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鲤鱼作为常见的一种水产品,在平时可以说是最常吃到的一种鱼类食物了,吃起来对我们健康很有好处,而且鲤鱼的烹饪方法也是非常多的,香辣鲤鱼就是其中非常健康的一种吃法了,那么具体香辣鲤鱼应该如何烹饪比较好,一起看看吧。
香辣鲤鱼的材料
鲤鱼1条、五花肉1块、红椒1个、香菇2块、冬笋半根、胡萝卜适量、玉米适量、豌豆适量、青蒜2根、色拉油适量、食盐少许、酱油适量、醋适量、姜半块、蒜5瓣、八角2个、花椒适量、豆瓣酱适量、白糖适量、细香葱1小把、胡椒粉适量。
香辣鲤鱼的做法
准备好各种的材料之后,鲤鱼初加工后洗净,在鱼背颈部和尾部各切一刀,略微拍一拍从颈部取出鲤鱼的腥线,给鲤鱼去腥。将鲤鱼两面各划数刀,以盐、胡椒粉、料酒腌入味,在锅中烧热放入油、待油温5成热将鲤鱼沥净水分放入不要着急翻面,直至煎至两面金黄,捞出控油,这时候再另做锅烧热锅内放少许油煸香葱、姜、蒜,再放入花椒、大料,肉丁煸炒,等到出香味后倒入郫县辣椒酱煸炒出红油和香味;倒入冬笋丁略微翻炒,放入煎好的鲤鱼,烹入料酒、醋、酱油少许,倒入开水炖,炖熟之后撒入蔬菜粒改大火收汁,等到锅里的汁可以大火收干之后,在鱼身上撒上青蒜末即可。
香辣鲤鱼的食用功效
香辣鲤鱼的做法还是比较简单的,而且我们吃香辣鲤鱼对健康也会有好处,首先吃香辣鲤鱼是可以帮助我们补血益气的,能够吃香辣鲤鱼来增强身体素质,同时鲤鱼的视网膜上,富含大量的维生素A,多吃鲤鱼,对眼睛有较好的保健功效,是我们保护视力的好选择,同时在鲤鱼里面的不饱和脂肪酸含量丰富,这是一种人体必需的脂肪酸,具有重要的生理作用。吃香辣鲤鱼还能帮助降低胆固醇。
香辣鲤鱼吃起来还是非常不错的,这是吃起来味道好的一种食物,而且对我们健康来说也是会有帮助的,能够吃香辣鲤鱼来保护视力健康,同时吃香辣鲤鱼还能帮助保护视力健康,帮助降低胆固醇,所以说香辣鲤鱼在平时还是应该吃的。
雪里蕻是大家熟悉的一种蔬菜,在平时我们就会经常吃到这样的食物,对我们健康来说也是会有好处的,可以很好的补充营养物质和维生素,而且雪里蕻是很适合凉拌着吃的,那么具体凉拌雪里蕻应该怎么进行烹饪呢,下面就让我们一起看看吧。
凉拌雪里蕻的材料
雪里蕻、胡萝卜、酱油、盐、味精、淀粉、香油、猪油。
凉拌雪里蕻的做法
首先我们需要把材料都先准备好,然后选择将雪里蕻洗干净,摘去老叶子,绰焯水备用。绰全熟。大概半分钟左右即可。绰水的时候加点盐和油,可以让雪里蕻入味的同时,去除掉雪里蕻的腥味。之后选择将香干和胡萝卜切细丝。与焯过水的野菜混合。加入香油、盐、醋、蒜泥等,调味就可以了,我们可以按自己的喜好增减食材和调味料。而且在给胡萝卜切丝时候切的细点,这样是可以让胡萝卜的味道和口感得到提升的,能够让吃起来的味道以及口感都更好。
凉拌雪里蕻的食用功效
凉拌雪里蕻是大家熟悉的一种食物,而且这道菜的烹饪方法也是非常简单的,在平时我们就可以轻松的去进行制作,而且这道菜吃起来对我们健康是非常有好处的,首先凉拌雪里蕻含有丰富的胡萝卜素,其含量与胡萝卜相当,而胡萝卜素为维生素A原,是治疗干眼病、夜盲症的良好食物,对我们视力健康非常有好处,同时雪里蕻中的乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物有治疗高血压的作用,还有降低血液和肝内胆固醇及甘油三酯含量的作用,可以很好的保护血管健康,对于三高人群来说是很适合吃的。
