玉竹参板栗粥——养血安神滋阴润燥
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活越来越好，人们越来越注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。科学的饮食养生是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“玉竹参板栗粥——养血安神滋阴润燥”，希望能对您有所帮助，请收藏。
玉竹参就是我们经常见过的玉竹，它的保健功效有很多的呢，可以有滋补气血的作用，而且也可以食用的哦，吃法有很多，你知道怎么吃好吗，来看看这道玉竹参板栗粥的做法吧，可以有滋阴润燥的作用，还可以安神补气血。
玉竹参板栗粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族维生素、维生素C
适宜人群:
气管炎咳喘者、肾虚者
玉竹参板栗粥
所需材料
板栗20克、桂圆肉20克、玉竹20克、大米90克、白糖20克
玉竹参板栗粥的做法
1、板栗去壳、去皮，洗净，切碎;桂圆肉、玉竹洗净;大米泡发洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒开花。放入板栗、桂圆肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖调味即可。
玉竹参板栗粥的功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。主治热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有养胃健脾、补肾强腰、养血安神、滋阴润燥、除烦解渴的功效。玉竹参板栗粥可以有滋补强身的作用哦，对于提高体质来说很不错哦，而且也可以有滋补五脏的作用，对于补肾强身有好处，还可以有安神的效果嗯，这样的一款养生的食谱不妨试试吧，效果很不错、
玉竹参板栗粥的制作方法简单，适合的人群也比较多，一般人都可以吃，可以有缓解食欲不振啊还有烦躁的情况，可以有滋阴润燥的作用，还可以起到滋补五脏的效果哦。对于提高体质来说有着很好的作用哦，大家可以试试这样的养生粥品。
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板栗玉竹粥的味道是非常不错的，我们许多吃过板栗玉竹粥的朋友们都是赞口不绝的，当然，板栗玉竹粥不仅非常的好吃，食疗功效更是非常好的，那么大家了解板栗玉竹粥的做法不？其实板栗玉竹粥的做法也不难，下面我们就来看看。
板栗玉竹粥
板栗玉竹粥的做法
1、先将板栗的外壳、皮一一去除，随后将之洗净，用刀切碎，备用。
2、将桂圆肉、玉竹洗净，备用。
3、大米淘洗干净之后，进行泡发。
4、这时锅中注入适量的清水，随之将大米放入，用大火煮，一直等米粒开花。
5、这时板栗、桂圆肉、玉竹就可以放入了，用中火煮，差不多煮一刻钟，随后放入冰糖，进行均匀搅拌就可以吃了。
板栗玉竹粥的功效与作用
板栗玉竹粥可以养胃健脾、养血安神、强健筋骨等等的作用。板栗可以养胃健脾，所含的粗纤维丰富，从而锻炼了肠胃的消化功能，预防了便秘，还能延缓皮肤的衰老速度。玉竹可以除烦止渴。夏天人容易变得烦躁，那么适当的食用，就可以将体内的火气去除，处于安神的状态中。大米更是能滋养脾胃，这款粥，对于我们脾胃不好的朋友们来说，是非常不错的选择。对于我们人体的健康非常的有帮助。
上面我们详细的了解了板栗玉竹粥的做法，我们可以知道，板栗玉竹粥的做法没有大家想象中的那么难的，我们大家只要认真的学习，都是可以做出美味的板栗玉竹粥的，这样以后经常食用板栗玉竹粥，还可以帮助我们健脾胃。
玉竹参你吃过吗，不仅仅是一种药材，而且也是一种食材，可以入药治疗疾病，也可以做很多的药膳，来滋补你，可以治疗疾病。玉竹参可以有滋阴补气的作用，还可以提高体质，来看看玉竹参桑葚茶的制作吧，可以有益气安神的作用，来看看吧。
玉竹参桑葚茶
营养价值:
病后体虚时、心悸气短时、口干咽燥时、大便干燥时
适宜人群:
便秘患者、咽喉不适患者、大病初愈等人群饮用
禁忌人群:
脾胃虚寒者、大便稀溏者
玉竹参桑葚茶
所需材料
玉竹6克、桑葚6克、红枣3枚
玉竹参桑葚茶的泡法
1.将红枣泡发，去核，然后切成小块，用温水将玉竹、桑葚清洗干净。
2.将玉竹、桑葚和红枣一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡15分钟左右即可饮用。
玉竹参桑葚茶的功效与作用
玉竹是滋养养血的常用药材，可以滋阴润肺、养胃生津，还可以降脂降压降血糖。桑葚含有大量的维生素，具有滋阴补血、生津止渴、养颜、润肠燥的功效。红枣 营养十分丰富，可以起到润肺健脾、宁心安神、补血调经、美容养颜和提高人体免疫力的作用。这款茶饮可调理阴虚体质的体质虚衰、头晕眼花、口干咽燥或大便干燥等症状。玉竹参桑葚搭配泡茶的话，可以有润燥的作用，对于安神养心有好处，而且也可以有养颜的效果，对于调理月经也有好处的呢，大家可以试试这样的养生保健的茶品哦，对身体的健康是有好处的呢。
玉竹参桑葚茶的制作方法以及它的保健效果，小编都给大家介绍了相关的内容了，其实玉竹参桑葚茶的好处有很多，可以有滋阴补气血的作用，还可以缓解肝脏，具有滋阴润燥的作用，而且也可以有安神养心的效果，不妨试试这样的养生茶品吧。
