是在月经期间,更容易由于封闭潮湿的空间而患上阴部的疾病。
TIpS:注意清洁
一般而言,如果你长期穿着紧身裤,而且伴有白带增多,阴道和大小阴唇瘙痒、尿频、尿急等尿路刺激等症状。就要及时去寻求正规的救治。平时还要注意卫生,适时更换连裤袜、涤纶丝三角内裤、健美裤等,保持外阴清洁。而且月经来的时候,至少每隔2~3个小时就换一次卫生棉。
危害三:蓄菌养病
紧身裤与身体紧密接触,其实是在蓄养大量的菌,这菌可不是益生菌或者蘑菇那种菌。这可是会引起许多疾病的细菌!
其实人体中有大量的共生菌,当然也有不少致病菌,如大肠杆菌、霉菌、厌氧菌等组成的菌丛,在正常的环境下,它们可以处于一种平衡的状态。但是其中有的厌氧菌类喜欢在封闭、阴暗和湿润环境下繁殖。
这么说你就知道了,平时我们穿紧身裤,裤袜等一穿就是一天,那可是十多个小时,再加上不常运动。在长时间的紧紧包裹之下,你想想,那得滋生了多少细菌?!
在正常情况下,女性阴道内的厌氧菌含量是一定的,可是如果放任细菌滋生,或者是给它们提供了太好的生存环境,炎症便很容易产生了!
TIpS:要干也要净
其实,也不一定说女性不能穿紧身裤或者其他裤子,这对于不喜欢裙子的女性来说太要命了。不过就是得注意,不要一整天用裤子憋自己。坐久了要做走动,最好就是一天可以更换一次内裤。
而且内裤尽量选择棉质的,坐久了,觉得下身出汗了或者感到不适,就要去厕所做下清洁。当然,从健康角度看,宽松款式的裤子会比紧身裤好,这对男女都一样。
危害四:引致尿路感染
女性由于身体构造的特殊,比男性更容易被外界细菌侵扰,患上一些疾病,就好比尿路感染。尿路感染在女性中极为常见,这主要由于女性尿道短,尿道比男性更容易遭到细菌的侵袭。而且女性的尿道口离肛门比较近,很可能有被大肠杆菌侵袭的危险。
而且紧身牛仔裤的裤裆一般比较低,穿着起来紧紧贴着女性的阴部。很容易附带这细菌,或者把细菌滞留在那里。更甚如果你像小猪罗志祥一样,不舍得把好裤子洗变形,想着翻过来随便晒一晒,那更是要不得!长期穿紧身裤,上厕所又不注意清洁阴部或者裤子不洗干净,都很容易给女性朋友带来尿道疾病的困扰。
一个真正的潮女可以活得很精彩,即使单身。没有男朋友?ok!可以和同事happy,可以喝同学聚会,可以去学瑜伽、学茶道,可以去护肤去美容,甚至去整形,一个人背起背包去旅游想要隐居闺阁做宅女?对不起,没空,姐不稀罕,姐穷的只剩钱和美貌,姐宅不起。出去晒晒是姐的追求,万一转角遇到爱怎么办?万一电到那个他怎么办?
潮女很时尚,潮女有型、另类、个性、长得靓、发型有型、有身材,可是时尚往往会带来很多健康隐患!
酒吧、夜总会、K房,不要high到死
根据中医理论来说,春生、夏长、秋收、冬藏,人和自然是一个统一整体,人体也遵循这一规律。酒吧小酌、卡拉OK虽能缓解工作压力,释放心情,扩大人际交往,但是污浊的空气和巨大的噪音并不是养精蓄锐的好地方,缺氧、耳鸣、头晕都会经常发生,如果经常夜半还在外面奔波,久而久之,只会真正high到死。
少吃海鲜,小心痛风等富贵病
海鲜是高营养、高蛋白的食物,味道鲜美,是很多人聚餐、旅游、避暑、度假的饮食首选,不过海鲜虽美味,多食无益。海鲜富含嘌呤、蛋白质类物质,嘌呤在体内会转化为尿酸,尿酸是引发痛风的根源,另外海鲜在生长过程中也体内可能积聚大量的有毒和有害物质,都可能引起或者加重痛风。痛风来得快去得快,就像一阵风,病人在几分钟到十几分钟内关节红肿疼痛。同时,工作紧张、焦虑,人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等,饮食不合理,生活起居没有规律也会带来很多身体问题。所以,海鲜味道虽美,根据个人体质适量最重要。
吸烟、酗酒、熬夜伤身又伤肝
虽说烟酒伤身,不过,烟酒对人体的伤害程度与烟酒的品质和摄入量有关,但这并不表明质量好的烟酒对人体一定无害。吸烟虽说是男人苦闷、疲劳、困乏时候的醒神剂,但最好还是戒烟,给呼吸系统一个轻松干净的环境,保持健康。少量饮酒对人体是有好处的。过量饮酒会损伤人的脾胃和肝,喝酒多的人大多都有酒精肝。
断食减肥、洗肠排毒,要因人而异
断食排毒,换用民间的一种说法叫辟谷。一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水、葡萄糖,可以起到排除身体毒素减肥塑身的作用。中医讲排毒,除了正常的粪、便、汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法。洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终可能导致一些人为因素的疾病,也可能导致肠道蠕动减慢,出现便秘,因此断食排毒减肥要因人而异。
饮食养生
运动养生