能够发现这道凉拌雪里蕻是非常不错的,经过烹饪之后吃起来的味道非常好,而且对我们健康也是会有帮助的,能够起到不错的养生效果,首先对于视力健康非常有帮助,同时还可以吃凉拌雪里蕻来保护血管,降低胆固醇,大家不要错过。
说起鲑鱼是,相信大家都是知道这是非常著名的一种深海鱼,是具有非常高的营养价值,鲑鱼的很多做法都是与三文鱼非常的相似,下面小编也是为大家准备了一种关于鲑鱼的做法,我们一起来看看具体的制作方法吧。
鲑鱼马铃薯沙拉
材料:
小马铃薯适量、鲜奶油适量、熏过的鲑鱼、新鲜莳萝少量(就是新鲜的野茴香)、红酒醋、橄榄油、刺山柑一把(这个可以不用)、几个小红萝卜、黑胡椒、柠檬、盐。
做法:
1、我们先马铃薯清理一下,然后就是放入锅里面,并且加入一些盐,然后就是煮熟了。
2、柠檬皮擦丝,然后切出一些挤出柠檬汁。和橄榄油,红酒醋放一起稍微搅拌下。
3、把马铃薯捞出去皮,加盐和一些醋。新鲜莳萝抹成小碎末,撒在温热的马铃薯上。
4、舀一些鲜奶油,加入切成细丝的小红萝卜以及一些柠檬汁。
5、我们是可以将熏过的鲑鱼放在盘子里面,可以摆成我们想要的形状,然后就是把入味的马铃薯放在中间,最后就是浇上一些奶油。
功效:鲑鱼中是含有丰富的不饱和脂肪酸,是能够很好的降低我们的血脂和血胆固醇,经常食用一些对于防治心血管疾病是有很好的效果,经常食用鲑鱼对于增强我们的脑功能和防治老年痴呆有很好的作用,也是可以很好的保护视力。马铃薯是含有丰富的钾雨水,可以有效的预防高血压,土豆中含有的维生素C也是对于脑细胞有很好的保健作用,我们食用这款鲑鱼马铃薯沙拉对消化系统是非常的有帮助。
上面就是为大家介绍的关于鲑鱼马铃薯沙拉的做法了,沙拉我们经常是食用,但是关于鲑鱼的沙拉做法大家一定是非常的陌生了,所以大家如果是喜欢的话,就是参考上面的做法自己动手做一做吧,味道一定是不会让大家失望的。
荞麦是我们大家熟悉的一种食物,在其中的营养价值含量是非常丰富的,而且作为粗粮食物的一种,很多人都是爱吃荞麦的,是很适合我们用来进行烹饪的,而荞麦面包就是其中非常不错的一个吃法了,那么我们应该如何制作出美味可口的荞麦面包呢,一起看看吧。
荞麦面包的材料
高筋面粉、荞麦粉、酵母、砂糖、盐、水、猪油。
荞麦面包的做法
将干性和湿性材料搅拌至表面光滑有弹性,加入猪油搅拌至面团能拉出面膜即可。然后室温发酵50分钟。分割为200g一个松弛40分钟,将面团滚圆,放入烤盘,以温度30℃湿度80%发酵50分钟。发酵好后,在表面洒上黑麦粉,在面包表面划上树叶型刀口。放入烤箱,以温度200℃喷蒸汽烘烤25分钟左右即可。
荞麦面包的食用功效
荞麦面包是非常健康的一种粗粮食物,现在很多人都爱吃这种食物,在其中的粗纤维含量是非常丰富的,可以很好的促进我们的肠胃健康,首先荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁,荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,这样自然对我们的健康是会有帮助的,而且荞麦粉中所含丰富的维生素有降低人体血脂和胆固醇的作用,是治疗高血压,心血管病的重要辅助药物。而且,荞麦粉中含有一些微量元素,如镁、铁、铜、钾等这些对于心血管具有保护作用的因子,所以大家在日常生活中就应该去多吃些荞麦面包,这样对我们人体健康是很有帮助的,可以预防多种疾病。
