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大家都知道食物的类型有很多,比如说蔬菜中有绿叶蔬菜,茎类蔬菜,还有薯类,瓜类等等的类型。芦蒿就是常见的茎类蔬菜的一种,含有丰富的维生素和矿物质,还可以促进食欲,芦蒿怎么吃好呢,来看看芦蒿炒腊肉的做法吧。
芦蒿炒腊肉的做法:
主料:蒌蒿1大把、腊肉1块、
辅料:调料色拉油适量、食盐适量、姜1小块、蒜3瓣、干辣椒3个、料酒少许、白糖少许、头抽1茶匙
芦蒿去叶洗净,将嫩杆和中心的嫩芽掐成小段备用
腊肉切片备用;蒜瓣去皮切末;生姜去皮切丝;干红椒去蒂去籽斜切成段备用
制作过程:
1.炒锅烧热注油,油温升起后下姜丝、蒜末、干红椒炝锅
2.倒入腊肉片煸炒,喷点料酒,煸至肉色透亮移至锅边,就着锅内腊肉煸出的油,将泥蒿倒入锅中大火翻炒。
4.加入少许白糖、精盐、头抽1茶匙炒匀,出锅乘热食用
芦蒿的嫩茎含有丰富的蛋白质、钙、铁、胡萝卜素、维生素C、天门冬氨酸、谷氨酸以及赖氨酸。并且还含有丰富的微量元素以及酸性洗涤纤维。是非常好的无污染的绿色食品。它对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用,是一种典型的保健蔬菜。这样的食材是比较天然的绿色保健菜,它可以补充丰富的营养物质,同时也可以起到降压降脂的功效和作用呢,是不错的养生保健的食材类型,同时也可以有效的预防心血管疾病的发生哦。
关于芦蒿炒腊肉的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,如果经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素,脂肪,还有钙质,促进食欲降压降脂预防心血管病,所以大家赶紧的行动起来吧。
食物不仅仅给我们的是营养而且还可以补充丰富的能量,通过不同的食物,让身体保持一个健康的状态,还可以提高人体的免疫力和抵抗力的呢,莴笋是春季不二的食材选择,可以促进食欲,还有利尿消肿的作用,来看看拌莴笋的做法。
拌莴笋
【主料】
莴笋1根
【辅料】
油适量、蚝油适量、芝麻油适量、花椒适量、蒜米适量、陈醋适量、白糖适量
【做法】
1.将莴笋削去外皮。
2.切等长小段,用削皮刀削出长薄片。
3.将所有的莴笋全都削成薄片。
4.加适量的盐腌一会。
5.蒜米切碎。
6.放入适量的干辣椒碎。
7.汤勺里放油,打开炉火加热,放入花椒粒炸出香味。
8.将热油淋入辣椒碎与蒜米上。
9.加入适量的蚝油、芝麻油、白糖、陈醋搅拌均匀。
10.腌好的莴笋过凉水洗净盐分,卷成小卷摆入盘子中。
11.淋上蘸汁即可。
莴笋现在是平时餐桌上常见食物,它的吃法也有多种,它有助消化,促进食欲,助睡眠等功效,现在正是夏季,我准备做道凉拌菜,清脆爽口,酸辣适中,具有独特的营养价值,莴笋含钾量较高,莴笋含有少量的碘元素。莴笋叶含大量的胡萝卜素、维生素、纤维素。促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用;这样的一道食疗的方法可以有很丰富的营养物质,比如说丰富的维生素矿物质等等。莴笋的营养物质丰富,还可以有促进食欲利尿消肿的作用哦,大家可以经常吃。
关于拌莴笋的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以具有降脂降压,促进食欲降压利尿消肿,可以减少肠道内脂肪的堆积,具有刮油的作用。
我们每天都要吃不同的食物,食物的不同营养的价值也是不一样的哦,我们可以选择一些不同的食材相互搭配食用,这样可以起到很好的养生作用。豆腐和什么一起吃好呢,可以煲汤,也可以煮粥,豆腐含有的蛋白质丰富,今天介绍豆腐拌榨菜的做法,可以有健脾开胃的作用和效果。
