ys630.COm精选阅读
红枣是一种可以补气血的食材,可以泡茶啊或者是煮粥煲汤等都是不错的选择呢,红枣的食用方法也有很多,和猪蹄一起煲汤的话可以有促进食欲美容养颜的作用,来看看红枣猪蹄汤的做法,可以美容护肤。
红枣猪蹄汤
食疗功效:健脾益气、养血通乳、美容护肤
营养价值:蛋白质、胶原蛋白、脂肪、膳食纤维、胆固醇、多种维生素、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合气血不足、脾弱便溏者
所需材料
主要食材猪蹄、白萝卜、红枣、生姜、盐
红枣猪蹄汤的做法
1猪蹄处理干净,斩块,沸水汆烫冲净备用;白萝卜洗净,切成片;红枣洗净,浸水片刻。
2将猪蹄、生姜片、红枣放入炖盅,注入水用大火烧开,放入白萝卜,改用小火煲2小时,加盐调味即可。
红枣猪蹄汤的功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。猪蹄具有美颜护肤、健筋强骨的功效。红枣白萝卜猪蹄汤此汤具有健脾益气、养血通乳、美容护肤、利尿通便、滋阴补阳的功效。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,还可以有补血安神的作用,和红枣一起吃,可以让你的皮肤更加的红润健康哦。
红枣猪蹄汤的做法,是不是觉得很简单呢,只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值,而且还可以吃到美味的食物,健脾益气养血通乳美容护肤,而且营养也是很丰富的。
在粤菜中有一道营养非常丰富,而且制作方法比较简单的菜,就是鲫鱼豆腐汤,它的制作方法非常的简单,只需要将鲫鱼清洗干净之后切断,然后和豆腐放在一起进行煮汤,适当的添加一些调料,汤煮好之后放入盐,既可以做出美味可口的鲫鱼豆腐汤,而且它是不需要放太多调料的。
鲫鱼豆腐汤的做法如此简单是它受人们欢迎的原因之一,人们之所以会对于鲫鱼豆腐汤如此的热衷,和它的高营养价值也是有非常大的关系的。
鲫鱼豆腐汤有什么功效。
1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用;
2、鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳;
3、鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。[4]
4、豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
5、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;
6、豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;
7、丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;
8、大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病;
9、此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处
可以说这些都是鲫鱼豆腐汤的作用所在,它对于人体的调理效果是非常明显的,尤其是对于产妇来说,如果是奶水不好的话,多喝一些鲫鱼豆腐汤,具有非常好的催乳效果,不过对于动脉硬化患者来说,最好还是不要喝鲫鱼豆腐汤的比较好。
白萝卜是大家都喜欢吃的一种蔬菜,它的营养物质高,而且价格也比较低,冬季吃萝卜可以有滋补的作用,而且还可以减少疾病的发生哦。而且冬季的萝卜价格比较低,和猪蹄一起煲汤,可以美容养颜而且还可以补气通乳。
白萝卜猪蹄汤
食疗功效:健脾益气、养血通乳、美容护肤
营养价值:蛋白质、胶原蛋白、脂肪、膳食纤维、胆固醇、多种维生素、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合气血不足、脾弱便溏者
白萝卜猪蹄汤所需材料
主要食材猪蹄、白萝卜、红枣、生姜、盐
白萝卜猪蹄汤的做法
1猪蹄处理干净,斩块,沸水汆烫冲净备用;白萝卜洗净,切成片;红枣洗净,浸水片刻。
2将猪蹄、生姜片、红枣放入炖盅,注入水用大火烧开,放入白萝卜,改用小火煲2小时,加盐调味即可。
白萝卜猪蹄汤的功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。猪蹄具有美颜护肤、健筋强骨的功效。红枣白萝卜猪蹄汤此汤具有健脾益气、养血通乳、美容护肤、利尿通便、滋阴补阳的功效。这样的一道食谱可以有利尿通便的作用,而且还可以美容养颜的哦,对于强筋骨有好处,而且还可以有调理气血的效果哦。
白萝卜猪蹄汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,具有润燥润肺的作用,健脾益气养血通乳美容养颜,对肺部有很好的保健的作用哦,大家不妨试试吧。
在哺乳期的时候,宝宝是需要大量的奶水,但是在生活中很多的产妇都是奶水不怎么够,所以就是需要多吃一些可以帮助通乳催乳的食物或者是药物了,所以,也是为大家准备了一款美味的通乳的食物,下面就是一起来看看吧。
双皮鲫鱼
主料:鲫鱼、猪网油
辅料:香菇(鲜)、冬笋、松子仁
调料:椒盐、花生油、猪油、酱油、小葱、姜、黄酒、淀粉、味精
做法:
1、香菇直接将之洗净,随后切丁备用。
2、冬笋的笋衣需要去除掉,将之洗净,切丁备用。
3、这时将葱切成末,姜洗干净了切成末,备用。