荞麦面包是非常健康的样子食物,经常吃对我们的健康会有帮助,在其中的营养价值含量是非常丰富的,而且还可以帮助我们起到不错的养生效果,能帮助我们有效的保护血管健康,同时还可以增强我们的新陈代谢能力,是非常健康的粗粮食物。
通过饮食来帮助我们养生,这是非常重要的,在平时大家会选择各种各样的食物来养生,而口蘑排骨就是其中常见的一种吃法,这对我们健康很有帮助,可以起到不错的养生作用,那么具体口蘑排骨应该如何进行烹饪呢,下面就让我们看看的做法吧。
口蘑排骨的材料
猪大排适量、口蘑适量、食盐4克、葱5克、姜5克、八角2个、花椒1撮、干辣椒适量、料酒适量、生抽适量、白糖适量。
口蘑排骨的做法
首先需要我们将口蘑洗净切成片,小排与冷水一起下锅,煮开后大火再续煮2-3分钟关火,把小排捞出用清水洗去血沫待用,这时候再将小排放入锅中,加入没过排骨的清水,放入葱、姜、干辣椒、八角、花椒、生抽、料酒来调味去腥。选择用开大火煮,至汤汁收浓,加入口蘑,加入盐、白糖,利用口蘑自身的水分再煮一会,然后就要等到煮至口蘑熟透,汤汁再次的收浓的时候就可以出锅开始吃了。
口蘑排骨的食用功效
口蘑排骨吃起来的味道非常不错,是家常菜的一种,吃起来对我们健康很有好处,首先在口蘑排骨中含有大量的维生素D。特别是口蘑的维生素D含量非常丰富,而且当白蘑菇受到紫外线照射的时候,就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D,就能很好地预防骨质疏松症,对于中老年人来说很适合吃。同时吃这种食物可以促进自然免疫系统发挥作用,提高自然防御细胞的活动能力,杀死或抗击各种病毒。口蘑无脂肪,无胆固醇,是我们保护血管,降低胆固醇的优质食物。
通过吃口蘑排骨来促进健康,对我们人体是非常有好处的,大家完全可以通过吃口蘑排骨来促进肠胃健康,而且吃口蘑排骨是可以保护骨骼健康的, 同时吃口蘑排骨还能降低胆固醇问题,所以在平时大家就应该多吃口蘑排骨,大家不要错过。
枸杞菜是非常健康的一种食物,首先吃起来的味道非常不错,而且对我们健康来说也是会有好处的,我们可以通过吃枸杞菜来起到一个养生的作用,特别是可以促进我们的内脏健康,枸杞菜炒蛋就是常见的一种吃法,那么具体如何烹饪比较好,一起看看吧。
枸杞菜炒蛋的材料
枸杞菜、鸡蛋、红椒、蒜、食盐、油。
枸杞菜炒蛋的做法
首先我们就应该把材料都准备好,然后选择将枸杞叶洗净,装进盘子之后备用,这时候我们要将蒜剁成蒜末,红椒切碎,和枸杞叶一起放进盘子,然后打进鸡蛋,加入食盐,用筷子把全部的食材搅拌均匀,这时候选择及时热油锅,这是就可以把食材倒进锅里,等到鸡蛋炒至成型之后,就可以开始吃了。
枸杞菜炒蛋的食用功效
吃枸杞菜炒蛋对我们健康是有帮助的,这是非常健康的一种养生食物,首先枸杞菜炒蛋的营养价值是非常丰富的,可以帮助我们起到一个正确身体素质的作用,同时还可以很好的保护视力健康,对于经常对电脑,眼睛疲劳的人。吃枸杞菜对眼睛是大有所益的,如果平时过度用眼,建议多喝枸杞菜汤。同时我们吃枸杞菜炒蛋还可以保护血管健康,特别是对于血脂过高的中老年人来暗示,是很适合吃枸杞菜炒蛋的。枸杞菜有降低血脂、保护肝脏、抵制脂肪肝的功效。