豆腐拌榨菜
食疗功效:健脾开胃、清热润燥、生津止渴、增食助神、清洁肠胃
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁、异黄酮
适宜人群:一般人均可食用禁忌人群:消化不良者、嘌呤代谢失常的通风病人、血尿酸浓度高的患者
豆腐拌榨菜所需材料
主要食材南豆腐、榨菜、花生仁、香葱、盐、味精、鸡精、生抽、醋、香油
豆腐拌榨菜的做法
1榨菜切成碎粒;香葱洗净,切末;盐酥花生仁用刀背拍碎。
2豆腐从盒中取出,洗净切丁,放在小盆内,加入榨菜粒、盐、味精、鸡精、生抽、醋和香油搅拌均匀,装入盘中,撒上香葱末、碎花生仁即可。
功效与作用
榨菜具有健脾开胃、补气添精、增食助神、保肝减肥的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。榨菜拌豆腐具有健脾开胃、清热润燥、生津止渴、增食助神、清洁肠胃的功效。豆腐和榨菜一起吃,可以有促进食欲的作用,还可以增强免疫力的哦,对于清理肠道垃圾啊,还有健脾开胃有好处,同时也可以有抗疲劳的作用,是不错的养生保健的食谱类型,具有很好的养生作用,平时的时候可以经常吃。
关于豆腐拌榨菜的具体的做法和它的营养价值的,大家都了解了吧,消除疲劳补肝肾,食物给予人体的营养价值是很高的,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还可以起到增强食欲,促进食欲清理肠道健脾开胃,所以大家可以放心食用。
说起猪肝,大家都不陌生吧,就是猪的肝脏,它可以有补肝明目的作用,其含有丰富的钙质,蛋白质和氨基酸的哦,可以有促进食欲的作用呢,猪肝如何吃呢,这道黄瓜拌猪肝你一定喜欢,可以促进食欲,还可以补血缓解疲劳哦。
黄瓜拌猪肝
主料:猪肝300g、黄瓜200g、黄彩椒50g、洋葱50g
辅料:花椒粒适量、蒜子适量、香菜适量、葱适量、姜适量、盐适量、生抽适量、白糖适量、酱油适量、陈醋适量、辣椒油适量、干辣椒适量、干沙姜适量、八角适量、草果适量、肉蔻适量、桂皮适量、丁香适量、香叶适量、小茴香适量、红曲米适量、甘草适量、花雕酒适量、老抽适量、冰糖适量、
步骤:
1.首先将猪肝泡入清水一个小时、洋葱切丝、黄椒切丝、香菜切段、黄瓜切片、蒜子拍扁切末、花椒粒切碎、姜切片、葱切长段。
2.接下来调碗汁:准备一个碗,放入花椒碎,加一小勺盐,倒入一勺生抽、少量食用油,加一勺白糖、一勺陈醋、一勺酱油、少量辣椒油,拌均匀
3.准备一块纱布,将干辣椒、花椒、干沙姜、八角、草果、肉蔻、桂皮、丁香、香叶、小茴香、红曲米、甘草,用纱布包扎起来,封口。
4.锅中放入油,下入姜片、葱段煸香,倒入小半锅清水,放入包扎好的料包,淋入适量花雕酒、生抽、老抽,加少许冰糖,盖上锅盖,小火煮三十分钟,再将猪肝倒入锅中,加盖,小火煮二十分钟捞出,然后将猪肝切薄片。
5.准备好碗,倒入猪肝、黄瓜片、洋葱、黄椒、蒜末、香菜,淋入调好的碗汁,拌匀,就可以品尝啦。
猪肝含有维生素,对疲劳、皮肤保养、保护眼睛的作用,尤其是贫血人群,吃它可以改善贫血,常吃有益健康,今天用猪肝做道凉拌菜,搭配黄瓜、洋葱、彩椒、加入香菜高味,这样可以祛除腥味,起到提香的作用,这是一道不错的小凉菜哦。猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。这样食谱可以有补气养血的作用,而且还可以保护视力哦,对于增强体质,有很好的作用,同时也可以缓解疲劳的哦。
黄瓜拌猪肝的相关的内容,相信大家也对这些小常识有所了解了吧,经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质,含有的钙质,铁都是比较丰富的,促进食欲补气血缓解疲劳,而且还可以增强人体的免疫力,大家试试吧。