玉竹是一种中药材，但是它有着很好的利用价值和保健的功效，它可以有滋阴清热解毒的作用，对于缓解烦躁不安的情绪有好处，你知道玉竹怎么吃吗，除了入药治疗疾病，还能做药膳，今天这道沙参玉竹汤是不错的安神养心的食谱。
沙参玉竹汤
材料：猪瘦肉500克，沙参30克，玉竹30克，干百合30克，蜜枣15克，盐适量。
做法：
1、将瘦肉洗净，切成块。
2、放冷水中煮开，捞出冲净沥干。
3、沙参洗净折成小段，玉竹、百合洗净。
4、汤锅内加水，将所有汤料投进去。
5、盖上锅盖，大火烧开转小火。
6、煲1.5-2个小时，加盐调味即可。
沙参玉竹汤：
清凉滋补。沙参能润肺清心，益胃生津;而玉竹养阴，润燥，除烦，止渴。多食久食便知其妙，能除去面部黑斑，和悦容颜，更重要的是它能抗机体老化，延缓早衰的。这道食谱很适合秋冬季节食用，而且具有很好的清心安神的作用，对于滋阴润肺，止咳有好处。而且也可以有养胃的作用。综合与瘦肉一起煲，滋补而不留湿，可以起到补虚劳清热的功效，而且营养物质多，可以促进食欲，补充丰富的维生素和矿物质。经常喝此汤，能养生、美容。是很多女人爱喝的养生美容汤。
这道沙参玉竹汤适合多种的人食用，特别是一些女性们，可以起到滋阴的作用，而且也有养生美容的功效，对于缓解身体疲劳，虚弱有好处，还能有抗衰的作用，同时补充了人体所需的营养物质，对于身体健康来说也有一定的保健功效。
说起阿胶，相信很多人都有所了解，也都吃过，阿胶是一种天然的，而且没有任何副作用的一种保健的食品，它可以起到美容养颜补气养血的作用和效果哦，那么如何食用呢，来看看阿胶补血粥的作用。
阿胶补血粥
食疗功效:滋阴养血、补肺润燥
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:血虚，面色萎黄，眩晕心悸，心烦失眠，肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒时不宜食用，脾胃虚弱，呕吐泄泻，咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿胶、糯米、盐
做法
1糯米淘洗干净，置于清水中浸泡半小时后，捞出备用;阿胶打碎，置于锅中烊化待用。
2锅置火上，放入糯米，加入适量清水，以大火煮开。
3倒入烊化的阿胶，转小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。
阿胶糯米补血粥的功效与作用
阿胶能够促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性，有很好的补血功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。阿胶糯米补血粥具有滋阴养血、补肺润燥、刺激食欲，有很好的补益作用。阿胶和糯米一起搭配煮粥的话可以保护肠胃，促进食欲，而且还可以促进造血的功能，对于滋阴润燥有 一定的效果，大家可以试试。
阿胶糯米补血粥的做法，大家都学会了吗，方法很简单，而且营养丰富，适合各类的人群，生津止渴养阴润燥健脾胃，补气养血滋阴润燥美容养颜。大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处。平时的时候可以自己制作。
银耳大家都吃过的吧，是一种很常见的，而且营养价值很高的一种食材，它具有滋阴润燥补气血的作用，特别适合秋季食用的哦。如何吃呢，银耳粥是老少皆宜的好选择，可以滋阴润燥，美容肌肤，来看看红枣银耳粥的做法。
红枣银耳粥
原料：银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖适量，水淀粉适量。
做法：
1、银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，放入碗中备用。
2、锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅。
3、待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可。
营养评价
莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素C含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴;能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。这样的搭配方法不仅可以有健脾胃的作用，而且还可以调气血的哦，对于身体虚弱啊或者是容易上火的人群有一定的改善的作用，而且还可以滋阴润燥养胃的哦，适合多种的人群。
红枣银耳粥的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，补气养血滋阴润燥美容肌肤，对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦。
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