吃枸杞菜炒蛋是有助于我们健康的,这是非常健康的一种养生食物,我们完全可以通过吃枸杞菜炒蛋来养生,是很适合给现代人吃的,首先就可以保护我们血管健康,同时还可以吃枸杞菜炒蛋来保护视力健康,这对现代人来说都是有好处的。
鳕鱼是非常健康的一种食物,也是现在很多人都爱吃的,我们经常吃鳕鱼可以很好的补充营养,而且鳕鱼的吃法也比较多,我们比较推荐大家去吃的就是红烧鳕鱼了,这道菜吃起来味道非常好,而且还能帮助我们滋补,下面就让我们看看这道红烧鳕鱼的做法。
红烧鳕鱼的材料
鳕鱼、洋葱、蒜、葱、辣椒、盐、食用油、酱油、糖、米酒。
红烧鳕鱼的做法
首先我们就要把所有的材料都准备好,把洋葱去皮洗净剖半,切成洋葱丝待用。青葱净切成约四公分小断。蒜头去皮切成片。辣椒用六十度角横切成片。在鳕鱼的两面鱼身抺上少许的盐巴腌数分钟。将鱼身的水分吸干。把鳕鱼放进锅子煎至一面熟或上色。然后把鱼翻面,锅子另一空间放入蒜片、洋葱丝、辣椒片等拌炒爆香。酱油可以先用水稀释倒入,并加入米酒和少许的糖。在收汁的过程,可以用汤匙把汤汁淋在鱼身,这样可以较入味。
红烧鳕鱼的食用功效
红烧鳕鱼是非常美味可口的一道菜,是很适合我们在平时去吃的,经常吃些红烧鳕鱼对我们的健康是有帮助的,能够起到补充的滋补作用,鳕鱼含有丰富的维生素A,蛋白质,维生素D、钙、镁、硒等元素,物质元素可是极其丰富,而且鳕鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病,经常吃就能帮助我们保护血管健康,而且还能帮助我们降低体内的胆固醇,所以说经常吃鳕鱼就能很好的保护血管健康,同时预防心血管的一些问题。
鳕鱼是非常健康的一种水产品,我们经常吃对健康是有帮助的,能够很好的补充营养,同时保护我们的血管健康,所以在平时就应该多吃鳕鱼,特别是可以选择吃红烧鳕鱼,不仅味道鲜美,而且还能帮助我们很好的滋补养生,不要错过。
罗宋汤是一款来自乌克兰的浓菜汤品,在不同的地方是有不同的做法,多是一些蔬菜为主,加入一些牛肉,在很多时候吃西餐都是会配这款汤品。所以今天小编就是为大家带来了一种关于罗宋汤的做法,一起来瞧瞧吧。
罗宋汤
材料:蕃茄,土豆,西芹,洋葱,洋白菜,胡萝卜,瘦牛肉,番茄酱,鸡精,盐,牛奶,黄油。
做法:
1、将所有的蔬菜都一一洗净备用。胡萝卜与土豆全部用滚刀切,就是转着切,这样的切法可以保有它们的原味。
2、西芹在处理的时候,叶子不需要全部摘除掉,留些叶子,味道会更加香美。直接切成四厘米左右的长度即可。
3、洋葱直接切片,注意手不要揉眼睛。
4、番茄也是切块,洋白菜直接用手撕即可,不需要用刀。
5、牛肉需要洗净,直接将它放入锅中倒入适量的水,大火煮沸。水中会出现血沫,这时就可以捞出牛肉了,将它放入冷水中冷却。
6、开火制作时,需要在锅中放入40到50毫克的黄油,当黄油的温度上升时就可以放入胡萝卜、土豆、芹菜、洋白菜、洋葱,将它们煸炒出香味,就可以加入一罐番茄酱了,罗宋汤的汤味主要是依靠番茄酱,这一点绝对不能缺少。
7、在煸炒期间可以加入些许食盐和味精,可以帮助蔬菜更快的出汤汁,然后转小火 煮。
8、在锅中加入适量的水,大火开煮,水煮沸后再放入牛肉,之前的蔬菜汁也放入,需要蒸煮一小时,锅里的水,绝对不能少,罗宋汤本身就很浓稠,水少了,汤的口感会打折扣。