多宝鱼就是我们经常吃的比目鱼,它的营养物质丰富,可以有丰富的蛋白质啊钙质以及微量元素,可以促进生长发育,还可以有健脑益智的作用哦,那么多宝鱼如何食用的呢,来看看香煎多宝鱼的做法吧,而已有降压降脂养胃的作用呢。
【香煎多宝鱼】
【主料】
多宝鱼1条
【辅料】
油适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、蒸鱼豉油适量、香葱适量、干红辣椒适量
【做法】
1.将鱼解冻,去掉两面的鳞片。
2.将腮去掉,内脏去掉,清除内脏黑膜,洗净。
3.在鱼身两面划刀
4.放入盆中,加入料酒,少许盐调底口,胡椒粉,腌十五分钟。
5.锅烧热,倒油烧开
6.下入鱼两面煎熟。
7.煎好后摆入盘中,撒上香葱和干红椒末。
8.淋上蒸鱼豉油即可。
多宝鱼营养丰富,它有助阳提神、补肾健脑等功效,经常食用多宝鱼可以滋补健身,提高人体免疫力,今天做的香煎多宝鱼,外皮酥脆,鱼肉细嫩,吃起来美味可口,非常适合儿童补充营养最好食谱。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。多宝鱼听到这个名字就知道,它有多珍贵,全身都是宝,能治疗老年人的头痛、高血压、祛脂降压等疾病。这样的食疗方法可以有滋补的效果,对于降胆固醇啊或者是保护血管有好处,同时也可以有提高免疫力的功效,适合多种的人群食用哦,对于滋补气血,软化血管有好处,大家可以经常吃这样的食物。
关于香煎多宝鱼的做法,上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出,这样的是我可以促进食欲,降脂降压又养胃。营养均衡是保证健康的基础,所以食物要搭配食用才更加的健康,大家不妨吃起来吧。
猪肝大家都爱吃的吧,小编也是很喜欢吃猪肝的一个哦,不管是怎么吃都是非常的美味哦,可以有养肝明目的作用,而且还可以缓解疲劳哦,那么应该如何食用呢,一起来看看菜黄瓜拌猪肝的做法吧。
菜黄瓜拌猪肝
主料:猪肝300g、黄瓜200g、黄彩椒50g、洋葱50g
步骤:
1.首先将猪肝泡入清水一个小时、洋葱切丝、黄椒切丝、香菜切段、黄瓜切片、蒜子拍扁切末、花椒粒切碎、姜切片、葱切长段。
2.接下来调碗汁:准备一个碗,放入花椒碎,加一小勺盐,倒入一勺生抽、少量食用油,加一勺白糖、一勺陈醋、一勺酱油、少量辣椒油,拌均匀
3.准备一块纱布,将干辣椒、花椒、干沙姜、八角、草果、肉蔻、桂皮、丁香、香叶、小茴香、红曲米、甘草,用纱布包扎起来,封口。
4.锅中放入油,下入姜片、葱段煸香,倒入小半锅清水,放入包扎好的料包,淋入适量花雕酒、生抽、老抽,加少许冰糖,盖上锅盖,小火煮三十分钟,再将猪肝倒入锅中,加盖,小火煮二十分钟捞出,然后将猪肝切薄片。
5.准备好碗,倒入猪肝、黄瓜片、洋葱、黄椒、蒜末、香菜,淋入调好的碗汁,拌匀,就可以品尝啦。
猪肝含有维生素,对疲劳、皮肤保养、保护眼睛的作用,尤其是贫血人群,吃它可以改善贫血,常吃有益健康,今天用猪肝做道凉拌菜,搭配黄瓜、洋葱、彩椒、加入香菜高味,这样可以祛除腥味,起到提香的作用,这是一道不错的小凉菜哦。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;而且还可以有促进代谢的作用和功效,多吃黄瓜可以补充水分,而且还可以有美容养颜的作用和功效,对于想减肥的人群来说是也是不错的选择,这样搭配食用,促进食欲,缓解疲劳。
菜黄瓜拌猪肝的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到美容养颜的作用,是防止疲劳促进食欲美容护肤,大家不妨试试哦。
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