什么是幸福?有人说幸福就是有车有房有存款,幸福就是和自己爱的人在一起,幸福就是每天开心快乐,幸福就是你已经失去的,每当想起就会有一种深深留恋感的过去,就是你满怀希望对未来的憧憬,也是你现在普普通通、平平凡凡没有一点波澜的生活。
我相信每个人对于幸福的定义都不一样。其实幸福就是一种态度,拥有怎样的心态就会拥有怎样的幸福。对于此刻觉得不幸福的你,不妨看看这篇文章,希望能有所帮助。
增加“生活幸福感”的十三个方法
一、努力改变看问题的角度,总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。
二、要想解决问题的办法,别老想着问题本身。
三、听一些放松而又激励人心的音乐。
四、常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。
五、每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。
六、警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情,赶快停下,转到高兴的事情上去。
七、经常想想自己做过的事情,不要想没做过的事情。早上起来,你想好了一天要完成的几件事情,到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧,原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情,当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情,可是有几件小事情没做完,你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。
八、每天都给自己做点好事,可以是小事,诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。
九、每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话,温暖了同事的心,也可以是在路口停下车让行人先过,也可以是在公交车上给别人让座,或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候,你自己也高兴,别人也会尽量让你高兴。
十、总是期待着幸福的到来。
十一、不要嫉妒那些幸福的人。相反,应该为别人的幸福而感到幸福。
十二、与幸福的人交往,向他们学习,使自己幸福。记住,幸福是传染的。
十三、当事情没能按照预期计划进行时,态度要超脱一些。超脱会使你冷静,会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁,而是好事坏事都接受,这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系,内心平和了就会有幸福可言。
有些情侣在结婚后都会有这样的疑问:为什么在谈恋爱时是甜蜜的,但是结婚了之后就会产生各种各样的矛盾呢?心理学家说,夫妻之间想要幸福婚姻的话,需要共性的生活习惯。下面的四种共性生活习惯,夫妻之间必备!
夫妻吵架无胜者
因为两个人的个性和生活方式有根本性的差异,夫妻之间任何一方都不能试图改变对方的“臭脾气”。那种认为每次吵架必有胜利一方和道歉一方的想法是要不得的。我们应该尽量想出补救措施,而不是陷入无休止的争吵中。
每月几次共度时光
生活中普普通通的活动,无论是一起购物,还是一起做饭,都是幸福夫妻共度时间的妙招。而且这样的活动不要太频繁,每月几次就够了。
抚摸小动作比性爱更重要
心理学家发现,那些“性福”的夫妻不经常性爱,但经常保持着身体上的接触。拍拍肩膀、摸摸脸蛋之类的小动作远比性生活更能促进夫妻间的感情。
回味美好时光
心理学家采访了200对关系亲密的夫妻,发现他们有个共同点:即使两人吵得不可开交,他们仍然会以“历史的眼光”看待问题,回味对方以前疼爱自己的一点一滴。他们相信吵架是婚姻中不可避免的事情,所以就不会那么“投入”地斤斤计较。
外国心理学研究小组调查发现,中国人的幸福感正在下降,而在老外眼中,中国人不幸福因为爱比较、不知足、不信任、过于焦虑还有没理想,你认同吗?
中国人生活幸福吗?外国媒体好像对这个特别感兴趣,近来5年里,荷兰伊拉斯谟大学、英国莱斯特大学和美国密歇根大学的心理小组纷纷对中国人的幸福感进行了调查,得出了一致的结论:中国人的幸福感正在下降!让我们来看看,这些外国人说的有没有道理吧。
爱比较
现代人把主要精力都投入到竞争中,比职位、比房子、比财富。比来比去,心里只剩下欲望,没有了幸福。
不知足
攀比就会带来欲望,这些欲望会指使人无休止地奔波劳碌,拼命去追逐名利的最高峰。
不善于发现阳光面
许多人只看到了自己的不幸,放大了别人的幸福,却没有想过自己已经到手的幸福和快乐。
相互不信任
中国人喜欢去大城市发展,但在那里人们的心灵却会渐渐疏远,孤独和寂寞的人怎么会觉得幸福?
过于焦虑
购房、子女养育、家庭养老负担、职场晋升空间、过于复杂的人际关系,这些都是中国人的“压力源”。老人、年轻人甚至小孩子,多处于一种烦躁不安的焦虑状态,这让人们无法从心底感受到幸福。
没有理想
年轻时冲刺般的财富赛跑后,除了挣钱,已经不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态,难以产生长久、快乐的幸福感。
幸福的家庭也是需要智慧的经营,如何沟通,如何信任对方,如果慎重对待家庭的事务,再换位思考,获得简单的快乐,这些都是构成幸福快乐的家庭必要的因素。
一、沟通
狮子和老虎之间爆发了一场激烈的战争,到了最后,两败俱伤。狮子快要断气的时候对老虎说:“如果不是你非要抢我的地盘,我们也不会弄成现在这样。”老虎吃惊地说:“我从未想过要抢你的地盘,我一直以为是你要侵略我!”
观点:相互沟通是维系家庭幸福的一个关键要素。有什么话不要憋在肚子里,多同家里人交流,也让家里人多了解自己,这样可以避免许多无谓的误会和矛盾。
二、信任
两只鸟在一起生活,雄鸟采集了满满一巢果仁让雌鸟保存,由于天气干燥,果仁脱水变小,一巢果仁看上去只剩下原来的一半。雄鸟以为是雌鸟偷吃了,就把它啄死了,过了几天,下了几场雨后,空气湿润了,果仁又涨成满满的一巢。这时雄鸟十分后悔地说:“是我错怪了雌鸟!”