9、食物的炖烂程度完全凭个人的口感,当食物烂了之后,还需要焖至一段时间。
10、焖至时间结束后就可以开始调味了,加入牛奶,食盐,这些全部根据个人口感。
罗宋汤的功效
罗宋汤近年来越来越受大家的欢迎,不仅是味道鲜美,它的营养价值也是不可忽略的。所带来的好处有:促进消化、抗衰老、防癌抗癌、降血压血脂等等。罗宋汤中的营养价值实在是太高了,尤其是牛肉,它可以增加人的免疫力,促进蛋白质的新陈代谢,特别适合虚弱的人。牛肉中的锌能够利于蛋白质的产生,促进肌肉的生长,具有防癌的作用。其中的钾可以预防心脑血管、泌尿疾病。牛肉对增长力量特别有效,适合健美运动员的食用。西红柿,对心血管有着强大的保护,可以预防心脏疾病。同时西红柿中番茄红素具备抗氧化能力,清除自由基,阻止癌变。可以预防口腔癌、直肠癌、肺癌、乳腺癌等等癌症的危险。西红柿的美白效果,也是令人不可忽视的,大量的维生素C,使皮肤保持白皙的状态。胡萝卜含有多种维生素A、C、E等多种微量元素,常常食用可以促进骨骼的生长,适合青年人食用。胡萝卜中的胡萝卜素可以转变成维生素,增强人的免疫力,想要减肥时就可以食用。它还有造血的功能,若是贫血可以多加食用。芹菜有清热解毒、镇静安神等等的作用,夏季人们会感到口干舌燥,肝火过旺,睡眠质量也不好,常食用芹菜可以去病强身。并且芹菜中有碱性成分,对人体有一定的安神作用,消除夏季所带来烦躁。由此看来,罗宋汤的好处太多,可以帮助我们改善自身骨骼的韧性与强度,正在成长的青年们多加食用。
罗宋汤除了是可以配西餐食用,我们也是可以单独做着食用,从上颜色看就是非常的让人赏心悦目,而且食材非常的丰富,在补充我们蔬菜营养的同时,也是可以很好的帮助开胃和消化,所以是很适合老人和小孩子食用。
葡萄是一种很常见的水果,通过加工和烘干以后的葡萄干容易保存,而且吃起来也很美味。葡萄的吃法也是有很多的,可以做很多的甜品,而且还可以煮粥,来看看莲子葡萄萝卜粥的做法吧。
莲子葡萄萝卜粥
莲子葡萄萝卜粥所需材料
主要食材莲子、葡萄、大米、水、白糖、大葱
莲子葡萄萝卜粥的做法
1、大米洗净用清水浸泡30分钟;莲子洗净加水浸泡;葡萄去皮、去籽洗净;葱切末备用;胡萝卜切丁备用。
2、锅置火上,放入大米、莲子煮至七成熟。
3、放入葡萄、胡萝卜丁煮至成粥,加白糖即可。
莲子葡萄萝卜粥的功效与作用
莲子葡萄萝卜粥是道香甜的美食,主要由莲子、葡萄、大米、胡萝卜等为主材料熬煮而成,具有补肝益肾、养血益气、健脾养胃的功效,平时都可食用,尤其适合在冬季食用哦。葡萄含有多种营养物质,不仅能促进消化,常食葡萄更对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。胡萝卜中有胡萝卜素,可以有抗衰的作用,这样搭配的话可以起到降血压强心抗炎的作用哦,对于增强体质和增强视力是很不错的哦,同时哈可以有补充维生素和矿物质的功效和作用呢,大家平时的时候可以经常食用。
莲子葡萄萝卜粥做法和它的营养价值大家都了解了吧,还可以促进代谢,帮助生长,具有促进食欲的作用,多种维生素降压抗炎强视力,开胃健脾大家不妨吃一些吧。对于保持和促进身体健康是有好处的。
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