4、鲫鱼在购买的时候,让人将之宰杀好,回家直接将之洗净,鱼需要进行腌制,将椒涂抹鱼的全身,并调制一个酱料,将酱油,黄酒,味精随后将它们涂抹在鱼身,差不多十分钟左右。
5、这时将猪肉洗净,随后切丁备用。
6、这时就可以热锅了,将姜、葱末投入锅中,大火炸香。
7、随后将香菇、鲜笋、瘦肉放入锅中进行均匀的煸炒。
8、等有香味之后,加鸡清汤、绍酒适量、酱油、白糖、味精少许用大火烧沸。再用湿淀粉勾芡炒干,随后盛出。
9、等它冷却后连同松子仁从鱼脊背开口处塞入鱼腹内,两边蘸干淀粉,用网油裹起,放入盘中。
10、这时将鲫鱼放入笼蒸中进行蒸熟取出。
11、随后蘸一层干淀粉待炸。
12、这时热锅,等八成热的时候,将鱼放入炸至皮呈金黄色,用漏勺捞起,沥油。
13、最后在鱼肚上划一刀,露出内馅装盘就可以吃了。
双皮鲫鱼的功效
双皮鲫鱼可以通乳、益气健脾等等的功效。鲫鱼中的蛋白质是很丰富的,从而很好的帮助益气健脾,肠胃不好的人都是可以食用的,比较温和。而且产妇食用一些鲫鱼是可以很好的帮助通乳。而猪油中含有多种脂肪酸、维生素A等等的营养元素,对于免疫力有很大的帮助。香菇是可以很好的补充身体维生素D,促进身体内钙质的吸收,松子仁也是可以补充我们身体所需要的多种营养物质,对于女性来说是有不错的美容润肤的作用。
我们在生活中经常是会食用鱼肉的,大家是可以学习这款菜肴的做法,这样也是可以经常的做给家人食用,家里如果是有产妇的话,食用这款食物也是可以帮助通乳。
鲫鱼和豆腐这样的食物搭配在一起,就可以烹饪成这道美味的鲫鱼豆腐汤了哦,这是我们大家都比较熟悉的一道家常菜了吧,是很多人都爱吃的了,那么这道美味的鲫鱼豆腐汤是怎么烹饪而成的呢,这是很多人都不知道的了,下面就让我们一起看看吧。
鲫鱼豆腐汤的材料
鲫鱼400克、豆腐400克、绍酒15克、葱3克、姜1.5克、精盐2克、味精2克、湿淀粉少许、色拉油适量。
鲫鱼豆腐汤的做法
1、鲫鱼一条,收拾干净,在鱼身上两边各划3刀,用少量盐涂抹均匀,撒上少量料酒。
2、豆腐切块备用,切细备用。
3、热锅热油,煎鱼,要小火慢煎。
4一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄。
5两面煎黄以后倒入2碗水,加料酒,姜丝。
6、大火烧开,汤汁变白时加入豆腐,小火慢炖。
7、小火炖到汤汁浓稠,加少量盐,再少炖几分钟。
8、等盐入味,停火,放入蒜末,鸡精就可以了。
鲫鱼豆腐汤的功效
这道鲫鱼豆腐汤的做法是比较简单的了,而且味道是非常鲜嫩可口的哦,我们完全可以吃这样的食物来帮助我们更好的保健了,不仅可以补充大量的营养物质,还可以通过吃鲫鱼豆腐汤来有效的催乳,帮助孕妇朋友们补益身体,是我们不能错过的了,鲫鱼搭配豆腐之后就更好了,不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品,完全可以通过吃这样的食物来帮助我们降压减脂了哦。
鲫鱼豆腐汤这样的食物是很不错的,首先它的烹饪方法是比较容易的了,我们大家都是可以学会的哦,而且味道以及口感同样很出色,再加上出色的营养价值,经常吃鲫鱼豆腐汤能够帮助我们催乳补益,还可以有效降压减脂哦。
白萝卜含有的纤维素多,对于预防便秘有好处,而且也可以有清理肠道垃圾的作用,白萝卜和豆腐可以一起吃,可以有美容养颜的作用,加上猪蹄,补充丰富的胶原蛋白和蛋白质,来看看白萝卜豆腐猪蹄汤的制作方法和好处。
白萝卜豆腐猪蹄汤
营养价值:
蛋白质、胶原蛋白、脂肪、膳食纤维、胆固醇、多种维生素、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合气血不足、脾弱便溏者
白萝卜豆腐猪蹄汤所需材料
猪蹄300克、白萝卜300克、白萝卜100克、红枣20克、生姜3片、盐适量
红枣白萝卜猪蹄汤的做法
1、再购买猪蹄的时候,直接让人给跺小块,这样比较好处理。
2、回家之后,将猪蹄用清水多清洗几次,随后用沸水汆烫一会儿,再将之放入清水中清洗一遍,捞之备用。
3、将白萝卜洗净,切成片备用。
4、红枣洗净,并将它的核去除。
5、将豆腐洗净,切成大小块差不多大的,备用。
6、这时锅中加入适量的清水,并放入生姜、葱。随之将猪蹄、生姜片、豆腐、红枣放入锅中,这时用大火煮沸。
7、煮沸之后将白萝卜放入,继续煮,随后改小火煮两个小时,最后放入盐和调味,等搅拌均匀之后就可以吃了。
红枣白萝卜猪蹄汤的功效与作用
白萝卜豆腐猪蹄汤很开胃,并且对身体的好处很大,可以养血通乳、美容护肤、补气血等等的作用。红枣可以补血养肝、养血安神、滋阴补阳。特别适合女性食用,长期食用,气色会很红润,对于皮肤有着养颜的作用。白萝卜有下气、消食化积、利尿通便的功效。很适合夏季食用,很及时的排出体内的毒素。从而提高人体的免疫力。豆腐中的植物纤维,促进肠胃蠕动,容易消化,对于食欲有着很大的帮助。老年人多吃豆腐,从而减少便秘。猪蹄美颜护肤、健筋强骨的作用尤其显著。这道菜对于气血不足的情况有改善的作用,是很健康的一道养生保健的食谱类型,还能有预防便秘的效果。
白萝卜豆腐猪蹄汤的制作,上面都介绍了相关的内容,这样的养生保健的食谱可以起到美容养颜补血的作用,对于护肤来说也有好处,含有的胶原蛋白,维生素矿物质都是很丰富的,日常生活中可以经常吃这样的养生食谱。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《鲫鱼豆腐汤——利湿益气养血通乳》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生汤补气养血”专题。
饮食养生
运动养生