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喝粥是我们生活中常见的一种饮食习惯,不同的养生粥品可以起到不同的作用,具有保健的效果哦。大米和玉米搭配可以有降压降脂的作用,加入一些黄豆的话可以有滋补气血的效果,一起来看看黄豆大米玉米粥的做法吧,可以有润燥的作用。
黄豆大米玉米粥
食疗功效:宽中润燥、益气健脾、降脂降压、润肠通便、补中益气
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、镁、钾
适宜人群:尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等症患者
黄豆大米玉米粥所需材料
主要食材玉米片.黄豆.大米.盐.葱
玉米片黄豆粥的做法
1玉米片洗净;大米、黄豆均洗净泡发。
2加水将大米、玉米片、黄豆煮至将熟。
3改用小火,慢慢煮成粥,调入盐入味,撒上葱花即可。
黄豆大米玉米粥的功效与作用
玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。玉米片黄豆粥此粥具有宽中润燥、益气健脾、降脂降压、润肠通便、补中益气的功效。这样的一道养生粥品可以有滋补五脏的作用,润肠通便的同时也可以促进骨骼的发育,是不错的养生保健的食谱类型哦,适合多种人群,大家可以经常吃。
黄豆大米玉米粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值比较丰富,具有养胃补虚的作用,而且还可以健胃消食。对于肾虚啊,贫血等人群都是不错补充营养的哦,降压降脂润燥通便补气血,大家不妨试试这样的吃法。
冬瓜是一种瓜类的食材类型之一哦,而且营养物质丰富,可以有很好的保健的作用和效果的呢,比如说可以补充丰富的纤维素,维生素,和水分等营养物质,可以有排毒利尿的作用哦。你知道冬瓜怎么吃好吗,下面就来介绍冬瓜猪排汤的做法,可以有排毒利尿的作用。
冬瓜猪排汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其是湿热内盛所致的饮食积滞、大便溏泻、小便短黄、头目眩晕等
禁忌人群:
体质瘦弱者、孕妇
所需材料
排骨300克、冬瓜200克、姜15克、盐6克、高汤适量
做法
1排骨洗净斩块;冬瓜去皮、瓤洗净后切滚刀片;姜去皮切片。
2锅中注水烧开,放入排骨焯烫,捞出沥干水分。
3将高汤倒入锅中,放入排骨煮熟,加入冬瓜、姜片继续煮30分钟,调入盐即可。
功效与作用
冬瓜具有清热解毒、润肺生津、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。排骨营养丰富,具有具有滋阴壮阳,益精补血的功效。冬瓜排骨汤此汤具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便的功效。这样的食疗方法可以有很好的降脂降压的作用,对于滋阴补肾来说效果不错,而且还可以有很好的抗衰的作用和效果的呢,对于提高体质来说是不错的选择,大家可以经常吃。
关于冬瓜猪排汤做法,是不是大家也都有所了解了呢,其实方法简单,最重要的是它可以补充人体所需的营养物质,降脂降压通便解毒,适合各类的人群食用,增强抵抗力,促进发育。
冬瓜大家都很熟悉的,是一种常见的食材,它的营养功效是比较多的,比如说可以补充丰富的矿物质,水分,具有清热利尿的作用,而且还可以降脂降压哦,如何吃呢,一般煲汤比较多见,来看看冬瓜海带汤的做法。
冬瓜海带汤
冬瓜海带汤所需材料
辅助佐料冬瓜、海带、盐、葱段
冬瓜海带汤的做法
1、将冬瓜洗净,去皮去瓤,切块;海带泡软洗净,切丝,待用。
2、锅置于火上,倒适量清水,放入冬瓜、海带煮沸,出锅前撒上葱段,放少许盐调味即可。
冬瓜海带汤的功效与作用