观点:家庭成员之间要相互信任,很多幸福的家庭就毁于怀疑和猜忌。所以,对家人要保持信任,不要让猜疑毁了家庭的幸福。
三、慎重
两只乌鸦在树上对骂起来,它们越骂越凶,越吵越激动,最后一只乌鸦随手捡起一样东西向另一只乌鸦打去。那东西击中另一只乌鸦后碎裂开来,这时丢东西的乌鸦才发现,自己打出去的东西原来是自己一只尚未孵化好的蛋。
观点:在家里,遇到事情要冷静对待,尤其是遇到问题和矛盾时,要保持理智,不可冲动,冲动不仅不能解决问题,反而会使问题变得更糟,最后受损失的还是整个家庭。
四、换位
小羊请小狗吃饭,它准备了一桌鲜嫩的青草,结果小狗勉强吃了两口就再也吃不下去了。过了几天,小狗请小羊吃饭,小狗想:我不能像小羊那样小气,我一定要用最丰盛的宴席来招待它。于是小狗准备了一桌上好的排骨,结果小羊一口也吃不下去。
观点:有时候,已之所欲,也勿施于人。凡事不要把自己的想法强加给家人,遇到问题的时候多进行一下换位思考,站在对方的角度上想想,这样,你会更好地理解家人。
五、快乐
小猪开始学做蛋糕,但它做出的蛋糕总是不好吃。它问公鸡师傅,公鸡想想,问它做蛋糕的原料是什么。小猪说,为了怕浪费,它做蛋糕用的全是一些快要坏了的鸡蛋。
公鸡对小猪说:“记住,只有用好的原料才能做出好的蛋糕。”
观点:是的,只有用好的原料才能做出好的蛋糕,同样地,只有用快乐的心情才能构建起幸福的家庭。所以,进家门之前,请把在外面的烦恼通通抛掉,带一张笑脸回家。如果所有的家庭成员都能这样做,那麽这个家一定会成为一个最幸福的家庭。
因为对年轻的追求,古往今来都有对长生不老、灵丹妙药的追求,可是据英国《每日邮报》3月12日报道,英国一项新研究发现,一旦过了45岁,人们的幸福感就会稳步上升。
华威大学一项针对超过1万名美国人和英国人的生活方式及健康模式的研究发现,虽然身体健康会随着衰老的加速而逐渐走下坡路,但是一旦跨过中年,人们的幸福感就会稳步提高。这项研究进一步证实了早期“幸福感U字曲线”的研究,即人们的幸福感在44岁左右达到最低谷,之后就会呈上升趋势,年纪越大,幸福感越强。
新研究中,科学家通过8种不同因素对参试者生活质量进行了评估,这些因素包括:对总体健康的感知、疼痛、社交能力以及心理健康等。
新研究负责人萨维里奥·斯特兰吉斯博士表示,幸福感之所以会随着年龄增加而提高,是因为老年人比年轻人应对困难的能力更强。由于衰老的缘故,老年人的身体状况免不了每况愈下,但有趣的是,老人的心理健康却在逐渐增强。一种解释是:“内在机制”使老年人能比年轻人更好地处理困难处境。另一种解释是,老年人的生活期望值下降,无论是个人生活还是职业方面,压力都会大大减小。【转】
相信我们身边的绝大多数女人,都不曾幻想征服珠穆拉玛,也不敢将步上奥斯卡的红毯规划为人生目标,她们的幸福阶段大致都可通过如下三点来简单概括:
三个幸福阶段
1、找一个“对”的人恋爱。
2、选择一个合适的时候结婚。
3、成为一个善于经营婚姻的智者,共享白头偕老的浪漫。
那些或近或远、或真或假关于爱情的悲情故事,常常让我们感觉最初有关幸福的设想是奢侈又不现实的,但是时下的热播剧《夫妻那些事》所演绎的那般,幸福的完美结局原本还是可期待的,需要的只是把握住那些幸福的节点,做一些能做的努力。比如说,在恋爱这个节点,去研习一下恋爱哲学;在步入婚姻殿堂之前,要上一堂婚前必修课;要懂得,修补婚姻需要的不仅是智慧,还有技巧。
作为幸福的第一个阶段,恋爱固然没有一成不变的程式,也没有所谓的最佳人选,但却有可供参照的部落哲学。根据当下流行的婚恋心灵匹配系统,恋爱可以分为4大部落,并可细分为十六大类型。同一部落的男女,除了更容易相互吸引,而且更容易修成正果到达婚姻家庭的彼岸。
“从婚恋匹配的角度来说,通常同一部落中的恋爱类型,相互之间的匹配度更高。因此,我们常常建议在同一部落来寻找恋爱对象。”
所谓的完美恋情必须建立在以下三点的基础之上
1、首先,要了解自己的恋爱类型和所属的恋爱部落,也可以从心理层面来分析自己在恋爱中是安全型的,焦虑型的,还是多虑型的,并调整自己的心态和性格。
2、其次,要分析自己适合什么类型的男士,男女双方的心灵匹配度越高,恋情往往越和谐持久。
3、此外,根据不同恋爱类型的特点,学习一些两性交往方式和沟通模式,也有助于寻找到合适的恋爱对象,乃至幸福的婚姻。
温馨祝福:最后小编希望每一个女人都能拥有自己三个幸福阶段,度过美好的一生。
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