今天介绍的这道汤很适合夏天食用,它就是冬瓜海带汤。冬瓜所含的丙醇二酸能有效地抑制糖类转化为脂肪,防止人体发胖;海带含丰富碘质及多种微量元素,能消除体内脂肪及胆固醇。因此这道汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效冬于一身,爱美的你可不能错过哟。冬瓜具有清热解毒、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。海带可以清脂降压,而且还可以补钙,搭配一起食用的话可以起到调节免疫和排毒的功效呢,大家平时的时候可以通过这样的饮食来给自己补充营养,而且还可以延缓衰老,美容减肥。
冬瓜海带汤的具体的做法,不知道大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是它是一种保健作用很强的食材,可以促进肠道消化和吸收,降压降脂调节免疫又排毒,对身体健康有好处。
冬瓜是一种瓜类的蔬菜,它的营养价值很高,而且含有丰富的水分,可以满足人们的不同需求,冬瓜降火而且还可以有利尿消肿的作用。冬瓜除了炒着吃,还可以煲汤,除了这些以外冬瓜糖也是不错的选择,可以止咳化痰,而且还可以降脂哦。
冬瓜糖的做法:
1、先把冬瓜去皮去囊,切成0。 5厘米厚,0。5厘米宽,7--8厘米长的条状。
2、把生石灰和水按1:100~2:100的比例调成石灰水。估摸水能没了冬瓜就可以了;(这个要有点耐心 ,多搅拌)。
3、把冬瓜放到石灰水里泡4-6个小时。
4、然后拿出来用水冲到没石灰的味道,再在沸水中烫5分钟;
5、热烫以后把冬瓜上面放一层糖,一层一层的摆好。然后冬瓜和糖的比例在一百到八十的壁垒。然后放上两三天。
6、然后把整盆的冬瓜和糖水都倒在锅里面,开火一直搅拌,知道搅拌到糖煸炒了弄弄的糖浆。
7、关火以后不断的搅拌,然后搅拌成冬瓜表面是白色分状的,然后冷却以后就可以食用了。
【功效】清热除火,生津止渴,化痰止咳,祛脂降压,利尿消肿,养颜护肤,抗衰抗辐射的作用。它的口感清甜,而且口感很绵柔,是有清热润肺,解毒的作用。小孩子爱吃,而且也是喜欢吃糖的人们可以选择的最佳食品之一了,可以促进人的食欲,而且还可以增强免疫力哦。对于人体健康有着很重要的意义。
关于冬瓜糖的做法大家都学会了吗,其实方法还是比较简单的,我们可以通过上述的这些步骤就可以轻松的制作出美味的冬瓜糖了,可以利尿消肿,而且还可以止咳化痰润肺,特别适合小孩子和老年人食用,增强体质有很大帮助。
荷叶大家都知道的吧,是一种可以食用的植物,是荷花的叶子,它是可以吃的哦。比如说可以煲汤啊,或者是泡茶等都是不错的选择,荷叶具有利尿降压的作用,而且还可以降脂减肥,来看看冬瓜荷叶汤的制作,可以有降脂解毒的功效。
冬瓜荷叶汤
食疗功效:清热解暑、升发清阳、凉血止血、利尿消肿
营养价值:荷叶碱、原荷叶碱、莲碱、维生素C
适宜人群:适宜高胆固醇、高脂血症、肥胖者食用
禁忌人群:体瘦气血虚弱者慎服、孕妇忌食
冬瓜荷叶汤所需材料
主要食材荷叶、冬瓜、盐
冬瓜荷叶汤的做法
1将冬瓜削去皮、瓤、和籽,切成块状;鲜荷叶洗净切成丝。
2汤锅置火上,加入适量清水煮沸,放入冬瓜、荷叶丝同煮。
3大火煮沸后转小火,煮熟后加入盐调味即可。
冬瓜荷叶汤的功效与作用
冬瓜具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿的功效,是利湿泻火类的蔬菜。荷叶具有消暑利湿,健脾升阳,排水利尿,健康消脂,散瘀止血的功效。冬瓜荷叶汤具有清热解暑、升发清阳、凉血止血、利尿消肿等功效。这样的一道茶品可以有利尿消肿的作用,同时也可以起到保健的效果,是不错的减肥降脂的好选择,同时也可以起到增强体质的作用。
冬瓜荷叶汤的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,营养价值很高,适合的人群也比较多哦,比如说老年人,孩子,还有女性都是很适合的,利尿降压减肥降脂解毒,对身体健康有好处。大家可以经常饮用这样的茶品。
虾肉的大家都知道了吧,是一种很常见的海鲜类的食材类型,而且营养物质丰富,同时也可以有促进食欲的作用,虾肉可以增强免疫力,提高体质,还可以促进新陈代谢的呢,虾肉大家如何食用,来看看冬瓜炒虾仁的做法,可以降脂降压。
冬瓜炒虾仁
食疗功效:减肥、降血脂、软化血管、润肺、防癌、降胆固醇、降血糖、降压
营养价值:虾仁冬瓜既带有虾仁的鲜味,又带有冬瓜的甜味,营养十分的丰富。
适宜人群:一般人均可食用,特别是对于老人和三高人群。
禁忌人群:无任何禁忌一般人均可食用。
所需材料
主要食材冬瓜、虾仁、盐、味精、料酒、葱段、水淀粉、植物油
做法
1冬瓜去皮,洗干净,切片,用盐腌制几分钟,挤出水分;再将虾仁洗干净。
2炒锅置火上,倒油烧热,倒入虾仁滑熟,盛出待用。
3锅留底油烧热,加葱段炒香,放入料酒、清水、冬瓜大火烧煮。
4水沸后转小火焖烧至冬瓜入味,放入虾仁,用盐和味精调味,水淀粉勾芡即可。
功效与作用
冬瓜具有美容养颜,清热解毒、排毒去火、降胆固醇的功效。虾仁具有通乳汁、保护心血管、病后调养的功效。此菜味道十分的鲜美,而且功效十分的强大,具有美容养颜,孕妇或者病后患者均可食用。这样的食谱可以有美容养颜的作用,还可以排毒去火气,对于降脂有好处,同时也可以促进新陈代谢,适合多种的人食用,同时也可以有恢复体质的作用和效果,老年人,孩子,孕妇都可以吃。
关于冬瓜炒虾仁家常菜大家都学会了吗,清爽可口,而且营养价值高,具有利尿消肿降脂降压减肥的作用,而且还有清热解毒的作用,很适合四季食用,抗氧化抗衰老的好选择,大家不妨动起手来试试。
喝茶是一种很常见的养生方式,南方人喜欢泡茶,而且还吃茶。茶具有着悠久的历史文化,以及养生的作用。绿茶如何养生呢,泡制的方法也有很多,绿茶可以有人去解毒的作用,来看看黄芩绿茶的泡制,可以利尿降压。
黄芩绿茶
食疗功效:清热燥湿、降压利尿
营养价值:维生素、茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、黄酮类化合物
适宜人群:一般人群皆可饮用
禁忌人群:脾胃虚寒、腹痛腹泻、脾虚水肿者
黄芩绿茶所需材料
主要食材黄芩、绿茶
黄芩绿茶的做法
1将黄芩用适量的清水冲洗干净,入锅,加入适量的清水,以大火煮沸,转小火继续煎沸,取汁去渣,备用。
2将绿茶放入杯中,用滚烫的药汁冲泡,上盖焖5-10分钟即可饮用。
黄芩绿茶的功效与作用
黄岑具有清热燥湿、凉血安胎、降低血压、解毒的功效。绿茶具有润肠排毒、清热、提神醒脑、预防龋齿和增强免疫力的功效。黄芩绿茶此茶饮具有清热燥湿、降压利尿、提神醒脑、润肠排毒的功效。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命strong1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。这样的中药材和绿茶一起搭配可以起到降压降脂的作用,而且还可以有提神醒脑的效果,对于促进代谢有好处,同时也可以起到清热排毒的效果。
黄芩绿茶的泡制以后大家也都了解了如何制作了吧,清热润燥利尿降压消肿,平时的适合我们可以让我们的生活变得活跃起来,这样的茶品清心滋润,而且还可以补充营养,增强免疫力,补脑健脑。
黄芩大家都知道是什么吗,它是一种植物,同时也是可以当茶饮用的,和很多的茶品一起泡制的话有不同的养生的功效和效果哦,具有清热润燥的作用,下面就来介绍黄芩绿茶的泡制方法和功效。
黄芩绿茶
黄芩绿茶所需材料
主要食材黄芩、绿茶
黄芩绿茶的做法
1、将黄芩用适量的清水冲洗干净,入锅,加入适量的清水,以大火煮沸,转小火继续煎沸,取汁去渣,备用。
2、将绿茶放入杯中,用滚烫的药汁冲泡,上盖焖5-10分钟即可饮用。
黄芩绿茶的功效与作用
黄芩是我国北方特有的一种多年生唇形科植物,老百姓用其茎、叶经过蒸制等传统工序加工成黄芩茶饮用,已有几百年的历史,成为山区人民消暑、待客的主要饮品,搭配绿茶一起泡,清热消暑的效果加倍哦。经常饮用这样的茶品不仅可以有清热去燥的作用,而且还可以安胎降低血压哦,对于清热解毒有很好的作用和功效。同时还可以润肠通便的呢,对于提神醒脑增强免疫力有很好的作用和功效哦。
适宜人群:一般人群皆可饮用
禁忌人群:脾胃虚寒、腹痛腹泻、脾虚水肿者
关于黄芩绿茶大家都学会了吧,经常喝茶不仅可以促进代谢,而且还可以有补充营养的作用,很多的茶都有清热去火的作用,而且还可以提神醒脑的哦,对于经常用脑等人群来说是不错的选择哦。
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